જન્મ પછી શારીરિક પુનઃપ્રાપ્તિ — લોચિયા, ઉપચાર, અને શું અપેક્ષા રાખવી

લોચિયા એ તે યોનિનું વિસર્જન છે જે તમારા ગર્ભાશયના ઉપચાર દરમિયાન થાય છે — તે ભલે તમે યોનિ દ્વારા અથવા સીઝેરિયન દ્વારા જન્મ આપ્યો હોય. આ પુનઃપ્રાપ્તિનો સામાન્ય ભાગ છે, પીરિયડ નથી, અને આ આગોતરા પ્રગતિને અનુસરે છે.

લોચિયા રૂબ્રા (દિવસ 1–4): ભારે, તેજ લાલ રક્તસ્રાવ સાથે નાના ક્લોટ્સ. આ સૌથી તીવ્ર તબક્કો છે. પ્રવાહ સામાન્ય રીતે પ્રથમ 24 કલાકમાં સૌથી વધુ હોય છે અને જ્યારે તમે પડેલા પછી ઊભા થો છો ત્યારે (જ્યારે તમે આરામ કરી રહ્યા છો ત્યારે રક્ત એકઠું થાય છે). પ્રથમ દિવસે ગોલ્ફ બોલના કદના ક્લોટ્સ પસાર કરવું સામાન્ય છે; ત્યારબાદ, ક્લોટ્સ નાના હોવા જોઈએ.

લોચિયા સેરોસા (દિવસ 4–10): વિસર્જન ગુલાબી-ભૂરા અથવા પાણીવાળા ગુલાબી રંગમાં બદલાય છે. આનું વોલ્યુમ ઓછું છે અને તેમાં ઓછું સક્રિય રક્ત હોય છે. નાના ક્લોટ્સ હજુ પણ થઈ શકે છે.

લોચિયા આલ્બા (દિવસ 10 થી 4–6 અઠવાડિયા): પીળા-સફેદ અથવા ક્રીમ રંગનું વિસર્જન. આમાં મુખ્યત્વે સફેદ રક્તકણો, તંતુના અવશેષો, અને મ્યુકસ હોય છે. વોલ્યુમ સતત ઘટે છે. કેટલીક મહિલાઓ આ તબક્કો 3 અઠવાડિયા આસપાસ સમાપ્ત થાય છે; અન્ય માટે, આ 6 અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રહે છે.

કુલ સમયગાળો સામાન્ય રીતે 4–6 અઠવાડિયા હોય છે, પરંતુ 8 અઠવાડિયા સુધી વધારી શકાય છે અને હજુ પણ સામાન્ય માનવામાં આવે છે. સ્તનપાન લોચિયાના સમયગાળાને અસર કરી શકે છે — કેટલીક મહિલાઓને નર્સિંગ સત્ર દરમિયાન વધુ પ્રવાહનો અનુભવ થાય છે (સ્તનપાનથી ઓક્સિટોસિન ગર્ભાશયના સંકોચનને પ્રેરિત કરે છે).

લાલ ધ્વજ: જો લોચિયા તેજ લાલ અને ભારે પરત આવે છે જ્યારે તે પ્રકાશિત થઈ ગઈ હોય, તો આ સામાન્ય રીતે દર્શાવે છે કે તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધુ કરી છે — આરામ કરો અને મોનિટર કરો. પરંતુ જો ભારે લાલ રક્તસ્રાવ ચાલુ રહે છે, તમે મોટા ક્લોટ્સ પસાર કરી રહ્યા છો (પ્રથમ 24 કલાક પછી ગોલ્ફ બોલ કરતાં મોટા), અથવા રક્તસ્રાવ એક કલાકમાં પેડ ભીંજવે છે, તો તમારા પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરો. આ પલ્સન્ટ ટિશ્યૂ અથવા ગર્ભાશયની અશક્તિ દર્શાવી શકે છે.

વ્યવહારિક વ્યવસ્થાપન: માતૃત્વ પેડનો ઉપયોગ કરો (ટેમ્પોન નહીં — 6 અઠવાડિયા માટે યોનિમાં કંઈપણ નહીં રાખવા માટે સંક્રમણ અટકાવવા માટે). મેશ હોસ્પિટલના અંડરવેર આશ્ચર્યજનક રીતે લોકપ્રિય છે કારણ કે તે સારું કારણ છે. તમારા બેડ અને બાથરૂમમાં વધારાના પુરવઠા રાખો.

પેરિનિયલ ફાટકોની ગંભીરતાના આધારે શ્રેણીબદ્ધ કરવામાં આવે છે, અને દરેક ડિગ્રીની અલગ ઉપચાર સમયરેખા અને વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિ હોય છે.

પ્રથમ-ડિગ્રીના ફાટકોમાં ફક્ત ત્વચા અને સપાટીનું તંતુ સામેલ હોય છે. તેમને સિલાઈની જરૂર નથી અને 1–2 અઠવાડિયામાં ઉપચાર પામે છે. દુખાવો હળવો હોય છે અને સામાન્ય રીતે બરફ અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દુખાવા નિવારક સાથે સંભાળવામાં આવે છે.

બીજા-ડિગ્રીના ફાટકો પેરિનિયલ પેશી સુધી વિસ્તરે છે. આને સિલાઈની જરૂર હોય છે (જે પોતે જ વિલીન થાય છે) અને 2–4 અઠવાડિયા સુધી ઉપચાર પામે છે. આ સૌથી સામાન્ય પ્રકારનો ફાટકો છે. દુખાવો મધ્યમ હોઈ શકે છે અને બેસવું, ચાલવું, અને આંતરિક્ષ પ્રવૃત્તિઓમાં અસુવિધા આપી શકે છે.

ત્રીજા-ડિગ્રીના ફાટકો એનાલ સ્પિનક્ટર પેશી સુધી વિસ્તરે છે. આને કાળજીપૂર્વકની સર્જિકલ મરામતની જરૂર હોય છે અને 6–12 અઠવાડિયા સુધી પ્રારંભિક ઉપચાર માટે લાગે છે. આ લાંબા ગાળાના જટિલતાઓનો જોખમ ધરાવે છે જેમાં ફેકલ ઇન્કોન્ટિનેન્સ અને વિશેષજ્ઞ સાથે અનુસંધાનની જરૂર હોય છે.

ચોથા-ડિગ્રીના ફાટકો એનાલ સ્પિન્કટર દ્વારા રેક્ટલ મ્યુકોસા સુધી વિસ્તરે છે. મરામત અને પુનઃપ્રાપ્તિ વધુ જટિલ છે, અને લાંબા ગાળાના પેલ્વિક ફ્લોર શારીરિક ઉપચારની સામાન્ય રીતે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

બધા ફાટકો માટે ઉપચારની વ્યૂહરચના: પ્રથમ 48 કલાકમાં બરફના પેક (ફ્રોઝન પેડસિકલ્સ — વિચ હેઝલ અને એલોએમાં ભીંજવેલા પેડ, પછી જમાવેલા — એક લોકપ્રિય વિકલ્પ છે), જન્મ પછી 24 કલાક પછી શરૂ થતી સિટ્ઝ બાથ (10–20 મિનિટ માટે ગરમ ઊંડા બાથ, 2–3 વખત દૈનિક), પેરિ-બોટલ માટે નમ્ર સફાઈ માટે પોંછવા બદલે, વિચ હેઝલ પેડ (ટક્સ જેવા) શાંત કરવા માટે, ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દુખાવા નિવારક (ઇબુપ્રોફેન એ એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી છે અને સ્તનપાન માટે સુરક્ષિત છે), સ્ટૂલ સોફ્ટનર્સ (તુરંત શરૂ થાય છે — તમે તાણથી બચવા માંગો છો), અને ડર્મોપ્લાસ્ટ સ્પ્રે (બેન્ઝોકેઇન આધારિત નમ્રતા સ્પ્રે).

ત્રીજા અને ચોથા-ડિગ્રીના ફાટકો માટે પેલ્વિક ફ્લોર શારીરિક ઉપચારની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને બીજા-ડિગ્રીના ફાટકો માટે લાભદાયક છે. એક પેલ્વિક ફ્લોર PT ઉપચારને મૂલ્યાંકન કરી શકે છે, સ્કાર ટિશ્યૂને સંબોધી શકે છે, અને પ્રવૃત્તિમાં સુરક્ષિત પરત આવવા માટે માર્ગદર્શન આપી શકે છે. ઘણા નિષ્ણાતો હવે તમામ મહિલાઓ માટે જન્મ પછી પેલ્વિક ફ્લોર મૂલ્યાંકનની ભલામણ કરે છે, ફાટકની ગંભીરતા વગર.

ક્યારે ચિંતિત થવું: વધતા દુખાવો (ધીમે ધીમે સુધરવા બદલે), લાલાશ અથવા સોજો જે વધુ ખરાબ થાય છે, દુષિત ગંધવાળું વિસર્જન, ઘા ખુલવું, અથવા વાયુ અથવા સ્ટૂલને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા.

પછીના દુખાવો એ ગર્ભાશયના સંકોચન છે જે જન્મ પછી થાય છે કારણ કે ગર્ભાશય સંકોચાય છે — 6 અઠવાડિયામાં કિચડના કદથી નાશપાત્રના કદમાં પાછું આવે છે. આ ગર્ભાશય એ જ કરે છે જે તેને કરવાની જરૂર છે: પ્લેસેન્ટલ સાઇટ પર રક્તની નસોને દબાવવા માટે સંકોચવું અને રક્તસ્રાવને અટકાવવું.

પ્રથમ બાળક સાથે, પછીના દુખાવો સામાન્ય રીતે હળવો થી મધ્યમ હોય છે — માસિક ધ્રુવણના દુખાવા જેવું. ઘણા પ્રથમ વખતની માતાઓ તેને barely નોંધે છે.

બીજા અને પછીના બાળકો સાથે, પછીના દુખાવો સામાન્ય રીતે વધુ મજબૂત હોય છે — ક્યારેક પ્રથમ 24–48 કલાકમાં પ્રસવ-સમાનતા સુધી પહોંચે છે. આ થાય છે કારણ કે ગર્ભાશય જે અનેક ગર્ભધારણાઓ દ્વારા ખેંચાયેલું છે, તે ઓછું પેશી ટોન ધરાવે છે અને કદમાં પાછા ફરવા માટે વધુ શક્તિશાળી રીતે સંકોચવાની જરૂર છે. દરેક પછીની ગર્ભધારણા વધુ મજબૂત પછીના દુખાવા ઉત્પન્ન કરે છે.

પછીના દુખાવો સ્તનપાન દરમિયાન સૌથી વધુ તીવ્ર હોય છે કારણ કે નર્સિંગ ઓક્સિટોસિનના મુક્તિને પ્રેરિત કરે છે, જે ગર્ભાશયના સંકોચનને પ્રેરિત કરે છે. આ એ જ હોર્મોન છે જે જન્મ પછીના રક્તસ્રાવને સંભાળવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે (પિટોસિન કૃત્રિમ ઓક્સિટોસિન છે). જ્યારે નર્સિંગ દરમિયાન સંકોચન દુખદાયક હોઈ શકે છે, તે વાસ્તવમાં દર્શાવે છે કે સ્તનપાન તમારા ગર્ભાશયને પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરી રહ્યું છે.

શ્રેષ્ઠ તીવ્રતા પ્રથમ 2–3 દિવસ દરમિયાન હોય છે, પછી પ્રથમ અઠવાડિયામાં ધીમે ધીમે ઘટે છે. 7–10 દિવસ પછી, મોટાભાગની મહિલાઓ નોંધે છે કે તે મોટા ભાગે સમાપ્ત થઈ ગઈ છે.

વ્યવસ્થાપન: ઇબુપ્રોફેન (600 મિગ્રામ દરેક 6 કલાક — એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી અને સ્તનપાન માટે સુરક્ષિત) સૌથી અસરકારક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર સારવાર છે. નીચેના પેટમાં ગરમ પેડ મદદ કરે છે. નર્સિંગ-પ્રેરિત સંકોચન દરમિયાન ઊંડા શ્વાસ અને આરામની તકનીકો મદદ કરી શકે છે. ગંભીર કેસોમાં, તમારા પ્રદાતા પ્રથમ કેટલાક દિવસો માટે વધુ મજબૂત દુખાવા નિવારકની ભલામણ કરી શકે છે.

ક્યારે ચિંતિત થવું: સતત દુખાવો (ધીમે ધીમે ધીમે ધીમે સુધરવા બદલે), પ્રથમ 3 દિવસ પછી દુખાવો જે વધુ ખરાબ થાય છે, અથવા ભારે રક્તસ્રાવ અથવા દુષિત ગંધવાળું વિસર્જન સાથે જોડાયેલ દુખાવો મૂલ્યાંકન કરવો જોઈએ.

જન્મ પછીનું પસીન — ખાસ કરીને ભીંજવતા રાત્રિના પસીના — ઘણા મહિલાઓને આશ્ચર્યમાં મૂકે છે, પરંતુ આ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે અને એક સ્પષ્ટ શારીરિક વ્યાખ્યા છે.

ગર્ભધારણાના સમય દરમિયાન, તમારા રક્તનું વોલ્યુમ 30–50% (લગભગ 1–1.5 લિટર વધારાના પ્રવાહી) વધે છે. જન્મ પછી, તમારા શરીરને આ વધારાના પ્રવાહીમાંથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે. તે બે મુખ્ય માર્ગો દ્વારા કરે છે: વધારેલા મૂત્રપિંડ (તમે પ્રથમ અઠવાડિયામાં વધુ વાર અને મોટા વોલ્યુમમાં મૂત્ર પેદા કરતા જોવા મળી શકો છો) અને પસીન.

જન્મ પછીના રાત્રિના પસીના ખાસ કરીને પ્રથમ 2–4 અઠવાડિયામાં સામાન્ય છે અને નાટકીય હોઈ શકે છે — પાયજામા અને ચાદરોમાં ભીંજવવું, મેનોપોઝલ રાત્રિના પસીન જેવું. આ પ્રવાહી પુનર્વિતરણ, એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનમાં નાટકીય ઘટાડો (જે થર્મોરેગ્યુલેશનને અસર કરે છે), અને હોર્મોનલ અસ્થિરતા દ્વારા પ્રેરિત થાય છે કારણ કે તમારું એન્ડોક્રાઇન સિસ્ટમ ફરીથી કૅલિબ્રેટ થાય છે.

સ્તનપાન પસીનને વધારી શકે છે કારણ કે નર્સિંગ દરમિયાન ઓક્સિટોસિનનું મુક્તિ થર્મોરેગ્યુલેશનને અસર કરે છે. ઘણી મહિલાઓ નોંધે છે કે તેઓ ખોરાક આપતી વખતે અથવા તરત પછી ગરમ અને પસીનવાળા અનુભવે છે.

સમયરેખા: મોટાભાગની મહિલાઓને જન્મ પછીનું પસીન 2–4 અઠવાડિયામાં નોંધપાત્ર રીતે સુધરે છે અને 6 અઠવાડિયામાં સમાપ્ત થાય છે. જો તમે સ્તનપાન કરી રહ્યા છો, તો કેટલાક ડિગ્રીનું ગરમ અને પસીન લાંબા સમય સુધી રહેવું શક્ય છે કારણ કે પ્રોલેક્ટિનના અસરોથી.

વ્યવહારિક વ્યવસ્થાપન: તમારા ચાદરો પર તોલિયા અથવા શોષણ પેડ પર સુઈ જાઓ, ભેજ-વિકારક સુઈના કપડા (અથવા ફક્ત અંડરવેર) પહેરો, બેડરૂમને ઠંડું રાખો, સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહો (પસીન અને સ્તનપાનનો અર્થ છે મહત્વપૂર્ણ પ્રવાહી ગુમાવવું), અને જાણો કે આ તાત્કાલિક છે.

ક્યારે ચિંતિત થવું: તાપમાન સાથે જોડાયેલ પસીન (સંક્રમણ દર્શાવી શકે છે), 6 અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહેતો પસીન (થાયરોઇડ કાર્યમાં ખોટું દર્શાવી શકે છે — જન્મ પછીનો થાયરોઇડિટિસ સામાન્ય છે અને ઘણીવાર પસીન સાથે રજૂ થાય છે), અથવા ઝડપી હૃદયગતિ, ચિંતા, અને વજન ઘટાડા સાથે પસીન (થાયરોઇડ સંબંધિત પણ). 6 અઠવાડિયાની તપાસમાં TSH ટેસ્ટ જન્મ પછીના થાયરોઇડ સમસ્યાઓ માટે સ્ક્રીન કરી શકે છે.

જન્મ પછીનો વાળ ખોવવો (ટેલોજેન ઇફ્લુવિયમ) જન્મ પછીની પુનઃપ્રાપ્તિના સૌથી દૃશ્યમાન ચિંતાઓમાંની એક છે — શાવર ડ્રેઇનમાં, તમારા પિલો પર, અને તમારા વાળની બ્રશમાં વાળના ગૂંચો. આ સામાન્ય, તાત્કાલિક છે, અને કોઈપણ કમી અથવા આરોગ્યની સમસ્યાનું સંકેત નથી.

યાંત્રિકતા: ગર્ભધારણાના સમય દરમિયાન, ઉંચા એસ્ટ્રોજન વાળના ચક્રના વૃદ્ધિ તબક્કાને (એનાજેન) લાંબા સમય સુધી રાખે છે, જેનો અર્થ છે કે ઓછા વાળ આરામ/ખસતા તબક્કામાં (ટેલોજેન) પ્રવેશ કરે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણી મહિલાઓ ગર્ભધારણાના સમય દરમિયાન વધુ ઘન, સંપૂર્ણ વાળનો અનુભવ કરે છે. જન્મ પછી, એસ્ટ્રોજનના સ્તરો તૂટી જાય છે, અને બધા વાળ જે વૃદ્ધિ તબક્કામાં રાખવામાં આવ્યા હતા તે એકસાથે ટેલોજેનમાં ખસતા જાય છે અને 2–4 મહિના પછી ખસતા જાય છે.

સામાન્ય સમયરેખા: વાળ ખોવવો 2–4 મહિના પછી શરૂ થાય છે, 3–6 મહિના દરમિયાન પીક થાય છે, 9–12 મહિના સુધી ધીમે ધીમે સમાપ્ત થાય છે, અને 12–18 મહિના સુધી સંપૂર્ણ વાળની ઘનતા પાછી આવે છે. ખોટો ખસતા હોઈ શકે છે — તમે ગર્ભધારણાના સમય દરમિયાન રાખવામાં આવેલા મહિના સુધીના વાળને ખસતા જોઈ રહ્યા છો — પરંતુ તમે બાલ્ડ નથી થઈ રહ્યા. તમે તમારા ગર્ભધારણાના પહેલા વાળની ઘનતામાં પાછા આવી રહ્યા છો.

શું મદદ કરે છે: નમ્ર વાળની સંભાળ (કડક પોનિટેઇલ, આક્રમક બ્રશિંગ, અને ગરમ સ્ટાઇલિંગથી દૂર રહેવું), પ્રોટીન, આયર્ન, ઝિંક, અને બાયોટિનથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર (પોષણની કમી વાળ ખસતા વધારી શકે છે), વોલ્યુમાઇઝિંગ શેમ્પૂ અને કન્ડિશનર, અને તાત્કાલિક પાતળા વાળ સાથે કામ કરતી નવી હેરસ્ટાઇલ.

શું મદદ નથી કરે: જન્મ પછીના વાળ ખસતા માટે માર્કેટમાં આવેલા મોટાભાગના પૂરકોએ કોઈ પુરાવા નથી જે આલેખાત્મક દાવાઓથી આગળ જાય છે. બાયોટિન પૂરક વ્યાપકપણે પ્રમોટ કરવામાં આવે છે પરંતુ ફક્ત ત્યારે જ મદદ કરે છે જ્યારે તમે ખરેખર બાયોટિનની કમી ધરાવો છો (જે દુર્લભ છે).

ક્યારે ચિંતિત થવું: જો વાળ ખસતા 12 મહિના પછી ચાલુ રહે છે, પેચી હોય છે બદલે વિસર્જિત, અથવા અન્ય લક્ષણો (થાક, વજનમાં ફેરફાર, સૂકી ત્વચા) સાથે જોડાયેલ હોય, તો થાયરોઇડ કાર્ય અને આયર્નના સ્તરોની તપાસ કરાવો. જન્મ પછીનો થાયરોઇડિટિસ અને આયર્નની કમી એમીનિયા બંને વાળ ખસતા કરી શકે છે અને સારવાર કરી શકાય છે.

વાળ ખસતા થવાનો ભાવનાત્મક પ્રભાવ નાની બાબત નથી. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે પહેલાથી જ શરીરના ફેરફારો, ઊંઘની અછત, અને હોર્મોનલ મૂડના ફેરફારોનો સામનો કરી રહ્યા છો. જાણવું કે આ તાત્કાલિક અને સામાન્ય છે, પરંતુ આ વિશે દુખી થવું ઠીક છે.

સુપરિચિત લક્ષણો ઉપરાંત, કેટલાક જન્મ પછીના શારીરિક ફેરફારો મહિલાઓને આશ્ચર્યમાં મૂકે છે કારણ કે તે ખૂબ જ ઓછા ચર્ચા કરવામાં આવે છે.

જોડાની દુખાવો અને અસ્થિરતા: રિલેક્સિન (હોર્મોન જે જન્મ માટે લિગામેન્ટને છૂટું કરે છે) જન્મ પછીના મહિના સુધી ઉંચા રહે છે, ખાસ કરીને જો સ્તનપાન કરી રહ્યા હોય. આનો અર્થ એ છે કે તમારા જોડાઓ વધુ લૂઝ અને ઇજાના જોખમમાં છે. કળાઈનો દુખાવો (ડે ક્વર્વેનની ટેન્ડિનાઇટિસ) ખાસ કરીને નવજાત શિશુને ઉઠાવવા અને પકડવામાંથી સામાન્ય છે. લિગામેન્ટની લૂઝનેસ સાથે નવા શારીરિક માંગ (કાર સીટ ઉઠાવવી, ખૂણામાં ઝૂકી જવું)થી ઘૂંટણ, કૂળ, અને પીઠમાં દુખાવો અત્યંત સામાન્ય છે.

મૂત્રપિંડમાં ફેરફારો: અશક્તતા વગર, ઘણી મહિલાઓને મૂત્રપિંડની સંવેદનામાં ફેરફારોનો અનુભવ થાય છે — તાત્કાલિકતા, વારંવારતા, અને અધૂરી ખાલી થવું પ્રથમ મહીનામાં સામાન્ય છે. આ સામાન્ય રીતે સુધરે છે પરંતુ તમારા જન્મ પછીની મુલાકાતમાં ઉલ્લેખિત થવું જોઈએ.

ખોરાકની ફેરફારો: જો કે તમે સ્તનપાન કરી રહ્યા નથી, તો પણ દૂધ આવવા પર દિવસ 3–5 આસપાસ સ્તનનું ભરાવું થાય છે. સ્તનો કઠોર, ફૂલો, અને દુખદાયક હોઈ શકે છે. જો તમે સ્તનપાન કરી રહ્યા નથી, તો આ 1–2 અઠવાડિયામાં બિન-ઉત્તેજનાથી સમાપ્ત થાય છે. સ્તનની કદ, આકાર, અને સંવેદનશીલતા સ્થાયી રીતે બદલાઈ શકે છે.

ત્વચાની ફેરફારો: મેલાસ્મા ("ગર્ભધારણાનો માસ્ક" — ચહેરા પર કાળો ધબ્બો) મહિના સુધી રહેવા શકે છે. લિનિયા નિગ્રા (પેટ પર કાળો રેખા) ધીમે ધીમે ઓછી થાય છે પરંતુ સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ શકે છે. સ્ટ્રેચ માર્ક્સ લાલ/જાંબલીથી ચાંદી-સફેદમાં 6–12 મહિના દરમિયાન પરિવર્તિત થાય છે. ગર્ભધારણાના સમય દરમિયાન દેખાયેલી ત્વચાની ટૅગ્સ રહેવા શકે છે.

પાચનના ફેરફારો: પ્રથમ અઠવાડિયામાં કબજિયાત લગભગ સર્વવ્યાપી છે (પાણીની અછત, આયર્ન પૂરક, ઘટાડેલી ગતિશીલતા, અને સિલાઈ સાથે તાણના ડરથી). ગર્ભધારણાના સમય દરમિયાન અને પ્રસવ દરમિયાન ધકેલવાથી હેમોરોઇડ્સ રહેવા અથવા ખરાબ થવા શકે છે. સ્ટૂલ સોફ્ટનર્સને પૂર્વવર્તી રીતે લો.

પગની કદ: ઘણી મહિલાઓને ગર્ભધારણાના પછી તેમના પગનો કદ અર્ધા થી સંપૂર્ણ જોડીના કદમાં વધે છે, લિગામેન્ટની છૂટ અને વજન-વહનના ફેરફારોને કારણે.

આવાજમાં ફેરફારો: કેટલીક મહિલાઓને ગર્ભધારણાના અને જન્મ પછીના સમયે તેમના અવાજમાં થોડી ઘટાડો નોંધાય છે, શક્યતાથી હોર્મોનલ અસરને કારણે.

આ ફેરફારોમાં કોઈપણ જોખમ નથી, પરંતુ આ બધા વાસ્તવિક છે — અને તેમને માન્યતા આપવી એ તમારા શરીરે જે કંઈક પસાર કર્યું છે તેની મહત્તા માન્ય કરે છે.