மெனோபாஸ் காலத்தில் இணை வலி மற்றும் இரவு வியர்வை

எஸ்ட்ரோஜன் என்பது இணை ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய கட்டுப்பாட்டாளர், மற்றும் மெனோபாஸ் காலத்தில் அதன் குறைவு நேரடியாக கார்டிலேஜ், சினோவியல் திரவம், நரம்புகள் மற்றும் லிகமெண்ட்களை பாதிக்கிறது. இது கணிப்புக்குரியதல்ல - இந்த செயல்முறை நன்கு புரிந்துள்ளது மற்றும் பல ஆதாரங்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது.

எஸ்ட்ரோஜன் ரிசெப்டர்கள் (இரண்டு ERα மற்றும் ERβ) கார்டிலேஜ் செல்களில் (சொண்ட்ரோசைட்ஸ்), சினோவியல் திசு, நரம்புகள் மற்றும் லிகமெண்ட்களில் உள்ளன. எஸ்ட்ரோஜன் கார்டிலேஜ் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கார்டிலேஜ் அழிவை கட்டுப்படுத்துகிறது, இது மாட்ரிக்ஸ் மெட்டாலோபிரோட்டீனேசஸ் (MMPs) என்ற எஞ்சிம்களை கட்டுப்படுத்துகிறது. எஸ்ட்ரோஜன் குறைவாக இருக்கும் போது, சமநிலை கார்டிலேஜ் உடைப்புக்கு மாறுகிறது.

எஸ்ட்ரோஜன் இணை திசுக்களில் எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது IL-1, IL-6 மற்றும் TNF-α போன்ற எதிர்மறை சைட்டோகைன்களை அழிக்கிறது. எஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் குறைவாக இருக்கும் போது, இந்த அழற்சி ஊக்குவிப்புகள் அதிகரிக்கின்றன, இது இணைகளில் குறைந்த அளவிலான நீண்ட கால அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது - இது கடுமை, வலி மற்றும் வீங்கலாக வெளிப்படுகிறது.

சினோவியல் திரவம் - உங்கள் இணைகளில் உள்ள லூப்ரிகேண்ட் - எஸ்ட்ரோஜனால் பாதிக்கப்படுகிறது. குறைந்த எஸ்ட்ரோஜன் சினோவியல் திரவத்தின் அளவையும் தரத்தையும் குறைக்கலாம், இதனால் இணைகள் கடுமையாகவும் "கிரிட்டி" ஆகவும் உணரப்படுகின்றன, குறிப்பாக காலை நேரத்தில்.

மெனோபாஸ் காலத்தில் இணை வலியின் மாதிரி தனித்துவமானது: இது பல இணைகளை ஒரே நேரத்தில் பாதிக்கிறது (காயம் தொடர்பான வலியுடன் மாறுபட்டது), காலை அல்லது செயலிழப்பின் காலத்திற்கு பிறகு மிகவும் மோசமாக இருக்கும், கைகள், கையெழுத்துகள், முக்கால் மற்றும் தோள்களை அடிக்கடி உள்ளடக்கியது, மற்றும் பிற மெனோபாஸ் அறிகுறிகளுடன் மாறுபடலாம். பெண்கள் ஆரோக்கியம் முயற்சியின் தரவுகளைப் பயன்படுத்தும் ஆய்வுகள், மெனோபாஸ் பெண்களால் அறிவிக்கப்பட்ட இணை வலி மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாக இருந்தது - சில பகுப்பாய்வுகளில் வெப்ப அலைகளைவிட கூட அதிகமாக இருந்தது.

முக்கியமாக, மெனோபாஸ் காலத்தில் இணை வலி ஒத்துழைக்கலாம் மற்றும் ஆஸ்டியோஆர்த்திரைடிஸ் விரைவுபடுத்தலாம். 50 வயதுக்கு பிறகு பெண்கள் ஆண்களைவிட இரட்டிப்பு அளவுக்கு ஆஸ்டியோஆர்த்திரைடிஸ் உருவாக வாய்ப்பு உள்ளது, மேலும் மெனோபாஸ் காலத்தில் ஏற்படும் தீவிரமான அதிகரிப்பு ஒரு ஹார்மோனல் கூறுக்கு வலுவான ஆதாரமாகும்.

இரவு வியர்வை என்பது தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் வெப்ப அலைகளாகும் - ஆனால் அவற்றின் தாக்கம் அதிகமாகக் கெட்டியாகும், ஏனெனில் அவை தூக்கத்தின் போது நடைபெறும் மீளமைப்பு செயல்முறைகளை இடையூறு செய்கின்றன.

ஒரு இரவு வியர்வையின் போது, ஒரு நாள் வெப்ப அலைக்கானது போலவே ஹைப்போதாலமிக் வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டு தொடர் செயல்படுகிறது: இரத்தக் குழாய்கள் விரிவாக்கம் அடைகின்றன, மைய வெப்பநிலை குறைகிறது, வியர்வை தொடங்குகிறது, மற்றும் இதயத்தின் அடிகட்டம் அதிகரிக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் தூங்குவதால், நீங்கள் வியர்வை தீவிரமாக இருக்கும் வரை விழிக்கவில்லை - சில நேரங்களில் பஜாமா மற்றும் தலையணிகளை ஊற வைக்கும் அளவுக்கு கடுமையாக இருக்கும்.

தூக்க இடையூறு என்பது முக்கியமான பிரச்சினை. ஒவ்வொரு இரவு வியர்வை நிகழ்வும் தூக்க கட்டமைப்பை உடைக்கிறது, உங்களை ஆழ்ந்த (மெதுவான) தூக்கத்திலிருந்து அல்லது REM தூக்கத்திலிருந்து இழுக்கிறது. நீங்கள் சில நிமிடங்களில் மீண்டும் தூங்கினாலும், தூக்கத்தின் தரத்திற்கு ஏற்பட்ட சேதம் நிகழ்ந்துவிடும். அடிக்கடி இரவு வியர்வை (3+ ஒரு இரவில்) கொண்ட பெண்கள் ஒரு முக்கியமான தூக்க கடனைச் சேர்க்கிறார்கள், இது நாள் நேரத்தில் சோர்வு, கவனம் குறைவு, மனநிலை பாதிப்பு மற்றும் குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டாக வெளிப்படுகிறது.

இரவு வியர்வைகள் ஒரு மாதிரியைப் பின்பற்ற tend. அவை பெரும்பாலும் இரவின் முதல் பாதியில் மோசமாக இருக்கும், குழுவாக (ஒரு சில மணி நேரத்தில் 2–3 நிகழ்வுகள்) இருக்கலாம், மற்றும் மாலை நேரத்தில் மது பருகுதல், வெப்பமான படுக்கை, கனமான படுக்கை மற்றும் அழுத்தம் ஆகியவற்றால் அதிகரிக்கப்படுகின்றன. சில பெண்கள் இரவு வியர்வைகளை அவர்களின் நாள் நேர வெப்ப அலைகளைவிட மோசமாகக் காண்கிறார்கள், இது உடலின் சிர்கேடியன் ரிதம் இரவில் வெப்பநிலையை இயற்கையாகக் குறைக்கிறது என்பதற்காக இருக்கலாம்.

இரவு வியர்வைகள் மெனோபாஸ் க்குப் பிறகு வேறுபட்ட நோய்களை அடையாளம் காண வேண்டும் என்பதை கவனிக்க வேண்டும். தைராய்டு நோய்கள், தொற்றுகள், சில மருந்துகள் (SSRIs, டமோக்ஸிஃபென்), தூக்க ஆப்னியா, மற்றும் அரிதாக லிம்போமா ஆகியவை இரவு வியர்வைகளை உருவாக்கலாம். இரவு வியர்வைகள் கடுமையான, ஊறிய, அல்லது எடை இழப்பு, காய்ச்சல், அல்லது புதிய லிம்ப் நோட் பெருக்கத்துடன் இருந்தால், மெனோபாஸ் க்குப் பிறகு மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது.

இணை வலி மற்றும் இரவு வியர்வை ஒரே அடிப்படைக் காரணத்தைப் பகிர்கின்றன - எஸ்ட்ரோஜன் குறைவு - மற்றும் அவை ஒருவரின் தாக்கத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு தீவிர வட்டத்தை உருவாக்குகின்றன.

நேரடி தொடர்பு ஹார்மோனல் ஆகும். இரு அறிகுறிகளும் ஒரே எஸ்ட்ரோஜன் விலகலால் இயக்கப்படுகின்றன. எஸ்ட்ரோஜனின் எதிர்மறை விளைவுகள் இழக்கும்போது இணை அழற்சி அதிகரிக்கிறது, மற்றும் எஸ்ட்ரோஜன் ஹைப்போதாலமிக் வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டை நிலைநாட்டாத போது வெப்பநிலை நிலை குறைகிறது. அவை மெனோபாஸ் மாற்றத்தில் ஒரே நேரத்தில் உச்சமாக இருக்கும்.

மூல தொடர்பு தூக்கத்தின் மூலம். இரவு வியர்வைகள் தூக்கத்தை இடையூறு செய்கின்றன, மற்றும் மோசமான தூக்கம் நேரடியாக வலியின் உணர்வை மோசமாக்குகிறது. தூக்கக் குறைவு வலி அளவுகோலைக் குறைக்கிறது - அதாவது, ஒரே அளவிலான இணை அழற்சி நீங்கள் தூக்கமின்மையாக இருந்தால் அதிக வலியாக உணரப்படுகிறது. ஆய்வுகள் ஒரு இரவு இடையூறு தூக்கம் கூட 15–25% வரை வலி உணர்வை அதிகரிக்கலாம் என்பதை காட்டுகின்றன. இரவு வியர்வைகளால் ஏற்படும் நீண்ட கால தூக்க இடையூறு இணை வலியை சகிக்க முடியாததாகக் காணலாம்.

இந்த வட்டம் எதிர்மறையாகவும் செயல்படுகிறது. இணை வலி மற்றும் கடுமை - குறிப்பாக கால், தோள்கள் மற்றும் முக்கால் - ஒரு வசதியான தூக்க நிலையைப் பெறுவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் இரவு வியர்வைகள் மட்டுமே ஏற்படுத்தும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேலும் இடையூறு செய்கின்றன.

அழற்சி என்பது மற்றொரு பகிரப்பட்ட செயல்முறை. தூக்கக் குறைவு மொத்த அழற்சியை அதிகரிக்கிறது (CRP, IL-6 மற்றும் TNF-α ஐ உயர்த்துகிறது), இது இணை வலியை மோசமாக்குகிறது. இணை அழற்சி, வஸோமோட்டர் அசாதாரணத்தை மோசமாக்கக்கூடிய எதிர்மறை தொடர்களை தூண்டலாம்.

இதற்காக, இந்த அறிகுறிகளை தனியாக அல்ல, ஒருங்கிணைந்து சிகிச்சை செய்வது பெரும்பாலும் சிறந்த முடிவுகளை உருவாக்குகிறது. HRT இரு எஸ்ட்ரோஜன் தொடர்பான செயல்முறைகளை ஒரே நேரத்தில் கையாள்கிறது. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவது (இரவு வியர்வைகளை சிகிச்சை செய்வதன் மூலம், தூக்க சுகாதாரம் மற்றும் சாத்தியமாக மெலட்டோனின் மூலம்) உணரப்படும் இணை வலியை குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு குறைக்கலாம். மற்றும் இணை அழற்சியை குறைப்பது (வயிற்றுப்போக்கு, எதிர்மறை உணவு மற்றும் பொருத்தமான மருந்துகள் மூலம்) தூக்கத்தின் வசதியை மேம்படுத்தலாம்.

மெனோபாஸ் இணை வலி ஹார்மோனல் அடிப்படைக் காரணத்தை கையாளும், அழற்சியை நிர்வகிக்கும் மற்றும் எலும்புக்கூட்ட அமைப்பில் நிலைத்தன்மையை உருவாக்கும் அடுக்கு சிகிச்சை அணுகுமுறைக்கு எதிர்வினை அளிக்கிறது.

HRT என்பது மிக நேரடி சிகிச்சை. பெண்கள் HRT இல் உள்ள பல ஆய்வுகள், பெண்கள் பிளேசிபோவில் உள்ளவர்களைவிட இணை வலியை குறைவாகக் கூறுகிறார்கள் என்பதை காட்டுகின்றன. எஸ்ட்ரோஜன் இணை திசுக்களில் அழற்சியை குறைக்கிறது, கார்டிலேஜ் பராமரிப்பை ஆதரிக்கிறது மற்றும் சினோவியல் திரவத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே பிற மெனோபாஸ் அறிகுறிகளுக்காக HRT ஐப் பரிசீலிக்கிறீர்களானால், இணை வலியின் மேம்பாடு கூடுதல் பயனாக இருக்கலாம்.

சக்தி பயிற்சி என்பது மிகவும் முக்கியமான வாழ்க்கை முறையியல் முறை. ஒழுங்கான எதிர்ப்பு பயிற்சி இணைகளை ஆதரிக்கும் மற்றும் நிலைநாட்டும் மசால்களை வலுப்படுத்துகிறது, இணை சுமையை குறைக்கிறது, கார்டிலேஜ் ஊட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது (அழுத்தம் மற்றும் விடுதலை செயலின் மூலம்), மற்றும் எதிர்மறை மயோக்கைன்களை வெளியிடுகிறது. அனைத்து முக்கியமான மசால்களை குறிக்கோளாகக் கொண்டு வாரத்திற்கு 2–3 அமர்வுகளை நோக்குங்கள். நீங்கள் சக்தி பயிற்சியில் புதியவராக இருந்தால், ஒளியுடன் தொடங்குங்கள் - உடல் எடை பயிற்சிகள் கூட பயனளிக்கின்றன.

எதிர்மறை உணவு மொத்த அழற்சியை குறைக்கலாம். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (கொழுப்பு மீன், அக்கரைகள், ஃபிளாக்ஸ்சீட்), நிறமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (பொலிபீனோல்ஸ் மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்ஸ் நிறைந்தவை), ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் மஞ்சள்/குர்குமின் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். செயலாக்கப்பட்ட உணவுகள், சேர்க்கை சர்க்கரை மற்றும் அதிக அளவிலான மது ஆகியவற்றை குறைக்கவும், இது அழற்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

சான்றுகள் உள்ள குறிக்கோள் சாப்பிடும் பொருட்களில் ஒமேகா-3 மீன் எண்ணெய் (2–3g/நாள் மிதமான எதிர்மறை விளைவுகளை கொண்டுள்ளது), வைட்டமின் D (குறைவானது மெனோபாஸ் பெண்களில் பொதுவாக உள்ளது மற்றும் இணை வலியை மோசமாக்குகிறது - தேவையான போது சோதனை மற்றும் சாப்பிடுங்கள்), மற்றும் காலஜன் பெப்டைட்கள் (இணை வசதியை மேம்படுத்துவதற்கான சில ஆதாரங்கள், ஆனால் முடிவுகள் கலந்துபோகின்றன) அடங்கும்.

உருவாக்கிய உடற்பயிற்சி குறிப்பிட்ட இணை பிரச்சினைகளுக்கு உதவலாம், குறிப்பாக உறைந்த தோள்கள், முக்கால் வலி மற்றும் கை கடுமை. ஒரு உடற்பயிற்சி நிபுணர் உங்கள் குறிப்பிட்ட வலி மாதிரிகளை கையாளும் பயிற்சி திட்டத்தை வடிவமைக்கலாம், மேலும் பாதுகாப்பாக வலுவை உருவாக்கலாம்.

இரவு வியர்வைகளை திறம்பட நிர்வகிப்பது அவற்றின் அடிக்கடி ஏற்படுதலை குறைப்பதும், தூக்கத்தின் தரத்தை குறைப்பதும் தேவைப்படுகிறது.

மருத்துவ சிகிச்சைகள் மிதமான முதல் கடுமையான இரவு வியர்வைகளுக்கான மிகச் சிறந்த அணுகுமுறை. HRT இரவு வியர்வை அடிக்கடி ஏற்படுதலை சுமார் 75% குறைக்கிறது. HRT ஐப் பயன்படுத்த முடியாத அல்லது விரும்பாத பெண்களுக்கு, குறைந்த அளவிலான வென்லாஃபாக்சின் (37.5–75 mg), காபாபெண்டின் (300–900 mg தூக்கத்திற்கு முன் - தூக்கத்திற்கு உதவும் பக்கம் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்), மற்றும் ஃபெசோலினெடண்ட் (Veozah) ஆகியவை ஆதார அடிப்படையிலான மாற்றுகள்.

தூக்க சூழலை மேம்படுத்துவது முக்கியமான மாற்றத்தை உருவாக்குகிறது. உங்கள் படுக்கையை 60–67°F (15–19°C) இல் வைத்திருக்கவும். ஈரத்தை உறிஞ்சும் தலையணிகளை (பாம்பு அல்லது செயல்திறன் துணிகள்) பயன்படுத்தவும். கட்டமைப்பு மாற்ற தொழில்நுட்பத்துடன் கூடிய குளிர்ந்த படுக்கை தலையணியை அல்லது தலையணியைப் பரிசீலிக்கவும். உங்கள் படுக்கைக்கு எதிராக ஒரு காற்றோட்டத்தைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு கனமான கம்பளியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, எளிதாகக் களைப்பதற்காக எளிய கம்பளிகளை அடுக்குங்கள். படுக்கையின் அருகில் ஒரு குளிர்ந்த நீர் பாட்டிலோடு அல்லது குளிர்ந்த துணியோடு வைத்திருக்கவும்.

உடைகள் முக்கியமானவை. சீரான, ஈரத்தை உறிஞ்சும் தூக்க உடைகளை அணியுங்கள் - அல்லது அது வசதியாக இருந்தால் பஜாமா இல்லாமல் தூங்குங்கள். வெப்பத்தைப் பிடிக்கும் செயற்கை துணிகளை தவிர்க்கவும். பாம்பு மற்றும் மெரினோ ஊன் (எதிர்மறையாக) வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்துவதில் சிறந்தவை.

மாலை நேரத்தில் தூண்டுதல்களை நிர்வகிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. படுக்கைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன்பு மது பருகாமல் இருக்கவும் (மது இரவு வியர்வைக்கு மிகுந்த தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும்). மதியம் பிறகு கஃபீனைக் குறைக்கவும். இரவு உணவில் காரமான அல்லது மிகவும் சூடான உணவுகளை தவிர்க்கவும். படுக்கைக்கு முன்பு ஒரு குளிர்ந்த (சூடான அல்ல) குளியலுக்கு செல்லவும்.

இரவு வியர்வைகளைத் தனிப்பட்ட முறையில் உதவுவதற்கான தூக்க சுகாதார நடைமுறைகள் அடிக்கடி உள்ளன, (உங்கள் சிர்கேடியன் ரிதம் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்துகிறது), படுக்கைக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு திரைகள் தவிர்க்கவும், மற்றும் ஓய்வு தொழில்நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யவும். சில பெண்கள் குறைந்த அளவிலான மெலட்டோனின் (0.5–1 mg) எடுத்துக்கொள்வது தூக்கத்தின் ஆரம்பத்திற்கும் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது என்பதை கண்டுபிடிக்கிறார்கள்.

மிகவும் திறம்பட அணுகுமுறை பொதுவாக ஒரு சேர்க்கை: அடிக்கடி ஏற்படுதலைக் குறைக்க மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் இன்னும் நிகழும் நிகழ்வுகளை நிர்வகிக்க சுற்றுச்சூழல் உத்திகள்.

இணை வலி மற்றும் இரவு வியர்வைகள் பொதுவான மெனோபாஸ் அறிகுறிகள் என்றாலும், சில மாதிரிகள் மற்ற நிலைகளை விலக்குவதற்கான கூடுதல் ஆராய்ச்சியைத் தேவைப்படுத்துகின்றன.

இணை வலிக்காக, ஒரு தனி இணை முக்கியமாக வீங்கிய, சிவப்பு அல்லது சூடாக இருந்தால் (கோட்டா, செப்டிக் ஆர்த்திரைடிஸ் அல்லது ருமாட்டாயிட் ஆர்த்திரைடிஸ் போன்றவை), வலி அசமமான மற்றும் முன்னேற்றமாக இருந்தால் (ருமாட்டாயிட் ஆர்த்திரைட்ஸ் அல்லது சோரியாட்டிக் ஆர்த்திரைட்ஸ் என்பதைக் குறிக்கலாம்), காலை கடுமை 30 நிமிடங்களுக்கு மேலாக நீடித்தால் (அழற்சி அல்லது இயந்திர இணை நோயின் அடையாளம்), உங்கள் முகம் அல்லது கைகளில் ஒரு தோல் இருந்தால் (லூபஸ் அல்லது டெர்மடோமயோசிடிடிஸ் என்பதைக் குறிக்கலாம்), அல்லது இணை வலி விளக்கமில்லாத எடை இழப்பு, காய்ச்சல், அல்லது தீவிர சோர்வுடன் இருந்தால், மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது.

மெனோபாஸ் இணை வலியை தன்னிச்சையாகக் கண்டறிய உதவும் இரத்த சோதனைகள் ESR மற்றும் CRP (பொது அழற்சி குறியீடுகள்), ருமாட்டாயிட் காரணி மற்றும் எதிர்மறை-CCP ஆன்டிபாடிகள் (ருமாட்டாயிட் ஆர்த்திரைடிக்காக), ANA (லூபஸ் மற்றும் பிற தன்னிச்சையான நிலைகளுக்காக), யூரிக் அமிலம் (கோட்டா க்காக), மற்றும் தைராய்டு செயல்பாடு (ஹைப்போதைராய்டிசம் இணை வலியையும் கடுமையையும் உருவாக்குகிறது) அடங்கும்.

இரவு வியர்வைகளுக்காக, விளக்கமில்லாத எடை இழப்புடன் (6 மாதங்களில் 5% க்கும் மேலாக), நிலையான காய்ச்சல் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் தொற்றுகள், புதிய அல்லது பெரிதாக உள்ள லிம்ப் நோடுகள், மற்ற மெனோபாஸ் அறிகுறிகள் இல்லாமல் திடீரென தொடங்கினால், அல்லது சாதாரண மெனோபாஸ் சிகிச்சைகளுக்கு எதிராக பதிலளிக்கவில்லை என்றால், மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது.

மெனோபாஸ் க்குப் பிறகு இரவு வியர்வைகளை உருவாக்கும் நிலைகள் ஹைப்பர்தைராய்டிசம், தொற்றுகள் (தொற்றுநோய் உட்பட), லிம்போமா மற்றும் பிற புற்றுநோய்கள், மருந்துகள் (SSRIs, டமோக்ஸிஃபென், GnRH ஆகோனிஸ்டுகள்), மற்றும் தூக்க ஆப்னியா (இது வேறு ஒரு செயல்முறையின் மூலம் வியர்வையை ஏற்படுத்துகிறது) ஆகியவை அடங்கும்.

கிளினிக்கல் கோட்பாடு மாதிரி அடையாளம் காண்பது. வழக்கமான மெனோபாஸ் இணை வலி இரு புறமாக, பல இணைகளை உள்ளடக்கியது, மற்றும் பிற மெனோபாஸ் அறிகுறிகளுடன் நிகழ்கிறது. வழக்கமான மெனோபாஸ் இரவு வியர்வைகள் வெப்ப அலைகளுடன் மற்றும் பிற வஸோமோட்டர் அறிகுறிகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன. அசாதாரண மாதிரிகள் ஆராய்ச்சியைத் தேவைப்படுத்துகின்றன.