ਉਪਜਾਉ, ਅੰਡਾਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ — ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ
Last updated: 2026-02-16 · Menstrual Cycle
ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ ਹਰ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 6 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਅੰਡਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ 5 ਦਿਨ ਅਤੇ ਅੰਡਾਣ ਦਾ ਦਿਨ। ਸਰਵਿਕਲ ਮਿਊਕਸ, BBT ਅਤੇ LH ਟੈਸਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਅੰਡਾਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ (ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ) ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਜਾਉ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੇਖਾ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੀ ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ ਉਹ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੰਬੰਧ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਅੰਡਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ 12–24 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਜੀਵੰਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਪੇਰਮ ਉਪਜਾਉ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਰਵਿਕਲ ਮਿਊਕਸ ਵਿੱਚ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜੀਵੰਤ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਲਗਭਗ 6 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਅੰਡਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ 5 ਦਿਨ ਅਤੇ ਅੰਡਾਣ ਦਾ ਦਿਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਉ ਦਿਨ ਉਹ 2–3 ਦਿਨ ਹਨ ਜੋ ਅੰਡਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡਾਣ ਦੇ ਦਿਨ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਹੀ ਸੰਬੰਧ ਤੋਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ 25–30% ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ)।
ਸਮਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਫ੍ਰੀਕਵੈਂਸੀ ਨਹੀਂ। ਖੋਜ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ ਦੌਰਾਨ ਹਰ 1–2 ਦਿਨ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਸਪੇਰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਸ੍ਰਾਵ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡਾਣ ਹਰ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਾਠਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ "28 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਦਿਨ 14," ਅੰਡਾਣ ਦਿਨ 11 ਤੋਂ ਦਿਨ 21 (ਜਾਂ ਬਾਅਦ) ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵੈਰੀਏਸ਼ਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਬਿਮਾਰੀ, ਯਾਤਰਾ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਿਘਟਨ ਵੀ ਅੰਡਾਣ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ — ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਡਾਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਿਖਣਾ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੈ।
ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਪਜਾਉ ਸਰਵਿਕਲ ਮਿਊਕਸ (ਸਾਫ, ਖਿੱਚਣਯੋਗ, ਚਿਪਚਿਪਾ) ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵੇਖੋ, ਤਾਂ ਹਰ 1–2 ਦਿਨ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕੀ ਅੰਡਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 2–3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਬਚਾਅ ਲਈ, ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਕਈ ਪਾਲਣਾ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਅੰਡਾਣ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਾਂ?
ਸਹੀ ਅੰਡਾਣ ਪਾਲਣਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਪਜ਼ਲ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਟੁਕੜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਚਿੱਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਰਵਿਕਲ ਮਿਊਕਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਮੁਫਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਅੰਡਾਣ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਐਸ्ट्रੋਜਨ ਸਰਵਿਕਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਾਫ, ਖਿੱਚਣਯੋਗ, ਚਿਪਚਿਪੇ ਮਿਊਕਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੱਚੇ ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਸਫੈਦਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਉਪਜਾਉ ਗੁਣਵੱਤਾ" ਵਾਲਾ ਮਿਊਕਸ ਅੰਡਾਣ ਤੋਂ 1–4 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੇਸ਼ਗੋਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਅੰਡਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਮਿਊਕਸ ਨੂੰ ਮੋਟਾ, ਚਿਪਚਿਪਾ ਜਾਂ ਸੁੱਕਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅੰਡਾਣ ਪੇਸ਼ਗੋਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿੱਟਾਂ (OPKs) LH ਸੁਰਜ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ 24–36 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਅੰਡਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰਿਪਾਂ ਜਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਕਰੋ (LH ਸਵੇਰੇ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਅੰਡਾਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 3 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਟੈਸਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ OPK ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਬੇਜ਼ਲ ਬਾਡੀ ਟੈਮਪਰੈਚਰ (BBT) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਅੰਡਾਣ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਅੰਡਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 0.2–0.5°C (0.4–1.0°F) ਦੀ ਸਥਾਈ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਥਰਮੋਮੀਟਰ ਨਾਲ ਮਾਪੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ BBT ਅੰਡਾਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਗੋਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਇਹ ਕਈ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪਹਿਨਣ ਯੋਗ ਉਪਜਾਉ ਟ੍ਰੈਕਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ TempDrop, Oura Ring, ਜਾਂ Ava) ਲਗਾਤਾਰ ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਅਲਗੋਰਿਦਮਿਕ ਪੇਸ਼ਗੋਈਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸ਼ਡਿਊਲ ਅਸਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਹੱਥ ਨਾਲ BBT ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਝਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਚਿੱਤਰ ਲਈ, ਸਰਵਿਕਲ ਮਿਊਕਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ (ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਪਜਾਉ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ) ਨੂੰ OPKs (ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡਾਣ ਨੇੜੇ ਹੈ) ਅਤੇ BBT (ਜੋ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੋਇਆ) ਨਾਲ ਮਿਲਾਉ।
ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਕੀ ਹਨ?
ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਨਿਸ਼ਾਨ 1–2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਆਪਣਾ ਮਹੀਨਾ ਗੁਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ। ਇਹ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੰਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ ਫਰਟੀਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤੋਂ 6–12 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅੰਬਰੀਓ ਗਰਭਾਸ਼ੇ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ 25–30% ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੰਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ ਖੂਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ — ਹਲਕਾ ਸਪਾਟਿੰਗ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਭੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 1–2 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਰਮਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਧ ਰਹੀ hCG (ਹਿਊਮਨ ਕੋਰੀਓਨਿਕ ਗੋਨਾਡੋਟਰੋਪਿਨ) — "ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" — ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਹਿਲੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਰਾਪੂਰਤਾ (ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ), ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ, ਮਤਲੀ (ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਨੂੰ "ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਮਤਲੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਸੁਗੰਧ ਦੀ ਵਧੀਕ ਮਹਿਸੂਸ, ਖਾਣੇ ਦੀ ਨਫਰਤ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਣ ਖਾਣ ਦੀ ਖ਼ਾਹਿਸ਼, ਅਤੇ ਵਾਰੰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਹਲਕੇ ਪਹਿਲੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜੋ PMS ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਲਕੀ ਪੇਟ ਦਰਦ (ਗਰਭਾਸ਼ੇ ਦਾ ਖਿੱਚਣਾ), ਫੂਲਣਾ, ਕਬਜ਼, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਬੇਜ਼ਲ ਬਾਡੀ ਟੈਮਪਰੈਚਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਆਮ 12–14 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੂਟੀਅਲ ਫੇਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਪਹਿਲਾ ਸੰਕੇਤ ਇੱਕ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਮਹੀਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਧੁਨਿਕ ਘਰੇਲੂ ਟੈਸਟ 10–12 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ hCG ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ)। ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮਹੀਨਾ ਨਹੀਂ ਆਇਆ, ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਟੈਸਟ ਕਰੋ।
ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦਾ ਉਪਜਾਉ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?
ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ ਉਪਜਾਉ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਰਾਹੀਂ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਲੈਕਟੇਸ਼ਨਲ ਐਮੇਨੋਰੇਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰੰਬਾਰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉੱਚੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਡਾਣ ਅਤੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਕੇਤਾਂ (GnRH, FSH, LH) ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਲੈਕਟੇਸ਼ਨਲ ਐਮੇਨੋਰੇਆ ਪੱਧਰ (LAM) ਗਰਭਨਿਰੋਧ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ 98% ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਪਰ ਸਿਰਫ ਜਦੋਂ ਤਿੰਨ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ (ਕੋਈ ਸਹਾਇਕ ਬੋਤਲਾਂ ਨਹੀਂ, ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ, ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਤ), ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਹੀਨਾ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਇਆ। ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਰਤ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਨਿਰੋਧ ਲਈ ਸਿਰਫ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਉਪਜਾਉ ਦਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਂਆਂ ਲਈ, ਅੰਡਾਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 6 ਤੋਂ 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੇ ਫਾਰਮੂਲਾ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜਲਦੀ ਠੋਸ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਅੰਤਰ ਹਨ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ), ਉਪਜਾਉ 6–8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡਾਣ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੀ ਫ੍ਰੀਕਵੈਂਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਰਭਨਿਰੋਧ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਮਹੀਨੇ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਈ ਚੱਕਰਾਂ ਲਈ ਅਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਸਟਮ ਦੁਬਾਰਾ ਕੈਲਿਬਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਗਭਵ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵਾਪਸ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫਲਕਟੂਏਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਮਹਿਲਾ ਉਪਜਾਉ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ?
ਮਹਿਲਾ ਉਪਜਾਉ ਉਮਰ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਹਤ, ਅਨਾਟੋਮੀ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਜਟਿਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੇ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਮਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਡੇ (ਜਨਮ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 1–2 ਮਿਲੀਅਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰਾਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 300,000 ਤੱਕ ਘਟਦੇ ਹਨ) ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਪਜਾਉ 20 ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 35 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 40 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਘਟਣਾ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ — ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮਲ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ IVF ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਦਰ ਘਟਦੀ ਹੈ।
ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇ ਅੰਡਾਣ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ PCOS (ਅਨੋਵੁਲੇਟਰੀ ਉਪਜਾਉ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ), ਥਾਇਰਾਇਡ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਹਾਈਪਰਪ੍ਰੋਲੇਕਟਿਨੇਮੀਆ, ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥੈਲਾਮਿਕ ਐਮੇਨੋਰੇਆ (ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਨਾਟੋਮਿਕਲ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚੇ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬ (ਅਕਸਰ ਪਿਛਲੇ PID, ਐਂਡੋਮੀਟ੍ਰਿਓਸਿਸ, ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ), ਗਰਭਾਸ਼ੇ ਦੀ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ (ਫਾਈਬ੍ਰੋਇਡ, ਪੋਲੀਪ, ਸੇਪਟਮ, ਜਾਂ D&C ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਸੱਕ) ਅਤੇ ਐਂਡੋਮੀਟ੍ਰਿਓਸਿਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ 25–50% ਬੇਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਧੂਮਰਪਾਨ ਅੰਡਾਣ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 2 ਸਾਲਾਂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਉਪਜਾਉ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭਾਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅੰਡਾਣ ਨੂੰ ਵਿਘਟਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ (500mg/ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਉਪਜਾਉ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ, ਪਲਾਸਟਿਕਾਈਜ਼ਰ (BPA), ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਉਪਜਾਉ ਨੂੰ ਵਿਘਟਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਹੈ।
ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸੁਨੇਹਾ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਪਜਾਉ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ ਜਾਂ ਬਦਲੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਪਜਾਉ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੂਲ ਕੰਮ — ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਰਿਜ਼ਰਵ (AMH, FSH), ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਪੈਲਵਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ — ਕੀਮਤੀ ਬੇਸਲਾਈਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਂ — ਆਪਣੇ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਛੋਟੇ ਹਨ।
ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ: ਸਪੇਰਮ ਉਪਜਾਉ ਸਰਵਿਕਲ ਮਿਊਕਸ ਵਿੱਚ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜੀਵੰਤ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਚੱਕਰ ਛੋਟਾ ਹੈ (ਮਿਸਾਲ ਲਈ, 21–24 ਦਿਨ), ਤਾਂ ਅੰਡਾਣ ਦਿਨ 7–10 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਹੀਨਾ 5–7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਪੇਰਮ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਅੰਡਾਣ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜੀਵੰਤ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 24 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ: ਮਹੀਨਾ ਦਿਨ 6 ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੰਡਾਣ ਦਿਨ 10 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ 5 ਜਾਂ 6 'ਤੇ ਸੰਬੰਧ ਤੋਂ ਆਏ ਸਪੇਰਮ ਅੰਡਾਣ 'ਤੇ ਜੀਵੰਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਣਿਤ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੰਡਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਿਰਫ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇੱਕੋ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਚੱਕਰ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ 28 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਡਾਣ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ — ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਦਿਨ ਸਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ: ਕੁਝ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਅੰਡਾਣ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਸਪਾਟਿੰਗ (ਜੋ ਅੰਡਾਣ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ) ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲਤ ਸਮਝਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਗੈਰ-ਉਪਜਾਉ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਉਪਜਾਉ ਦੇ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਿਆਹਿਕ ਨਤੀਜਾ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਹੀਨੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰੰਟੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖਿੜਕੀ ਸਮਝਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਗਰਭਨਿਰੋਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੇਵਲ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਤੋਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ — ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੋ।
When to see a doctor
ਜੇ ਤੁਸੀਂ 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਅਤੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਬਿਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਅਤੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਜਾਉ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਹਨ (PCOS, ਐਂਡੋਮੀਟ੍ਰਿਓਸਿਸ, ਪਿਛਲੇ ਪੈਲਵਿਕ ਸਰਜਰੀ), ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਅਸਮਾਨ ਹਨ ਜਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਪਜਾਉ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ्ञ ਨਾਲ ਮਿਲੋ।
Related questions
For partners
Does your partner want to understand what you're going through? PinkyBond explains this topic from their perspective.
Read the partner guide on PinkyBond →Get personalized answers from Pinky
PinkyBloom's AI assistant uses your cycle data to give you answers tailored to your body — private, on-device, and free forever.
ਐਪ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ