Төрсний дараах үс уналт — Хэзээ эхэлдэг, хэзээ зогсдог, юу хийх вэ

Төрсний дараах үс уналтыг ойлгохын тулд, та эхлээд жирэмслэлт нь таны үсний мөчлөгт хэрхэн нөлөөлдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үс нь ердийндөө гурван үе шатаар дамждаг: аноген (идэвхтэй ургалт, 2–7 жил), катаген (шилжилт, 2–3 долоо хоног), болон телоген (амрах/унах, ойролцоогоор 3 сар). Ямар ч үед, таны үсний ойролцоогоор 85–90% нь ургах үе шатанд, 10–15% нь амрах/унах үе шатанд байна. Та ердийндөө өдөрт 50–100 үс унадаг.

Жирэмслэлтээр, өндөр эстроген нь аноген (ургах) үе шатыг сунгаж, үс амрах болон унах үе шатанд орох тоо багасдаг. Та ердийнхөөс бага үс унаж байна — энэ нь жирэмсэн үс ихэвчлэн гайхалтай зузаан, дүүрэн мэт мэдрэгддэг учир юм. Та илүү их үс ургаж байгаа биш, та зүгээр л байгаа үсээ хадгалж байна.

Төрсний дараа, эстрогенийн түвшин 48 цагийн дотор 90–95% буурдаг. Энэ гэнэтийн дааврын бууралтын дохио нь ургах үе шатанд байсан бүх үсийг нэгэн зэрэг телоген (амрах) үе шатанд орохыг зааж байна. Телоген үе шат нь 3 сарын турш үргэлжилсний дараа, эдгээр үс бүгд нэг дор унаж эхэлнэ.

Энэ нөхцлийг телоген эффлювийм гэж нэрлэдэг — энэ нь томоохон физиологийн үйл явдлаас үүдэлтэй түр зуурын, тархсан уналт юм. Та удаан хугацаанд ердийнхөөс илүү үс унаж байгаа биш, та өмнөх 9 сарын туршид аажмаар унах байсан үсийг бүгдийг нь хэдхэн сарын дотор унаж байна.

Төрсний дараах үс уналтын цагийн хуваарь нь таамаглаж болохуйц загвартай, гэхдээ яг цаг хугацаа нь эмэгтэй бүрт өөр өөр байдаг.

1–2 сар: Ихэнх эмэгтэйчүүд чухал уналт мэдэрдэггүй. Төрсний дараа ургах үе шатнаас шилжсэн үс нь одоогоор телоген (амрах) үе шатанд байгаа бөгөөд энэ нь үс унахаас өмнө ойролцоогоор 3 сарын турш үргэлжилнэ.

2–4 сар: Уналт эхэлдэг. Та шүршүүрийн шүүрэнд, дэрэн дээр, хүүхдийн хуруунд ороосон, болон самнасан үсийг илүү ихээр анзаардаг. Энэ нь аймшигтай байж болох бөгөөд та ердийн 50–100 үс унахаас 200–300+ үс унаж байж магадгүй.

3–6 сар: Оргил уналт. Энэ үед ихэнх эмэгтэйчүүд хамгийн их санаа зовдог. Унаж буй үсний хэмжээ ихсэж, ялангуяа чихний орчим болон үсний шугамд. Зарим эмэгтэйчүүд үсний шугам нь буурч, эсвэл нарийн хэсгүүдийг анзаардаг, ялангуяа хуваагдлын шугам дагуу.

6–9 сар: Уналт мэдэгдэхүйц удааширна. Та шинэ ургалтыг харах болно — үсний шугам болон чихний орчимд богино хүүхдийн үс ургаж байна. Эдгээр нимгэн дахин ургах үс нь таны үсний булчирхай эрүүл, идэвхтэй байгаагийн баталгаа юм.

9–12 сар: Бүрэн дахин ургах явцад байна. Таны хүүхдийн анхны төрсөн өдрийн үеэр, ихэнх эмэгтэйчүүд жирэмслэхээс өмнөх үсний нягтралдаа буцаж ирсэн байдаг. Ширхэглэл эсвэл давхаргын загвар түр зуурын хувьд шинэ болон тогтмол үсийн харьцаанаас шалтгаалан өөрчлөгдөж болно.

Хэрэв та хөхүүлж байгаа бол, цагийн хуваарь бага зэрэг өөрчлөгдөж магадгүй — зарим эмэгтэйчүүд чухал уналт нь хөхүүлэхийг зогсоох хүртэл хойшлогддог, энэ үед дахин нэг эстрогенийн бууралтыг мэдэрдэг.

Төрсний дараах үс уналт нь 40–50% эмэгтэйчүүдэд мэдэгдэхүйц нөлөөлдөг, гэхдээ дааврын үсний мөчлөгийн өөрчлөлт нь бараг бүх төрсний дараах эмэгтэйчүүдэд тодорхой хэмжээгээр тохиолддог. Уналтын хэмжээ нь жирэмслэлтээр та хадгалсан илүүдэл үсний хэмжээнээс шууд хамаардаг.

Хэвийн төрсний дараах уналт нь аймшигтай харагдаж болно: шүршүүрт үсний бөөгнөрөл, самнахад гараас унаж буй үс, таны хувцас болон хүүхдийг бүрхсэн үс. Та оргил уналтын үед өдөрт 200–300 эсвэл түүнээс дээш үс унаж байж магадгүй, ердийн 50–100 үс унахаас. Энэ нь яаралтай мэт мэдрэгдэж болох ч, санаарай — энэ нь 9 сарын турш хуримтлагдсан үс бөгөөд аажмаар унах байсан.

Уналт нь тархсан, энэ нь таны бүх толгойн арьсанд тархсан бөгөөд нэг хэсэгт төвлөрсөн биш. Та чихний орчим, үсний шугам, болон хуваагдлын шугам дагуу хамгийн их харагдахуйц нарийн байдал анзаардаг — зүгээр л эдгээр хэсгүүд хамгийн харагдахуйц бөгөөд үсний нягтралын өөрчлөлт хамгийн тодорхой байдаг.

Хэвийн төрсний дараах үс уналтыг асуудлаас ялгах зүйл нь загвар: тархсан нарийн байдал (бөөгнөрөл биш), төрсний дараах 2–4 сарын дотор эхлэх, 6 сарын дараа аажмаар сайжрах, 9–12 сарын дотор харагдах дахин ургалт. Хэрэв та тодорхой тархины хэсгүүдийг харж байгаа бол, хэрэв таны толгойн арьс улаан эсвэл загатнаж байгаа бол, эсвэл 12 сараас хойш ямар ч дахин ургалтгүйгээр үс уналт үргэлжилбэл, энэ нь өөр нэг нөхцлийг зааж байж магадгүй — алопециа ареата, төмрийн дутагдал, эсвэл хэвлийн эмгэг — бөгөөд эмнэлгийн үнэлгээ шаардлагатай.

Хөхүүлж байгаа нь төрсний дараах үс уналттай нарийн холбоотой бөгөөд энэ талаар зөрүүтэй мэдээлэл олж мэдэх болно. Эдгээр нь нотолгоо нь үнэхээр юу гэж харуулдаг вэ.

Хөхүүлж байгаа нь зарим хэмжээгээр пролактиныг өндөр түвшинд хадгалж, бүрэн эстрогенийн мөчлөгийг дахин эхлэхийг бага зэрэг дарангуйлахад хүргэдэг. Зарим эмэгтэйчүүд хөхүүлж байгаа нь төрсний дараах уналтын эхлэл эсвэл оргилыг хойшлуулдаг — хөхүүлж байх үед үс уналт ихсэхгүй, гэхдээ хөхүүлэхийг зогсоох эсвэл хооллолтыг ихээр багасгах үед ихсэж байна.

Бусад эмэгтэйчүүд хөхүүлж байгаа эсэхээс үл хамааран ердийн цагийн хуваарийн дагуу уналттай байдаг. Төрсний дараах дааврын бууралтын хэмжээ маш их байдаг тул хөхүүлж байгаа дааврын ялгаа нь бүх хүний үс уналтын замналд ихээхэн өөрчлөлт оруулахад хангалттай байж магадгүй.

Ямар нь тодорхой вэ гэвэл, хөхүүлэхийг зогсоох нь хоёр дахь давалгаа уналтыг өдөөж болно. Хөхүүлэхийг зогсоох нь пролактиныг бууруулж, дахин нэг дааврын тохиргоог үүсгэдэг, энэ нь нэмэлт үсийг телоген үе шатанд оруулахад хүргэдэг. Хэрэв та гэнэт биш, аажмаар хөхүүлж байгаа бол, дааврын шилжилт нь илүү зөөлөн бөгөөд үс уналт илүү бага мэдрэгдэж магадгүй.

Чухал нь, хөхүүлж байгаа нь үс уналт үүсгэдэггүй. Зарим эмэгтэйчүүд хөхүүлж байгаа нь "биеийг хоосолж" байгаа бөгөөд үс унаж байгаа гэж санаа зовдог. Уналт нь төрсний дараах эстрогенийн уналтаас үүдэлтэй бөгөөд хөхүүлж байгаа нь тэжээл дутуу байгаагаас биш. Гэхдээ, хөхүүлж байгаа нь таны калорийн болон тэжээлийн хэрэгцээг нэмэгдүүлдэг — хэрэв та хангалттай идэхгүй бол, эсвэл төмрийн, цайрын, эсвэл уургийн дутагдалтай бол, энэ нь тусдаа үсний нарийн байдалд нөлөөлж, шийдвэрлэх шаардлагатай.

Та төрсний дараах телоген эффлювийг урьдчилан сэргийлэх боломжгүй — энэ нь хэвийн дааврын процесс — гэхдээ та биеийнхээ үсийг үр дүнтэй дахин ургах чадварыг дэмжиж, визуал нөлөөллийг бууруулах боломжтой.

Хоол тэжээл нь үндэс суурь юм. Таны жирэмсний витаминаа уудаг хэвээр байгаарай — энэ нь төмөр, цайр, биотин, болон фолатын агуулгаараа үс ургахад дэмжлэг үзүүлдэг. Уургийн хэрэглээг чухалчлаарай (үс нь кератин, уурагнаас бүрддэг): өдөрт 65–75 грамм, хөхүүлж байгаа бол илүү ихээр зорилго тавь. Төмрийн түвшинг хангалттай байлгахыг анхаарна уу — төрсний дараах төмрийн дутагдал нь нийтлэг бөгөөд, ялангуяа төрөх үед их хэмжээний цус алдалтын дараа, энэ нь тусдаа үсний нарийн байдалд хүргэдэг. Хэрэв уналт ихсэж байгаа бол, таны ферритиний түвшинг шалгуулаарай.

Оргил уналтын үед үсээ зөөлөн авч үзээрэй. Самнахаас илүү өргөн шүдтэй сам ашигла, эмзэг үсийг дарамтлах хатуу үсний загвараас зайлсхий (хөвөн, плет, боолт), дулаан стиль хийхийг багасгаж, химийн эмчилгээ (өнгө, перм) хийхээс зайлсхий, уналт намжих хүртэл. Үсийг илүү дүүрэн харагдуулахын тулд хэмжээ нэмэгдүүлэгч шампунь болон хөнгөн кондиционер (зөвхөн үзүүрт хэрэглэнэ) ашиглаж болно.

Зарим эмэгтэйчүүд уналтын үе шатанд богино үс засалт хийснээр нарийн байдал илүү бага мэдрэгдэж, дахин ургах үе шат нь илүү эвгүй биш болдог. Энэ нь хувийн сонголт бөгөөд үсээ тайрах эмнэлгийн шалтгаан байхгүй.

Биотин нэмэлт (2,500–5,000 mcg өдөрт) нь үсийг дэмжихэд өргөнөөр санал болгож байна. Биотины үр дүнтэй байдал нь дутагдалгүй хүмүүсийн хувьд хязгаарлагдмал боловч, ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд олон эмэгтэйчүүд субъектив сайжруулалтыг мэдэрдэг. Коллагены пептидүүд нь бас алдартай нэмэлт бөгөөд гарч ирж буй, гэхдээ баталгаажсан нотолгоо байхгүй.

Юуны өмнө: өөртөө тэвчээртэй бай. Дахин ургах нь ирнэ. Энэ нь түр зуурын зүйл.

Тийм — энэ нь чухал ялгаа бөгөөд төрсний дараах хэвлийн эмгэг нь нийтлэг бөгөөд 5–10% эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хэвийн төрсний дараах сэргэлт болон төрсний дараах депрессийн шинж тэмдгүүдтэй ихээхэн давхцдаг.

Төрсний дараах хэвлийн үрэвсэл нь ихэвчлэн хоёр үе шатанд тохиолддог. Эхний үе шат (төрсний дараах 1–4 сар) нь гипертиреоз — таны хэвлийн булчирхай нь илүүдэл хадгалагдсан дааврыг ялгаруулж, түгшүүр, хурдан зүрхний цохилт, жин алдалт, болон үсний нарийн байдал үүсгэдэг. Хоёрдугаар үе шат (төрсний дараах 4–8 сар) нь гипотиреоз — таны хэвлийн булчирхай нь хангалттай ажиллахгүй, ядаргаа, жин нэмэгдэлт, депресс, хуурай арьс, болон үс уналт үүсгэдэг.

Хэвлийн эмгэгийн үед үс уналтын загвар нь хэвийн төрсний дараах телоген эффлювийнхтэй төстэй харагдаж болох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн анзаарагддаггүй. Гэхдээ, зарим дохио байдаг: хэрэв таны үс уналт маш эрт (ердийн 2–4 сарын хугацаанаас өмнө) эхэлсэн бол, хэрэв энэ нь хэт ядаргаа, тайлбаргүй жин өөрчлөлт, хэт хүйтэн мэдрэмж, эсвэл биеийн хатууралтай хамт байвал, эсвэл 9–12 сарын дотор уналт сайжрахгүй бол — хэвлийн шинжилгээ шаардана.

Бүрэн хэвлийн шинжилгээ нь TSH, чөлөөт T4, чөлөөт T3, болон хэвлийн антител (TPO) агуулсан байх ёстой. Позитив хэвлийн антителтэй эмэгтэйчүүд нь төрсний дараах хэвлийн үрэвсэлд илүү их эрсдэлтэй бөгөөд анхны түвшин хэвийн байхад ч хянах шаардлагатай байж магадгүй.

Төрсний дараах хэвлийн үрэвсэл нь ихэнх тохиолдолд 12–18 сарын дотор өөрөө арилах боловч, 20–30% эмэгтэйчүүд нь байнгын гипотиреозтой болж, үргэлжлүүлэн эмчилгээ шаарддаг. Эрт илрүүлэлт нь илүү сайн үр дүнд хүргэдэг — үс дахин ургах болон нийт эрүүл мэндийн хувьд.