ਤੀਜਾ ਤਿਮਾਹੀ ਹਫਤਾ ਦਰ ਹਫਤਾ — ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰੀਏ (ਹਫਤੇ 28-40+)

ਹਫਤੇ 25-27 ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਹਫਤੇ 25 ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ 13.5 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਲਗਭਗ 1.5 ਪਾਉਂਡ ਹੈ — ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਗੋਭੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ। ਫੇਫੜੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਹਵਾ ਦੇ ਥੱਲੇ (ਐਲਵਿਓਲੀ) ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਸਰਫੈਕਟੈਂਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਅਪੱਕੇ ਹਨ। ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਧੁਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ ਧੁਨੀਆਂ 'ਤੇ ਚਿੰਤਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਫਤੇ 26 ਵਿੱਚ, ਅੱਖਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਖੁਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਗਰਭਾਸੇ ਦੀ ਕੰਧ ਰਾਹੀਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਆਪਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ REM ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਲਾਸੈਂਟਾ ਰਾਹੀਂ ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਫਤੇ 27 ਤੱਕ, ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ 2 ਪਾਉਂਡ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਨੀਓਟਿਕ ਫਲੂਇਡ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਰਾਫ ਅਤੇ ਝੁਕਾਅ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਊਰਲ ਸੰਪਰਕਾਂ ਲਈ ਸਤਹ ਦਾ ਖੇਤਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਨਮ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ NICU ਦੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਰੇਟ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਵਧਦਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਤਰਾਸ਼ੀ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ (ਨਿਯਮਤ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ), ਸੰਭਵਤ: ਸਾਹ ਦੀ ਘਾਟ ਜਿਵੇਂ ਗਰਭਾਸੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਫ੍ਰਾਮ ਵੱਲ ਉੱਪਰ ਧੱਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਸੰਕੋਚਨ। ਨੀਂਦ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਇੱਕ ਤਕੀਆ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਲਈ ਰਕਤ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੀਨਟਲ ਦੌਰੇ ਹੁਣ ਹਰ ਚਾਰ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਹਰ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ।

ਹਫਤੇ 28 ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਸਰਕਾਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ 14.8 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਲਗਭਗ 2.25 ਪਾਉਂਡ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਕਾਸ ਤੇਜ਼ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਾਧ ਹੈ — ਦਿਮਾਗ ਬਿਲੀਅਨ ਨਿਊਰੋਨ ਜੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਟਿਲ ਨਿਊਰਲ ਪਾਥਵੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਾ ਹੁਣ REM ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਕੈਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਪਛਾਣਯੋਗ ਨਮੂਨੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਹਫਤੇ 29 ਵਿੱਚ, ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਲਗਭਗ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਪਾਉਂਡ — ਜਿਵੇਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਟੋਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਰਬੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਯਮਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਪੜੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜਨਮ ਚੈਨਲ ਰਾਹੀਂ ਪਾਸ ਹੋ ਸਕੇ।

ਹਫਤਾ 30 ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ 15.7 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਲਗਭਗ 3 ਪਾਉਂਡ ਹੈ। ਲਾਨੂਗੋ (ਬਹੁਤ ਨਾਜੁਕ ਬਾਡੀ ਵਾਲ) ਗਾਇਬ ਹੋਣ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਟੋਰ ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਯਮਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ। ਹੱਡੀ ਦਾ ਮਰੋੜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਲ ਰਕਤ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪਲੀਨ ਤੋਂ ਲੈ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹੁਣ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਚਮਕਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੱਲ ਜਾਂ ਦੂਰ ਮੁੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ 28-30 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਬ੍ਰੀਚ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਨ ਹੈ — ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਫਤੇ 36 ਤੱਕ ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ ਮੁੜ ਜਾਣਗੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਨਿਯਮਤ ਕਿਕ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਅਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਟਬਰਨ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਾਹ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਪੈਲਵਿਕ ਦਬਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਹਫਤਿਆਂ 31-33 ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਤੀ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਹਫਤੇ 31 ਤੱਕ, ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ 3.3 ਪਾਉਂਡ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 16 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਹੈ। ਪੰਜ ਇੰਦ੍ਰੀਆਂ ਹੁਣ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਗਰ ਹਨ — ਬੱਚਾ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਧੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਮਨੀਓਟਿਕ ਫਲੂਇਡ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਸੁਆਦਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਛੂਹ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁਗੰਧ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਹੋਰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ, ਸਰਗਰਮ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ।

ਹਫਤੇ 32 ਵਿੱਚ, ਬੱਚਾ ਗਰਭ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਚਲਾਂ (ਅਮਨੀਓਟਿਕ ਫਲੂਇਡ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਛੱਡਣਾ), ਚੁਸਣਾ, ਗਲਣਾ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸਹੀ ਕਰਨਾ। ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਨਖ਼ਨ ਉਂਗਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਤੱਕ ਵਧ ਗਏ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਹੋਰ ਘੱਟ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਓਪੇਕ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਫਤੇ 33 ਤੱਕ, ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ 4 ਪਾਉਂਡ ਦਾ ਹੈ। ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਨਰਮ ਹਨ ਅਤੇ ਫੋਂਟੈਨੇਲਸ ਕਹਾਉਂਦੇ ਖਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਇਹ ਪੈਸਿਵ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਕਸਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿਕਕੀਆਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਇਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉੱਥੇ ਜਗ੍ਹਾ ਕਸਰਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚਲਣ ਦੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ — ਹੋਰ ਰੋਲਿੰਗ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ, ਘੱਟ ਨਾਟਕੀ ਲੱਤਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਸੰਕੋਚਨ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਮੂਤਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਹਫਤੇ 34-36 ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਜਨਮ ਲਈ ਆਖਰੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹਨ। ਹਫਤੇ 34 ਤੱਕ, ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ 4.7 ਪਾਉਂਡ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 17.7 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਹੈ। ਫੇਫੜੇ ਲਗਭਗ ਪੱਕੇ ਹਨ — ਸਰਫੈਕਟੈਂਟ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ 34 ਹਫਤਿਆਂ 'ਤੇ ਜਨਮ ਲਿਆ ਹੋਇਆ ਬੱਚਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੋਏ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ NICU ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੇਂਦਰੀ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਆਖਰੀ ਮੁੱਖ ਸਿਸਟਮ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹਫਤੇ 35 ਵਿੱਚ, ਗੁਰਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਗਰ ਕੁਝ ਬਰਬਾਦੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਵਾਧਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਇੱਥੋਂ, ਬੱਚਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਹੁਣ ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌਰੇ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਫਤਾ 36 ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਚੈਕਪੋਇੰਟ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੀਨਟਲ ਦੌਰੇ ਹੁਣ ਜਨਮ ਤੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕੋਕਸ (GBS) ਟੈਸਟ ਕਰੇਗਾ — ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਰੈਕਟਲ ਸਵਾਬ। ਲਗਭਗ 25% ਔਰਤਾਂ GBS ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਧਾਰਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੇਹਤਰੀਨ ਹੈ ਪਰ ਨਵਜਾਤ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸੰਕਰਮਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਪ੍ਰਸਵ ਦੌਰਾਨ IV ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਮਿਲਣਗੇ।

ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ 'ਡ੍ਰੌਪ' (ਇੰਗੇਜ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਗਰਭਧਾਰਣ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਈਟਨਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਫ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ), ਇਹ ਪੈਲਵਿਕ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਸੰਕੋਚਨ, ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦੀ 'ਨੈਸਟਿੰਗ' ਇੰਸਟਿੰਕਟ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਵਿਕਸ ਨਰਮ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਯੋਨੀ ਰਕਤਸ੍ਰਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ 36 ਹਫਤਿਆਂ 'ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬ੍ਰੀਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਸਿਰਫ਼ੀਕ ਵਰਜਨ (ECV) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਮਿਤੀਆਂ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ — ਸਿਰਫ਼ ਲਗਭਗ 5% ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਸਹੀ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਮਿਤੀ 'ਤੇ ਜਨਮ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। 40 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਣਾ ਆਮ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੀ ਗਰਭਧਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚ। ਲਗਭਗ 30% ਗਰਭਧਾਰਣਾਂ 40 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਰਭਧਾਰਣਾ ਨੂੰ 'ਪੋਸਟ-ਟਰਨ' ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ 42 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ 40 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੋਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਾਲ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਖਤਰੇ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਪਲਾਸੈਂਟਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਿਤ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ 41 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਮਨੀਓਟਿਕ ਫਲੂਇਡ ਦੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਘਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਵਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਯੋਨੀ ਜਨਮ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਨ-ਸਟ੍ਰੈਸ ਟੈਸਟ (NSTs) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਨੂੰ ਚਲਣ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਅਮਨੀਓਟਿਕ ਫਲੂਇਡ ਇੰਡੈਕਸ (AFI) ਦੀ ਜਾਂਚਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਰਾਹੀਂ, ਅਤੇ ਬਾਇਓਫਿਜ਼ੀਕਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਾਹ, ਚਲਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟੋਨ, ਅਤੇ ਫਲੂਇਡ ਦੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚਾ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ 41 ਅਤੇ 42 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਸਵ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ARRIVE ਟ੍ਰਾਇਲ, ਜੋ ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਿਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਅਧਿਐਨ ਹੈ, ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ 39 ਹਫਤਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਘੱਟ-ਖਤਰੇ ਵਾਲੀਆਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿਜ਼ੇਰੀਅਨ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੀ ਘੱਟ ਦਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੀ, ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੋਈ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਕੁ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਲੋਕ ਪ੍ਰਸਵ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ, ਨਿੱਪਲ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ, ਖਜੂਰ (ਫਲ — ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਫਤੇ 36 ਤੋਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6 ਖਜੂਰ ਖਾਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਸੈਕਸ (ਸਮੀਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰਵਿਕਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਬੂਤ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ ਹਨ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 39 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।

ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਰਟਬਰਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ (ਜੋ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ 50% ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਲਈ, ਛੋਟੇ, ਵਧੇਰੇ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਤਕੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਐਂਟੀਐਸਿਡਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ (Tums) ਜਾਂ ਫੈਮੋਟਿਡਾਈਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ, ਜੋ ਗਰਭਧਾਰਣਾ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਘਟਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਬੈੱਡਰੂਟੀਨ ਬਣਾਓ, ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਗਰਭਧਾਰਣ ਦੇ ਤਕੀਆ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋਏ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ (ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ), ਅਤੇ ਬੈੱਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਪ੍ਰੀਨਟਲ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੈਲਵਿਕ ਦਬਾਅ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਮਾਤਰਿਤਾ ਬੈਲਟ ਪਹਿਨੋ, ਪੈਲਵਿਕ ਟਿਲਟ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀ-ਗੋਤਾਂ ਦੇ ਖਿੱਚਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਠੰਡੀ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਨਟਲ ਮਸਾਜ਼ ਜਾਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਤੈਰਾਕੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਟੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਜਨ (ਏਡੀਮਾ) ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ, ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੋ (ਵਿਰੋਧੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸੂਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਕੰਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਮੋਜ਼ੇ ਪਹਿਨੋ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੂਜਨ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ — ਤੁਰੰਤ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੀਕਲੈਂਪਸੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਹ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਪੋਸਚਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਤਕੀਆਂ 'ਤੇ ਉੱਪਰ ਸੌਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਆਖਰੀ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦਾ 'ਡ੍ਰੌਪ' ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

The third trimester brings significant physical challenges as your body supports a rapidly growing baby. Here are evidence-based strategies for the most common discomforts.

For heartburn and acid reflux (which affects over 50% of women in the third trimester), eat smaller, more frequent meals, avoid lying down for at least 30 minutes after eating, prop yourself up with pillows at night, and ask your provider about antacids like calcium carbonate (Tums) or famotidine, which are considered safe in pregnancy.

For insomnia and sleep disruption, establish a consistent bedtime routine, sleep on your left side with a pregnancy pillow for support, limit fluids in the evening (to reduce nighttime bathroom trips), and try relaxation techniques like guided meditation or gentle prenatal yoga before bed.

For back pain and pelvic pressure, wear a supportive maternity belt, practice pelvic tilts and cat-cow stretches, apply heat or cold to sore areas, and consider prenatal massage or chiropractic care. Swimming is particularly helpful because buoyancy relieves pressure on joints and muscles.

For swelling (edema) in the feet and ankles, elevate your feet when possible, stay hydrated (counterintuitively, drinking more water helps reduce swelling), wear compression socks, and avoid standing for long periods. However, report sudden or severe swelling — especially in the face or hands — immediately, as this can be a sign of preeclampsia.

For shortness of breath, practice good posture to give your lungs more room, sleep propped up on pillows, and take breaks during physical activity. The baby 'dropping' in the final weeks often provides relief.