બેબી પછીનો સેક્સ — ક્યારે ફરી શરૂ કરવો, લિબિડોમાં ફેરફાર, અને શરીરનો છબી

માનક ભલામણ એ છે કે 6 અઠવાડિયા પછીના પોસ્ટપાર્ટમ ચેકઅપ પછી રાહ જોવી — પરંતુ આ સમયરેખાના પાછળના કારણો સમજવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અને વાસ્તવિકતા એક જ તારીખ કરતાં વધુ જટિલ છે.

6 અઠવાડિયા કેમ? સર્વિક્સને બંધ થવા માટે સમયની જરૂર છે (યુટેરસમાં ચેપ ચઢવા અટકાવવા), પ્લેસેન્ટલ ઘાવની જગ્યા ઠીક થવાની જરૂર છે (આ એક આંતરિક ઘાવ છે જે ડિનર પ્લેટના કદનો છે), પેરિનિયલ ફાટો અથવા સીઝેરિયન કટને ઠીક થવાની જરૂર છે, અને લોચિયા (પોસ્ટપાર્ટમ રક્તસ્રાવ) બંધ થઈ જવું જોઈએ. આ ઠીક થવાના મીલસ્ટોન પહેલાં intercourse કરવાથી ચેપનો જોખમ વધે છે અને ઠીક થવાની પ્રક્રિયામાં વિક્ષેપ આવે છે.

6 અઠવાડિયાનો માર્ક એક ન્યૂનતમ છે, સમય મર્યાદા નથી. ઘણી મહિલાઓ 6 અઠવાડિયામાં શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક રીતે તૈયાર નથી, અને આ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે 6 અઠવાડિયા પછી, માત્ર લગભગ 40% મહિલાઓએ intercourse ફરી શરૂ કર્યું છે. 3 મહિના સુધી, લગભગ 65%. 6 મહિના સુધી, લગભગ 85%. અને એક મહત્વપૂર્ણ નાનકડી વધુ સમય લે છે.

તૈયારીને અસર કરતી બાબતો: શારીરિક ઠીક થવું (શું તમે હજુ પણ દુખી છો? શું ફાટ/કટની જગ્યા નમ્ર છે?), ભાવનાત્મક તૈયારી (શું તમે હાલમાં એક સેક્સ્યુઅલ પ્રાણી તરીકે અનુભવો છો, અથવા શું તમારું શરીર બાળકનું છે?), ઊર્જા સ્તર (સૂઈને દૂર કરવું સૌથી શક્તિશાળી લિબિડો કિલર છે), સ્તનપાન (હોર્મોનલ દબાણ એસ્ટ્રોજનને નાટકિય રીતે યોનિ ટિશ્યૂ અને ઉત્તેજનાને અસર કરે છે), જન્મનો અનુભવ (આઘાતજનક જન્મ યોનિ સાથે સંકળાયેલા કોઈપણ વસ્તુઓને ટાળવા માટે બનાવી શકે છે), અને ભાગીદારોનો સંબંધ (જોડાયેલા અને સમર્થિત અનુભવ કરવું ઇચ્છાને વધારવા માટે; દબાણ અનુભવ કરવું તેને ઘટાડે છે).

ગેર-પેનિટ્રેટિવ ઇન્ટિમસી: શારીરિક નજીકતા, ચુંબન, મસાજ, અને અન્ય પ્રકારની ઇન્ટિમસી જ્યારે તમે intercourse માટે તૈયાર નથી ત્યારે જોડાણ જાળવી શકે છે. મુખ્ય બાબત સંવાદ છે — તમારા ભાગીદારે જાણવું જોઈએ કે તમે ક્યાં છો, શું સારું લાગે છે, અને શું નથી.

મહત્વપૂર્ણ નિયમ: તમે ત્યારે જ સેક્સ્યુઅલ પ્રવૃત્તિ ફરી શરૂ કરો છો જ્યારે તમે તૈયાર અનુભવો છો — જ્યારે કેલેન્ડર કહે છે કે તમે જોઈએ, જ્યારે તમારા ભાગીદાર તૈયાર હોય, અને જ્યારે તમે રાહ જોવાની બાબતે ગુનાહિત અનુભવ કરો છો ત્યારે નહીં.

પોસ્ટપાર્ટમ લિબિડોનું ઘટાડો લગભગ સર્વવ્યાપી છે — અને તેમાં અનેક, ઓવરલેપિંગ કારણો છે જે તેને સૌથી જટિલ સેક્સ્યુઅલ હેલ્થ વિષયો બનાવે છે.

હોર્મોનલ કારણો: જો સ્તનપાન કરવું, તો એસ્ટ્રોજનના સ્તરો દબાયેલા છે (મેનોપોઝલ સ્તરોની જેમ), જે યોનિની સૂકાઈ, યોનિ ટિશ્યૂનું પાતળું થવું, અને જનન ટિશ્યૂમાં રક્ત પ્રવાહમાં ઘટાડો કરે છે — જે બધા ઉત્તેજનાને ઘટાડે છે અને અસુવિધા વધારશે. પ્રોલેક્ટિન (જેણે સ્તનપાન દરમિયાન ઉંચો થાય છે) સીધા લિબિડોને દબાવે છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન (જે મહિલાઓ અને પુરુષોમાં ઇચ્છાને ચલાવે છે) પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળા દરમિયાન ઓછું હોઈ શકે છે. જો કે સ્તનપાન ન કરવું, તો હોર્મોનલ પુનઃપ્રાપ્તિમાં મહિના લાગે છે.

શારીરિક કારણો: થાક અને ઊંઘની અછત સૌથી શક્તિશાળી એન્ટી-એફ્રોડિસિયાક્સ છે. દુખાવો અથવા દુખાવાનો ડર (ઠીક થતી ફાટો, સીઝેરિયન સ્કાર, અથવા અસુવિધા માટેની અપેક્ષા) ટાળવાની પ્રતિક્રિયા બનાવે છે. "ટચ્ડ આઉટ" — આખા દિવસ બાળકને પકડીને, સ્તનપાન કરાવીને, અને આરામ આપીને, ઘણી મહિલાઓને લાગે છે કે તેમના શરીરે શારીરિક સંપર્ક માટેની કોટા પૂરી કરી છે. શરીરનો છબીના સંકટ (તમારા બદલાયેલા શરીરમાં અજાણપણું અનુભવવું) સેક્સ્યુઅલ અભિવ્યક્તિને રોકી શકે છે.

માનસિક કારણો: માતા બનવાની ઓળખની ફેરફાર તાત્કાલિક રીતે તમારા સેક્સ્યુઅલ સ્વને જોડાણથી દૂર કરી શકે છે. ચિંતા અથવા હાઇપરવિજિલન્સ (બાળક માટે સાંભળવા માટે આરામ કરવામાં મુશ્કેલી). સંબંધમાં તણાવ (કાર્યની અસમાન વિભાજન વિશેની કંટાળાશ એક શક્તિશાળી લિબિડો કિલર છે). જન્મનો આઘાત અથવા યોનિ વિસ્તારમાં નકારાત્મક સંકળાવો.

સમયરેખા: લિબિડો સામાન્ય રીતે 3 થી 12 મહિના પછી ધીમે ધીમે પાછું આવવાનું શરૂ કરે છે, જો કે સમયરેખા ખૂબ જ બદલાય છે. કેટલીક મહિલાઓને ઊંઘ સુધરતી વખતે ઇચ્છા પાછી આવતી જોવા મળે છે; અન્યોએ સ્તનપાન બંધ થયા પછી ફરીથી સેક્સ્યુઅલ અનુભવ ન કર્યો; હજુ અન્યોએ એક વર્ષ અથવા વધુ સમય લાગે છે.

શું મદદ કરે છે: મૂળભૂત કારણો (ઊંઘ, દુખાવો, હોર્મોનલ સપોર્ટ, સંબંધની આરોગ્ય)નું સારવાર, જો સ્તનપાન સંબંધિત સૂકાઈને સમસ્યા હોય તો યોનિની એસ્ટ્રોજન, ગુણવત્તાવાળા લ્યુબ્રિકન્ટ (પાણી આધારિત અથવા સિલિકોન આધારિત), નીચા દબાણની શારીરિક ઇન્ટિમસી (intercourseની અપેક્ષા વિના શારીરિક રીતે ફરીથી જોડાવા), અને તમારા ભાગીદારે જ્યાં છો અને શું જરૂર છે તે વિશે ખુલ્લી સંવાદ કરવો.

મહત્વપૂર્ણ પુનઃફ્રેમ: નીચા પોસ્ટપાર્ટમ લિબિડો તમારા સાથે સમસ્યા નથી — તે નવા માતાપિતાના માંગો માટેની એક આગાહી કરી શકાય તેવી, શારીરિક રીતે ચલાવવામાં આવતી પ્રતિક્રિયા છે.

દુખદાયક intercourse (ડિસ્પેરુનિયા) પ્રથમ વખત પોસ્ટપાર્ટમ સેક્સમાં 62% મહિલાઓને અસર કરે છે, અને લગભગ 30% 6 મહિના પછી પણ દુખાવો અનુભવતા રહે છે. આ સામાન્ય છે — પરંતુ આ કંઈક છે જે તમે માત્ર ધકેલી જવું જોઈએ નહીં. સેક્સ દરમિયાન દુખાવો સારવાર કરી શકાય છે.

સામાન્ય કારણોમાં પેરિનિયલ સ્કાર ટિશ્યૂનો સમાવેશ થાય છે: ફાટા અને એપિસિયોટોમીઓ સ્કાર ટિશ્યૂ સાથે ઠીક થાય છે જે મૂળ ટિશ્યૂ કરતાં ઓછું લવચીક, વધુ સંવેદનશીલ, અથવા વધુ કઠોર હોઈ શકે છે. સ્કાર ટિશ્યૂ પેનિટ્રેશન દરમિયાન સ્થાનિક દુખાવો સર્જી શકે છે. સારવાર: પેલ્વિક ફ્લોર PT સાથે સ્કાર મોબિલાઇઝેશન, ઘરે પેરિનિયલ મસાજ, અને સમય.

યોનિની સૂકાઈ: ખાસ કરીને જો સ્તનપાન કરવું, તો નીચા એસ્ટ્રોજનના કારણે. યોનિની પાતળા થવા અને ઓછું લ્યુબ્રિકેશન ઉત્પન્ન થાય છે, જે ઘર્ષણને દુખદાયક બનાવે છે. સારવાર: ગુણવત્તાવાળા લ્યુબ્રિકન્ટનો ઉદાર ઉપયોગ (સિલિકોન આધારિત લાંબા સમય સુધી રહે છે), સેક્સ્યુઅલ પ્રવૃત્તિ વચ્ચે યોનિની મોઇશ્ચરાઇઝર્સ, અને જો તમારા પ્રદાતા દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે તો યોનિની એસ્ટ્રોજન.

પેલ્વિક ફ્લોર મસલ ટેન્શન (હાયપરટોનિયા): પેલ્વિક ફ્લોર જન્મના આઘાત, ડર, અથવા દુખાવાને કારણે ક્રોનિક રીતે કઠોર બની શકે છે — જે પેનિટ્રેશનને દુખદાયક બનાવે છે. આ મુશ્કેલ ડિલિવરીઓ પછી અને જન્મ પછી સેક્સ વિશેની ચિંતા ધરાવતી મહિલાઓમાં સામાન્ય છે. સારવાર: આરામ અને ડાઉન-ટ્રેનિંગ (કેગલ્સ નહીં — જે કઠોરતાને વધારે શકે છે) પર કેન્દ્રિત પેલ્વિક ફ્લોર PT, ડાયલેટર થેરાપી, અને શ્વાસની તકનીકો.

સીઝેરિયન સ્કાર એડહેશન્સ: સીઝેરિયન ડિલિવરીથી આંતરિક એડહેશન્સ intercourse દરમિયાન ખેંચવાની લાગણી અથવા ઊંડા દુખાવા સર્જી શકે છે. સારવાર: સ્કાર મોબિલાઇઝેશન, શારીરિક થેરાપી, અને ક્યારેક મહત્વપૂર્ણ એડહેશન્સ માટે સર્જિકલ મૂલ્યાંકન.

વ્યવહારિક વ્યૂહો: લ્યુબ્રિકન્ટનો ઉદાર ઉપયોગ કરો, એવા પોઝિશન્સ પસંદ કરો જે તમને ઊંડાઈ અને ગતિ નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપે (તમે ઉપર હો ત્યારે સૌથી વધુ નિયંત્રણ મળે છે), ધીમે ધીમે જાઓ, તમારા ભાગીદારે实时માં સંવાદ કરો ("તે દુખે છે," "ધીમું," "ભિન્ન કોણ અજમાવો"), ફોરપ્લે હવે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે (ઉત્તેજના રક્ત પ્રવાહ અને કુદરતી લ્યુબ્રિકેશન વધારશે), અને જો તે દુખે છે તો રોકી જાઓ — દુખાવા દ્વારા ધકેલી જવું નકારાત્મક સંકળાવો બનાવે છે જે સમસ્યાને વધારે છે.

ક્યારે મદદ માટે શોધવું: જો લ્યુબ્રિકેશન છતાં દુખાવો ચાલુ રહે, જો ચોક્કસ વિસ્તારો સતત દુખી હોય, જો તમે દુખાવાના ડરથી સંપૂર્ણપણે સેક્સ ટાળતા હો, અથવા જો દુખાવો સુધરવા કરતાં વધુ ખરાબ થઈ રહ્યો હોય. પેલ્વિક ફ્લોર PT સૌથી યોગ્ય પ્રથમ રેફરલ છે.

શરીરનો છબી પોસ્ટપાર્ટમ સેક્સ્યુઅલ પુનઃસંલગ્ન માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ માનસિક અવરોધોમાંથી એક છે, અને આને બેબી પછીના સેક્સ વિશેની ક્લિનિકલ સંવાદોમાં ક્યારેય સરખાવવામાં આવતું નથી.

વાસ્તવિકતા: તમારું શરીર બદલાયું છે. તમારું પેટ નરમ હોઈ શકે છે, તમારાં સ્તન અલગ છે, તમારાં કાંધો પહોળા છે, તમારું ચામડું ખેંચાણના નિશાનોથી ચિહ્નિત છે, અને તમારું વજન ગર્ભાવસ્થાના પહેલાંથી અલગ છે. આ ફેરફારો કંઈક અદ્ભુતનું શારીરિક પુરાવો છે — પરંતુ તે તમને લાગે છે કે કંઈક તમારું લેવામાં આવ્યું છે, ખાસ કરીને એક સંસ્કૃતિમાં જે ઇચ્છનીયતાને સંકુચિત શારીરિક આદર્શ સાથે સરખાવે છે.

શરીરનો છબી સેક્સ્યુઅલિટીને કેવી રીતે અસર કરે છે: ઇન્ટિમસી દરમિયાન આત્મ-જાગૃતિ ઉત્તેજનાને ઘટાડે છે (જ્યારે તમે કેવી રીતે દેખાય છો તે વિશે ચિંતા કરી રહ્યા છો ત્યારે હાજર અને પ્રતિસાદી હોવું મુશ્કેલ છે), દેખાવ ટાળવો (લાઇટ બંધ કરવા માંગવું, કવર હેઠળ રહેવું, એવા પોઝિશન્સ ટાળવા જ્યાં તમારું શરીર દેખાય છે), સેક્સ્યુઅલ આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો (તમારા શરીર હવે આકર્ષક અથવા ઇચ્છનીય નથી એવું લાગવું), અને ઇન્ટિમેટ ક્ષણોમાં નકારાત્મક સ્વ-બોલ (જે તમને અનુભવમાંથી બહાર ખેંચે છે).

શોધન શું કહે છે: અભ્યાસ સતત દર્શાવે છે કે પોસ્ટપાર્ટમ સેક્સ્યુઅલ સંતોષનો સૌથી શક્તિશાળી પૂર્વાનુમાનક શરીરનું વજન, સ્કારની દેખાવ, અથવા કોઈપણ ઓબ્જેક્ટિવ શારીરિક માપ નથી — તે શરીરની સ્વીકૃતિ અને સ્વ-કરું છે. જે મહિલાઓ તેમના બદલાયેલા શરીરોને સ્વીકારવા માટે સક્ષમ છે, તેમની સેક્સ્યુઅલ કાર્યક્ષમતા તે લોકો કરતાં વધુ સારી છે જે પાતળા છે પરંતુ પોતાને વધુ આક્ષેપ કરે છે.

શું મદદ કરે છે: તમારા ભાગીદારે તમારા ભાવનાઓ વિશે સંવાદ કરો (ઘણાં ભાગીદારો પોસ્ટપાર્ટમ શરીરને સુંદર અથવા આકર્ષણ માટે અપ્રાસંગિક માનતા હોય છે — પરંતુ તેમને જાણવું જોઈએ કે તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો), દૃષ્ટિ વિના ઇન્ટિમસીથી શરૂ કરો (આંખો બંધ કરીને મસાજ, ધીમા પ્રકાશમાં, દેખાવ કરતાં અનુભૂતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું), સ્વ-કરુંને સક્રિય રીતે અભ્યાસ કરો (આંતરિક અવાજને નોંધો અને તેને જાગૃત રીતે બદલવા), પ્રદર્શન કરતાં આનંદ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અને જો હાજર હોય તો ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા પર ધ્યાન આપો.

તમારા ભાગીદારે શું કરી શકે છે: તમારા શરીર વિશે વિશિષ્ટ, સાચા પ્રશંસા (સામાન્ય "તમે સુંદર દેખાય છો" "તમારી ચામડી કેવી રીતે લાગે છે" અથવા "તમે મારા માટે એટલા સુંદર છો" કરતાં ઓછું અસરકારક છે), પોસ્ટપાર્ટમ શરીરના ફેરફારો વિશે ક્યારેય નકારાત્મક ટિપ્પણી ન કરવી, પ્રકાશ, પોઝિશનિંગ, અને ગતિમાં તમારા માર્ગદર્શનનું અનુસરણ કરવું, અને ઇચ્છાને એવી રીતે વ્યક્ત કરવું જે પ્રામાણિક લાગે છે ન કે પ્રદર્શનાત્મક.

શરીરનો છબીનું ઠીક થવું સમય લે છે. તમારા પર ધીરજ રાખો. સેક્સ્યુઅલિટી અને શરીરનો આરામ ધીમે ધીમે પુનર્નિર્માણ થાય છે જેમ તમે તમારા નવા શરીરમાં સ્થિર થાઓ અને નવા માતાપિતાની તાકીદો ઓછી થાય છે.

બેબી થયા પછી ઇન્ટિમેટ કનેક્શનનું પુનર્નિર્માણ એક પ્રક્રિયા છે, ઘટના નથી. આ બંને ભાગીદારો તરફથી ઇરાદા અને આ તબક્કામાં ઇન્ટિમસી કેવી રીતે દેખાય છે તે ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરવાની ઇચ્છા લે છે.

પ્રથમ ગેર-સેક્સ્યુઅલ ઇન્ટિમસી: શારીરિક નજીકતા જે સેક્સ તરફ નહીં જાય — આલિંગન, હાથ પકડીને, કોચ પર નજીક બેસવું, ટૂંકા ચુંબન, પીઠના મસાજ — સેક્સ્યુઅલ પુનઃસંલગ્નના આધાર તરીકે શારીરિક આરામ અને સલામતીનું પુનર્નિર્માણ કરે છે. ઘણા દંપતીઓ આ પગલાને છોડી દે છે, કોઈ શારીરિક સંપર્કથી સીધા intercourse કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે અચાનક લાગે છે.

સંવાદ પુલ છે: જ્યાં તમે બંને છો તે વિશે ખૂલ્લા વાત કરો. "હું તમારી નજીક રહેવું છું પરંતુ હું સેક્સ માટે તૈયાર નથી" એક સંપૂર્ણ વાક્ય છે. "હું તમારી સાથે ઇન્ટિમેટ થવા માટે મિસ કરું છું" તે એક ભાગીદાર માટે માન્ય છે જે રાહ જોઈ રહ્યો છે. સંવાદ પોતે ઇન્ટિમસી છે.

જોડાણ માટે તકો બનાવો: આ જટિલ હોવું જોઈએ નહીં. જ્યારે બાળક ઊંઘે છે, ત્યારે સ્ક્રીન વિના 15 મિનિટ માટે સાથે બેસો. સાથે ચાલો. તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તે વિશે એક સત્ય વસ્તુ શેર કરો. આ માઇક્રો-કનેક્શન એકત્રિત થાય છે.

જ્યારે તમે સેક્સ્યુઅલ પ્રવૃત્તિ ફરી રજૂ કરવા માટે તૈયાર છો: લક્ષ્ય વિના પરસ્પર અન્વેષણથી શરૂ કરો. સંપર્કને intercourse તરફ જવું જોઈએ એવી અપેક્ષા દૂર કરો. તમારા બદલાયેલા શરીરમાં શું સારું લાગે છે તે ફરીથી શીખો. લ્યુબ્રિકન્ટનો ઉદાર ઉપયોગ કરો. ધીમે ધીમે જાઓ. સાથે હસો — અચાનકતા સામાન્ય છે અને હાસ્ય તણાવને દૂર કરે છે.

વ્યવહારિક અવરોધોને ઉકેલવું: જો તમે થાકેલા છો, તો સવારે અથવા મધ્યાહ્નની ઇન્ટિમસી રાત્રિના કરતાં વધુ સારી રીતે કાર્ય કરી શકે છે. જો બાળકની હાજરી રોકી રહી છે, તો બીજા રૂમમાં જાઓ. જો તમે "ટચ્ડ આઉટ" છો, તો તે લાગણીને માન આપો અને જ્યારે તમે તૈયાર હો ત્યારે ફરીથી પ્રયાસ કરો. જો એક ભાગીદાર બીજાના કરતાં વધુ સેક્સ માંગે છે, તો દયાળુતાથી વાટાઘાટ કરો — ઇચ્છા અથવા ઇચ્છાની અછત બંને ખોટી નથી.

લાંબા ગેમ: મોટાભાગના દંપતીઓ પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન સેક્સની આવર્તનામાં ઘટાડો અનુભવ કરે છે જે ધીમે ધીમે પુનઃપ્રાપ્તિ કરે છે. દંપતીઓ જે ભાવનાત્મક જોડાણને પ્રાથમિકતા આપે છે, ઇચ્છા અને કંટાળાશ વિશે ખુલ્લા સંવાદ કરે છે, અને પુનર્નિર્માણને ધીરજ અને હાસ્ય સાથે નજીકથી લઈ જાય છે, તેઓ અગાઉ કરતાં વધુ મજબૂત સેક્સ્યુઅલ સંબંધ સાથે બહાર આવે છે — કારણ કે તેઓએ અગાઉના ઓટોપાઇલટ પર કંઈક માટે ઇરાદા રાખવું પડ્યું હતું.

જો તમે અટવાઈ ગયા છો: દંપતી થેરાપી અથવા સેક્સ થેરાપી ટાળવા, કંટાળાશ, અથવા ખોટી સંવાદના પેટર્નને તોડવામાં મદદ કરી શકે છે. જે કંઈક આMuch મહત્વનું છે તે માટે સહારો મેળવવામાં કોઈ શરમ નથી.

ગર્ભનિદાન પોસ્ટપાર્ટમ સંવાદની જરૂર છે — આદર્શ રીતે તમે હોસ્પિટલ છોડતા પહેલા અથવા તમારા 6 અઠવાડિયા ચેકઅપ પર — કારણ કે પ્રજનન તમારા પીરિયડથી પહેલા પાછું આવી શકે છે.

મહત્વપૂર્ણ તથ્ય: તમે તમારા પ્રથમ પોસ્ટપાર્ટમ પીરિયડ પહેલાં ઓવ્યુલેટ કરી શકો છો. ગર્ભાવસ્થા ન કરનારી મહિલાઓ માટે, ડિલિવરી પછી 25 દિવસમાં ઓવ્યુલેશન થઈ શકે છે. સ્તનપાન કરનારી મહિલાઓ માટે, ઓવ્યુલેશન સામાન્ય રીતે પ્રથમ પીરિયડ પહેલાં ટૂંકા સમયમાં પુનઃપ્રારંભ થાય છે — પરંતુ ક્યારે તે આગાહી કરવાનો કોઈ વિશ્વસનીય માર્ગ નથી.

જન્મ પછી તરત ઉપલબ્ધ વિકલ્પો: કોપર IUD (Paragard) — તેને તરત પોસ્ટપાર્ટમ અથવા 6 અઠવાડિયા મુલાકાતે મૂકવામાં આવી શકે છે, હોર્મોન-મુક્ત, 10+ વર્ષ માટે અસરકારક. હોર્મોનલ IUD (Mirena, Liletta) — સમાન સ્થાનના વિકલ્પો, પણ ખૂબ અસરકારક. પ્રોજેસ્ટિન-માત્ર ગોળી ("મિની-ગોળી") — સ્તનપાન દરમિયાન સલામત, તરત પોસ્ટપાર્ટમ શરૂ કરી શકાય છે. પ્રોજેસ્ટિન ઇમ્પ્લાન (Nexplanon) — હોસ્પિટલ છોડતા પહેલા મૂકવામાં આવી શકે છે, 3 વર્ષ માટે અસરકારક, સ્તનપાન માટે સલામત.

6 અઠવાડિયામાં ઉપલબ્ધ વિકલ્પો: સંયુક્ત મૌખિક ગર્ભનિદાન (રક્ત કળા જોખમના કારણે પ્રથમ 3–6 અઠવાડિયા દરમિયાન ભલામણ કરવામાં આવતું નથી, અને કેટલાક સ્તનપાન કરનારી મહિલાઓમાં દૂધની પુરવઠા ઘટાડે છે), ડાયાફ્રામ (જન્મ પછી ફરીથી ફિટ કરવાની જરૂર છે), અને પ્રજનન જાગૃતિ પદ્ધતિઓ (ચક્ર નિયમિત થવા સુધી અવિશ્વસનીય).

બેરિયર પદ્ધતિઓ (કોન્ડોમ) તરત ઉપલબ્ધ છે અને પ્રારંભિક પોસ્ટપાર્ટમ intercourse માટેનો સૌથી સામાન્ય પદ્ધતિ છે. તે STIs સામે પણ સુરક્ષિત કરે છે, જે હજુ પણ સંબંધિત છે.

લેક્ટેશનલ અમેનોરિયા પદ્ધતિ (LAM): જો ત્રણેય શરતો પૂરી થાય છે (વિશેષ રીતે સ્તનપાન કરવું, બાળક 6 મહિના હેઠળ, કોઈ પીરિયડ પાછું નથી આવ્યું), LAM લગભગ 98% અસરકારક છે. જો કોઈ એક શરત પૂરી ન થાય, તો તમને બેકઅપ પદ્ધતિની જરૂર છે.

મહત્વપૂર્ણ સંદેશ: ગર્ભનિદાન વિશે પ્રતિક્રિયાત્મક નહીં, પરંતુ પ્રતિક્રિયાત્મક રીતે ચર્ચા કરો. નજીકના ઇન્ટરપ્રેગ્નન્સી અંતર (18 મહિના કરતાં ઓછું) માતા અને બાળક બંને માટે આરોગ્ય જોખમો ધરાવે છે. તમારા પરિવારની યોજના માટેના લક્ષ્યો જે પણ હોય, વિશ્વસનીય ગર્ભનિદાન રાખવું તમને તમારા સમયને પસંદ કરવાની શક્તિ આપે છે.