లైంగిక ఆరోగ్యం మరియు మీ మాసిక చక్రం

మీ లిబిడో యాదృచ్ఛికంగా ఉండదు — ఇది మీ చక్రం అంతటా అంచనాత్మక హార్మోనల్ నమూనాను అనుసరిస్తుంది, మరియు దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం మీ స్వీయ అవగాహన మరియు మీ సమీప సంబంధాలను మెరుగుపరచవచ్చు.

మాసిక సమయంలో (1–5 రోజులు), లిబిడో మార్పిడి చెందుతుంది. కొన్ని మహిళలు పెల్విక్ కంగ్రేషన్ మరియు జననాంగాలకు పెరిగిన రక్తప్రవాహం వల్ల పెరిగిన ఆకాంక్షను అనుభవిస్తారు, మరికొన్ని క్రమ్ప్స్, అలసట మరియు అసౌకర్యం వల్ల తక్కువ ఆకాంక్షను అనుభవిస్తారు. రెండూ సాధారణం.

ఫొలిక్యులర్ దశలో (6–12 రోజులు), పెరుగుతున్న ఎస్ట్రోజెన్ లైంగిక ఆకాంక్ష, జననాంగ సున్నితత్వం మరియు సహజ నూనెను స్థిరంగా పెంచుతుంది. మీరు ఓవులేషన్‌కు చేరువ కావడంతో లైంగికతలో పెరుగుతున్న ఆసక్తిని గమనించవచ్చు.

ఓవులేషన్ సమయంలో (14వ రోజు చుట్టూ), లిబిడో సాధారణంగా పీక్ అవుతుంది. ఇది పీక్ ఎస్ట్రోజెన్ మరియు చిన్న కానీ గణనీయమైన టెస్టోస్టెరోన్ పెరుగుదల యొక్క కలయిక ద్వారా నడిపించబడుతుంది. అధ్యయనాలు మహిళలు ఓవులేటరీ విండోలో లైంగిక కార్యకలాపాన్ని ఎక్కువగా ప్రారంభిస్తారని, తమ భాగస్వాములపై ఎక్కువగా ఆకర్షితులుగా భావిస్తారని మరియు ఎక్కువ లైంగిక సంతృప్తిని నివేదిస్తారని చూపిస్తాయి. ఈ దృష్టికోణం నుండి, ఇది జీవశాస్త్రపరమైన సెన్స్ చేస్తుంది — మీ శరీరం అత్యంత ఉత్పత్తి శక్తితో ఉంది.

ల్యూటియల్ దశలో (15–28 రోజులు), పెరుగుతున్న ప్రొజెస్టరోన్ సాధారణంగా ఆకాంక్షను తగ్గిస్తుంది. ప్రొజెస్టరోన్ లైబిడో, ఉత్కంఠ మరియు జననాంగ సున్నితత్వాన్ని తగ్గించగల మృదువైన శాంతికరమైన, యాంటీ-అండ్రోజెనిక్ ప్రభావం కలిగి ఉంది. PMS లక్షణాలు ల్యూటియల్ దశలో ఉద్భవించడంతో, నొప్పి, వాపు, మూడ్ మార్పులు మరియు అలసట లైంగికతపై ఆసక్తిని మరింత తగ్గించవచ్చు.

ఇవి నియమాలు కాదు, నమూనాలు. వ్యక్తిగత మార్పు చాలా పెద్దది — కొన్ని మహిళలు తమ పీరియడ్ సమయంలో అత్యంత లైంగికంగా భావిస్తారు, మరికొంత మంది ల్యూటియల్ దశలో. మీ వ్యక్తిగత నమూనాను తెలుసుకోవడం ముఖ్యమైనది, తద్వారా మీరు ప్రణాళిక చేయవచ్చు, కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు మరియు సాధారణ మార్పులను పాఠ్యపుస్తకంగా చూడవచ్చు.

పీరియడ్ సెక్స్ వైద్య దృష్టికోణం నుండి పూర్తిగా సురక్షితంగా ఉంది — దాన్ని నివారించడానికి ఆరోగ్య కారణం లేదు. మీరు మీ పీరియడ్ సమయంలో లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండాలని ఎంచుకుంటే, అది పూర్తిగా వ్యక్తిగత ఇష్టానికి మరియు సౌకర్యానికి సంబంధించినది.

పీరియడ్ సెక్స్ యొక్క సాధ్యమైన ప్రయోజనాలలో మాసిక రక్తం నుండి సహజ నూనె, క్రమ్ప్స్‌ను ఉపశమనం చేయడంలో సహాయపడే ఆర్గాసం-ఉత్ప్రేరిత యూటరైన్ కంక్షన్‌లు (ఆర్గాసం ఎండోర్ఫిన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ప్రోస్టాగ్లాండిన్-సంబంధిత నొప్పిని తగ్గించగలదు) మరియు కొన్ని మహిళలకు మాసిక సమయంలో పెరిగిన పెల్విక్ రక్త ప్రవాహం వల్ల పెరిగిన సున్నితత్వం ఉన్నాయి.

ప్రాయోగిక పరిగణనలు: మీ కింద ఒక తవ్వను ఉపయోగించండి, దగ్గరగా వైప్స్ ఉంచండి, మరియు సులభమైన శుభ్రత కోసం షవర్ సెక్స్‌ను పరిగణించండి. మాసిక డిస్క్‌లు (Flex Disc వంటి) లైంగిక సంబంధం సమయంలో ధరించవచ్చు మరియు ఎక్కువ మాసిక ప్రవాహాన్ని కలిగి ఉంటాయి — చాలా జంటలు వీటిని ఉపయోగించడానికి సహాయపడతాయి. చీకటి రంగు తవ్వులు మరియు షీట్లు దృశ్య సంబంధిత ఆందోళనలను తగ్గిస్తాయి.

ముఖ్యమైన ఆరోగ్య గమనికలు: మీరు పీరియడ్ సెక్స్ ద్వారా గర్భవతి కావచ్చు, ముఖ్యంగా మీ చక్రాలు చిన్నవి ఉంటే (ఈ మార్గదర్శకంలో ఫర్టిలిటీ విభాగాన్ని చూడండి). మీరు మీ పీరియడ్ సమయంలో STIలను ప్రసారం చేయవచ్చు మరియు పొందవచ్చు — వాస్తవానికి, మాసిక సమయంలో HIV ప్రసారం ప్రమాదం కొంచెం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు ఎందుకంటే రక్తం అందుబాటులో ఉంది. STI నివారణ ఒక పరిగణన అయితే కండోమ్స్ ఉపయోగించండి.

మాసిక సమయంలో సర్విక్స్ కొంచెం ఎక్కువగా తెరిచి ఉంటుంది, ఇది సిద్ధాంతంగా ఎక్కే సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది చాలా మహిళలకు చిన్న ఆందోళన, కానీ మీకు పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధి చరిత్ర ఉంటే లేదా మీరు ఇమ్యూన్ కాంప్రమైజ్డ్ అయితే, మీ ప్రొవైడర్‌తో చర్చించండి.

మీ పీరియడ్ సమయంలో లైంగిక సంబంధం ఎప్పుడూ తప్పనిసరి అనుభూతి కలిగించకూడదు. మీరు దానితో సౌకర్యంగా లేకపోతే, అది పూర్తిగా చెల్లుబాటు అయ్యేది. మీరు సౌకర్యంగా ఉంటే, నింద లేకుండా దానిని ఆస్వాదించండి — దానిలో ఏమీ అస్వచ్ఛమైనది లేదా హానికరమైనది లేదు.

లైంగిక సమయంలో నొప్పి (డిస్పేరునియా) జీవితంలో ఎప్పుడైనా 75% మంది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది, మరియు అవును — మీ చక్రం ఇది ఎప్పుడు మరియు ఎందుకు జరుగుతుందో గణనీయంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు.

హార్మోనల్ కారణాలు అత్యంత సాధారణమైనవి. ల్యూటియల్ దశ మరియు మాసిక సమయంలో, ఫొలిక్యులర్ పీక్‌కు సంబంధించి తక్కువ ఎస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు యోనికి నూనె మరియు కణజాల సున్నితత్వాన్ని తగ్గించవచ్చు, ఇది లైంగిక సంబంధాన్ని తక్కువ సౌకర్యంగా చేస్తుంది. ఈ ప్రభావం మీ పీరియడ్‌కు ముందు మరియు మాసిక సమయంలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. పెరిమెనోపాజ్‌కు చేరువవుతున్న మహిళలు ఎస్ట్రోజెన్ స్థాయులు క్రమంగా తగ్గుతున్నప్పుడు ఈ నమూనా పెరుగుతున్నట్లు గమనించవచ్చు.

ఎండోమెట్రియోసిస్ లైంగిక సమయంలో చక్రాకార లోతైన నొప్పికి ప్రధాన కారణం. మీరు మీ పీరియడ్ చుట్టూ పెరిగే లైంగిక సంబంధంతో లోతైన పెల్విక్ నొప్పిని నిరంతరం అనుభవిస్తే, ఎండోమెట్రియోసిస్‌ను పరిశీలించాలి. ఈ నొప్పి సాధారణంగా యూటరస్ వెనుక లేదా యూటెరోసాక్రల్ లిగమెంట్స్‌పై ఎండోమెట్రియల్ ఇంప్లాంట్ల వల్ల కలుగుతుంది.

పెల్విక్ ఫ్లోర్ డిస్ఫంక్షన్ మీ చక్రంలో ఎప్పుడైనా నొప్పిని కలిగించవచ్చు కానీ ప్రీమెన్స్ట్రువల్ సమయంలో పెరగవచ్చు. పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలలో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి (పీరియడ్ నొప్పి, ఒత్తిడి లేదా గతంలో నొప్పి అనుభవాలను ఎదుర్కొనేందుకు) కండరాలు లైంగిక సమయంలో సరైన రీతిలో రిలాక్స్ అవ్వలేవు. పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఫిజికల్ థెరపీ దీనికి చాలా సమర్థవంతంగా ఉంటుంది.

వాజినిస్మస్ (యోనికి కండరాలను అనివార్యంగా కట్టడం) మరియు వల్వోడీనియా (దీర్ఘకాలిక వల్వార్ నొప్పి) ఇతర పరిస్థితులు చక్రానికి సంబంధిత లక్షణాలతో మిళితం కావచ్చు కానీ ప్రత్యేకమైన చికిత్సా విధానాలు ఉన్నాయి.

ఇతర చక్రానికి సంబంధిత అంశాలలో సర్వికల్ స్థితి మార్పులు (సర్విక్స్ మాసిక సమయంలో దిగువ మరియు కఠినంగా ఉంటుంది, ఇది కొన్ని మహిళలు లోతైన పెనట్రేషన్ సమయంలో గమనిస్తారు), స్థానిక నొప్పిని కలిగించే ఓవరీయన్ సిస్ట్స్ మరియు PMS-సంబంధిత వాపు వల్ల పెరిగిన సున్నితత్వం ఉన్నాయి.

లైంగిక సమయంలో నొప్పి ఎప్పుడూ మీరు కేవలం అంగీకరించాల్సిన విషయం కాదు. ఇది రెగ్యులర్, పెరుగుతున్న లేదా మీ సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తే, లైంగిక నొప్పిలో అనుభవం ఉన్న ప్రొవైడర్ నుండి మూల్యాంకనం పొందండి — అత్యుత్తమంగా హార్మోనల్ కొలతలను అర్థం చేసుకునే వ్యక్తి.

యోనికి నూనె ఎస్ట్రోజెన్ ద్వారా నేరుగా నియంత్రించబడుతుంది — మరియు ఎస్ట్రోజెన్ స్థాయులు మీ చక్రం అంతటా మరియు మీ జీవితంలో క్రమంగా మారుతుండటంతో, కొన్ని సమయాల్లో పొడవు తగ్గడం పూర్తిగా సాధారణం మరియు మీ శరీరం లేదా మీ ఆకాంక్షలో ఏదీ తప్పు లేదని అర్థం కాదు.

ఫొలిక్యులర్ దశ మరియు ఓవులేషన్ చుట్టూ, ఎస్ట్రోజెన్ పీక్ అవుతుంది మరియు యోనికి నూనె గరిష్టంగా ఉంటుంది. కణజాలం మందంగా, మరింత సున్నితంగా మరియు రక్తంతో బాగా సరఫరా చేయబడుతుంది. ఇది లైంగిక సంబంధం అత్యంత సహజంగా సౌకర్యంగా అనిపించే సమయం.

ల్యూటియల్ దశలో, ప్రొజెస్టరోన్ పెరుగుతుంది మరియు ఎస్ట్రోజెన్ తగ్గుతుంది. యోనికి రహస్యాలు తగ్గుతాయి, మరియు కొన్ని మహిళలు, ముఖ్యంగా లేటు ల్యూటియల్ దశలో, పొడవు తగ్గడం గమనిస్తారు. మాసిక సమయంలో, రక్తం సహజ నూనెను అందిస్తుంది, కానీ హార్మోనల్ వాతావరణం ఇంకా తక్కువ-ఎస్ట్రోజెన్ స్థాయిలో ఉంది.

మాసిక చక్రం దాటించి, కొన్ని అంశాలు యోనికి తేమను ప్రభావితం చేస్తాయి. హార్మోనల్ బర్త్ కంట్రోల్ — ముఖ్యంగా ప్రొజెస్టిన్-మాత్రపు పద్ధతులు — యోనికి కణజాలంపై ఎస్ట్రోజెన్ ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు. బ్రీస్ట్ ఫీడింగ్ ఎస్ట్రోజెన్‌ను అడ్డుకుంటుంది మరియు సాధారణంగా గణనీయమైన పొడవు తగ్గింపును కలిగిస్తుంది. పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ దీర్ఘకాలిక ఎస్ట్రోజెన్ తగ్గుదల కారణంగా అత్యంత నాటకీయ మరియు శాశ్వత మార్పులను కలిగిస్తాయి.

ఇతర సహాయకరమైన అంశాలలో మందులు (ఆంటిహిస్టామిన్స్, ఆంటీడిప్రెసెంట్స్ మరియు కొన్ని రక్తపోటు మందులు), తక్కువ ఉత్కంఠ సమయం, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన, నీరులేకపోవడం మరియు యోనికి మైక్రోబయోమ్‌ను విఘటించే డౌచింగ్ లేదా కఠిన సబ్బులు ఉన్నాయి.

నిర్వహణ సులభం. లైంగిక సమయంలో అధిక-నాణ్యత, నీరు ఆధారిత లేదా సిలికోన్ ఆధారిత నూనెను ఉపయోగించండి — ఇది విఫలమయ్యే సంకేతం కాదు; ఇది ఒక ప్రాయోగిక సాధనం. కొనసాగుతున్న పొడవు తగ్గితే, యోనికి మాయిశ్చరైజర్లు (నియమితంగా అప్లై చేయాలి, కేవలం లైంగిక సమయంలో మాత్రమే కాదు) సహాయపడవచ్చు. పొడవు తగ్గడం నిరంతరం మరియు కష్టంగా ఉంటే, స్థానిక యోనికి ఎస్ట్రోజెన్ గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి, ఇది సమర్థవంతంగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ వ్యవస్థాపక శోషణ కలిగి ఉంటుంది.

పొడవు తగ్గడం గురించి ఎప్పుడూ అవమానంగా అనుభవించకండి — ఇది ఒక హార్మోనల్ మరియు శారీరక వాస్తవం, ఆకాంక్ష లేదా ఆకర్షణను ప్రతిబింబించదు.

ఉత్కంఠ మరియు ఆర్గాసం లిబిడో మార్పులను నడిపించే అదే హార్మోనల్ మార్పుల ద్వారా ప్రభావితం అవుతాయి — కానీ ఇవి ఎప్పుడూ కలిసి ట్రాక్ చేయని ప్రత్యేక ప్రక్రియలు. మీరు అధిక ఆకాంక్ష కలిగి ఉండవచ్చు కానీ మెల్లగా ఉత్కంఠ, లేదా శారీరక ఉత్కంఠ సులభంగా ఉండవచ్చు కానీ మానసిక ఆసక్తి తక్కువగా ఉండవచ్చు.

ఎస్ట్రోజెన్ లైంగిక అవయవాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం, యోనికి నూనెను మెరుగుపరచడం, క్లిటోరిస్ మరియు వల్వాలో నరాల సున్నితత్వాన్ని పెంచడం మరియు ఎంగోర్జ్‌మెంట్ ప్రతిస్పందనను మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా ఉత్కంఠను పెంచుతుంది. ఇది ఫొలిక్యులర్ మరియు ఓవులేటరీ దశలు — ఎస్ట్రోజెన్ అత్యంత ఉన్నప్పుడు — శారీరక ఉత్కంఠ అత్యంత స్పందనాత్మకంగా ఉండే సమయాలు మరియు ఆర్గాసం సులభంగా వస్తుంది.

టెస్టోస్టెరోన్, పురుషుల కంటే మహిళల్లో తక్కువ పరిమాణంలో ఉన్నప్పటికీ, ఓవులేషన్ సమయంలో పీక్ అవుతుంది మరియు జననాంగ సున్నితత్వం మరియు లైంగిక ధైర్యానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని పరిశోధనలు క్లిటోరల్ సున్నితత్వం ఓవులేషన్ చుట్టూ ఉన్న రోజుల్లో పీక్ అవుతుందని సూచిస్తున్నాయి.

ల్యూటియల్ దశలో ప్రొజెస్టరోన్ ఉత్కంఠ ప్రతిస్పందనను తగ్గించగలదు. ఇది జననాంగ రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది, సర్వికల్ మ్యూకస్‌ను మందం చేస్తుంది (యోనికి నూనెను తగ్గిస్తుంది) మరియు సాధారణంగా శాంతికరమైన ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని మహిళలు తమ చక్రం రెండవ భాగంలో ఆర్గాసం పొందడం కష్టంగా లేదా తక్కువ తీవ్రతగా అనుభవిస్తారు.

మాసిక సమయంలో ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ ఆసక్తికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి — అవి కలిగించే యూటరైన్ కంక్షన్‌లు ఆర్గాసం సమయంలో కలిగించే వాటికి సమానంగా ఉంటాయి. కొన్ని మహిళలు తమ పీరియడ్ సమయంలో ఆర్గాసం నిజంగా ఎక్కువ తీవ్రతగా అనిపిస్తుందని మరియు అందువల్ల ఎండోర్ఫిన్ మరియు ఆక్సిటోసిన్ విడుదల అవ్వడం నిజమైన క్రమ్ప్ ఉపశమనం అందించవచ్చు.

ప్రాయోగిక పరిణామాలు: మీరు మీ చక్రం అంతటా మీ లైంగిక ప్రతిస్పందనలో నమూనాలను గమనిస్తే, అవి నిజమైనవి మరియు హార్మోనల్ ఆధారితవి. మీ అంచనాలను సర్దుబాటు చేయడం, వివిధ దశలలో మీకు అవసరమైన విషయాల గురించి మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు సహజ నూనె తక్కువగా ఉన్నప్పుడు నూనెను ఉపయోగించడం అన్ని సులభమైన, సమర్థవంతమైన వ్యూహాలు. ఉత్కంఠ ఒక పరీక్ష కాదు — ఇది మార్పిడి చెందే జీవశాస్త్ర ప్రక్రియ, మరియు దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం మీ శరీరంతో పని చేయడంలో సహాయపడుతుంది, వ్యతిరేకంగా కాదు.

అవును — మీ యోనికి మైక్రోబయోమ్ మీ మాసిక చక్రం అంతటా మారుతుంది, మరియు ఈ మార్పులు బ్యాక్టీరియల్ వాగినోసిస్ (BV) మరియు యీస్ట్ సంక్రమణల వంటి సంక్రమణలకు మీకు ఉన్న అనుకూలతను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఒక ఆరోగ్యకరమైన యోనికి మైక్రోబయోమ్ లాక్టోబాసిల్లస్ జాతుల ద్వారా ఆధిక్యం పొందుతుంది, ఇవి లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు ఒక రక్షణాత్మక ఆమ్ల pH (3.8–4.5) ను నిర్వహిస్తాయి. ఎస్ట్రోజెన్ లాక్టోబాసిల్లస్ కాలనీకరణను మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా యోనిలో గ్లైకోజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది లాక్టోబాసిల్లి లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి ఆహారం.

మాసిక సమయంలో, కొన్ని అంశాలు ఈ సమతుల్యతను విఘటిస్తాయి: మాసిక రక్తం యోనికి pH ను పెంచుతుంది (రక్తం 7.4 వద్ద కొంచెం ఆల్కలైన్), మాసిక రక్తంలో ఐరన్ పాథోజెనిక్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను మద్దతు ఇవ్వవచ్చు, మరియు టాంపాన్ ఉపయోగం ఎయిరోబిక్ పాథోజెన్లకు అనుకూలంగా ఉండే ఆక్సిజన్ యొక్క చిన్న మొత్తాలను ప్రవేశపెట్టవచ్చు. అందువల్ల BV మరియు యీస్ట్ సంక్రమణలు మీ పీరియడ్ చుట్టూ ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి.

ఫొలిక్యులర్ దశలో, పెరుగుతున్న ఎస్ట్రోజెన్ లాక్టోబాసిల్లస్ పునరుత్పత్తిని మద్దతు ఇస్తుంది మరియు మైక్రోబయోమ్ సాధారణంగా తనను తాను పునరుద్ధరించుకుంటుంది. ఓవులేటరీ దశ, పీక్ ఎస్ట్రోజెన్ ఉన్నప్పుడు, సాధారణంగా యోనికి వాతావరణం అత్యంత సమతుల్యంగా మరియు రక్షణాత్మకంగా ఉంటుంది.

ల్యూటియల్ దశలో, ప్రొజెస్టరోన్ మరింత సంక్లిష్టమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది — ఇది లాక్టోబాసిల్లస్ ఆధిక్యతను కొంచెం తగ్గించవచ్చు, మరియు ల్యూటియల్ దశ యొక్క ఇమ్యూన్ మార్పులు (పోటెన్షియల్ ఇంప్లాంటేషన్‌ను మద్దతు ఇవ్వడానికి మారుతున్నవి) యోనికి వాతావరణాన్ని సంక్రమణలకు కొంచెం ఎక్కువగా అనుకూలంగా చేయవచ్చు.

మీ యోనికి మైక్రోబయోమ్‌ను మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రాయోగిక చిట్కాలు: డౌచింగ్‌ను నివారించండి (ఇది రక్షణాత్మక బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది), వల్వా దగ్గర వాసన లేని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి, మాసిక ఉత్పత్తులను క్రమంగా మార్చండి, లాక్టోబాసిల్లస్ జాతులను కలిగి ఉన్న ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను పరిగణించండి (సాక్ష్యం ఉద్భవిస్తున్నది కానీ హామీ ఇవ్వడం లేదు), శ్వాస తీసుకునే కాటన్ అండర్‌వేర్ ధరించండి మరియు ముందు నుండి వెనక్కి తుడవండి.

మీరు చక్రాకార నమూనాలో పునరావృత సంక్రమణలను అనుభవిస్తే, ఈ గమనింపును మీ ప్రొవైడర్‌తో పంచుకోండి — చక్రాకార యాంటిఫంగల్ లేదా యాంటీబయోటిక్ ప్రొఫిలాక్సిస్ అనుకూలంగా ఉండవచ్చు.