ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ — ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು (ವಾರಗಳು 1-13)

ವಾರಗಳು 1 ಮತ್ತು 2 ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಲ್ಲ — ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವು ಓವ್ಯುಲೇಶನ್ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದ ಫರ್ಟಿಲೈಸೇಶನ್ ಗೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರ 2-3 ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಫರ್ಟಿಲೈಸ್ಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾರ 3 ಕೊನೆಯ ವೇಳೆಗೆ ಫರ್ಟಿಲೈಸ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆ ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೂಟರಿನ ಲೈನಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾರ 4 ರ ವೇಳೆಗೆ, embryos ಹೂವಿನ ಬೀಜದ ಗಾತ್ರದಷ್ಟು ಇದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಶರೀರದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಹಂತಗಳ ಕೋಶಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಸ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಯೋಕ್ ಸ್ಯಾಕ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸೆಂಟಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವು hCG (ಮಾನವ ಕೊರಿಯೋನಿಕ್ ಗೋನಡೋಟ್ರೋಪಿನ್) ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಹಾರ್ಮೋನ್.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಅವರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಾಟ್ (ಇಂಪ್ಲಾಂಟೇಶನ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವ), ಮೃದುವಾದ ಕ್ರ್ಯಾಂಪಿಂಗ್, ಹಾಲು ನೋವು, ಅಥವಾ ಶ್ರಮನಾಶವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು PMS ಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮನೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಾಗ — ಸುಮಾರು ವಾರ 4 ಕೊನೆಯ ವೇಳೆಗೆ — ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರೀನೇಟಲ್ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಶೆಡ್ಯೂಲ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕನನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಗಳು 8-10 ನಡುವೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಾರಗಳು 5-7 ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ವಾರ 5 ರ ವೇಳೆಗೆ, embryos ಹಸಿರು ಬೀಜದ ಗಾತ್ರದಷ್ಟು ಇದೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರಲ್ ಟ್ಯೂಬ್ (ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಂಬವಾಗುತ್ತದೆ) ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಹೃದಯ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ — ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರ 6 ರಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ವಾಜಿನಲ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮೂಲಕ 100-120 ಹೊಡೆದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಸಣ್ಣ ಬಡ್ಸ್ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ.

ವಾರ 7 ರ ವೇಳೆಗೆ, embryos ಬ್ಲೂಬೆರಿ ಗಾತ್ರದಷ್ಟು ಇದೆ. ಮುಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ — ಸಣ್ಣ ನಾಸಿಕ孔ಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ಆರಂಭಗಳು. ಮೆದುಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 100 ಹೊಸ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು, ಲಿವರ್, ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿವೆ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಲ್ಬಣ (ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು) 70-80% ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರ 6 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೆರೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಂದ ತೀವ್ರ ಶ್ರಮನಾಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಯೂಟರಸ್ ಮೂರ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿರಂತರ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ, ವಾಸನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರದ್ಧೆ, ಆಹಾರ ವಿರೋಧಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೇವಿಂಗ್‌ಗಳು, ಹಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಸೌಕರ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕೆ ಖಾತರಿಯ ಸೂಚನೆಗಳು. ಫೋಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀನೇಟಲ್ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 400mcg) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನ್ಯೂರಲ್ ಟ್ಯೂಬ್ ವಾರ 6-7 ರ ನಡುವೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ವಾರ 8 ರ ವೇಳೆಗೆ, embryos ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಫೀಟಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರ್ರಿ ಗಾತ್ರದಷ್ಟು ಇದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಂಗಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ (ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಜಾಲದಂತೆ), ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಪಟಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಫೀಟಸ್ ಸ್ವಾಯತ್ತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸಣ್ಣದು.

ವಾರ 9 ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ — ಮೆದುಳಿನ ಕಂಬದ ತಳದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬೆನ್ನುಹುಳಿಯಂತಹ ರಚನೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫೀಟಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನವೀಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಎಲುಬುಗಳು ಕಠಿಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ (ಓಸಿಫೈ). ವಾರ 10 ರ ವೇಳೆಗೆ, ಫೀಟಸ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರ್ರಿ ಗಾತ್ರದಷ್ಟು ಇದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಂತ ಅಂಗಗಳು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 250,000 ಹೊಸ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರೀನೇಟಲ್ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸ, ರಕ್ತ ಕಾರ್ಯ (ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರ, Rh ಅಂಶ, CBC, STI ಪರಿಕ್ಷೆ, ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಪರಿಶೀಲನೆ), ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡದ ಅಳೆಯುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೃದಯದ ಹೊಡೆಯುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುವುದು — ಈಗ ವೇಗವಾಗಿ 170-180 bpm ನಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದೆ — ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೈಲಿಗಲ್ಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕನು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಪರಿಕ್ಷೆ (ನೂಕಲ್ ಪಾರದರ್ಶಕತೆಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ) ಬಗ್ಗೆ ಜನನಾತ್ಮಕ ಪರಿಕ್ಷೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಾರ 11-14 ನಡುವೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಾರ 11 ರ ವೇಳೆಗೆ, ಫೀಟಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಗಾತ್ರದಷ್ಟು ಇದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಬಡ್ಸ್, ನಖದ ಬೆಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಫೋಲಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾಡಲು ಬ್ಯುಸಿ ಆಗಿದೆ. ಹೊರಗಿನ ಲಿಂಗವು ವಿಭಜಿತವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಿಂಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗವಾಗಿದೆ. ಫೀಟಸ್ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಹಿಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು (ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ).

ವಾರ 12 ರ ವೇಳೆಗೆ, ಫೀಟಸ್ ಲೈಮ್ ಗಾತ್ರದಷ್ಟು ಇದೆ. ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣತಂತ್ರವು ಸಂಕೋಚನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಪ್ಲಾಸೆಂಟಾ ಓವರಿಯಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ಉಲ್ಬಣದಿಂದ ಶ್ರಮನಾಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಹೊಡೆಯುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ — ಸುಮಾರು 2-3%.

ವಾರ 13 ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಕೊನೆಯಾಗಿದೆ. ಫೀಟಸ್ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಗಾತ್ರದಷ್ಟು ಇದೆ, ಸುಮಾರು 3 ಇಂಚು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನ ಗುರುತುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಧ್ವನಿಕೋಶಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅಂಬಿಲಿಕಲ್ ಕೇಬಲ್‌ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒಳ intestineಗಳು ಸಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಪರಿಕ್ಷೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಬರುತ್ತವೆ.

ಹಲವಾರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಕೊನೆಯು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಶ್ರಮನಾಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ — ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಉಲ್ಬಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯ ಈಗ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿನ ಬಂಪ್ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರ 16-20 ಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವ ತನಕ ತೋರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಲ್ಬಣವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 80% ವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರ 8-11 ರ ನಡುವೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ 2-3% ಮಹಿಳೆಯರು ಹೈಪರ್‌ಎಮೆಸಿಸ್ ಗ್ರಾವಿಡಾರಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ — ತೀವ್ರ ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ಇದು ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಗಿನ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ, ನಿರಂತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗೂ) ಮೂರು ದೊಡ್ಡದಾದವುಗಳ ಬದಲು ತಿನ್ನುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್‌ಸೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಳ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಒಣ ಟೋಸ್ಟ್ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ದಿನದಾದ್ಯಂತ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು (ಜಿಂಜರ್ ಅಲೆ, ಇಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಐಸ್ ಚಿಪ್ಸ್), ಶಕ್ತಿಯುತ ವಾಸನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ವಾಸನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು (ತಂಪಾದ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ವಾಸನೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ), ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ B6 (ಪೈರಿಡೋಕ್ಸಿನ್) — ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 25mg ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜಿಂಜರ್‌ಗೆ ದೃಢವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿದೆ — ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ 250mg ಜಿಂಜರ್ ರೂಟ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. P6 ಬಿಂದು ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗೋಚಿಯ ಮೇಲೆ ಅಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಕಡೆಯನ್ನು (ಸೀ-ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು) ಇಡುವುದು ಕೆಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕ್ರಮಗಳು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕಾಗಿ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಔಷಧ Doxylamine-B6 (Unisom + ವಿಟಮಿನ್ B6) ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕನನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಸುರಕ್ಷತಾ ದಾಖಲೆ ಹೊಂದಿದೆ. ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ, ಔಷಧೀಯ ಆಂಟಿ-ಎಮೆಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ondansetron ಅನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದ್ರವವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಲೆಚುರುಕಾಗು ಅಥವಾ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರವಿದೆ (ನೀರು ಕೊರತೆಯ ಸೂಚನೆ).

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಪರಿಕ್ಷೆ ವಾರ 11-14 ರ ನಡುವೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಮೋಸೋಮಲ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ — ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಟ್ರಿಸೋಮಿ 21), ಟ್ರಿಸೋಮಿ 18, ಮತ್ತು ಟ್ರಿಸೋಮಿ 13. ಈ ಪರಿಕ್ಷೆ ಆಯ್ಕೆಯಾದರೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಪಾಯದ ಅಂದಾಜನೆ, ನಿರ್ಧಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಟ್ಟದ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಪರಿಕ್ಷೆ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ: ನೂಕಲ್ ಪಾರದರ್ಶಕತೆಯ (NT) ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಇದು ಮಗುವಿನ ಕಿವಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಳೆಯುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು), ಮತ್ತು ಎರಡು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ತಾಯಿಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ — PAPP-A ಮತ್ತು ಫ್ರೀ ಬೆಟಾ-hCG. ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಸೆಲ್-ಫ್ರೀ DNA ಪರಿಕ್ಷೆ (NIPT ಅಥವಾ ನಾನ್-ಇನ್ವಾಸಿವ್ ಪ್ರೀನೇಟಲ್ ಟೆಸ್ಟಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ವಾರ 10 ರಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವ ಪ್ಲಾಸೆಂಟಲ್ DNA ನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ರಿಸೋಮಿಗಳಿಗೆ ಪರಂಪರागत ಪರಿಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿದೆ — ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಾಗಿ 99% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಲಿಂಗವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಪರಿಕ್ಷೆ ಉನ್ನತ ಅಪಾಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕನು ನಿರ್ಧಾರಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು — ಕೊರಿಯೋನಿಕ್ ವಿಲ್ಲಸ್ ಮಾದರೀಕರಣ (CVS), ವಾರ 10-13 ರ ನಡುವೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಲಾಸೆಂಟಲ್ ಟಿಷ್ಯೂನಿಂದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅಮ್ನಿಯೋಸೆಂಟೆಸಿಸ್, ವಾರ 15-20 ರ ನಂತರ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ನಿರ್ಧಾರಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿರ್ಧಾರಾತ್ಮಕ (99%+ ನಿಖರತೆ) ಆದರೆ ಸುಮಾರು 0.1-0.3% ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ಪರಿಕ್ಷೆ ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಜನನಾತ್ಮಕ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ವಯಸ್ಸು, ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇಚ್ಛೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಮಟ್ಟದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.