Купуялыгыңыздан баш тартпай эле циклиңизди өнөктөшүңүз менен кантип бөлүшүүгө болот

Бул “бөлүшүү” деген эмнени билдиргенине жараша. Жалпы сүрөттү бөлүшүү — кайсы фазада экениңиз, энергияңыз болжол менен кандай, кыйын күндөр качан келе тургандыгы — өнөктөштүн жүрүм-турумун байкаларлык деңгээлде өзгөртөт, себеби кайдыгерлик катары окулган нерселердин көбү жөн эле билбегендик. Чыныгы жазууларыңызды бөлүшүү башкача: бул эскертүүлөрдү, симптомдорду жана даталарды тапшыруу дегенди билдирет жана бул “сен ушул үчүн эле ачууландың…” деген жоопту чакырат, ал болсо менструациядан мурунку жумага гана начарлатат.

Жакшы эреже: ага план түзүүгө мүмкүндүк берген нерсени бөлүшүңүз, ал талашка колдоно турган нерсени өзүңүздө калтырыңыз. Фаза жана болжол — план түзүү үчүн. Себептер, эскертүүлөр жана даталар — өзүңүз үчүн.

Экинчи суроо — бөлүшүлгөн маалымат кайда барат дегени. Өнөктөш функциясы бар көпчүлүк трекерлер аны компаниянын серверлери аркылуу окулуучу түрдө жиберет. Бул сиздин ден-соолук маалыматыңыздын үчүнчү тарап сактаган экинчи көчүрмөсү, ал эми мындай көчүрмөлөргө эмне болгону тууралуу тарых — Flo компаниясынын макулдашуусу жана Premom FTC иши сыяктуу учурлар — эч нерсени бөлүшүүдөн мурун учтан-учка шифрлөөнү талап кылуунун себеби.

Эки телефон жеке жолугушуп жалпы сырды түзөт — PinkyBloom'до сиз бири-бириңиздин QR-кодуңузду сканерлеп жупташасыз, ар бир QR-код Curve25519 ачык ачкычын алып жүрөт. Ошол сырдан ар бир телефон шифрлөө ачкычын алат; компания аны эч качан ала албайт. Сиз бөлүшкөн бардык нерсе телефонуңузда AES-256-GCM менен шифрленип, өзү окуй албаган шифрленген текстти сактап, жеткирилгенден кийин аны өчүрүп салуучу “сокур реле” аркылуу жөнөтүлөт. Экөөңөрдүн ортоңордогу шифрленген үн жана видео чалуулар да ошол эле жупташтырууну колдонот жана эч качан медиа сервер аркылуу өтпөйт.

Бул иш жүзүндө сизге эмне берет: аккаунт жок, телефон номери жок, эки телефондон башка эч жерде окулуучу маалыматыңыздын көчүрмөсү жок, ал эми сот чакыруусу болсо да түшүнүксүз маалыматтан башка эч нерсе бере албайт. Эки колдонмо тең өз алдынча иштелип чыккан код эмес, платформанын өзүнүн текшерилген шифрлөө технологиясын колдонот (iPhone'до Apple CryptoKit, Android'де Google Tink), жана эки ишке ашыруу тест векторлору менен бири-бирине бекитилген, ошондуктан iPhone менен Android телефону бир эле шифрленген тилде сүйлөшөт.

Бул сиздин тандооңуз, үч деңгээлде. Негизги (Basic): фазаңыз гана (же триместр, же калыбына келүү баскычы). Маанай (Mood): фазага кошумча бүгүн катталган маанай жана энергия. Толук (Full): мындан тышкары ыңгайлаштырылган абал жана, перименопауза же менопауза учурунда, эң негизги симптомдоруңуз. Эскертүүлөр, купуя жазуулар жана даталар эч бир деңгээлде телефонуңуздан эч качан чыкпайт.

Маанай же Толук деңгээлинде ал “экөөңордун ортоңордогу жумага” да көз жүгүртө алат: 7 күндүк мамиле болжолу (ар бир күн үчүн аба ырайы категориясы жана бир аракет) жана, өзүнчө өчүргүч күйгөндө, жалпы оор күн үлгүсү — фаза боюнча оор күндөрдүн үлүшү жана “цикл 23–26-күндөр” сыяктуу чоку диапазону. Ал кайсы күндөр экенин же эмне үчүн экенин эч качан көрбөйт. Аны күйгүзүүдөн мурун анын экранын так көрсөтүүчү алдын ала карап чыгуу режимин ача аласыз, жана өчүргүч үлгүнү дароо өчүрүп коет.

Циклиңиздин фазасынан, ар бир цикл күнүндөгү оор күндөрдүн өз тарыхыңыздан жана катталган маанайыңыздан телефонуңузда эсептелген 7 күндүк болжол: ар бир күнгө аба ырайы категориясы — күн ачык, жарым булуттуу, булуттуу, бороон — жана ал үчүн бир аракет кеңеши берилет, мисалы “бүгүн жеңил жашагыла” же “бүгүн кечинде эч план түзбө, жанында бол, тынч жүрүгүлө”.

Бул атайылап сиз жөнүндө болжол эмес. Бул анын үчүн план, убакыт жана аракет катары айтылат, жана колдонмо кеңештер эч качан себепти атабагандай кылып түзүлгөн: “гормондор” да жок, “жөн эле чарчады” да жок, “ошол мезгил” да жок — колдонулган сөздөр айыптоочу сөздөр боюнча текшерилген жабык тизме гана. Бороон күнү сиз таптакыр жакшы боло аласыз; ошентсе да ал эч план түзбөй, тамак алып келгени пайдалуу.

Төрт касиет бар, жана аларды кайсы колдонмодон болбосун издешиңиз керек. Жалпылык: ал жазууларды эмес, фаза менен болжолду алат. Артка кайтаруу: бөлүшүүнү токтотуу же деңгээлди төмөндөтүү бир басуу менен болот жана ага эскертүү жиберилбейт. Симметрия: ал да артка бөлүшөт — анын күндөлүк каттоосу (маанай, энергия, эскертүү) сиздин тарапта да көрүнөт, ошондуктан агым эки тараптуу. Жана басым астында чыгуу жолу: PinkyBloom'дун Коопсуздук режими анын колдонмосу чыныгыдан айырмалай албай турган нейтралдуу, жасалма маалымат жиберет, ошондуктан “колдонмоңду көрсөтчү” дегенде көрсөтө турган эч нерсе жок болот.

Оор күн үлгүсү дагы бир нерсени кошот: бул экран жалгыз гана телефонуңузда, циклиңиздин тарыхынан эсептелет, жана бөлүшүү өчүргүчү сиз башка бардык нерсе үчүн тандаган абалды алдын ала тандап коет. Эгер мамиле бир кезде бүтсө, жупташтырууну жоюу эки телефондо тең жалпы ачкычтарды жана оор күн жазуусун өчүрөт.