Menstrual Cycle

Cara Berkongsi Kitaran Anda Dengan Pasangan Tanpa Melepaskan Privasi Anda

Last updated: 2026-08-25 · Menstrual Cycle

TL;DR

Kongsikan bentuknya, bukan datanya. Pasangan yang tahu fasa anda dan, jika anda mahu, ramalan 7 hari untuk hari-hari yang lebih sukar boleh menyokong dengan lebih baik; pasangan yang mempunyai rekod anda sedang memantau anda. Perkongsian yang baik adalah kasar mengikut reka bentuk (fasa, mood, tenaga — tidak pernah nota atau tarikh), disulitkan hujung-ke-hujung supaya tiada syarikat dapat melihatnya, boleh diterbalikkan dengan satu ketukan, dan simetri: dia turut memeriksa juga. PinkyBloom dan PinkyBond dibina tepat dengan cara ini, dengan Safety Mode yang menghantar data neutral yang dia tidak dapat bezakan daripada data sebenar.

Patutkah saya kongsi penjejak haid saya dengan pasangan saya?

Bergantung kepada apa yang dimaksudkan dengan “kongsi”. Berkongsi gambaran kasar — fasa mana anda berada, secara kasar bagaimana tenaga anda, bila hari-hari yang lebih sukar cenderung berlaku — mengubah cara pasangan bertindak dengan ketara, kerana kebanyakan yang dianggap sebagai sikap tidak peka sebenarnya adalah kerana tidak tahu. Berkongsi rekod sebenar anda adalah berbeza: ia menyerahkan nota, gejala dan tarikh, dan ia mengundang gerak “kau marah sebab…” yang menjadikan minggu pra-haid lebih teruk.

Peraturan yang baik: kongsi apa yang membolehkan dia merancang, simpan apa yang membolehkan dia berdebat. Fasa dan ramalan adalah untuk perancangan. Sebab, nota dan tarikh adalah untuk anda.

Soalan kedua ialah ke mana data yang dikongsi itu pergi. Kebanyakan penjejak dengan ciri pasangan menghantarnya melalui pelayan syarikat dalam bentuk yang boleh dibaca. Itu adalah salinan kedua data kesihatan anda yang dipegang oleh pihak ketiga, dan rekod apa yang telah berlaku kepada salinan sebegini — termasuk penyelesaian Flo dan kes FTC Premom — adalah sebab untuk mendesak penyulitan hujung-ke-hujung sebelum berkongsi apa-apa.

FTC — Flo Health (2021), Easy Healthcare / Premom (2023)Mozilla Foundation — Privacy Not Included, reproductive-health apps

Bagaimana perkongsian pasangan yang disulitkan hujung-ke-hujung berfungsi?

Kedua-dua telefon mencipta rahsia yang dikongsi secara bersemuka — dalam PinkyBloom anda berpasangan dengan mengimbas kod QR masing-masing, setiap satu membawa kunci awam Curve25519. Daripada rahsia itu, setiap telefon menjana kunci penyulitan; syarikat tidak pernah memilikinya. Segala yang anda kongsi disulitkan dalam telefon anda dengan AES-256-GCM dan melalui “geganti buta” yang menyimpan teks sifer yang tidak boleh dibaca dan memadamkannya sebaik sahaja dihantar. Panggilan suara dan video yang disulitkan antara kamu berdua menggunakan pasangan yang sama dan tidak pernah melalui pelayan media.

Apa yang ini berikan kepada anda pada praktiknya: tiada akaun, tiada nombor telefon, tiada salinan data anda yang boleh dibaca di mana-mana kecuali kedua-dua telefon, dan sepina yang hanya boleh menghasilkan data yang tidak difahami. Kedua-dua aplikasi menggunakan kripto platform sendiri yang telah diaudit (Apple CryptoKit pada iPhone, Google Tink pada Android) berbanding kod buatan sendiri, dan kedua-dua pelaksanaan ini disemat antara satu sama lain melalui vektor ujian supaya iPhone dan telefon Android bertutur dalam bahasa sulitan yang sama.

PinkyBond — Encryption architecture (/encryption)PinkyBloom — The Receipt (/the-receipt)

Apa sebenarnya yang pasangan saya lihat?

Itu adalah tetapan anda, dalam tiga tahap. Basic: hanya fasa anda (atau trimester, atau tahap pemulihan). Mood: fasa ditambah mood dan tenaga yang anda rekod hari ini. Full: turut termasuk status tersuai dan, semasa perimenopause atau menopause, gejala utama anda. Nota, entri peribadi dan tarikh tidak pernah keluar dari telefon anda pada mana-mana tahap.

Pada Mood atau Full, anda juga boleh membenarkan dia melihat “minggu antara kamu berdua”: ramalan hubungan 7 hari (kategori cuaca setiap hari ditambah satu tindakan) dan, semasa suis berasingan dihidupkan, corak hari sukar yang kasar — peratusan hari sukar mengikut fasa dan julat puncak seperti “hari kitaran 23–26”. Dia tidak pernah nampak hari mana atau sebabnya. Anda boleh buka pratonton yang menunjukkan skrinnya dengan tepat, dan suis itu boleh mematikan corak dengan serta-merta.

PinkyBloom — partner sharing levels (in-app: Partner Hub → Sharing settings)

Apa itu ramalan hubungan?

Gambaran 7 hari yang dikira dalam telefon anda daripada fasa kitaran anda, sejarah hari sukar anda sendiri pada setiap hari kitaran, dan mood yang anda rekod: setiap hari mendapat kategori cuaca — cerah, sedikit berawan, berawan, ribut — dan satu petunjuk tindakan untuk dia, seperti “buat mudah sahaja hari ini” atau “jangan rancang apa-apa malam ini, hadir sahaja, kekal senyap”.

Ia dengan sengaja bukan ramalan tentang anda. Ia adalah rancangan untuk dia, disampaikan sebagai gabungan masa dan tindakan, dan aplikasi dibina supaya petunjuk tidak boleh sesekali menamakan sebab: tiada “hormon”, tiada “hanya penat”, tiada “waktu bulanan” — perbendaharaan kata adalah senarai tertutup yang disemak terhadap penapis kata-menyalahkan. Pada hari ribut, anda mungkin sihat sepenuhnya; dia tetap lebih baik dengan tidak merancang apa-apa dan membawa makanan.

PinkyBond — The relationship forecast (/forecast)

Bagaimana saya mengelakkan ia bertukar menjadi pengawasan?

Empat ciri, dan anda perlu mencari kesemuanya dalam mana-mana aplikasi. Kekasaran: dia hanya dapat fasa dan ramalan, bukan rekod. Kebolehterbalikan: menjeda atau menurunkan tahap hanya mengambil satu ketukan dan dia tidak diberitahu. Simetri: dia berkongsi balik — daftar masuk hariannya (mood, tenaga, nota) dipaparkan pada pihak anda, jadi alirannya dua hala. Dan jalan keluar semasa ditekan: Safety Mode PinkyBloom menghantar data sintetik neutral yang aplikasinya tidak dapat bezakan daripada data sebenar, jadi “tunjuk aplikasi kau” tidak mempunyai apa-apa untuk ditunjukkan.

Corak hari sukar menambah satu lagi: overlay hanya dikira dalam telefon anda, daripada sejarah kitaran anda, dan suis perkongsian secara lalai mengikut apa yang anda pilih untuk segala-galanya yang lain. Jika hubungan itu berakhir, nyahpasang memadamkan kunci yang dikongsi dan rekod hari sukar pada kedua-dua telefon.

PinkyBloom — Safety Mode (in-app: Partner Hub)National Network to End Domestic Violence — technology safety

Related questions

Get personalized answers from Pinky

PinkyBloom's AI assistant uses your cycle data to give you answers tailored to your body — private, on-device, and free.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Download on the App StoreGet it on Google Play