မွေးဖွားပြီးနောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်း - Lochia, ကုသခြင်းနှင့် မျှော်လင့်ရမည့်အရာများ

Lochia သည် သင့်အသားတင်သည့် အခန်းအနားမှ သွေးထွက်မှုဖြစ်ပြီး သင့်ရင်သားသည် မွေးဖွားပြီးနောက် ကုသနေစဉ် ဖြစ်သည် - သင်သည် vaginally သို့မဟုတ် cesarean ဖြင့် မွေးဖွားခဲ့မည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု၏ သာမန်အပိုင်းဖြစ်ပြီး လစဉ်မဟုတ်ပါ။

Lochia rubra (နေ့ ၁–၄): အနီရောင် သွေးထွက်မှုကြီး၊ အနီရောင်၊ အနည်းငယ် clots ပါရှိသည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် အင်တင်ဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်။ ၁၀–၂၄ နာရီအတွင်း သွေးထွက်မှုသည် အများဆုံးဖြစ်ပြီး သင်သည် လိပ်ပြာနေစဉ်တွင် ရင်ခုန်မှုရှိသည် (သွေးသည် သင်အနားယူနေစဉ်တွင် စုစည်းသည်)။ ပထမနေ့တွင် golf ball အရွယ်အစားရှိသော clots များကို ဖြတ်သွားခြင်းသည် သာမန်ဖြစ်သည်။

Lochia serosa (နေ့ ၄–၁၀): ထွက်ပေါက်သည် အနီရောင်-ခရမ်းရောင် သို့မဟုတ် ရေခဲခရမ်းရောင်သို့ ပြောင်းလဲသည်။ ၎င်းသည် အရွယ်အစားတွင် ပိုမိုသေးငယ်ပြီး လှုပ်ရှားသော သွေးသည် အနည်းငယ်ပါရှိသည်။ အနည်းငယ် clots များသည် ဆက်လက်ဖြစ်နိုင်သည်။

Lochia alba (နေ့ ၁၀ မှ ၄–၆ ပတ်): အဝါရောင်-အဖြူ သို့မဟုတ် ကရမ်းရောင်ထွက်ပေါက်။ ၎င်းသည် အဖြူရောင် သွေးဆဲလ်များ၊ အထည်အလိပ်များနှင့် mucus များဖြစ်သည်။ အရွယ်အစားသည် ဆက်လက်လျော့နည်းသည်။ အချို့သော အမျိုးသမီးများသည် ၃ ပတ်အတွင်း ၎င်းအဆင့်ကို အဆုံးသတ်သည်ဟု သတိပြုသည်။ အခြားများအတွက် ၆ ပတ်အထိ ဆက်လက်လျှင်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

စုစုပေါင်းကြာမြင့်ချိန်သည် ၄–၆ ပတ်ဖြစ်သည်၊ သို့သော် ၈ ပတ်အထိ တိုးချဲ့နိုင်ပြီး သာမန်အဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်သည်။ နို့တိုက်ခြင်းသည် lochia ကြာမြင့်ချိန်ကို သက်ရောက်နိုင်သည် - အချို့သော အမျိုးသမီးများသည် နို့တိုက်စဉ်တွင် ပိုမိုကြီးမားသော သွေးထွက်မှုကို သတိပြုသည် (နို့တိုက်ခြင်းမှ oxytocin သည် ရင်သားကို ချိန်ညှိသည်)။

အနီရောင်အချက်များ: lochia သည် အနီရောင်နှင့် ကြီးမားသော သွေးထွက်မှုသို့ ပြန်လာပါက ၎င်းသည် သင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကို လွန်စွာ လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်ဟု ဆိုလိုသည် - အနားယူပြီး စောင့်ကြည့်ပါ။ သို့သော် အနီရောင်ကြီးမားသော သွေးထွက်မှုသည် ဆက်လက်ရှိနေပါက၊ သင်သည် အကြီးအကျယ် clots (ပထမ ၂၄ နာရီအတွင်း golf ball ထက်ကြီး) ဖြတ်သွားသည်၊ သို့မဟုတ် သွေးထွက်မှုသည် တစ်နာရီအတွင်း pad တစ်ခုကို စိုစွတ်စေပါက သင့်ပေးသူကို ဆက်သွယ်ပါ။ ၎င်းသည် retained placental tissue သို့မဟုတ် uterine atony ကို ဆိုလိုနိုင်သည်။

အထောက်အကူပြုမှု: maternity pads (tampons မဟုတ်ပါ - ၆ ပတ်အတွင်း vagina အတွင်း မည်သည့်အရာမျှ မထည့်ပါ - အဆိုးအထိမ်းအမှတ်ကို ကာကွယ်ရန်) ကို အသုံးပြုပါ။ Mesh hospital underwear သည် အထူးသဖြင့် လူကြိုက်များသည်။ သင့်အိပ်ခန်းနှင့် ရေချိုးခန်းတွင် အပိုပစ္စည်းများကို ထားပါ။

Perineal အနာများသည် အဆင့်အရ အမျိုးအစားခွဲခြားထားပြီး၊ အဆင့်တိုင်းတွင် ကုသမှုအချိန်ဇယားနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းလမ်းကွဲပြားသည်။

ပထမအဆင့် အနာများသည် အရေပြားနှင့် အထက်ပိုင်းအထည်များသာ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အထူးသဖြင့် အဆစ်မလိုအပ်နိုင်ပြီး ၁–၂ ပတ်အတွင်း ကုသသည်။ နာကျင်မှုသည် အနည်းငယ်ရှိပြီး အမြဲတမ်း ice နှင့် အရောင်းအတွက် နာကျင်မှုသက်သာစေသော ဆေးများဖြင့် စီမံခန့်ခွဲသည်။

ဒုတိယအဆင့် အနာများသည် perineal မျိုးစုံထဲသို့ ရောက်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အထစ်များ (၎င်းတို့သည် ကိုယ်တိုင်ပျက်ကွက်သည်) လိုအပ်ပြီး ၂–၄ ပတ်ကြာ ကုသသည်။ ၎င်းသည် အနာများ၏ အများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ နာကျင်မှုသည် အလယ်အလတ်ဖြစ်နိုင်ပြီး ထိုင်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် အစာအိမ်လှုပ်ရှားမှုများကို မသက်သာစေပါ။

တတိယအဆင့် အနာများသည် anal sphincter မျိုးစုံထဲသို့ ရောက်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သေချာသော ခွဲစိတ်ပြုပြင်မှုကို လိုအပ်ပြီး ၆–၁၂ ပတ်ကြာ စတင်ကုသသည်။ ၎င်းတို့သည် ရေရှည်ပြဿနာများဖြစ်စေသော အန္တရာယ်ရှိပြီး fecal incontinence ကို ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းတို့သည် အထူးပြုသူနှင့် ဆက်သွယ်ရန် လိုအပ်သည်။

စတုတ္ထအဆင့် အနာများသည် anal sphincter မှ rectal mucosa ထဲသို့ ရောက်ရှိသည်။ ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်းသည် ပိုမိုရှုပ်ထွေးပြီး ရေရှည် pelvic floor physical therapy သည် အကြံပြုထားသည်။

အနာများအားလုံးအတွက် ကုသမှုနည်းလမ်းများ: ပထမ ၄၈ နာရီအတွင်း ice packs (frozen padsicles - witch hazel နှင့် aloe ဖြင့် စိုစွတ်ပြီး အရေအတွက်ထားသော pads) သည် လူကြိုက်များသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်၊ sitz baths (၁၀–၂၀ မိနစ်အတွက် အပူချိန်နည်းသော ရေချိုးခြင်း၊ ၂–၃ ကြိမ်နေ့စဉ်) ကို မွေးဖွားပြီး ၂၄ နာရီအကြာတွင် စတင်ပါ၊ wiping မပြုလုပ်ဘဲ သန့်ရှင်းရန် peri-bottle ကို အသုံးပြုပါ၊ witch hazel pads (Tucks ကဲ့သို့) သည် သက်သာစေသည်၊ အရောင်းအတွက် နာကျင်မှုသက်သာစေသော ဆေးများ (ibuprofen သည် အနာရောဂါကို ကာကွယ်ပြီး နို့တိုက်ခြင်းအတွက် လုံခြုံသည်)၊ stool softeners (အမြန်စတင်ပါ - သင်သည် အဆစ်ကို ရှောင်ရှားလိုသည်) နှင့် Dermoplast spray (benzocaine အခြေခံ numbing spray) ကို အသုံးပြုပါ။

Pelvic floor physical therapy သည် တတိယနှင့် စတုတ္ထအဆင့် အနာများအတွက် အကြံပြုထားပြီး ဒုတိယအဆင့် အနာများအတွက် အထောက်အကူပြုသည်။ Pelvic floor PT သည် ကုသမှုကို သုံးသပ်နိုင်ပြီး အနာအဆစ်များကို ကိုင်တွယ်နိုင်ပြီး လုံခြုံသော လှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လည်ဆောင်ရွက်ရန် လမ်းညွှန်နိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများအားလုံးအတွက် postpartum အတွက် pelvic floor assessment ကို အထူးပြုသူများက အကြံပြုသည်။

စိုးရိမ်ရန်အချိန်: နာကျင်မှုတိုးတက်လာခြင်း (အဆင့်မြှင့်မဟုတ်ဘဲ)၊ နီရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖွင့်ခြင်းသည် ပိုမိုဆိုးဝါးလာခြင်း၊ အနံ့ဆိုးသော ထွက်ပေါက်၊ အနာဖွင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဂက်စ် သို့မဟုတ် အစာအိမ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် မဖြစ်နိုင်ခြင်း။

အပြီးအပေါ်အနာများသည် မွေးဖွားပြီးနောက် ရင်သားသည် involutes ဖြစ်သောအခါ ဖြစ်သော ရင်သားချုပ်ခြင်းများဖြစ်သည် - watermelon အရွယ်မှ pear အရွယ်အထိ ၆ ပတ်ကြာ ကျဉ်းပါးသည်။ ၎င်းသည် ရင်သားသည် လိုအပ်သောအရာကို လုပ်နေခြင်းဖြစ်သည် - placenta site တွင် သွေးလမ်းကြောင်းများကို ဖိထားရန်နှင့် သွေးထွက်မှုကို ကာကွယ်ရန်။

ပထမကလေးတွင် အပြီးအပေါ်အနာများသည် အများအားဖြင့် အနည်းငယ်မှ အလယ်အလတ်အထိရှိသည် - လစဉ်အနာများနှင့် ဆင်တူသည်။ ပထမဆုံးအကြိမ်မွေးဖွားသော အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့ကို အထူးသဖြင့် မသိပါ။

ဒုတိယနှင့် အနောက်ကလေးများတွင် အပြီးအပေါ်အနာများသည် အများအားဖြင့် ပိုမိုကြီးမားသည် - အချို့အခါတွင် ပထမ ၂၄–၄၈ နာရီအတွင်း အလုပ်လုပ်ခြင်း၏ အင်တင်စွမ်းအားကို ရောက်ရှိသည်။ ၎င်းသည် အမျိုးသမီးများ၏ ရင်သားသည် များစွာသော မွေးဖွားမှုများကြောင့် ကျယ်ပြန့်လာပြီး အဆစ်ကို ပိုမိုကြီးမားစွာ ချုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ အနောက်ကလေးတိုင်းသည် ပိုမိုကြီးမားသော အပြီးအပေါ်အနာများကို ဖြစ်စေသည်။

အပြီးအပေါ်အနာများသည် နို့တိုက်ခြင်းအတွင်း အထူးသဖြင့် အင်တင်ဆုံးဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာ နို့တိုက်ခြင်းအတွင်း oxytocin ထွက်ရှိခြင်းသည် ရင်သားချုပ်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်သည်။ ၎င်းသည် postpartum hemorrhage ကို စီမံရန် အသုံးပြုသော အထူးဟော်မုန်းဖြစ်သည် (Pitocin သည် သက်သေခံ oxytocin ဖြစ်သည်)။ နို့တိုက်ခြင်းအတွင်း ချုပ်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် နာကျင်မှုရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် နို့တိုက်ခြင်းသည် သင့်ရင်သားကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ကူညီနေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။

အင်တင်ဆုံးဖြစ်သောအချိန်သည် ပထမ ၂–၃ ရက်အတွင်းဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ပထမအပတ်အတွင်း အဆင့်မြှင့်လာသည်။ ၇–၁၀ ရက်အတွင်း အမျိုးသမီးများအများစုသည် ၎င်းတို့သည် အများအားဖြင့် ဖြေရှင်းခဲ့ကြောင်း သတိပြုသည်။

စီမံခန့်ခွဲမှု: ibuprofen (၆၀၀ mg တစ်နာရီ ၆ နာရီအတွင်း - အနာရောဂါကို ကာကွယ်ပြီး နို့တိုက်ခြင်းအတွက် လုံခြုံသည်) သည် အရောင်းအတွက် အထူးသဖြင့် ထိရောက်သောကုသမှုဖြစ်သည်။ အောက်ခြေတွင် အပူချိန်ထားသော pad သည် ကူညီသည်။ နို့တိုက်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်သော ချုပ်ခြင်းများအတွင်း အနက်ရှိုင်းသော အသက်ရှူခြင်းနှင့် အနားယူခြင်းနည်းလမ်းများက ကူညီနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အခက်အခဲများတွင် သင့်ပေးသူသည် ပထမ ၂–၃ ရက်အတွင်း ပိုမိုကြီးမားသော နာကျင်မှုကို ရှာဖွေရန် ဆေးပေးနိုင်သည်။

စိုးရိမ်ရန်အချိန်: အဆက်မပြတ်နာကျင်မှု (အဆင့်မြှင့်မဟုတ်ဘဲ)၊ ပထမ ၃ ရက်အတွင်း နာကျင်မှုသည် ပိုမိုဆိုးဝါးလာသည်၊ သို့မဟုတ် အလွန်သွေးထွက်မှု သို့မဟုတ် အနံ့ဆိုးသော ထွက်ပေါက်နှင့် အတူရှိပါက အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်သည်။

မွေးဖွားပြီးနောက် အပူချိန်မြင့်ခြင်း - အထူးသဖြင့် အထိန်းအမြှောက်ညအပူချိန်မြင့်ခြင်း - အမျိုးသမီးများအများစုကို အံ့ဩစေသော်လည်း ၎င်းသည် သာမန်ဖြစ်ပြီး ရှင်းလင်းသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှင်းလင်းချက်ရှိသည်။

မွေးဖွားမှုအတွင်း သင့်သွေးအရွယ်အစားသည် ၃၀–၅၀% (၁–၁.၅ လီတာ အပိုရည်) ဖြင့် တိုးလာသည်။ မွေးဖွားပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤအပိုရည်ကို ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် နှစ်ခုသော လမ်းကြောင်းများဖြင့် ဖြစ်သည် - အမြင့်မားသော အရည်ချွတ်ခြင်း (သင်သည် ပထမ ၁ ပတ်အတွင်း အမြင့်မားသော အရည်ချွတ်ခြင်းကို သတိပြုနိုင်သည်) နှင့် အပူချိန်မြင့်ခြင်း။

မွေးဖွားပြီးနောက် ညအပူချိန်မြင့်ခြင်းသည် ပထမ ၂–၄ ပတ်အတွင်း အထူးသဖြင့် ဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ဖြစ်နိုင်သည် - pajamas နှင့် အိပ်ရာများကို စိုစွတ်စေသည်၊ menopausal ညအပူချိန်မြင့်ခြင်းကဲ့သို့။ ၎င်းသည် အရည်ပြန်လည်ဖြန့်ဖြူးခြင်း၊ estrogen နှင့် progesterone ၏ အထူးသဖြင့် လျော့နည်းခြင်း (thermoregulation ကို သက်ရောက်စေသည်) နှင့် သင့် endocrine system ၏ ပြန်လည်ချိန်ညှိမှုအတွင်း ဟော်မုန်းမတည်ငြိမ်မှုတို့၏ ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်။

နို့တိုက်ခြင်းသည် အပူချိန်မြင့်ခြင်းကို တိုးတက်စေသည်၊ အကြောင်းမှာ နို့တိုက်ခြင်းအတွင်း oxytocin ထွက်ရှိခြင်းသည် thermoregulation ကို သက်ရောက်စေသည်။ အမျိုးသမီးများအများစုသည် နို့တိုက်ခြင်းအတွင်း သို့မဟုတ် နို့တိုက်ခြင်းပြီးနောက် အပူချိန်မြင့်ခြင်းကို ခံစားရသည်။

အချိန်ဇယား: အမျိုးသမီးများအများစုသည် မွေးဖွားပြီးနောက် အပူချိန်မြင့်ခြင်းသည် ၂–၄ ပတ်အတွင်း အထူးသဖြင့် တိုးတက်လာပြီး ၆ ပတ်အတွင်း ဖြေရှင်းသည်။ သင်သည် နို့တိုက်နေပါက အချို့သော အပူချိန်နှင့် အပူချိန်မြင့်ခြင်းသည် prolactin ၏ သက်ရောက်မှုကြောင့် ပိုမိုကြာမြင့်နိုင်သည်။

အထောက်အကူပြုမှု: သင့်အိပ်ရာများအပေါ် တစ်စုံတစ်ရာ သို့မဟုတ် အရည်စိုစွတ်သော pad တစ်ခုကို အိပ်ရာများအပေါ်ထားပါ၊ moisture-wicking အိပ်ရာဝတ်စုံ (သို့မဟုတ် underwear) ကို ဝတ်ဆင်ပါ၊ အိပ်ခန်းကို အေးမြစေပါ၊ အရည်များကို ကောင်းစွာ ထားရှိပါ (အပူချိန်မြင့်ခြင်းနှင့် နို့တိုက်ခြင်းသည် အရည်များကို အထူးသဖြင့် လျော့နည်းစေသည်)၊ ၎င်းသည် အချိန်ကာလဖြစ်သည်ကို သိပါ။

စိုးရိမ်ရန်အချိန်: အပူချိန်မြင့်ခြင်းသည် အပူချိန် (ရောဂါကို ဆိုလိုနိုင်သည်) နှင့် အတူရှိပါက၊ ၆ ပတ်အထက် ဆက်လက်ရှိနေပါက (thyroid dysfunction ကို ဆိုလိုနိုင်သည် - postpartum thyroiditis သည် သာမန်ဖြစ်ပြီး အပူချိန်မြင့်ခြင်းဖြင့် ရှိနိုင်သည်) သို့မဟုတ် အပူချိန်မြင့်ခြင်းသည် အမြန်နှလုံးခုန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အလေးချိန်လျော့နည်းမှုနှင့် အတူရှိပါက (thyroid နှင့် ဆက်စပ်သည်)။ ၆ ပတ်အတွင်း TSH စစ်ဆေးမှုသည် postpartum thyroid ပြဿနာများကို စစ်ဆေးနိုင်သည်။

မွေးဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကျခြင်း (telogen effluvium) သည် မွေးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု၏ အမြင်အရ အထင်ကရ အပိုင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည် - ရေချိုးခန်းတွင် ဆံပင်အုပ်များ၊ သင့်ခေါင်းထဲတွင် ဆံပင်များနှင့် ဆံပင်သုတ်ခွက်တွင် ဆံပင်များ။ ၎င်းသည် သာမန်၊ ယာယီဖြစ်ပြီး မည်သည့်အခွင့်အလမ်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုကို မပြသပါ။

Mechanism: မွေးဖွားမှုအတွင်း၊ အမြင့်မားသော estrogen သည် ဆံပင်ကွက်၏ ကြီးထွားမှုအဆင့် (anagen) ကို တိုးမြှင့်စေပြီး၊ ဆံပင်များသည် အနားယူ/ကျွတ်ခြင်းအဆင့် (telogen) သို့ ဝင်ရောက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် အမျိုးသမီးများအများစုသည် မွေးဖွားမှုအတွင်း ပိုမိုကြီးမားသော၊ ပိုမိုပြည့်ဝသော ဆံပင်ကို သတိပြုသည်။ မွေးဖွားပြီးနောက်၊ estrogen အဆင့်များသည် ကျဆင်းပြီး၊ အကြီးအကျယ်သော ဆံပင်များသည် တစ်ပြိုင်နက် telogen သို့ ပြောင်းလဲပြီး ၂–၄ လအကြာ ကျွတ်သွားသည်။

သာမန်အချိန်ဇယား: ဆံပင်ကျခြင်းသည် မွေးဖွားပြီး ၂–၄ လအတွင်း စတင်ပြီး၊ ၃–၆ လအတွင်း အထိန်းအမြှောက်ရောက်ရှိပြီး၊ ၉–၁၂ လအတွင်း အဆက်ဆက်ဖြေရှင်းပြီး၊ ၁၂–၁၈ လအတွင်း ဆံပင်၏ အပြည့်အဝ အထူရှိမှု ပြန်လည်ရောက်ရှိသည်။ ဆံပင်ကျခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ကြီးမားနိုင်သည် - သင်သည် မွေးဖွားမှုအတွင်း ထိန်းသိမ်းထားသော ဆံပင်များကို လျှော့ချနေသည် - သို့သော် သင်သည် ဆံပင်ကျခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင်သည် သင့်မွေးဖွားမှုမတိုင်မီ ဆံပင်၏ အထူရှိမှုသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိနေသည်။

ဘာက ကူညီသလဲ: ဆံပင်ကို သန့်ရှင်းစွာ ကိုင်တွယ်ခြင်း (tight ponytails, aggressive brushing, နှင့် heat styling မပြုလုပ်ပါ), protein, iron, zinc, နှင့် biotin ဖြင့် ပြည့်ဝသော အစားအစာ (အာဟာရချို့တဲ့မှုများသည် ဆံပင်ကျခြင်းကို ပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်), volumizing shampoo နှင့် conditioner, နှင့် ပိုမိုသေးငယ်သော ဆံပင်များနှင့် အဆင်ပြေသော ဆံပင်ပုံစံကို အသုံးပြုပါ။

ဘာက ကူညီမလဲ: မွေးဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကျခြင်းအတွက် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော အထောက်အကူပြုသော အပိုဆောင်းများသည် အကြောင်းအရာများမရှိပါ။ Biotin အပိုဆောင်းများသည် အထူးသဖြင့် ကြော်ငြာထားသော်လည်း သင်သည် biotin-deficient ဖြစ်ပါကသာ ကူညီသည် (၎င်းသည် ရှားပါးသည်)။

စိုးရိမ်ရန်အချိန်: ဆံပင်ကျခြင်းသည် ၁၂ လအထက် ဆက်လက်ရှိနေပါက၊ patchy ဖြစ်ပြီး diffuse မဟုတ်ပါက၊ သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများ (နွမ်းနယ်မှု၊ အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှု၊ အရေပြားခြောက်ခြင်း) နှင့် အတူရှိပါက thyroid function နှင့် iron levels ကို စစ်ဆေးပါ။ Postpartum thyroiditis နှင့် iron deficiency anemia သည် ဆံပင်ကျခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ကုသနိုင်သည်။

ဆံပင်ကျခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုကို လျော့နည်းစေရန် မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာပြောင်းလဲမှုများ၊ အိပ်မက်မရခြင်းနှင့် ဟော်မုန်းစိတ်လှုပ်ရှားမှုများကို ကြုံတွေ့နေစဉ် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ယာယီနှင့် သာမန်ဖြစ်သည်ကို သိခြင်းက ကူညီပေမယ့် ၎င်းအကြောင်း စိတ်မကောင်းဖြစ်ရင် အဆင်ပြေပါသည်။

သိကြသော လက္ခဏာများအပြင်၊ မွေးဖွားပြီးနောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများစွာသည် အမျိုးသမီးများကို အံ့ဩစေပြီး ၎င်းတို့ကို အထူးသဖြင့် ဆွေးနွေးခြင်းမရှိပါ။

အဆစ်နာနှင့် အတူရှိခြင်း: relaxin (မွေးဖွားရန် ligament များကို လွှတ်ပေးသော ဟော်မုန်း) သည် မွေးဖွားပြီးနောက် လွန်စွာ မြင့်မားနေပြီး အထူးသဖြင့် နို့တိုက်ခြင်းရှိပါက။ ၎င်းသည် သင့်အဆစ်များသည် ပိုမိုလွှတ်လွှတ်ပြီး ဒဏ်ရာရရန် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသည်။ Wrist pain (De Quervain's tendinitis) သည် မွေးဖွားပြီးနောက် နေ့စဉ် အသစ်ကို လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် ကိုင်တွယ်ခြင်းကြောင့် အထူးသဖြင့် ဖြစ်သည်။ Knee, hip, နှင့် နောက်ကျောနာသည် ligament laxity နှင့် အသစ်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များ (carrying a car seat, bending over cribs) နှင့် ပေါင်းစပ်၍ အထူးသဖြင့် ဖြစ်သည်။

Bladder ပြောင်းလဲမှုများ: incontinence မရှိသော်လည်း အမျိုးသမီးများအများစုသည် bladder sensation တွင် ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုသည် - urgency, frequency, နှင့် incomplete emptying သည် ပထမလများတွင် သာမန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အများအားဖြင့် တိုးတက်သော်လည်း သင့် postpartum အစီအစဉ်တွင် ပြောပြသင့်သည်။

နို့တိုက်ခြင်းမရှိဘဲ ရင်သားပြောင်းလဲမှုများ: နို့မတိုက်ပါက ၃–၅ ရက်အတွင်း ရင်သားများသည် အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ ရင်သားများသည် ခိုင်မာ၊ ဖွင့်လှစ်ပြီး နာကျင်မှုရှိနိုင်သည်။ နို့မတိုက်ပါက ၎င်းသည် ၁–၂ ပတ်အတွင်း အထူးသဖြင့် ဖြေရှင်းသည်။ ရင်သားအရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္ဌာန်နှင့် ခံစားမှုသည် အမြဲတမ်း ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ: melasma ("mask of pregnancy" - မျက်နှာပေါ်ရှိ အနက်ရောင်အပိုင်းများ) သည် လွန်စွာ ရှိနေသည်။ Linea nigra (အစာအိမ်ပေါ်ရှိ အနက်ရောင်ကြိုး) သည် ပျောက်ကွယ်သော်လည်း အပြုံးမရှိနိုင်ပါ။ Stretch marks များသည် အနီ/အပြာမှ အဖြူ-เงินရောင်သို့ ၆–၁၂ လအတွင်း ပြောင်းလဲသည်။ မွေးဖွားမှုအတွင်း ဖြစ်ပေါ်ခဲ့သော အရေပြားတိုးများသည် ရှိနေသည်။

အစာအိမ်ပြောင်းလဲမှုများ: ပထမ ၁ ပတ်အတွင်း အစာအိမ်လှုပ်ရှားမှုသည် အထူးသဖြင့် ဖြစ်သည် (dehydration, iron supplements, လှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းခြင်းနှင့် stitches နှင့် အတူ ရှောင်ရှားခြင်းကြောင့်)။ မွေးဖွားမှုနှင့် delivery အတွင်း pushing ကြောင့် hemorrhoids များသည် ဆက်လက်ရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုမိုဆိုးဝါးနိုင်သည်။ Stool softeners များကို အမြန်စတင်ပါ။

ခြေထောက်အရွယ်အစား: အမျိုးသမီးများအများစုသည် မွေးဖွားပြီးနောက် ခြေထောက်အရွယ်အစားသည် အမြဲတမ်း အနည်းငယ်မှ အပြည့်အဝ အရွယ်အစားတစ်ခုတိုးလာသည်ဟု တွေ့ရှိသည်၊ ligament relaxation နှင့် အလေးချိန်ကိုင်တွယ်မှုကြောင့် ဖြစ်သည်။

အသံပြောင်းလဲမှု: အမျိုးသမီးများအချို့သည် မွေးဖွားမှုနှင့် မွေးဖွားပြီးနောက် အသံသည် အနည်းငယ် လျော့နည်းလာသည်ဟု သတိပြုသည်၊ ဟော်မုန်းများသည် အသံကြိုးများကို သက်ရောက်စေသည်။

ဤပြောင်းလဲမှုများသည် အန္တရာယ်ရှိခြင်းမဟုတ်ပါ၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အမှန်ဖြစ်ပြီး - ၎င်းတို့ကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဘယ်လောက်ကြီးမားသော အရာများကို ကြုံတွေ့ခဲ့သည်ကို အတည်ပြုသည်။