Туғаннан кейінгі шаш түсу — Қашан басталады, қашан тоқтайды, не істеу керек

Туғаннан кейінгі шаш түсуін түсіну үшін, алдымен жүктілік шаш цикліне қалай әсер ететінін түсінуіңіз керек. Шаш әдетте үш фазадан өтеді: аноген (белсенді өсу, 2–7 жыл), катаген (өтпелі, 2–3 апта) және телоген (демалу/түсу, шамамен 3 ай). Белгілі бір уақытта шашыңыздың шамамен 85–90%-ы өсу фазасында, ал 10–15%-ы демалу/түсу фазасында болады. Сіз әдетте күніне 50–100 шаш жоғалтасыз.

Жүктілік кезінде жоғарылаған эстроген аноген (өсу) фазасын ұзартатындықтан, демалу және түсу фазасына кіретін шаштар саны азаяды. Сіз әдеттегіден аз шаш жоғалтып отырсыз — сондықтан жүктілік кезінде шашыңыз керемет тығыз және толық сезіледі. Сіз көп шаш өсірмейсіз; сіз тек бар шашыңызды сақтап отырсыз.

Туғаннан кейін, эстроген деңгейі 48 сағат ішінде 90–95%-ға төмендейді. Бұл кенеттен гормоналды тоқтату барлық шаштарға өсу фазасынан бір уақытта телоген (демалу) фазасына кіруге сигнал береді. Телоген фазасы өз кезеңін өткергеннен кейін (шамамен 3 ай), барлық шаш бірден түседі.

Бұл жағдай телоген эффлювий деп аталады — бұл маңызды физиологиялық оқиға туғызған уақытша, диффузды шаш түсуі. Сіз ұзақ мерзімді перспективада қалыптыдан көп шаш жоғалтпайсыз; сіз өткен 9 айда біртіндеп түсуі тиіс шашты жоғалтып отырсыз, барлығы бірнеше айға қысылған.

Туғаннан кейінгі шаш түсуінің уақыты болжамды үлгіге сәйкес келеді, бірақ нақты уақыт әйелден әйелге өзгереді.

1–2 ай: Көптеген әйелдер әлі елеулі шаш түсуін байқамайды. Туған кезде өсу фазасынан шыққан шаштар әлі телоген (демалу) фазасында, бұл шамамен 3 айға созылады, шаш шынымен түспес бұрын.

2–4 ай: Шаш түсуі басталады. Сіз душта, жастықта, балаңыздың саусақтарында және щеткада шаштың көп екенін байқап бастайсыз. Бұл қорқынышты болуы мүмкін — сіз әдеттегі 50–100 шашқа қарағанда күніне 200–300+ шаш жоғалтуыңыз мүмкін.

3–6 ай: Ең жоғары шаш түсуі. Бұл кезеңде көптеген әйелдер ең көп алаңдайды. Шаштың көлемі әсіресе temples және шаш сызығында тым көп болып көрінуі мүмкін. Кейбір әйелдер шаш сызығының шегінуін немесе жұқарған жерлерді байқайды, әсіресе бөліну сызығы бойында.

6–9 ай: Шаш түсуі айтарлықтай баяулайды. Сіз жаңа өсу көре бастайсыз — шаш сызығы мен temples бойында қысқа бала шаштары өседі. Бұл жұқа қайта өскен шаштар сіздің фолликулдарыңыздың сау және белсенді екенін білдіретін сенімді белгі.

9–12 ай: Толық қайта өсу басталады. Сіздің балаңыздың бірінші туған күніне қарай, көптеген әйелдер жүктіліктен бұрынғы шаш тығыздығына оралады. Текстура немесе толқын үлгісі жаңа шаш бен бұрынғы шаштың пропорциясына байланысты уақытша өзгеруі мүмкін.

Егер сіз емізіп жүрсеңіз, уақыт кестесі сәл өзгеруі мүмкін — кейбір әйелдер елеулі шаш түсуінің емізу кезінде кешіктірілетінін байқайды, егер олар емізуді тоқтатса немесе тамақтандыруды айтарлықтай азайтса.

Туғаннан кейінгі шаш түсуі әйелдердің шамамен 40–50%-ына айтарлықтай әсер етеді, бірақ гормоналды шаш циклі өзгерістері туғаннан кейінгі барлық әйелдерде белгілі бір дәрежеде болады. Шаштың түсуі шамамен жүктілік кезінде қанша «артық» шашты сақтағаныңызбен байланысты.

Қалыпты туғаннан кейінгі шаш түсуі қорқынышты көрінуі мүмкін: душта шаштың түйіршіктері, щеткамен шаштың шығуы, киімдеріңіз бен балаңыздың үстінде шаштың болуы. Сіз ең жоғары шаш түсуі кезінде күніне 200–300 немесе одан да көп шаш жоғалтуыңыз мүмкін, қалыпты 50–100 шашқа қарағанда. Бұл төтенше жағдай сияқты сезілсе де, есте сақтаңыз — бұл 9 ай бойы біртіндеп түсуі тиіс шаштың жинақталғаны.

Шаш түсуі диффузды, яғни ол бүкіл бас терісіне таралған, бір жерде шоғырланбаған. Сіз temples, шаш сызығы және бөліну сызығы бойында ең көрінетін жұқаруды байқап қалуыңыз мүмкін — тек осы аймақтар ең көрінетін және шаш тығыздығының өзгерістері ең айқын көрінеді.

Қалыпты туғаннан кейінгі шаш түсуін проблемадан ажырататын нәрсе — бұл үлгі: диффузды жұқару (жерлер емес), туғаннан кейін 2–4 айда басталуы, 6 айдан кейін біртіндеп жақсаруы және 9–12 айда көрінетін қайта өсу. Егер сіз айқын шашы жоқ жерлерді байқасаңыз, егер бас теріңіз қызарып немесе қышыса, немесе шаш түсуі 12 айдан асқаннан кейін қайта өспесе, бұл басқа жағдайды — алопеция ареата, темір жетіспеушілігі немесе қалқанша безінің дисфункциясын көрсетуі мүмкін — және медициналық бағалауды талап етеді.

Емізу туғаннан кейінгі шаш түсуімен күрделі қатынаста, және сіз бұл туралы қарама-қайшы ақпарат таба аласыз. Дәлелдер не көрсетеді.

Емізу пролактин деңгейін сәл жоғары ұстайды және толық эстроген цикліне қайта оралуын орташа түрде тежейді. Кейбір әйелдер емізу туғаннан кейінгі шаш түсуінің басталуын немесе ең жоғары деңгейге жетуін кешіктіретінін байқайды — шаш түсуі тек емізу кезінде қатты болмайды, бірақ емізуді тоқтатқанда немесе тамақтандыруды айтарлықтай азайтқанда артады.

Басқа әйелдер емізу мәртебесіне қарамастан, әдеттегі уақыт кестесіне сәйкес шаш түсуін бастан кешіреді. Туғаннан кейінгі гормоналды төмендеу соншалықты драмалық, емізу байланысты гормоналды айырмашылықтар шаш түсуінің траекториясын елеулі түрде өзгерту үшін жеткілікті болмауы мүмкін.

Не анық: емізуді тоқтату екінші шаш түсу толқынын туғызуы мүмкін. Емізуді тоқтату пролактинді азайтады және тағы бір гормоналды түзетуді тудырады, бұл қосымша шаштарды телоген фазасына итермелеуі мүмкін. Егер сіз кенеттен емес, біртіндеп емізуді тоқтатсаңыз, гормоналды ауысу тегіс болады және шаш түсуі аз байқалуы мүмкін.

Маңыздысы, емізу шаш түсуін тудырмайды. Кейбір әйелдер емізу «денесін таусып» жатыр деп алаңдайды және шаштарының түсуіне себеп болады деп ойлайды. Шаш түсуі туғаннан кейінгі эстрогеннің төмендеуінен туындайды, емізу қоректік заттарды «таусып» жатқан жоқ. Дегенмен, емізу сіздің калориялық және тамақтану қажеттіліктеріңізді арттырады — егер сіз жеткілікті тамақ жемесеңіз немесе темір, мырыш немесе ақуыз жетіспеушілігі болса, бұл шаштың жұқаруына себеп болуы мүмкін және оған назар аударылуы керек.

Сіз туғаннан кейінгі телоген эффлювийді болдырмай алмайсыз — бұл қалыпты гормоналды процесс — бірақ сіз шаштың тиімді түрде қайта өсуіне қолдау көрсетуге және визуалды әсерін азайтуға көмектесе аласыз.

Тамақтану негіз болып табылады. Пренатальды витаминдеріңізді қабылдауды жалғастырыңыз — олар шаш өсуін қолдайтын темір, мырыш, биотин және фолат береді. Ақуыз қабылдауды басымдыққа алыңыз (шаш кератиннен, яғни ақуыздан тұрады): күніне кемінде 65–75 грамм, емізу кезінде одан да көп. Темір деңгейінің жеткілікті болуын қамтамасыз етіңіз — темір жетіспеушілігі туғаннан кейінгі кезеңде, әсіресе босану кезінде елеулі қан жоғалтудан кейін, жиі кездеседі және шаштың жұқаруына себеп болады. Егер шаш түсуі тым көп болып көрінсе, дәрігеріңізден ферритин деңгейіңізді тексеруді сұраңыз.

Ең жоғары шаш түсуі кезінде шашыңызбен жұмсақ болыңыз. Щетка орнына кең тісті тарақты пайдаланыңыз, нәзік шаштарға қысым түсіретін тығыз шаш үлгілерінен (поно, өрімдер, түйіндер) аулақ болыңыз, жылу өңдеуді азайтыңыз және шаш түсуі тоқтағанша химиялық өңдеулерден (түсті, перм) бас тартыңыз. Шашты көлемді етіп көрсететін сусабын және жеңіл кондиционер (тек ұштарына қолдану) шаштың толық көрінуіне көмектеседі.

Кейбір әйелдер шаш түсу кезеңінде шашты қысқа етіп қию жұқаруды аз байқалатын етеді және қайта өсу кезеңін ыңғайсыз етеді. Бұл жеке таңдау — шашыңызды қию үшін медициналық себеп жоқ.

Биотин қоспалары (тәулігіне 2,500–5,000 мкг) шашты қолдау үшін кеңінен ұсынылады. Биотиннің жеткіліксіз адамдардағы тиімділігіне қатысты дәлелдер шектеулі, бірақ ол әдетте қауіпсіз және көптеген әйелдер субъективті жақсартуларды хабарлайды. Коллаген пептидтері — пайдасы бар, бірақ анық емес дәлелдері бар тағы бір танымал қоспа.

Ең бастысы: өзіңізге шыдамды болыңыз. Қайта өсу келеді. Бұл уақытша.

Иә — және бұл маңызды айырмашылық, өйткені туғаннан кейінгі қалқанша безінің дисфункциясы жиі кездеседі, 5–10% әйелдерге әсер етеді және қалыпты туғаннан кейінгі қалпына келу мен туғаннан кейінгі депрессиямен айтарлықтай сәйкес келетін белгілермен көрінеді.

Туғаннан кейінгі тиреоидит әдетте екі кезеңде өтеді. Бірінші кезең (туғаннан кейін 1–4 ай) гипертиреоидты — сіздің қалқанша безіңіз артық сақталған гормонды шығарады, бұл алаңдаушылық, жүрек соғысының жылдамдығы, салмақ жоғалту және шаштың жұқаруына әкеледі. Екінші кезең (туғаннан кейін 4–8 ай) гипотиреоидты — сіздің depleted қалқанша безіңіз нашар жұмыс істейді, бұл шаршау, салмақ қосу, депрессия, құрғақ тері және шаштың түсуіне әкеледі.

Қалқанша безінің дисфункциясындағы шаш түсуінің үлгісі қалыпты туғаннан кейінгі телоген эффлювийге ұқсас болуы мүмкін, сондықтан оны жиі байқамайды. Дегенмен, белгілер бар: егер шаш түсуі өте ерте басталса (әдеттегі 2–4 айлық терезеден бұрын), егер ол басқа белгілермен бірге жүрсе, мысалы, қатты шаршау, түсініксіз салмақ өзгерістері, ерекше суық сезіну немесе іш қату, немесе егер шаш түсуі 9–12 айдан кейін жақсармай жатса — қалқанша безінің панелін сұрау.

Толық қалқанша безінің панелі TSH, бос T4, бос T3 және қалқанша безінің антиденелерін (TPO) қамтуы тиіс. Позитивті қалқанша безінің антиденелері бар әйелдер туғаннан кейінгі тиреоидит үшін жоғары тәуекелге ие және бастапқы деңгейлері қалыпты болса да, бақылауды қажет етуі мүмкін.

Туғаннан кейінгі тиреоидиттің көпшілігі 12–18 ай ішінде өздігінен шешіледі, бірақ әйелдердің 20–30%-ы тұрақты гипотиреоидизмді дамытады, бұл үздіксіз емдеуді талап етеді. Ерте анықтау жақсы нәтижелерге әкеледі — шаштың қайта өсуі мен жалпы әл-ауқат үшін.