Бала төрөлгөндөн кийин жыныстык байланыш — качан кайра баштоо, либидонун өзгөрүшү жана дене образы

Стандарттык сунуш 6 жума өткөндөн кийин жыныстык байланыш үчүн күтүүнү талап кылат — бирок бул убакыттын себептерин түшүнүү маанилүү, жана чындык бир күндөн көбүрөөк татаал.

Неге 6 жума? Мата жабыны жабылышы үчүн убакыт керек (жумшактыкка жугушту алдын алуу), плацентардык жара айыкышы керек (бул тамактын көлөмүндө ички жара), перинеалдык жыртылуулар же кесарево жаралары айыкышы керек, жана лохия (туулгандан кийинки кан агуу) токтошу керек. Бул айыктыруучу этаптардан мурун жыныстык байланышта болуу жугуштун тобокелдигин жогорулатат жана айыктыруу процессин бузушу мүмкүн.

6 жума — бул минималдуу, акыркы мөөнөт эмес. Көп аялдар 6 жумада физикалык же эмоционалдык жактан даяр эмес, жана бул толугу менен нормалдуу. Изилдөөлөр 6 жума өткөндөн кийин аялдардын болгону 40% жыныстык байланышта болууну улантканын көрсөтөт. 3 айдан кийин — 65%. 6 айдан кийин — 85%. Жана маанилүү азчылык узак убакыт алат.

Даярдыкка таасир эткен факторлор: физикалык айыктоо (сиз дагы ооруп жатасызбы? жыртылуулар/кесилген жерлер сезгичпи?), эмоционалдык даярдык (азыр жыныстык адам катары сезесизби же денеңиз балага таандык болуп сезилеби?), энергия деңгээли (уктоо жетишсиздиги либидону өлчөмдүү түрдө төмөндөтөт), эмизүү (гормондук басуу эстрогендин вагиналдык ткандарга жана козголоңго таасирин күчөтөт), туулган тажрыйба (травматикалык туулуу вагина менен байланышкан нерселерден качууга алып келиши мүмкүн), жана шериктин мамилеси (байланыштуу жана колдоо сезими каалоону жогорулатат; басым сезими аны төмөндөтөт).

Кирбеген жакындык: физикалык жакындык, өбүү, массаж жана жыныстык байланышка даяр эмес болгондо байланыштуулукту сактоонун башка формалары. Ключ — байланыш — шерикңиз кайда экениңизди, эмне жакшы сезилерин жана эмне сезилбестигин билиши керек.

Эң маанилүү эрежеси: сиз жыныстык активдүүлүктү кайра баштайсыз, ЭГЕР сиз даяр сезсеңиз — күнтүзгү сизге эмне керектигин айтпайт, шерикңиз даяр болгондо эмес, жана күтүүнүн айынан күнөөлүү сезгенде эмес.

Туулгандан кийинки либидонун төмөндөшү дээрлик универсалдуу — жана бул көптөгөн, бири-бирине чапталган себептерден улам жыныстык ден соолук боюнча эң татаал темалардын бири болуп саналат.

Гормондук факторлор: эгер эмизүү болсо, эстрогендин деңгээли басылып калат (менопауза деңгээлине окшош), вагиналдык кургактыкты, вагиналдык ткандын жукаюусун жана жыныс ткандарына кан агымын төмөндөтөт — булардын бардыгы козголоңду төмөндөтөт жана ыңгайсыздыкты жогорулатат. Пролактин (эмизүү учурунда жогору) либидону түздөн-түз басат. Тестостерон (аялдарда жана эркектерде каалоону жаратат) туулгандан кийинки мезгилде төмөн болушу мүмкүн. Эмизбеген болсо дагы, гормондук калыбына келүү айлар алат.

Физикалык факторлор: чарчоо жана уктоо жетишсиздиги эң күчтүү анти-афродизиактар. Ооруу же оорудан коркуу (айыктыруучу жыртылуулар, кесарево шрамдары же ыңгайсыздыкты күтүүдөн) качуу реакциясын жаратат. "Тийген" — бала менен күнү бою кармалып, эмизип, жоошутуп жатканда, көп аялдар денеси физикалык байланыш үчүн квотасын аткаргандай сезишет. Дене образынын көйгөйлөрү (өзгөргөн денеңизде тааныш эмес сезүү) жыныстык өзүн көрсөтүүнү чектей алат.

Психологиялык факторлор: эне болуу идентификациясынын өзгөрүшү сизди жыныстык өзүңүздөн убактылуу ажыратып коюшу мүмкүн. Кайгы же гипервигилянттык (бала үчүн угуп жаткандыктан эс алуу кыйын). Мамиледеги чыңалуу (жумуштун тең бөлүштүрүлбөгөндүгү жөнүндө нааразычылык күчтүү либидону өлчөмдүү түрдө төмөндөтөт). Туулган жаракат же вагина аймагы менен терс ассоциациялар.

Убакыт: либидо адатта 3-12 ай аралыгында акырындык менен кайтып келет, бирок убакыт абдан ар түрдүү. Кээ бир аялдар уктоо жакшырганда каалоонун кайтып келгенин байкашат; башкалары эмизүүнү токтотконго чейин жыныстык сезимди сезбейт; дагы башкалары бир жыл же андан көп убакыт алат.

Эмне жардам берет: негизги факторлорду дарылоо (уктоо, ооруу, гормондук колдоо, мамилелердин ден соолугу), эгер эмизүү менен байланышкан кургактык маселеси болсо вагиналдык эстроген, сапаттуу майлоочу зат (суу негизиндеги же силикон негизиндеги), жыныстык байланыштын күтүүсүздүгүн жокко чыгаруу (жыныстык байланыштын күтүүсүздүгүн жокко чыгаруу), жана шерик менен кайда экениңиз жана эмне керек экендиги жөнүндө ачык байланыш.

Эң маанилүү кайра карап чыгуу: туулгандан кийинки төмөн либидо сиздин көйгөйүңүз эмес — бул жаңы ата-энелик талаптарына физиологиялык реакция.

Оор жыныстык байланыш (диспареуния) туулгандан кийинки биринчи аракетинде аялдардын 62% га чейин таасир этет, жана 6 айдан кийин дагы 30% ооруну сезет. Бул жалпы — бирок сиз жөн гана муну өткөрүп жибербешиңиз керек. Жыныстык байланыш учурунда ооруу дарыланууга болот.

Жалпы себептерге перинеалдык шрам ткандары кирет: жыртылуулар жана эпизиотомиялар шрам ткандары менен айыгат, алар оригиналдык ткандан азыраак ийкемдүү, сезгич же катуу болушу мүмкүн. Шрам ткандары кирүү учурунда жергиликтүү ооруну жаратат. Дарылоо: жамбаштын булчуңдарынын физиотерапиясы, үйдө перинеалдык массаж жана убакыт.

Вагиналдык кургактык: эгер эмизүү болсо, эстрогендин төмөндөөсүнө байланыштуу өзгөчө жалпы. Вагиналдык жабыны жукаюу жана азыраак майлоону өндүрөт, бул тренияны оор кылат. Дарылоо: сапаттуу майлоочу затты (силикон негизиндеги узакка созулат) кеңири колдонуу, жыныстык байланыш учурунда вагиналдык ылғалдандыруучулар, жана эгер дарыгериңиз сунуштаса вагиналдык эстроген.

Жамбаштын булчуңдарынын чыңалуу (гипертонус): жамбаштын булчуңдары туулган жаракатка, коркууга же оорууга жооп катары туруктуу тартыштыкка айланат — бул кирүүнү оор кылат. Бул кыйын туулуулардын жана туулгандан кийинки жыныстык байланыш боюнча коркуу сезими бар аялдарда жалпы. Дарылоо: жамбаштын физиотерапиясы, релаксацияга жана жогорку чыңалууну төмөндөтүүгө багытталган (Кегел эмес — бул чыңалууну күчөтүшү мүмкүн), дилятор терапиясы жана дем алуу техникасы.

Кесарево шрамдарынын жабышуусу: кесарево туулуудан улам ички жабышуулар жыныстык байланыш учурунда тартылуу сезимдерин же терең ооруну жаратат. Дарылоо: шрамды мобилизациялоо, физиотерапия жана кээде маанилүү жабышуулар үчүн хирургиялык баалоо.

Практикалык стратегиялар: майлоочу затты кеңири колдонуу, тереңдикти жана ылдамдыкты контролдоого мүмкүндүк берген позицияларды тандоо (сиз үстүндө болсоңуз, эң көп контролго ээ болосуз), жай жүрүү, шерик менен реалдуу убакытта байланышуу ("бул оор", "жай", "башка бурчту сынап көр"), алдын ала ойноо мурдагыдан да маанилүү (козголоң кан агымын жана табигый майлоону жогорулатат), жана эгер оорутса токтотуу — ооруну өткөрүп жиберүү терс ассоциацияларды жаратат, бул көйгөйдү начарлатат.

Качан жардам сураш керек: эгер майлоого карабастан ооруу уланса, эгер айрым жерлер дайыма ооруп турса, эгер сиз оорудан коркуу себептүү жыныстык байланыштан качып жүрсөңүз, же эгер ооруу начарлап жатса. Жамбаштын физиотерапиясы эң ылайыктуу биринчи кайрылуу.

Дене образы туулгандан кийинки жыныстык кайра байланыш үчүн эң маанилүү психологиялык тоскоолдуктардын бири болуп саналат, жана бул туулгандан кийинки жыныстык байланыш боюнча клиникалык сүйлөшүүлөрдө сейрек талкууланат.

Чындык: сиздин денеңиз өзгөрдү. Сиздин ичиңиз жумшак болушу мүмкүн, сүт бездериңиз башкача, жамбаштарыңыз кененирээк, териңиз созулма белгилер менен белгиленген, жана салмагыңыз туулганга чейинкиден башкача. Бул өзгөрүүлөр бир нерсенин физикалык далили — бирок алар сизден бир нерсе алынып кеткендей сезилиши мүмкүн, айрыкча каалоону тар чектелген физикалык идеал менен теңдештирген маданиятта.

Дене образы жыныстык байланышка кандай таасир этет: жакындык учурунда өзүн-өзү сезүү козголоңду төмөндөтөт (сиздин көрүнүшүңүз жөнүндө ойлонуп жатканда азыркы учурда болуш кыйын), көрүнүүдөн качуу (жарыкты өчүрүүнү каалоо, жамынынын астында калуу, денеңиз көрүнгөн позициялардан качуу), жыныстык ишенимдин төмөндөшү (сиздин денеңиздин жагымдуу же каалаган эмес экендигин сезүү), жана жакындык учурунда терс өзүн-өзү сүйлөө (бул сизди тажрыйбадан чыгарып кетет).

Изилдөөлөр эмне дейт: изилдөөлөр туулгандан кийинки жыныстык канааттануунун эң күчтүү предиктору дене салмагы, шрамдын көрүнүшү же башка объективдүү физикалык өлчөм эмес — бул дене кабыл алуу жана өзүнө боорукердик. Өзгөргөн денелерин кабыл ала алган аялдар, өздөрүн арык сезгендерге караганда, жыныстык функциясы жакшыраак.

Эмне жардам берет: шерик менен сезимдериңиз жөнүндө байланышуу (көп шериктер туулган денени кооз же тартуу үчүн маанилүү эмес деп эсептешет — бирок сиздин кыйынчылыгыңызды билиши керек), визуалдык эмес жакындык менен баштоо (көздөрдү жумуп массаж кылуу, жарыкты жоошутуу, көрүнүштөн мурун сезимге көңүл буруу), активдүү өзүнө боорукердик көрсөтүү (сыйкырдуу ички үнүңүздү байкап, аны атайын алмаштыруу), аткарууга эмес, ыракатка көңүл буруу, жана клиникалык депрессия же тынчсыздануу болсо, аны чечүү.

Шериктин эмне кылышы керек: сиздин денеңиз жөнүндө конкреттүү, чын жүрөктөн мактоолор (жалпы "сиз абдан жакшы көрүнөсүз" "мен сиздин териңиздин сезимин жакшы көрөм" же "сиз мен үчүн абдан коозсуз" дегенден жакшы), туулган дене өзгөрүүлөрү жөнүндө терс комментарий бербөө, жарык, позиция жана ылдамдык боюнча сиздин жетекчилигиңизге ылайыкташуу, жана каалоону чындыкка жакын, аткаруучу эмес түрдө билдирүү.

Дене образынын айыгышы убакытты талап кылат. Өзүңүзгө сабырдуу болуңуз. Жыныстык байланыш жана дене комфортту калыбына келтирүү акырындык менен жаңы денеңизге жана жаңы ата-энелик талаптардын жеңилдешине ылайыкташканда калыбына келет.

Бала төрөлгөндөн кийин жакындыкты калыбына келтирүү процесс, окуя эмес. Бул эки шериктен да максаттуулукту талап кылат жана бул фазада жакындык кандай көрүнөрүн кайра аныктоого даяр болууну талап кылат.

Алгач жыныстык эмес жакындык: жыныстык байланышка алып барбаган физикалык жакындык — кучакташуу, кол кармашуу, диванда жакын отуруу, кыска өбүү, арка массажы — жыныстык кайра байланыштын негизин түзгөн физикалык комфортту жана коопсуздукту калыбына келтирет. Көптөгөн жубайлар бул кадамды өткөрүп жиберишет, физикалык байланыштан жыныстык байланышка өтүшөт, бул таң калыштуу сезилиши мүмкүн.

Байланыш көпүрөсү: ар бири кайда экендиги жөнүндө ачык сүйлөшүңүз. "Мен сиз менен жакын болууну каалайм, бирок жыныстык байланыш үчүн даяр эмесмин" — бул толук сүйлөм. "Мен сиз менен жакын болууну сагындым" — бул күтүп жаткан шерик үчүн жарактуу. Сүйлөшүү өзү ЖАКЫНДЫК.

Байланыш үчүн мүмкүнчүлүктөрдү түзүңүз: бул татаал болушу шарт эмес. Бала уктап жатканда, экрансыз 15 мүнөт отуруңуз. Бирге сейилдеңиз. Сиздин сезимдериңиз жөнүндө бир чындыкты бөлүшүңүз. Бул микро-байланыштар жыйналып турат.

Эгер жыныстык активдүүлүктү кайра киргизүүгө даяр болсоңуз: максатсыз өз ара изилдөөнү баштаңыз. Байланыш жыныстык байланышка алып баруусу керек деген күтүүнү алып салыңыз. Өзгөргөн денеңизде эмне жакшы сезилерин кайра үйрөнүңүз. Майлоочу затты кеңири колдонуңуз. Жай жүрүңүз. Бирге күлүңүз — ыңгайсыздык нормалдуу жана юмор чыңалууну жоюуга жардам берет.

Практикалык тоскоолдуктарды чечиңиз: эгер сиз чарчаган болсоңуз, таңкы же күндүзкү жакындык түнкүгө караганда жакшыраак болушу мүмкүн. Эгер баланын болушу тоскоолдук туудурса, башка бөлмөгө көчүңүз. Эгер сиз "тийген" болсоңуз, ошол сезимди урматтаңыз жана даяр болгондо кайра аракет кылыңыз. Эгер бир шерик экинчисинен көбүрөөк жыныстык байланышка кызыкса, мээримдүү сүйлөшүңүз — каалоо же каалоонун жоктугу туура эмес.

Узак мөөнөттүү оюн: көпчүлүк жубайлар биринчи жылы жыныстык байланыштын жыштыгында төмөндөөнү сезишет, ал акырындык менен калыбына келет. Эмоционалдык байланышка артыкчылык берген, каалоо жана нааразычылык жөнүндө ачык сүйлөшкөн, жана калыбына келтирүүнү сабырдуулук жана юмор менен жүргүзгөн жубайлар, мурдагыдан күчтүү жыныстык мамилеге ээ болушат — анткени алар мурда автоматтык режимде болгон нерсени максаттуу кылышы керек.

Эгер сиз токтоп калсаңыз: жубайлар терапиясы же жыныстык терапия качып кетүү, нааразычылык же туура эмес байланыштын шаблондорун бузууга жардам берет. Бул маанилүү нерсени колдоо алуу үчүн уят эмес.

Контрацепция туулгандан кийинки сүйлөшүүнү талап кылат — идеалдуу түрдө ооруканадан чыкканда же 6 жума текшерүү учурунда — анткени туруктуулук сиздин мезгилдериңизден мурда калыбына келиши мүмкүн.

Ключ факт: сиз биринчи туулгандан кийинки мезгилиңизден мурун овуляция болушу мүмкүн. Эмизбеген аялдар үчүн овуляция туулган күндөн 25 күндөн кийин болушу мүмкүн. Эмизүүчү аялдар үчүн овуляция адатта биринчи мезгилден мурун кыска убакыттан кийин калыбына келет — бирок качан болоорун так айтуу мүмкүн эмес.

Туулгандан кийин дароо жеткиликтүү варианттар: медный IUD (Paragard) — туулгандан кийин дароо же 6 жума текшерүү учурунда коюла алат, гормонсуз, 10+ жылга эффективдүү. Гормондук IUD (Mirena, Liletta) — ошол эле коюу варианттары, ошондой эле жогору натыйжалуу. Прогестин-бар болгон таблетка ("мини-тамак") — эмизүү учурунда коопсуз, туулгандан кийин дароо баштаса болот. Прогестин имплант (Nexplanon) — ооруканадан чыкканга чейин коюла алат, 3 жылга эффективдүү, эмизүү үчүн коопсуз.

6 жумада жеткиликтүү варианттар: бириккен оозеки контрацептивдер (кан тамырларынын тромбоозу коркунучунан улам биринчи 3–6 жумада сунушталбайт, жана кээ бир эмизүүчү аялдарда сүт өндүрүүнү азайтышы мүмкүн), диафрагма (туулгандан кийин кайра коюу керек), жана туруктуулукту билүү методдору (циклдар туруктуу болгонго чейин ишенимсиз).

Барьердик методдор (кондамдар) дароо жеткиликтүү жана туулгандан кийинки жыныстык байланыш үчүн эң кеңири колдонулган метод болуп саналат. Алар ошондой эле STIsден коргойт, бул дагы актуалдуу.

Эмизүү учурунда менструациянын жоктугу методдору (LAM): эгер үч шарт аткарылса (эмизүү, бала 6 айдан кичине, мезгил кайтып келген жок), LAM 98% эффективдүү. Эгер бир шарт аткарылбаса, резервдик методду колдонушуңуз керек.

Эң маанилүү билдирүү: контрацепцияны алдын ала талкуулаңыз, реакциялык эмес. Жакын интервал (18 айдан азыраак) эне жана бала үчүн ден соолукка коркунучтарды алып келет. Сиздин үй-бүлө пландарыңыз кандай болсо да, ишенимдүү контрацепцияны орнотуу сизге убакытты тандоого мүмкүнчүлүк берет.