ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕತೆ ನೋವು ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ

ಮೆನೋಪಾಸ್‌ನ ಜನಿತೂರಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ — ಅಥವಾ GSM — ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಉಂಟಾಗುವ ಯೋನಿಯ, ವಲ್ವಾರ ಮತ್ತು ಯೂರಿನರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಮೂಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ. ಇದು 2014ರಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಶಬ್ದ "ವಲ್ವೋವಾಜಿನಲ್ ಅಟ್ರೋಫಿ" ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಕೇವಲ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

GSM ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 84% ವರೆಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ — ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಅರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಾಗ, ಯೋನಿಯ, ವಲ್ವಾ ಮತ್ತು ಕೀಳ್ಮಟ್ಟದ ಯೂರಿನರಿ ಪಥದ ತಂತುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಗಳು ಬಡವಾಗುತ್ತವೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಕೋಶಗಳ ದಪ್ಪ, ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ಮುಂಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ 20–40 ಕೋಶದ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ), ಕಡಿಮೆ ಲಚೀಲತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಡತನವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕೇಶನ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋನಿಯ pH ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಮ್ಲ ಶ್ರೇಣಿಯಿಂದ (3.5–4.5) 5.0 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಏರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ಷಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬ್ಯಾಸಿಲ್ಲಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅನ್ನು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಯೋನಿಯ ಒಣಗುವಿಕೆ, ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣ; ಲೈಂಗಿಕತೆ ವೇಳೆ ನೋವು (ಡಿಸ್ಪಾರೆನಿಯ); ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವ; ಯೋನಿಯ ಲಚೀಲತೆ ಕಡಿಮೆ; ಯೂರಿನರಿ ತುರ್ತು, ಆವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವೃತ್ತ UTI; ಮತ್ತು ವಲ್ವಾ ಹೊರಗಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

GSM ಮತ್ತು ಇತರ ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸ: ಬಿಸಿ ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಉರಿಯುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. GSM ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ — ಇದು ಪ್ರಗತಿಶೀಲವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೀನಾಯವಾಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಂತುಗಳು ಹೀನಾಯವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸರಬರಾಜು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಮುಂಚಿನ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

GSM ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಂತಬದ್ಧವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಓವರ-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಥೆರಪಿಗಳಿಗೆ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮೃದುವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಓವರ-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಯೋನಿಯ ತೇವಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ವಾರಕ್ಕೆ 2–3 ಬಾರಿ, ಕೇವಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ). Replens, Hyalo GYN ಅಥವಾ ಇತರ ಹಯಾಲುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಆಧಾರಿತ ತೇವಪದಾರ್ಥಗಳು ಯೋನಿಯ ತಂತುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ pH ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವು ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ — ತೇವಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಂತುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ವೇಳೆ ನೀರಿನ ಆಧಾರಿತ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಆಧಾರಿತ ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳು ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಅಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಪ್ಯಾರಬೆನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಉರಿಯುವ/ಶೀತಲಗೊಳಿಸುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ತಂತುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಿಲಿಕಾನ್ ಆಧಾರಿತ ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ, ಯೋನಿಯ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಮ್ (Estrace, Premarin), ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ (Vagifem/Yuvafem), ಉಂಗುರ (Estring) ಅಥವಾ ಇನ್ಸರ್ಟ್ (Imvexxy) ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಯೋನಿಯ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ತಂತುಗಳ ದಪ್ಪತನ, ಲಚೀಲತೆ, ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ pH ಅನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಭರವಸೆ: ಯೋನಿಯ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ವ್ಯವಸ್ಥಾತ್ಮಕ ಶೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಸ್ಟೆರೋನ್ (Intrarosa), ಯೋನಿಯ DHEA ಇನ್ಸರ್ಟ್, ಯೋನಿಯ ತಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರೋನ್ ಗೆ ಪರಿವರ್ತಿತವಾಗುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹೊಸ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಆಯ್ಕೆ. ಇದು ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಇಚ್ಛಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ: ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೀವು "ಕೇವಲ ಬದುಕಬೇಕು" ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತಹದ್ದಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ತಂತುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋನಿಯ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಉತ್ತಮ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಾತ್ಮಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಥೆರಪಿಯಿಂದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು — ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಒದಗಿಸುವವರು — ಎರಡನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ (ಕ್ರೀಮ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಉಂಗುರ ಅಥವಾ ಇನ್ಸರ್ಟ್), ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾಗ ಸ್ಥಳೀಯ ತಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ कि ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಯೋನಿಯ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಬಳಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಡರ್ಮಲ್ HRT (ರಕ್ತದ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಲು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಂತನಗಳು) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯವಸ್ಥಾತ್ಮಕ ಅಪಾಯಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

FDA ಯೋನಿಯ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಬಾಕ್ಸ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ — ವ್ಯವಸ್ಥಾತ್ಮಕ HRT ಗೆ ಬಳಸುವ ಏಕಕಾಲದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ — ಆದರೆ NAMS ಮತ್ತು ACOG ಎರಡೂ ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಯೋನಿಯ ತಯಾರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯ ಮೂಲಕ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿವೆ. 2023 ರಲ್ಲಿ, FDA ಸಲಹೆ ಸಮಿತಿಯು ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಯೋನಿಯ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಓವರ-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಪುನರ್ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ನೀಡಲು ಮತ ಹಾಕಿತು.

ಹಾಲು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತಿಹಾಸವಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಆಂಕೋಲಾಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಈಗ ಹಾಲು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತೀ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಯೋನಿಯ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಂಗುರ ಅಥವಾ 10-ಮಿಕ್ರೋಗ್ರಾಂ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್) ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅರೋಮಟೇಸ್ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದವರು. ಆದರೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ, ನಿಮ್ಮ ಆಂಕೋಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೈನಕೋಲೊಜಿಸ್ಟ್ ನಡುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚರ್ಚೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಯೋನಿಯ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು — ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಂದುವರಿಯುವಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರಳುತ್ತವೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು 2–4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಹೌದು — ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (PFPT) ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ನೋವು ನೀಡುವ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸುವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲೊಂದು, ಮತ್ತು ಇದು ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಮಾತ್ರ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸೌಕರ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂ-ರಕ್ಷಣೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹೈಪರ್‌ಟೋನಿಕ್ (ಅತಿಯಾಗಿ ಕಠಿಣ) ಆಗಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಚಕ್ರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾದ ನೋವು ಇನ್ನಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ವಾಜಿನಿಸ್ಮಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ — ಇದು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುವ ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಕಠಿಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸಲು, ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೈಗಾರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ), ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಯೋನಿಯ ಡೈಲೆಟರ್ ತರಬೇತಿ, ಸ್ನಾಯು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಪುನಃ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

PFPT ಯೋನಿಯ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ತಂತುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೋವುಗಳ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಮಸ್ಕ್ಯುಲರ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ಎರಡೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಅರ್ಹ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ PT ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ (ಬಹಳಷ್ಟು WCS — ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಶೇಷಜ್ಞ ಅಥವಾ CAPP-ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ). ನಿಮ್ಮ ಗೈನಕೋಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಶಿಫಾರಸು ನೀಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ರಾಜ್ಯಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲದೆ ನೇರ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಮೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ PT ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಕವರ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋವು-ರಹಿತ ಹತ್ತಿರತೆಯನ್ನು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಅನಿವಾರ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ.

ಹೌದು — ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಭಾಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರೇ) ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಯೋನಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ವಿಜ್ಞಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಉಲ್ಲಾಸವು ಯೋನಿಯ ತಂತುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಜನೇಶನ್, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ತಂತುಗಳ ಲಚೀಲತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆ ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಲಚೀಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ದಪ್ಪ ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು, ಉತ್ತಮ ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಅಟ್ರೋಫಿಯ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿವೆ.

ಇದು ನೀವು ನೋವು ನೀಡುವ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ — ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ವಿವರಿಸಿದ ರಕ್ಷಣೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೀನಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಗುರಿ ಆರಾಮದ, ಆನಂದದ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆ ನೋವು ನೀಡಿದರೆ, ಇತರ ಹತ್ತಿರತೆಯ ರೂಪಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ಆರಾಮವನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳು, ತೇವಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಥವಾ ಯೋನಿಯ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿರಿ.

ಒಬ್ಬರೇ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (ವೈಬ್ರೇಟರ್‌ನ್ನು ಬಳಸುವುದಾದರೂ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಮಸ್ತುರ್ಬೇಶನ್) ಭಾಗದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಮಾನ ತಂತು-ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಬ್ರೇಟರ್‌ಗಳು ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕರಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ.

ಯೋನಿಯ ಡೈಲೆಟರ್‌ಗಳು ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿವೆ — ವೈದ್ಯಕೀಯ-ಗ್ರೇಡ್ ಹಂತಬದ್ಧ ಡೈಲೆಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಇದು ಯೋನಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಲಚೀಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಅಥವಾ ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ದೀರ್ಘಗಾಪ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಮುಖ್ಯ ತತ್ವ: ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ತಂತುಗಳು "ಬಳಸಿ" ಸಂಕೇತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತ, ಮೃದುವಾದ ತೊಡಗಿಸುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೋವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಂಟಾದರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು (ಅಟ್ರೋಫಿ, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಎರಡೂ) ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿರಿ.

ಲೈಂಗಿಕ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನೀವು ವಿಷಯವನ್ನು ಎತ್ತಬೇಕಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಂದಿ ಮೊದಲಿಗೆ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. 2016 ರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು 40% ಮಾತ್ರ ob-gyns ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ನಂತರದ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆರಂಭಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ: "ನಾನು ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ನೋವು (ಅಥವಾ ಒಣಗುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ಅಸೌಕರ್ಯ) ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." ಆ ಒಬ್ಬ ವಾಕ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಫ್ರೇಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಟೇಕ್ ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬಹುದು, ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ: ಅವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ? ನೋವು ಯೋನಿಯ ತೆರೆಯಲ್ಲಾ, ಆಳವಾಗಿ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಡೆ ಇದೆಯಾ? ಇದು ಪ್ರವೇಶದ ವೇಳೆ, ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನಂತರವೇ? ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಹೊರಗೊಮ್ಮಲು, ಬೆಂಕಿ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಯಾವುದೇ ಓವರ-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ GSM, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕೊರತೆಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧ್ಯ ಕಾರಣಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು "ಅದು ವಯಸ್ಸಿನ ಭಾಗ" ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಅಸೌಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಕ್ಕು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಮೆನೋಪಾಸ್ ತಜ್ಞ (menopause.org ನಲ್ಲಿ NAMS-ಪ್ರಮಾಣಿತ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಿ) ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಮುಖ್ಯ: ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ನೋವು ನೀಡುವ ಲೈಂಗಿಕತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸುವುದರಿಂದ "ಹೈ-ಮೇಂಟನ್ಸ್" ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು WHO ಯಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ.