រោគសញ្ញាទាំងអស់នៃការកើតទារក — មគ្គុទេសក៍ពេញលេញ

ការមិនស្រួលពេលព្រឹក — ការមិនស្រួល និងការលូតលាស់ក្នុងអំឡុងពេលការកើតទារក — មានឥទ្ធិពលលើស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះ 70-80% ហើយធម្មតាចាប់ផ្តើមនៅaround សប្តាហ៍ទី 6, ឈានដល់កម្រិតខ្ពស់នៅសប្តាហ៍ទី 8-11, ហើយដោះស្រាយនៅសប្តាហ៍ទី 14-16 សម្រាប់ភាគច្រើន។ ទោះបីជាមានឈ្មោះនេះ វាអាចកើតឡើងនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។ មូលហេតុពិតប្រាកដមិនត្រូវបានយល់ដឹងយ៉ាងពេញលេញទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងកម្រិត hCG (human chorionic gonadotropin) និងអេស្ត្រូសែន និងការស៊ូទ្រាំចំពោះក្លិន។

យ៉ាងច្បាស់ ការមិនស្រួលពេលព្រឹកមធ្យមត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយអត្រាការបាត់បង់ទារកទាប និងអាចបង្ហាញពីកម្រិតហូមូនសុខភាព។ ទោះយ៉ាងណា វាអាចមានចន្លោះពីការមិនស្រួលតិចតួចទៅដល់ការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រហែល 2-3% នៃស្ត្រីអភិវឌ្ឍន៍ hyperemesis gravidarum (HG) ដែលជារូបភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលបង្កការលូតលាស់ជាបន្តបន្ទាប់ ការបាត់បង់ទម្ងន់ និងការបាត់បង់ទឹកដែលអាចត្រូវការការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រ។

យុទ្ធសាស្ត្រការគ្រប់គ្រងដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាងរួមមានការទទួលអាហារតិចៗ និងមានភាពជាប់ជានិច្ចរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោង (ពោះទទេធ្វើឱ្យការមិនស្រួលកើនឡើង) ការរក្សាអាហារមិនមានរសជាតិដូចជាក្រាកឌីនៅក្បាលគ្រែរបស់អ្នកដើម្បីបរិច្ឆេទមុនការប្រឡូក ការស្រូបទឹកតែឈីន ឬការទទួលយកកាបូបឈីន (250mg បួនដងក្នុងមួយថ្ងៃមានភស្តុតាងវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់វា) ការសាកល្បងវីតាមីន B6 (pyridoxine) នៅ 25mg បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ការស្លៀកពាក់ខ្សែសំរាប់ចុចនៅលើចំណុច P6 ការជៀសវាងអ្វីដែលបង្កការលំបាកដូចជាក្លិនខ្លាំង និងអាហារមានខ្លាញ់ឬម្សៅ និងការរស់នៅមានទឹកដោះដោយការស្រូបតិចៗជាបន្តបន្ទាប់ជាងការទទួលយកច្រើនក្នុងមួយដង។

ប្រសិនបើវិធានការទាំងនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ សូមនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាអំពីការបញ្ចូល Doxylamine-B6 (សារធាតុសកម្មនៅក្នុង Unisom SleepTabs + B6) ដែលមានកំណត់សុវត្ថិភាពយ៉ាងទូលំទូលាយ និងជាការព្យាបាលដែលត្រូវបានសរសេរជាលើកដំបូង។ សម្រាប់ករណីធ្ងន់ធ្ងរ ondansetron (Zofran) ឬរាវ IV អាចត្រូវការបន្ថែម។

ការលូតលាស់បេះដូងមានឥទ្ធិពលលើស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះជាងកន្លះមួយ, ជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ទីពីរ និងទីបី។ ធាតុពីរដែលជួយប្រឆាំងអ្នក៖ ប្រភេទហូមូន progesterone បន្ថយស្បែកស្វិតនៅខាងក្រោម (វ៉ាល់រវាងពោះ និងអាហារពិសេស) អនុញ្ញាតឱ្យអាស៊ីតពោះចូលទៅខាងលើ ហើយពោះកំពុងលូតលាស់ចុះលើពោះរបស់អ្នក និងបង្ខំវា បង្កើនសម្ពាធ។

លទ្ធផលគឺអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូង និងក្បាល, ជាទូទៅធ្វើអោយអាការៈធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់ពីការទទួលអាហារ, នៅពេលគេង, ឬនៅពេលកាន់ខ្លួន។ ស្ត្រីខ្លះក៏មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងមាត់, ការលំបាកក្នុងការទទួលអាហារ, ឬការក្អកយូរ។ ទោះបីជាមានការឈឺចាប់ ការលូតលាស់បេះដូងក្នុងអំឡុងពេលការកើតទារកមិនប៉ះពាល់ដល់ទារកទេ។

យុទ្ធសាស្ត្ររស់នៅដែលជួយបានពិតប្រាកដរួមមានការទទួលអាហារតិចៗជាញឹកញាប់ជាងការទទួលអាហារធំ 3 ម្ហូប, ការជៀសវាងអាហារដែលបង្កការលំបាក (ផ្លែឈើ, ម្ហូបដែលមានម្សៅទឹកប៉េងប៉ោះ, សូកូឡា, កាហ្វេ, ម្ហូបដែលបានបំពង និងម្ហូបម្សៅ), ការមិនទទួលអាហារនៅក្នុង 2-3 ម៉ោងមុនពេលគេង, ការលើកក្បាលគ្រែរបស់អ្នកឡើង 6-8 អ៊ីញជាមួយក្បាលឬការប្រើក្បាលប៉ូលី, ការស្លៀកខោអាវដែលមានទំហំធម្មតាផ្នែកខាងក្រោយ, និងការខាំគ្រាប់មិនមានស្ករ បន្ទាប់ពីការទទួលអាហារ (ដែលជួយបង្កើនការផលិតស្លាបព្រិលដើម្បីធ្វើឱ្យអាស៊ីតមានសមតុល្យ)។

ថ្នាំដែលសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលការកើតទារករួមមាន calcium carbonate antacids (Tums) សម្រាប់ការលះបង់ជាបន្តបន្ទាប់, ហើយសម្រាប់ការលូតលាស់បេះដូងដែលមានការបន្តបន្ទាប់ famotidine (Pepcid) ត្រូវបានចាត់ទុកថាសុវត្ថិភាព។ អ្នកផ្តល់សេវាខ្លះក៏បានណែនាំអាស៊ីតដែលមានមូលដ្ឋាន alginate (ដូចជា Gaviscon)។ Omeprazole (Prilosec) និង proton pump inhibitors ផ្សេងទៀតត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់ករណីដែលមិនឆ្លើយតបនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត — សូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវារបស់អ្នក។ ជៀសវាង sodium bicarbonate (baking soda) antacids ពីព្រោះវាអាចបង្កការរក្សាទឹក។

ការកើតជំងឺគឺជាអារម្មណ៍មួយដែលពេញនិយមបំផុត និងមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងអំឡុងពេលការកើតទារក, មានឥទ្ធិពលលើស្ត្រីដល់ 40% នៅពេលណាមួយ។ មូលហេតុចម្បងគឺ progesterone ដែលធ្វើឱ្យសាច់ដុំរលោងនៅទូទាំងរាងកាយរបស់អ្នក — រួមមានសាច់ដុំជញ្ជាំងអាហារពិសេសរបស់អ្នក។ វាធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរអាហារតាមប្រព័ន្ធរំលាយរបស់អ្នកយឺត, អនុញ្ញាតឱ្យទឹកច្រើនត្រូវបានទាញយក និងទុកឱ្យស្ដើងកាន់តែរឹង និងពិបាកក្នុងការបញ្ចេញ។

ថ្នាំដែក (ជាផ្នែកធម្មតារបស់វីតាមីនមុនកើត) គឺជាធាតុដែលមានឥទ្ធិពលធំ។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាវីតាមីនមុនកើតរបស់អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យការកើតជំងឺកើនឡើង សូមនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាអំពីការផ្លាស់ប្តូរទៅជាប្រភេទដែកដែលមានការចេញដំណើរ ឬវីតាមីនមុនកើតដែលមានមាតិកាដែកទាប។

យុទ្ធសាស្ត្រដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាងរួមមានការកើនឡើងនៃការទទួលយកសរសៃអាហារ​យ៉ាងយឺតទៅ 25-30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃតាមរយៈផ្លែឈើ បន្លែ អាហារប្រភេទពេញ និងស៊ុបដែលមានសរសៃខ្ពស់។ ផ្លែឈូក និងទឹកផ្លែឈូកមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំង — ការសិក្សាបង្ហាញថាផ្លែឈូកមានប្រសិទ្ធភាពលើសរសៃសម្រាប់ការលះបង់ជំងឺ។ សូមផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 8-10 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ពីព្រោះសរសៃដោយគ្មានការធ្វើឱ្យមានទឹកគឺអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាកើនឡើង។

សកម្មភាពរាងកាយជួយជំរុញការធ្វើចលនាអាហារពិសេស — ទោះបីជាការដើរប្រហែល 20-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាដ៏មានន័យ។ ការបង្កើតរបៀបប្រើបន្ទប់ទឹក (នៅពេលដូចគ្នានៅរៀងរាល់ថ្ងៃ, ធម្មតាបន្ទាប់ពីការទទួលអាហារ នៅពេលដែលការប្រែប្រួល gastrocolic មានកម្រិតខ្លាំងបំផុត) និងការប្រើក្បាលជើងដើម្បីលើកជើងរបស់អ្នកនៅលើបង្គន់ (ធ្វើឱ្យមានការស្របគ្នានៅក្នុងទីតាំងស្កុត) ក៏អាចជួយបាន។

ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ជម្រើសសុវត្ថិភាពរួមមាន psyllium husk (Metamucil), polyethylene glycol (Miralax), និង docusate sodium (Colace) ជាថ្នាំសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្ដើង។ ជៀសវាង laxatives ដែលជួយជំរុញដូចជា senna ឬ bisacodyl លុះត្រាតែបានណែនាំដោយអ្នកផ្តល់សេវា ពីព្រោះវាអាចបង្កការបង្កើនការកើតក contractions។

ការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយមានឥទ្ធិពលលើស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះ 50-70% ហើយអាចមានចន្លោះពីការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរទៅដល់ការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ វាធម្មតាបង្កើនឡើងនៅពេលការកើតទារកកំពុងកើនឡើង, មានកម្រិតខ្ពស់នៅក្នុងតំបន់ទីបី។ មានប្រភេទពីរដែលសំខាន់៖ ការឈឺចាប់នៅខាងក្រោម (នៅខាងក្រោយ, ដូចជាការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយមុនការកើត) និងការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ (នៅជ្រៅក្នុងសាច់ដុំក្បាល, ពេលខ្លះបញ្ចេញទៅខាងក្រោយនៃសាច់ដុំជើង)។

មានធាតុជាច្រើនដែលមានឥទ្ធិពល៖ មជ្ឈមណ្ឌលសម្រួលរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទៅមុខនៅពេលពោះរបស់អ្នកកំពុងលូតលាស់, បង្កើនការប្រែប្រួលដែលបង្កការឈឺចាប់សាច់ដុំខាងក្រោយ។ ហូមូន relaxin បន្ថយស្បែក និងចំណុចនៅទូទាំងរាងកាយរបស់អ្នក (រៀបចំសម្រាប់ការបញ្ចេញ) ដែលអាចធ្វើឱ្យមានការប្រែប្រួលនៅក្នុង pelvis និងស្បែកខាងក្រោយ។ ការកើនឡើងនៃទម្ងន់បន្ថែមទៀតទៅលើស្បែកខាងក្រោយ, និងសាច់ដុំពោះពង្រីក និងខ្សោយ, បន្ថយសមត្ថភាពរបស់ពួកវាដើម្បីគាំទ្រខាងក្រោយ។

យុទ្ធសាស្ត្រការគ្រប់គ្រងដែលមានប្រសិទ្ធភាពរួមមានការអនុវត្តន៍ការប្រកបដោយសុវត្ថិភាព — ឈរដោយត្រង់ជាមួយស្មារតីនៅខាងក្រោយ, ជៀសវាងការចាក់ដៃរបស់អ្នក, និងប្រើក្បាលតូចនៅខាងក្រោយពេលអង្គុយ។ នៅពេលលើក, បត់នៅជើង (មិនមែននៅខាងក្រោយ) និងរក្សាអង្គភាពនៅជិតរាងកាយរបស់អ្នក។

ការហាត់ប្រាណគឺជាថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពមួយ។ ការរៀនហែលទឹក និងការហាត់ប្រាណទឹកមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំង ពីព្រោះការលូតលាស់ធ្វើឱ្យមានការបន្ថយទម្ងន់នៅខាងក្រោយ។ Prenatal yoga និង Pilates ជួយបង្កើនសាច់ដុំមូលដ្ឋានដែលគាំទ្រខាងក្រោយ។ ការបត់ pelvis, ការព្យួរចង្កូត និងការដើរយ៉ាងទន់ភ្លន់ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។

ខ្សែគាំទ្រការកើតទារកអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយការបែងចែកទម្ងន់នៃពោះ។ ការម៉ាស្សាប្រព្រឹត្ត និងការថែទាំ chiropractic មានភស្តុតាងគាំទ្រសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកវានៅក្នុងអំឡុងពេលការកើតទារក។ ការដាក់កញ្ចក់ក្តៅ និងត្រជាក់ប្តូរទៅកាន់តំបន់ដែលឈឺចាប់ផ្តល់ការលះបង់បណ្តោះអាសន្ន។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ, acetaminophen (Tylenol) ត្រូវបានចាត់ទុកថាសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលការកើតទារក — ប៉ុន្តែជៀសវាង NSAIDs ដូចជា ibuprofen។

ការឈឺចាប់នៅសាច់ដុំរាងកាយគឺជាអារម្មណ៍ឈឺចាប់, ឈឺចាប់, ឬឈឺចាប់នៅក្នុងពោះខាងក្រោម ឬតំបន់ក្បាល — ជាទូទៅនៅខាងស្តាំ, ទោះបីវាអាចកើតឡើងនៅទាំងពីរខាង។ វាជារឿងធម្មតាដែលមានឥទ្ធិពលលើស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះ, ធម្មតាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងតំបន់ទីពីរ ហើយខ្លះៗបន្តទៅក្នុងតំបន់ទីបី។ ទោះបីជាមានការព្រួយបារម្ភ វាគឺគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ។

សាច់ដុំរាងកាយជាសំណុំខ្សែពីរដែលគាំទ្រពោះ, រត់ពីកំពូលពោះចុះទៅតាមក្បាល។ ជាទូទៅ, សាច់ដុំទាំងនេះត្រូវបានតឹងនិងស្រាលយ៉ាងយឺត។ នៅក្នុងអំឡុងពេលការកើតទារក, ពេលដែលពោះកំពុងលូតលាស់ពីទំហំផ្លែប៉ោមទៅទំហំផ្លែទឹកដោះ, សាច់ដុំទាំងនេះត្រូវបានពង្រីក និងធំឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់ — ឈរឡើងយ៉ាងភ្លាម, បង្វិលនៅក្នុងគ្រែ, យំ, ក្អក, ឬឈឺចាប់ — អាចបង្កឱ្យសាច់ដុំទាំងនេះពង្រីកយ៉ាងឆាប់, បង្កើតការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។

ការឈឺចាប់ធម្មតាមិនយូរ (មានរយៈពេលពីរប៉ុន្មានវិនាទីដល់ពីរប៉ុន្មាននាទី), បង្កឡើងដោយចលនាផ្សេងៗ ឬការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង, មានទីតាំងនៅខាងមួយឬទាំងពីរខាងនៃពោះខាងក្រោម ឬតំបន់ក្បាល, និងត្រូវបានដោះស្រាយដោយការសម្រាក និងការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង។ វាមិនមែនមានការលេចធ្លាយ, ការឈឺចាប់, ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតទេ។

ដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់នៅសាច់ដុំរាងកាយ, ចលនាដោយយឺតនៅពេលផ្លាស់ប្តូរទីតាំង (ជាពិសេសនៅពេលចេញពីគ្រែឬកៅអី), បត់ក្បាលរបស់អ្នកមុននឹងក្អក ឬឈឺចាប់ដើម្បីកាត់បន្ថយការទាញយកលើសាច់ដុំ, សូមសាកល្បងការបង្ហូរទឹកក្តៅ (មិនក្តៅពេក) នៅលើតំបន់, សូមស្លៀកខ្សែគាំទ្រការកើតទារក, អនុវត្តន៍ការហាត់ប្រាណយ៉ាងទន់ភ្លន់, និងសម្រាកនៅលើខាងរបស់អ្នកជាមួយក pillows នៅចន្លោះជើងរបស់អ្នក។

សំខាន់៖ ទោះបីជាការឈឺចាប់នៅសាច់ដុំរាងកាយគឺជារឿងធម្មតា និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់, ការឈឺចាប់នៅខាងក្រោមយ៉ាងបន្តបន្ទាប់ ឬធ្ងន់ធ្ងរ ជាមួយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត (ការលេចធ្លាយ, ការឈឺចាប់, ការឈឺចាប់ជាមួយការបញ្ចេញ, ការប្រកួតប្រជែងជាបន្តបន្ទាប់) ត្រូវតែត្រូវបានវាយតម្លៃដោយអ្នកផ្តល់សេវាដើម្បីកាត់បន្ថយមូលហេតុផ្សេងៗដូចជាការឆ្លងរោគផ្លូវឈាម, ការបង្កើត appendicitis, ឬការបង្កើតទារកមុនពេលកំណើត។

ការសើម (edema) ក្នុងអំឡុងពេលការកើតទារកគឺជារឿងធម្មតាដ៏ខ្លាំង, មានឥទ្ធិពលលើប្រហែល 80% នៃស្ត្រី, ជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ទីបី។ វាត្រូវបានបង្កឡើងដោយព្យុះដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃការផ្លាស់ប្តូរពីរាងកាយ: បរិមាណឈាមរបស់អ្នកកើនឡើង 40-50% ក្នុងអំឡុងពេលការកើតទារក, ពោះកំពុងលូតលាស់បង្ខំ inferior vena cava (សរសៃធំដែលត្រឡប់ឈាមពីជើងរបស់អ្នកទៅកាន់បេះដូង), និងការផ្លាស់ប្តូរហូមូនធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករក្សាទឹក និងសូដ្យូមច្រើន។

ការសើមតិចទៅមធ្យមនៅជើង, ក្បាលជើង, និងជើងខាងក្រោម — ជាពិសេសនៅចុងថ្ងៃ, នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ, ឬបន្ទាប់ពីការឈរ​យូរ — គឺជារឿងធម្មតា។ អ្នកអាចក៏សង្កេតឃើញការសើមនៅក្នុងដៃ និងម្រាមដៃរបស់អ្នក (ក្រវ៉ាត់អាចមានអារម្មណ៍តឹង) និងការសើមនៅក្នុងមុខរបស់អ្នក។

ដើម្បីកាត់បន្ថយការសើមធម្មតានៅក្នុងអំឡុងពេលការកើតទារក, លើកជើងរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងសម្រាប់ 15-20 នាទីជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ, រក្សាអោយមានទឹក (យ៉ាងហោចណាស់ 8-10 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ — នេះអាចកាត់បន្ថយការរក្សាទឹក), ស្លៀកខ្សែបង្ហាប់ដែលមានការបង្ហាប់ (ដាក់វានៅពេលដំបូងនៅព្រឹកមុនការសើមចាប់ផ្តើម), ជៀសវាងការឈរ ឬអង្គុយនៅក្នុងទីតាំងមួយយូរ, គេងនៅខាងឆ្វេងដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធលើ vena cava, រស់នៅសកម្មភាពរាងកាយជាមួយការដើរ ឬហែលទឹក, កាត់បន្ថយការទទួលយកសូដ្យូម (ប៉ុន្តែកុំកាត់បន្ថយវាដោយខ្លាំង), និងស្លៀកស្បែកដែលមានភាពស្រួលដែលមានការគាំទ្រល្អ។

ទោះយ៉ាងណា, ប្រភេទនៃការសើមខ្លះគឺជាសញ្ញាដែលត្រូវការការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រ។ សូមទំនាក់ទំនងអ្នកផ្តល់សេវារបស់អ្នកភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នកមានការសើមយ៉ាងភ្លាមៗ ឬធ្ងន់ធ្ងរ នៅមុខ ឬដៃ, ការសើមដែលបង្ហាញឡើងក្នុងយប់ ឬកើនឡើងយ៉ាងឆាប់, ការសើមដែលមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ ឬការផ្លាស់ប្តូរមើល (អាចជាការបង្កើត preeclampsia), ឬជើងមួយដែលសើមខ្លាំងជាងមួយ (ជាពិសេសជាមួយការឈឺចាប់នៅជើង, ក្រហម, ឬក្តៅ — អាចជាការបង្កើត thrombosis ឈាមជ្រៅ)។ Preeclampsia មានឥទ្ធិពលលើ 5-8% នៃការកើតទារក និងត្រូវការការគ្រប់គ្រងវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានភាពរហ័ស។

ការធ្លាក់ចុះថាមពលក្នុងអំឡុងពេលការកើតទារកគឺជារឿងធ្ងន់ធ្ងរ និងពិតប្រាកដ — ហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែជាការទាមទារអោយគេងបន្ថែមទេ។ នៅក្នុងតំបន់ទីមួយ, រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងអនុវត្តន៍មួយក្នុងចំណោមដំណើរការជីវៈដែលមានថាមពលខ្ពស់បំផុត៖ ការកសាង placenta, ការកើនឡើងនៃបរិមាណឈាម 50%, និងការផ្លាស់ប្តូរហូមូនដែលមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ហូមូន progesterone ជាពិសេស មានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ខ្លាំង។ ស្ត្រីជាច្រើនពិពណ៌នាអំពីការធ្លាក់ចុះថាមពលនៅក្នុងតំបន់ទីមួយថាជារឿងមិនដូចអ្វីដែលពួកគេបានប្រឈមមកមុន។

ការធ្លាក់ចុះថាមពលធម្មតាបានកែលម្អនៅក្នុងតំបន់ទីពីរ ពេលដែល placenta ចាប់ផ្តើមផលិតហូមូន និងរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើឱ្យមានការប្រែប្រួលទៅកាន់ភាពធម្មតាថ្មីរបស់វា។ ទោះយ៉ាងណា វាធ្លាប់ត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងតំបន់ទីបី ពេលដែលការទាមទារផ្លូវកាយនៃការយកទារកពេញកំណត់, ការគេងដែលរំខានពីការមិនស្រួល និងការទៅបន្ទប់ទឹកជាញឹកញាប់, និងថ្លៃដើមមេតាប៉ូលីសមួយនៃការគាំទ្រទារកកំពុងកើនឡើង។

យុទ្ធសាស្ត្រដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាងសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការធ្លាក់ចុះថាមពលរួមមានការប្រកាន់ខ្ជាប់ការគេង — គោលដៅសម្រាប់ 7-9 ម៉ោងនៅយប់ និងកុំមានអារម្មណ៍អាក្រក់អំពីការគេង។ សូមស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក; ការធ្លាក់ចុះថាមពលនេះគឺជារឿងដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាវាត្រូវការសម្រាក។ រក្សាការធ្វើចលនាអោយមានសមស្រប, ពីព្រោះការហាត់ប្រាណមធ្យម (ការដើរ, ការហែលទឹក, prenatal yoga) អាចជួយបង្កើនកម្រិតថាមពល។ ការសិក្សាបង្ហាញថាស្ត្រីដែលហាត់ប្រាណក្នុងអំឡុងពេលការកើតទារករាយការណ៍ថាមពលតិចជាងអ្នកដែលមិនហាត់ប្រាណ។

ទទួលបានជំនួយ និងចែកចាយពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះមិនមែនជាការធ្លាក់ចុះទេ — ការលូតលាស់មនុស្សមួយគឺជាការងារពេញម៉ោង។ ប្រសិនបើការធ្លាក់ចុះថាមពលធ្ងន់ធ្ងរ, បន្ត, ឬមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាការធ្លាក់ចុះឈាម, ការលំបាកក្នុងការដកដង្ហើមនៅពេលសម្រាក, ឬការប្រែប្រួល, សូមនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាដើម្បីកាត់បន្ថយអាណាម៉េន, បញ្ហាថៃរ៉ូយ៉ូ, ឬជំងឺទារក។