குழந்தை பிறந்த பிறகு செக்ஸ் — மீண்டும் தொடங்குவது எப்போது, லிபிடோ மாற்றங்கள், மற்றும் உடல் படம்

சாதாரண பரிந்துரை 6 வார பிறப்புக்குப் பிறகு உங்கள் சோதனை முடிந்த பிறகு காத்திருக்க வேண்டும் — ஆனால் இந்த காலவரிசையின் பின்னணி காரணங்களை புரிந்து கொள்ள முக்கியம், மற்றும் உண்மையில் இது ஒரு தனி தேதிக்கேற்ப அடிப்படையிலானது அல்ல.

6 வாரங்கள் ஏன்? சர்விக்ஸ் மூடுவதற்கு நேரம் தேவை (கர்ப்பப்பை நோய்களை தடுக்கும்), பிளாசென்டா காயம் குணமாக வேண்டும் (இது ஒரு மதிய உணவுப் பலகையின் அளவிலான உள்ளக காயம்), பெரினியல் காயங்கள் அல்லது செசேரியன் வெட்டுகள் குணமாக வேண்டும், மற்றும் லோசியா (பிறப்புக்குப் பிறகு இரத்தக்கசிவு) நிறுத்தப்பட வேண்டும். இந்த குணமடைந்த மைல்ஸ்டோன்களை மீறி உடலுறவு செய்வது, நோய்க்கு ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குணமடைந்த செயல்முறையை தடுக்கும்.

6 வாரங்கள் குறைந்தபட்சம், கடைசி தேதி அல்ல. பல பெண்கள் 6 வாரங்களில் உடலுறவுக்கு உடல் அல்லது மன ரீதியாக தயாராக இல்லை, மற்றும் இது முற்றிலும் சாதாரணம். ஆராய்ச்சி 6 வாரங்களுக்கு பிறகு, சுமார் 40% பெண்கள் மட்டுமே உடலுறவு மீண்டும் தொடங்கியுள்ளனர் என்பதை காட்டுகிறது. 3 மாதங்களுக்கு, சுமார் 65%. 6 மாதங்களுக்கு, சுமார் 85%. மற்றும் ஒரு முக்கியமான சிறுபான்மையினர் அதிக நேரம் எடுக்கிறார்கள்.

தயாராக இருப்பதை பாதிக்கும் காரணங்கள்: உடல் குணமடைதல் (நீங்கள் இன்னும் வலிக்கிறீர்களா? காயம்/வெட்டு இடம் மென்மையாக இருக்கிறதா?), மன ரீதியான தயாரிப்பு (நீங்கள் இப்போது ஒரு பாலியல் இருப்பாக உணருகிறீர்களா, அல்லது உங்கள் உடல் குழந்தைக்கு சொந்தமாக இருக்கிறதா?), ஆற்றல் நிலை (உறக்கமின்மை மிகவும் சக்திவாய்ந்த லிபிடோ கொல்லுபவர்களில் ஒன்று), பாலிக்கிறதற்கான காரணம் (ஹார்மோனல் அழுத்தம் எஸ்ட்ரோஜனை மிகவும் பாதிக்கிறது), பிறப்பு அனுபவம் (தர்மமற்ற பிறப்பு, யோனியுடன் தொடர்புடைய எந்தவொரு விஷயத்தையும் தவிர்க்கலாம்), மற்றும் துணை உறவு (இணைந்த மற்றும் ஆதரிக்கப்படும் உணர்வு விருப்பத்தை அதிகரிக்கிறது; அழுத்தம் உணர்வது அதை குறைக்கிறது).

அனுபவமற்ற நெருக்கம்: உடலுறவு செய்ய தயாராக இல்லாத போது, உடல்நெருக்கம், முத்தங்கள், மசாஜ் மற்றும் பிற நெருக்கம் வடிவங்கள் தொடர்பை பராமரிக்கலாம். முக்கியம் தொடர்பு — உங்கள் துணை நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள், என்ன நல்லது மற்றும் என்ன அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

முக்கியமான விதி: நீங்கள் தயாராக உணரும்போது நீங்கள் பாலியல் செயல்பாட்டை மீண்டும் தொடங்குகிறீர்கள் — காலண்டர் நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று கூறும் போது அல்ல, உங்கள் துணை தயாராக இருக்கும் போது அல்ல, மற்றும் நீங்கள் காத்திருப்பதற்காக குற்ற உணர்வு அடையும்போது அல்ல.

பிறப்புக்குப் பிறகு லிபிடோ குறைவு כמעט உலகளாவியதாகும் — மற்றும் இது பல, மாறுபட்ட காரணங்களால் உருவாகிறது, இது இதுவரை மிகவும் சிக்கலான பாலியல் ஆரோக்கிய தலைப்புகளில் ஒன்றாக இருக்கிறது.

ஹார்மோனல் காரணங்கள்: பாலிக்கிறீர்களானால், எஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் அழுத்தப்படுகின்றன (மெனோபாஸ் அளவுகளைப் போல), இது யோனியின் உலர்வு, யோனியின் திசுக்களின் மெல்லியதாக்கம் மற்றும் இனப்பெருக்க திசுக்களுக்கு குறைந்த இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது — இவை அனைத்தும் தூண்டுதலை குறைத்து, அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கிறது. ப்ரொலாக்டின் (பாலிக்கும்போது உயர்ந்தது) நேரடியாக லிபிடோவை அழுத்துகிறது. டெஸ்டோஸ்டெரோன் (பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் விருப்பத்தை இயக்குகிறது) பிறப்புக்குப் பிறகு காலத்தில் குறைவாக இருக்கலாம். பாலிக்கவில்லை என்றாலும், ஹார்மோனல் மீட்பு மாதங்கள் எடுக்கிறது.

உடல் காரணங்கள்: சோர்வு மற்றும் உறக்கமின்மை மிகவும் சக்திவாய்ந்த எதிர்மறை ஆப்ரோடிசியாக்கள். வலி அல்லது வலியின் பயம் (குணமடைந்த காயங்கள், செசேரியன் காயங்கள், அல்லது அசௌகரியத்தை எதிர்பார்க்கும்) தவிர்க்கும் பதிலளிக்கையை உருவாக்குகிறது. "தொட்டது" — குழந்தையை முழு நாளும் பிடித்து, பாலிக்க, மற்றும் ஆறுதல் அளிக்க பிறகு, பல பெண்கள் தங்கள் உடல் உடலுறவுக்கு தேவையான அளவுக்கு அடைந்ததாக உணர்கிறார்கள். உடல் படம் பற்றிய கவலைகள் (மாற்றிய உடலில் அநியாயமாக உணர்வது) பாலியல் வெளிப்பாட்டை தடுக்கும்.

மனரீதியான காரணங்கள்: தாயாக மாறுவதற்கான அடையாள மாற்றம் உங்கள் பாலியல் தன்மையை தற்காலிகமாக துண்டிக்கலாம். கவலை அல்லது அதிக கவனிப்பு (குழந்தையை கேட்கும் போது சற்று சோர்வாக இருக்க). உறவின் அழுத்தம் (வேலைப் பங்கீட்டில் சமமில்லாதது குறித்த வெறுப்பு ஒரு சக்திவாய்ந்த லிபிடோ கொல்லுபவராக இருக்கிறது). பிறப்பு காயம் அல்லது யோனியுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறை தொடர்புகள்.

காலவரிசை: லிபிடோ பொதுவாக 3 முதல் 12 மாதங்கள் பிறப்புக்குப் பிறகு மிதமாக மீண்டும் வர ஆரம்பிக்கிறது, ஆனால் காலவரிசை மிகவும் மாறுபடுகிறது. சில பெண்கள் உறக்கம் மேம்படும் போது விருப்பம் மீண்டும் வருவதை கவனிக்கிறார்கள்; மற்றவர்கள் பாலிக்கிறதற்குப் பிறகு மீண்டும் பாலியல் உணர்வை உணரவில்லை; இன்னும் சிலர் ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேல் எடுக்கிறார்கள்.

என்ன உதவுகிறது: அடிப்படைக் காரணங்களை (உறக்கம், வலி, ஹார்மோனல் ஆதரவு, உறவின் ஆரோக்கியம்) சிகிச்சை செய்வது, பாலிக்கிறதற்கான உலர்வு ஒரு பிரச்சினை என்றால் யோனியின் எஸ்ட்ரோஜன், தரமான லூபிரிகேண்ட் (நீர் அடிப்படையிலான அல்லது சிலிகான் அடிப்படையிலான), குறைந்த அழுத்தமான உடல்நெருக்கம் (உடலுறவுக்கு எதிர்பார்ப்பு இல்லாமல் உடல்நெருக்கத்தை மீண்டும் இணைத்தல்), மற்றும் நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் என்ன தேவை என்பதைப் பற்றிய உங்கள் துணையுடன் திறந்த தொடர்பு.

முக்கியமான மறுபார்வை: பிறப்புக்குப் பிறகு குறைந்த லிபிடோ என்பது உங்கள் மீது ஒரு பிரச்சினை அல்ல — இது புதிய பெற்றோராக மாறுவதற்கான தேவைகளுக்கு எதிரான ஒரு கணிக்கையிடப்பட்ட, உடலியல் அடிப்படையிலான பதிலாகும்.

வலியுடன் உடலுறவு (டிஸ்பருனியா) 62% பெண்களை முதலில் பிறப்புக்குப் பிறகு செக்ஸில் பாதிக்கிறது, மற்றும் 6 மாதங்களில் சுமார் 30% இன்னும் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். இது பொதுவானது — ஆனால் நீங்கள் இதை வெறும் கடந்து செல்ல வேண்டும் என்று நினைக்கக்கூடாது. செக்ஸின் போது வலி சிகிச்சை செய்யக்கூடியது.

பொதுவான காரணங்களில் பெரினியல் காயம் உள்ளன: காயங்கள் மற்றும் எபிசியோட்டமிகள் காயம் கொண்டுள்ளன, இது மெல்லிய, அதிக உணர்வுள்ள, அல்லது முதன்மை திசுவைப் போல இல்லாமல் இருக்கலாம். காயம் உள்ள இடத்தில் உள்ள வலியை உருவாக்கலாம். சிகிச்சை: பெல்விக் மாடி PT உடன் காயம் இயக்கம், வீட்டில் பெரினியல் மசாஜ், மற்றும் நேரம்.

யோனியின் உலர்வு: பாலிக்கிறதற்கான காரணமாக, குறைந்த எஸ்ட்ரோஜனால் மிகவும் பொதுவானது. யோனியின் உள்ளமைப்பு மெல்லியதாகிறது மற்றும் குறைந்த அளவிலான லூபிரிகேஷனை உருவாக்குகிறது, இது உராய்வு வலியாகிறது. சிகிச்சை: தரமான லூபிரிகேண்ட் (சிலிகான் அடிப்படையிலானது நீண்ட நேரம் நிலைத்திருக்கும்), பாலியல் செயல்பாட்டிற்கிடையில் யோனியின் ஈரப்பதம், மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் யோனியின் எஸ்ட்ரோஜன்.

பெல்விக் மாடி தசை அழுத்தம் (ஹைப்பர்டோனியா): பிறப்பு காயம், பயம், அல்லது வலிக்கு பதிலளிக்கும்போது பெல்விக் மாடி நிலையான முறையில் இறுக்கமாக மாறுகிறது — இது உடலுறவுக்கு வலியாக்கிறது. இது கடினமான பிறப்புகளுக்குப் பிறகு மற்றும் பிறப்புக்குப் பிறகு செக்ஸில் கவலை கொண்ட பெண்களில் பொதுவானது. சிகிச்சை: சீராகக் குணமாக்குவதற்கான பெல்விக் மாடி PT (கேகல்ஸ் அல்ல — இது இறுக்கத்தை அதிகரிக்கலாம்), டிலேட்டர் சிகிச்சை, மற்றும் மூச்சு நுட்பங்கள்.

செசேரியன் காயம் ஒட்டுமொத்தம்: செசேரியன் பிறப்பில் உள்ள உள்ளக ஒட்டுமொத்தம் உடலுறவின் போது இழுத்து உணர்வுகள் அல்லது ஆழமான வலியை ஏற்படுத்தலாம். சிகிச்சை: காயம் இயக்கம், உடற்பயிற்சி, மற்றும் சில நேரங்களில் முக்கியமான ஒட்டுமொத்தங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை மதிப்பீடு.

பயன்பாட்டு உத்திகள்: அதிக அளவிலான லூபிரிகேண்டைப் பயன்படுத்தவும், ஆழம் மற்றும் வேகத்தை கட்டுப்படுத்தும் நிலைகளை தேர்ந்தெடுக்கவும் (உங்கள் மீது இருப்பது அதிக கட்டுப்பாட்டை அளிக்கிறது), மெதுவாக செல்லவும், உங்கள் துணையுடன் நேர்மையான தொடர்பு கொள்ளவும் ("அது வலிக்கிறது," "மெதுவாக," "மற்றொரு கோணத்தை முயற்சிக்கவும்"), முன்னணி மிகவும் முக்கியமாக இருக்கிறது (தூண்டுதல் இரத்த ஓட்டத்தை மற்றும் இயற்கை லூபிரிகேஷனை அதிகரிக்கிறது), மற்றும் அது வலிக்கும்போது நிறுத்தவும் — வலியை கடந்து செல்லும் போது எதிர்மறை தொடர்புகளை உருவாக்குகிறது, இது பிரச்சினையை மோசமாக்குகிறது.

எப்போது உதவியை தேடுவது: லூபிரிகேண்ட் இருந்தும் வலி தொடர்ந்தால், குறிப்பிட்ட பகுதிகள் தொடர்ந்து வலிக்கிறதா, நீங்கள் வலியின் பயத்திற்காக உடலுறவை முற்றிலும் தவிர்க்கிறீர்களா, அல்லது வலி மேம்படுவதற்குப் பதிலாக மோசமாக்குகிறதா. பெல்விக் மாடி PT மிகவும் பொருத்தமான முதல் பரிந்துரை.

உடல் படம் பிறப்புக்குப் பிறகு பாலியல் மீள்பதிவுக்கு மிக முக்கியமான மனரீதியான தடைகளில் ஒன்றாகும், மற்றும் இது குழந்தை பிறந்த பிறகு செக்ஸில் மருத்துவ உரையாடல்களில் மிகவும் குறைவாகவே பேசப்படுகிறது.

உண்மை: உங்கள் உடல் மாறியுள்ளது. உங்கள் வயிறு மென்மையாக இருக்கலாம், உங்கள் மார்புகள் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம், உங்கள் கால் அகலமாக இருக்கலாம், உங்கள் தோல் நீண்ட நேரம் நீட்டிக்கப்படலாம், மற்றும் உங்கள் எடை முன் கர்ப்பமாக இருந்ததைவிட மாறுபட்டதாக இருக்கலாம். இந்த மாற்றங்கள் ஒரு அற்புதமானதற்கான உடலியல் சான்றுகள் — ஆனால் அவை உங்கள் மீது எதோ எடுக்கப்பட்டதாக உணரலாம், குறிப்பாக விருப்பத்தை ஒரு குறுகிய உடலியல் முறைமைக்கு ஒப்பிடும் கலாச்சாரத்தில்.

உடல் படம் பாலியலுக்கு எவ்வாறு பாதிக்கிறது: நெருக்கத்தில் சுய-கவனிப்பு தூண்டுதலை குறைக்கிறது (நீங்கள் எப்படி தோன்றுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய கவலை கொண்டால், நீங்கள் இருக்கவும், பதிலளிக்கவும் கடினமாக இருக்கும்), காணப்படுவதில் தவிர்க்குதல் (ஒளி அணைக்க விரும்புதல், மூடப்பட்டிருப்பது, உங்கள் உடல் தெளிவாக இருக்கும் நிலைகளை தவிர்க்குதல்), குறைந்த பாலியல் நம்பிக்கை (உங்கள் உடல் இனிமேலும் அழகான அல்லது விருப்பமானதாக இல்லை என்று உணர்வது), மற்றும் நெருக்கமான தருணங்களில் எதிர்மறை சுய-பேச்சு (இது அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் வெளியேறுகிறது).

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது: ஆராய்ச்சிகள் தொடர்ந்து பிறப்புக்குப் பிறகு பாலியல் திருப்திக்கு மிகுந்த முன்னறிவிப்பானது உடல் எடை, காயத்தின் தெளிவுத்தன்மை, அல்லது எந்தவொரு பொருளாதார உடலியல் அளவையும் அல்ல — இது உடல் ஏற்றுக்கொள்வதும், சுய-அன்பும் ஆகும். தங்கள் மாறிய உடல்களை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பெண்கள், தங்கள் உடல்களை குறைவாகக் குற்றம் சாட்டும் பெண்களைவிட சிறந்த பாலியல் செயல்பாட்டை அனுபவிக்கிறார்கள்.

என்ன உதவுகிறது: உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிய உங்கள் துணையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் (பல துணைகள் பிறப்புக்குப் பிறகு உடலை அழகாக அல்லது ஈர்க்காததாகக் காண்கிறார்கள் — ஆனால் நீங்கள் போராடுகிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் அறிவதற்குத் தேவை), காட்சி இல்லாத நெருக்கத்தைத் தொடங்குங்கள் (கண்கள் மூடப்பட்ட மசாஜ், மிதமான ஒளி, தோற்றத்திற்குப் பதிலாக உணர்வில் கவனம் செலுத்துதல்), சுய-அன்பை செயல்படுத்துங்கள் (கண்காணிக்கும் உள்ளக குரலைக் கவனிக்கவும் மற்றும் அதை மாற்றவும்), செயல்திறனைப் பதிலாக மகிழ்ச்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள், மற்றும் மன அழுத்தம் அல்லது கவலை இருந்தால் அதை கையாளுங்கள்.

உங்கள் துணை என்ன செய்யலாம்: உங்கள் உடலுக்கு குறிப்பிட்ட, உண்மையான பாராட்டுகள் (பொதுவான "நீங்கள் அருமையாக இருக்கிறீர்கள்" என்பது "உங்கள் தோல் எப்படி உணருகிறது" அல்லது "நீங்கள் எனக்கு மிகவும் அழகாக இருக்கிறீர்கள்" என்பதற்குப் பதிலாக குறைவாகவே செயல்படுகிறது), பிறப்புக்குப் பிறகு உடல் மாற்றங்களை எதிர்மறையாகக் கருத்து கூறாதீர்கள், ஒளி, நிலை மற்றும் வேகத்தில் உங்கள் வழியைப் பின்பற்றுங்கள், மற்றும் உண்மையானதாக உணரப்படும் முறையில் விருப்பத்தை வெளிப்படுத்துங்கள்.

உடல் படம் குணமாக்குவதற்கு நேரம் தேவை. உங்கள் மீது பொறுமையாக இருங்கள். பாலியல் மற்றும் உடல் வசதிகள் உங்கள் புதிய உடலுக்கு அடிக்கடி அமைந்த பிறகு மற்றும் புதிய பெற்றோராக மாறுவதற்கான தீவிர தேவைகள் குறைவாகும் போது மெதுவாக மீண்டும் கட்டமைக்கப்படுகின்றன.

குழந்தை பிறந்த பிறகு நெருக்கமான தொடர்பை மீட்டமைப்பது ஒரு நிகழ்வு அல்ல, ஒரு செயல்முறை. இது இரு துணைகளிடமிருந்து திட்டமிடல் மற்றும் இந்த கட்டத்தில் நெருக்கம் எவ்வாறு இருப்பது என்பதை மறுபரிசீலனை செய்யும் விருப்பத்தைப் பெற்றிருக்க வேண்டும்.

முதலில் பாலியல் அல்லாத நெருக்கம்: செக்ஸுக்கு வழிவகுக்காத உடல்நெருக்கம் — கட்டி, கை பிடித்தல், நாற்காலியில் அருகில் உட்காருதல், சிறிய முத்தங்கள், முதுகு மசாஜ் — பாலியல் மீள்பதிவின் அடிப்படையாக உள்ள உடல்நிறைவு மற்றும் பாதுகாப்பை மீட்டமைக்கிறது. பல ஜோடிகள் இந்த படியை தவிர்க்கிறார்கள், எந்த உடல்நெருக்கம் இல்லாமல் உடலுறவுக்கு முயற்சிக்கிறார்கள், இது அதிர்ச்சியாக உணரலாம்.

தொடர்பு பாலம்: நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய நேர்மையான உரையாடல். "நான் உன்னுடன் அருகில் இருக்க விரும்புகிறேன் ஆனால் நான் செக்ஸுக்கு தயாராக இல்லை" என்பது ஒரு முழுமையான வாக்கியம். "நான் உன்னுடன் நெருக்கமாக இருக்க விரும்புகிறேன்" என்பது காத்திருக்கும் துணையிடமிருந்து செல்லுபடியாகும். உரையாடல் தான் நெருக்கம்.

தொடர்புக்கு வாய்ப்புகளை உருவாக்குங்கள்: இது விரிவானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. குழந்தை உறங்கிய பிறகு, திரை இல்லாமல் 15 நிமிடங்கள் ஒன்றாக உட்காருங்கள். ஒன்றாக நடைபயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான ஒரு நேர்மையான விஷயத்தைப் பகிருங்கள். இந்த மைக்ரோ-தொடர்புகள் சேர்க்கின்றன.

நீங்கள் பாலியல் செயல்பாட்டை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த தயாராக இருக்கும்போது: இலக்கமில்லாமல் பரஸ்பர ஆராய்ச்சியுடன் தொடங்குங்கள். தொடர்பு உடலுறவுக்கு வழிவகுக்க வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பை நீக்குங்கள். உங்கள் மாறிய உடலில் என்ன நல்லது என்பதை மீண்டும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். லூபிரிகேண்டைப் பரவலாகப் பயன்படுத்துங்கள். மெதுவாக செல்லுங்கள். ஒன்றாக சிரிக்கவும் — சிரிப்பு சாதாரணம் மற்றும் நகைச்சுவை அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

பயன்பாட்டு தடைகளை கையாளுங்கள்: நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், காலை அல்லது மாலை நெருக்கம் இரவு நேரத்திற்குப் பதிலாக சிறந்ததாக இருக்கலாம். குழந்தையின் இருப்பு தடையாக இருந்தால், மற்றொரு அறைக்கு செல்லுங்கள். நீங்கள் "தொட்டது" என்றால், அந்த உணர்வை மதிக்கவும், நீங்கள் தயாராக இருக்கும் போது மீண்டும் முயற்சிக்கவும். ஒரு துணை மற்றவரை விட அதிகமாக செக்ஸ் விரும்பினால், தயவுடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்துங்கள் — விருப்பம் அல்லது விருப்பமின்மை தவறானது அல்ல.

நீண்ட விளையாட்டு: முதன்மை ஆண்டில் பல ஜோடிகள் பாலியல் அடிக்கடி குறைவாக அனுபவிக்கிறார்கள், இது மெதுவாக மீண்டும் பெறுகிறது. உணர்ச்சி தொடர்பை முன்னுரிமை அளிக்கும், விருப்பம் மற்றும் மனஅழுத்தத்தைப் பற்றிய திறந்த உரையாடலை நடத்தும், மற்றும் மீட்டமைப்பை பொறுமையுடன் மற்றும் நகைச்சுவையுடன் அணுகும் ஜோடிகள், முன்பு இருந்ததைவிட வலுவான பாலியல் உறவுடன் வெளிவர tend to emerge — ஏனெனில் அவர்கள் முன்பு ஆட்டோபைலட்டில் இருந்ததைப் பற்றிய திட்டமிடல் தேவைப்பட்டது.

நீங்கள் சிக்கியிருந்தால்: ஜோடி சிகிச்சை அல்லது பாலியல் சிகிச்சை தவிர்க்கும், வெறுப்பு, அல்லது தவறான தொடர்புகளை உடைக்க உதவலாம். இது முக்கியமான ஒன்றுக்காக ஆதரவு பெறுவதில் எந்தவொரு அவமதிப்பும் இல்லை.

எதிர்ப்பு கர்ப்பம் பிறப்புக்குப் பிறகு உரையாடலுக்கு உரியது — நீங்கள் மருத்துவமனையை விட்டு செல்லும் முன் அல்லது உங்கள் 6 வார சோதனைக்கு முன்பு — ஏனெனில் உங்களின் உற்பத்தி உங்கள் மாதவிடாய் வருவதற்கு முன்பே திரும்பலாம்.

முக்கியமான உண்மை: நீங்கள் உங்கள் முதல் பிறப்புக்குப் பிறகு மாதவிடாய் வருவதற்கு முன்பே ஓவுலேட் செய்யலாம். பாலிக்காத பெண்களுக்கு, பிறப்புக்குப் பிறகு 25 நாட்களில் ஓவுலேஷன் ஏற்படலாம். பாலிக்கிற பெண்களுக்கு, ஓவுலேஷன் பொதுவாக முதல் மாதவிடாய்க்கு முன்பே மீண்டும் தொடங்குகிறது — ஆனால் எப்போது என்பதை கணிக்க ஒரு நம்பகமான வழி இல்லை.

பிறப்புக்குப் பிறகு உடனடியாக கிடைக்கும் விருப்பங்கள்: காப்பர் IUD (Paragard) — பிறப்புக்குப் பிறகு உடனடியாக அல்லது 6 வார சந்திப்பில் வைக்கலாம், ஹார்மோன் இல்லாதது, 10+ ஆண்டுகள் செயல்திறன். ஹார்மோனல் IUD (Mirena, Liletta) — அதே வைக்குமிடம் விருப்பங்கள், மிகவும் செயல்திறனானது. புரொஜெஸ்டின்-மட்டுமே உள்ள மாத்திரை ("மினி-மாத்திரை") — பாலிக்கும்போது பாதுகாப்பானது, பிறப்புக்குப் பிறகு உடனடியாக தொடங்கலாம். புரொஜெஸ்டின் இம்ப்ளான்ட் (Nexplanon) — மருத்துவமனையை விட்டு செல்லும் முன்பு வைக்கலாம், 3 ஆண்டுகள் செயல்திறன், பாலிக்கிறதற்காக பாதுகாப்பானது.

6 வாரங்களில் கிடைக்கும் விருப்பங்கள்: இணைக்கப்பட்ட வாய்க்கை மாத்திரைகள் (இரத்தக் கசிவு ஆபத்திற்காக 3–6 வாரங்கள் பிறப்புக்குப் பிறகு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மற்றும் சில பாலிக்கிற பெண்களில் பால் வழங்கலை குறைக்கலாம்), டயாபிராம் (பிறப்புக்குப் பிறகு மீண்டும் அமைக்க வேண்டும்), மற்றும் உற்பத்தி விழிப்புணர்வு முறைகள் (சுழற்சிகள் சீராக இருக்கும் வரை நம்பகமற்றது).

தடுப்பு முறைகள் (கொண்டோம்கள்) உடனடியாக கிடைக்கின்றன மற்றும் ஆரம்ப பிறப்புக்குப் பிறகு உடலுறவுக்கு பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான முறையாகும். அவை STIs கொண்டு பாதுகாக்கின்றன, இது தொடர்புடையது.

பாலியல் அமெனோரியா முறை (LAM): மூன்று நிபந்தனைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால் (முழுமையாக பாலிக்கிறேன், குழந்தை 6 மாதங்களுக்கு கீழே, மாதவிடாய் வரவில்லை), LAM சுமார் 98% செயல்திறனுள்ளது. எந்த ஒரு நிபந்தனையும் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு பின்விளைவான முறையை தேவைப்படுகிறது.

முக்கியமான செய்தி: எதிர்ப்பு கர்ப்பத்தை முன்னுரிமையாகப் பேசுங்கள், பின்னணி முறையில் அல்ல. ஒரு அருகிலுள்ள கர்ப்ப கால இடைவெளி (18 மாதங்களுக்கு குறைவாக) தாயும் குழந்தைக்கும் ஆரோக்கிய ஆபத்துகளை கொண்டுள்ளது. உங்கள் குடும்ப திட்டமிடல் குறிக்கோள்கள் எதுவாக இருந்தாலும், நம்பகமான எதிர்ப்பு கர்ப்பம் உங்கள் நேரத்தை தேர்ந்தெடுக்க சக்தியை வழங்குகிறது.