જન્મ પછીની પુનઃપ્રાપ્તિ સમયરેખા — પ્રથમ વર્ષ માટે સપ્તાહે સપ્તાહે

પ્રથમ બે સપ્તાહ જન્મ પછીની પુનઃપ્રાપ્તિનો સૌથી તીવ્ર તબક્કો છે — જ્યારે તમે કોચ પર જવા લાગતા હો ત્યારે પણ તમારું શરીર વિશાળ કાર્ય કરી રહ્યું છે.

રક્તસ્રાવ (લોચિયા) પ્રથમ 3-4 દિવસ માટે ભારે અને તેજ લાલ હોય છે, જે ભારે પિરિયડ કરતા સમાન અથવા વધારે છે. આ ગર્ભાશય ગર્ભધારણાના પાંદડાને છોડી રહ્યું છે અને પ્લેસેન્ટાના છિદ્રને ઠીક કરી રહ્યું છે (જે ડિનર પ્લેટના કદનું છે). આ તબક્કામાં તમને ભારે પેડની જરૂર પડશે — ટેમ્પોન નહીં. રક્તસ્રાવ ધીમે ધીમે પ્રથમ બે સપ્તાહમાં લાલથી ગુલાબી-ભૂરા રંગમાં પરિવર્તિત થાય છે.

ગર્ભાશયની સંકોચન (બાદના દુખાવો) ત્યારે થાય છે જ્યારે ગર્ભાશય તેના ગર્ભધારણાના પૂર્વ કદમાં પાછો ફરતો હોય છે. આ ખાસ કરીને સ્તનપાન દરમિયાન નોંધપાત્ર હોય છે (નર્સિંગમાંથી ઓક્સિટોસિન સંકોચનને પ્રેરણા આપે છે) અને દરેક પછીના બાળક સાથે વધુ મજબૂત બનવાની સંભાવના હોય છે. આમાં નમ્ર ક્રેમ્પિંગથી આશ્ચર્યજનક તીવ્ર દુખાવા સુધીનો સમાવેશ થાય છે અને સામાન્ય રીતે 2-3 દિવસમાં શિખર પર પહોંચે છે, પછી પ્રથમ સપ્તાહમાં ધીમે ધીમે ઘટે છે.

પરિનિયલ ઉપચાર મુખ્ય ધ્યાન છે જો તમારે યોનિ દ્વારા ડિલિવરી કરવામાં આવી હોય. ફાટવા અથવા એપિસિયોટમીના સિલાઈઓ ફૂલો, કાંટા અને દુખાવો સર્જે છે. બરફના પેક, સિટ્ઝ બાથ, વિચ હેઝલ પેડ અને નમ્ર સફાઈ માટે પેરી-બોટલ રાહત આપે છે. બેસવું અસુવિધાજનક હોઈ શકે છે — ડોનટ પિલો મદદ કરે છે.

હોર્મોનલ ક્રેશ નાટકિય છે. એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરો તેમના ગર્ભધારણાના શિખરથી (તમારા શરીરે ક્યારેય અનુભવેલા સૌથી ઊંચા હોર્મોનલ સ્તરોમાંના કેટલાક) 48 કલાકની અંદર નજીક-શૂન્ય સુધી ઘટે છે. આ અચાનક નિવૃત્તિ મૂડમાં અસમાનતા, પસીન અને ભાવનાત્મક સંવેદનશીલતા પ્રેરિત કરે છે — અને "બેબી બ્લૂઝ" નો મુખ્ય ડ્રાઇવર છે.

નિંદ્રા અભાવ તરત જ શરૂ થાય છે. નવજાત શિશુઓ 2-3 કલાકમાં એકવાર ખાવા માટે ઉઠે છે. જન્મ પછીના દુખાવા, હોર્મોનલ ફેરફારો અને નવા માતાપિતાના હાયપરવિજિલન્સ સાથે સંયુક્ત, નિંદ્રાના નુકશાન મહત્વપૂર્ણ અને સંચિત છે.

પ્રથમ બે સપ્તાહ જીવંત રહેવા વિશે છે: શક્ય તેટલું આરામ કરવું, ખાવું, હાઇડ્રેટ કરવું, દુખાવા સંચાલિત કરવું અને મદદ સ્વીકારવી.

સપ્તાહ 2 થી 6 ધીમે ધીમે સુધારાના સમયગાળા છે — પરંતુ "ધીમું" મુખ્ય શબ્દ છે. ઘણા મહિલાઓ હવે વધુ સારું અનુભવવાની અપેક્ષા રાખે છે અને જ્યારે પુનઃપ્રાપ્તિ ધીમે લાગે છે ત્યારે નિરાશ થાય છે.

રક્તસ્રાવ ઘટે છે અને રંગ બદલાય છે. સપ્તાહ 2-3 સુધી, લોચિયા લાલથી ગુલાબી, ભૂરા અને પીળા-સફેદમાં પરિવર્તિત થાય છે. પ્રવૃત્તિ પછી લાલ અથવા ભારે પ્રવાહમાં ટૂંકા સમય માટે પાછા ફરવું સામાન્ય છે અને તમારા શરીરનું સંકેત છે કે ધીમું થવું. સામાન્ય રીતે 4-6 સપ્તાહમાં રક્તસ્રાવ સંપૂર્ણપણે બંધ થાય છે, જો કે કેટલીક મહિલાઓ લાંબા સમય સુધી અસ્થાયી સ્પોટિંગ ધરાવે છે.

પરિનિયલ અને સીઝેરિયન ઉપચાર ચાલુ રહે છે. પ્રથમ-ડિગ્રીના ફાટા અને મોટા ભાગના બીજા-ડિગ્રીના ફાટા 3-4 સપ્તાહમાં મોટા ભાગે ઠીક થઈ જાય છે, જો કે નમ્રતા રહેવા શક્ય છે. ત્રીજા અને ચોથા-ડિગ્રીના ફાટા માટે પ્રારંભિક ઉપચાર માટે 6-12 સપ્તાહ લાગે છે અને સતત પેલ્વિક ફ્લોર થેરાપીની જરૂર પડી શકે છે. સીઝેરિયન કટની ઉપચાર પ્રગતિ કરે છે — બાહ્ય કટ 1-2 સપ્તાહમાં બંધ થાય છે, પરંતુ આંતરિક ગર્ભાશયની કટને પ્રારંભિક ઉપચાર માટે 6-8 સપ્તાહ અને સંપૂર્ણ શક્તિ માટે 6-12 મહિના લાગે છે.

સ્તનપાન સામાન્ય રીતે સ્થાપિત થઈ રહ્યું છે (અથવા તમે નક્કી કરી રહ્યા છો કે તે તમારા માટે યોગ્ય નથી). 2-3 સપ્તાહમાં, પ્રારંભિક ભરાવ સમાપ્ત થઈ ગયું છે, અને જો સ્તનપાન સારું ચાલી રહ્યું છે, તો પુરવઠો નિયમિત થવા લાગ્યો છે. જો તે સારું નથી ચાલી રહ્યું, તો આ સ્તનપાન સહાય મેળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ વિન્ડો છે.

ઊર્જા ખૂબ જ ઓછી છે. જો કે તમે વધુ કરવા માટે પ્રેરિત અનુભવો છો, તમારું શરીર હજુ પણ આંતરિક રીતે ઠીક થઈ રહ્યું છે. પ્લેસેન્ટાના છિદ્રનું સ્થળ બંધ થઈ રહ્યું છે, રક્તની માત્રા સામાન્ય થઈ રહી છે, અને જોડી અને લિગામેન્ટ તંગ થઈ રહ્યા છે. આ તબક્કામાં પ્રવૃત્તિને વધુ કરવાથી ઘણીવાર વધારાના રક્તસ્રાવ અને પાછા ફરવાની સમસ્યાઓ થાય છે.

મૂડ સ્થિર થવું જોઈએ. "બેબી બ્લૂઝ" (મૂડ સ્વિંગ, રડવું, ચિંતા, overwhel) સામાન્ય રીતે 3-5 દિવસમાં શિખર પર પહોંચે છે અને 2 સપ્તાહમાં ઉકેલાય છે. જો મૂડના લક્ષણો 2 સપ્તાહ પછી ચાલુ રહે અથવા ખરાબ થાય છે, તો આ જન્મ પછીના ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા દર્શાવી શકે છે, બેબી બ્લૂઝ નહીં — અને આનું મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે.

6 સપ્તાહની તપાસ એક મીલનો પથ્થર છે, અંતિમ રેખા નથી. આ પ્રારંભિક ઉપચાર માટેનું ન્યૂનતમ સમયગાળો છે, તે બિંદુ નથી જ્યાં તમે "સામાન્ય પર પાછા આવવાની" અપેક્ષા રાખવી જોઈએ.

આ તબક્કો ઘણા મહિલાઓને આશ્ચર્યમાં મૂકે છે — સમાજ સૂચવે છે કે તમે હવે "પુનઃપ્રાપ્ત" થવા જોઈએ, પરંતુ તમારું શરીર અને મગજ હજુ પણ મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરી રહ્યા છે.

શારીરિક ફેરફારો ચાલુ રહે છે. વાળના નુકશાનનો આરંભ સામાન્ય રીતે 3 મહિના પછી થાય છે (ટેલોજેન ઇફ્લુવિયમ — ગર્ભધારણામાં રાખેલા વાળનું વિલંબિત છૂટવું). આ ચિંતાજનક હોઈ શકે છે પરંતુ તે તાત્કાલિક છે, 3-4 મહિના આસપાસ શિખર પર પહોંચે છે અને 6-12 મહિના સુધી ઉકેલાય છે. રિલેક્સિનથી જોડીની લચીલા રહે છે — તમારા લિગામેન્ટ હજુ પણ ગર્ભધારણાના પૂર્વ કરતાં વધુ ઢીલા છે, જે વ્યાયામ દરમિયાન ઇજાના જોખમને વધારશે. કોર અને પેલ્વિક ફ્લોરની શક્તિ હજુ પણ પુનઃનિર્માણ કરી રહી છે.

જો 6 સપ્તાહે વ્યાયામ માટે મંજૂર કરવામાં આવે છે, તો ધીમે ધીમે પાછા આવવું. ચાલવું આદર્શ શરૂઆતનું વ્યાયામ છે. પેલ્વિક ફ્લોર પુનઃપ્રાપ્તિ ઉચ્ચ-પ્રભાવ પ્રવૃત્તિ પહેલાં આવવી જોઈએ. ઘણા મહિલાઓ આ તબક્કામાં ડાયસ્ટેસિસ રેક્ટી (પેટની અલગાવ) શોધે છે, જે વિશિષ્ટ પુનઃપ્રાપ્તિ વ્યાયામથી લાભ મેળવે છે અને પેલ્વિક ફ્લોર ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ દ્વારા મૂલ્યાંકન કરવામાં આવવું જોઈએ.

હોર્મોનલ એડજસ્ટમેન્ટ ચાલુ રહે છે, ખાસ કરીને જો સ્તનપાન કરી રહ્યા છો. સ્તનપાન પ્રોલેક્ટિનને ઊંચું રાખે છે અને એસ્ટ્રોજનને દબાવે છે, જેનો અર્થ છે કે યોનિમાં સુકાઈ જવું, નીચા લિબિડો અને ચાલુ એમેનોરિયા સામાન્ય અને અપેક્ષિત છે. આ સમસ્યાનો સંકેત નથી — આ સ્તનપાન કરતી વખતે સામાન્ય શારીરિક વિજ્ઞાન છે.

નિંદ્રા થોડું સુધરવા લાગશે કારણ કે શિશુઓ લાંબા નિંદ્રા ખંડો વિકસિત કરે છે, જો કે આ ઉંમરે ઘણા શિશુઓ હજુ પણ રાત્રે 1-3 વખત ઉઠે છે. પ્રથમ 6 સપ્તાહનો સંચિત નિંદ્રાનો દેવું વાસ્તવિક છે અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં સમય લે છે.

માનસિક આરોગ્ય ચાલુ રહે છે. જન્મ પછીનું ડિપ્રેશન અને ચિંતા આ તબક્કામાં ઊભા થઈ શકે છે અથવા ખરાબ થઈ શકે છે — માત્ર પ્રથમ બે સપ્તાહમાં નહીં. એડિનબર્ગ પોસ્ટનેટલ ડિપ્રેશન સ્કેલ પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન અનેક બિંદુઓ પર આપવામાં આવવી જોઈએ, માત્ર 6 સપ્તાહની મુલાકાતે નહીં.

જ્યારે લાગુ પડે ત્યારે કામ પર પાછા આવવું આ વિન્ડોમાં પડતું હોય છે. શારીરિક પુનઃપ્રાપ્તિ, નિંદ્રાના અભાવ, સ્તનપાનની લોજિસ્ટિક્સ અને તમારા બાળકને છોડવાની ભાવનાત્મક જટિલતા વચ્ચેનો અથડાવ મહત્વપૂર્ણ તણાવ સર્જે છે.

3 થી 6 મહિના નો તબક્કો છે જ્યારે ઘણા મહિલાઓ પોતાને વધુ ઓળખવા લાગે છે — જો કે પુનઃપ્રાપ્તિની ગતિ ખૂબ જ બદલાય છે.

શારીરિક પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપથી આગળ વધે છે. મોટા ભાગની મહિલાઓ આ તબક્કામાં ઊર્જા, શક્તિ અને કુલ શારીરિક આરામમાં મહત્વપૂર્ણ સુધારાઓ નોંધે છે. સીઝેરિયનના દાગો પરિપક્વ થઈ રહ્યા છે (ચપળ, ફિક્કા અને ઓછા સંવેદનશીલ બનતા). મોટા ભાગની મહિલાઓ માટે પરિનિયલ ટિશ્યૂ સંપૂર્ણપણે ઠીક થઈ ગયું છે, જો કે દાગા ટિશ્યૂ intercourse દરમિયાન અસુવિધા સર્જી શકે છે.

કોર અને પેલ્વિક ફ્લોરની કાર્યક્ષમતા સતત પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે સુધરે છે. આ તબક્કો છે જ્યાં નિશ્ચિત પેલ્વિક ફ્લોર ફિઝિકલ થેરાપી બાકી રહેલા અશક્તતા, પ્રોલેપ્સના લક્ષણો અથવા દુખાવાને સંબોધિત કરી શકે છે. ઘણા મહિલાઓ શોધે છે કે તેઓએ માન્યું હતું કે "આ તો હવે આવું જ છે" તે વાસ્તવમાં ખૂબ જ સારવાર કરી શકાય છે.

શિશુઓને ઘાસના ખોરાકમાં પ્રવેશ (સામાન્ય રીતે 6 મહિના આસપાસ) સ્તનપાનની આવર્તનને બદલવા માટે શરૂ કરી શકે છે, જે હોર્મોનલ ફેરફારોને પ્રેરિત કરી શકે છે. કેટલીક મહિલાઓ તેમના પિરિયડ પાછા આવતાં, લિબિડોમાં ફેરફાર અથવા મૂડમાં ફેરફાર નોંધે છે કારણ કે પ્રોલેક્ટિનના સ્તરો ઘટે છે અને HPO ધ્રુવક ફરીથી સક્રિય થવા લાગે છે.

નિંદ્રાના પેટર્ન મોટા ભાગના પરિવારો માટે સુધરે છે કારણ કે શિશુઓ રાત્રે નીંદ્રા સંકલિત કરે છે, જો કે ઘણા શિશુઓ હજુ પણ ઓછામાં ઓછા એકવાર ઉઠે છે. નિંદ્રાની ગુણવત્તામાં સુધારો મૂડ, જ્ઞાનાત્મક કાર્ય, ધીરજ અને શારીરિક પુનઃપ્રાપ્તિ માટે નીચેના લાભો ધરાવે છે.

શરીરના રચનામાં હજુ પણ ફેરફાર થઈ રહ્યો છે. આ બિંદુએ "ફરીથી ઉઠવું" ની અપેક્ષા અસત્ય અને નુકસાનકારક છે. ઘણા મહિલાઓ હજુ પણ ગર્ભધારણાનો વજન ધરાવે છે, અને શરીરના આકારમાં કાયમી ફેરફાર થઈ શકે છે. ડાયસ્ટેસિસ રેક્ટી, વિશાળ હિપ્સ, અને બદલાયેલા સ્તનનો કદ અને આકાર સામાન્ય અને સામાન્ય છે.

સંબંધની ગતિઓ વિકસિત થઈ રહી છે. નવા માતાપિતાના તણાવને સંબંધની સંતોષમાં ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે — આ સામાન્ય છે, પરંતુ આનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. સંવાદ, વહેંચાયેલ જવાબદારી, અને દંપતી સમયના નાના ભાગોને સુરક્ષિત કરવું બધા મદદ કરે છે.

હોર્મોન બદલાતા સમયે માનસિક આરોગ્ય આ તબક્કામાં ફરીથી બદલાઈ શકે છે, લાંબા ગાળાના માતાપિતાના વાસ્તવિકતાને સ્થાપિત કરતી વખતે, અને કેટલીક મહિલાઓ જન્મના અનુભવને પ્રક્રિયા કરવા શરૂ કરતી વખતે (જન્મના આઘાતને મહિના પછી ઊભા થઈ શકે છે).

પ્રથમ વર્ષનો બીજો અર્ધો ભાગ સતત એડજસ્ટમેન્ટ દ્વારા વર્ણવવામાં આવે છે — શારીરિક, હોર્મોનલ અને માનસિક રીતે.

શારીરિક પુનઃપ્રાપ્તિ મોટા ભાગની મહિલાઓ માટે 12 મહિના સુધી મોટા ભાગે પૂર્ણ છે, જો કે કેટલીક ફેરફારો કાયમી છે. પેટની અલગાવ (ડાયસ્ટેસિસ રેક્ટી) જે આ બિંદુએ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે પ્રતિસાદ આપતી નથી, તે વધુ મૂલ્યાંકનથી લાભ મેળવી શકે છે. મોટા ભાગની મહિલાઓ માટે જોડીની સ્થિરતા પાછી આવી છે. સર્જિકલ દાગા પરિપક્વ છે. મોટા ભાગની મહિલાઓ પોતાનાં ગર્ભધારણાના પ્રવૃત્તિઓ માટે શારીરિક રીતે સક્ષમ અનુભવે છે, જો કે શરીરના રચનામાં ફેરફાર થઈ શકે છે.

જો તમે સ્તનપાનમાંથી વ્હીલિંગ કરી રહ્યા છો, તો આ તબક્કામાં હોર્મોનલ ફેરફારો મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. સ્તનપાનથી નોન-બ્રેસ્ટફીડિંગમાં હોર્મોનલ પરિવર્તન એક નાની મેનોપોઝની જેમ છે: એસ્ટ્રોજન વધે છે, પ્રોલેક્ટિન ઘટે છે, અને ઘણા મહિલાઓ વ્હીલિંગ દરમિયાન મૂડ સ્વિંગ, ચિંતા અથવા ડિપ્રેશન અનુભવે છે. જો તમારો પિરિયડ પાછો આવે છે, તો પ્રથમ કેટલાક ચક્ર અસામાન્ય, ભારે, અથવા ગર્ભધારણાના પૂર્વ કરતાં વધુ દુખદાયક હોઈ શકે છે.

વજન અને શરીરના રચનામાં: સંશોધન સૂચવે છે કે મોટા ભાગની મહિલાઓ 12 મહિના સુધી 1-5 કિલોગ્રામ (2-11 પાઉન્ડ) ગર્ભધારણાનો વજન રાખે છે. આ ખૂબ જ બદલાય છે. જો વજન તમારી ઇચ્છિત શ્રેણીમાં પાછું નથી ફર્યું, તો સ્કેલ પરના સંખ્યાની બદલે શરીરના રચનામાં (પેશીઓ સામે ચરબી) ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. પૂરતું પ્રોટીન, શક્તિ તાલીમ અને નિંદ્રા કેલોરિક મર્યાદા કરતાં વધુ અસરકારક છે.

માનસિક એકીકરણ આ તબક્કામાં થાય છે. ઘણા મહિલાઓ "જીવંત" થી "નવા સામાન્ય" શોધવા માટેની ફેરફાર વર્ણવે છે. માતા તરીકેની ઓળખ વધુ સ્થાપિત થાય છે. ભાગીદારો, મિત્રો અને પરિવાર સાથેના સંબંધો નવા પેટર્નમાં ફરીથી સ્થિર થઈ ગયા છે.

જન્મની પ્રક્રિયા: જો તમારે મુશ્કેલ અથવા આઘાતજનક જન્મનો અનુભવ થયો હોય, તો માનસિક પ્રક્રિયા 12 મહિના પછી પણ ચાલુ રહી શકે છે. જન્મ સાથે સંબંધિત પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) 3-4% મહિલાઓને અસર કરે છે અને મહિના પછી ઓળખી શકાય નહીં. જો તમે જન્મ સાથે સંબંધિત ફ્લેશબેક, દુશ્મનાવટ અથવા ટાળો વર્તન અનુભવો છો, તો વિશિષ્ટ સહાય મેળવવા માટે શોધો.

12 મહિના નો બિંદુ વ્યાપક સ્વ-મૂલ્યાંકન માટે એક યોગ્ય બિંદુ છે: તમારું શારીરિક આરોગ્ય, તમારું માનસિક આરોગ્ય, તમારા સંબંધો, તમારી જાતની અનુભૂતિ કેવી છે? શું હજુ પણ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે? જન્મ પછીનો સમયગાળો સ્વચ્છ અંતિમ બિંદુ નથી — તે માતાપિતાના સતત અનુભવમાં પરિવર્તિત થાય છે.

સીઝેરિયન પુનઃપ્રાપ્તિની પોતાની સમયરેખા છે જે સામાન્ય રીતે યોનિ ડિલિવરીની પુનઃપ્રાપ્તિ કરતાં લાંબી અને વધુ શારીરિક રીતે મર્યાદિત છે. યુએસમાં લગભગ ત્રીજું જન્મ સીઝેરિયન દ્વારા થાય છે, તેથી આ ઘણા મહિલાઓ માટે વાસ્તવિકતા છે.

પ્રથમ 24-48 કલાક: તમને રક્તસ્રાવ, સંક્રમણના ચિહ્નો અને આંટો કાર્યની પુનઃપ્રાપ્તિ માટે હોસ્પિટલમાં મોનિટર કરવામાં આવશે. દુખાવા સંચાલન સામાન્ય રીતે IV/એપિડ્યુરલ દવાઓથી મૌખિક દુખાવા નાશક દવાઓમાં પરિવર્તિત થાય છે. 12-24 કલાકની અંદર બેડમાંથી બહાર જવું અને ચાલવું (મદદ સાથે) પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે — વહેલી ચાલનાથી રક્ત ક clot થવાની જોખમ ઘટાડે છે અને આંતરિક પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપે છે. કૅથેટર સામાન્ય રીતે 12-24 કલાકની અંદર દૂર કરવામાં આવે છે.

પ્રથમ 2 સપ્તાહ: બાહ્ય કટ ઠીક થઈ રહી છે (દાગા અથવા સિલાઈઓ લગભગ 7-10 દિવસમાં દૂર કરવામાં આવે છે). દુખાવો ઇબુપ્રોફેન અને એસિટામિનોફેન (બંને સ્તનપાન માટે સલામત) સાથે સંચાલિત થાય છે. તમારા બાળક કરતાં વધારે ભારે કંઈક ઉઠાવવાનું ટાળો. સીડીઓ ચઢવું મંજૂર છે પરંતુ તેને ઓછામાં ઓછું કરવું જોઈએ. ડ્રાઇવિંગ સામાન્ય રીતે 2-4 સપ્તાહ માટે મર્યાદિત છે (જ્યારે તમે દુખાવા વગર અચાનક બ્રેક કરી શકો છો). સ્તનપાનની સ્થિતિઓને કટ પર દબાણ ટાળવા માટે અનુકૂળ બનાવવાની જરૂર પડી શકે છે (પહેલાં બાજુએ અથવા ફૂટબોલ પકડ).

સપ્તાહ 2-6: પ્રવૃત્તિમાં ધીમે ધીમે વધારો. ગર્ભાશયની આંતરિક કટને ઠીક થવા માટે 6-8 સપ્તાહ લાગે છે. તમને દાગા પર ખેંચવાની અથવા ખેંચવાની અનુભૂતિ થઈ શકે છે. કટની આસપાસની સંવેદનશીલતા સામાન્ય છે અને મહિના સુધી (અથવા નાના વિસ્તારમાં કાયમી) રહેવા શક્ય છે. ચાલવું પ્રોત્સાહિત છે; કોરના વ્યાયામ અને ઉઠાવવાની મર્યાદાઓ સામાન્ય રીતે ચાલુ રહે છે.

6 સપ્તાહથી 6 મહિના: મોટા ભાગની મહિલાઓ 6 સપ્તાહે સંપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ માટે મંજૂર કરવામાં આવે છે, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમે સંપૂર્ણપણે ઠીક થઈ ગયા છો. ગર્ભાશયનો દાગો 6-12 મહિના સુધી મજબૂત થવાનું ચાલુ રાખે છે. વ્યાયામમાં પાછા આવવું ધીમે ધીમે હોવું જોઈએ — સીઝેરિયન પછી પેલ્વિક ફ્લોરનું મૂલ્યાંકન ભલામણ કરવામાં આવે છે (ગર્ભધારણાના સમયે પેલ્વિક ફ્લોરને અસર થઈ હતી, ભલે યોનિ ડિલિવરી ન હોય). દાગાના મસાજ (6 સપ્તાહ પછી) એડહેશન્સને ઘટાડવા અને ટિશ્યૂની ગતિમાં સુધારો કરી શકે છે.

લાંબા ગાળાના વિચાર: સીઝેરિયનના દાગા એડહેશન્સ વિકસિત કરી શકે છે જે દુખાવો, ખેંચાણ અથવા ગતિની મર્યાદા કરે છે. ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ સાથે દાગા ટિશ્યૂની ગતિ આને વર્ષો પછી પણ સંબોધિત કરી શકે છે. ભવિષ્યના ગર્ભધારણાઓ ગર્ભાશયના દાગા સાથે સંબંધિત વિચારણાઓ લાવે છે (VBAC સામે પુનરાવૃત્તિ સીઝેરિયનના નિર્ણયો).