កាលវិភាគការស្ដារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបង្កើត — សប្តាហ៍តាមសប្តាហ៍សម្រាប់ឆ្នាំដំបូង

សប្តាហ៍ដំបូងពីរជាដំណាក់កាលដែលមានភាពខ្លាំងបំផុតនៃការស្ដារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបង្កើត — រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងធ្វើការយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ទោះបីអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគ្រាន់តែគេងនៅលើកៅអីក៏ដោយ។

ការឈឺចាប់ (lochia) មានភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងមានពណ៌ក្រហមភ្លឺសម្រាប់ ៣–៤ ថ្ងៃដំបូង ដែលស្រដៀងនឹងឬធ្ងន់ជាងរដូវកាលធ្ងន់។ នេះគឺជាក្រពេញដែលកំពុងបំបែកស្រទាប់ផ្ទៃក្នុងនៃការមានផ្ទៃ និងព្យាបាលរបួសដែលបានទុកដោយកូនក្រពេញ (ដែលមានទំហំដូចចានបាយ)។ អ្នកត្រូវការក្រដាសជើងធ្ងន់ធ្ងរ — មិនមែនជាក្រដាសស្រាលទេ — នៅក្នុងដំណាក់កាលនេះ។ ការឈឺចាប់នឹងផ្លាស់ប្តូរពណ៌ពីក្រហមទៅពណ៌ផ្កាឈូក-ត្នោតនៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងពីរ។

ការក្រឡុកក្រពេញ (afterpains) កើតឡើងនៅពេលដែលក្រពេញកំពុងក្រឡុកត្រឡប់ទៅទំហំមុនពេលមានផ្ទៃ។ នេះគឺជាការសង្កេតឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅពេលដែលកំពុងអាហារពេលទឹកដោះ (oxytocin ពីការទឹកដោះជំរុញការក្រឡុក) ហើយមាន tendency ដើម្បីមានភាពខ្លាំងជាងមុនជាមួយកូនម្នាក់ៗ។ វាអាចមានពីការឈឺចាប់ស្រាលទៅការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង និងធម្មតាប្រហែល ២–៣ ថ្ងៃ បន្ទាប់មកនឹងត្រឡប់មកវិញយ៉ាងយឺតនៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង។

ការព្យាបាលនៅតំបន់ភ្នែកគឺជាការយកចិត្តទុកដាក់សំខាន់ប្រសិនបើអ្នកមានការបង្កើតតាមផ្លូវភ្នែក។ ការបែកឈាម ឬការចាក់ស្នាមអេពីស៊ីយ៉ូទីប៉ូស្តីបង្កើតការប្រហែល ការប៉ះពាល់ និងការឈឺចាប់។ ការដាក់កកស្រាល ការលាងខ្លួន និងកញ្ចប់ witch hazel និងដប peri សម្រាប់ការលាងយ៉ាងទន់ភ្លន់ផ្តល់នូវការលែងស្រាល។ ការស្នាក់នៅអាចមិនស្រួល — កៅអី donut ជួយបាន។

ការធ្លាក់ចុះហូមូនគឺមានភាពខ្លាំង។ កម្រិតអេស្ត្រូសែន និងប្រូជេស្តេរ៉ូនធ្លាក់ចុះពីកម្រិតខ្ពស់ក្នុងការមានផ្ទៃ (មួយចំនួននៃកម្រិតហូមូនខ្ពស់បំផុតដែលរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានបទពិសោធន៍) ទៅជិតសូន្យក្នុងរយៈពេល ៤៨ ម៉ោងបន្ទាប់ពីការបង្កើតកូនក្រពេញ។ ការដកចេញយ៉ាងចាប់ផ្តើមនេះជាអ្នកបង្កើនការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ការបង្ហូរនិងការសន្និដ្ឋានអារម្មណ៍ — ហើយជាអ្នកបង្កើនសំខាន់នៃ "baby blues"។

ការខ្វះគេងចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ។ កូនក្មេងថ្មីទទួលអាហារពីរ-៣ ម៉ោងនៅជុំវិញនាឡិកា។ ប្រសិនបើបញ្ចូលជាមួយការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការបង្កើត ការផ្លាស់ប្តូរហូមូន និងការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងខ្លាំងនៃការក្លាយជាឪពុកម្តាយថ្មី ការខ្វះគេងគឺមានសារៈសំខាន់ និងកើនឡើង។

សប្តាហ៍ដំបូងពីរគឺជាអំពើសង្គ្រោះ៖ សម្រាកឱ្យបានច្រើនប៉ុណ្ណោះ ការទទួលអាហារ ការទទួលទឹក ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងការទទួលយកជំនួយ។

សប្តាហ៍ ២ ដល់ ៦ គឺជាពេលវេលានៃការកែលម្អយ៉ាងយឺត — ប៉ុន្តែ "យឺត" គឺជាពាក្យសំខាន់។ ស្ត្រីជាច្រើនរំពឹងថានឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងនេះ ហើយមានអារម្មណ៍ខកចិត្តនៅពេលដែលការស្ដារឡើងវិញមានអារម្មណ៍យឺត។

ការឈឺចាប់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ និងផ្លាស់ប្តូរពណ៌។ នៅសប្តាហ៍ ២–៣, lochia ផ្លាស់ប្តូរពណ៌ពីក្រហមទៅពណ៌ផ្កាឈូកទៅត្នោតទៅពណ៌ស-លឿង។ ការត្រឡប់មកវិញខ្លីទៅក្រហមជាងនេះឬការឈឺចាប់ធ្ងន់ក្រោយពីសកម្មភាពគឺធម្មតា ហើយជាសញ្ញារបស់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីយឺត។ ការឈឺចាប់ធម្មតាត្រូវបានបញ្ឈប់សព្វថ្ងៃនៅ ៤–៦ សប្តាហ៍ ទោះបីជាស្ត្រីខ្លះមានការបង្ហូរបន្តបន្ទាប់យូរជាងនេះ។

ការព្យាបាលនៅតំបន់ភ្នែក និងការបង្កើតតាមផ្លូវភ្នែកកំពុងបន្ត។ ការបែកឈាមដំបូង និងការបែកឈាមទីពីរជាច្រើនត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំងនៅ ៣–៤ សប្តាហ៍ ទោះបីជាការស្រួលអាចនៅតែមាន។ ការបែកឈាមទីបី និងទីបួនត្រូវការពេល ៦–១២ សប្តាហ៍សម្រាប់ការព្យាបាលដំបូង ហើយអាចត្រូវការការព្យាបាលជាបន្តបន្ទាប់នៅតំបន់ភ្នែក។ ការព្យាបាលក្រពេញកំពុងកើនឡើង — ការបែកឈាមខាងក្រៅត្រូវបានបិទនៅក្នុង ១–២ សប្តាហ៍ ប៉ុន្តែការបែកឈាមខាងក្នុងត្រូវការពេល ៦–៨ សប្តាហ៍សម្រាប់ការព្យាបាលដំបូង និង ៦–១២ ខែសម្រាប់កម្លាំងពេញលេញ។

ការទឹកដោះត្រូវបានបង្កើតឡើង (ឬអ្នកកំពុងសម្រេចថាវាមិនសមស្របសម្រាប់អ្នក)។ នៅ ២–៣ សប្តាហ៍ ការបង្កើតដំបូងបានដោះស្រាយ ហើយប្រសិនបើការទឹកដោះកំពុងទៅល្អ ការផ្គត់ផ្គង់កំពុងចាប់ផ្តើមត្រួតពិនិត្យ។ ប្រសិនបើវាមិនទៅល្អ នេះគឺជាដំណាក់កាលសំខាន់សម្រាប់ការទទួលជំនួយក្នុងការទឹកដោះ។

ថាមពលគឺទាបណាស់។ ទោះបីអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានចំណង់ចំណូលចិត្តធ្វើអ្វីបន្ថែម ការរាងកាយរបស់អ្នកនៅតែព្យាបាលនៅខាងក្នុង។ កន្លែងរបួសក្រពេញកំពុងបិទ កម្រិតឈាមកំពុងធម្មតា ហើយសន្លាក់ និងសន្លាក់កំពុងតឹង។ ការធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះភាគច្រើននាំឱ្យមានការឈឺចាប់កើនឡើង និងការប្រឈមមុខ។

អារម្មណ៍គួរត្រូវបានស្ថាបនាឡើងវិញ។ "baby blues" (ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ការកើតទឹកភ្នែក ការព្រួយបារម្ភ ការប្រឈមមុខ) ធម្មតានឹងកើនឡើងនៅជុំវិញថ្ងៃ ៣–៥ ហើយដោះស្រាយនៅ ២ សប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍មានសញ្ញានៅតែបន្តឬធ្ងន់ធ្ងរជាង ២ សប្តាហ៍ នេះអាចបង្ហាញពីការធ្លាក់ចុះអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីការបង្កើត ឬការព្រួយបារម្ភជាង "baby blues" — ហើយត្រូវការការវាយតម្លៃ។

ការត្រួតពិនិត្យនៅ ៦ សប្តាហ៍គឺជាកម្រិតសំខាន់ មិនមែនជាចំណុចបញ្ចប់ទេ។ វាជាកាលវិភាគអប្បបរមាសម្រាប់ការព្យាបាលដំបូង មិនមែនជាចំណុចដែលអ្នកគួររំពឹងថានឹងមានអារម្មណ៍ "ត្រឡប់ទៅធម្មតា"។

នេះគឺជាដំណាក់កាលដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាជួបប្រទៈ — សង្គមបង្ហាញថាអ្នកគួរត្រូវបាន "ស្ដារឡើងវិញ" នៅពេលនេះ ប៉ុន្តែរាងកាយ និងខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅតែធ្វើការយ៉ាងសំខាន់។

ការផ្លាស់ប្តូរ​រាងកាយកំពុងបន្ត។ ការបាត់បង់សក់ភាគច្រើនចាប់ផ្តើមនៅជុំវិញ ៣ ខែបន្ទាប់ពីការបង្កើត (telogen effluvium — ការបាត់បង់សក់យឺតដែលរក្សាទុកនៅពេលមានផ្ទៃ)។ វាអាចធ្វើឱ្យមានការព្រួយបារម្ភ ប៉ុន្តែវាជារយៈពេលខ្លី ដែលកើនឡើងនៅជុំវិញ ៣–៤ ខែ ហើយដោះស្រាយនៅ ៦–១២ ខែ។ ការលែងស្រួលពី relaxin នៅតែមាន — សន្លាក់របស់អ្នកនៅតែមានភាពតឹងជាងមុនពេលមានផ្ទៃ បង្កើនហានិភ័យនៃការប៉ះពាល់នៅពេលហាត់ប្រាណ។ កម្លាំងកណ្តាល និងកម្លាំងតំបន់ភ្នែកនៅតែត្រូវបានកសាងឡើងវិញ។

ប្រសិនបើបានអនុញ្ញាតឱ្យហាត់ប្រាណនៅ ៦ សប្តាហ៍ ត្រូវត្រឡប់មកវិញយ៉ាងយឺត។ ការដើរជាជម្រើសដំបូងដ៏ល្អ។ ការព្យាបាលតំបន់ភ្នែកគួរត្រូវមកមុនសកម្មភាពដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់។ ស្ត្រីជាច្រើនរកឃើញ diastasis recti (ការបំបែកពោះ) នៅក្នុងដំណាក់កាលនេះ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ពីការហាត់ប្រាណពិសេស និងគួរត្រូវបានវាយតម្លៃដោយអ្នកបណ្តុះបណ្តាលតំបន់ភ្នែក។

ការកែប្រែហូមូនកំពុងបន្ត ជាពិសេសប្រសិនបើកំពុងទឹកដោះ។ ការទឹកដោះរក្សាអោយមានប្រូឡាក់ទីនខ្ពស់ និងបង្ខំអេស្ត្រូសែន ដែលមានន័យថាការមានស្រាលនៅតំបន់ភ្នែក ការបន្ថយអារម្មណ៍ និងការមិនមានរដូវកាលនៅតំបន់ភ្នែកគឺជារឿងធម្មតា និងរំពឹងទុក។ នេះមិនមែនជាសញ្ញានៃបញ្ហាអ្វីទេ — វាជាអាថ៌កំបាំងធម្មតានៅពេលដែលកំពុងទឹកដោះ។

ការគេងអាចចាប់ផ្តើមកែលម្អខ្លះៗនៅពេលកូនក្មេងអភិវឌ្ឍន៍ការគេងយូរ ប៉ុន្តែកូនក្មេងជាច្រើននៅតែភ្ញាក់ឡើង ១–៣ ដងក្នុងយប់នៅវ័យនេះ។ ការខ្វះគេងដែលបានកើតឡើងពី ៦ សប្តាហ៍ដំបូងគឺជាការពិត ហើយត្រូវការពេលវេលាដើម្បីស្ដារឡើងវិញ។

សុខភាពផ្លូវចិត្តកំពុងបន្តអភិវឌ្ឍ។ ការធ្លាក់ចុះអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីការបង្កើត និងការព្រួយបារម្ភអាចកើតឡើងឬធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះ — មិនមែនត្រឹមតែក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងពីរ។ ស្កេឡ Edinburgh Postnatal Depression Scale គួរត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលជាច្រើនក្នុងឆ្នាំដំបូង មិនមែនត្រឹមតែការទស្សនាដែល ៦ សប្តាហ៍ទេ។

ការត្រឡប់ទៅធ្វើការប្រសិនបើមានអាចធ្វើឡើងនៅក្នុងវិនដូនេះ។ ការប្រឈមមុខនៃការស្ដារឡើងវិញរាងកាយ ការខ្វះគេង ការធ្វើការទឹកដោះ និងភាពស្មុគស្មាញអារម្មណ៍នៃការចាកចេញពីកូនរបស់អ្នកបង្កើតសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំង។

ដំណាក់កាល ៣ ដល់ ៦ ខែគឺជាពេលដែលស្ត្រីជាច្រើនចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាជាខ្លួនឯង — ទោះបីជាពេលវេលានៃការស្ដារឡើងវិញមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។

ការស្ដារឡើងវិញរាងកាយកំពុងរីកចម្រើន។ ស្ត្រីភាគច្រើនសង្កេតឃើញការកែលម្អមានអត្ថន័យនៅក្នុងថាមពល កម្លាំង និងការស្រួលស្រួលទូទៅនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះ។ របួសក្រពេញកំពុងចាស់ (ក្លាយជាស្រួលជាងមុន មានពណ៌ស្រួល និងមានភាពអត់ធ្មត់តិច)។ ក្រពេញភ្នែកបានព្យាបាលសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន ទោះបីជាស្បែកក្រពេញអាចនៅតែបង្កើតការឈឺចាប់នៅពេលមានការប៉ះពាល់។

ការកំណត់តំបន់ភ្នែក និងការប្រើប្រាស់តំបន់ភ្នែកកំពុងបន្តកែលម្អជាមួយការព្យាបាលយ៉ាងទៀងទាត់។ នេះគឺជាដំណាក់កាលដែលការព្យាបាលតំបន់ភ្នែកដែលមានគោលបំណងអាចដោះសោនូវការមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ការបង្ហូរទឹកភ្នែក ឬការឈឺចាប់។ ស្ត្រីជាច្រើនរកឃើញថាបញ្ហាដែលពួកគេគិតថា "គឺជារបៀបដែលវាជាឥឡូវនេះ" គឺជារឿងដែលអាចព្យាបាលបាន។

ការណែនាំកូនទៅកាន់អាហារមានរូបរាង (ធម្មតាជុំវិញ ៦ ខែ) អាចចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរបរិមាណការទឹកដោះ ដែលអាចជំរុញការផ្លាស់ប្តូរហូមូន។ ស្ត្រីខ្លះសង្កេតឃើញថារដូវកាលត្រឡប់មកវិញ ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ ឬការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍នៅពេលដែលកម្រិតប្រូឡាក់ទីនកើនឡើង និងអ័កស៊ីស៊ីស HPO ចាប់ផ្តើមត្រឡប់មកវិញ។

លំនាំគេងកំពុងកែលម្អសម្រាប់គ្រួសារច្រើននៅពេលកូនក្មេងសង្ឃឹមគេងយប់ ប៉ុន្តែកូនក្មេងជាច្រើននៅតែភ្ញាក់ឡើងយ៉ាងហោចណាស់មួយដង។ ការកែលម្អក្នុងគុណភាពគេងមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អារម្មណ៍ ការប្រព្រឹត្តិការណ៍ ការអត់ធ្មត់ និងការស្ដារឡើងវិញរាងកាយ។

ការបង្កើតរាងកាយនៅតែមានការផ្លាស់ប្តូរ។ ការរំពឹងថានឹង "ត្រឡប់មកវិញ" នៅពេលនេះគឺមិនអាចអនុវត្តបាននិងមានគ្រោះថ្នាក់។ ស្ត្រីជាច្រើននៅតែមានទម្ងន់ការមានផ្ទៃ ហើយរាងកាយអាចមានការផ្លាស់ប្តូរដែលមានអត្ថន័យ។ Diastasis recti, ក្បាលទទឹង និងទំហំ និងរាងកាយនៃទ្រូងដែលបានផ្លាស់ប្តូរគឺជារឿងធម្មតានិងធម្មតា។

សកម្មភាពទំនាក់ទំនងកំពុងអភិវឌ្ឍ។ សម្ពាធនៃការក្លាយជាឪពុកម្តាយថ្មីត្រូវបានបង្ហាញថាបន្ថយការពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង — នេះគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែវាត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។ ការទំនាក់ទំនង ការទទួលខុសត្រូវរួម និងការពារពេលវេលាជាមួយគ្នាជួយបាន។

សុខភាពផ្លូវចិត្តអាចផ្លាស់ប្តូរឡើងវិញនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះពេលដែលហូមូនផ្លាស់ប្តូរ ពេលដែលការពិតនៃការក្លាយជាឪពុកម្តាយយូរពេលកំណត់ និងពេលដែលស្ត្រីខ្លះចាប់ផ្តើមដោះសោនូវបទពិសោធន៍នៃការបង្កើត (របួសពីការបង្កើតអាចកើតឡើងខ្លះខែបន្ទាប់)។

ផ្នែកទីពីរនៃឆ្នាំដំបូងគឺមានលក្ខណៈដោយការកែប្រែបន្ត — រាងកាយ ហូមូន និងចិត្តវិទ្យា។

ការស្ដារឡើងវិញរាងកាយគឺជាទីបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើននៅ ១២ ខែ ទោះបីជាការផ្លាស់ប្តូរខ្លះអាចមានអត្ថន័យ។ ការបំបែកពោះ (diastasis recti) ដែលមិនបានឆ្លើយតបនឹងការព្យាបាលនៅពេលនេះអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការវាយតម្លៃបន្ថែម។ ស្ថិរភាពសន្លាក់បានត្រឡប់មកវិញសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន។ របួសសម្រាលកូនបានចាស់។ ស្ត្រីភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ថាអាចធ្វើសកម្មភាពមុនពេលមានផ្ទៃបាន ប៉ុន្តែការបង្កើតរាងកាយអាចខុសគ្នា។

ការផ្លាស់ប្តូរហូមូនអាចមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងដំណាក់កាលនេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងបញ្ឈប់ការទឹកដោះ។ ការផ្លាស់ប្តូរហូមូនពីការទឹកដោះទៅការមិនទឹកដោះមានលក្ខណៈដូចជាមិនមានរដូវកាលនៅក្នុងការប្រកួត៖ អេស្ត្រូសែនកើនឡើង ប្រូឡាក់ទីនធ្លាក់ចុះ ហើយស្ត្រីជាច្រើនមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ការព្រួយបារម្ភ ឬការធ្លាក់ចុះអារម្មណ៍នៅពេលបញ្ឈប់ការទឹកដោះ។ ប្រសិនបើរដូវកាលត្រឡប់មកវិញ វាអាចមានការប្រកួតមិនស្ថិតស្ថេរ ធ្ងន់ធ្ងរ ឬមានការឈឺចាប់ជាងមុនពេលមានផ្ទៃ។

ទម្ងន់ និងរាងកាយ៖ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាស្ត្រីភាគច្រើនរក្សាទម្ងន់មធ្យម ១–៥ គីឡូក្រាម (២–១១ ផោន) នៃទម្ងន់ការមានផ្ទៃនៅ ១២ ខែ។ វានៅតែខុសគ្នាខ្លាំង។ ប្រសិនបើទម្ងន់មិនបានត្រឡប់ទៅក្នុងជួរដែលអ្នកចង់បាន សូមផ្តោតលើរាងកាយ (សាច់ដុំបន្ថែម vs. ខ្លាញ់) ជាងលេខនៅលើកម្រិត។ ប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ ការហាត់ប្រាណ និងការគេងគឺមានប្រសិទ្ធភាពជាងការកាត់បន្ថយកាឡូរី។

ការរួមបញ្ចូលផ្លូវចិត្តកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះ។ ស្ត្រីជាច្រើនពិពណ៌នាអំពីការផ្លាស់ប្តូរពី "ការរស់នៅ" ទៅ "ការស្វែងរកធម្មតាថ្មី"។ អត្តសញ្ញាណជាឪពុកម្តាយក្លាយជាធម្មតា។ ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូ មិត្តភក្តិ និងគ្រួសារបានកំណត់ឡើងវិញទៅក្នុងលំនាំថ្មី។

ការប្រកួតការបង្កើត៖ ប្រសិនបើអ្នកមានបទពិសោធន៍នៃការបង្កើតដែលមានភាពលំបាក ឬមានរបួសចិត្ត ការប្រកួតផ្លូវចិត្តអាចបន្តទៅលើ ១២ ខែ។ ការធ្លាក់ចុះអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីការបង្កើត (PTSD) ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតមានឥទ្ធិពល ៣–៤% នៃស្ត្រី ហើយអាចមិនត្រូវបានស្គាល់រហូតដល់ខែបន្ទាប់។ ប្រសិនបើអ្នកមានការចងចាំ ការសុបិន្ត ឬអាកប្បកិរិយាដែលជៀសវាងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើត សូមស្វែងរកជំនួយពិសេស។

ចំណុច ១២ ខែគឺជាចំណុចសមរម្យសម្រាប់ការវាយតម្លៃខ្លួនឯងយ៉ាងពេញលេញ៖ សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកមានអ្វីខ្លះ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកមានអ្វីខ្លះ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានអ្វីខ្លះ អារម្មណ៍របស់អ្នកមានអ្វីខ្លះ? អ្វីដែលត្រូវការយកចិត្តទុកដាក់? រយៈពេលបន្ទាប់ពីការបង្កើតមិនមានចំណុចបញ្ចប់ច្បាស់លាស់ទេ — វាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាបទពិសោធន៍បន្តនៃការក្លាយជាឪពុកម្តាយ។

ការស្ដារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបង្កើតតាមដំណាក់កាលរបស់ខ្លួនដែលទូទៅយូរជាងនិងមានការកំណត់រាងកាយច្រើនជាងការបង្កើតតាមផ្លូវភ្នែក។ ប្រមាណមួយក្នុងបីនៃការបង្កើតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកគឺតាមរយៈការបង្កើត ដូច្នេះនេះគឺជាការពិតសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន។

២៤–៤៨ ម៉ោងដំបូង៖ អ្នកនឹងត្រូវបានត្រួតពិនិត្យនៅមន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ការឈឺចាប់ ការបង្ហូរឈាម សញ្ញានៃការឆ្លងរោគ និងការត្រឡប់មកវិញនៃមុខងារពោះ។ ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ធម្មតាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរពីថ្នាំ IV/epidural ទៅថ្នាំឱសថដែលអាចផឹកបាន។ ការចេញពីគ្រែ និងការដើរ (ជាមួយជំនួយ) ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តក្នុងរយៈពេល ១២–២៤ ម៉ោង — ការផ្លាស់ប្តូរដំបូងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្កើតក្លុត និងលឿនការស្ដារប្រព័ន្ធរាងកាយ។ ការចាក់កាតេត័រ ត្រូវបានយកចេញនៅក្នុង ១២–២៤ ម៉ោង។

សប្តាហ៍ ២–៦៖ ការកើនឡើងយ៉ាងយឺតនៃសកម្មភាព។ ការព្យាបាលខាងក្នុងនៃការបែកឈាមក្រពេញត្រូវការពេល ៦–៨ សប្តាហ៍។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាកំពុងទាញ ឬចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅកន្លែងរបួស។ ការមិនមានអារម្មណ៍នៅជុំវិញកន្លែងរបួសគឺជារឿងធម្មតា ហើយអាចនៅតែមានរយៈពេលខ្លះ (ឬយូរជាងនេះសម្រាប់តំបន់តូចមួយ)។ ការដើរត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត ការហាត់ប្រាណកណ្តាល និងការកំណត់ការលើកទំនើបត្រូវបានបន្ត។

៦ សប្តាហ៍ដល់ ៦ ខែ៖ ស្ត្រីភាគច្រើនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើសកម្មភាពពេញលេញនៅ ៦ សប្តាហ៍ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកបានស្ដារឡើងវិញពេញលេញទេ។ របួសក្រពេញកំពុងតែមានកម្លាំងសម្រាប់ ៦–១២ ខែ។ ការត្រឡប់ទៅហាត់ប្រាណគួរត្រូវបានធ្វើយ៉ាងយឺត — ការវាយតម្លៃតំបន់ភ្នែកគួរត្រូវបានណែនាំទោះបីជាបន្ទាប់ពីការបង្កើត (តំបន់ភ្នែកត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការមានផ្ទៃទោះបីគ្មានការបង្កើតតាមផ្លូវភ្នែក)។ ការម៉ាស្សារបួស (បន្ទាប់ពី ៦ សប្តាហ៍) អាចកាត់បន្ថយការចងក្រង និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំមានចលនាបាន។

ការពិចារណាយូរអង្វែង៖ របួសក្រពេញអាចអភិវឌ្ឍការចងក្រងដែលបង្កើតការឈឺចាប់ ការទាញ ឬការកំណត់ចលនាដែលអាចកើតឡើង។ ការផ្លាស់ប្តូរបួសជាមួយអ្នកបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយអាចដោះសោនូវរឿងនេះបានទោះបីជាឆ្នាំក្រោយ។ ការមានផ្ទៃនៅពេលអនាគតមានការពិចារណាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងរបួសក្រពេញ (VBAC ប្រៀបធៀបនឹងការបង្កើតម្តងទៀត)។