జననానంతర శారీరక పునరుద్ధరణ — లోచియా, చికిత్స, మరియు ఏమి ఆశించాలి

లోచియా అనేది మీ గర్భాశయం జననానంతరం చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు జరిగే యోనికి సంబంధించిన విడుదల — మీరు యోనిలో లేదా సిజేరియన్ ద్వారా ప్రసవించినా సరే. ఇది పునరుద్ధరణ యొక్క సాధారణ భాగం, ఇది పీరియడ్ కాదు, మరియు ఇది అంచనా పురోగతిని అనుసరిస్తుంది.

లోచియా రుబ్రా (రోజులు 1–4): చిన్న క్లాట్లతో కూడిన భారీ, ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రక్తస్రావం. ఇది అత్యంత తీవ్ర దశ. మొదటి 24 గంటలలో మరియు మీరు పడుకున్న తరువాత నిలబడినప్పుడు ప్రవాహం సాధారణంగా అత్యంత భారీగా ఉంటుంది (మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు రక్తం కూర్చోతోంది). మొదటి రోజులో గోల్ఫ్ బంతి పరిమాణం వరకు క్లాట్లను పాస్ చేయడం సాధారణం; ఆ తరువాత, క్లాట్లు చిన్నగా ఉండాలి.

లోచియా సిరోసా (రోజులు 4–10): విడుదల పింకిష్-బ్రౌన్ లేదా నీళ్ల పింక్‌గా మారుతుంది. ఇది పరిమాణంలో తక్కువగా ఉంటుంది మరియు క్రియాత్మక రక్తం తక్కువగా ఉంటుంది. చిన్న క్లాట్లు ఇంకా జరిగే అవకాశం ఉంది.

లోచియా ఆల్బా (రోజులు 10 నుండి 4–6 వారాలు): పసుపు-తెలుపు లేదా క్రీమ్ రంగు విడుదల. ఇది ప్రధానంగా తెలుపు రక్త కణాలు, కణజాల ముక్కలు, మరియు మ్యూకస్. పరిమాణం కొనసాగుతూ తగ్గుతుంది. కొన్ని మహిళలు ఈ దశ ముగిసే సమయం 3 వారాల చుట్టూ గమనిస్తారు; ఇతరులకు, ఇది 6 వారాల వరకు కొనసాగుతుంది.

మొత్తం వ్యవధి సాధారణంగా 4–6 వారాలు, కానీ 8 వారాలకు పొడిగించవచ్చు మరియు ఇంకా సాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది. బిడ్డను పాలు పెట్టడం లోచియా వ్యవధిని ప్రభావితం చేయవచ్చు — కొన్ని మహిళలు నర్సింగ్ సెషన్ల సమయంలో భారీ ప్రవాహాన్ని గమనిస్తారు (బిడ్డను పాలు పెట్టడం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే ఆక్సిటోసిన్ గర్భాశయ కంకణాలను కలిగిస్తుంది).

ఎరుపు జెండాలు: లోచియా ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు మరియు భారీగా తిరిగి వస్తే, ఇది సాధారణంగా మీరు శారీరక కార్యకలాపాన్ని అధికంగా చేసారని సూచిస్తుంది — విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు పర్యవేక్షించండి. కానీ భారీ ఎరుపు రక్తస్రావం కొనసాగితే, మీరు పెద్ద క్లాట్లను పాస్ చేస్తున్నారా (మొదటి 24 గంటల తరువాత గోల్ఫ్ బంతి కంటే పెద్ద), లేదా రక్తస్రావం ఒక గంటలో ప్యాడ్‌ను తడుస్తే, మీ ప్రొవైడర్‌ను సంప్రదించండి. ఇది నిల్వ ఉన్న ప్లాసెంటల్ కణజాలం లేదా గర్భాశయ అటోనిని సూచించవచ్చు.

ప్రాయోగిక నిర్వహణ: మాతృత్వ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించండి (టాంపాన్‌లు కాదు — 6 వారాల పాటు యోనిలో ఏదీ ఉండకూడదు ఇన్ఫెక్షన్ నివారించడానికి). మెష్ ఆసుపత్రి అండర్‌వేర్ మంచి కారణం కోసం ఆశ్చర్యకరంగా ప్రజాదరణ పొందింది. మీ మంచం మరియు బాత్రూమ్‌లో అదనపు సరఫరాలను ఉంచండి.

ప్యూరినియల్ చీలికలు తీవ్రత ఆధారంగా వర్గీకరించబడతాయి, మరియు ప్రతి డిగ్రీకి వేరే చికిత్స సమయం మరియు నిర్వహణ విధానం ఉంటుంది.

మొదటి-డిగ్రీ చీలికలు కేవలం చర్మం మరియు ఉపరితల కణజాలాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి. వీటికి దారులు అవసరం ఉండకపోవచ్చు మరియు 1–2 వారాలలో చికిత్స పొందుతాయి. నొప్పి తక్కువగా ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా ఐస్ మరియు కౌంటర్‌పై నొప్పి ఉపశమనం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది.

రెండవ-డిగ్రీ చీలికలు ప్యూరినియల్ కండరంలో విస్తరించాయి. వీటికి దారులు అవసరం (వీటిని స్వయంగా కరిగిపోతాయి) మరియు 2–4 వారాలు చికిత్స పొందుతాయి. ఇది అత్యంత సాధారణ చీలిక రకం. నొప్పి మోస్తరు ఉండవచ్చు మరియు కూర్చోవడం, నడవడం, మరియు మలము కదలికలు అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు.

మూడవ-డిగ్రీ చీలికలు అనల్ స్పింక్టర్ కండరంలో విస్తరించాయి. వీటికి జాగ్రత్తగా శస్త్రచికిత్స అవసరం మరియు ప్రారంభ చికిత్స కోసం 6–12 వారాలు పడుతుంది. వీటికి దీర్ఘకాలిక సంక్లిష్టతల ప్రమాదం ఉంటుంది, అందులో మలమూత్రం నియంత్రణ కోల్పోవడం మరియు ప్రత్యేక నిపుణుడితో అనుసరణ అవసరం.

నాలుగవ-డిగ్రీ చీలికలు అనల్ స్పింక్టర్ ద్వారా రెక్టల్ మ్యూకోసాలో విస్తరించాయి. మరమ్మత్తు మరియు పునరుద్ధరణ మరింత సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి, మరియు దీర్ఘకాలిక పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఫిజికల్ థెరపీ సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడుతుంది.

అన్ని చీలికల కోసం చికిత్స వ్యూహాలు: మొదటి 48 గంటలలో ఐస్ ప్యాక్స్ (ఊహించిన ప్యాడ్‌సికల్స్ — విచ్ హేజెల్ మరియు ఆలొవేరా లో తడిపి, తరువాత ఫ్రిజ్‌లో ఉంచిన ప్యాడ్స్ — ఒక ప్రజాదరణ పొందిన ఎంపిక), 24 గంటల తరువాత ప్రారంభమయ్యే సిట్జ్ బాత్స్ (10–20 నిమిషాల పాటు, రోజుకు 2–3 సార్లు), తుడవడం కాకుండా మృదువుగా శుభ్రపరచడానికి ప్యూరీ-బాటిల్, సౌందర్యానికి విచ్ హేజెల్ ప్యాడ్స్ (టక్స్ వంటి), కౌంటర్‌పై నొప్పి ఉపశమనం (ఇబుప్రోఫెన్ వ్యాధి నిరోధక మరియు బిడ్డకు పాలు పెట్టడానికి సురక్షితంగా ఉంటుంది), మలము మృదువుగా చేయడానికి (తక్షణంగా ప్రారంభించడం — మీరు ఒత్తిడి చేయడం నివారించాలి), మరియు డెర్మోప్లాస్ట్ స్ప్రే (బెంజోకైన్ ఆధారిత నొప్పి నివారక స్ప్రే).

మూడవ మరియు నాలుగవ-డిగ్రీ చీలికలకు పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఫిజికల్ థెరపీ సిఫారసు చేయబడుతుంది మరియు రెండవ-డిగ్రీ చీలికలకు లాభదాయకంగా ఉంటుంది. ఒక పెల్విక్ ఫ్లోర్ PT చికిత్సను అంచనా వేయవచ్చు, గాయం కణజాలాన్ని పరిష్కరించవచ్చు, మరియు కార్యకలాపానికి సురక్షితమైన తిరిగి రావడాన్ని మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు. అన్ని మహిళలకు జననానంతరం పెల్విక్ ఫ్లోర్ అంచనాను సిఫారసు చేయడానికి చాలా నిపుణులు ఇప్పుడు సిఫారసు చేస్తున్నారు, చీలిక తీవ్రతకు సంబంధం లేకుండా.

ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి: పెరుగుతున్న నొప్పి (మరియు క్రమంగా మెరుగుపడడం కాకుండా), చెడు వాసన ఉన్న విడుదల, కట్ తెరువడం, లేదా గ్యాస్ లేదా మలాన్ని నియంత్రించలేకపోవడం.

ఆఫ్టర్ పైన్స్ అనేవి జననానంతరం గర్భాశయం కుదించబడుతున్నప్పుడు జరిగే కంకణాలు — 6 వారాల పాటు పుచ్చకాయ పరిమాణం నుండి నాటికి సుమారు నక్క పరిమాణానికి కుదించబడుతుంది. ఇవి గర్భాశయం అవసరమైనది చేయడం: ప్లాసెంటల్ స్థలంలో రక్తనాళాలను కుదించడానికి కంకణించడం మరియు రక్తస్రావాన్ని నివారించడం.

మొదటి బిడ్డతో, ఆఫ్టర్ పైన్స్ సాధారణంగా తక్కువ నుండి మోస్తరు ఉంటాయి — పీరియడ్ కంకణాలకు సమానంగా. చాలా మొదటి సారిగా తల్లి అవి గమనించరు.

రెండవ మరియు తదుపరి బిడ్డలతో, ఆఫ్టర్ పైన్స్ సాధారణంగా చాలా బలంగా ఉంటాయి — మొదటి 24–48 గంటలలో శ్రమ తీవ్రతకు చేరవచ్చు. ఇది ఎందుకంటే అనేక గర్భధారణల ద్వారా విస్తరించిన గర్భాశయం కండరాల టోన్ తగ్గింది మరియు పరిమాణానికి తిరిగి రావడానికి మరింత కంకణించాలి. ప్రతి తరువాత గర్భధారణ సాధారణంగా బలమైన ఆఫ్టర్ పైన్స్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఆఫ్టర్ పైన్స్ బిడ్డను పాలు పెట్టేటప్పుడు అత్యంత తీవ్రంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే నర్సింగ్ సమయంలో ఆక్సిటోసిన్ విడుదల కంకణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది జననానంతరం రక్తస్రావాన్ని నిర్వహించడానికి ఉపయోగించే అదే హార్మోన్ (పిటోసిన్ అనేది సింథటిక్ ఆక్సిటోసిన్). నర్సింగ్ సమయంలో కంకణం చాలా నొప్పిగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది బిడ్డను పాలు పెట్టడం మీ గర్భాశయాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతున్న సంకేతం.

అత్యంత తీవ్రత మొదటి 2–3 రోజులలో ఉంటుంది, తరువాత మొదటి వారంలో క్రమంగా తగ్గుతుంది. 7–10 రోజుల జననానంతరం, చాలా మహిళలు అవి ప్రధానంగా పరిష్కరించబడినట్లు గమనిస్తారు.

నిర్వహణ: ఇబుప్రోఫెన్ (600 మి.గ్రా ప్రతి 6 గంటలకు — వ్యాధి నిరోధక మరియు బిడ్డకు పాలు పెట్టడానికి సురక్షితంగా) అత్యంత ప్రభావవంతమైన కౌంటర్‌పై చికిత్స. కింద ఉన్న పొట్టపై వేడి ప్యాడ్ సహాయపడుతుంది. నర్సింగ్-ప్రేరేపిత కంకణాల సమయంలో లోతైన శ్వాస మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులు సహాయపడవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాలలో, మీ ప్రొవైడర్ మొదటి కొన్ని రోజుల కోసం బలమైన నొప్పి ఉపశమనం కోసం సిఫారసు చేయవచ్చు.

ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి: నిరంతర నొప్పి (క్రమంగా కంకణం కాకుండా), మొదటి 3 రోజుల తరువాత worsening నొప్పి, లేదా భారీ రక్తస్రావం లేదా చెడు వాసన ఉన్న విడుదలతో కూడిన నొప్పి అంచనా వేయాలి.

జననానంతర చలనం — ముఖ్యంగా తడిసిన రాత్రి చలనం — చాలా మహిళలను ఆశ్చర్యపరుస్తుంది, కానీ ఇది పూర్తిగా సాధారణం మరియు స్పష్టమైన శారీరక వివరణ ఉంది.

గర్భధారణ సమయంలో, మీ రక్త పరిమాణం 30–50% పెరుగుతుంది (సుమారు 1–1.5 లీటర్లు అదనపు ద్రవం). ప్రసవం తరువాత, మీ శరీరం ఈ అదనపు ద్రవాన్ని వదలాలి. ఇది రెండు ప్రధాన మార్గాల ద్వారా జరుగుతుంది: పెరిగిన మూత్రపిండం (మీరు మొదటి వారంలో ఎక్కువగా మరియు పెద్ద పరిమాణంలో మూత్రం చేస్తున్నట్లు గమనించవచ్చు) మరియు చలనం.

జననానంతర రాత్రి చలనం ప్రత్యేకంగా మొదటి 2–4 వారాలలో సాధారణంగా ఉంటుంది మరియుdramatic గా ఉండవచ్చు — ప్యాజామాలు మరియు షీట్స్ ద్వారా తడుస్తోంది, మెనోపాజ్ రాత్రి చలనం వంటి. ఇవి ద్రవ పునర్విభజన, ఎస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టరాన్‌లో dramatiic తగ్గింపు (ఇది ఉష్ణ నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది), మరియు మీ ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ పునఃసమీకరణ సమయంలో హార్మోనల్ అస్థిరత యొక్క కలయిక ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి.

బిడ్డను పాలు పెట్టడం చలనాన్ని పెంచవచ్చు ఎందుకంటే నర్సింగ్ సమయంలో ఆక్సిటోసిన్ విడుదల ఉష్ణ నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా మహిళలు తినేటప్పుడు లేదా తినాకImmediately చల్లగా మరియు చలనం ఉన్నట్లు భావిస్తారు.

సమయం: చాలా మహిళలు జననానంతర చలనం 2–4 వారాల తరువాత గణనీయంగా మెరుగుపడుతుందని మరియు 6 వారాల వరకు పరిష్కరించబడుతుందని కనుగొంటారు. మీరు బిడ్డను పాలు పెట్టుకుంటే, ప్రోలాక్టిన్ ప్రభావాల కారణంగా కొంత ఉష్ణం మరియు చలనం ఎక్కువ కాలం కొనసాగవచ్చు.

ప్రాయోగిక నిర్వహణ: మీ షీట్స్‌పై తుడువును లేదా ఆబ్జర్వెంట్ ప్యాడ్‌ను ఉంచండి, తేమను పీల్చే నిద్రపోకను (లేదా కేవలం అండర్‌వేర్) ధరించండి, బెడ్‌రూమ్‌ను చల్లగా ఉంచండి, బాగా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి (చలనం మరియు బిడ్డను పాలు పెట్టడం అంటే గణనీయమైన ద్రవ నష్టం), మరియు ఇది తాత్కాలికమని తెలుసుకోండి.

ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి: జ్వరం ఉన్న చలనం (ఇన్ఫెక్షన్ సూచించవచ్చు), 6 వారాల తరువాత కొనసాగుతున్న చలనం (థైరాయిడ్ అసాధారణతను సూచించవచ్చు — జననానంతర థైరాయిడ్‌ఇటిస్ సాధారణం మరియు తరచుగా చలనం తో ప్రదర్శించబడుతుంది), లేదా వేగంగా గుండె కొట్టడం, ఆందోళన, మరియు బరువు కోల్పోవడం (థైరాయిడ్‌కు సంబంధించినది కూడా). 6 వారాల తనిఖీలో TSH పరీక్ష జననానంతర థైరాయిడ్ సమస్యలను స్క్రీన్ చేయవచ్చు.

జననానంతర జుట్టు కోల్పోవడం (టెలోజెన్ ఎఫ్లువియం) జననానంతర పునరుద్ధరణ యొక్క అత్యంత దృశ్యంగా భయంకరమైన అంశాలలో ఒకటి — షవర్ డ్రెయిన్‌లో, మీ పిల్లోలో, మరియు మీ జుట్టు బ్రష్‌లో జుట్టు ముక్కలు. ఇది సాధారణం, తాత్కాలికం, మరియు ఏదైనా లోటు లేదా ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కాదు.

యాంత్రికం: గర్భధారణ సమయంలో, ఎస్ట్రోజెన్ పెరిగిన జుట్టు చక్రం యొక్క వృద్ధి దశ (అనాజెన్)ను పొడిగిస్తుంది, అంటే తక్కువ జుట్టు విశ్రాంతి/తొలగింపు దశ (టెలోజెన్)లో ప్రవేశిస్తుంది. ఇది ఎందుకంటే చాలా మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో మందమైన, పూర్తి జుట్టును గమనిస్తారు. ప్రసవం తరువాత, ఎస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పడిపోతాయి, మరియు ఆ అన్ని జుట్టు వృద్ధి దశలో ఉన్నప్పుడు సమకాలీకరించబడుతుంది మరియు 2–4 నెలల తరువాత పడిపోతుంది.

సాధారణ సమయం: జుట్టు కోల్పోవడం 2–4 నెలల జననానంతరం ప్రారంభమవుతుంది, 3–6 నెలలలో పీక్ చేస్తుంది, 9–12 నెలలలో క్రమంగా పరిష్కరించబడుతుంది, మరియు 12–18 నెలలలో పూర్తి జుట్టు ఘనత తిరిగి వస్తుంది. కోల్పోవడం dramatiic గా ఉండవచ్చు — మీరు గర్భధారణ సమయంలో నిల్వ చేసిన నెలల జుట్టును తొలగిస్తున్నారు — కానీ మీరు బోల్డ్ అవుతున్నట్లుగా కాదు. మీరు మీ ప్రీ-గర్భధారణ జుట్టు ఘనతకు తిరిగి వస్తున్నారు.

ఏది సహాయపడుతుంది: మృదువుగా జుట్టు నిర్వహించడం (కఠినమైన పొనిటెయిల్స్, ఆగ్రసివ్ బ్రషింగ్, మరియు వేడి స్టైలింగ్‌ను నివారించండి), ప్రోటీన్, ఐరన్, జింక్, మరియు బయోటిన్‌లో సమతుల్య ఆహారం (పోషణ లోటులు జుట్టు కోల్పోవడాన్ని పెంచవచ్చు), వాల్యూమైజింగ్ షాంపూ మరియు కండిషనర్, మరియు తాత్కాలికంగా తక్కువ జుట్టుతో పని చేసే కొత్త జుట్టు శైలీ.

ఏది సహాయపడదు: జననానంతర జుట్టు కోల్పోవడానికి మార్కెట్‌లో ఉన్న చాలా సప్లిమెంట్లు అనేక సాక్ష్యాల కంటే ఎక్కువ ఆధారాలు లేవు. బయోటిన్ సప్లిమెంట్లు విస్తృతంగా ప్రచారం చేయబడుతున్నాయి కానీ మీరు నిజంగా బయోటిన్ లోటు ఉన్నప్పుడు మాత్రమే సహాయపడతాయి (ఇది అరుదుగా జరుగుతుంది).

ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి: జుట్టు కోల్పోవడం 12 నెలల తరువాత కొనసాగితే, ప్యాచీగా ఉంటే కంటే వ్యాప్తి చెందితే, లేదా ఇతర లక్షణాలతో (తక్కువ శక్తి, బరువు మార్పులు, పొడి చర్మం) ఉంటే, థైరాయిడ్ ఫంక్షన్ మరియు ఐరన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయించుకోండి. జననానంతర థైరాయిడ్‌ఇటిస్ మరియు ఐరన్ లోటు అనీమియా రెండూ జుట్టు కోల్పోవడానికి కారణమవుతాయి మరియు చికిత్స చేయవచ్చు.

జుట్టు కోల్పోవడంవల్ల భావోద్వేగ ప్రభావాన్ని తగ్గించకూడదు. ఇది మీ శరీర మార్పులు, నిద్రలేమి, మరియు హార్మోనల్ మూడ్ మార్పులతో వ్యవహరించేటప్పుడు జరుగుతుంది. ఇది తాత్కాలిక మరియు సాధారణం అని తెలుసుకోవడం సహాయపడుతుంది, కానీ దీనిపై బాధపడటం మంచిది.

సుపరిచిత లక్షణాల కంటే, కొన్ని జననానంతర శారీరక మార్పులు మహిళలను ఆశ్చర్యపరుస్తాయి ఎందుకంటే ఇవి చాలా చర్చించబడవు.

జంట నొప్పి మరియు అస్థిరత: రిలాక్సిన్ (జననానికి లిగమెంట్లను సడలించే హార్మోన్) జననానంతరం నెలల పాటు పెరిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా బిడ్డను పాలు పెట్టేటప్పుడు. ఇది మీ జంటలు మరింత సడలించి, గాయానికి గురి కావడానికి సున్నితంగా ఉంటాయి. కడుపు నొప్పి (డీ క్వెర్వైన్ యొక్క టెండినిటిస్) ప్రత్యేకంగా కొత్త బిడ్డను ఎత్తడం మరియు పట్టుకోవడం నుండి సాధారణంగా ఉంటుంది. లిగమెంట్ సడలింపు మరియు కొత్త శారీరక డిమాండ్ల (కారు సీటు ఎత్తడం, కుర్చీకి వంచడం) కారణంగా మోకాళ్ళు, కాలు, మరియు వెన్ను నొప్పులు చాలా సాధారణం.

మూత్రపిండ మార్పులు: మలమూత్రం లేకుండా కూడా, చాలా మహిళలు మూత్రపిండ అనుభూతిలో మార్పులను గమనిస్తారు — అత్యవసరత, తరచుగా, మరియు అసంపూర్ణ ఖాళీ మొదటి నెలలలో సాధారణం. ఇవి సాధారణంగా మెరుగుపడతాయి కానీ మీ జననానంతర సందర్శనలో ప్రస్తావించాలి.

పాలిచ్చే దశలో మినహాయించి, 3–5 రోజుల్లో పాల్ వస్తున్నప్పుడు, పాలు నిండినప్పుడు, పాలు కఠినంగా, వాపు, మరియు నొప్పిగా ఉండవచ్చు. పాలిచ్చని వారు, ఇది 1–2 వారాలలో ప్రేరేపణ లేకుండా పరిష్కరించబడుతుంది. పాలు పరిమాణం, ఆకారం, మరియు సున్నితత్వం శాశ్వతంగా మారవచ్చు.

చర్మ మార్పులు: మెలాస్మా ("గర్భధారణ మాస్క్" — ముఖంపై చీకటి మచ్చలు) నెలల పాటు కొనసాగవచ్చు. లీనియా నిగ్రా (అబ్డోమన్‌పై చీకటి రేఖ) మరిగిపోతుంది కానీ పూర్తిగా పోవకపోవచ్చు. స్ట్రెచ్ మార్కులు ఎరుపు/నీలం నుండి వెండి-తెలుపు వరకు 6–12 నెలలలో మారుతాయి. గర్భధారణ సమయంలో కనిపించిన చర్మ ట్యాగ్లు కొనసాగవచ్చు.

జీర్ణ మార్పులు: మొదటి వారంలో మలబద్ధకం almost universal (డీహైడ్రేషన్, ఐరన్ సప్లిమెంట్లు, తగ్గిన చలనం, మరియు దారులకు ఒత్తిడి చేయడానికి భయం). గర్భధారణ మరియు ప్రసవ సమయంలో ఒత్తిడి కారణంగా హెమరాయిడ్స్ కొనసాగవచ్చు లేదా పెరుగవచ్చు. మలమూత్రం మృదువుగా చేయడానికి ముందుగా తీసుకోండి.

కాళ్ల పరిమాణం: చాలా మహిళలు గర్భధారణ తరువాత వారి కాళ్లు శాశ్వతంగా అర్ధం నుండి పూర్తి షూ పరిమాణానికి పెరుగుతాయని కనుగొంటారు, లిగమెంట్ల సడలింపు మరియు బరువును మోసే మార్పుల కారణంగా.

శ్రావం మార్పులు: కొన్ని మహిళలు గర్భధారణ మరియు జననానంతరం వారి శ్రావం కొంచెం తగ్గుతుందని గమనిస్తారు, ఇది శ్రావ కండరాలపై హార్మోనల్ ప్రభావాల కారణంగా.

ఈ మార్పులలో ఏదీ ప్రమాదకరం కాదు, కానీ అవన్నీ నిజం — మరియు వాటిని గుర్తించడం మీ శరీరం అనుభవించిన పరిమాణాన్ని ధృవీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.