Menstrual Cycle

অনিয়মিত পিরিয়ড ট্র্যাকার: এমন একটি সাইকেলের পূর্বাভাস দেওয়া যা নিয়ম মেনে চলে না

Last updated: 2026-09-15 · Menstrual Cycle

TL;DR

একটি সাইকেল অনিয়মিত যখন তা ২৪–৩৮ দিনের বাইরে পড়ে, যখন গত ছয় মাসে আপনার সবচেয়ে ছোট এবং সবচেয়ে লম্বা সাইকেলের মধ্যে ব্যবধান আপনার বয়সের জন্য FIGO-র সীমার চেয়ে বেশি হয় (২৬ থেকে ৪১ বছর বয়সে ৭ দিন, তার দুই পাশে ৯ দিন), অথবা যখন রক্তপাত ৮ দিনের বেশি স্থায়ী হয়। বেশিরভাগ ট্র্যাকার অনিয়মিত সাইকেলে ব্যর্থ হয় কারণ তারা গড়কে একটি নিশ্চিত তারিখে রূপান্তরিত করে; সৎ ফলাফল হলো এমন একটি উইন্ডো যা আপনার ইতিহাস যত বেশি ছড়িয়ে থাকে ততই বিস্তৃত হয়। তিন থেকে ছয়টি সাইকেলের জন্য প্রথম ও শেষ দিন, প্রবাহ এবং ব্যাঘাতকারী বিষয়গুলো লগ করুন, গড়ের পরিবর্তে বিস্তার লক্ষ্য করুন, এবং জন্মনিয়ন্ত্রণের জন্য কখনও কোনো অ্যাপের উর্বর-উইন্ডো অনুমানের উপর নির্ভর করবেন না। আপনার নিজের স্বাভাবিক অবস্থা থেকে ক্রমাগত পরিবর্তন, ৯০ দিনের ব্যবধান, বা পিরিয়ডের মাঝে রক্তপাত ডাক্তার দেখানোর কারণ।

কোনটিকে অনিয়মিত পিরিয়ড ধরা হয়?

অনিয়মিত হওয়া একটি পরিমাপযোগ্য বিষয়, কোনো অনুভূতি নয়। বর্তমান আন্তর্জাতিক সংজ্ঞা (FIGO ২০১৮) তিনটি মানদণ্ডে একটি স্বাভাবিক সাইকেল বর্ণনা করে, যার সবগুলোই গত ছয় মাসের উপর ভিত্তি করে বিচার করা হয়। ফ্রিকোয়েন্সি: প্রতি ২৪ থেকে ৩৮ দিনে শুরু হওয়া একটি পিরিয়ড, একটির প্রথম দিন থেকে পরেরটির প্রথম দিন পর্যন্ত গোনা হয়। নিয়মিততা: সেই সময়সীমার মধ্যে আপনার সবচেয়ে ছোট এবং সবচেয়ে লম্বা সাইকেলের মধ্যে ব্যবধান — একটি সাইকেল থেকে পরেরটিতে পরিবর্তন নয় — বয়সের সাথে পরিবর্তিত একটি সীমার মধ্যে থাকে, ১৮ থেকে ২৫ বছরে ৯ দিন বা তার কম, ২৬ থেকে ৪১ বছরে ৭ বা তার কম, এবং ৪২ থেকে ৪৫ বছরে ৯ বা তার কম। FIGO ১৮ বছরের নিচে বা ৪৫ বছরের পরে কোনো মানদণ্ড নির্ধারণ করে না, কারণ উভয় প্রান্তেই অনিয়মিত ডিম্বস্ফোটন প্রত্যাশিত। স্থায়িত্ব: রক্তপাত ৮ দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়।

এগুলোই ব্যবহৃত একমাত্র সংখ্যা নয়, এবং নিজেকে এগুলোর সাথে পরিমাপ করার আগে তা জানা ভালো। ACOG-এর রোগী-নির্দেশিকা এখনও একটি স্বাভাবিক সাইকেলকে ২১ থেকে ৩৫ দিন এবং একটি পিরিয়ড ৭ দিন পর্যন্ত বলে বর্ণনা করে, একইসাথে স্বীকার করে যে সাইকেলের দৈর্ঘ্য ৭ থেকে ৯ দিনের বেশি পরিবর্তিত হলে তা অনিয়মিত। NHS বলে যে একটি পিরিয়ড সাধারণত প্রায় ৫ দিন স্থায়ী হয় এবং ২ থেকে ৭ দিনের মধ্যে যেকোনো সময় হতে পারে। তাই একটি সাইকেল একটি মানদণ্ডে স্বাভাবিক এবং অন্যটিতে অস্বাভাবিক হতে পারে, যা আপনার নিজের স্বাভাবিক অবস্থা থেকে ক্রমাগত পরিবর্তনকে যেকোনো থ্রেশহোল্ডের চেয়ে বেশি গুরুত্ব দেওয়ার একটি ভালো কারণ।

ক্রমাগত FIGO-র সংজ্ঞার বাইরে পড়লে সাইকেল, সংজ্ঞা অনুসারে, অনিয়মিত: ২৪ দিনের কম বা ৩৮ দিনের বেশি সাইকেল, সবচেয়ে ছোট থেকে সবচেয়ে লম্বার মধ্যে ১০ দিন বা তার বেশি ব্যবধান, ৮ দিনের বেশি রক্তপাত, অথবা ৯০ দিন বা তার বেশি সময় ধরে পিরিয়ড না হওয়া।

দুটি গোষ্ঠী প্রত্যাশিত কারণে অনিয়মিত: পিরিয়ড শুরু হওয়ার প্রথম কয়েক বছর, যখন ডিম্বস্ফোটন এখনও নির্ভরযোগ্য নয় এবং ২১ থেকে ৪৫ দিনের সাইকেল সাধারণ (ACOG), এবং পেরিমেনোপজের বছরগুলো। অনিয়মিত হওয়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে অসুস্থতা বোঝায় না। এর মানে এই যে ক্যালেন্ডার-ভিত্তিক পূর্বাভাস বেশি ঘন ঘন ভুল হবে, এবং আপনার নিজের স্বাভাবিক অবস্থা থেকে ক্রমাগত পরিবর্তন একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলার যোগ্য।

FIGO — Abnormal Uterine Bleeding System 1, Munro et al., Int J Gynaecol Obstet (2018) — 24–38 days; shortest-to-longest variation ≤9 d (18–25), ≤7 d (26–41), ≤9 d (42–45); duration ≤8 daysFIGO Menstrual Disorders Committee — Jain et al., Int J Gynaecol Obstet (2023): “All the metrics are based on the previous 6 months”ACOG — Abnormal Uterine Bleeding (patient FAQ): cycles 21–35 days, periods up to 7 daysACOG Committee Opinion No. 651 — Menstruation in Girls and Adolescents (21–45 days, flow 7 days or less)NHS — Periods; Irregular periods

কেন বেশিরভাগ পিরিয়ড ট্র্যাকার অনিয়মিত সাইকেল ভুল করে?

কারণ তারা একটি দিনের পূর্বাভাস দেয় যেখানে সৎ উত্তর হলো একটি পরিসীমা। প্রায় প্রতিটি অ্যাপ আপনার শেষ কয়েকটি সাইকেলের দৈর্ঘ্যের গড় আপনার শেষ পিরিয়ড শুরুর সাথে যোগ করে এবং একটি নিশ্চিত তারিখ দেখায়। ২৭, ২৮, ২৯ দিনের সাইকেলের জন্য এটি কাজ করে। ২৬, ৪১, ৩০, ৩৫ দিনের সাইকেলের জন্য, গড় হলো ৩৩ এবং তারিখটি প্রায়ই এক সপ্তাহ ভুল হয়, এবং অ্যাপটিকে নষ্ট মনে হয় যখন আসলে ভুল হলো অনুমানটি।

পরিবর্তনশীলতা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ফলিকুলার ফেজে থাকে, পিরিয়ড থেকে ডিম্বস্ফোটন পর্যন্ত, যা মানসিক চাপ, অসুস্থতা, ভ্রমণ এবং খারাপ ঘুম দিন বা সপ্তাহ ধরে দীর্ঘায়িত করতে পারে; লুটিয়াল ফেজ তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল। একটি ক্যালেন্ডার মডেল জানতে পারে না যে এই মাসে ডিম্বস্ফোটন পিছিয়ে গেছে।

ভালো পদ্ধতি হলো কেন্দ্রের পাশাপাশি বিস্তারও জানানো: একটি সম্ভাব্য উইন্ডো যা আপনার ইতিহাস বেশি ছড়িয়ে থাকলে বিস্তৃত হয়, এবং একটি লাল ওভারডিউ ব্যাজের পরিবর্তে সাধারণ "স্বাভাবিকের চেয়ে দেরি"। PinkyBloom এটি iPhone-এ করে, তার পেরিমেনোপজ মোডে, যেখানে সাইকেল পরিবর্তিত হওয়ার কথা প্রত্যাশিত: পরবর্তী পিরিয়ড একটি উইন্ডো হিসেবে দেখানো হয় ("সম্ভবত জুন ১৮–২৪", তারপর "সম্ভবত যেকোনো দিন এখন"), এবং একটি লম্বা সাইকেলকে একটি অসঙ্গতির পরিবর্তে প্রত্যাশিত হিসেবে বিবেচনা করা হয়। সাইকেল মোডে অ্যাপটি আপনার লগ করা সাইকেল থেকে আপনার গড় শেখে এবং একটি একক আনুমানিক দিন দেখায়; যদি আপনার সাইকেল নিয়মিত না হয় তবে এটিকে একটি অনুমান হিসেবে পড়ুন।

Bull et al., npj Digital Medicine (2019) — real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 cyclesPinkyBloom — windowed period prediction, perimenopause mode (in-app)

প্যাটার্ন দেখানোর জন্য আমি কীভাবে অনিয়মিত পিরিয়ড ট্র্যাক করব?

কম জিনিস লগ করুন, কিন্তু প্রতি সাইকেলে সেগুলো লগ করুন। একজন চিকিৎসক যে রেকর্ড চান তাতে চারটি কলাম থাকে: রক্তপাতের প্রথম দিন, শেষ দিন, প্রতিদিন কতটা ভারী ছিল (হালকা, মাঝারি, ভারী, অথবা কতগুলো প্যাড পরিবর্তন করা হয়েছে), এবং অস্বাভাবিক যেকোনো কিছু, যেমন পিরিয়ডের মাঝে স্পটিং, জমাট বাঁধা রক্ত, বা স্বাভাবিকের বাইরে ব্যথা। ঘটলে স্পষ্ট ব্যাঘাতকারী বিষয়গুলোর জন্য এক শব্দের নোট যোগ করুন: অসুস্থতা, ভ্রমণ, কাজের একটি খারাপ মাস, একটি নতুন ওষুধ, ওজনের বড় পরিবর্তন। এই নোটগুলোই একটি ৪১ দিনের সাইকেলকে রহস্য থেকে "যে মাসে আমার ফ্লু হয়েছিল"-এ পরিণত করে।

এটিকে তিন থেকে ছয়টি সাইকেল দিন। একটি অনিয়মিত সাইকেল হলো শব্দগোলযোগ; তিন বা তার বেশি দেখায় আপনার একটি বিস্তৃত-কিন্তু-স্থিতিশীল প্যাটার্ন আছে কিনা (ধরুন প্রতিবার ৩০ থেকে ৪২ দিন), একটি প্রবণতা (সাইকেল ক্রমশ ছোট বা লম্বা হচ্ছে), অথবা প্রকৃত বিশৃঙ্খলা, এবং এগুলোর প্রতিটি ক্লিনিক্যালি ভিন্ন কিছুর দিকে ইঙ্গিত করে।

গড় নয়, বিস্তার লক্ষ্য করুন। গত বছরের আপনার সবচেয়ে ছোট এবং সবচেয়ে লম্বা সাইকেল লিখে রাখুন; সংখ্যার সেই জোড়া, রক্তপাতের দৈর্ঘ্য এবং যেকোনো ৯০ দিনের ব্যবধান সহ, হলো সারসংক্ষেপ যা আপনার ডাক্তার চাইবেন।

এবং রেকর্ডটি কী করতে পারে না সে সম্পর্কে নিজের সাথে স্পষ্ট থাকুন: অনিয়মিত সাইকেলে, একটি অ্যাপের উর্বর-উইন্ডো অনুমান একটি চলমান লক্ষ্য সম্পর্কে একটি অনুমানমাত্র। জন্মনিয়ন্ত্রণের জন্য এটির উপর, বা কোনো ক্যালেন্ডার পদ্ধতির উপর নির্ভর করবেন না।

ACOG — Abnormal Uterine Bleeding (patient FAQ)NICE Clinical Knowledge Summaries — AmenorrhoeaMayo Clinic — Menstrual cycle: what’s normal, what’s not

একটি অনিয়মিত পিরিয়ড ক্যালকুলেটর কি ডিম্বস্ফোটনের পূর্বাভাস দিতে পারে?

খারাপভাবে। একটি ক্যালকুলেটর একটি অনুমিত পরবর্তী পিরিয়ড থেকে পিছনের দিকে কাজ করে — সাধারণত ১৪ দিনের লুটিয়াল ফেজ ধরে নিয়ে, যদিও Bull এবং সহকর্মীরা ৬,১২,৬১৩টি সাইকেল জুড়ে ১২.৪ ± ২.৪ দিনের একটি গড় পরিমাপ করেছেন, যার ১৮% ১১ দিনের কম — তাই এর ডিম্বস্ফোটন অনুমান পিরিয়ড পূর্বাভাসের প্রতিটি ভুল উত্তরাধিকারসূত্রে পায় এবং তার নিজের ভুল যোগ করে। ২৪-থেকে-৩৮-দিনের স্বাভাবিক পরিসরে ডিম্বস্ফোটনের দিন ইতিমধ্যে দুই সপ্তাহ জুড়ে বিস্তৃত; সত্যিকারের অনিয়মিত সাইকেলে হিসাবটি একটি অনুমানের কাছাকাছি, এবং অ্যানোভুলেটরি সাইকেলে, যা PCOS-এ এবং পেরিমেনোপজে সাধারণ, খুঁজে পাওয়ার মতো কোনো ডিম্বস্ফোটনই নেই।

আপনার কখন ডিম্বস্ফোটন হয় তা জানার প্রয়োজন হলে, ক্যালেন্ডারের পরিবর্তে শরীরের নিজস্ব সংকেত ব্যবহার করুন। প্রস্রাব LH পরীক্ষা হরমোনের হঠাৎ বৃদ্ধি ধরে ফেলে: একটি ইতিবাচক স্টিক থেকে, ডিম্বস্ফোটন প্রায় ২০ ঘণ্টার মধ্যে হয়েছিল সেই গবেষণায় যা এটি সরাসরি আল্ট্রাসাউন্ডের বিপরীতে পরিমাপ করেছিল (২০ ± ৩ ঘণ্টা, ৯৫% CI ১৪ থেকে ২৬, ২৬ জন নারীর মধ্যে)। আপনি হয়তো পড়ে থাকতে পারেন এমন বড় ২৪-থেকে-৩৬-ঘণ্টার সংখ্যাটি রক্তে বৃদ্ধির শুরু থেকে গোনা হয়, যা একটি হোম টেস্ট কয়েক ঘণ্টা পরেই নিবন্ধন করে — দুটি পরস্পরবিরোধী নয়, সেগুলো ভিন্ন মুহূর্ত থেকে পরিমাপ করা হয়। লম্বা সাইকেলের ক্ষেত্রে আপনাকে আরও বেশি দিন ধরে পরীক্ষা করতে হতে পারে, এবং PCOS বিভ্রান্তিকর LH ফলাফল তৈরি করতে পারে। জাগ্রত হওয়ার সময় নেওয়া বেসাল বডি টেম্পারেচার ডিম্বস্ফোটনের পরে সামান্য বৃদ্ধি পায় — ACOG এই পরিবর্তনকে ০.৫ থেকে ১ °F, প্রায় ০.৩ থেকে ০.৬ °C বলে উল্লেখ করে, যেখানে Mayo এটিকে কম বলে, অর্ধেক ডিগ্রি ফারেনহাইটেরও কম — এবং পরবর্তীতে নিশ্চিত করে যে এটি ঘটেছিল। সার্ভিকাল মিউকাস স্বচ্ছ এবং প্রসারণযোগ্য হয়ে ওঠা উর্বর দিনগুলো আসার সংকেত দেয়। একসাথে ব্যবহার করা হলে এবং আপনার পিরিয়ডের পাশে লগ করা হলে, এগুলো যেকোনো তারিখের গাণিতিক হিসাবের চেয়ে অনেক ভালো একটি চিত্র দেয়, এবং একাধিক সাইকেল জুড়ে এগুলো এটাও দেখায় যে আপনি আদৌ ডিম্বস্ফোটন করছেন কিনা, যা একজন ডাক্তারের জন্য উপযোগী তথ্য।

PinkyBloom আপনার তারিখ থেকে একটি অনুমান হিসেবে একটি উর্বর উইন্ডো দেখায়, সেভাবেই লেবেল করা। এটি কোনো পরীক্ষা নয়, এবং এটি জন্মনিয়ন্ত্রণের একটি পদ্ধতিও নয়।

ACOG — Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning (patient FAQ): BBT rise 0.5–1 °FMiller & Soules, Obstet Gynecol (1996) — positive urine LH to follicular collapse, 20 ± 3 hours (95% CI 14–26)Bull et al., npj Digital Medicine (2019) — luteal phase mean 12.4 ± 2.4 days; 18% of cycles under 11 daysNHS — Periods and fertility in the menstrual cycleMayo Clinic — Basal body temperature

অনিয়মিত পিরিয়ড এবং PCOS: আমার কী ট্র্যাক করা উচিত?

পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম প্রজনন বয়সের নারীদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডার — ২০২৩ সালের আন্তর্জাতিক নির্দেশিকা এর প্রাদুর্ভাব ১০ থেকে ১৩% বলে উল্লেখ করে — এবং এর সাইকেল স্বাক্ষর নির্দিষ্ট। আপনার প্রথম পিরিয়ডের প্রায় তিন বছর পর থেকে পেরিমেনোপজ পর্যন্ত, নির্দেশিকাটি একটি সাইকেলকে অনিয়মিত হিসেবে গণনা করে যখন তা ২১ দিনের কম বা ৩৫ দিনের বেশি হয়, অথবা যখন বছরে ৮টির কম সাইকেল থাকে। যেকোনো একটি যোগ্যতা অর্জন করে; আপনার দুটোই দরকার নেই। একটি একক সাইকেল ৯০ দিনের বেশি হলে তা আপনার প্রথম পিরিয়ডের এক বছর পর থেকে একাই গণনা করা হয়। পিরিয়ড শুরু হওয়ার ঠিক পরের বছরগুলোতে থ্রেশহোল্ডগুলো শিথিল থাকে — মেনার্কির এক থেকে তিন বছরের মধ্যে ২১ থেকে ৪৫ দিন — এবং মেনার্কির প্রথম বছরটি স্পষ্টভাবে স্বাভাবিক, তাই প্রাপ্তবয়স্কদের নিয়ম কখনও একজন কম বয়সী কিশোরীর ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা উচিত নয়।

নির্ণয় Rotterdam মানদণ্ড ব্যবহার করে, তিনটির মধ্যে দুটি: অনিয়মিত বা অনুপস্থিত ডিম্বস্ফোটন, উচ্চ অ্যান্ড্রোজেনের লক্ষণ (ত্বকে বা রক্ত পরীক্ষায়), এবং আল্ট্রাসাউন্ডে পলিসিস্টিক ওভারি অথবা, প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, একটি বর্ধিত AMH — ২০২৩ সালের নির্দেশিকা স্ক্যানের পরিবর্তে AMH-এর অনুমতি দেয়, কিন্তু দুটোই নয়, এবং কিশোরীদের ক্ষেত্রে নয়। যেখানে অনিয়মিত সাইকেল এবং উচ্চ অ্যান্ড্রোজেন উভয়ই উপস্থিত, সেখানে স্ক্যান বা AMH কোনোটিরই প্রয়োজন নেই। থাইরয়েড রোগ এবং উচ্চ প্রোল্যাক্টিনের মতো অন্যান্য কারণ প্রথমে বাদ দেওয়া হয়।

অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য, যা এই মানদণ্ডগুলোর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ তা ট্র্যাক করুন। কমপক্ষে তিন থেকে ছয় মাস ধরে সাইকেলের তারিখ এবং ব্যবধান, যেহেতু সাইকেলের ইতিহাসই প্রথম মানদণ্ড। ত্বক এবং চুল: ব্রণ, মুখ বা শরীরে চুলের বৃদ্ধি, মাথার তালুতে পাতলা হওয়া। ওজন, এই সতর্কতার সাথে যে PCOS পাতলা নারীদেরও প্রভাবিত করে। শক্তি, ঘুম এবং মেজাজ, যেহেতু এগুলো বোঝার অংশ এবং চিকিৎসার সাথে পরিবর্তিত হতে পারে। যেকোনো হোম ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষার ফলাফল লগ করুন, মনে রেখে যে PCOS-এ এগুলো বিভ্রান্তিকর হতে পারে।

PinkyBloom-এর লক্ষণ নির্বাচক সাইকেল মোডে ২৪টি আইটেম অফার করে, যা ৬৫টির একটি ক্যাটালগ থেকে ফিল্টার করা; ব্রণ, মেজাজ এবং শক্তি সেই তালিকায় আছে, চুলের পরিবর্তন নেই, তাই সেগুলো নিজে লিখে রাখুন। iPhone-এ ডাক্তার-প্রস্তুতি ফ্লো আপনি যা লগ করেছেন তা, আপনার সাইকেলের তারিখসহ, একটি PDF রিপোর্টে সংগ্রহ করে। আমাদের PCOS গাইড, নিচে লিঙ্ক করা, নির্ণয় এবং চিকিৎসা বিস্তারিতভাবে কভার করে।

International Evidence-based Guideline for the Assessment and Management of PCOS (2023), J Clin Endocrinol Metab 108(10):2447 — rec. 1.1.1 irregular-cycle definitions (“<21 or >35 days or <8 cycles per year”); AMH recs 1.5.1–1.5.5Rotterdam ESHRE/ASRM-sponsored PCOS consensus (2004)Endocrine Society — PCOS clinical practice guideline (2013)

এটা কি পেরিমেনোপজ?

যদি আপনি আপনার ৪০-এর দশকে থাকেন, বা ৩০-এর দশকের শেষভাগে, এবং যে সাইকেলগুলো আগে নিয়মিত ছিল সেগুলো ঘোরাফেরা করতে শুরু করেছে, তাহলে এটা হতে পারে। প্রজনন বার্ধক্যের জন্য ক্লিনিক্যাল স্টেজিং সিস্টেম, STRAW+10, একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্ন দিয়ে প্রাথমিক মেনোপজাল ট্রানজিশনের শুরু নির্ধারণ করে: ধারাবাহিক সাইকেলের দৈর্ঘ্যে সাত দিন বা তার বেশি একটি স্থায়ী পার্থক্য, যেখানে স্থায়ী মানে এটি প্রথমবারের দশ সাইকেলের মধ্যে পুনরাবৃত্তি হয়। লক্ষ্য করুন যে এটি FIGO-র থেকে ভিন্ন একটি পরিমাপ, যদিও উভয়েই সাত দিনে গিয়ে পৌঁছায়: STRAW একটি সাইকেলকে পরেরটির সাথে তুলনা করে, FIGO আপনার সবচেয়ে ছোটটিকে সবচেয়ে লম্বাটির সাথে তুলনা করে। এটি উভয় ক্ষেত্রেই একটি ট্র্যাকারের সংজ্ঞা; তারিখ ছাড়া আপনি এটি দেখতে পারবেন না। দেরিতে ট্রানজিশন শুরু হয় যখন ৬০ দিন বা তার বেশি একটি ব্যবধান দেখা যায়। মেনোপজ নিজেই শেষ পিরিয়ডের তারিখ অনুযায়ী নির্ধারিত হয় — আপনি এটি কেবল পরবর্তীতে শনাক্ত করতে পারবেন, একবার আরেকটি পিরিয়ড ছাড়া বারো মাস কেটে গেলে, ততক্ষণে আপনি এক বছর ধরে পোস্টমেনোপজাল হয়ে গেছেন।

অন্যান্য প্রাথমিক লক্ষণ প্রায়ই সাইকেল পরিবর্তনের সাথে আসে: আগের চেয়ে ভারী বা হালকা প্রবাহ, রাতের দ্বিতীয়ার্ধে ঘুম ভেঙে যাওয়া, নতুন প্রি-মেনস্ট্রুয়াল মেজাজের তীব্রতা, হট ফ্ল্যাশ বা রাতের ঘাম। একটি হরমোন রক্ত পরীক্ষা সাহায্য করবে কিনা তা আপনার বয়সের উপর নির্ভর করে। ৪৫ বছর বয়স থেকে NICE বলে যে ল্যাবরেটরি পরীক্ষা ছাড়াই লক্ষণ এবং সাইকেলের ইতিহাস থেকে পেরিমেনোপজ এবং মেনোপজ শনাক্ত করতে হবে, কারণ মাত্রা সপ্তাহে সপ্তাহে ওঠানামা করে। ৪০ থেকে ৪৫ বছরের মধ্যে লক্ষণ এবং সাইকেলে পরিবর্তনের সাথে, এবং ৪০ বছরের নিচে যেখানে মেনোপজ সন্দেহ করা হয়, NICE বিপরীতটি বলে: সেখানে একটি FSH পরীক্ষা বিবেচনা করুন। প্রতিটি ব্যান্ডে সাইকেল রেকর্ড এবং আপনার লক্ষণগুলোই যেখান থেকে কথোপকথন শুরু হয়।

PinkyBloom-এর একটি পেরিমেনোপজ মোড আছে এই জন্য তৈরি: লক্ষণের তালিকা পরিবর্তিত হয়ে এই পর্যায়ে গুরুত্বপূর্ণ ৪০টিতে পরিণত হয়, এবং iPhone-এ পিরিয়ড পূর্বাভাস একটি তারিখের পরিবর্তে একটি উইন্ডো হয়ে যায় এবং একটি লক্ষণ-বোঝা সূচক সময়ের সাথে সামগ্রিক বোঝা ট্র্যাক করে। আমাদের পেরিমেনোপজ পাতা এবং নিচে লিঙ্ক করা উত্তরগুলো কী প্রত্যাশা করতে হবে এবং কখন ডাক্তার দেখাতে হবে তা কভার করে।

Harlow et al., STRAW+10 — Stages of Reproductive Aging Workshop +10, Menopause (2012): the FMP is Stage 0; Stage +1a ends the 12 months of amenorrhoea that confirm itNICE NG23 — Menopause: identification and management (updated 2024), rec. 1.3.1 (no laboratory tests at 45 or over) and rec. 1.3.6 (consider FSH at 40–45, and under 40)The Menopause Society — perimenopause

কখন অনিয়মিত পিরিয়ড ডাক্তার দেখানোর কারণ?

অনিয়মিত পিরিয়ড একটি ভিজিটের যোগ্য যখন তা নতুন, স্থায়ী, অথবা নিচের যেকোনো লক্ষণের সাথে আসে।

যদি সাইকেল ক্রমাগত ২৪ দিনের কম বা ৩৮ দিনের বেশি হয়; আপনার ৯০ দিন ধরে পিরিয়ড না হয় এবং আপনি গর্ভবতী, স্তন্যদানকারী না হন বা পিরিয়ড বন্ধ করে এমন জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার না করেন; রক্তপাত ৭ দিনের বেশি স্থায়ী হয় — ACOG এবং NHS উভয়ই ব্যবহার করে এমন থ্রেশহোল্ড, FIGO-র ৮ দিনের চেয়ে একদিন কড়া, তাই ৮-কে ইতিমধ্যে উত্থাপনযোগ্য বলে বিবেচনা করুন; পিরিয়ডের মাঝে বা সহবাসের পরে রক্তপাত হয়; বছরের পর বছর নিয়মিত থাকা পিরিয়ড অনিয়মিত হয়ে যায়; অথবা আপনি গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন এবং সাইকেল অনিয়মিত, তাহলে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন।

যদি আপনি একটানা কয়েক ঘণ্টা ধরে প্রতি ঘণ্টায় একটি প্যাড বা ট্যাম্পন সম্পূর্ণ ভিজিয়ে ফেলেন, প্রায় ২.৫ সেমি-র চেয়ে বড় জমাট বাঁধা রক্ত যায়, ভারী রক্তপাতের সাথে মাথা ঘোরা, অজ্ঞান বা শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন, তীব্র পেলভিক ব্যথা হয়, অথবা ইতিবাচক গর্ভাবস্থা পরীক্ষার সাথে ভারী রক্তপাত হয়, তাহলে সেই দিনই চিকিৎসা নিন।

মেনোপজের পরে যেকোনো রক্তপাত, অর্থাৎ আপনার শেষ পিরিয়ডের এক বছর বা তার বেশি পরে, মূল্যায়নের প্রয়োজন।

আপনার রেকর্ড নিয়ে আসুন: যতদিন ধরে আপনার কাছে আছে ততদিনের প্রতিটি পিরিয়ডের প্রথম এবং শেষ দিন, আপনার সবচেয়ে ছোট এবং সবচেয়ে লম্বা সাইকেল, রক্তপাতের দৈর্ঘ্য, এবং কী ঘটছিল তার নোট। একজন ডাক্তার ছয় মাসের তারিখের উপর ভিত্তি করে পদক্ষেপ নিতে পারেন; "সবকিছু এলোমেলো" হলো যেখান থেকে কথোপকথন শুরু হয়, যেখানে এটি শেষ হতে পারে তা নয়।

ACOG — Heavy Menstrual Bleeding (patient FAQ)NHS — Heavy periods; Irregular periodsMayo Clinic — Menstrual cycle: what’s normal, what’s not

When to see a doctor

Some pain is a signal, not just a nuisance

যদি সাইকেল ক্রমাগত ২৪ দিনের কম বা ৩৮ দিনের বেশি হয়, ৯০ দিন ধরে পিরিয়ড না হয় এবং আপনি গর্ভবতী না হন বা পিরিয়ড বন্ধ করে এমন জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার না করেন, রক্তপাত ৭ দিনের বেশি স্থায়ী হয়, পিরিয়ডের মাঝে বা সহবাসের পর রক্তপাত হয়, অথবা বছরের পর বছর নিয়মিত থাকা পিরিয়ড অনিয়মিত হয়ে যায়, তাহলে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন। যদি আপনি প্রতি ঘণ্টায় একাধিক ঘণ্টা ধরে একটি প্যাড বা ট্যাম্পন সম্পূর্ণ ভিজিয়ে ফেলেন, ভারী রক্তপাতের সাথে মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান বোধ করেন, বা তীব্র পেলভিক ব্যথা হয়, তাহলে সেই দিনই চিকিৎসা নিন। শেষ পিরিয়ডের এক বছর বা তার বেশি সময় পরে যেকোনো রক্তপাতের মূল্যায়ন প্রয়োজন। এই পাতার কোনো কিছুই চিকিৎসা পরামর্শ নয়: এটি এমন একজনকে কী ঘটছে তা বর্ণনা করতে সাহায্য করার জন্য এখানে আছে, যিনি এটি নির্ণয় ও চিকিৎসা করতে পারবেন।

Prefer to watch?

66 short, evidence-based video answers on menstrual cycle — each with a full transcript.

Watch all Menstrual Cycle videos →

Get personalized answers from Pinky

PinkyBloom's AI assistant uses your cycle data to give you answers tailored to your body — free.

All Menstrual Cycle questions