プライバシーを手放さずにパートナーとサイクルを共有する方法

「共有する」が何を意味するかによります。大まかな全体像——今どのフェーズにいるか、エネルギーの状態がだいたいどうか、つらい日がいつ来る傾向があるか——を共有することは、パートナーの行動を目に見えて変えます。なぜなら、気が利かないように見えることの多くは、単に「知らない」だけだからです。実際のログを共有するのは話が別です。それはメモや症状、日付そのものを渡すことになり、生理前の週をさらに悪化させる「それって結局、生理のせいで怒ってるだけでしょ」という反応を招いてしまいます。

良いルールはこうです。彼が計画を立てられるものは共有し、彼が言い争いの材料にできるものは手元に残す。フェーズと予報は計画のためのものです。理由やメモ、日付はあなた自身のためのものです。

もう一つの重要な問題は、共有したデータがどこへ行くかです。パートナー共有機能を持つ多くのトラッカーは、そのデータを読み取り可能な形で企業のサーバーを経由させています。それは、あなたの健康データの二つ目のコピーが第三者の手元にあるということです。そうしたコピーに実際に何が起きたか——Floの和解やPremomのFTC事件などがその例です——という記録こそが、何かを共有する前にエンドツーエンド暗号化を譲れない条件にすべき理由です。

二台のスマートフォンが、対面で共有シークレットを作成します——PinkyBloomでは、それぞれのQRコードをスキャンし合うことでペアリングします。QRコードにはそれぞれCurve25519の公開鍵が含まれています。そのシークレットから、各スマートフォンが暗号鍵を導出します。この鍵を運営会社が持つことは決してありません。共有するものはすべて、あなたのスマートフォン上でAES-256-GCMによって暗号化され、読み取れない暗号文だけを保存し、配信が終わればそれを削除する「ブラインドリレー」を経由して送られます。二人の間の暗号化された音声・ビデオ通話も同じペアリングを使い、メディアサーバーを一切経由しません。

これによって実際に得られるものは、アカウント不要、電話番号不要、二台のスマートフォン以外のどこにもあなたのデータの読み取り可能なコピーが存在しないこと、そして召喚状を出されても意味不明な文字列しか渡せないことです。両アプリとも、自前で作った暗号ではなく、各プラットフォームで監査済みの暗号技術（iPhoneではApple CryptoKit、AndroidではGoogle Tink）を使用しており、二つの実装はテストベクターによって互いに固定されているため、iPhoneとAndroidのスマートフォンは同じ暗号化された言語を話します。

それはあなたの設定次第で、3段階あります。「Basic」ではフェーズ（または妊娠中の週数、産後の回復段階）のみ。「Mood」ではフェーズに加え、その日に記録した気分とエネルギー。「Full」ではさらにカスタムステータスと、更年期前後や閉経後であれば主な症状も含まれます。メモやプライベートな記録、日付は、どの段階でもあなたのスマートフォンから外に出ることはありません。

「Mood」または「Full」では、「二人の間の1週間」を彼に見せることもできます。7日間の関係性予報（1日ごとの天気マークと、すべき行動一つ）と、別のトグルがオンになっている間は、大まかな「つらい日」のパターン——フェーズごとの「つらい日」の割合や、「サイクル23〜26日目」のようなピークの範囲——です。彼がどの日か、その理由を見ることは決してありません。彼の画面がそのまま見られるプレビューを開くこともでき、トグルを切ればパターンの共有は即座に止まります。

あなたのサイクルのフェーズ、サイクルの各日における「つらい日」のこれまでの履歴、そして記録した気分をもとに、あなたのスマートフォン上で計算される7日間の見通しです。各日には天気マーク——晴れ、ところにより曇り、曇り、嵐——が一つ付き、彼への行動のヒントが一つだけ添えられます。「今日は無理をさせない」「今夜は何も予定を入れず、そばにいて、静かに過ごす」といった具合です。

これは意図的に、あなたについての予測ではありません。彼のための計画であり、タイミングと行動の組み合わせとして言い表されます。アプリは、そのヒントが決して原因を名指ししないように設計されています——「ホルモンのせい」も、「ただ疲れているだけ」も、「生理中だから」もありません。使われる語彙は、非難につながる言葉をフィルタリングした限定されたリストです。嵐の日でも、あなたはまったく問題ないかもしれません。それでも彼が、何も予定を入れず、食事を用意しておいたほうが良いことに変わりはありません。

4つの性質があり、どんなアプリを使うにしても、その全てを備えているか確認すべきです。大まかさ——彼が受け取るのはログではなく、フェーズと予報だけであること。可逆性——共有の一時停止やレベルの引き下げがワンタップでできて、彼に通知されないこと。対称性——彼の側も共有を返すこと。彼の毎日のチェックイン（気分、エネルギー、メモ）があなたの側にも表示され、双方向の流れになっていること。そして、圧力をかけられたときの逃げ道——PinkyBloomのSafety Modeは、彼のアプリが本物と見分けられない中立的な合成データを送るので、「アプリを見せて」と言われても、見せるものが何もないということ。

「つらい日」のパターンには、もう一つ追加の性質があります。オーバーレイはあなたのスマートフォン上でのみ、あなたのサイクル履歴から計算され、共有のトグルは、他のすべてに対してあなたが選んだ設定がデフォルトになります。もし関係が終わってしまった場合、ペアリングを解除すれば、共有していた鍵と「つらい日」のログの両方が、両方のスマートフォンから消去されます。