ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਨ — ਇਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਦੋਂ ਰੁਕਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪਤਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਹਨ: ਐਨਾਜ਼ਨ (ਸਰਗਰਮ ਵਾਧਾ, 2–7 ਸਾਲ), ਕੈਟਾਜ਼ਨ (ਬਦਲਾਅ, 2–3 ਹਫ਼ਤੇ), ਅਤੇ ਟੇਲੋਜਨ (ਆਰਾਮ/ਪਤਨ, ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨੇ)। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਲਗਭਗ 85–90% ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਵਾਧੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 10–15% ਆਰਾਮ/ਪਤਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਦਿਨ 50–100 ਵਾਲ ਪਤਨ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਐਸਟਰੋਜਨ ਐਨਾਜ਼ਨ (ਵਾਧਾ) ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਾਲ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪਤਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਤਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ — ਇਸ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਵਾਲ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਭਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵਾਲ ਨਹੀਂ ਵਧਾ ਰਹੇ; ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਧ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਐਸਟਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 90–95% ਤੱਕ ਘਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਾਪਸੀ ਸਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਗਏ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕਸਾਥ ਟੇਲੋਜਨ (ਆਰਾਮ) ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਟੇਲੋਜਨ ਪੜਾਅ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ (ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨੇ), ਉਹ ਸਾਰੇ ਵਾਲ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪਤਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਟੇਲੋਜਨ ਐਫਲੂਵੀਅਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ, ਵਿਆਪਕ ਪਤਨ ਜੋ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਘਟਨਾ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਲ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਰਹੇ; ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਾਲ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ 9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਤਨ ਕਰਦੇ, ਸਾਰੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਗਏ।

ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪਤਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਗੋਈ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਹੀਨੇ 1–2: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਤਨ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੀਆਂ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੇ ਜਨਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਧੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਸੀ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਟੇਲੋਜਨ (ਆਰਾਮ) ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਵਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਤਨ ਕਰੇ।

ਮਹੀਨੇ 2–4: ਪਤਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਤਕੀਆ 'ਤੇ, ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਵਾਲ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਤੁਸੀਂ ਆਮ 50–100 ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹਰ ਦਿਨ 200–300+ ਵਾਲ ਪਤਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਮਹੀਨੇ 3–6: ਚੋਟੀ ਦਾ ਪਤਨ। ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਤਨ ਹੋ ਰਹੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ। ਕੁਝ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੇਖਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪਤਲੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਗ ਦੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ।

ਮਹੀਨੇ 6–9: ਪਤਨ noticeably ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਵਾਧੇ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ — ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਅਤੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਉਗ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੌਲੀ ਵਾਧੇ ਵਾਲ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਲਿਕਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹਨ।

ਮਹੀਨੇ 9–12: ਪੂਰੀ ਵਾਧਾ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਜਨਮਦਿਨ ਤੱਕ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਆਪਣੀ ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਘਣਤਾ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ। ਬਣਾਵਟ ਜਾਂ ਲਹਿਰ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਕਾਰਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਪੀ ਰਹੀਆਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਕੁਝ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਤਨ ਨੂੰ ਵੀਂਡਿੰਗ ਤੱਕ ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਦੂਜਾ ਐਸਟਰੋਜਨ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ।

ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਨ ਲਗਭਗ 40–50% ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਤਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿੰਨਾ ਵਾਧੂ ਵਾਲ ਰੱਖਿਆ।

ਸਧਾਰਨ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਤਨ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਗੁੱਟੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਵਾਲ। ਤੁਸੀਂ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪਤਨ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਦਿਨ 200–300 ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਾਲ ਪਤਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਮ 50–100 ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ — ਇਹ 9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਤਨ ਹੋਣੇ ਸਨ।

ਪਤਨ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਿਰ ਦੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ। ਤੁਸੀਂ ਮੱਥੇ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ, ਅਤੇ ਭਾਗ ਦੀ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਪਤਲੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਖੇਤਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਪਸ਼ਟ ਹਨ।

ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪਤਨ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਪੈਟਰਨ ਹੈ: ਵਿਆਪਕ ਪਤਨ (ਪੈਟੇ ਨਹੀਂ), 2–4 ਮਹੀਨੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ, 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ 9–12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਮੁੜ ਵਾਧਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਬਾਲਦਾਂ ਦੇ ਪੈਟੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਜਾਂ ਖੁਜਲੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਮੁੜ ਵਾਧਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪਤਨ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਐਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਏਰੀਟਾ, ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਗੜ — ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪਤਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਟਿਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਰੋਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਾਓਗੇ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਬੂਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਐਸਟਰੋਜਨ ਚੱਕਰ ਦੇ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਮੋਡਰੇਟਲੀ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਤਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਜਾਂ ਚੋਟੀ ਨੂੰ ਦੇਰ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਜਦੋਂ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਨ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੀਂਡਿੰਗ ਜਾਂ ਫੀਡਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਮ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੇਖਾ 'ਤੇ ਪਤਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਾਰਮੋਨਲ ਡਿੱਗਣਾ ਇੰਨਾ ਨਾਟਕੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਾਰਮੋਨਲ ਫਰਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪਤਨ ਦੇ ਰੁਖ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਜੋ ਸਾਫ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੀਂਡਿੰਗ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਪਤਨ ਨੂੰ ਉਤਪੰਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵੀਂਡਿੰਗ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੋਰ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਟੇਲੋਜਨ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਧੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੀਂਡਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਨ ਘੱਟ ਦਿੱਖ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪਤਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ। ਕੁਝ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਰਸਿੰਗ "ਸੰਪੂਰਨ" ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਪਤਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਤਨ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਐਸਟਰੋਜਨ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਜਾਂ ਲੋਹੇ, ਜ਼ਿੰਕ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਪਤਲੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਟੇਲੋਜਨ ਐਫਲੂਵੀਅਮ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ — ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ — ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿੱਖੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੋਸ਼ਣ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੀਨੈਟਲ ਵਿੱਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ — ਇਹ ਲੋਹਾ, ਜ਼ਿੰਕ, ਬਾਇਓਟਿਨ, ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੋ (ਵਾਲ ਕੇਰਾਟਿਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹਨ): ਹਰ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 65–75 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਲਕਸ਼ ਬਣਾਓ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋਰ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਲੋਹੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਯੋਗ ਹਨ — ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਆਮ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਪਤਲੀ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਪਤਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਫੇਰੀਟਿਨ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛੋ।

ਚੋਟੀ ਦੇ ਪਤਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਨਰਮ ਰਹੋ। ਬਰਸ਼ ਦੇ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਦੰਦਾਂ ਵਾਲਾ ਕਾਂਡਾ ਵਰਤੋਂ, ਨਾਜੁਕ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੰਗ ਸਟਾਈਲਾਂ (ਪੋਨੀਟੇਲ, ਬ੍ਰੇਡ, ਬਨ) ਤੋਂ ਬਚੋ, ਹੀਟ ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪਤਨ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਇਲਾਜ (ਰੰਗ, ਪਰਮ) ਛੱਡੋ। ਇੱਕ ਵੋਲਯੂਮਾਈਜ਼ਿੰਗ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ (ਸਿਰਫ਼ ਅੰਤਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ) ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਤਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਛੋਟਾ ਕਟਵਾਂ ਪਤਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਿੱਖ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਾਧਾ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਚੋਣ ਹੈ — ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਬਾਇਓਟਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ (2,500–5,000 mcg ਦਿਨ ਵਿੱਚ) ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਝਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਸਬੂਤ ਗੈਰ-ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਕੋਲਾਜਨ ਪੈਪਟਾਈਡ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਭਰਦਾ ਪਰੰਤੂ ਨਿਰਣਾਇਕ ਸਬੂਤ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ। ਮੁੜ ਵਾਧਾ ਆਵੇਗਾ। ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਹੈ।

ਹਾਂ — ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਗੜ ਆਮ ਹੈ, 5–10% ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਧਾਰਨ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਿਲਦੇ ਜੁਲਦੇ ਹਨ।

ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਥਾਇਰਾਇਡਿਟਿਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ (1–4 ਮਹੀਨੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ) ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡ ਹੈ — ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵੱਧ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ, ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਵਜ਼ਨ ਘਟਣਾ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਪਤਲੀ ਹੋਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ (4–8 ਮਹੀਨੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ) ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡ ਹੈ — ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ, ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ, ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਗੜ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪਤਨ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਸਧਾਰਨ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਟੇਲੋਜਨ ਐਫਲੂਵੀਅਮ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਅਕਸਰ ਛੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਨ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ (ਆਮ 2–4 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ), ਜੇ ਇਹ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ, ਅਣਜਾਣ ਵਜ਼ਨ ਬਦਲਾਅ, ਅਸਧਾਰਨ ਠੰਢਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕਬਜ਼, ਜਾਂ ਜੇ ਪਤਨ 9–12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ — ਥਾਇਰਾਇਡ ਪੈਨਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਪੈਨਲ TSH, ਫ੍ਰੀ T4, ਫ੍ਰੀ T3, ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਐਂਟੀਬਾਡੀ (TPO) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਥਾਇਰਾਇਡਿਟਿਸ ਲਈ ਉੱਚ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੱਧਰ ਆਮ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਥਾਇਰਾਇਡਿਟਿਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ 12–18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨਾਲ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲਗਭਗ 20–30% ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਛਾਣ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ — ਦੋਹਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮੁੜ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਲਈ।