கூட்டு வலி, மசால் வலி மற்றும் பரிமெனோபாஸ் காலத்தில் மிதக்கும் உணர்வு

எஸ்ட்ரோஜன் உங்கள் எலும்பு மற்றும் மசால் அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமாக இருக்கிறது - பெரும்பாலான பெண்கள் (மற்றும் பல மருத்துவரும்) உணர்வதற்கும் மேலாக. எஸ்ட்ரோஜன் ரிசெப்டர்கள் கூட்டுகளில், டெண்டன்களில், லிகாமெண்ட்களில், மசால்களில், கார்டிலேஜில் மற்றும் எலும்பில் காணப்படுகின்றன. பரிமெனோபாஸ் காலத்தில் எஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் மாறுபடும் மற்றும் குறைவதற்காக, விளைவுகள் பரவலாக இருக்கும்.

கூட்டுகளில், எஸ்ட்ரோஜன் உங்கள் கூட்டுகளை சுத்திகரிக்கும் சினோவியல் திரவத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது - இது சைட்டோகைன்களை (அழற்சி மூலக்கூறுகள்) மாறுபடுத்துகிறது மற்றும் கூட்டு திசுக்களில் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை கட்டுப்படுத்துகிறது. எஸ்ட்ரோஜன் குறைவதற்காக, கூட்டுகள் சுத்திகரிப்பு இழக்கின்றன, கார்டிலேஜ் அழுகைக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறது, மற்றும் அழற்சி சூழல் மாறுகிறது. இதன் விளைவாக, கடுமை, வலி மற்றும் வலி ஏற்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் கைகள், முக்கால், இடுப்பு மற்றும் தோள்களை பாதிக்கிறது.

எஸ்ட்ரோஜன் டெண்டன்கள், லிகாமெண்ட்கள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் உள்ள கட்டமைப்புப் புரதமான காலஜெனை பராமரிக்கவும் பங்கு வகிக்கிறது. காலஜென் குறைவது டெண்டன் மற்றும் லிகாமெண்ட் சிதைவுக்கு, டெண்டினோபதி போன்ற காயங்களுக்கு அதிகமான பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மற்றும் பல பரிமெனோபாஸ் பெண்கள் விவரிக்கும் கடுமை மற்றும் "கிரீக்கி" உணர்வுக்கு காரணமாக இருக்கிறது.

மசால்கள் கூட பாதிக்கப்படுகின்றன. எஸ்ட்ரோஜன் மசால் புரத உற்பத்தி, மைட்டோகொண்டிரியல் செயல்பாடு மற்றும் மசால் செயற்கை செல்களின் (பராமரிப்பு செல்கள்) செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. இதன் குறைவானது மசால் பருமனை இழக்க, உடற்பயிற்சியிலிருந்து மீளுதல் குறைவாக, மற்றும் மசால் வலிக்கு அதிகமான பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் பல பரிமெனோபாஸ் பெண்கள், மேலாண்மையாக உணர்ந்த உடற்பயிற்சிகள் இப்போது அவர்களை மேலும் வலிக்க வைக்கின்றன மற்றும் மீளுவதற்கு மெதுவாக இருக்கின்றன.

ஆம், பரஸ்தேசியாஸ் - மிதக்கும், மிதக்கும், "பின் மற்றும் நெடில்கள்," அல்லது எரியும் உணர்வுகள் - பரிமெனோபாஸ் அறிகுறியாக அடையாளம் காணப்படுகிறது, ஆனால் குறைவாக மதிக்கப்படுகிறது. எஸ்ட்ரோஜன் நரம்பின் செயல்பாடு மற்றும் நரம்பின் பராமரிப்பில் பாதிக்கிறது, மற்றும் பரிமெனோபாஸ் காலத்தில் இதன் மாறுபாடு உணர்வு செயலாக்கத்தை மாற்றலாம். பெண்கள் பொதுவாக கைகளிலும் கால்களிலும் மிதக்கும் உணர்வு, தோலில் crawling உணர்வு, அல்லது தெளிவான காரணம் இல்லாமல் வரும் மற்றும் போகும் மிதக்கும்Episodesஐப் புகாரளிக்கிறார்கள்.

எஸ்ட்ரோஜன் நரம்புகளை தனிமைப்படுத்தும் மயிலின் ஆவணத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நரம்பு சிக்னல் பரிமாற்றத்தை எளிதாக்குகிறது. இது நரம்பு வளர்ச்சி காரியத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வெளிப்புற நரம்பின் உணர்வு உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. எஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் நிலையானதாக மாறும் போது, நரம்பு சிக்னலிங் மாறுபட்டதாக மாறலாம், இது பல பெண்களை அச்சுறுத்தும் விசித்திரமான உணர்வு அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது.

இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் தற்காலிகமான மற்றும் நல்லவை, ஆனால் அவற்றை உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு குறிப்பிடுவது முக்கியமாகும், ஏனெனில் அவை பிற நிலைகளின் அறிகுறிகளுடன் மோதலாம். கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் பரிமெனோபாஸ் காலத்தில் அதிகமாக காணப்படுகிறது (எஸ்ட்ரோஜன் மாறுபாடுகள் மத்திய நரம்பை அழுத்தும் திசு வீக்கம் அதிகரிக்கலாம்), மற்றும் நீரிழிவு, B12 குறைபாடு அல்லது தைராய்டு குறைபாடுகளால் வெளிப்புற நரம்பியல் பாதிப்புகளை நீக்க வேண்டும்.

மக்னீசியம் குறைபாடு - இது அதிகரிக்கப்பட்ட மூத்திர மக்னீசியம் வெளியீட்டால் பரிமெனோபாஸ் காலத்தில் அதிகமாக காணப்படுகிறது - மிதக்கும், மசால் க்ராம்புகள் மற்றும் நரம்பு சிதைவுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு மக்னீசியம் கிளைசினேட் சப்ளிமெண்ட் (200-400 மி.கி. இரவில்) நன்கு ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் பரஸ்தேசியாஸ் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்திற்கும் உதவலாம்.

இது ஒரு முக்கியமான கேள்வி, ஏனெனில் பதில்: இது இரண்டிலும் இருக்கலாம், அல்லது இரண்டிலும். பரிமெனோபாஸ் மற்றும் ஆட்டோஇம்யூன் நிலைகள், ரியுமட்டாய்டு ஆர்திரிடிஸ் (RA) போன்றவை, ஒரு சிக்கலான உறவைக் கொண்டுள்ளன. பெண்கள் ஆண்களைவிட RA உருவாக 2-3 மடங்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளனர், மற்றும் தொடக்கம் பெரும்பாலும் மத்திய வயதில் நிகழ்கிறது - குறிப்பாக பரிமெனோபாஸ் நடைபெறும் போது. இந்த இரண்டு நிலைகள் ஒரே நேரத்தில் இருக்கலாம் மற்றும் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் வேறுபடுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம்.

பரிமெனோபாஸ் கூட்டு வலி (சில நேரங்களில் மெனோபாஸ் ஆர்த்ரால்ஜியா என்று அழைக்கப்படுகிறது) பரவலாக இருக்கும் - பல கூட்டங்களை பாதிக்கிறது, பெரும்பாலும் சிமெட்ரிகலாக - மற்றும் பொதுவாக காலை நேரத்தில் மோசமாக இருக்கும், ஆனால் இயக்கத்துடன் மேம்படும். இது கடுமை மற்றும் வலியாக விவரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் கூட்டு வீக்கம், சிவப்பு அல்லது வெப்பத்தை உருவாக்குவதில்லை.

அழற்சி ஆர்திரிடிஸ், மாறாக, குறிப்பிட்ட கூட்டங்களில் தெளிவான வீக்கம், வெப்பம் மற்றும் சிவப்பு ஆகியவற்றுடன் அதிகமாக காணப்படுகிறது, 30-60 நிமிடங்களுக்கு மேலாக நீடிக்கும் காலை கடுமை மற்றும் இயக்கத்துடன் விரைவில் மேம்படாது, மற்றும் சிகிச்சை இல்லாமல் காலத்திற்கேற்ப மோசமாகிறது.

ஆஸ்டியோஆர்திரிடிஸ் - அழுகிய கூட்டு நோய் - பரிமெனோபாஸ் காலத்தில் அதிகமாக காணப்படுகிறது. எஸ்ட்ரோஜனின் பாதுகாப்பு விளைவுகள் கார்டிலேஜில் இழப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக எடை ஏற்ற கூட்டங்கள் மற்றும் கைகளில். உங்கள் கூட்டு வலி குறிப்பிட்ட கூட்டங்களில் உள்ளதாக இருந்தால் மற்றும் செயல்பாட்டுடன் மோசமாக இருந்தால் (மேம்படுவதற்குப் பதிலாக), ஆஸ்டியோஆர்திரிடிஸ் காரணமாக இருக்கலாம்.

அழற்சி குறியீடுகள் (ESR, CRP), ரியுமட்டாய்டு காரியங்கள் மற்றும் ஆன்டி-CCP ஆன்டிபாடிகள் உள்ள அடிப்படையான ஆய்வு, ஹார்மோனியல் கூட்டு வலியையும் ஆட்டோஇம்யூன் நோயையும் வேறுபடுத்த உதவலாம். ஆஸ்டியோஆர்திரிடிஸ் சந்தேகம் இருந்தால் எக்ஸ்-ரே அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.

ஆம், அடிக்கடி காப்புச்சீட்டு - ஃப்ரோசன் ஷோல்டர் என்று பொதுவாக அழைக்கப்படுகிறது - பரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் உடன் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பு உள்ளது. இது பெண்களில் ஆண்களைவிட 2-4 மடங்கு அதிகமாக ஏற்படுகிறது, 40-60 வயதிற்குள் உச்சம் அடைகிறது, மெனோபாஸ் மாற்றத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்பு கொண்டுள்ளது. சரியான முறைமையை முழுமையாக புரிந்துகொள்ள முடியவில்லை, ஆனால் எஸ்ட்ரோஜனின் குறைவான விளைவுகள் காலஜென், அழற்சி மற்றும் திசு குணமளிப்பு மீது மையமாக இருக்கலாம்.

ஃப்ரோசன் ஷோல்டர் மூன்று கட்டங்களில் உருவாகிறது: "ஃப்ரீசிங்" கட்டம் (வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை மிதமான வலி மற்றும் கடுமை அதிகரிக்கிறது), "ஃப்ரோசன்" கட்டம் (வலி குறையலாம் ஆனால் இயக்கத்தின் அளவு கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது), மற்றும் "தா்விங்" கட்டம் (மாதங்கள் முதல் ஆண்டுகள் வரை இயக்கத்தின் மிதமான மீட்பு). முழு செயல்முறை சிகிச்சை இல்லாமல் 1-3 ஆண்டுகள் எடுக்கலாம்.

எஸ்ட்ரோஜன் ரிசெப்டர்கள் தோள்பட்டை கூட்டு காப்பில் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன, மற்றும் குறைவான எஸ்ட்ரோஜன் ஃப்ரோசன் ஷோல்டரை அடையாளம் காணும் அழற்சி மற்றும் ஃபைப்ரோசிஸ் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கலாம். நீரிழிவு கொண்ட பெண்கள் (இது பரிமெனோபாஸ் காலத்தில் அதிகமாக காணப்படுகிறது) மேலும் அதிக ஆபத்துக்கு உள்ளாகிறார்கள் - 10-20% நீரிழிவு கொண்ட பெண்கள் ஃப்ரோசன் ஷோல்டர் உருவாக்குகிறார்கள்.

சிகிச்சையில் உடற்பயிற்சி (மேலாண்மையின் அடிப்படையானது), அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், கூட்டு காப்பில் கார்டிகோஸ்டிராய்டு ஊசி மற்றும் எதிர்ப்பு நிலைகளில், ஹைட்ரோடிலேட்டேஷன் (காப்பை நீட்டிக்க திரவத்தை ஊசி போடுதல்) அல்லது அறுவை சிகிச்சை விடுவிப்பு அடங்கும். உடற்பயிற்சியுடன் ஆரம்பிகிறதனால் சிறந்த முடிவுகளை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் தோளில் கடுமை மற்றும் வலியை உருவாக்குகிறீர்கள் என்றால், சிகிச்சையை தேடுவதற்கு காத்திருக்காதீர்கள் - நீங்கள் உடற்பயிற்சியை ஆரம்பிக்கும் போது, அது குறுகிய மற்றும் குறைவான கடுமையாக இருக்கும்.

பரிமெனோபாஸ் காலத்தில் எலும்பு மற்றும் மசால் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது பொதுவாக பல்வேறு அணுகுமுறைகளை உள்ளடக்கியது. இயக்கம் ஒரே நேரத்தில் மிக முக்கியமான தலையீடாக இருக்கலாம். ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி - சக்தி பயிற்சி, நெகிழ்வுத்தன்மை வேலை மற்றும் மிதமான தாக்கம் கொண்ட இதயவியல் உடற்பயிற்சியை இணைத்து - கூட்டு சுத்திகரிப்பு, மசால் பருமன், எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் காலஜென் உற்பத்தியை பராமரிக்க உதவுகிறது. முக்கியம் என்பது தீவிரம் அல்ல, மாறாக நிலைத்தன்மை; உங்கள் உடல் நன்கு மீளவில்லை என்றால், மிகுந்த தீவிரமான உடற்பயிற்சி உண்மையில் கூட்டு அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம்.

சக்தி பயிற்சிக்கு குறிப்பிட்ட முக்கியத்துவம் தேவை. எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சி பரிமெனோபாஸ் காலத்தில் அதிகரிக்கும் மசால் பருமனை எதிர்க்க உதவுகிறது, கூட்டு நிலைத்தன்மையை ஆதரிக்கிறது மற்றும் கூட்டுகளை அதிகமான அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் உயிரியல் இயற்பியல் மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் சக்தி பயிற்சியில் புதியவராக இருந்தால், எளிதான எடைகளை மற்றும் அதிகமான மீள்களைத் தொடங்குங்கள், மற்றும் மெதுவாக முன்னேறுங்கள்.

அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு பரிமெனோபாஸ் காலத்தில் அதிகரிக்கப்பட்ட மொத்த அழற்சியை கட்டுப்படுத்த உதவலாம். ஓமேகா-3 நிறைந்த உணவுகள் (கொழுப்பு மீன், வால்நட்ஸ், ஃபிளாக்ஸ்சீட்ஸ்) மற்றும் மெடிடரேனியன்-செயல்பாட்டு உணவு முறைகள் குறைந்த அளவிலான அழற்சி குறியீடுகள் மற்றும் குறைந்த கூட்டு அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாக உள்ளன. குர்குமின் (மஞ்சள் எக்ஸ்ட்ராக்ட்) கூட்டு வலியை குறைக்க moderate ஆதாரங்கள் உள்ளன, ஆனால் உயிரியல் கிடைக்கும் தன்மை பைபெரின் அல்லது லிபிட் எக்ஸ்கேபுலேஷன் கொண்ட வடிவமைப்புகளை தேவைப்படுகிறது.

ஹார்மோன் சிகிச்சை எலும்பு மற்றும் மசால் அறிகுறிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். எஸ்ட்ரோஜன் மாற்றம், மெனோபாஸ் காலத்தில் பெண்களில் கூட்டு வலியை குறைக்க மற்றும் கார்டிலேஜ் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் காட்டப்பட்டுள்ளது, மற்றும் கண்காணிப்பு தரவுகள் பரிமெனோபாஸ் காலத்தில் ஒரே மாதிரியான நன்மைகளை காட்டுகின்றன. உங்கள் கூட்டு வலி பரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகளின் பரந்த மாதிரியின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், HRT பல பிரச்சினைகளை ஒரே நேரத்தில் கையாளலாம். டிக்லோபெனாக் ஜெல் போன்ற மேற்பரப்பு சிகிச்சைகள் குறிப்பிட்ட கூட்டங்களுக்கு இலக்கு நிவாரணத்தை வழங்கலாம், மொத்த பக்க விளைவுகள் இல்லாமல்.

பரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோமுக்கு (CTS) அடையாளம் காணப்படும் ஆபத்து காரியங்கள் ஆக இருக்கின்றன. தொடர்பு பல பாதைகளைக் கொண்டுள்ளது. பரிமெனோபாஸ் காலத்தில் எஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் மாறுபடும் போது, திரவம் பிடிப்பு மற்றும் திசு வீக்கம் அதிகரிக்கலாம், இது கையால் கார்பல் டன்னலில் மத்திய நரம்பை அழுத்துகிறது. இது கர்ப்பகாலம் மற்றும் மாதவிடாய் முன்பாக CTS அதிகமாக ஏற்படுவதற்கான அதே முறைமையாகும்.

திரவ இயக்கவியல் தவிர, குறைவான எஸ்ட்ரோஜன் டெண்டோசினோவியம் - கார்பல் டன்னலின் வழியாக செல்லும் டெண்டன்களை வரையறுக்கும் திசு - மீது பாதிக்கிறது. எஸ்ட்ரோஜன் இந்த திசுவின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது; எஸ்ட்ரோஜன் குறைவதற்காக, டெண்டோசினோவியம் தடிமதியாகவும் வீக்கமாகவும் மாறலாம், மேலும் மத்திய நரம்புக்கு கிடைக்கும் இடத்தை குறைக்கிறது.

கார்பல் டன்னலின் அறிகுறிகள், விரல், குறியீட்டு, மைய மற்றும் வளைய விரல்களில் (சிறிய விரலில் அல்ல) மிதக்கும் மற்றும் மிதக்கும் உணர்வு, கைகளை மேலே கொண்டு செல்லும் வலி, பிடிப்பு வலிமையில் பலவீனம், மற்றும் பெரும்பாலும் இரவில் அல்லது எழும்போது மோசமாக இருக்கும் அறிகுறிகள் அடங்கும். பல பெண்கள் இதை முதலில் இரவில் கைகளில் மிதக்கும் உணர்வாகக் காண்கிறார்கள், இது அவர்களை எழுப்புகிறது.

முதற்கட்ட மேலாண்மையில் இரவில் அணியப்படும் கையுறை (கையை ஒரு சீரான நிலைமையில் வைத்திருப்பது நரம்பில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது), மனிதவியல் மாற்றங்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள் அடங்கும். ஹார்மோனியல் மாற்றங்கள் காரணமாக இருந்தால், ஹார்மோன் சிகிச்சை திசு வீக்கத்தை குறைத்து மறைமுகமாக உதவலாம். தொடர்ந்து அல்லது மோசமாகும் CTS-ஐ நரம்பு செயல்பாட்டு ஆய்வுடன் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும், மற்றும் கடுமையான சந்தேகங்கள் கார்டிகோஸ்டிராய்டு ஊசி அல்லது அறுவை சிகிச்சை விடுவிப்பு தேவைப்படலாம். நீங்கள் கைகளில் மிதக்கும் உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வழங்குநருக்கு குறிப்பிடுங்கள் - கார்பல் டன்னலை பரிமெனோபாஸ் காலத்தின் பரவலான பரஸ்தேசியாஸிலிருந்து வேறுபடுத்துவது முக்கியம்.