ജനനത്തിന് ശേഷം ശാരീരിക വീണ്ടെടുക്കൽ — ലോചിയ, ചികിത്സ, എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കണം

ലോചിയ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിന്റെ ചികിത്സയോടെ ജനനത്തിന് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന യോനിദ്രവ്യമാണ് — നിങ്ങൾ യോനിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സെസേറിയൻ വഴി പ്രസവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കാതെ. ഇത് വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്, കാലാവധി അല്ല, ഇത് ഒരു പ്രവചനീയമായ പുരോഗതിയെ പിന്തുടരുന്നു.

ലോചിയ റുബ്ര (ദിവസങ്ങൾ 1–4): ചെറിയ ക്ലോട്ടുകളോടുകൂടിയ ഭാരമുള്ള, പ്രകാശിത ചുവപ്പ് രക്തസ്രാവം. ഇത് ഏറ്റവും ശക്തമായ ഘട്ടമാണ്. ആദ്യ 24 മണിക്കൂറുകളിൽ ഒഴുക്ക് സാധാരണയായി ഏറ്റവും ഭാരമുള്ളതാണ്, നിങ്ങൾ കിടന്ന ശേഷം നിൽക്കുമ്പോൾ (നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ രക്തം പൂളായിരിക്കും). ആദ്യ ദിവസത്തിൽ ഗോൾഫ് പന്തിന്റെ വലുപ്പം വരെ ക്ലോട്ടുകൾ കടന്നുപോകുന്നത് സാധാരണമാണ്; അതിന് ശേഷം, ക്ലോട്ടുകൾ ചെറിയവ ആയിരിക്കണം.

ലോചിയ സെറോസ (ദിവസങ്ങൾ 4–10): പുറപ്പെടൽ പിങ്കിഷ്-ബ്രൗൺ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം പോലുള്ള പിങ്കിലേക്ക് മാറുന്നു. ഇത് വലുപ്പത്തിൽ കുറവാണ്, സജീവമായ രക്തം കുറവാണ്. ചെറിയ ക്ലോട്ടുകൾ ഇപ്പോഴും ഉണ്ടാകാം.

ലോചിയ ആൽബ (ദിവസങ്ങൾ 10 മുതൽ 4–6 ആഴ്ചകൾ): മഞ്ഞവെള്ള അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം നിറത്തിലുള്ള പുറപ്പെടൽ. ഇത് പ്രധാനമായും വെളുത്ത രക്തകണങ്ങൾ, തൊലിപ്പൊടി, മ്യൂക്കസ് എന്നിവയാണ്. വലുപ്പം തുടർച്ചയായി കുറയുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾ 3 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഈ ഘട്ടം അവസാനിക്കുന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു; മറ്റുള്ളവർക്കായി, ഇത് 6 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തുടരുന്നു.

മൊത്തം കാലാവധി സാധാരണയായി 4–6 ആഴ്ചകൾ ആണ്, എന്നാൽ 8 ആഴ്ചകൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാം, ഇത് സാധാരണയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മുലയൂട്ടൽ ലോചിയയുടെ കാലാവധിയെ ബാധിക്കാം — ചില സ്ത്രീകൾ മുലയൂട്ടൽ സെഷനുകളിൽ കൂടുതൽ ഭാരമുള്ള ഒഴുക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു (മുലയൂട്ടലിൽ നിന്നുള്ള ഓക്സിറ്റോസിൻ ഗർഭാശയത്തിന്റെ ചുരുക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു).

ചുവപ്പ് പതാകകൾ: ലോചിയ പ്രകാശിത ചുവപ്പിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുകയും ഭാരമുള്ളതായാൽ, ഇത് സാധാരണയായി നിങ്ങൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം കൂടുതലാക്കിയത് എന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു — വിശ്രമിക്കുക, നിരീക്ഷിക്കുക. എന്നാൽ ഭാരമുള്ള ചുവപ്പ് രക്തസ്രാവം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വലിയ ക്ലോട്ടുകൾ കടന്നുപോകുന്നു (ആദ്യ 24 മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ഗോൾഫ് പന്തിൽ നിന്ന് വലിയവ), അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം ഒരു മണിക്കൂറിൽ ഒരു പാഡിൽ തൂങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ സേവനദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക. ഇത് നിലനിൽക്കുന്ന പ്ലാസന്റൽ തൊലിപ്പൊടി അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാശയത്തിന്റെ അറ്റോണി സൂചിപ്പിക്കാം.

പ്രായോഗിക മാനേജ്മെന്റ്: മാതൃക പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക (ടാമ്പോണുകൾ അല്ല — 6 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ യോനിയിൽ ഒന്നും ഇല്ലാതെ അണുബാധ തടയാൻ). മെഷ് ആശുപത്രി അണ്ടർവെയർ നല്ല കാരണം കൊണ്ട് അത്ഭുതകരമായും ജനപ്രിയമാണ്. നിങ്ങളുടെ കിടക്കയ്ക്കും ബാത്ത്റൂമിൽ അധിക സാധനങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക.

പെരിനിയൽ മുറിവുകൾ ഗുരുത്വം അനുസരിച്ച് വർഗ്ഗീകരിക്കുന്നു, ഓരോ ഡിഗ്രിക്കും വ്യത്യസ്തമായ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയരേഖയും മാനേജ്മെന്റ് സമീപനവും ഉണ്ട്.

ആദ്യ-ഡിഗ്രി മുറിവുകൾ തൊലിയും ഉപരിതല തൊലിയും മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അവയ്ക്ക് തൂക്കങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല, 1–2 ആഴ്ചകളിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നു. വേദന മിതമാണ്, സാധാരണയായി ഐസ് ഉപയോഗിച്ച്, ഔഷധശാലയിൽ ലഭ്യമായ വേദനാശമനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

രണ്ടാം-ഡിഗ്രി മുറിവുകൾ പെരിനിയൽ മസിൽ വരെ വ്യാപിക്കുന്നു. ഇവയ്ക്ക് തൂക്കങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ട് (സ്വയം ദ്രവീകരിക്കുന്ന) 2–4 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നു. ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ മുറിവിന്റെ തരം ആണ്. വേദന മിതമായിരിക്കാം, ഇരുന്ന്, നടക്കുന്നത്, മലമൂത്രം ചെയ്യുന്നത് അസൗകര്യപ്പെടുത്താം.

മൂന്നാം-ഡിഗ്രി മുറിവുകൾ അനൽ സ്പിൻക്ടർ മസിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നു. ഇവയ്ക്ക് സൂക്ഷ്മ ശസ്ത്രക്രിയാ പരിഹാരവും 6–12 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ആരംഭികമായ വീണ്ടെടുക്കലും ആവശ്യമാണ്. ഇവയിൽ ദീർഘകാല സങ്കീർണ്ണതകളുടെ അപകടം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഫീക്കൽ ഇൻകോണ്ടിനൻസ് ഉൾപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകജ്ഞനുമായി ഫോളോ-അപ്പ് ആവശ്യമാണ്.

നാലാം-ഡിഗ്രി മുറിവുകൾ അനൽ സ്പിൻക്ടർ വഴി റെക്ടൽ മ്യൂക്കോസയിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു. പരിഹാരവും വീണ്ടെടുക്കലും കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്, ദീർഘകാല പെൽവിക് ഫ്ലോർ ശാരീരിക ചികിത്സ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

എല്ലാ മുറിവുകൾക്കും വീണ്ടെടുക്കൽ തന്ത്രങ്ങൾ: ആദ്യ 48 മണിക്കൂറുകളിൽ ഐസ് പാക്കുകൾ (തണുത്ത പാഡ്സിക്കിളുകൾ — വിച് ഹാസൽ, അലോയിൽ മുക്കിയ പാഡുകൾ, പിന്നീട് തണുത്തത് — ഒരു ജനപ്രിയ ഓപ്ഷൻ), 24 മണിക്കൂറുകൾക്കുശേഷം 10–20 മിനിറ്റ്, 2–3 തവണ ദിവസവും സിറ്റ്‌സ് ബാത്തുകൾ, വൃത്തിയാക്കുന്നതിനായി മൃദുവായ ശുചീകരണത്തിന് പെരി-ബോട്ടിൽ, ശാന്തമായതിനു വേണ്ടി വിച് ഹാസൽ പാഡുകൾ (ടക്സിന്റെ പോലെ), ഔഷധശാലയിൽ ലഭ്യമായ വേദനാശമനങ്ങൾ (ഐബുപ്രോഫൻ പ്രത്യാഘാതം കുറയ്ക്കുന്നു, മുലയൂട്ടലിന് സുരക്ഷിതമാണ്), മലം മൃദുവാക്കികൾ (തുടക്കത്തിൽ തന്നെ — നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല), ഡെർമോപ്ലാസ്റ്റ് സ്പ്രേ (ബെൻസോകെയിൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള നർമ്മം സ്പ്രേ).

മൂന്നാം-നാലാം-ഡിഗ്രി മുറിവുകൾക്കായി പെൽവിക് ഫ്ലോർ ശാരീരിക ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, രണ്ടാം-ഡിഗ്രി മുറിവുകൾക്കായി ഗുണകരമാണ്. ഒരു പെൽവിക് ഫ്ലോർ PT വീണ്ടെടുക്കലിനെ വിലയിരുത്താൻ, മുറിവിന്റെ തൊലിപ്പൊടി പരിഹരിക്കാൻ, പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് സുരക്ഷിതമായ തിരിച്ചുവരാൻ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകാൻ കഴിയും. എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും ജനനത്തിന് ശേഷം, മുറിവിന്റെ ഗുരുത്വം പരിഗണിക്കാതെ, ഒരു പെൽവിക് ഫ്ലോർ വിലയിരുത്തൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ഇപ്പോൾ പല വിദഗ്ധരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

എപ്പോൾ ആശങ്കപ്പെടണം: വേദന വർദ്ധിക്കുന്നത് (കുറഞ്ഞ മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെ പകരം), ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വീഴ്ച കൂടുതൽ ഗുരുതരമായാൽ, ദുർഗന്ധമുള്ള പുറപ്പെടൽ, മുറിവ് തുറക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ വാതകം അല്ലെങ്കിൽ മലം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തത.

ശേഷം വേദനകൾ ജനനത്തിന് ശേഷം ഗർഭാശയം ചുരുക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഗർഭാശയ ചുരുക്കലുകളാണ് — വാട്ടർമെലൺ വലുപ്പത്തിൽ നിന്ന് നാശം വരുത്തി, ഏകദേശം Pear വലുപ്പത്തിലേക്ക് 6 ആഴ്ചകളിൽ തിരിച്ചുവരുന്നു. ഇത് ഗർഭാശയം ചെയ്യേണ്ടതായ കാര്യമാണ്: പ്ലാസന്റൽ സ്ഥലത്ത് രക്തക്കുഴലുകൾ അടയ്ക്കാൻ അടുക്കുന്നു, രക്തസ്രാവം തടയുന്നു.

ആദ്യ കുഞ്ഞിനൊപ്പം, ശേഷവേദനകൾ സാധാരണയായി മിതമായവയാണ് — മാസികയുടെ വേദനകൾക്കു സമാനമായവ. ആദ്യത്തെ തവണ അമ്മമാർ അവയെ കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല.

രണ്ടാം, തുടർന്ന് കുഞ്ഞുകൾക്കൊപ്പം, ശേഷവേദനകൾ സാധാരണയായി വളരെ ശക്തമാണ് — ചിലപ്പോൾ ആദ്യ 24–48 മണിക്കൂറുകളിൽ പ്രസവത്തിന്റെ ശക്തിയിലേക്ക് എത്തുന്നു. ഇത് പല പ്രസവങ്ങളാൽ നീട്ടിയ ഗർഭാശയം കുറഞ്ഞ മസിൽ ടോൺ ഉള്ളതിനാൽ, വലുപ്പത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാൻ കൂടുതൽ ശക്തമായി ചുരുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓരോ തുടര്‍ന്ന പ്രസവവും ശക്തമായ ശേഷവേദനകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ tendency ഉണ്ട്.

ശേഷവേദനകൾ മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് ഏറ്റവും ശക്തമാണ്, കാരണം മുലയൂട്ടൽ ഓക്സിറ്റോസിൻ റിലീസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഗർഭാശയ ചുരുക്കലുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ജനനത്തിന് ശേഷം രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരേ ഹോർമോൺ ആണ് (പിറ്റോസിൻ സിന്തറ്റിക് ഓക്സിറ്റോസിൻ ആണ്). മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് ചുരുക്കലുകൾ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിലും, ഇത് മുലയൂട്ടൽ നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു സൂചനയാണ്.

ശ്രേഷ്ഠമായ ശക്തി ആദ്യ 2–3 ദിവസങ്ങളിൽ ആണ്, പിന്നീട് ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ ക്രമമായി കുറയുന്നു. 7–10 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾ അവയെ പ്രധാനമായും പരിഹരിച്ചുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

മാനേജ്മെന്റ്: ഐബുപ്രോഫൻ (600 mg ഓരോ 6 മണിക്കൂറിലും — പ്രത്യാഘാതം കുറയ്ക്കുന്നു, മുലയൂട്ടലിന് സുരക്ഷിതമാണ്) ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഔഷധശാലയിൽ ലഭ്യമായ ചികിത്സയാണ്. താഴ്ന്ന വയറ്റിൽ ഒരു ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് സഹായിക്കുന്നു. മുലയൂട്ടൽ-ഉത്പാദിപ്പിച്ച ചുരുക്കലുകൾക്കിടെ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കൽ, വിശ്രമം എന്നിവ സഹായിക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ സേവനദാതാവ് ആദ്യ几个 ദിവസങ്ങളിൽ ശക്തമായ വേദനാശമനങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കാം.

എപ്പോൾ ആശങ്കപ്പെടണം: സ്ഥിരമായ വേദന (ഇടയ്ക്കിടെ ചുരുക്കലുകൾക്കുപകരം), ആദ്യ 3 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം മെച്ചപ്പെടുന്നതിന് പകരം worsening വേദന, അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ ദുർഗന്ധമുള്ള പുറപ്പെടലോടുകൂടിയ വേദന വിലയിരുത്തണം.

ജനനത്തിന് ശേഷം പനി — പ്രത്യേകിച്ച് drenched രാത്രി പനികൾ — നിരവധി സ്ത്രീകളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും സാധാരണമാണ്, വ്യക്തമായ ശാരീരിക വിശദീകരണവും ഉണ്ട്.

ഗർഭകാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിന്റെ വലുപ്പം 30–50% (ഏകദേശം 1–1.5 ലിറ്റർ അധിക ദ്രവം) വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്രസവത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ അധിക ദ്രവം ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് രണ്ട് പ്രധാന മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ ചെയ്യുന്നു: വർദ്ധിച്ച മൂത്രം (നിങ്ങൾ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ തവണയും വലിയ വലുപ്പത്തിൽ മൂത്രം ചെയ്യുന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കാം) കൂടാതെ പനി.

ജനനത്തിന് ശേഷം രാത്രി പനികൾ ആദ്യ 2–4 ആഴ്ചകളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സാധാരണമാണ്, നിശ്ചിതമായും dramatiic ആയിരിക്കും — പജാമകളും ഷീറ്റുകളും തണുത്തത്, menopause-ന്റെ രാത്രി പനികൾ പോലെ. ഇത് ദ്രവത്തിന്റെ പുനർവിതരണം, എസ്റ്റ്രോജൻ, പ്രൊജസ്റ്ററോൺ എന്നിവയുടെ നാടകീയമായ കുറവ് (താപനിയന്ത്രണത്തെ ബാധിക്കുന്നു), നിങ്ങളുടെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം പുനഃക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ ഹോർമോണൽ അസ്ഥിരത എന്നിവയുടെ സംയോജനം കൊണ്ട് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

മുലയൂട്ടൽ പനിയെ ശക്തമാക്കാൻ കഴിയും, കാരണം nursing-ൽ ഓക്സിറ്റോസിൻ റിലീസ് താപനിയന്ത്രണത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പല സ്ത്രീകൾ feeding സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ feeding-ന് ഉടനെ അവർക്ക് ചൂടും പനിയും അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

കാലക്രമം: കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾ 2–4 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ജനനത്തിന് ശേഷം പനിയുടെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ മെച്ചം കാണുന്നു, 6 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പരിഹരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നുവെങ്കിൽ, ചില ഡിഗ്രി ചൂടും പനിയും പ്രൊലാക്ടിന്റെ ഫലങ്ങൾ കാരണം കൂടുതൽ കാലം തുടരാം.

പ്രായോഗിക മാനേജ്മെന്റ്: നിങ്ങളുടെ ഷീറ്റുകളിൽ ഒരു തൊലി അല്ലെങ്കിൽ ആസൂത്രിത പാഡ് ഉപയോഗിക്കുക, നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ വെറും അണ്ടർവെയർ) ധരിക്കുക, കിടക്കയുടെ താപനില കുളിരുള്ളതാക്കുക, നന്നായി ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കണം (പനി കൂടാതെ മുലയൂട്ടൽ വലിയ ദ്രവ നഷ്ടം ഉണ്ടാക്കുന്നു), ഇത് താൽക്കാലികമാണ് എന്ന് അറിയുക.

എപ്പോൾ ആശങ്കപ്പെടണം: പനി伴随的汗水 (感染的迹象), 6周以上持续的汗水 (可能表明甲状腺功能障碍 — 产后甲状腺炎常见且通常伴随出汗), 或伴随心率加快、焦虑和体重下降的出汗 (也与甲状腺有关). 在6周的检查中进行TSH测试可以筛查产后甲状腺问题。

ജനനത്തിന് ശേഷം മുടി നഷ്ടം (ടെലോജൻ എഫ്ലുവിയം) ജനനത്തിന് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ഏറ്റവും ദൃശ്യമായ ആശങ്കകളിൽ ഒന്നാണ് — ഷവർ ഡ്രെയിനിൽ, നിങ്ങളുടെ തലയണയിൽ, നിങ്ങളുടെ മുടിയിടയിൽ മുടിയുടെ കുഴികൾ. ഇത് സാധാരണമാണ്, താൽക്കാലികമാണ്, ആരോഗ്യ പ്രശ്നമോ കുറവോ എന്നതിന്റെ സൂചനയല്ല.

മെക്കാനിസം: ഗർഭകാലത്ത്, ഉയർന്ന എസ്റ്റ്രോജൻ മുടിയുടെ ചക്രത്തിന്റെ വളർച്ചാ ഘട്ടം (അനജൻ) നീട്ടുന്നു, അതായത് കുറച്ച് മുടികൾ വിശ്രമിക്കുന്ന/വീഴുന്ന ഘട്ടത്തിലേക്ക് (ടെലോജൻ) പ്രവേശിക്കുന്നു. ഇത് പല സ്ത്രീകൾ ഗർഭകാലത്ത് കൂടുതൽ കട്ടിയുള്ള, നിറഞ്ഞ മുടി കാണുന്നതിന്റെ കാരണം ആണ്. പ്രസവത്തിന് ശേഷം, എസ്റ്റ്രോജൻ നിലകൾ തകർന്നുപോകുന്നു, എല്ലാ മുടികളും വളർച്ചാ ഘട്ടത്തിൽ നിന്നു ടെലോജൻ-ലേക്ക് മാറുന്നു, 2–4 മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വീഴുന്നു.

സാധാരണ കാലക്രമം: മുടി നഷ്ടം ജനനത്തിന് ശേഷം 2–4 മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, 3–6 മാസങ്ങളിൽ ഉച്ചത്തിൽ എത്തുന്നു, 9–12 മാസങ്ങളിൽ ക്രമമായി പരിഹരിക്കുന്നു, 12–18 മാസങ്ങളിൽ മുഴുവൻ മുടിയുടെ കനത്തതും തിരിച്ചുവരുന്നു. നഷ്ടം നാടകീയമായിരിക്കാം — നിങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് നിലനിന്ന മുടിയുടെ മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വീഴുന്നു — എന്നാൽ നിങ്ങൾ മുടി നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തെ മുടിയുടെ കനത്തതിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുന്നു.

എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്: മൃദുവായ മുടി കൈകാര്യം ചെയ്യൽ (കുറ്റിയ പൊന്നികൾ, ശക്തമായ ബ്രഷിംഗ്, താപം ഉപയോഗിച്ച് ശൈലികൾ ഒഴിവാക്കുക), പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, ബയോട്ടിൻ എന്നിവയിൽ സമൃദ്ധമായ സമതുലിത ഭക്ഷണം (പോഷക കുറവുകൾ മുടി നഷ്ടം കൂടുതൽ ഗുരുതരമാക്കാം), ഒരു വോളമൈസിംഗ് ഷാംപൂയും കൺഡീഷണറും, താൽക്കാലികമായി കുറവായ മുടിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പുതിയ ശൈലി.

എന്താണ് സഹായിക്കാത്തത്: ജനനത്തിന് ശേഷം മുടി നഷ്ടത്തിനായി വിപണിയിൽ എത്തിച്ചിട്ടുള്ള പല സപ്ലിമെന്റുകൾക്കും അനുഭവപരിചയപരമായ അവകാശങ്ങൾക്കു പുറമെ തെളിവുകൾ ഇല്ല. ബയോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ വ്യാപകമായി പ്രചരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ബയോട്ടിൻ കുറവുള്ളവനാണെങ്കിൽ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ (ഇത് അപൂർവമാണ്).

എപ്പോൾ ആശങ്കപ്പെടണം: മുടി നഷ്ടം 12 മാസങ്ങൾക്ക് മുകളിലേക്കു തുടരുന്നുവെങ്കിൽ, പാച്ചി ആയിരിക്കുകയോ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടുകൂടിയിരിക്കുകയോ (തളർച്ച, ഭാരം മാറ്റങ്ങൾ, വരണ്ട ത്വക്ക്) ഉണ്ടെങ്കിൽ, തൈറോയിഡ് പ്രവർത്തനം, ഇരുമ്പിന്റെ നിലകൾ പരിശോധിക്കുക. ജനനത്തിന് ശേഷം തൈറോയിഡിറ്റിസ്, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് അനീമിയ എന്നിവ മുടി നഷ്ടം ഉണ്ടാക്കുകയും ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്.

മുടി നഷ്ടത്തിന്റെ മാനസിക സ്വാധീനം കുറയ്ക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഉറക്കക്കുറവ്, ഹോർമോണൽ മൂഡ് മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ നേരിടുന്ന സമയത്ത് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് താൽക്കാലികവും സാധാരണവുമാണെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് സംബന്ധിച്ച് ദു:ഖിതരാകുന്നത് ശരിയാണ്.

ശ്രദ്ധേയമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്കു പുറമെ, നിരവധി ജനനത്തിന് ശേഷം ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ സ്ത്രീകളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം ഇവയെ കുറിച്ച് വളരെ കുറച്ച് ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ജോലികൾ വേദനയും അസ്ഥിരതയും: റിലാക്സിൻ (ജനനത്തിനായി ലിഗമെന്റുകൾ ഇളക്കാൻ ഉള്ള ഹോർമോൺ) ജനനത്തിന് ശേഷം മാസങ്ങളോളം ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മുലയൂട്ടുമ്പോൾ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോലികൾ കൂടുതൽ ഇളവുള്ളതും പരിക്കുകൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടകരമായതും ആക്കുന്നു. കയ്യിൽ വേദന (ഡെ ക്വർവെയിൻ്റെ ടെൻഡിനൈറ്റിസ്) പുത്രന്റെ ആവർത്തന lifting-നും പിടിച്ചിരുത്തലിനും കാരണം പ്രത്യേകിച്ച് സാധാരണമാണ്. ലിഗമെന്റ് ഇളവിന്റെ സംയോജനം പുതിയ ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ (കാർ സീറ്റ് എടുക്കൽ, കിടക്കകളിൽ കുനിയൽ) എന്നിവയാൽ കാൽ, കുഴലുകൾ, പിന്നിൽ വേദനകൾ വളരെ സാധാരണമാണ്.

മൂത്രാശയത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: അശുദ്ധത ഇല്ലാതെ, പല സ്ത്രീകൾക്കും മൂത്രത്തിന്റെ അനുഭവത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം — അടിയന്തരത, ആവൃത്തി, പൂർണ്ണമായ ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ സാധാരണമാണ്. ഇവ സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജനനത്തിന് ശേഷം സന്ദർശനത്തിൽ ഇത് പരാമർശിക്കണം.

ഭക്ഷണത്തിന് പുറമെ ബ്രസ്റ്റ് മാറ്റങ്ങൾ: നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും, 3–5-ാം ദിവസങ്ങളിൽ പാലം വരുമ്പോൾ ബ്രസ്റ്റ് എഞ്ചോർജ്മെന്റ് ഉണ്ടാകുന്നു. ബ്രസ്റ്റുകൾ കഠിനമായ, വലുതായ, വേദനയുള്ളവ ആകാം. മുലയൂട്ടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് 1–2 ആഴ്ചകളിൽ ഉത്തേജനം കൂടാതെ പരിഹരിക്കുന്നു. ബ്രസ്റ്റ് വലുപ്പം, രൂപം, സാന്ദ്രത സ്ഥിരമായി മാറാം.

ത്വക്ക് മാറ്റങ്ങൾ: മെലാസ്മ ("ഗർഭകാലത്തിന്റെ മാസ്ക്" — മുഖത്ത് കറുത്ത പാടുകൾ) മാസങ്ങളോളം തുടരാം. ലിനിയ നിഗ്ര (അബ്ദോമിനിൽ കറുത്ത വര) മങ്ങിയേക്കാം, എന്നാൽ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകാൻ സാധ്യതയില്ല. സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ചുവപ്പ്/മഞ്ഞ നിറത്തിൽ നിന്ന് വെള്ള-വെള്ളയായി 6–12 മാസങ്ങളിൽ മാറുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട ത്വക്ക് ടാഗുകൾ തുടരാം.

ജീർണ്ണ മാറ്റങ്ങൾ: ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ മലം കഠിനമായിരിക്കുക (ജലക്കുറവ്, ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ, കുറവായ ചലനം, തൂക്കങ്ങൾക്കൊപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാൻ ഭയം). ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടായ ഹീമറോയിഡുകൾ പ്രസവത്തിനിടെ തള്ളുന്നതുകൊണ്ട് തുടരാം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകാം. മലം മൃദുവാക്കികൾ മുൻകൂട്ടി എടുക്കുക.

കാൽ വലുപ്പം: പല സ്ത്രീകൾക്കും ഗർഭകാലത്തിന് ശേഷം അവരുടെ കാൽ സ്ഥിരമായി അർദ്ധത്തോളം മുതൽ ഒരു മുഴുവൻ ഷൂ വലുപ്പത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു, ലിഗമെന്റ് ഇളവും ഭാരം വഹിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളും കാരണം.

ശബ്ദ മാറ്റങ്ങൾ: ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭകാലത്ത്, ജനനത്തിന് ശേഷം അവരുടെ ശബ്ദം അല്പം താഴ്ന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കാം, ഹോർമോണൽ സ്വാധീനങ്ങൾ ശബ്ദക്കൊണ്ടുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ കാരണം.

ഈ മാറ്റങ്ങളിൽ ഒന്നും അപകടകരമായതല്ല, എന്നാൽ അവയൊക്കെ യാഥാർത്ഥ്യമാണ് — നിങ്ങളുടെ ശരീരം നേരിട്ട കാര്യങ്ങളുടെ വലിപ്പത്തെ അംഗീകരിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്.