Menstrual Cycle

របៀបចែករំលែកវដ្តរបស់អ្នកជាមួយដៃគូ ដោយមិនបោះបង់ភាពឯកជនរបស់អ្នក

Last updated: 2026-08-25 · Menstrual Cycle

TL;DR

ចែករំលែកតែរូបរាងទូទៅ មិនមែនទិន្នន័យទេ។ ដៃគូដែលដឹងពីដំណាក់កាលរបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ ការព្យាករណ៍រយៈពេល 7 ថ្ងៃនៃថ្ងៃលំបាកៗ អាចធ្វើឱ្យខ្លួនគាត់ចេះគិតគូរប្រសើរជាងមុន ចំណែកឯដៃគូដែលមានកំណត់ត្រារបស់អ្នកគឺកំពុងឃ្លាំមើលអ្នក។ ការចែករំលែកល្អគឺជាការចែករំលែកបែបទូទៅដោយចេតនា (ដំណាក់កាល អារម្មណ៍ ថាមពល — មិនដែលមានកំណត់ចំណាំ ឬកាលបរិច្ឆេទ) បានកូដសម្ងាត់ពីចុងដល់ចុងដូច្នេះមិនមានក្រុមហ៊ុនណាមួយអាចមើលឃើញវាបានឡើយ អាចត្រឡប់វិញបានក្នុងការប៉ះតែម្តង និងស៊ីមេទ្រី៖ គាត់ក៏ចូលមកចុះឈ្មោះដែរ។ PinkyBloom និង PinkyBond ត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរបៀបនេះជាក់ស្តែង ជាមួយ Safety Mode ដែលបញ្ជូនទិន្នន័យមិនលម្អៀងដែលគាត់មិនអាចញែកឱ្យខុសពីទិន្នន័យពិតបានឡើយ។

តើខ្ញុំគួរចែករំលែកកម្មវិធីតាមដានរដូវរបស់ខ្ញុំជាមួយដៃគូឬទេ?

វាអាស្រ័យលើអត្ថន័យរបស់ «ការចែករំលែក»។ ការចែករំលែករូបភាពទូទៅ — តើអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលណា ថាមពលរបស់អ្នកប្រហែលជាយ៉ាងណា ថ្ងៃលំបាកៗច្រើនកើតឡើងនៅពេលណា — ផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់ដៃគូយ៉ាងជាក់ស្តែង ព្រោះអ្វីដែលមើលទៅដូចជាការមិនយកចិត្តទុកដាក់ភាគច្រើន ជាការមិនដឹងប៉ុណ្ណោះ។ ការចែករំលែកកំណត់ត្រាពិតៗរបស់អ្នកគឺខុសគ្នា៖ វាប្រគល់ចំណាំ រោគសញ្ញា និងកាលបរិច្ឆេទ ហើយវាបើកទ្វារឱ្យមានប្រយោគបែប «អ្នកខឹងព្រោះតែ...» ដែលធ្វើឱ្យសប្តាហ៍មុនរដូវកាន់តែអាក្រក់ទៅ។

ក្បួនល្អមួយ៖ ចែករំលែកអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យគាត់រៀបចំផែនការ រក្សាទុកអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ជជែកតវ៉ា។ ដំណាក់កាល និងការព្យាករណ៍គឺសម្រាប់រៀបចំផែនការ។ មូលហេតុ ចំណាំ និងកាលបរិច្ឆេទគឺសម្រាប់អ្នកតែម្នាក់ឯង។

សំណួរទីពីរគឺទិន្នន័យដែលបានចែករំលែកនោះទៅដល់ណា។ កម្មវិធីតាមដានភាគច្រើនដែលមានមុខងារសម្រាប់ដៃគូបញ្ជូនទិន្នន័យនោះឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនមេរបស់ក្រុមហ៊ុនក្នុងទម្រង់ដែលអានបាន។ នោះជាច្បាប់ចម្លងទីពីរនៃទិន្នន័យសុខភាពរបស់អ្នកដែលកាន់កាប់ដោយភាគីទីបី ហើយកំណត់ត្រានៃអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះច្បាប់ចម្លងបែបនេះ — រួមទាំងករណីផ្តល់សំណងរបស់ Flo និងករណី FTC របស់ Premom — គឺជាមូលហេតុដែលត្រូវទាមទារឱ្យមានការកូដសម្ងាត់ពីចុងដល់ចុងមុននឹងចែករំលែកអ្វីមួយ។

FTC — Flo Health (2021), Easy Healthcare / Premom (2023)Mozilla Foundation — Privacy Not Included, reproductive-health apps

តើការចែករំលែកជាមួយដៃគូដែលបានកូដសម្ងាត់ពីចុងដល់ចុងដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

ទូរស័ព្ទទាំងពីរបង្កើតសម្ងាត់រួមគ្នាដោយផ្ទាល់ — នៅក្នុង PinkyBloom អ្នកផ្គូផ្គងគ្នាដោយស្កេនកូដ QR របស់គ្នាទៅវិញទៅមក ដែលនីមួយៗផ្ទុកគន្លឹះសាធារណៈ Curve25519 មួយ។ ចេញពីសម្ងាត់នោះ ទូរស័ព្ទនីមួយៗទាញយកគន្លឹះកូដសម្ងាត់របស់ខ្លួន ដែលក្រុមហ៊ុនមិនដែលមានវាឡើយ។ អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចែករំលែកត្រូវបានអ៊ិនគ្រីបនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកជាមួយ AES-256-GCM ហើយធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ «ប្រព័ន្ធបញ្ជូនពិការភ្នែក» ដែលរក្សាទុកអត្ថបទដែលបានអ៊ិនគ្រីបដែលវាមិនអាចអានបាន ហើយលុបវាចោលនៅពេលបញ្ជូនរួច។ ការហៅទូរស័ព្ទ និងវីដេអូដែលបានកូដសម្ងាត់រវាងអ្នកទាំងពីរប្រើការផ្គូផ្គងដូចគ្នា ហើយមិនដែលឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនមេប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយឡើយ។

អ្វីដែលអ្នកទទួលបានជាក់ស្តែងគឺ៖ គ្មានគណនី គ្មានលេខទូរស័ព្ទ គ្មានច្បាប់ចម្លងទិន្នន័យរបស់អ្នកដែលអានបាននៅកន្លែងណាក្រៅពីទូរស័ព្ទទាំងពីរ ហើយដីកាតុលាការណាមួយក៏អាចទាញយកបានតែអក្សរច្របូកច្របល់ប៉ុណ្ណោះ។ កម្មវិធីទាំងពីរប្រើការអ៊ិនគ្រីបដែលបានធ្វើសវនកម្មផ្ទាល់របស់វេទិកា (Apple CryptoKit លើ iPhone, Google Tink លើ Android) ជំនួសឱ្យកូដដែលបង្កើតដោយខ្លួនឯង ហើយការអនុវត្តទាំងពីរត្រូវបានចងភ្ជាប់គ្នាដោយប្រើវ៉ិចទ័រសាកល្បង ដូច្នេះ iPhone និង Android ចេះនិយាយភាសាកូដសម្ងាត់ដូចគ្នា។

PinkyBond — Encryption architecture (/encryption)PinkyBloom — The Receipt (/the-receipt)

តើដៃគូរបស់ខ្ញុំឃើញអ្វីខ្លះជាក់លាក់?

នោះជាការកំណត់របស់អ្នក ជាបីកម្រិត។ Basic៖ តែដំណាក់កាលរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ (ឬត្រីមាសនៃការមានផ្ទៃពោះ ឬដំណាក់កាលស្តារកម្លាំង)។ Mood៖ ដំណាក់កាល បូកនឹងអារម្មណ៍ និងថាមពលដែលអ្នកបានកត់ត្រានៅថ្ងៃនេះ។ Full៖ បន្ថែមស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងក្នុងអំឡុងពេលមុនអស់រដូវ ឬអស់រដូវ រោគសញ្ញាកំពូលៗរបស់អ្នក។ ចំណាំ ធាតុឯកជន និងកាលបរិច្ឆេទមិនដែលចេញពីទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឡើយ ទោះនៅកម្រិតណាក៏ដោយ។

នៅកម្រិត Mood ឬ Full អ្នកក៏អាចអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ឃើញ «សប្តាហ៍រវាងអ្នកទាំងពីរ» ផងដែរ៖ ការព្យាករណ៍ទំនាក់ទំនងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ (ប្រភេទអាកាសធាតុសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗ បូកនឹងអ្វីមួយដែលត្រូវធ្វើ) ហើយក្នុងពេលដែលប៊ូតុងបិទបើកដាច់ដោយឡែកកំពុងបើក គំរូថ្ងៃលំបាកបែបទូទៅមួយ — សមាមាត្រថ្ងៃលំបាកតាមដំណាក់កាល និងចន្លោះកំពូលដូចជា «ថ្ងៃទី 23–26 នៃវដ្ត»។ គាត់មិនដែលឃើញថ្ងៃណា ឬមូលហេតុអ្វីឡើយ។ អ្នកអាចបើកមើលមុនដែលបង្ហាញអេក្រង់របស់គាត់យ៉ាងពិតប្រាកដ ហើយប៊ូតុងបិទបើកនោះបិទគំរូភ្លាមៗ។

PinkyBloom — partner sharing levels (in-app: Partner Hub → Sharing settings)

តើការព្យាករណ៍ទំនាក់ទំនងជាអ្វី?

ទស្សនវិស័យរយៈពេល 7 ថ្ងៃដែលគណនានៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ដោយផ្អែកលើដំណាក់កាលវដ្តរបស់អ្នក ប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៃថ្ងៃលំបាកនៅថ្ងៃនីមួយៗនៃវដ្ត និងអារម្មណ៍ដែលអ្នកបានកត់ត្រា៖ ថ្ងៃនីមួយៗទទួលបានប្រភេទអាកាសធាតុមួយ — ថ្ងៃថ្លា, មានពពកខ្លះ, មានពពក, ឬមានព្យុះ — និងគន្លឹះសកម្មភាពមួយសម្រាប់គាត់ ដូចជា «រក្សាភាពសាមញ្ញថ្ងៃនេះ» ឬ «ចាំយប់នេះកុំមានផែនការអ្វី លេចមុខ ស្ងាត់ស្ងៀម»។

វាមិនមែនជាការទស្សន៍ទាយអំពីអ្នកទេ ដោយចេតនា។ វាជាផែនការសម្រាប់គាត់ រៀបរាប់ជាពេលវេលាបូកនឹងសកម្មភាព ហើយកម្មវិធីនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីកុំឱ្យគន្លឹះទាំងនោះនិយាយពីមូលហេតុជាដាច់ខាត៖ គ្មាន «ហ័រម៉ូន» គ្មាន «គ្រាន់តែហត់» គ្មាន «ដល់ពេលហើយ» — វាក្យសព្ទគឺជាបញ្ជីបិទជិតដែលត្រូវបានត្រួតពិនិត្យប្រឆាំងនឹងតម្រងពាក្យស្តីបន្ទោស។ នៅថ្ងៃដែលមានព្យុះ អ្នកអាចនៅមានសុខភាពល្អទាំងស្រុងក៏ថាបាន គាត់នៅតែល្អប្រសើរជាងមុន ដោយមិនមានផែនការអ្វី ហើយបាននាំម្ហូបមកឱ្យ។

PinkyBond — The relationship forecast (/forecast)

តើខ្ញុំធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំឱ្យវាប្រែក្លាយទៅជាការឃ្លាំមើល?

លក្ខណៈពិសេសបួន ហើយអ្នកគួរស្វែងរកទាំងអស់នេះនៅក្នុងកម្មវិធីណាមួយ។ ភាពទូទៅ៖ គាត់ទទួលបានដំណាក់កាល និងការព្យាករណ៍ មិនមែនកំណត់ត្រាទេ។ ភាពអាចត្រឡប់វិញបាន៖ ការផ្អាក ឬបន្ថយកម្រិតគ្រាន់តែប៉ះម្តងប៉ុណ្ណោះ ហើយគាត់មិនត្រូវបានជូនដំណឹងឡើយ។ ស៊ីមេទ្រី៖ គាត់ចែករំលែកមកវិញផងដែរ — ការចុះឈ្មោះប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់ (អារម្មណ៍ ថាមពល កំណត់ចំណាំ) បង្ហាញនៅផ្នែករបស់អ្នក ដូច្នេះលំហូរនេះជាទ្វេទិស។ និងផ្លូវចេញនៅពេលមានសម្ពាធ៖ Safety Mode របស់ PinkyBloom បញ្ជូនទិន្នន័យសិប្បនិម្មិតដែលមិនលម្អៀង ដែលកម្មវិធីរបស់គាត់មិនអាចញែកឱ្យខុសពីទិន្នន័យពិតបានឡើយ ដូច្នេះ «បង្ហាញកម្មវិធីរបស់ឯងឱ្យខ្ញុំមើលទៅ» គ្មានអ្វីត្រូវបង្ហាញឡើយ។

គំរូថ្ងៃលំបាកបន្ថែមមួយទៀត៖ ស្រទាប់ត្រួតនេះត្រូវបានគណនានៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ ចេញពីប្រវត្តិវដ្តរបស់អ្នក ហើយប៊ូតុងបិទបើកការចែករំលែកកំណត់លំនាំដើមតាមអ្វីដែលអ្នកបានជ្រើសរើសសម្រាប់អ្វីៗផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងបញ្ចប់នៅពេលណាមួយ ការលុបផ្គូផ្គងលុបគន្លឹះរួម និងកំណត់ត្រាថ្ងៃលំបាកនៅលើទូរស័ព្ទទាំងពីរចោល។

PinkyBloom — Safety Mode (in-app: Partner Hub)National Network to End Domestic Violence — technology safety

Related questions

Get personalized answers from Pinky

PinkyBloom's AI assistant uses your cycle data to give you answers tailored to your body — private, on-device, and free.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Download on the App StoreGet it on Google Play