পরবর্তী প্রসবের পর চুল পড়া — এটি কখন শুরু হয়, কখন থামে, কী করতে হবে
Last updated: 2026-02-16 · Postpartum
গর্ভাবস্থায়, উচ্চতর ইস্ট্রোজেন চুলকে বৃদ্ধির পর্যায়ে রাখে তাই আপনি কম চুল পড়েন এবং চুল ঘন মনে হয়। জন্মের পর, ইস্ট্রোজেন 90–95% কমে যায় এবং সমস্ত "অতিরিক্ত" চুল একসাথে পড়ে যায় — প্রায় 2–4 মাসের মধ্যে শুরু হয়, 3–6 মাসে চরমে পৌঁছায়, এবং 12 মাসের মধ্যে সম্পূর্ণরূপে পুনরায় বৃদ্ধি পায়। এটি ভয়ঙ্কর মনে হতে পারে কিন্তু এটি সম্পূর্ণরূপে স্বাভাবিক এবং অস্থায়ী।
বাচ্চা হওয়ার পর কেন চুল পড়ে?
পরবর্তী প্রসবের পর চুল পড়া বুঝতে, আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে গর্ভাবস্থা আপনার চুলের চক্রের সাথে কী করে। চুল সাধারণত তিনটি পর্যায়ে যায়: অ্যানাজেন (সক্রিয় বৃদ্ধি, 2–7 বছর), ক্যাটাজেন (পরিবর্তন, 2–3 সপ্তাহ), এবং টেলোজেন (বিশ্রাম/শেডিং, প্রায় 3 মাস)। যে কোনও সময়ে, আপনার চুলের প্রায় 85–90% বৃদ্ধি পর্যায়ে এবং 10–15% বিশ্রাম/শেডিং পর্যায়ে থাকে। আপনি সাধারণত প্রতিদিন 50–100টি চুল পড়েন।
গর্ভাবস্থায়, উচ্চতর ইস্ট্রোজেন অ্যানাজেন (বৃদ্ধি) পর্যায়কে বাড়িয়ে দেয়, যার মানে অনেক কম চুল বিশ্রাম এবং শেডিং পর্যায়ে প্রবেশ করে। আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে কম চুল পড়ছেন — এ কারণেই গর্ভবতী চুল প্রায়শই অত্যন্ত ঘন এবং পূর্ণ মনে হয়। আপনি আরও চুল বাড়াচ্ছেন না; আপনি কেবল আপনার কাছে থাকা চুলের বেশি অংশ ধরে রাখছেন।
জন্মের পর, ইস্ট্রোজেনের স্তর 48 ঘণ্টার মধ্যে 90–95% কমে যায়। এই আকস্মিক হরমোনাল প্রত্যাহার সমস্ত চুলকে সংকেত দেয় যা বৃদ্ধি পর্যায়ে ছিল যাতে তারা একসাথে টেলোজেন (বিশ্রাম) পর্যায়ে প্রবেশ করে। টেলোজেন পর্যায় শেষ হওয়ার পর (প্রায় 3 মাস), সমস্ত চুল একসাথে পড়ে যায়।
এই অবস্থাকে টেলোজেন এফ্লুভিয়াম বলা হয় — একটি অস্থায়ী, ছড়িয়ে পড়া শেডিং যা একটি প্রধান শারীরবৃত্তীয় ঘটনায় উদ্দীপিত হয়। আপনি দীর্ঘমেয়াদে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুল হারাচ্ছেন না; আপনি সেই চুল হারাচ্ছেন যা আপনি গত 9 মাসে ধীরে ধীরে হারাতেন, সবকিছু কয়েক মাসে সংকুচিত হয়ে গেছে।
পরবর্তী প্রসবের পর চুল পড়া কখন শুরু হয় এবং চরমে পৌঁছায়?
পরবর্তী প্রসবের পর চুল পড়ার সময়সূচি একটি পূর্বনির্ধারিত প্যাটার্ন অনুসরণ করে, যদিও সঠিক সময়কাল নারী থেকে নারী ভিন্ন।
মাস 1–2: বেশিরভাগ নারী এখনও উল্লেখযোগ্য শেডিং লক্ষ্য করেন না। জন্মের সময় বৃদ্ধির পর্যায় থেকে পরিবর্তিত চুলগুলি এখনও টেলোজেন (বিশ্রাম) পর্যায়ে রয়েছে, যা প্রায় 3 মাস স্থায়ী হয় এর আগে চুল আসলে পড়ে।
মাস 2–4: শেডিং শুরু হয়। আপনি শাওয়ার ড্রেনে, আপনার বালিশে, শিশুর আঙ্গুলের চারপাশে এবং আপনার ব্রাশে আরও চুল দেখতে শুরু করেন। এটি ভয়ঙ্কর হতে পারে — আপনি স্বাভাবিক 50–100 এর তুলনায় প্রতিদিন 200–300+ চুল পড়ছেন।
মাস 3–6: চরম শেডিং। এটি তখনই ঘটে যখন বেশিরভাগ নারী সবচেয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করেন। চুল পড়ার পরিমাণ অত্যধিক মনে হতে পারে, বিশেষ করে মন্দির এবং চুলের রেখার চারপাশে। কিছু নারী লক্ষ্য করেন যে তাদের চুলের রেখা পিছিয়ে যাচ্ছে বা পাতলা অংশ রয়েছে, বিশেষ করে পার্ট লাইনের বরাবর।
মাস 6–9: শেডিং উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর হয়। আপনি নতুন বৃদ্ধি দেখতে শুরু করবেন — আপনার চুলের রেখা এবং মন্দিরে ছোট শিশু চুল গজাচ্ছে। এই হালকা পুনরায় বৃদ্ধি চুলগুলি একটি আশ্বাসজনক চিহ্ন যে আপনার ফলিকলগুলি স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয়।
মাস 9–12: সম্পূর্ণ পুনরায় বৃদ্ধি চলছে। আপনার শিশুর প্রথম জন্মদিনে, বেশিরভাগ নারী তাদের গর্ভাবস্থার আগে চুলের ঘনত্বে ফিরে আসেন। নতুন এবং প্রতিষ্ঠিত চুলের অনুপাতের কারণে টেক্সচার বা তরঙ্গের প্যাটার্ন অস্থায়ীভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।
যদি আপনি স্তন্যপান করান, তবে সময়সূচিটি কিছুটা পরিবর্তিত হতে পারে — কিছু নারী খুঁজে পান যে উল্লেখযোগ্য শেডিং স্তন্যপান বন্ধ করার সময় বিলম্বিত হয়, যখন আরেকটি ইস্ট্রোজেন ডিপ ঘটে।
কতটা পরবর্তী প্রসবের পর চুল পড়া স্বাভাবিক?
পরবর্তী প্রসবের পর চুল পড়া আনুমানিক 40–50% নারীদের স্পষ্টভাবে প্রভাবিত করে, যদিও হরমোনাল চুলের চক্রের পরিবর্তন প্রায় সব পরবর্তী প্রসবের পর নারীদের মধ্যে কিছু পরিমাণে ঘটে। শেডিংয়ের পরিমাণ প্রায়শই আপনার গর্ভাবস্থায় কতটা অতিরিক্ত চুল ধরে রেখেছিলেন তার সাথে সম্পর্কিত।
স্বাভাবিক পরবর্তী প্রসবের শেডিং ভয়ঙ্কর মনে হতে পারে: শাওয়ার, ব্রাশ করার সময় হাতের তালুতে চুলের গুচ্ছ, আপনার পোশাক এবং শিশুর উপর চুল। আপনি চরম শেডিংয়ের সময় প্রতিদিন 200–300 বা তার বেশি চুল পড়তে পারেন, স্বাভাবিক 50–100 এর তুলনায়। যদিও এটি একটি জরুরি পরিস্থিতির মতো মনে হয়, মনে রাখবেন — এটি 9 মাসের জমা হওয়া চুল যা ধীরে ধীরে পড়ে যাওয়ার কথা ছিল।
শেডিংটি ছড়িয়ে পড়া, যার মানে এটি আপনার পুরো মাথার ত্বকে ছড়িয়ে পড়ে এক এলাকায় কেন্দ্রীভূত নয়। আপনি মন্দির, চুলের রেখা এবং পার্ট লাইনে সবচেয়ে দৃশ্যমান পাতলা অংশ লক্ষ্য করতে পারেন — কেবলমাত্র কারণ এই এলাকাগুলি সবচেয়ে দৃশ্যমান এবং চুলের ঘনত্বের পরিবর্তনগুলি সেখানে সবচেয়ে স্পষ্ট।
স্বাভাবিক পরবর্তী প্রসবের পর চুল পড়াকে সমস্যার থেকে আলাদা করে যা প্যাটার্ন: ছড়িয়ে পড়া পাতলা (প্যাচ নয়), 2–4 মাস পর শুরু, 6 মাস পর ধীরে ধীরে উন্নতি, এবং 9–12 মাসে দৃশ্যমান পুনরায় বৃদ্ধি। যদি আপনি স্বতন্ত্র গোঁড়া অংশ দেখেন, যদি আপনার মাথার ত্বক লাল বা চুলকানি হয়, অথবা যদি 12 মাসের বেশি সময় ধরে পুনরায় বৃদ্ধি ছাড়াই চুল পড়া অব্যাহত থাকে, তবে এটি একটি ভিন্ন অবস্থার নির্দেশ করতে পারে — অ্যালোপেসিয়া এরেটা, লোহা অভাব, বা থাইরয়েড অক্ষমতা — এবং চিকিৎসা মূল্যায়নের প্রয়োজন।
স্তন্যপান কি পরবর্তী প্রসবের পর চুল পড়াকে প্রভাবিত করে?
স্তন্যপান পরবর্তী প্রসবের পর চুল পড়ার সাথে একটি জটিল সম্পর্ক রয়েছে, এবং আপনি এ সম্পর্কে বিরোধী তথ্য খুঁজে পাবেন। এখানে প্রমাণ আসলে কী দেখায়।
স্তন্যপান কিছুটা উচ্চ স্তরের প্রোল্যাকটিন বজায় রাখে এবং সম্পূর্ণ ইস্ট্রোজেন চক্রের পুনরায় শুরু হওয়াকে মাঝারি মাত্রায় দমন করে। কিছু নারী খুঁজে পান যে স্তন্যপান পরবর্তী শেডিংয়ের শুরু বা চরমকে বিলম্বিত করে — চুল পড়া তাদের একচেটিয়া স্তন্যপান করার সময় ততটা তীব্র হয় না, তবে তারা যখন স্তন্যপান বন্ধ করা শুরু করে বা উল্লেখযোগ্যভাবে খাওয়ানো কমিয়ে দেয় তখন এটি বাড়ে।
অন্যান্য নারীরা স্তন্যপান অবস্থার উপর নির্ভর করে সাধারণ সময়সূচিতে শেডিংয়ের অভিজ্ঞতা করেন। জন্মের পর হরমোনাল পতন এত নাটকীয় যে স্তন্যপান সম্পর্কিত হরমোনাল পার্থক্যগুলি সবার জন্য চুল পড়ার গতিপথকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করার জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে।
এটি পরিষ্কার যে স্তন্যপান বন্ধ করা একটি দ্বিতীয় শেডিংয়ের তরঙ্গকে উদ্দীপিত করতে পারে। স্তন্যপান বন্ধ করা প্রোল্যাকটিন কমায় এবং আরেকটি হরমোনাল সমন্বয় ঘটায়, যা অতিরিক্ত চুলকে টেলোজেন পর্যায়ে ঠেলে দিতে পারে। আপনি যদি হঠাৎ না করে ধীরে ধীরে স্তন্যপান বন্ধ করেন, তবে হরমোনাল পরিবর্তনটি মসৃণ হয় এবং চুল পড়া কম দৃশ্যমান হতে পারে।
গুরুতরভাবে, স্তন্যপান নিজেই চুল পড়ার কারণ নয়। কিছু নারী উদ্বিগ্ন হন যে স্তন্যপান "শূন্য" তাদের শরীর এবং তাদের চুল পড়তে বাধ্য করছে। শেডিংটি পরবর্তী প্রসবের ইস্ট্রোজেনের পতনের দ্বারা চালিত হয়, স্তন্যপান পুষ্টি শোষণ দ্বারা নয়। তা সত্ত্বেও, স্তন্যপান আপনার ক্যালোরি এবং পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা বাড়ায় — যদি আপনি যথেষ্ট না খান বা লোহা, জিঙ্ক, বা প্রোটিনের অভাবে থাকেন, তবে এটি স্বাধীনভাবে চুল পাতলা হতে অবদান রাখতে পারে এবং এটি সমাধান করা উচিত।
আমি পরবর্তী প্রসবের পর চুল পড়ার জন্য কী করতে পারি?
যদিও আপনি পরবর্তী টেলোজেন এফ্লুভিয়াম প্রতিরোধ করতে পারেন না — এটি একটি স্বাভাবিক হরমোনাল প্রক্রিয়া — আপনি আপনার শরীরের চুল পুনরায় বৃদ্ধি করার ক্ষমতাকে সমর্থন করতে এবং দৃশ্যমান প্রভাবকে কমাতে পারেন।
পুষ্টি মৌলিক। আপনার প্রি-নেটাল ভিটামিন গ্রহণ চালিয়ে যান — এটি লোহা, জিঙ্ক, বায়োটিন এবং ফলেট সরবরাহ করে, যা সমস্ত চুলের বৃদ্ধিকে সমর্থন করে। প্রোটিন গ্রহণকে অগ্রাধিকার দিন (চুল কেরাটিন, একটি প্রোটিন দ্বারা তৈরি): প্রতিদিন অন্তত 65–75 গ্রাম লক্ষ্য করুন, স্তন্যপান করলে আরও বেশি। যথেষ্ট লোহা স্তরের নিশ্চিত করুন — লোহা অভাব সাধারণত প্রসবের পর ঘটে, বিশেষ করে জন্মের সময় উল্লেখযোগ্য রক্তপাতের পরে, এবং এটি স্বাধীনভাবে চুল পাতলা করতে পারে। যদি শেডিং অত্যধিক মনে হয় তবে আপনার প্রদানকারীকে আপনার ফেরিটিন স্তর পরীক্ষা করতে বলুন।
চরম শেডিংয়ের সময় আপনার চুলের প্রতি যত্নশীল হন। একটি প্রশস্ত দাঁতের কাঁটা ব্যবহার করুন ব্রাশের পরিবর্তে, দুর্বল চুলের উপর চাপ দেওয়া টাইট স্টাইলগুলি (পনিটেল, ব্রেইড, বান) এড়িয়ে চলুন, তাপ স্টাইলিং কমিয়ে দিন, এবং শেডিং কমে যাওয়া পর্যন্ত রাসায়নিক চিকিত্সা (রঙ, পার্ম) বাদ দিন। একটি ভলিউমাইজিং শ্যাম্পু এবং হালকা কন্ডিশনার (শুধুমাত্র প্রান্তে প্রয়োগ করা) চুলকে আরও পূর্ণ দেখাতে সাহায্য করতে পারে।
কিছু নারী খুঁজে পান যে শেডিং পর্যায়ে একটি ছোট চুলের কাটার ফলে পাতলা অংশ কম দৃশ্যমান হয় এবং পুনরায় বৃদ্ধির পর্যায় কম অস্বস্তিকর হয়। এটি একটি ব্যক্তিগত পছন্দ — আপনার চুল কাটা জন্য কোনও চিকিৎসা কারণ নেই।
বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট (2,500–5,000 mcg দৈনিক) চুলের সমর্থনের জন্য ব্যাপকভাবে সুপারিশ করা হয়। যদিও অপ্রয়োজনীয় ব্যক্তিদের জন্য বায়োটিনের কার্যকারিতার প্রমাণ সীমিত, এটি সাধারণত নিরাপদ এবং অনেক নারী ব্যক্তিগত উন্নতির রিপোর্ট করেন। কোলাজেন পেপটাইডগুলি একটি জনপ্রিয় সাপ্লিমেন্ট যা উদীয়মান কিন্তু অপ্রমাণিত প্রমাণ রয়েছে।
সর্বোপরি: আপনার প্রতি ধৈর্য ধরুন। পুনরায় বৃদ্ধি আসবে। এটি অস্থায়ী।
থাইরয়েডের সমস্যা কি গর্ভাবস্থার পর চুল পড়ার কারণ হতে পারে?
হ্যাঁ — এবং এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য কারণ পরবর্তী থাইরয়েড অক্ষমতা সাধারণ, 5–10% নারীদের প্রভাবিত করে, এবং এটি স্বাভাবিক পরবর্তী প্রসবের পুনরুদ্ধার এবং পরবর্তী প্রসবের বিষণ্নতার সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে ওভারল্যাপিং লক্ষণ নিয়ে উপস্থাপিত হয়।
পরবর্তী থাইরয়েডাইটিস সাধারণত দুটি পর্যায়ে ঘটে। প্রথম পর্যায় (1–4 মাস পরবর্তী প্রসব) হাইপারথাইরয়েড — আপনার থাইরয়েড অতিরিক্ত সঞ্চিত হরমোন মুক্তি দেয়, যা উদ্বেগ, দ্রুত হৃদস্পন্দন, ওজন হ্রাস এবং চুল পাতলা করে। দ্বিতীয় পর্যায় (4–8 মাস পরবর্তী প্রসব) হাইপোথাইরয়েড — আপনার নিঃশেষিত থাইরয়েড কম কার্যকরী হয়, যা ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি, বিষণ্নতা, শুষ্ক ত্বক এবং চুল পড়ার কারণ হয়।
থাইরয়েড অক্ষমতায় চুল পড়ার প্যাটার্ন স্বাভাবিক পরবর্তী টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের মতো দেখতে পারে, যার কারণে এটি প্রায়শই মিস হয়। তবে, কিছু সংকেত রয়েছে: যদি আপনার চুল পড়া খুব তাড়াতাড়ি শুরু হয় (সাধারণ 2–4 মাসের জানালার আগে), যদি এটি অত্যধিক ক্লান্তি, অজানা ওজন পরিবর্তন, অস্বাভাবিকভাবে ঠান্ডা অনুভূতি, বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো অন্যান্য লক্ষণের সাথে伴 হয়, অথবা যদি 9–12 মাসের মধ্যে শেডিং উন্নতি না হয় — একটি থাইরয়েড প্যানেল অনুরোধ করুন।
একটি সম্পূর্ণ থাইরয়েড প্যানেলে TSH, মুক্ত T4, মুক্ত T3, এবং থাইরয়েড অ্যান্টিবডি (TPO) অন্তর্ভুক্ত থাকা উচিত। ইতিবাচক থাইরয়েড অ্যান্টিবডি সহ নারীরা পরবর্তী থাইরয়েডাইটিসের জন্য উচ্চতর ঝুঁকিতে থাকে এবং প্রাথমিক স্তর স্বাভাবিক হলেও তাদের পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন হতে পারে।
পরবর্তী থাইরয়েডাইটিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে 12–18 মাসের মধ্যে স্বতঃস্ফূর্তভাবে সমাধান হয়, তবে প্রায় 20–30% নারী স্থায়ী হাইপোথাইরয়েডিজম বিকাশ করে যা চলমান চিকিত্সার প্রয়োজন। প্রাথমিক সনাক্তকরণ উন্নত ফলাফলের দিকে নিয়ে যায় — উভয় চুলের পুনরুদ্ধার এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য।
When to see a doctor
যদি প্রসবের পর 12 মাসের বেশি চুল পড়া অব্যাহত থাকে, যদি আপনি ছড়িয়ে পড়ার পরিবর্তে গোঁড়া অংশ লক্ষ্য করেন, যদি শেডিংয়ের সাথে ক্লান্তি, ওজনের পরিবর্তন, বা ঠান্ডা অনুভূতি (সম্ভাব্য থাইরয়েড সমস্যা)伴 হয়, যদি আপনার চুল পুনরায় বৃদ্ধি পাচ্ছে না, অথবা যদি চুল পড়া খুব তাড়াতাড়ি শুরু হয় (প্রসবের 6 সপ্তাহের আগে) যা স্বাভাবিক প্রসবের পর শেডিংয়ের পরিবর্তে পুষ্টির অভাব বা থাইরয়েড রোগ নির্দেশ করতে পারে তবে আপনার ডাক্তারের কাছে যান।
Related questions
For partners
Does your partner want to understand what you're going through? PinkyBond explains this topic from their perspective.
Read the partner guide on PinkyBond →Get personalized answers from Pinky
PinkyBloom's AI assistant uses your cycle data to give you answers tailored to your body — private, on-device, and free forever.
অ্যাপ স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন