ਬੇਬੀ ਬਲੂਜ਼ ਵਿਰੁੱਧ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ — ਇੱਥੇ ਲਾਈਨ ਹੈ

ਬੇਬੀ ਬਲੂਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਮੂਡ ਅਨੁਭਵ ਹਨ, ਜੋ ਨਵੇਂ ਮਾਂਵਾਂ ਦੇ 60–80% ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੇ 2–3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ — ਅਕਸਰ ਪਲੇਸੈਂਟਾ ਦੇ ਡਿਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਈਸਟਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਦੇ ਨਾਟਕਿਕ ਘਟਾਅ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਦਿਨ 3–5 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਣਉਮੀਦ ਰੋਣ ਦੇ ਦੌਰੇ (ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਿਸੇ ਪਛਾਣਯੋਗ ਕਾਰਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ), ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿਚਕਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਜ਼, ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ, ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਇਪਰ ਵਿਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਦੀ ਲਹਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬੱਚੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੋ।

ਬੇਬੀ ਬਲੂਜ਼ ਦੀ ਪਰਿਚਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 10–14 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ। ਆਰਾਮ, ਸਹਾਇਤਾ, ਭਰੋਸਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸੈਟਿੰਗ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ — ਈਸਟਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਇੱਕ ਫਿਜੀਓਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਪਰ — ਅਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ — ਜੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਵਧਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਮਿਟਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੁਣ ਬੇਬੀ ਬਲੂਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ (PPD) ਇੱਕ ਕਲਿਨਿਕਲ ਮੂਡ ਵਿਘਟਨ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ 1 ਵਿੱਚ 7 ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੇਬੀ ਬਲੂਜ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, PPD ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਲੱਛਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਐਸੀ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਖਾਲੀਪਣ ਜੋ ਉਠਦੀ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਜਾਂ ਆਨੰਦ ਦੀ ਗੁਆਚ (ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਬਾਂਧਣ ਸਮੇਤ) ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਸੀ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਆਮ ਨਵੇਂ ਮਾਪੇ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਭਾਰੀ ਥਕਾਵਟ, ਬੇਮਿਸਾਲਤਾ ਜਾਂ ਅਤਿ ਦੋਸ਼ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ "ਚੰਗੀ ਮਾਂ" ਨਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ), ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਦਖਲਦਾਰ ਵਿਚਾਰ।

ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਫਰਕ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਹੈ। ਬੇਬੀ ਬਲੂਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਿਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। PPD ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ 1 ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੋਰ 6 ਜਾਂ ਇੱਥੇ ਤੱਕ 9 ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ PPD ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਚੌਕਸ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ, ਦੁੱਧ ਛੱਡਣ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਵਿਘਟਨ ਹੈ। ਬੇਬੀ ਬਲੂਜ਼ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਰੋ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। PPD ਨਾਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਅਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਿਲਾਉਣਾ ਮਕੈਨਿਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਸੀ, ਉਹ ਸੁੰਨਤਾ ਜਾਂ ਡਰ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

PPD ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਨਾਕਾਮੀ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ, ਹਾਰਮੋਨਲ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅੰਗ ਹਨ — ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ।

PPD ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਮਿਲਾਪ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ — ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ।

ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਾਟਕਿਕ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਹਾਰਮੋਨ ਕ੍ਰੈਸ਼ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਈਸਟਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਘਟ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮੂਡ ਬਦਲਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ (5–10% ਔਰਤਾਂ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਥਾਇਰਾਇਡਾਈਟਿਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ)। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਅਤੇ GABA ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਜੋ ਮੂਡ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸੌਣ ਦੀ ਘਾਟ PPD ਦਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਦੋਹਾਂ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ — ਉਹ ਕਿਸਮ ਜੋ ਹਰ 2–3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਜਨਮ ਲਏ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ — ਮਗਜ਼ ਦੀ ਰਸਾਇਣਿਕ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੌਣ ਦੀ ਘਾਟ ਹੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਈ ਇਤਿਹਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ PPD, ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਆਤਮਿਕ ਜਨਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਵਿੱਤੀ ਦਬਾਅ, NICU ਦਾਖਲਾ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਪ੍ਰੀਮੈਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਡਿਸਫੋਰਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (PMDD) ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗਰਭਧਾਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ PPD ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਚਾਹੀਦੇ ਗਰਭ ਹਨ, ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਹਾਇਕ ਸਾਥੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਨਾਂ PPD ਦੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਹਨ। "ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਜੋ ਨਵੇਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੈ, ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਰੁਟੀਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

PPD ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਇਲਾਜਯੋਗ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਉਚਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਥੈਰੇਪੀ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੋਗਨਿਟਿਵ ਬਿਹੇਵਿਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਅਤੇ ਇੰਟਰਪर्सਨਲ ਥੈਰੇਪੀ (IPT) — ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਮੋਡਰੇਟ PPD ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। IPT ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਚਿਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬਦਲਾਅ, ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਲਾਪਣ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਵੇਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ 6–12 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦਵਾਈ ਮੋਡਰੇਟ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ PPD ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ। SSRIs ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯੁਕਤ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਹਨ। ਸੇਰਟ੍ਰਾਲਾਈਨ (Zoloft) ਅਤੇ ਪੈਰੋਕਸਟੀਨ (Paxil) ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਂਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ — ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। SSRIs ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2–4 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਗੰਭੀਰ PPD ਲਈ, ਜ਼ੁਰਾਨੋਲੋਨ (Zurzuvae) ਇੱਕ ਮੌਖਿਕ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਲਈ FDA ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ SSRIs ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ — GABA ਰਿਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਟਾਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਇਹ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਬਦਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੰਬੀਨੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ (ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ) ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੋਡਰੇਟ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ।

ਕਲਿਨਿਕਲ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਸਹਾਇਤਾ ਢਾਂਚੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ: ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਸਤਵਿਕ ਸਹਾਇਤਾ, ਸਾਥੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ (PSI ਮੁਫਤ ਆਨਲਾਈਨ ਸਮੂਹ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ), ਯੋਗ ਸੌਣ (ਇੱਕ 4-ਘੰਟੇ ਦੀ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਬਲਾਕ ਵੀ ਫਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ), ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਣਾ। ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਦਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਂ — ਅਤੇ ਇਹ PPD ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦਰਦਨਾਕ ਪ پہਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਹਾਲਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

PPD ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਗਹਿਰਾਈ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਦਖਲਦਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਅਣਚਾਹੇ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ), ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਆਚ ਲਈ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਨਫਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਮਹਿਸੂਸਾਤ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਾਤਰੀ ਬਾਂਧਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਓਕਸਿਟੋਸਿਨ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਉਹੀ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਜੋ PPD ਨੂੰ ਵਿਘਟਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਗਜ਼ ਦੀ ਰਸਾਇਣਿਕ ਰਚਨਾ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਨਾਮ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮਿਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਚੰਗੀ ਖਬਰ: PPD ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਂਧਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਉਲਟੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਹਟਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਨਿਊਰੋਕੇਮਿਕਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜੋ ਬਾਂਧਣ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੁੜ ਆਨਲਾਈਨ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ PPD ਇਲਾਜ ਮਾਂ-ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਾਂਧਣ ਵਿੱਚ ਮਾਪਣਯੋਗ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਬੱਚੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਂ ਦਾ PPD ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਂਧਣ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਂਧਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਇਲਾਜ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਂ-ਬੱਚੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਬਾਂਧਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

Yes. Postpartum depression in partners is real, recognized, and more common than most people realize. Research shows that approximately 8–10% of new fathers experience depression in the first year after their child's birth, with rates peaking 3–6 months postpartum.

The causes in non-birthing partners are different from the hormonal cascade in birthing mothers, but they are equally valid. Contributing factors include sleep deprivation (which affects brain chemistry regardless of who gave birth), the stress of new financial responsibilities, relationship strain as the couple adjusts to parenthood, feeling excluded from the mother-baby bond, loss of identity and social life, and a personal or family history of depression or anxiety.

Interestingly, research has found that testosterone levels drop in new fathers, and that fathers of infants also experience changes in cortisol and oxytocin. So while the hormonal shift isn't as dramatic as the postpartum crash in birthing mothers, biological changes are occurring.

Paternal PPD often presents differently than maternal PPD — manifesting as irritability, anger, withdrawal, increased work hours (avoidance), risk-taking behavior, or substance use rather than sadness or crying. This makes it harder to recognize and easier to dismiss.

Partner PPD matters for the whole family. A depressed partner is less able to support the birthing parent, and paternal depression independently affects child development. Screening both parents should be routine. If you're a partner struggling with your mental health postpartum, you deserve support — Postpartum Support International supports all new parents, not just mothers.