ଶିଶୁ ପରେ ସେକ୍ସ — କେବେ ପୁନରାମ୍ଭ କରିବେ, ଲିବିଡୋର ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଏବଂ ଶରୀର ଚିତ୍ର

ମାନ୍ୟତା ଅନୁସାରେ, ଆପଣଙ୍କର 6 ସପ୍ତାହ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ଚେକ୍‌ଅପ୍ ପରେ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ହେବ — କିନ୍ତୁ ଏହି ତାରିଖର ପଛରେ କାରଣଗୁଡିକୁ ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ବାସ୍ତବତା ଏକ ଏକକ ତାରିଖ ଠାରୁ ଅଧିକ ଜଟିଳ।

କାହିଁକି 6 ସପ୍ତାହ? ସର୍ଭିକ୍ସକୁ ବନ୍ଦ ହେବାକୁ ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ (ଗର୍ଭାସୟରେ ସଂକ୍ରମଣ ରୋକିବା), ପ୍ଲାସେଣ୍ଟାଲ୍ ଘାଉ ସ୍ଥାନକୁ ଭଲ ହେବାକୁ ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ (ଏହା ଏକ ଅନ୍ତର୍ଗତ ଘାଉ ଯାହା ଡିନର୍ ପ୍ଲେଟ୍‌ର ସାଇଜର), ପେରିନିଆଲ୍ ଚିରା କିମ୍ବା ସେସାରିଆନ୍ ଚିକିତ୍ସାକୁ ଭଲ ହେବାକୁ ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ଲୋଚିଆ (ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ରକ୍ତସ୍ରାବ) ବନ୍ଦ ହେବା ଉଚିତ। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ମାଇଲସ୍ଟୋନ୍‌ଗୁଡିକୁ ପୂର୍ବରୁ ସମ୍ପର୍କ କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମଣର ଝୁଲିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବିକୃତ କରିପାରେ।

6 ସପ୍ତାହର ମାର୍କ ଏକ କମ୍ ମାପ, ନୁହେଁ ଏକ ଡେଡ୍‌ଲାଇନ୍। ଅନେକ ମହିଳା 6 ସପ୍ତାହରେ ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ମାନସିକ ଭାବେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସାଧାରଣ। ଗବେଷଣା ଦେଖାଏ ଯେ 6 ସପ୍ତାହ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ପରେ, କେବଳ 40% ମହିଳା ସମ୍ପର୍କରେ ଯିବାକୁ ପୁନରାମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି। 3 ମାସ ପରେ, 65%। 6 ମାସ ପରେ, 85%। ଏବଂ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଲ୍ପସଂଖ୍ୟକ ଅଧିକ ସମୟ ନେଇଥାନ୍ତି।

ପ୍ରସ୍ତୁତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ତତ୍ତ୍ୱ: ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା (ଆପଣ ଏବେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଅଛନ୍ତି କି? ଚିରା/ଚିକିତ୍ସା ସ୍ଥାନ ମୃଦୁ କି?), ମାନସିକ ପ୍ରସ୍ତୁତି (ଆପଣ ଏବେ ଏକ ସେକ୍ସୁଆଲ୍ ଜୀବନ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଶରୀର ଶିଶୁଙ୍କର ହେବାକୁ ଲାଗୁଛି କି?), ଶକ୍ତି ସ୍ତର (ନିଦ୍ରା ହାରାଇବା ହେଉଛି ଏକ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଲିବିଡୋ କିଲର୍), ବ୍ରେଷ୍ଟଫିଡିଂ (ହର୍ମୋନାଲ୍ ସ୍ରୋତ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ଭାଗୀୟ ଟିଶ୍ୟୁ ଏବଂ ଆକର୍ଷଣକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇଥାଏ), ଜନ୍ମ ଅନୁଭବ (ଟ୍ରମାଟିକ୍ ଜନ୍ମ ଯାହା କିଛି ଭାବରେ ଭାଗୀୟ ସହିତ ଏଡାଇବାକୁ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ), ଏବଂ ସାଥୀ ସମ୍ପର୍କ (ସଂଯୋଗ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଅନୁଭବ କରିବା ଇଚ୍ଛା ବୃଦ୍ଧି କରେ; ଚାପ ଅନୁଭବ କରିବା ହ୍ରାସ କରେ)।

ନନ୍-ପେନେଟ୍ରେଟିଭ୍ ଇଣ୍ଟିମେସୀ: ଶାରୀରିକ ନିକଟତା, କିସ୍, ମାସାଜ୍, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୂପରେ ଇଣ୍ଟିମେସୀ ସମ୍ପର୍କକୁ ରକ୍ଷା କରିପାରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସମ୍ପର୍କରେ ଯିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନୁହେଁ। କୀ ହେଉଛି ସଂବାଦ — ଆପଣଙ୍କର ସାଥୀ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ କେଉଁଠି ଆପଣ ଅଛନ୍ତି, କେଉଁଠି ଠିକ ଲାଗୁଛି, ଏବଂ କେଉଁଠି ନୁହେଁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟମ: ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ସେକ୍ସୁଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୁନରାମ୍ଭ କରନ୍ତି — କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର୍ କହିଲେ ନୁହେଁ, ଆପଣଙ୍କର ସାଥୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଲେ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଆପଣ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଦୁଃଖିତ ହେଲେ ନୁହେଁ।

ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ଲିବିଡୋର କମିବା ପ୍ରାୟ ସାଧାରଣ — ଏବଂ ଏହାର ଅନେକ, ଅତିକ୍ରମ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ଏହାକୁ ସେକ୍ସୁଆଲ୍ ହେଲ୍ଥ ଭିଷୟରେ ଏକ ଜଟିଳ ଅନୁଷ୍ଠାନ କରେ।

ହର୍ମୋନାଲ୍ ତତ୍ତ୍ୱ: ଯଦି ବ୍ରେଷ୍ଟଫିଡିଂ କରୁଛନ୍ତି, ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ସ୍ତର କମିଯାଏ (ମେନୋପଜ୍ ସ୍ତର ସମାନ), ଯାହା ଭାଗୀୟ ଶୁଷ୍କତା, ଭାଗୀୟ ଟିଶ୍ୟୁର କମିବା, ଏବଂ ଜେନିଟାଲ୍ ଟିଶ୍ୟୁକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ କମେ — ଯାହା ସମସ୍ତ ଆକର୍ଷଣ କମେ ଏବଂ ଅସୁବିଧା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ପ୍ରୋଲାକ୍ଟିନ୍ (ବ୍ରେଷ୍ଟଫିଡିଂ ସମୟରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ) ସିଧାସଳଖ ଭାବରେ ଲିବିଡୋକୁ ଦବାଇ ଦେଇଥାଏ। ଟେସ୍ଟୋଷ୍ଟେରୋନ୍ (ଯାହା ମହିଳା ଏବଂ ପୁରୁଷ ଦୁହେଁରେ ଇଚ୍ଛାକୁ ଚାଲିଥାଏ) ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ କାଳରେ କମିଥାଏ। ଯଦି ବ୍ରେଷ୍ଟଫିଡିଂ କରୁନାହିଁ, ହର୍ମୋନାଲ୍ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ମାସ ଲାଗେ।

ଶାରୀରିକ ତତ୍ତ୍ୱ: କ୍ଲାନ୍ତି ଏବଂ ନିଦ୍ରା ହାରାଇବା ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏଣ୍ଟି-ଅଫ୍ରୋଡିସିଆକ୍ସ। ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଭୟ (ଚିରା, ସେସାରିଆନ୍ ସ୍କାର୍, କିମ୍ବା ଅସୁବିଧାର ଆଶା) ଏକ ଏଡାଇବା ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ। "ଟଚ୍ଡ୍ ଆଉଟ୍" — ଏକ ଦିନ ଶିଶୁକୁ ଧରିବା, ନର୍ସିଂ କରିବା, ଏବଂ ସାନ୍ତ୍ବନା ଦେବା ପରେ, ଅନେକ ମହିଳା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ତାଙ୍କର ଶରୀର ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ ପାଇଁ ତାଙ୍କର କୋଟା ପୂରଣ କରିଛି। ଶରୀର ଚିତ୍ର ସମସ୍ୟା (ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଶରୀରରେ ଅଜଣା ଅନୁଭବ) ସେକ୍ସୁଆଲ୍ ଅଭିବ୍ୟକ୍ତିକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ।

ମାନସିକ ତତ୍ତ୍ୱ: ମାତୃତ୍ୱର ଚିହ୍ନ ବଦଳାଇବା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ସେକ୍ସୁଆଲ୍ ସ୍ୱୟଂରୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଅଲଗା କରିପାରେ। ଆତ୍ମ-ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ହାଇପର୍ଭିଜିଲାନ୍ସ (ଶିଶୁଙ୍କୁ ଶୁଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାରୁ ଆରାମ କରିବାରେ କଷ୍ଟ) ଅନୁଭବ କରେ। ସମ୍ପର୍କର ତଣା (କାର୍ଯ୍ୟର ଅସମାନ ବିଭାଜନ ବିଷୟରେ ଅସନ୍ତୋଷ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଲିବିଡୋ କିଲର୍)। ଜନ୍ମ ଟ୍ରମା କିମ୍ବା ଭାଗୀୟ ଅଞ୍ଚଳ ସହିତ ନକାରାତ୍ମକ ସମ୍ପର୍କ।

ତାରିଖ: ଲିବିଡୋ ସାଧାରଣତଃ 3 ଓ 12 ମାସ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ମଧ୍ୟରେ ଧୀରେ ଫେରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯଦିଓ ତାରିଖ ବିଶାଳ ଭାବରେ ବିଭିନ୍ନ। କିଛି ମହିଳା ନିଦ୍ରା ଉନ୍ନତ ହେବା ସମୟରେ ଇଚ୍ଛା ଫେରିବାକୁ ଦେଖନ୍ତି; ଅନ୍ୟମାନେ ବ୍ରେଷ୍ଟଫିଡିଂ ବନ୍ଦ କରିବା ପରେ ଆବେ ଏକ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ସେକ୍ସୁଆଲ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି; ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ଏକ ବର୍ଷ କିମ୍ବା ତାହାଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ନେଇଥାନ୍ତି।

କେଉଁଠି ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ମୌଳିକ ତତ୍ତ୍ୱଗୁଡିକୁ ଚିକିତ୍ସା କରିବା (ନିଦ୍ରା, ଯନ୍ତ୍ରଣା, ହର୍ମୋନାଲ୍ ସମର୍ଥନ, ସମ୍ପର୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ), ଯଦି ବ୍ରେଷ୍ଟଫିଡିଂ ସମ୍ପର୍କିତ ଶୁଷ୍କତା ଏକ ସମସ୍ୟା, ଗୁଣବତ୍ତା ଲୁବ୍ରିକେଟର (ଜଳ ଭିତ୍ତିକ କିମ୍ବା ସିଲିକୋନ୍ ଭିତ୍ତିକ), କମ୍ ଚାପ ଶାରୀରିକ ଇଣ୍ଟିମେସୀ (ସମ୍ପର୍କରେ ଯିବାର ଆପେକ୍ଷା ନଥିବା), ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାଥୀ ସହିତ କେଉଁଠି ଆପଣ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ କେଉଁଠି ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ବିଷୟରେ ଖୋଲା ସଂବାଦ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁନର୍ବିବେଚନା: କମ୍ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ଲିବିଡୋ ଆପଣଙ୍କର ସହିତ ଏକ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ — ଏହା ନୂତନ ମାତୃତ୍ୱର ଆବଶ୍ୟକତାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା।

ୟନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ସମ୍ପର୍କ (ଡିସ୍ପାରେନୁନିଆ) ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ସେକ୍ସରେ ପ୍ରଥମ ଚେଷ୍ଟାରେ 62% ମହିଳାଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଏବଂ 6 ମାସ ପରେ 30% ଏହା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ସାଧାରଣ — କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଆପଣ କେବଳ ଦୂର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ସେକ୍ସ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଚିକିତ୍ସା ଯୋଗ୍ୟ।

ସାଧାରଣ କାରଣଗୁଡିକରେ ପେରିନିଆଲ୍ ସ୍କାର୍ ଟିଶ୍ୟୁ: ଚିରା ଏବଂ ଏପିସିଓଟୋମୀ ସ୍କାର୍ ଟିଶ୍ୟୁ ସହିତ ଭଲ ହୁଏ ଯାହା ମୃଦୁ, ଅଧିକ ସେନସିଟିଭ୍, କିମ୍ବା ମୃଦୁ ହୋଇପାରେ। ସ୍କାର୍ ଟିଶ୍ୟୁ ପେନେଟ୍ରେସନ୍ ସମୟରେ ସ୍ଥାନୀୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଚିକିତ୍ସା: ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ PT ସହିତ ସ୍କାର୍ ମୋବିଲାଇଜେସନ୍, ଘରେ ପେରିନିଆଲ୍ ମାସାଜ୍, ଏବଂ ସମୟ।

ଭାଗୀୟ ଶୁଷ୍କତା: ବ୍ରେଷ୍ଟଫିଡିଂ କରୁଥିବା ସମୟରେ ବିଶେଷ ଭାବେ ସାଧାରଣ, କମ୍ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ଦ୍ୱାରା। ଭାଗୀୟ ଲାଇନିଂ କମିଯାଏ ଏବଂ କମ୍ ଲୁବ୍ରିକେସନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ଯାହା ଘସିବାକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କଷ୍ଟକର କରେ। ଚିକିତ୍ସା: ଗୁଣବତ୍ତା ଲୁବ୍ରିକେଟରର ଉପଯୋଗ (ସିଲିକୋନ୍ ଭିତ୍ତିକ ଅଧିକ ସମୟ ରହେ), ସେକ୍ସୁଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟରେ ଭାଗୀୟ ମୋଇଷ୍ଚରାଇଜର୍, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଦାତା ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଭାଗୀୟ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍।

ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ମସଲ୍ ଟେନସନ୍ (ହାଇପର୍ଟୋନିଆ): ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ଜନ୍ମ ଟ୍ରମା, ଭୟ, କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଟାଇଟ୍ ହେବାକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିପାରେ — ଯାହା ପେନେଟ୍ରେସନ୍ କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କଷ୍ଟକର କରେ। ଏହା କଷ୍ଟକର ଜନ୍ମ ଦେବା ପରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଆତ୍ମ-ଚିନ୍ତା କରୁଥିବା ମହିଳାଙ୍କରେ ସାଧାରଣ। ଚିକିତ୍ସା: ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ PT ଯାହା ଆରାମ ଏବଂ ଡାଉନ୍-ଟ୍ରେନିଂ (କେଗେଲ୍ ନୁହେଁ — ଯାହା ଟାଇଟ୍ ହେବାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ), ଡିଲେଟର୍ ଥେରାପୀ, ଏବଂ ଶ୍ୱାସ ତକନିକ।

ସେସାରିଆନ୍ ସ୍କାର୍ ଏଡିଜନ୍ସ: ସେସାରିଆନ୍ ଡେଲିଭରୀରୁ ଅନ୍ତର୍ଗତ ଏଡିଜନ୍ସ ସମ୍ପର୍କରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଗଭୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଚିକିତ୍ସା: ସ୍କାର୍ ମୋବିଲାଇଜେସନ୍, ଫିଜିକାଲ୍ ଥେରାପୀ, ଏବଂ କେବଳ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏଡିଜନ୍ସ ପାଇଁ ସର୍ଜିକାଲ୍ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ୍।

ପ୍ରାକ୍ଟିକାଲ୍ କୌଶଳ: ଗୁଣବତ୍ତା ଲୁବ୍ରିକେଟରର ଉପଯୋଗ କରନ୍ତୁ, ଏମିତି ପଦ୍ଧତି ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗଭୀରତା ଏବଂ ଗତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ (ଆପଣ ଉପରେ ଥିଲେ ସର୍ବାଧିକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ମିଳେ), ଧୀରେ ଯିବେ, ଆପଣଙ୍କର ସାଥୀ ସହିତ ସମୟରେ ସଂବାଦ କରନ୍ତୁ ("ସେହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ," "ଧୀରେ," "ଭିନ୍ନ ଆଙ୍ଗଲ୍ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ"), ପୂର୍ବ-ପ୍ରାୟୋଗ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ରଖେ (ଆକର୍ଷଣ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଲୁବ୍ରିକେସନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରେ), ଏବଂ ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ତେବେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ — ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରିବା ନେଗେଟିଭ୍ ସମ୍ପର୍କ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ସମସ୍ୟାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

କେବେ ସାହାଯ୍ୟ ନେବେ: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲୁବ୍ରିକେସନ୍ ସହିତ ଅବିରତ ରହିଥାଏ, ଯଦି କିଛି ଅଞ୍ଚଳ ସାଧାରଣତଃ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଯଦି ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଭୟରୁ ସେକ୍ସକୁ ଏଡାଇଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ PT ସବୁଠାରୁ ଅନୁକୂଳ ପ୍ରଥମ ସନ୍ଦେଶ।

ଶରୀର ଚିତ୍ର ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ସେକ୍ସୁଆଲ୍ ପୁନର୍ନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାନସିକ ବାଧାଗୁଡିକର ଏକ, ଏବଂ ଏହା ଶିଶୁ ପରେ ସେକ୍ସ ବିଷୟରେ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ସଂବାଦରେ କ୍ଷୁଦ୍ର ଭାବରେ ଚର୍ଚ୍ଚା କରାଯାଇଥାଏ।

ବାସ୍ତବତା: ଆପଣଙ୍କର ଶରୀର ବଦଳିଗଲା। ଆପଣଙ୍କର ପେଟ ହଳୁକ, ଆପଣଙ୍କର ବୁଷ୍ଟ ଭିନ୍ନ, ଆପଣଙ୍କର ହିପ୍ ବଡ, ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ୍‌ସ ସହିତ ଚିହ୍ନିତ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ପ୍ରେଗ୍ନେନ୍ସି ପୂର୍ବରୁ ଭିନ୍ନ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡିକ ଏକ ଅସାଧାରଣ କିଛିର ଶାରୀରିକ ପ୍ରମାଣ — କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନୁଭବ କରାଏ ଯେ କିଛି ଆପଣଙ୍କୁ ନେଇଯାଇଛି, ବିଶେଷ କରି ଏକ ସଂସ୍କୃତିରେ ଯାହା ଇଚ୍ଛାକୁ ଏକ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ଶାରୀରିକ ଆଦର୍ଶ ସହିତ ସମାନ କରେ।

ଶରୀର ଚିତ୍ର କିପରି ସେକ୍ସୁଆଲିଟିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ: ଇଣ୍ଟିମେସୀ ସମୟରେ ସ୍ୱୟଂ-ଚିନ୍ତା ଆକର୍ଷଣକୁ କମେ (ଆପଣ କେମିତି ଦେଖାଯାଉଛନ୍ତି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସମୟରେ ଉପସ୍ଥିତ ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବା କଷ୍ଟକର), ଦେଖାଯିବାର ଏଡାଇବା (ଲାଇଟ୍ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚାହାଁ, କଭର୍‌ରେ ରହିବା, ଏମିତି ପଦ୍ଧତି ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କର ଶରୀର ଦେଖାଯାଏ), କମ୍ ସେକ୍ସୁଆଲ୍ କନଫିଡେନ୍ସ (ଆପଣଙ୍କର ଶରୀର ଆକର୍ଷଣୀୟ କିମ୍ବା ଇଚ୍ଛାକାରୀ ନୁହେଁ ଭାବନା), ଏବଂ ଇଣ୍ଟିମେସୀ ସମୟରେ ନକାରାତ୍ମକ ସ୍ୱୟଂ-କଥନ (ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନୁଭବରୁ ବାହାର କରେ)।

ଗବେଷଣା କଣ କହେ: ଗବେଷଣା ନିରନ୍ତର ଭାବରେ ଦେଖାଏ ଯେ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ସେକ୍ସୁଆଲ୍ ସନ୍ତୋଷର ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରକାଶକ ହେଉଛି ଶରୀର ଓଜନ, ସ୍କାର୍ ଦେଖାଯିବା, କିମ୍ବା କୌଣସି ଅବଜେକ୍ଟିଭ୍ ଶାରୀରିକ ମାପ — ଏହା ହେଉଛି ଶରୀର ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏବଂ ସ୍ୱୟଂ-କମ୍ପାସନ୍। ଯେଉଁ ମହିଳା ତାଙ୍କର ବଦଳିଥିବା ଶରୀରକୁ ଗ୍ରହଣ କରିପାରନ୍ତି ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ସେକ୍ସୁଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ରଖନ୍ତି।

କେଉଁଠି ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଆପଣଙ୍କର ଅନୁଭବ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ସାଥୀ ସହିତ ସଂବାଦ କରନ୍ତୁ (ଅନେକ ସାଥୀ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ଶରୀରକୁ ସୁନ୍ଦର କିମ୍ବା ଆକର୍ଷଣରେ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ମନେ କରନ୍ତି — କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଅଛନ୍ତି), ଭିଜୁଆଲ୍ ଇଣ୍ଟିମେସୀରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ (ଆଖି ବନ୍ଦ କରି ମାସାଜ୍, ଧୀର ଆଲୋକ, ଦେଖାଯିବାର ବଜାୟ ଅନୁଭବରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ), ସ୍ୱୟଂ-କମ୍ପାସନ୍ କରିବାକୁ ପ୍ରାୟୋଗ କରନ୍ତୁ (ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତର୍ଗତ ନିରାକରଣ କଥାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଥିରେ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତୁ), ପ୍ରଦର୍ଶନର ବଜାୟ ଆନନ୍ଦରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଦି ମାନସିକ ଡିପ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ଆତ୍ମ-ଚିନ୍ତା ଥାଏ ତେବେ ତାହାକୁ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କର ସାଥୀ କଣ କରିପାରେ: ଆପଣଙ୍କର ଶରୀର ବିଷୟରେ ବିଶେଷ, ସତ୍ୟ କମ୍ପ୍ଲିମେଣ୍ଟ (ସାଧାରଣ "ଆପଣ ଦର୍ଶନୀୟ" ତୁଳନାରେ "ମୁଁ ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମର ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଭଲ ପାଏ" କିମ୍ବା "ଆପଣ ମୋତେ ବହୁତ ସୁନ୍ଦର" ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ), ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ଶରୀରର ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡିକରେ କେବେ ନକାରାତ୍ମକ ମନେ କରିବେ ନାହିଁ, ଆଲୋକ, ପଦ୍ଧତି, ଏବଂ ଗତିରେ ଆପଣଙ୍କର ନେତୃତ୍ୱକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏମିତି ଇଚ୍ଛା ବ୍ୟକ୍ତ କରନ୍ତୁ ଯାହା ସତ୍ୟ ଅନୁଭବ କରେ ବଜାୟ ନିଷ୍ପାଦନାତ୍ମକ।

ଶରୀର ଚିତ୍ର ଚିକିତ୍ସାକୁ ସମୟ ଲାଗେ। ଆପଣଙ୍କର ସହିତ ଧୈର୍ୟ ରଖନ୍ତୁ। ସେକ୍ସୁଆଲିଟି ଏବଂ ଶରୀରର ସୁବିଧା ଆପଣଙ୍କର ନୂତନ ଶରୀରରେ ଏବଂ ନୂତନ ମାତୃତ୍ୱର ତାକିକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ସମୟରେ ଧୀରେ ପୁନର୍ନିର୍ମାଣ କରେ।

ଶିଶୁ ହେବା ପରେ ଇଣ୍ଟିମେସୀକୁ ପୁନର୍ନିର୍ମାଣ କରିବା ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଏକ ଘଟଣା ନୁହେଁ। ଏହା ଦୁଇ ପାର୍ଟନର୍‌ରୁ ଇଚ୍ଛା ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଇଣ୍ଟିମେସୀ କିପରି ଦେଖାଯିବାକୁ ପୁନର୍ବିବେଚନା କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ।

ନନ୍-ସେକ୍ସୁଆଲ୍ ଇଣ୍ଟିମେସୀ ପ୍ରଥମ: ସେକ୍ସକୁ ନେଇଯିବା ନାହିଁ — ହଗ୍, ହାତ ଧରିବା, କୋଉଚ୍‌ରେ ନିକଟ ରହିବା, ସଂକ୍ଷିପ୍ତ କିସ୍, ପ୍ରେରଣା — ସେକ୍ସୁଆଲ୍ ପୁନର୍ନିର୍ମାଣର ଆଧାର ହେଉଛି ଶାରୀରିକ ସୁବିଧା ଏବଂ ସୁରକ୍ଷାକୁ ପୁନର୍ନିର୍ମାଣ କରେ। ଅନେକ ଦମ୍ପତି ଏହି ପଦକ୍ଷେପକୁ ଛାଡ଼ି ଦେଇଥାନ୍ତି, କୌଣସି ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କରୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଯାହା ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରେ।

ସଂବାଦ ହେଉଛି ସେତୁ: ପ୍ରତିଟି ଆପଣଙ୍କର କେଉଁଠି ଅଛନ୍ତି ସେଥିରେ ସତ୍ୟ ଭାବରେ କଥା ହେବ। "ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିକଟ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଚାହାଁ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ସେକ୍ସ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନୁହେଁ" ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବାକ୍ୟ। "ମୁଁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଇଣ୍ଟିମେସୀ ହେବାକୁ ମିସ୍ କରୁଛି" ଏକ ସାଥୀଙ୍କର ପାଇଁ ବୈଧ। ସଂବାଦ ନିଜେ ଇଣ୍ଟିମେସୀ।

ସଂଯୋଗ ପାଇଁ ସୁଯୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ: ଏହା ଅତି ଜଟିଳ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଶିଶୁ ନିଦ୍ରାରେ ଥିବାବେଳେ, 15 ମିନିଟ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ ବିନା ସାଥୀଙ୍କ ସହିତ ବସନ୍ତୁ। ସାଥୀଙ୍କ ସହିତ ଏକ ହାଟିବା। ଆପଣଙ୍କର ଅନୁଭବ ବିଷୟରେ ଏକ ସତ୍ୟ କଥା ଅଂଶ କରନ୍ତୁ। ଏହି ମାଇକ୍ରୋ-ସଂଯୋଗଗୁଡିକ ସଂଗ୍ରହ କରାଯାଏ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସେକ୍ସୁଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପୁନର୍ନିର୍ମାଣ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ: ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ବିନା ପରସ୍ପର ଅନ୍ବେଷଣରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ସମ୍ପର୍କରେ ଯିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କର ବଦଳିଥିବା ଶରୀରରେ କେଉଁଠି ଭଲ ଲାଗେ ତାହା ପୁନର୍ବିକାଶ କରନ୍ତୁ। ଗୁଣବତ୍ତା ଲୁବ୍ରିକେଟରର ଉପଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଧୀରେ ଯିବେ। ସହିତ ହସନ୍ତୁ — ଅସୁବିଧା ସାଧାରଣ ଏବଂ ହାସ୍ୟ ତଣାକୁ ହ୍ରାସ କରେ।

ପ୍ରାକ୍ଟିକାଲ୍ ବାଧାଗୁଡିକୁ ସମ୍ପର୍କ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ କ୍ଲାନ୍ତିରେ ଅଛନ୍ତି, ସକାଳ କିମ୍ବା ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଇଣ୍ଟିମେସୀ ରାତିରୁ ଭଲ କାମ କରିପାରେ। ଯଦି ଶିଶୁର ଉପସ୍ଥିତି ବାଧା ଦେଉଛି, ଅନ୍ୟ ଘରକୁ ଯିବେ। ଯଦି ଆପଣ "ଟଚ୍ଡ୍ ଆଉଟ୍" ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ସେହି ଅନୁଭବକୁ ସମ୍ମାନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବେ ତେବେ ପୁନର୍ବିକାଶ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଏକ ସାଥୀ ଅନ୍ୟରୁ ଅଧିକ ସେକ୍ସ ଚାହାଁ, ଦୟାକରି ମିଳିତ ଭାବରେ ଚାର୍ଚ୍ଚା କରନ୍ତୁ — ଇଚ୍ଛା କିମ୍ବା ଇଚ୍ଛାର ଅଭାବ ଭୁଲ ନୁହେଁ।

ଦୀର୍ଘ ଖେଳ: ଅଧିକାଂଶ ଦମ୍ପତି ପ୍ରଥମ ବର୍ଷରେ ସେକ୍ସୁଆଲ୍ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସିରେ ଏକ ହ୍ରାସ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯାହା ଧୀରେ ପୁନର୍ନିର୍ମାଣ କରେ। ଦମ୍ପତି ଯେଉଁମାନେ ମାନସିକ ସଂଯୋଗକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେଇଥାନ୍ତି, ଇଚ୍ଛା ଏବଂ ଦୁଃଖ ବିଷୟରେ ଖୋଲା ସଂବାଦ କରନ୍ତି, ଏବଂ ପୁନର୍ନିର୍ମାଣକୁ ଧୈର୍ୟ ଏବଂ ହାସ୍ୟ ସହିତ ନିକଟତାରେ ଆସନ୍ତି ସେମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସେକ୍ସୁଆଲ୍ ସମ୍ପର୍କରେ ଆସନ୍ତି — କାରଣ ସେମାନେ ଏକ ଏମିତି କିଛି ବିଷୟରେ ଇଚ୍ଛା କରିଛନ୍ତି ଯାହା ପୂର୍ବରୁ ଅଟୋପାଇଲଟ୍ ଥିଲା।

ଯଦି ଆପଣ ଅବରୋଧିତ: ଦମ୍ପତି ଥେରାପୀ କିମ୍ବା ସେକ୍ସ ଥେରାପୀ ଏଡାଇବା, ଅସନ୍ତୋଷ, କିମ୍ବା ମିସ୍କମ୍ୟୁନିକେସନ୍ ରୁ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା ପାଇଁ ସମର୍ଥନ ନେବାରେ କୌଣସି ଲଜ୍ଜା ନାହିଁ।

ଗର୍ଭନିୟନ୍ତ୍ରଣା ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ସଂବାଦକୁ ଯୋଗ୍ୟ — ଆଶା କରାଯାଉଛି ଯେ ଆପଣ ହସ୍ପିଟାଲ୍ ଛାଡ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର 6 ସପ୍ତାହ ଚେକ୍‌ଅପ୍‌ରେ — କାରଣ ଗର୍ଭଧାରଣ ଆପଣଙ୍କର ପେରିଅଡ୍ ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ ଫେରିପାରେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତଥ୍ୟ: ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ପେରିଅଡ୍ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଓଭୁଲେଟ୍ କରିପାରେ। ବ୍ରେଷ୍ଟଫିଡିଂ କରୁଥିବା ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ, ଓଭୁଲେସନ୍ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଥମ ପେରିଅଡ୍ ପୂର୍ବରୁ ଶୀଘ୍ର ଫେରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ — କିନ୍ତୁ କେବେ ହେବାକୁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ହେବେ ନାହିଁ।

ଜନ୍ମ ପରେ ତତ୍କାଳ ଉପଲବ୍ଧ ବିକଳ୍ପ: କପର୍ IUD (Paragard) — ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ପରେ ତତ୍କାଳ ରୂପରେ ରଖାଯାଇପାରେ କିମ୍ବା 6 ସପ୍ତାହ ଦୂରେ, ହର୍ମୋନ୍-ମୁକ୍ତ, 10+ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ। ହର୍ମୋନାଲ୍ IUD (Mirena, Liletta) — ସେହି ରଖାଯିବା ବିକଳ୍ପ, ଏହା ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ। ପ୍ରୋଜେସ୍ଟିନ୍-ମାତ୍ରା ଗୋଲି ("ମିନି-ଗୋଲି") — ବ୍ରେଷ୍ଟଫିଡିଂ ସମୟରେ ସୁରକ୍ଷିତ, ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ପରେ ତତ୍କାଳ ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ। ପ୍ରୋଜେସ୍ଟିନ୍ ଇମ୍ପ୍ଲାଣ୍ଟ (Nexplanon) — ହସ୍ପିଟାଲ୍ ଛାଡ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ ରଖାଯାଇପାରେ, 3 ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ, ବ୍ରେଷ୍ଟଫିଡିଂ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ।

6 ସପ୍ତାହରେ ଉପଲବ୍ଧ ବିକଳ୍ପ: ସଂଯୁକ୍ତ ମାଖଣ୍ଡ ଗର୍ଭନିୟନ୍ତ୍ରଣା (ପ୍ରଥମ 3–6 ସପ୍ତାହ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ସମୟରେ ରକ୍ତ ଗଠନର ଝୁଲିକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇନାହିଁ, ଏବଂ କିଛି ବ୍ରେଷ୍ଟଫିଡିଂ କରୁଥିବା ମହିଳାଙ୍କର ଦୁଧ ଆବଶ୍ୟକତା କମେ), ଡିଆଫ୍ରାମ୍ (ଜନ୍ମ ପରେ ପୁନର୍ନିର୍ମାଣ ଆବଶ୍ୟକ), ଏବଂ ଗର୍ଭଧାରଣ ଜାଗରୁକତା ପଦ୍ଧତି (ଚକ୍ର ନିୟମିତ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ)।

ବାଧା ପଦ୍ଧତି (କଣ୍ଡମ୍) ତତ୍କାଳ ଉପଲବ୍ଧ ଏବଂ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ସମ୍ପର୍କରେ ବ୍ୟବହୃତ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପଦ୍ଧତି। ସେମାନେ STIs ବିରୁଦ୍ଧରେ ସୁରକ୍ଷା କରେ, ଯାହା ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଲ୍ୟାକ୍ଟେସନାଲ୍ ଏମେନୋରିଆ ପଦ୍ଧତି (LAM): ଯଦି ସମସ୍ତ ତିନି ଶରତ ପୂରଣ ହୁଏ (ଏକ୍ସକ୍ଲୁସିଭ୍ ବ୍ରେଷ୍ଟଫିଡିଂ, 6 ମାସରୁ କମ୍ ଶିଶୁ, କୌଣସି ପେରିଅଡ୍ ଫେରିନାହିଁ), LAM ପ୍ରାୟ 98% କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ। ଯଦି କୌଣସି ଏକ ଶରତ ପୂରଣ ନୁହେଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ବ୍ୟାକ୍‌ଅପ୍ ବିକଳ୍ପ ଆବଶ୍ୟକ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସନ୍ଦେଶ: ଗର୍ଭନିୟନ୍ତ୍ରଣାକୁ ପ୍ରାକ୍ଟିକାଲ୍ ଭାବରେ ଚର୍ଚ୍ଚା କରନ୍ତୁ, ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ନୁହେଁ। ଏକ ନିକଟ ଇଣ୍ଟରପ୍ରେଗ୍ନେନ୍ସି ଅବଧି (18 ମାସରୁ କମ୍) ମାତୃ ଏବଂ ଶିଶୁ ଦୁହେଁ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଝୁଲିକୁ ନେଇଯାଏ। ଆପଣଙ୍କର ପରିବାର ଯୋଜନା ଲକ୍ଷ୍ୟ କେଉଁଠି ହେଉଛି, ନିଶ୍ଚିତ ଗର୍ଭନିୟନ୍ତ୍ରଣା ରଖିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ସମୟ ଚୟନ କରିବାରେ ସକ୍ତି ଦେଇଥାଏ।