Бэлгийн эрүүл мэнд ба таны менструал мөчлөг

Таны бэлгийн дур хүсэл санамсаргүй биш — энэ нь таны мөчлөгийн дааврын урьдчилан таамаглах боломжтой загварыг дагаж, үүнийг ойлгосноор та өөрийнхөө мэдлэгийг сайжруулж, ойр дотны харилцаагаа сайжруулах боломжтой.

Менструаци (1-5 хоног) үед бэлгийн дур хүсэл өөрчлөгддөг. Зарим эмэгтэйчүүд бэлгийн дур хүсэл нэмэгдэж байгааг мэдэрдэг (бэлгийн эрхтэнд цусны урсгал нэмэгдэж, бэлгийн эрхтэн дэх цусны бөөгнөрөлөөс болж), харин бусад нь өвдөлт, ядаргаа, болон тав тухгүй байдлаас шалтгаалан бэлгийн дур хүсэл буурдаг. Аль аль нь хэвийн.

Фолликулын үе (6-12 хоног) үед эстроген нэмэгдэж, бэлгийн дур хүсэл, бэлгийн эрхтний мэдрэмж, болон байгалийн тослог нэмэгддэг. Та өндгөвчний үе рүү ойртох тусам бэлгийн харьцаанд сонирхол нэмэгдэж байгааг мэдэрч магадгүй.

Өндгөвчний үе (14 хоногийн орчим) үед бэлгийн дур хүсэл ихэвчлэн дээд цэгтээ хүрдэг. Энэ нь эстрогенийн дээд түвшин болон тестостероны бага боловч чухал өсөлтөөс шалтгаалдаг. Судалгаагаар эмэгтэйчүүд өндгөвчний цонхны үед бэлгийн үйл ажиллагааг илүү ихээр эхлүүлж, хамтрагчдаа илүү татагддаг, болон бэлгийн сэтгэл ханамж өндөртэй гэж мэдээлдэг. Эволюцийн хувьд, энэ нь биологийн хувьд утга учиртай — таны бие хамгийн үржил шимтэй үедээ байна.

Лютеалын үе (15-28 хоног) үед прогестерон ихэвчлэн дур хүслийг бууруулдаг. Прогестерон нь бэлгийн дур хүсэл, сэрэл, болон бэлгийн эрхтний мэдрэмжийг бууруулах зөөлөн тайвшруулах, антиандроген нөлөөтэй. PMS-ийн шинж тэмдгүүд лютеалын үеийн сүүлчийн үед гарч ирэхэд өвдөлт, хаван, сэтгэл санааны өөрчлөлт, болон ядаргаа бэлгийн сонирхлыг улам бууруулж болно.

Эдгээр нь дүрэм биш, харин загварууд юм. Хувийн ялгаа их байдаг — зарим эмэгтэйчүүд менструал мөчлөгийнхөө үед хамгийн бэлгийн идэвхтэй мэдэрдэг, бусад нь лютеалын үеийнхээ үед. Чухал нь таны хувийн загварыг мэдэж, төлөвлөх, харилцах, болон хэвийн хэлбэлзлийг эмгэгжүүлэхээс зайлсхийх явдал юм.

Менструал бэлгийн харьцаа нь эмнэлгийн хувьд бүрэн аюулгүй — үүнийг хийхээс зайлсхийх эрүүл мэндийн шалтгаан байхгүй. Та менструал мөчлөгийнхөө үед бэлгийн харьцаа хийхийг сонгох эсэх нь бүрэн хувь хүний сонголт, тав тухтай холбоотой.

Менструал бэлгийн харьцааны боломжит давуу талууд нь менструал цуснаас гарч буй байгалийн тослог, өвдөлтийг намдаахад туслах оргилох үеийн матрын агшилт (оргилох нь эндорфин ялгаруулдаг бөгөөд простагландинтай холбоотой өвдөлтийг бууруулдаг), мөн зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд менструаци үеийн бэлгийн эрхтэнд цусны урсгал нэмэгдсэний улмаас мэдрэмж нэмэгддэг.

Практик зөвлөмж: доороо алчуур тавь, ойрхон чийгшүүлэгч байлга, болон цэвэрлэгээг хялбарчлахын тулд шүршүүрт бэлгийн харьцаа хийхийг бодоорой. Менструал диск (Flex Disc шиг) нь бэлгийн харьцааны үед зүүх боломжтой бөгөөд ихэнх менструал урсгалыг агуулдаг — олон хосууд эдгээрийг ашиглахад тусалдаг. Хар өнгийн алчуур болон дэвсгэрүүд нь визуал асуудлуудыг бууруулдаг.

Чухал эрүүл мэндийн тэмдэглэл: та менструал бэлгийн харьцаанаас жирэмслэх боломжтой, ялангуяа хэрэв таны мөчлөг богино бол (жирэмслэлтийн хэсгийг үзнэ үү). Та мөн менструал мөчлөгийнхөө үед STI-ийг дамжуулах болон авах боломжтой — үнэндээ, менструаци үед цус байгаагаас шалтгаалан HIV дамжуулах эрсдэл бага зэрэг нэмэгдэж магадгүй. STI-ээс урьдчилан сэргийлэх асуудал байгаа бол презерватив ашиглаарай.

Менструаци үед хүзүүгийн нээлт бага зэрэг нэмэгддэг, энэ нь онолын хувьд дээд зэргийн халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь ихэнх эмэгтэйчүүдэд бага зэрэг санаа зовох асуудал боловч хэрэв та бэлгийн эрхтний үрэвсэлтэй түүхтэй бол эсвэл дархлаа сулралтай бол эмчтэйгээ ярилцаж үзээрэй.

Менструал мөчлөгийн үеийн бэлгийн харьцаа хэзээ ч зайлшгүй байх ёсгүй. Хэрэв та үүнд тав тухгүй мэдэрч байвал, энэ нь бүрэн зөв. Хэрэв та тав тухтай байвал гэмшилгүйгээр эдлэх — энэ нь ариун бус, эсвэл хортой зүйл биш.

Бэлгийн харьцааны үед өвдөлт (dyspareunia) нь амьдралынхаа аль нэг үед 75% эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг бөгөөд тийм ээ — таны мөчлөг нь энэ өвдөлт хэзээ, яагаад тохиолдож байгааг ихээхэн нөлөөлж чадна.

Дааврын шалтгаанууд нь хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Лютеалын үе болон менструаци үед фолликулын дээд түвшинтэй харьцуулахад эстрогенийн түвшин буурах нь вагиналь тослог, болон эдийн уян хатан байдлыг бууруулж, бэлгийн харьцааг тав тухгүй болгодог. Энэ нөлөө нь менструал мөчлөгийнхөө өмнөх болон менструаци үеийн өдрүүдэд илүү тодорхой байдаг. Перименопауз руу ойртох эмэгтэйчүүд энэ загварыг эстрогенийн түвшин аажмаар буурч байгааг мэдэрч болно.

Эндометриоз нь бэлгийн харьцааны үед мөчлөгийн гүн өвдөлтийн гол шалтгаан юм. Хэрэв та менструал мөчлөгийнхөө үед гүн бэлгийн эрхтэнд нэвтрэх үед тогтмол өвдөлт мэдэрч байвал, эндометриозыг шалгах хэрэгтэй. Энэ өвдөлт нь ихэвчлэн умайн ард эсвэл умайн хүзүүний холбоосууд дээрх эндометриаль имплантуудын байрлалаас шалтгаалж бэлгийн харьцааны үед шилжиж байдаг.

Бэлгийн эрхтний доод давхрагийн үйл ажиллагааны алдаа нь таны мөчлөгийн аль ч үед өвдөлт үүсгэж болох боловч менструациас өмнө муудаж магадгүй. Бэлгийн эрхтний доод давхрагийн булчингийн удаан хугацааны стресс (менструал өвдөлтөөс хамгаалах, стресс, эсвэл өмнөх өвдөлттэй туршлагаас шалтгаалан) нь бэлгийн харьцааны үед булчингийн зөв тайвшрах боломжгүй болгодог загварыг үүсгэдэг. Бэлгийн эрхтний доод давхрагийн физик эмчилгээ нь үүнд ихээхэн үр дүнтэй байдаг.

Vaginismus (вагиналь булчингийн өөрийн эрхгүй чангарч буй) болон vulvodynia (урт хугацааны вагиналь өвдөлт) нь мөчлөгтэй холбоотой шинж тэмдгүүдтэй давхцах боломжтой бусад нөхцөлүүд боловч эмчилгээний арга барил нь ялгаатай байдаг.

Мөчлөгтэй холбоотой бусад хүчин зүйлс нь хүзүүний байрлалын өөрчлөлт (менструаци үед хүзүү доош, бат бөх байрлалд байдаг, зарим эмэгтэйчүүд гүн нэвтрэх үед мэдэрдэг), байрлалаас шалтгаалсан өвдөлт үүсгэдэг өндгөвчний кист, болон PMS-тэй холбоотой үрэвсэлээс шалтгаалан мэдрэмж нэмэгдэх зэрэг орно.

Бэлгийн харьцааны үед өвдөлт нь хэзээ ч зөвхөн хүлээн зөвшөөрөх зүйл биш. Хэрэв энэ нь тогтмол, муудаж байгаа, эсвэл таны харилцаанд нөлөөлж байвал бэлгийн өвдөлттэй туршлагатай эмчид хандаж, үнэлгээ авах хэрэгтэй — хамгийн сайн нь дааврын хэмжээг ойлгодог эмчид хандах.

Вагиналь тослог нь эстрогенээр шууд зохицуулагддаг — мөн эстрогенийн түвшин таны мөчлөгийн дагуу болон амьдралынхаа туршид ихээхэн хэлбэлздэг тул зарим үед хуурайшилт нь бүрэн хэвийн бөгөөд таны бие эсвэл дур хүсэлд ямар нэгэн зүйл буруу байна гэсэн үг биш юм.

Фолликулын үе болон өндгөвчний үеийн үед эстроген дээд цэгтээ хүрч, вагиналь тослог хамгийн их хэмжээнд хүрдэг. Эд нь зузаан, илүү уян хатан, болон цусны хангамжтай байдаг. Энэ үед бэлгийн харьцаа хамгийн байгалийн тав тухтай мэдрэгддэг.

Лютеалын үеийн үед прогестерон нэмэгдэж, эстроген буурдаг. Вагиналь шүүрэл буурч, зарим эмэгтэйчүүд хуурайшилтыг мэдэрдэг, ялангуяа лютеалын үеийн сүүлчийн үед. Менструаци үед цус нь байгалийн тослогийг хангадаг, гэхдээ дааврын орчин нь одоо ч гэсэн харьцангуй бага эстрогентэй байдаг.

Сар бүрийн мөчлөгөөс гадна, вагиналь чийгшилд нөлөөлөх хэд хэдэн хүчин зүйлс байдаг. Дааврын төрлийн төрөх хяналт — ялангуяа прогестин-ганц аргууд — вагиналь эдэд эстрогенийн нөлөөг бууруулж чадна. Хөхүүл үе нь эстрогенийг дарангуйлах бөгөөд ихэвчлэн их хэмжээний хуурайшилтыг үүсгэдэг. Перименопауз болон менопауз нь удаан хугацааны туршид эстроген буурахтай холбоотой хамгийн драматик, тогтмол өөрчлөлтүүдийг үүсгэдэг.

Бусад нөлөөлөх хүчин зүйлс нь эм (антигистамин, антидепрессант, болон зарим цусны даралтны эм), хангалттай сэрэлгүй байх, стресс болон сэтгэлийн түгшүүр, усны дутагдал, болон вагиналь микробиомыг эвддэг дусал болон хатуу саван зэрэг орно.

Удирдлага нь энгийн. Бэлгийн харьцааны үед өндөр чанартай, усан суурьтай эсвэл силикон суурьтай тослог ашиглаарай — энэ нь алдаа биш; энэ нь практик хэрэгсэл. Хуурайшилт удаан хугацаагаар үргэлжилж байвал вагиналь чийгшүүлэгч (тогтмол хэрэглэж, зөвхөн бэлгийн харьцааны үед биш) тусалж болно. Хэрэв хуурайшилт тогтмол, төвөгтэй байвал эмчтэйгээ орон нутгийн вагиналь эстрогенийн талаар ярилцаж, энэ нь үр дүнтэй бөгөөд системийн шингээлт нь хамгийн бага байдаг.

Хуурайшилтаас ичих хэрэггүй — энэ нь дааврын болон физиологийн бодит байдал бөгөөд дур хүсэл эсвэл татагдалын илэрхийлэл биш.

Сэрэл болон оргил нь бэлгийн дур хүсэлд нөлөөлдөг адил дааврын өөрчлөлтүүдээс нөлөөлдөг — гэхдээ эдгээр нь үргэлж хамтдаа явагддаггүй тусдаа процессууд юм. Та өндөр дур хүсэлтэй байж болох ч сэрэл удаан байж магадгүй, эсвэл физик сэрэл хялбархан байж чадах ч сэтгэл санааны сонирхол бага байж магадгүй.

Эстроген нь бэлгийн эрхтэнд цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, вагиналь тослогийг сайжруулж, клитор болон вульва дахь мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, дүүрэх хариу үйлдлийг дэмждэг. Энэ нь фолликулын болон өндгөвчний үе — эстроген хамгийн өндөр байдаг — физик сэрэл хамгийн хариу үйлдэлтэй байдаг бөгөөд оргилд хүрэх нь илүү хялбар байдаг.

Тестостерон, эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдийнхээс бага хэмжээгээр байдаг ч, өндгөвчний үеийн үед дээд цэгтээ хүрч, бэлгийн эрхтний мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, бэлгийн идэвхтэй байдлыг дэмждэг. Зарим судалгаа клиторын мэдрэмж өндгөвчний үеийн ойр орчимд дээд цэгтээ хүрдэг гэж үздэг.

Прогестерон, лютеалын үеийн үед давамгайлж, сэрэлд нөлөөлж болох юм. Энэ нь бэлгийн эрхтэнд цусны урсгалыг бууруулж, хүзүүний шүүрлийг зузааруулж (вагиналь тослогийг бууруулж), болон ерөнхийдөө тайвшруулах нөлөөтэй. Зарим эмэгтэйчүүд мөчлөгийн хоёрдугаар хагас үед оргилд хүрэхэд илүү хэцүү эсвэл бага хүчтэй мэдэрдэг.

Менструаци үед простагландинууд сонирхолтой нөлөөтэй — тэдний үүсгэж буй матрын агшилтууд оргилын үеийнхтэй адил байдаг. Зарим эмэгтэйчүүд менструал мөчлөгийнхөө үед оргилд хүрэх нь үнэхээр илүү хүчтэй мэдрэгддэг бөгөөд үүний үр дүнд гарч буй эндорфин болон окситоцин нь жинхэнэ өвдөлтийг намдаахад тусалж чадна.

Практик үр дүн: хэрэв та мөчлөгийнхөө дагуу бэлгийн хариу үйлдлийн загваруудыг анзаарвал, эдгээр нь бодит бөгөөд дааврын нөлөөтэй. Хүлээлтийг тохируулах, хамтрагчтайгаа өөрийн хэрэгцээгээ харилцан ярилцах, болон байгалийн тослог буурсан үед тослог ашиглах нь энгийн, үр дүнтэй стратеги юм. Сэрэл нь шалгалт биш — энэ нь хэлбэлздэг биологийн процесс бөгөөд үүнийг ойлгосноор та биеэ эсрэг биш, харин хамтран ажиллахад тусалдаг.

Тийм ээ — таны вагиналь микробиом менструал мөчлөгийн дагуу хэлбэлздэг бөгөөд эдгээр өөрчлөлтүүд нь бактерийн вагиноз (BV) болон мөөгөнцрийн халдваруудтай холбоотойгоор таны эмзэг байдлыг шууд нөлөөлдөг.

Эрүүл вагиналь микробиом нь Лактобациллын төрөлд давамгайлдаг бөгөөд эдгээр нь сүүн хүчил үйлдвэрлэж, хамгаалалтын хүчиллэг pH (3.8–4.5) хадгалдаг. Эстроген нь вагиналь эсүүдэд гликоген үйлдвэрлэлийг дэмжиж, Лактобациллууд сүүн хүчил үйлдвэрлэхэд шаардлагатай гликогенээр хангадаг.

Менструаци үед хэд хэдэн хүчин зүйлс энэ тэнцвэрийг алдагдуулдаг: менструал цус вагиналь pH-ийг нэмэгдүүлдэг (цус нь 7.4-ээр бага зэрэг шүлтлэг), менструал цусанд агуулагдах төмөр нь халдвар үүсгэгч бактерийн өсөлтийг дэмжиж, тампон ашиглах нь аэробик халдваруудыг анаэробик Лактобациллуудын оронд дэмжих жижиг хэмжээний хүчилтөрөгчийг оруулж ирдэг. Энэ нь BV болон мөөгөнцрийн халдварууд ихэвчлэн менструал мөчлөгийнхөө үед идэвхждэг шалтгаан юм.

Фолликулын үеийн үед нэмэгдэж буй эстроген нь Лактобациллын дахин өсөлтийг дэмжиж, микробиом нь ихэвчлэн өөрийгөө сэргээдэг. Өндгөвчний үе, эстрогенийн дээд цэгт, вагиналь орчин хамгийн тэнцвэртэй, хамгаалалттай байдаг.

Лютеалын үеийн үед прогестерон нь илүү нарийн нөлөөтэй — энэ нь Лактобациллын давамгайллыг бага зэрэг бууруулж, лютеалын үеийн дархлаа өөрчлөлтүүд (мөнхийн суулгац дэмжих чиглэлд шилждэг) нь вагиналь орчныг халдвар авахад бага зэрэг эмзэг болгодог.

Таны вагиналь микробиомыг дэмжих практик зөвлөмжүүд: дусал хийхээс зайлсхий (энэ нь хамгаалалтын бактерийг устгадаг), вульвагийн ойролцоо үнэргүй бүтээгдэхүүн ашигла, менструал бүтээгдэхүүнээ тогтмол солих, Лактобациллын төрөл агуулсан пробиотик нэмэлтүүдийг авч үзэх (нотолгоо гарч ирж байгаа боловч найдвар төрүүлж байна), амьсгалдаг хөвөн дотуур өмд өмсөх, болон урд талаас ард руу арчих.

Хэрэв та мөчлөгийн дагуу давтамжтай халдваруудыг мэдэрч байвал энэ ажиглалтдаа эмчтэйгээ хуваалцаарай — мөчлөгийн антифунгал эсвэл антибиотикийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь тохиромжтой байж магадгүй.