জন্মের পর শারীরিক পুনরুদ্ধার — লোচিয়া, নিরাময়, এবং কী আশা করবেন

লোচিয়া হল সেই যোনির নিঃসরণ যা আপনার গর্ভাশয় জন্মের পর নিরাময় হওয়ার সময় ঘটে — আপনি যেভাবেই জন্ম দিন না কেন। এটি পুনরুদ্ধারের একটি স্বাভাবিক অংশ, এটি মাসিক নয়, এবং এটি একটি পূর্বনির্ধারিত অগ্রগতি অনুসরণ করে।

লোচিয়া রুব্রা (দিন ১-৪): ছোট ক্লট সহ ভারী, উজ্জ্বল লাল রক্তপাত। এটি সবচেয়ে তীব্র পর্যায়। প্রথম ২৪ ঘণ্টায় প্রবাহ সাধারণত সবচেয়ে ভারী এবং যখন আপনি শুয়ে থাকার পর দাঁড়ান (রক্ত বিশ্রামের সময় জমা হয়)। প্রথম দিনে গলফ বলের আকারের ক্লট পাস করা স্বাভাবিক; এর পরে, ক্লটগুলি ছোট হওয়া উচিত।

লোচিয়া সেরোসা (দিন ৪-১০): নিঃসরণটি গোলাপী-বাদামী বা জলীয় গোলাপী রঙে পরিবর্তিত হয়। এটি পরিমাণে হালকা এবং কম সক্রিয় রক্ত ধারণ করে। ছোট ক্লট এখনও ঘটতে পারে।

লোচিয়া আলবা (দিন ১০ থেকে ৪-৬ সপ্তাহ): হলুদাভ-সাদা বা ক্রিম রঙের নিঃসরণ। এটি মূলত সাদা রক্তকণিকা, টিস্যুর অবশিষ্টাংশ, এবং মিউকাস। পরিমাণ অব্যাহতভাবে কমতে থাকে। কিছু মহিলা লক্ষ্য করেন যে এই পর্যায়টি প্রায় ৩ সপ্তাহে শেষ হয়; অন্যদের জন্য, এটি ৬ সপ্তাহ পর্যন্ত চলতে থাকে।

মোট সময়কাল সাধারণত ৪-৬ সপ্তাহ, তবে এটি ৮ সপ্তাহ পর্যন্ত প্রসারিত হতে পারে এবং এখনও স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়। স্তন্যপান লোচিয়ার সময়কালকে প্রভাবিত করতে পারে — কিছু মহিলা স্তন্যপান সেশনের সময় ভারী প্রবাহ লক্ষ্য করেন (স্তন্যপান থেকে অক্সিটোসিন গর্ভাশয়ের সংকোচন সৃষ্টি করে)।

লাল পতাকা: যদি লোচিয়া উজ্জ্বল লাল এবং ভারী হয়ে যায় যখন এটি হালকা ছিল, তবে এটি সাধারণত বোঝায় যে আপনি শারীরিক কার্যকলাপে অতিরিক্ত করেছেন — বিশ্রাম নিন এবং পর্যবেক্ষণ করুন। কিন্তু যদি ভারী লাল রক্তপাত অব্যাহত থাকে, আপনি বড় ক্লট পাস করছেন (প্রথম ২৪ ঘণ্টার পরে গলফ বলের চেয়ে বড়), বা রক্তপাত এক ঘণ্টায় একটি প্যাড ভিজিয়ে দেয়, আপনার প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। এটি প্ল্যাসেন্টাল টিস্যু বা গর্ভাশয়ের অটোনির সংকেত দিতে পারে।

ব্যবহারিক ব্যবস্থাপনা: মাতৃত্ব প্যাড ব্যবহার করুন (ট্যাম্পন নয় — সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে ৬ সপ্তাহের জন্য যোনির ভিতরে কিছুই নয়)। মেশ হাসপাতালের অন্তর্বাস আশ্চর্যজনকভাবে জনপ্রিয় একটি ভাল কারণে। আপনার বিছানার পাশে এবং বাথরুমে অতিরিক্ত সরবরাহ রাখুন।

পেরিনিয়াল ফাটলগুলি তীব্রতার দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, এবং প্রতিটি ডিগ্রির একটি ভিন্ন নিরাময় সময়সূচী এবং ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি রয়েছে।

প্রথম-ডিগ্রির ফাটলগুলি কেবল ত্বক এবং পৃষ্ঠীয় টিস্যুকে জড়িত। এগুলি সেলাইয়ের প্রয়োজন নাও হতে পারে এবং ১-২ সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় হয়। ব্যথা হালকা এবং সাধারণত বরফ এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক দিয়ে পরিচালিত হয়।

দ্বিতীয়-ডিগ্রির ফাটলগুলি পেরিনিয়াল পেশীতে প্রসারিত হয়। এগুলির সেলাইয়ের প্রয়োজন (যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে দ্রবীভূত হয়) এবং ২-৪ সপ্তাহ সময় নেয় নিরাময়ের জন্য। এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ফাটল। ব্যথা মাঝারি হতে পারে এবং বসা, হাঁটা এবং মলত্যাগ করতে অস্বস্তিকর হতে পারে।

তৃতীয়-ডিগ্রির ফাটলগুলি অ্যানাল স্পিন্টার পেশীতে প্রসারিত হয়। এগুলির যত্নশীল সার্জিক্যাল মেরামতের প্রয়োজন এবং প্রাথমিক নিরাময়ের জন্য ৬-১২ সপ্তাহ সময় নেয়। এগুলির দীর্ঘমেয়াদী জটিলতার ঝুঁকি রয়েছে যার মধ্যে মল অক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত এবং বিশেষজ্ঞের সাথে ফলো-আপ প্রয়োজন।

চতুর্থ-ডিগ্রির ফাটলগুলি অ্যানাল স্পিন্টার থেকে রেকটাল মিউকোসায় প্রসারিত হয়। মেরামত এবং পুনরুদ্ধার আরও জটিল, এবং দীর্ঘমেয়াদী পেলভিক ফ্লোর শারীরিক থেরাপি সাধারণত সুপারিশ করা হয়।

সমস্ত ফাটলের জন্য নিরাময় কৌশল: প্রথম ৪৮ ঘণ্টায় বরফের প্যাক (জমাট বাঁধা প্যাড — উইচ হ্যাজেল এবং অ্যালোতে ভিজিয়ে পরে জমাট বাঁধা — একটি জনপ্রিয় বিকল্প), জন্মের ২৪ ঘণ্টা পরে শুরু করে সিটজ বাথ (১০-২০ মিনিটের জন্য উষ্ণ অগভীর স্নান, ২-৩ বার দৈনিক), মুছার পরিবর্তে কোমল পরিষ্কারের জন্য পেরি-বোতল, সান্ত্বনার জন্য উইচ হ্যাজেল প্যাড (যেমন Tucks), ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক (আইবুপ্রোফেন প্রদাহবিরোধী এবং স্তন্যপান করার জন্য নিরাপদ), মল নরমকারী (তাত্ক্ষণিকভাবে শুরু করা — আপনি চাপ দেওয়া এড়াতে চান), এবং ডার্মোপ্লাস্ট স্প্রে (বেনজোকাইন-ভিত্তিক ন্যুম্বিং স্প্রে)।

তৃতীয় এবং চতুর্থ-ডিগ্রির ফাটলের জন্য পেলভিক ফ্লোর শারীরিক থেরাপি সুপারিশ করা হয় এবং দ্বিতীয়-ডিগ্রির ফাটলের জন্য উপকারী। একটি পেলভিক ফ্লোর PT নিরাময় মূল্যায়ন করতে পারে, দাগযুক্ত টিস্যু সমাধান করতে পারে, এবং কার্যকলাপে নিরাপদ প্রত্যাবর্তনের জন্য নির্দেশনা দিতে পারে। এখন অনেক বিশেষজ্ঞ সকল মহিলার জন্য জন্মের পর পেলভিক ফ্লোর মূল্যায়নের সুপারিশ করেন, ফাটলের তীব্রতা নির্বিশেষে।

কখন চিন্তা করবেন: বাড়তে থাকা ব্যথা (ধীরে ধীরে উন্নতির পরিবর্তে), লালভাব বা ফোলা যা খারাপ হচ্ছে, দুর্গন্ধযুক্ত নিঃসরণ, ক্ষত খোলার, বা গ্যাস বা মল নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা।

পরবর্তী ব্যথা হল গর্ভাশয়ের সংকোচন যা জন্মের পর ঘটে যখন গর্ভাশয় সংকুচিত হয় — ৬ সপ্তাহের মধ্যে তরমুজের আকার থেকে প্রায় নাশপাতির আকারে ফিরে আসে। এটি গর্ভাশয়ের ঠিক সেই কাজটি করছে যা এটি করতে প্রয়োজন: প্ল্যাসেন্টাল স্থানে রক্তনালীগুলি সংকুচিত করতে এবং রক্তপাত প্রতিরোধ করতে।

প্রথম শিশুর সাথে, পরবর্তী ব্যথা সাধারণত হালকা থেকে মাঝারি হয় — মাসিকের ব্যথার মতো। অনেক প্রথমবারের মায়েরা সেগুলি খুব কমই লক্ষ্য করেন।

দ্বিতীয় এবং পরবর্তী শিশুদের সাথে, পরবর্তী ব্যথা সাধারণত অনেক শক্তিশালী হয় — কখনও কখনও প্রথম ২৪-৪৮ ঘণ্টায় শ্রমের তীব্রতার কাছাকাছি। এটি ঘটে কারণ একাধিক গর্ভাবস্থায় প্রসারিত গর্ভাশয়ের পেশীর টোন কমে যায় এবং আকারে ফিরে আসতে আরও তীব্রভাবে সংকুচিত হতে হয়। প্রতিটি পরবর্তী গর্ভাবস্থা সাধারণত শক্তিশালী পরবর্তী ব্যথা উৎপন্ন করে।

স্তন্যপান করার সময় পরবর্তী ব্যথা সবচেয়ে তীব্র হয় কারণ স্তন্যপান করার সময় অক্সিটোসিন মুক্তি হয়, যা গর্ভাশয়ের সংকোচনকে উদ্দীপিত করে। এটি সেই একই হরমোন যা জন্মের পর রক্তপাত পরিচালনা করতে ব্যবহৃত হয় (পিটোসিন সিন্থেটিক অক্সিটোসিন)। যদিও স্তন্যপান করার সময় সংকোচনগুলি বেশ ব্যথাদায়ক হতে পারে, এটি আসলে একটি চিহ্ন যে স্তন্যপান আপনার গর্ভাশয়কে পুনরুদ্ধারে সাহায্য করছে।

শীর্ষ তীব্রতা প্রথম ২-৩ দিনে হয়, তারপর প্রথম সপ্তাহে ধীরে ধীরে কমে যায়। জন্মের ৭-১০ দিনের মধ্যে, বেশিরভাগ মহিলারা লক্ষ্য করেন যে তারা মূলত সমাধান হয়েছে।

ব্যবস্থাপনা: আইবুপ্রোফেন (৬০০ মিগ্রা প্রতি ৬ ঘণ্টায় — প্রদাহবিরোধী এবং স্তন্যপান করার জন্য নিরাপদ) সবচেয়ে কার্যকর ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিৎসা। নিম্ন পেটের উপর একটি গরম প্যাড সাহায্য করে। স্তন্যপান-triggered সংকোচনের সময় গভীর শ্বাস এবং শিথিলকরণ কৌশল সাহায্য করতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার প্রদানকারী প্রথম কয়েক দিনের জন্য শক্তিশালী ব্যথানাশক প্রেসক্রাইব করতে পারেন।

কখন চিন্তা করবেন: ব্যথা যদি স্থায়ী হয় (অন্তরায়িত সংকোচনের পরিবর্তে), ব্যথা যদি প্রথম ৩ দিনের পরে খারাপ হয়, বা ব্যথার সাথে ভারী রক্তপাত বা দুর্গন্ধযুক্ত নিঃসরণ থাকে তবে এটি মূল্যায়ন করা উচিত।

জন্মের পর ঘাম — বিশেষ করে drenched রাতের ঘাম — অনেক মহিলাকে অবাক করে দেয়, কিন্তু এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং এর একটি স্পষ্ট শারীরবৃত্তীয় ব্যাখ্যা রয়েছে।

গর্ভাবস্থায়, আপনার রক্তের পরিমাণ ৩০-৫০% বৃদ্ধি পায় (প্রায় ১-১.৫ লিটার অতিরিক্ত তরল)। প্রসবের পর, আপনার শরীর এই অতিরিক্ত তরল ঝরাতে চায়। এটি দুটি প্রধান পথে করে: বাড়তি মূত্রত্যাগের মাধ্যমে (আপনি প্রথম সপ্তাহে আরও ঘন ঘন এবং বড় পরিমাণে মূত্রত্যাগ করছেন তা লক্ষ্য করতে পারেন) এবং ঘাম।

জন্মের পরের রাতের ঘাম বিশেষ করে প্রথম ২-৪ সপ্তাহে সাধারণ এবং নাটকীয় হতে পারে — পাজামা এবং শীটের মধ্যে ভিজিয়ে ফেলা, ঠিক যেমন মেনোপজের রাতের ঘাম। এগুলি তরল পুনর্বণ্টন, এস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টেরনের নাটকীয় পতন (যা তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে), এবং আপনার এন্ডোক্রাইন সিস্টেম পুনঃক্যালিব্রেট করার সময় হরমোনাল অস্থিতিশীলতার সংমিশ্রণের দ্বারা চালিত হয়।

স্তন্যপান ঘাম বাড়িয়ে দিতে পারে কারণ স্তন্যপান করার সময় অক্সিটোসিন মুক্তি তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে। অনেক মহিলা লক্ষ্য করেন যে তারা খাওয়ানোর সময় বা তার পরপরই উষ্ণ এবং ঘামাচ্ছে।

সময়সূচী: বেশিরভাগ মহিলা জন্মের পর ঘামের উল্লেখযোগ্য উন্নতি ২-৪ সপ্তাহের মধ্যে এবং ৬ সপ্তাহের মধ্যে সমাধান করে। যদি আপনি স্তন্যপান করেন, তবে কিছু পরিমাণ উষ্ণতা এবং ঘাম দীর্ঘ সময় ধরে থাকতে পারে প্রোল্যাকটিনের প্রভাবের কারণে।

ব্যবহারিক ব্যবস্থাপনা: আপনার শীটের উপর একটি তোয়ালে বা শোষক প্যাডে ঘুমান, আর্দ্রতা-শোষণকারী স্লিপওয়্যার (অথবা কেবল অন্তর্বাস) পরুন, শোবার ঘরটি শীতল রাখুন, ভালভাবে জলপান করুন (ঘাম এবং স্তন্যপান মানে উল্লেখযোগ্য তরল ক্ষতি), এবং জানুন যে এটি অস্থায়ী।

কখন চিন্তা করবেন: জ্বরের সাথে ঘাম (সংক্রমণের সংকেত দিতে পারে), ৬ সপ্তাহের বেশি স্থায়ী ঘাম (থাইরয়েডের অস্বাভাবিকতা নির্দেশ করতে পারে — জন্মের পর থাইরয়েডাইটিস সাধারণ এবং প্রায়শই ঘামের সাথে উপস্থাপিত হয়), বা দ্রুত হৃদস্পন্দন, উদ্বেগ, এবং ওজন হ্রাসের সাথে ঘাম (এটি থাইরয়েড সম্পর্কিত)। ৬ সপ্তাহের চেকআপে একটি TSH পরীক্ষা জন্মের পর থাইরয়েড সমস্যাগুলি স্ক্রীন করতে পারে।

জন্মের পর চুল পড়া (টেলোজেন এফ্লুভিয়াম) জন্মের পর পুনরুদ্ধারের সবচেয়ে দৃশ্যমান উদ্বেগজনক দিকগুলির মধ্যে একটি — শাওয়ার ড্রেনে, আপনার বালিশে, এবং আপনার চুলের ব্রাশে চুলের গুচ্ছ। এটি স্বাভাবিক, অস্থায়ী, এবং কোনও ঘাটতি বা স্বাস্থ্য সমস্যার চিহ্ন নয়।

যান্ত্রিকতা: গর্ভাবস্থায়, উচ্চতর এস্ট্রোজেন চুলের চক্রের বৃদ্ধির পর্যায় (অ্যানাজেন) বাড়িয়ে দেয়, যার মানে হল যে কম চুল বিশ্রাম/ঝরে যাওয়ার পর্যায়ে (টেলোজেন) প্রবেশ করে। এটাই কারণ অনেক মহিলা গর্ভাবস্থায় ঘন, পূর্ণ চুল লক্ষ্য করেন। প্রসবের পর, এস্ট্রোজেনের স্তর পড়ে যায়, এবং সমস্ত চুল যা বৃদ্ধির পর্যায়ে ছিল তা একসাথে টেলোজেনে চলে যায় এবং ২-৪ মাস পরে পড়ে যায়।

সাধারণ সময়সূচী: জন্মের পর চুল পড়া প্রায় ২-৪ মাসে শুরু হয়, ৩-৬ মাসে চূড়ান্ত হয়, ৯-১২ মাসের মধ্যে ধীরে ধীরে সমাধান হয়, এবং ১২-১৮ মাসের মধ্যে সম্পূর্ণ চুলের ঘনত্ব ফিরে আসে। ক্ষতি নাটকীয় হতে পারে — আপনি গর্ভাবস্থায় ধরে রাখা মাসের পরিমাণ চুল ঝরাচ্ছেন — কিন্তু আপনি গোঁফ হচ্ছেন না। আপনি আপনার গর্ভাবস্থার আগে চুলের ঘনত্বে ফিরে আসছেন।

কী সাহায্য করে: কোমল চুলের যত্ন (টাইট পনিটেল, আক্রমণাত্মক ব্রাশিং, এবং তাপ স্টাইলিং এড়িয়ে চলুন), প্রোটিন, লোহা, জিঙ্ক, এবং বায়োটিন সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য (পুষ্টির ঘাটতি চুল পড়া বাড়িয়ে দিতে পারে), একটি ভলিউমাইজিং শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার, এবং একটি নতুন স্টাইল যা অস্থায়ীভাবে পাতলা চুলের সাথে কাজ করে।

কী সাহায্য করে না: জন্মের পর চুল পড়ার জন্য বিপণন করা বেশিরভাগ সম্পূরকগুলির কোনও প্রমাণ নেই যা উপন্যাসের দাবির বাইরে। বায়োটিনের সম্পূরকগুলি ব্যাপকভাবে প্রচারিত হয় কিন্তু শুধুমাত্র তখনই সাহায্য করে যদি আপনি সত্যিই বায়োটিনের অভাব অনুভব করেন (যা বিরল)।

কখন চিন্তা করবেন: যদি চুল পড়া ১২ মাসের বেশি চলতে থাকে, প্যাচি হয় বরং বিস্তৃত নয়, বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে (থকথক, ওজনের পরিবর্তন, শুষ্ক ত্বক) থাকে, থাইরয়েড ফাংশন এবং লোহা স্তর পরীক্ষা করান। জন্মের পর থাইরয়েডাইটিস এবং লোহা ঘাটতির অ্যানিমিয়া উভয়ই চুল পড়ার কারণ হতে পারে এবং চিকিৎসাযোগ্য।

চুল পড়ার মানসিক প্রভাবকে ছোট করে দেখা উচিত নয়। এটি এমন একটি সময়ে ঘটে যখন আপনি ইতিমধ্যে শরীরের পরিবর্তন, ঘুমের অভাব, এবং হরমোনাল মেজাজের পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা করছেন। এটি অস্থায়ী এবং স্বাভাবিক তা জানা সাহায্য করে, কিন্তু এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া ঠিক।

ভালভাবে পরিচিত উপসর্গগুলির বাইরে, বেশ কয়েকটি জন্মের পর শারীরিক পরিবর্তন মহিলাদের অবাক করে দেয় কারণ সেগুলি খুব কম আলোচনা করা হয়।

জয়েন্টের ব্যথা এবং অস্থিতিশীলতা: রিল্যাক্সিন (হরমোন যা জন্মের জন্য লিগামেন্টগুলি শিথিল করে) জন্মের পর মাসের পর মাস বাড়তি থাকে, বিশেষ করে যদি স্তন্যপান করেন। এর মানে হল আপনার জয়েন্টগুলি আরও শিথিল এবং আঘাতের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। নবজাতককে পুনরাবৃত্তি করে তোলার এবং ধরার কারণে কব্জির ব্যথা (ডি কুয়েরভেইন টেনডিনাইটিস) বিশেষভাবে সাধারণ। লিগামেন্টের শিথিলতা এবং নতুন শারীরিক চাহিদার (গাড়ির আসন বহন করা, ক্রিবের উপর ঝুঁকে পড়া) কারণে হাঁটু, হিপ, এবং পিঠের ব্যথা অত্যন্ত সাধারণ।

মূত্রাশয় পরিবর্তন: অক্ষমতা ছাড়াই, অনেক মহিলা মূত্রাশয়ের অনুভূতিতে পরিবর্তন লক্ষ্য করেন — জরুরি, ঘনত্ব, এবং অসম্পূর্ণ খালি হওয়া প্রথম মাসগুলিতে সাধারণ। এগুলি সাধারণত উন্নতি করে তবে আপনার জন্মের পরের পরিদর্শনে উল্লেখ করা উচিত।

খাওয়ানোর বাইরে স্তনের পরিবর্তন: আপনি যদি স্তন্যপান না করেন তবে দুধ আসার সময় ৩-৫ দিনের মধ্যে স্তন ফুলে যায়। স্তনগুলি কঠিন, ফুলে যাওয়া, এবং ব্যথাদায়ক হতে পারে। যদি স্তন্যপান না করেন তবে এটি ১-২ সপ্তাহের মধ্যে উদ্দীপনা ছাড়াই সমাধান হয়। স্তনের আকার, আকৃতি, এবং সংবেদনশীলতা স্থায়ীভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।

ত্বকের পরিবর্তন: মেলাসমা ("গর্ভাবস্থার মাস্ক" — মুখে গা dark ় দাগ) মাসের পর মাস স্থায়ী হতে পারে। লিনিয়া নিগ্রা (পেটের উপর গা dark ় রেখা) ম্লান হয় কিন্তু সম্পূর্ণভাবে অদৃশ্য নাও হতে পারে। স্ট্রেচ মার্কগুলি ৬-১২ মাসের মধ্যে লাল/বেগুনি থেকে রূপালী-সাদা হয়ে যায়। গর্ভাবস্থায় দেখা দেওয়া ত্বকের ট্যাগগুলি স্থায়ী হতে পারে।

পাচনতন্ত্রের পরিবর্তন: প্রথম সপ্তাহে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রায় সর্বজনীন (জলশূন্যতা, লোহা সম্পূরক, কম গতিশীলতা, এবং সেলাইয়ের সাথে চাপ দেওয়ার ভয়) হয়। গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সময় চাপ দেওয়ার কারণে হেমোরয়েডগুলি অব্যাহত থাকতে পারে বা খারাপ হতে পারে। সক্রিয়ভাবে মল নরমকারী গ্রহণ করুন।

পায়ের আকার: অনেক মহিলা গর্ভাবস্থার পর তাদের পায়ের আকার স্থায়ীভাবে অর্ধ থেকে পুরো জুতো আকার বাড়িয়ে দেয়, লিগামেন্টের শিথিলতা এবং ওজন বহনের পরিবর্তনের কারণে।

কণ্ঠস্বরের পরিবর্তন: কিছু মহিলা লক্ষ্য করেন যে তাদের কণ্ঠস্বর গর্ভাবস্থা এবং জন্মের পর সামান্য নিচে চলে যায়, সম্ভবত হরমোনাল প্রভাবের কারণে।

এই পরিবর্তনগুলির মধ্যে কোনটি বিপজ্জনক নয়, তবে এগুলি সবই বাস্তব — এবং এগুলি স্বীকার করা আপনার শরীরের যে পরিমাণ পরিবর্তন হয়েছে তা বৈধতা দেয়।