ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ

ਐਸਟਰੋਜਨ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਨਿਯੰਤਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਟਿਲੇਜ, ਸਿਨੋਵਿਆਲ ਫਲੂਇਡ, ਟੈਂਡਨ, ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਟਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਸਬੂਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ।

ਐਸਟਰੋਜਨ ਰਿਸੈਪਟਰ (ਦੋਹਾਂ ERα ਅਤੇ ERβ) ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ (ਚੋਂਡਰੋਸਾਈਟਸ), ਸਿਨੋਵਿਆਲ ਟਿਸ਼ੂ, ਟੈਂਡਨ, ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਐਸਟਰੋਜਨ ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਦੀ ਸੰਸਥਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਰਿਕਸ ਮੈਟਲੋਪ੍ਰੋਟੀਨਾਸ (MMPs) ਨਾਮਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਦੇ ਵਿਘਟਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਐਸਟਰੋਜਨ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਦੇ ਵਿਘਟਨ ਵੱਲ ਮੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਐਸਟਰੋਜਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਵਿਰੋਧੀ-ਸੂਜਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ IL-1, IL-6, ਅਤੇ TNF-α ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋ-ਸੂਜਨ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਐਸਟਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੂਜਨ ਮੀਡੀਆਟਰ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ-ਹਲਕੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੂਜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ — ਜੋ ਕਿ ਕਠੋਰਤਾ, ਦਰਦ, ਅਤੇ ਸੁਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਨੋਵਿਆਲ ਫਲੂਇਡ — ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਲੁਬ੍ਰਿਕੈਂਟ — ਐਸਟਰੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਘਟਿਆ ਐਸਟਰੋਜਨ ਸਿਨੋਵਿਆਲ ਫਲੂਇਡ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕਠੋਰ ਅਤੇ "ਗ੍ਰਿਟੀ" ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ।

ਮੈਨੋਪੌਜ਼ੀ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ: ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੇ ਕਈ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਚੋਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ), ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਹੱਥਾਂ, ਕਲਾਈਆਂ, ਗੋਡਿਆਂ, ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਸੀ — ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਚਮਕਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਆਮ।

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ੀ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਓਸਟਿਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਨਾਲ ਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੇ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਓਸਟਿਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਗੁਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਘਣੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਾਫ਼ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅੰਗ ਹੈ।

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਗਰਮ ਚਮਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ — ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਮਾਨਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੁਨਰਜੀਵਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਘਟਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਹੀ ਹਾਈਪੋਥੈਲਾਮਿਕ ਥਰਮੋਰੇਗੂਲੇਟਰੀ ਕੈਸਕੇਡ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਰਮ ਚਮਕ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਵਿਆਪਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੋਰ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਤਬ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਗਦੇ ਜਦ ਤੱਕ ਪਸੀਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ — ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਜਾਮੇ ਅਤੇ ਚਾਦਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਹਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਪ੍ਰਸੰਗ ਨੀਂਦ ਦੀ ਆਰਕੀਟੈਕਚਰ ਨੂੰ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਪ (ਸਲੋ-ਵੇਵ) ਨੀਂਦ ਜਾਂ REM ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰੰ-ਵਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ (3+ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ) ਉਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਰਜ਼ਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਥਕਾਵਟ, ਧਿਆਨ ਦੀ ਖ਼ਰਾਬੀ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬੁਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਲੱਸਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (2–3 ਪ੍ਰਸੰਗ), ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ, ਗਰਮ ਬੈੱਡਰੂਮ, ਭਾਰੀ ਬੈੱਡਿੰਗ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਰਮ ਚਮਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਰਕੈਡੀਅਨ ਰਿਥਮ ਰਾਤ ਨੂੰ ਥਰਮੋਨਿਊਟਰਲ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਨਿਦਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸੰਕਰਮਣ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (SSRIs, ਟੈਮੋਕਸਿਫੇਨ), ਨੀਂਦ ਦੀ ਅਪਨੀਆ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲਿੰਫੋਮਾ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਗੰਭੀਰ, ਭਿੱਜਣ ਵਾਲੇ, ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ, ਬੁਖਾਰ, ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਲਿੰਫ ਨੋਡ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਾਥੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਇੱਕੋ ਹੀ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਐਸਟਰੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ — ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦੁਰਗਤੀ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਿੱਧਾ ਸੰਬੰਧ ਹਾਰਮੋਨਲ ਹੈ। ਦੋਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਹੀ ਐਸਟਰੋਜਨ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਐਸਟਰੋਜਨ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ-ਸੂਜਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੂਜਨ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਐਸਟਰੋਜਨ ਹਾਈਪੋਥੈਲਾਮਿਕ ਥਰਮੋਰੇਗੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਤਾਂ ਥਰਮੋਨਿਊਟਰਲ ਜ਼ੋਨ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ੀ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਪਰੋਖ ਸੰਬੰਧ ਨੀਂਦ ਰਾਹੀਂ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਘਟਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਦਰਦ ਦੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ੋਲਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ — ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੂਜਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਹੀ ਪੱਧਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੀ ਵਿਘਟਿਤ ਨੀਂਦ ਵੀ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ 15–25% ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਿਘਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬੇਹੱਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚੱਕਰ ਉਲਟੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਿਪਸ, ਮੋਢੇ, ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ — ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਵਿਘਨ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਵਿਘਟਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੂਜਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਸਿਸਟਮਿਕ ਸੂਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ (CRP, IL-6, ਅਤੇ TNF-α ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ), ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੂਜਨ ਪ੍ਰੋ-ਸੂਜਨ ਕੈਸਕੇਡ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਸੋਮੋਟਰ ਅਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ, ਨਾ ਕਿ ਇਕੱਲੇ, ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। HRT ਦੋਹਾਂ ਐਸਟਰੋਜਨ-ਸੰਬੰਧੀ ਮਕੈਨਿਜਮਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ (ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਲਟੋਨਿਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਰਾਹੀਂ) ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੂਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ (ਵਿਆਯਾਮ, ਵਿਰੋਧੀ-ਸੂਜਨ ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਰਾਹੀਂ) ਨੀਂਦ ਦੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੋਪੌਜ਼ੀ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਪਰਤਦਾਰ ਥੇਰਾਪੀ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਪ੍ਰਤਿਕਰਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਲ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੂਜਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

HRT ਸਭ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਕਈ ਅਧਿਐਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਦੇ ਡੇਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ HRT 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਪਲੇਸਿਬੋ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਸਟਰੋਜਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਸੂਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਨੋਵਿਆਲ ਫਲੂਇਡ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋਰ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ੀ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ HRT ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਸ਼ਿਕਸ਼ਣ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਸਤਕਸ਼ੇਪ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਰੋਧਕ ਵਿਆਯਾਮ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ (ਸੰਕੋਚਨ ਅਤੇ ਰਿਲੀਜ਼ ਦੇ ਪੰਪਿੰਗ ਕਾਰਜ ਰਾਹੀਂ), ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ-ਸੂਜਨ ਮਾਇਓਕਾਈਨ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਟਾਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2–3 ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਲਕਸ਼ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਸ਼ਿਕਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਲਕਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ — ਭਾਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਆਯਾਮ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਰੋਧੀ-ਸੂਜਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿਸਟਮਿਕ ਸੂਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਅਖਰੋਟ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ), ਰੰਗੀਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਧਨੀ), ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਹਲਦੀ/ਕੁਰਕੁਮਿਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਅਤਿ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਸੂਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਬੂਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਮੇਗਾ-3 ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ (2–3g/ਦਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਰੋਧੀ-ਸੂਜਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ), ਵਿਟਾਮਿਨ D (ਘਾਟ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਜਰੂਰਤ ਮੁਤਾਬਕ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਕਰੋ), ਅਤੇ ਕੋਲਾਜਨ ਪੈਪਟਾਈਡ (ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਬੂਤ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ ਹਨ)।

ਭੌਤਿਕ ਥੇਰਾਪੀ ਖਾਸ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਮ੍ਹੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ, ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ। ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਥੇਰਾਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਦਰਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਵਿਆਯਾਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਡੀਕਲ ਥੇਰਾਪੀਆਂ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਹਨ। HRT ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਆਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 75% ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਜੋ HRT ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲੋ ਡੋਜ਼ ਵੇਨਲਾਫੈਕਸਿਨ (37.5–75 mg), ਗਾਬਾਪੈਂਟਿਨ (300–900 mg ਬੈੱਡਟਾਈਮ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ), ਅਤੇ ਫੇਜ਼ੋਲੀਨੇਟੈਂਟ (Veozah) ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਨੂੰ 60–67°F (15–19°C) 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਨਮੀ-ਵਿਕਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ (ਬਾਂਬੂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਫੈਬਰਿਕ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਫੇਜ਼-ਚੇਂਜ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਗਦਦਾ ਪੈਡ ਜਾਂ ਤਕੀਆ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਬੈੱਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੱਖੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਕੰਫਰਟਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਲਕੇ ਬਲੈਂਕਟਾਂ ਨੂੰ ਪਰਤਾਂ। ਆਪਣੇ ਬੈੱਡ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖੋ।

ਕਪੜੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਢਿੱਲੇ, ਨਮੀ-ਵਿਕਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ — ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਤਾਂ ਪਜਾਮੇ ਬਿਨਾਂ ਸੌਣ। ਉਹ ਸਿੰਥੇਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਾਂਬੂ ਅਤੇ ਮੈਰੀਨੋ ਉਲ (ਵਿਰੋਧੀ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ।

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬੈੱਡਟਾਈਮ ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚੋ (ਸ਼ਰਾਬ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਟ੍ਰਿਗਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ)। ਦੁਪਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਬੈੱਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਡਾ (ਨਾ ਕਿ ਬਰਫੀਲਾ) ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ (ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਕੈਡੀਅਨ ਰਿਥਮ ਥਰਮੋਰੇਗੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਬੈੱਡ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨੀਵਾਂ ਡੋਜ਼ ਮੈਲਟੋਨਿਨ (0.5–1 mg) ਲੈਣਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਥਰਮੋਰੇਗੂਲੇਸ਼ਨ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸੰਯੋਜਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਆਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜੋ ਹਾਲੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਕੁਝ ਪੈਟਰਨ ਹੋਰ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ, ਜੇ ਇੱਕ ਹੀ ਜੋੜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਜਿਆ, ਲਾਲ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੈ (ਜੋ ਗਾਊਟ, ਸੇਪਟਿਕ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ, ਜਾਂ ਸੂਜਨ ਵਾਲੀ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਊਮੈਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਜੇ ਦਰਦ ਅਸਮੈਤ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੈ (ਜੋ ਰਿਊਮੈਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਸੋਰੀਆਟਿਕ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਜੇ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ (ਸੂਜਨ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਜਾਏ ਮਕੈਨਿਕਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚਿੰਨ੍ਹ), ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ (ਜੋ ਲੂਪਸ ਜਾਂ ਡਰਮੈਟੋਮਾਇਓਸਾਈਟਿਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਜਾਂ ਜੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਣਜਾਣ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ, ਬੁਖਾਰ, ਜਾਂ ਗਹਿਰੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਜਾਓ।

ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਜੋ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ੀ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਹਾਲਤਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ESR ਅਤੇ CRP (ਆਮ ਸੂਜਨ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ), ਰਿਊਮੈਟਾਇਡ ਫੈਕਟਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-CCP ਐਂਟੀਬਾਡੀ (ਰਿਊਮੈਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਲਈ), ANA (ਲੂਪਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ), ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ (ਗਾਊਟ ਲਈ), ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ (ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਲਈ, ਜੇ ਇਹ ਅਣਜਾਣ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ (6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਰੀਰ ਦੇ ਵਜ਼ਨ), ਲਗਾਤਾਰ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਈ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕਰਮਣ, ਨਵੇਂ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲਿੰਫ ਨੋਡ, ਜੇ ਇਹ ਹੋਰ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਆਮ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਜਾਓ।

ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ, ਸੰਕਰਮਣ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟੀਬਰਕੁਲੋਸਿਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ), ਲਿੰਫੋਮਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ, ਦਵਾਈਆਂ (SSRIs, ਟੈਮੋਕਸਿਫੇਨ, GnRH ਐਗੋਨਿਸਟ), ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਅਪਨੀਆ (ਜੋ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਰਾਹੀਂ ਪਸੀਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਕਲਿਨਿਕਲ ਸਿਧਾਂਤ ਪੈਟਰਨ ਪਛਾਣ ਹੈ। ਆਮ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ੀ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ੀ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਗਰਮ ਚਮਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਸੋਮੋਟਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਅਸਧਾਰਨ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।