Menstrual Cycle

วิธีแชร์รอบเดือนของคุณกับคู่ของคุณโดยไม่ต้องเสียความเป็นส่วนตัว

Last updated: 2026-08-25 · Menstrual Cycle

TL;DR

แชร์ภาพรวม ไม่ใช่ข้อมูลดิบ คู่ของคุณที่รู้ช่วงของรอบเดือนคุณ และถ้าคุณต้องการ การพยากรณ์ 7 วันของวันที่ยากลำบากกว่า จะสามารถดูแลคุณได้ดีขึ้น ส่วนคู่ที่มีบันทึกของคุณคือการสอดส่องคุณ การแชร์ที่ดีถูกออกแบบให้เป็นข้อมูลคร่าวๆ โดยเจตนา (ช่วงของรอบเดือน อารมณ์ พลังงาน — ไม่เคยรวมบันทึกหรือวันที่) เข้ารหัสแบบ end-to-end เพื่อไม่ให้บริษัทใดเห็นข้อมูล ย้อนกลับได้ด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว และสมมาตร: เขาก็เช็คอินด้วยเช่นกัน PinkyBloom และ PinkyBond ถูกสร้างขึ้นแบบนี้เป๊ะๆ พร้อมกับ Safety Mode ที่ส่งข้อมูลที่เป็นกลางซึ่งเขาไม่สามารถแยกแยะจากข้อมูลจริงได้

ฉันควรแชร์แอปติดตามประจำเดือนของฉันกับคู่ของฉันไหม?

ขึ้นอยู่กับว่า "แชร์" หมายถึงอะไร การแชร์ภาพรวมคร่าวๆ — คุณอยู่ในช่วงไหนของรอบเดือน พลังงานของคุณเป็นอย่างไรโดยประมาณ วันไหนมักจะยากลำบากกว่า — เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคู่ของคุณได้อย่างชัดเจน เพราะสิ่งที่ดูเหมือนความไม่ใส่ใจส่วนใหญ่แล้วคือการไม่รู้ต่างหาก การแชร์บันทึกจริงของคุณนั้นต่างออกไป: มันคือการมอบบันทึก อาการ และวันที่ให้ไป และเปิดช่องให้เกิดการพูดแบบ "เธอหงุดหงิดก็เพราะ…" ซึ่งทำให้สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนแย่ลง

กฎที่ดีคือ: แชร์สิ่งที่ช่วยให้เขาวางแผนได้ เก็บสิ่งที่จะกลายเป็นข้อโต้แย้งไว้กับตัวเอง ช่วงของรอบเดือนและการพยากรณ์มีไว้สำหรับการวางแผน ส่วนเหตุผล บันทึก และวันที่มีไว้สำหรับคุณเท่านั้น

คำถามที่สองคือข้อมูลที่แชร์ไปอยู่ที่ไหน แอปติดตามประจำเดือนที่มีฟีเจอร์แชร์กับคู่ส่วนใหญ่ส่งข้อมูลผ่านเซิร์ฟเวอร์ของบริษัทในรูปแบบที่อ่านได้ นั่นคือสำเนาที่สองของข้อมูลสุขภาพของคุณที่อยู่ในมือของบุคคลที่สาม และประวัติของสิ่งที่เคยเกิดขึ้นกับสำเนาแบบนี้ — รวมถึงคดีการยอมความของ Flo และคดีของ Premom กับ FTC — คือเหตุผลที่ต้องยืนกรานให้มีการเข้ารหัสแบบ end-to-end ก่อนแชร์อะไรก็ตาม

FTC — Flo Health (2021), Easy Healthcare / Premom (2023)Mozilla Foundation — Privacy Not Included, reproductive-health apps

การแชร์ข้อมูลกับคู่แบบเข้ารหัส end-to-end ทำงานอย่างไร?

โทรศัพท์ทั้งสองเครื่องสร้างความลับร่วมกันแบบตัวต่อตัว — ใน PinkyBloom คุณจับคู่กันโดยการสแกนคิวอาร์โค้ดของกันและกัน ซึ่งแต่ละอันมีคีย์สาธารณะ Curve25519 อยู่ จากความลับนั้น โทรศัพท์แต่ละเครื่องจะสร้างคีย์เข้ารหัสของตัวเอง บริษัทไม่มีทางเข้าถึงคีย์นี้ได้เลย ทุกอย่างที่คุณแชร์จะถูกเข้ารหัสบนโทรศัพท์ของคุณด้วย AES-256-GCM และเดินทางผ่าน "blind relay" ที่เก็บข้อมูลเข้ารหัสซึ่งมันเองอ่านไม่ได้ และลบทิ้งทันทีที่ส่งถึงปลายทาง การโทรเสียงและวิดีโอแบบเข้ารหัสระหว่างคุณทั้งสองคนใช้การจับคู่แบบเดียวกันนี้ และไม่เคยผ่านเซิร์ฟเวอร์สื่อใดๆ เลย

สิ่งที่คุณได้ในทางปฏิบัติ: ไม่ต้องมีบัญชี ไม่ต้องมีเบอร์โทรศัพท์ ไม่มีสำเนาข้อมูลของคุณที่อ่านได้อยู่ที่ไหนนอกจากโทรศัพท์สองเครื่องนั้น และหมายศาลก็จะได้แต่ข้อมูลที่อ่านไม่ออก ทั้งสองแอปใช้ระบบเข้ารหัสที่ผ่านการตรวจสอบของแพลตฟอร์มเอง (Apple CryptoKit บน iPhone, Google Tink บน Android) แทนที่จะเขียนโค้ดเข้ารหัสขึ้นมาเอง และการทำงานทั้งสองฝั่งถูกยึดโยงกันด้วยชุดทดสอบ (test vectors) เพื่อให้ iPhone และโทรศัพท์ Android พูดภาษาที่เข้ารหัสเดียวกัน

PinkyBond — Encryption architecture (/encryption)PinkyBloom — The Receipt (/the-receipt)

คู่ของฉันเห็นอะไรบ้างกันแน่?

นั่นคือการตั้งค่าของคุณ มีสามระดับ Basic: เห็นเฉพาะช่วงของรอบเดือน (หรือไตรมาสของการตั้งครรภ์ หรือระยะพักฟื้น) เท่านั้น Mood: เห็นช่วงของรอบเดือนบวกกับอารมณ์และพลังงานที่คุณบันทึกไว้ในวันนั้น Full: เห็นเพิ่มเติมคือสถานะที่คุณกำหนดเอง และในช่วงใกล้หมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน อาการหลักๆ ของคุณ บันทึก รายการส่วนตัว และวันที่จะไม่ออกจากโทรศัพท์ของคุณเลยไม่ว่าจะระดับใด

ในระดับ Mood หรือ Full คุณยังสามารถให้เขาเห็น "สัปดาห์ระหว่างคุณสองคน" ได้ด้วย: การพยากรณ์ความสัมพันธ์ 7 วัน (สภาพอากาศประจำวันพร้อมสิ่งหนึ่งที่ควรทำ) และในขณะที่สวิตช์อีกตัวหนึ่งเปิดอยู่ รูปแบบวันที่ยากลำบากคร่าวๆ — สัดส่วนของวันที่ยากลำบากในแต่ละช่วงและช่วงพีค เช่น "วันที่ 23–26 ของรอบเดือน" เขาจะไม่มีวันเห็นว่าเป็นวันไหนหรือเพราะอะไร คุณสามารถเปิดดูตัวอย่างที่แสดงหน้าจอของเขาได้อย่างแม่นยำ และสวิตช์นี้จะปิดรูปแบบดังกล่าวได้ทันที

PinkyBloom — partner sharing levels (in-app: Partner Hub → Sharing settings)

การพยากรณ์ความสัมพันธ์คืออะไร?

ภาพรวม 7 วันที่ประมวลผลบนโทรศัพท์ของคุณจากช่วงของรอบเดือน ประวัติวันที่ยากลำบากของคุณเองในแต่ละวันของรอบเดือน และอารมณ์ที่คุณบันทึกไว้: แต่ละวันจะได้รับสภาพอากาศ — แดดจัด มีเมฆบางส่วน มีเมฆมาก หรือพายุ — พร้อมคำแนะนำการกระทำหนึ่งอย่างสำหรับเขา เช่น "วันนี้ทำตัวสบายๆ" หรือ "ไม่วางแผนอะไรคืนนี้ อยู่ข้างๆ และอยู่เงียบๆ"

นี่ไม่ใช่การทำนายเกี่ยวกับตัวคุณโดยเจตนา แต่เป็นแผนสำหรับเขา ที่ใช้ถ้อยคำเป็นช่วงเวลาบวกกับการกระทำ และแอปถูกออกแบบมาให้คำแนะนำเหล่านี้ไม่สามารถระบุสาเหตุได้เลย: ไม่มี "ฮอร์โมน" ไม่มี "แค่เหนื่อย" ไม่มี "ช่วงเวลาของเดือน" — คำศัพท์ที่ใช้เป็นรายการปิดที่ถูกตรวจสอบกับตัวกรองคำที่สื่อถึงการตำหนิ ในวันที่มีพายุ คุณอาจจะรู้สึกสบายดีมากก็ได้ แต่เขาก็ยังดีกว่าที่ไม่วางแผนอะไรและเอาอาหารมาให้

PinkyBond — The relationship forecast (/forecast)

ฉันจะป้องกันไม่ให้มันกลายเป็นการสอดส่องได้อย่างไร?

มีคุณสมบัติสี่อย่างที่คุณควรมองหาในแอปใดก็ตาม ความคร่าวๆ: เขาได้รับช่วงของรอบเดือนและการพยากรณ์ ไม่ใช่บันทึก การย้อนกลับได้: การหยุดชั่วคราวหรือลดระดับใช้การแตะเพียงครั้งเดียว และเขาจะไม่ได้รับการแจ้งเตือน ความสมมาตร: เขาก็แชร์กลับมาด้วย — การเช็คอินประจำวันของเขา (อารมณ์ พลังงาน บันทึกสั้นๆ) จะแสดงในฝั่งของคุณ ดังนั้นการไหลของข้อมูลจึงเป็นแบบสองทาง และทางออกในยามกดดัน: Safety Mode ของ PinkyBloom จะส่งข้อมูลสังเคราะห์ที่เป็นกลาง ซึ่งแอปของเขาไม่สามารถแยกแยะจากข้อมูลจริงได้ ดังนั้นถ้าถูกขอว่า "ขอดูแอปของเธอหน่อย" ก็จะไม่มีอะไรให้ดู

รูปแบบวันที่ยากลำบากยังเพิ่มอีกหนึ่งข้อ: การซ้อนทับข้อมูลนี้ประมวลผลบนโทรศัพท์ของคุณเท่านั้น จากประวัติรอบเดือนของคุณ และสวิตช์การแชร์จะตั้งค่าเริ่มต้นตามที่คุณเลือกไว้สำหรับส่วนอื่นๆ ทั้งหมด หากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง การยกเลิกการจับคู่จะลบคีย์ที่แชร์กันและบันทึกวันที่ยากลำบากบนโทรศัพท์ทั้งสองเครื่อง

PinkyBloom — Safety Mode (in-app: Partner Hub)National Network to End Domestic Violence — technology safety

Related questions

Get personalized answers from Pinky

PinkyBloom's AI assistant uses your cycle data to give you answers tailored to your body — private, on-device, and free.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Download on the App StoreGet it on Google Play