എല്ലാ മേനോപ്പോസ് ലക്ഷണങ്ങളും വിശദീകരിച്ചു

മേനോപ്പോസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ വ്യാപ്തം പല സ്ത്രീകളെയും — കൂടാതെ പല ഡോക്ടർമാരെയും — അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു വസ്തുത മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ ഇത് പൂർണ്ണമായ ബയോളജിക്കൽ അർത്ഥമുണ്ട്: എസ്റ്റ്രോജൻ റിസപ്റ്ററുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ prácticamente എല്ലാ ത്വക്കിലും ഉണ്ട്.

എസ്റ്റ്രോജൻ വെറും ഒരു പ്രജനന ഹോർമോൺ അല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ (മനോഭാവം, ബോധം, ഉറക്കം, താപനിയന്ത്രണം), ഹൃദയ-രക്തക്കുഴൽ വ്യവസ്ഥ (രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇലാസ്തികത, കൊളസ്ട്രോൾ മെറ്റബോളിസം), മസിലുകൾ-അസ്ഥി വ്യവസ്ഥ (അസ്ഥി ഘനത, സംയുക്ത എണ്ണ, മസിൽ ഭാരം), യുറോജനിറ്റൽ ത്വക്കുകൾ (യോണി, യുറിത്രൽ, മൂത്രാശയ ആരോഗ്യ), ത്വക്ക് (കോലാജൻ ഉൽപ്പന്നം, ഇലാസ്തികത, നനവ്), ആഹാരവ്യവസ്ഥ (ആഹാര മോട്ടിലിറ്റി, മൈക്രോബയോം ഘടന), കൂടാതെ പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥ (വ്യാപന നിയന്ത്രണം) എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റെഗുലേറ്റർ ആണ്.

മേനോപ്പോസിന് ശേഷം എസ്റ്റ്രോജൻ നിലകൾ സ്ഥിരമായി കുറയുമ്പോൾ, അതിൽ ആശ്രയിച്ച എല്ലാ വ്യവസ്ഥകളും അനുയോജ്യമായിരിക്കണം. ചില വ്യവസ്ഥകൾ വളരെ വേഗത്തിൽ അനുയോജ്യമായേക്കാം (താപനിയന്ത്രണം പല സ്ത്രീകൾക്കായി അവസാനം സ്ഥിരമായി നിലനിൽക്കുന്നു), എന്നാൽ മറ്റു ചിലത് ഒരിക്കലും അനുയോജ്യമായേക്കില്ല (എസ്റ്റ്രോജൻ ഇല്ലാതെ യുറോജനിറ്റൽ ത്വക്കുകൾ തുടർച്ചയായി കുരുക്കുന്നു).

ഇതുകൊണ്ടാണ് ലക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക വളരെ നീളമുള്ളത് — ഗവേഷകർ മേനോപ്പോസിന്റെ മാറ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 40-ലധികം ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരോ രണ്ടോ ലക്ഷണങ്ങൾക്കുപകരം ലക്ഷണങ്ങളുടെ ക്ലസ്റ്ററുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും, ലക്ഷണങ്ങൾ ബന്ധമില്ലാത്തതുപോലെയാണെന്നും ഇതാണ് കാരണം.

കാലരേഖയും പ്രധാനമാണ്. എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ഒരുമിച്ച് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നില്ല. വാസോമോട്ടർ ലക്ഷണങ്ങൾ (ചൂടുള്ള കാറ്റുകൾ, രാത്രി പാടുകൾ) സാധാരണയായി അവസാന മാസിക കാലയളവിൽ ഉയരുന്നു. മനോഭാവവും ബോധപരമായ മാറ്റങ്ങളും സാധാരണയായി പെരിമേനോപ്പോസിന്റെ സമയത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. യോണി, മൂത്ര സംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പോസ്റ്റ്-മേനോപ്പോസിൽ വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം മാത്രമേ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കുകയുള്ളൂ. സംയുക്ത വേദനയും ത്വക്ക് മാറ്റങ്ങളും ഏതെങ്കിലും സമയത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഈ പുരോഗതി മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങളെ മുൻകൂട്ടി കണക്കാക്കാനും നേരത്തെ പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

വാസോമോട്ടർ ലക്ഷണങ്ങൾ (VMS) മേനോപ്പോസിന്റെ സവിശേഷതയാണ്, 80% വരെ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഇതിൽ ചൂടുള്ള കാറ്റുകൾ (അचानक ചൂടിന്റെ തരംഗങ്ങൾ, സാധാരണയായി മുഖം, കഴുത്ത്, നെഞ്ച് എന്നിവയിൽ) കൂടാതെ രാത്രി പാടുകൾ (ഉറക്കത്തിനിടെ ഒരുപോലെ സംഭവിക്കുന്ന, സാധാരണയായി വസ്ത്രങ്ങളും കിടക്കയും തണുത്തു പോകുന്നവ) ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു ചൂടുള്ള കാറ്റ് സാധാരണയായി 1–5 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. ഇത് ശക്തമായ ചൂടിന്റെ അകസ്മിക അനുഭവത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ദൃശ്യമായ ചുവപ്പ് നിറം കൂടാതെ, ശരീരം തണുത്തു പോകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ സ്വേദം ഉണ്ടാകുന്നു, പിന്നീട് സ്വേദം വाष്പീകരിക്കുമ്പോൾ തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഒരു എപ്പിസോഡിന്റെ സമയത്ത് ഹൃദയ താളം 7–15 തവണ വർദ്ധിക്കുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ദിവസത്തിൽ 1–2; മറ്റുള്ളവർക്കു 10–20 ഉണ്ടാകാം.

രാത്രി പാടുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, കാരണം അവ ഉറക്കത്തിന്റെ ഘടനയെ തകർത്തുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ വേഗത്തിൽ വീണ്ടും ഉറക്കത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോഴും, ആവർത്തിച്ച ഉണർവുകൾ ആഴത്തിലുള്ള (മന്ദ-തരംഗ) ഉറക്കത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു. ദീർഘകാല ഉറക്കത്തിലെ തടസ്സം ദിവസത്തെ ക്ഷീണം, കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്, മനോഭാവത്തിലെ മാറ്റം, കൂടാതെ പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിൽ കുറവ് എന്നിവയിലേക്ക് കാസ്കേഡുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഈ യന്ത്രം എസ്റ്റ്രോജൻ കുറയുമ്പോൾ ഹൈപ്പോത്തലാമസിലെ KNDy നാഡികൾ ഹൈപ്പർആക്ടീവ് ആകുമ്പോൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, താപന്യൂട്രൽ മേഖലയെ കുരുക്കുന്നു, അതിനാൽ ചെറിയ താപനില മാറ്റങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ തണുത്ത കാസ്കേഡിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ചികിത്സകൾ വളരെ ഫലപ്രദമായവയിൽ നിന്ന് (HRT VMS-നെ ~75% കുറയ്ക്കുന്നു; fezolinetant മിതമായ മുതൽ ഗുരുതരമായ എപ്പിസോഡുകൾ ~60% കുറയ്ക്കുന്നു) മുതൽ മിതമായ ഫലപ്രദമായവ (SSRIs/SNRIs, gabapentin) വരെ പിന്തുണയുള്ളവ (തോല്പ്പരമായ വസ്ത്രങ്ങൾ, തണുത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ക്രമീകരിച്ച ശ്വാസം, ഉത്തേജകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽ) വരെ വ്യാപിക്കുന്നു. VMS endure ചെയ്യേണ്ടതല്ല — അവയെ ചികിത്സിക്കുന്നത് അലങ്കാരമല്ല, അത് ആരോഗ്യപരമായതാണ്. ചികിത്സിക്കാത്ത രാത്രി പാടുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദീർഘകാല ഉറക്കക്കുറവ് ഹൃദയ-രക്തക്കുഴൽ ആരോഗ്യത്തിന്, ബോധ പ്രവർത്തനത്തിന്, അപകടം സാധ്യതയ്ക്ക് യാഥാർത്ഥ്യമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്.

മേനോപ്പോസിന്റെ ബോധപരമായും മനോഭാവപരമായും ലക്ഷണങ്ങൾ ഏറ്റവും ദു:ഖകരമായവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു — ഭാഗികമായി അവയെ പലപ്പോഴും നിരസിക്കപ്പെടുകയോ പ്രായം, സമ്മർദം, അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക രോഗങ്ങളോട് ബന്ധിപ്പിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു.

മസ്തിഷ്ക മയക്കം മേനോപ്പോസിന്റെ മാറ്റത്തിനിടെ പല സ്ത്രീകളും അനുഭവിക്കുന്ന ബോധപരമായ മാറ്റങ്ങൾക്കുള്ള പൊതുവായ പദമാണ്. ഗവേഷണം ഇത് യാഥാർത്ഥ്യമാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു: പഠനങ്ങൾ പെരിമേനോപ്പോസും പ്രാഥമിക പോസ്റ്റ്-മേനോപ്പോസും സമയത്ത് വാക്കുകളുടെ ഓർമ്മ, പ്രോസസ്സിംഗ് വേഗത, ശ്രദ്ധ എന്നിവയിൽ അളക്കാവുന്ന കുറവുകൾ കാണിക്കുന്നു. SWAN പഠനം മേനോപ്പോസിന്റെ മാറ്റത്തിനിടെ പല സ്ത്രീകളും ചില ബോധപരമായ കുറവുകൾ അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അത് സ്ഥിരമായി നിലനിൽക്കുകയും പോസ്റ്റ്-മേനോപ്പോസിൽ പലപ്പോഴും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പ്രാരംഭ ഡിമെൻഷ്യ അല്ല — ഇത് ഒരു ഹോർമോൺ-ചാലകമായ, സാധാരണയായി താൽക്കാലികമായ സംഭവമാണ്.

മേനോപ്പോസിന്റെ മാറ്റത്തിനിടെ ഡിപ്രഷൻ അപകടം 2–4 മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നു, മുൻകാലത്തിൽ ചരിത്രമില്ലാത്ത സ്ത്രീകളിലും. ഇത് നഷ്ടപ്പെട്ട പ്രജനനത്തെ mourn ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല — ഇത് നാഡീ രാസവസ്തുക്കളാണ്. എസ്റ്റ്രോജൻ സെറോട്ടോണിൻ, നോറെപിനെഫ്രിൻ, ഡോപ്പാമിൻ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. എസ്റ്റ്രോജന്റെ നിലകൾ മാറുന്നത് നേരിട്ട് മനോഭാവം നിയന്ത്രിക്കുന്ന നാഡീ സംവഹന സംവിധാനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു.

ആകാംക്ഷ, പുതിയ onset പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ, മേനോപ്പോസിന്റെ മാറ്റത്തിനിടെ 51% വരെ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. അസ്വസ്ഥത, മാനസിക പ്രതികരണം, കൂടാതെ ഭ്രമണത്തിന്റെ അനുഭവം സാധാരണമാണ്. ഉറക്കത്തിലെ തടസ്സം ഓരോ മനോഭാവ ലക്ഷണത്തെയും ശക്തമാക്കുന്നു.

ഓർമ്മ നഷ്ടങ്ങൾ — വാക്കുകൾ മറന്നുപോകൽ, സംഭാഷണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടൽ, ബഹുഭാഷയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ — മാറ്റത്തിനിടെ 60% സ്ത്രീകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. വീണ്ടും, ഇത് ബോധപരമായ പരാതിയല്ല, എന്നാൽ ഉദ്ദേശ്യമായ ബോധപരമായ പരീക്ഷണത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ചികിത്സ പ്രധാനമാണ്. HRT മനോഭാവവും ബോധപരമായ ലക്ഷണങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് ഇത് പ്രാരംഭ മേനോപ്പോസിൽ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ. SSRIs, SNRIs ഡിപ്രഷനും ആകാംഷയും ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കുന്നു. CBT മേനോപ്പോസിന്റെ മനോഭാവ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയതാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടം തിരിച്ചറിയലാണ് — ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഹോർമോൺ-ചാലകമായവയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സു നഷ്ടപ്പെടുന്ന സൂചനയല്ല.

സംയുക്ത വേദന, മസിൽ വേദന, കുരുക്കൽ എന്നിവ മേനോപ്പോസിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ, എന്നാൽ കുറവായി തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്. പഠനങ്ങൾ 50% ൽ കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾ മേനോപ്പോസിന്റെ മാറ്റത്തിനിടെ പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ worsening മസിലുകൾ-അസ്ഥി ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മേനോപ്പോസൽ ആർത്രാല്ജിയ (സംയുക്ത വേദന) സാധാരണയായി കൈകൾ, ക wrists, knees, shoulders, hips എന്നിവയിൽ കുരുക്കലും വേദനയും ആയി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു — സാധാരണയായി രാവിലെ ഏറ്റവും മോശമാണ്. ഇത് പ്രാരംഭ റോമറ്റോയിഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോആർത്രൈറ്റിസായി തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കപ്പെടാം. എസ്റ്റ്രോജന്റെ പങ്ക് സംയുക്ത ത്വക്കുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിലനിര്‍ത്താനും, സംയുക്ത ത്വക്കുകളിൽ ദഹനരഹിതമായ ഇടപെടലുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ആണ്. എസ്റ്റ്രോജൻ കുറയുമ്പോൾ, സംയുക്തങ്ങളിൽ ദഹനരഹിതം വർദ്ധിക്കുകയും, കോഴി സംരക്ഷണം ദുർബലമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫ്രോസൻ ഷോൾഡർ (അഡ്ഹേസീവ് കാപ്സുലൈറ്റിസ്) 40–60 വയസ്സുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ശ്രദ്ധേയമായ ഉയർന്ന സംഭവനയുണ്ട്, ഇത് മേനോപ്പോസിന്റെ മാറ്റത്തോടൊപ്പം സംഭവിക്കുന്നു. നേരിട്ടുള്ള കാരണ ബന്ധം പൂർണ്ണമായും സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല, എന്നാൽ ബന്ധം ശ്രദ്ധേയമാണ്, എസ്റ്റ്രോജന്റെ പങ്ക് ബന്ധന ത്വക്കുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

മസിൽ ഭാരം കൂടാതെ ശക്തി കുറയുന്നത് മേനോപ്പോസിന് ശേഷം വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നു. 50-ന് ശേഷം സ്ത്രീകൾ ശരാശരിയിൽ 0.6% മസിൽ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഇടപെടലില്ലാതെ നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ സാർകോപ്പീനിയ (പ്രായം സംബന്ധമായ മസിൽ നഷ്ടം) ദുർബലത, ക്ഷീണം, മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് കുറവ്, കൂടാതെ വീഴ്ചയുടെ അപകടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ടെൻഡൺ, ലിഗമെന്റ് മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. എസ്റ്റ്രോജൻ ടെൻഡണുകൾക്കും ലിഗമെന്റുകൾക്കും കോലാജൻ ഉൽപ്പന്നത്തെ ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ കുറയുന്ന നിലകൾ ടെൻഡിനോപ്പതി, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമായിരിക്കും. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അവർക്ക് അകസ്മികമായി കൂടുതൽ strains, overuse പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കാം.

ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളിൽ HRT (സംയുക്ത വേദന കുറയ്ക്കാനും മസിൽ, അസ്ഥി നഷ്ടം മന്ദഗതിയാക്കാനും കഴിയും), ശക്തി പരിശീലനം (മേനോപ്പോസിന് ശേഷം മസിലുകൾ-അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഇടപെടലാണ്), ആന്റി-ഇൻഫ്ലാമറ്ററി പോഷണം, മതിയായ പ്രോട്ടീൻ സ്വീകരണം (1.0–1.2 g/kg/day), കൂടാതെ ഓസ്റ്റിയോആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള അടിസ്ഥാന സാഹചര്യങ്ങൾക്കുള്ള അനുയോജ്യമായ മാനേജ്മെന്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു.

നന്നായി അറിയപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾക്കപ്പുറം, മേനോപ്പോസ് പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയപ്പെടാത്ത കുറവായി അറിയപ്പെടുന്ന ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം — ഇത് സ്ത്രീകളെ ആശങ്കയിലാക്കുകയും, അവർക്ക് ഒരു വ്യത്യസ്തമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് കരുതുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയ താളം 25% വരെ മേനോപ്പോസിൽ ഉള്ള സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു വേഗത്തിൽ, തട്ടിപ്പുള്ള, അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവെയ്ക്കുന്ന ഹൃദയ താളത്തിന്റെ അനുഭവം സാധാരണയായി benign ആണ്, അത് സ്വയം നിയന്ത്രണാത്മക നാഡീ വ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എങ്കിലും, പുതിയ താളങ്ങൾ എപ്പോഴും അക്രമണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയിഡ് രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ വിലയിരുത്തണം.

ടിനിറ്റസ് (കാതകളിൽ കിളിവാതിൽ അല്ലെങ്കിൽ buzzing) മേനോപ്പോസിന്റെ സമയത്ത് ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. എസ്റ്റ്രോജൻ റിസപ്റ്ററുകൾ ശ്രവ വ്യവസ്ഥയിൽ ഉണ്ട്, കൂടാതെ കുറയുന്ന നിലകൾ കേൾവിയും ശ്രവ പ്രോസസ്സിംഗും ബാധിക്കാം.

ബർണിംഗ് മൗത്ത് സിന്ഡ്രോം — ഭാഷ, ചുംബനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വായിൽ മുഴുവൻ ദൃശ്യമായ കാരണം ഇല്ലാതെ സ്ഥിരമായ കത്തുന്ന അനുഭവം — 33% വരെ പോസ്റ്റ്-മേനോപ്പോസൽ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് വായിലെ മ്യൂക്കോസയും നാഡീ പ്രവർത്തനവും എസ്റ്റ്രോജൻ പിന്മാറ്റം മൂലം സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

ത്വക്ക് മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, വർദ്ധിച്ച ഉണക്കൽ, കുരുക്കൽ, ഇലാസ്തികത നഷ്ടം, കൂടാതെ വർദ്ധിച്ച ചുരുട്ടൽ. സ്ത്രീകൾ മേനോപ്പോസിന് ശേഷം ആദ്യ 5 വർഷങ്ങളിൽ ഏകദേശം 30% ത്വക്ക് കോലാജൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. കുളിരുള്ള (ഫോർമിക്കേഷൻ) — ചിലപ്പോൾ ഒരു crawling അനുഭവമായി വിവക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു — മറ്റൊരു എസ്റ്റ്രോജൻ-ബന്ധിത ത്വക്ക് ലക്ഷണമാണ്.

ആഹാര വ്യവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, bloating, മാറിയ ആഹാര ശീലങ്ങൾ, കൂടാതെ വർദ്ധിച്ച റിഫ്ലക്സുകൾ. എസ്റ്റ്രോജൻ ആഹാര മോട്ടിലിറ്റിയും ആഹാര മൈക്രോബയോമും ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ഇരുവരെയും മാറ്റാൻ കഴിയും.

ഇലക്ട്രിക് ഷോക്ക് അനുഭവങ്ങൾ — ത്വക്കിന് കീഴിൽ അല്ലെങ്കിൽ തലയിൽ ചെറിയ, കുത്തിവെയ്ക്കുന്ന അനുഭവങ്ങൾ — മേനോപ്പോസിന്റെ മാറ്റത്തിനിടെ പല സ്ത്രീകളും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഭയങ്കരമായെങ്കിലും, അവ സാധാരണയായി benign ആണ്, നാഡീ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഹോർമോൺ ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ ഗന്ധം മാറ്റങ്ങൾ, വർദ്ധിച്ച അലർജികൾ, കൂടാതെ കട്ടിയുള്ള നഖങ്ങൾ എന്നിവയും രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. സാധാരണ തന്ത്രം: ഒരു ത്വക്ക് എസ്റ്റ്രോജൻ റിസപ്റ്ററുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (മിക്കവാറും ഉണ്ടാകും), എസ്റ്റ്രോജൻ പിന്മാറ്റം അത് ബാധിക്കാം.

എല്ലാ മേനോപ്പോസ് ലക്ഷണങ്ങളും മെഡിക്കൽ ചികിത്സ ആവശ്യമായതല്ല — എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷണവും പരിഗണിക്കാതെ പോകരുത്. എന്തിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഒരു പ്രായോഗിക ഘടന ഇവിടെ ഉണ്ട്.

ആദ്യം, സ്വാധീനം വിലയിരുത്തുക. ചോദ്യം "ഇത് സാധാരണയാണോ?" (മിക്ക മേനോപ്പോസ് ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണമാണ്) അല്ല — "ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ?" ഒരു ലക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ, ബന്ധങ്ങളെ, ജോലി പ്രകടനത്തെ, വ്യായാമ ശേഷി, അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിന്റെ ആകെ ആസ്വാദനം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, "മേനോപ്പോസ് മാത്രമാണ്" എന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

രണ്ടാമതായി, മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. പല മേനോപ്പോസ് ലക്ഷണങ്ങളും മറ്റ് അവസ്ഥകളുമായി ഒത്തുചേരുന്നു. ക്ഷീണം തൈറോയിഡ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ രക്തഹീനത ആയിരിക്കാം. മനോഭാവത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ ആയിരിക്കാം. സംയുക്ത വേദന ഓട്ടോഇമ്യൂൺ രോഗം ആയിരിക്കാം. ഹൃദയ താളം അക്രമണം ആയിരിക്കാം. ഭാരം വർദ്ധനവ് ഹോർമോണുകൾക്കപ്പുറം മെറ്റബോളിക് മാറ്റങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാം. ഒരു സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തൽ — തൈറോയിഡ് പ്രവർത്തനം, സമ്പൂർണ്ണ രക്തം, മെറ്റബോളിക് പാനൽ, കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ D എന്നിവയ്ക്കുള്ള രക്തപരിശോധന ഉൾപ്പെടുന്നു — മേനോപ്പോസ്-ബന്ധിത ലക്ഷണങ്ങളെ സമകാലിക അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മൂന്നാമതായി, മുൻഗണന നൽകുക. മിക്ക സ്ത്രീകൾക്ക് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഏറ്റവും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നവയെ ആദ്യം പരിഹരിക്കുക. സാധാരണയായി, ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണം (രാത്രി പാടുകൾ മൂലം ഉറക്കത്തിലെ തടസ്സം പോലുള്ള) ചികിത്സിക്കുന്നത് ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളിൽ (ക്ഷീണം, മനോഭാവം, ബോധ പ്രവർത്തനം) മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെ ഒരു കാസ്കേഡുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

നാലാമതായി, സിസ്റ്റമാറ്റിക് എതിരെ ലക്ഷ്യചികിത്സയെ പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത വ്യവസ്ഥകളിൽ (ചൂടുള്ള കാറ്റുകൾ + മനോഭാവത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ + സംയുക്ത വേദന + യോണി ഉണക്കൽ) നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സിസ്റ്റമാറ്റിക് HRT ഒരുമിച്ച് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ലക്ഷ്യചികിത്സ മതിയായിരിക്കാം (ഉദാഹരണത്തിന്, GSM-നായി മാത്രം യോണി എസ്റ്റ്രോജൻ).

അഞ്ചാമതായി, സ്ഥിരമായി വീണ്ടും വിലയിരുത്തുക. മേനോപ്പോസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കാലക്രമേണ മാറുന്നു. 52-ൽ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം 58-ൽ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നമായിരിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രൊവൈഡറുമായി വാർഷികമായി പരിശോധിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ, മുൻകരുതൽ ആരോഗ്യ നടപടികൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പരിചരണത്തെ നിലവാരത്തിൽ നിലനിര്‍ത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.