મારા પિરિયડ ન આવવો સામાન્ય છે?

મોડો પિરિયડ ગર્ભાવસ્થા સિવાય ઘણા કારણોસર હોઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય કારણો છે તણાવ, મહત્વપૂર્ણ વજનમાં ફેરફાર, વધુ વ્યાયામ, થાયરોઇડ વિકાર, પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ (PCOS), જન્મ નિયંત્રણ શરૂ કરવું અથવા રોકવું, અને પેરિમેનોપોઝ.

તણાવ એ એકમાત્ર સૌથી સામાન્ય ગર્ભાવસ્થા સિવાયનું કારણ છે. તણાવનું હોર્મોન કોર્ટેસોલ સીધા તમારા ચક્રને નિયંત્રિત કરતી હોર્મોન સાથે વિઘ્ન કરે છે — GnRH, FSH, અને LH — અને ઓવ્યુલેશનને મોડું અથવા સંપૂર્ણપણે દબાવી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારો પિરિયડ મોડો આવી શકે છે, અથવા ગંભીર કેસોમાં, ન આવી શકે.

એક પિરિયડ સામાન્ય રીતે મોડો ગણાય છે જો તે અપેક્ષિત તારીખ પછી 5 અથવા વધુ દિવસો સુધી શરૂ ન થાય. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે ચક્રની લંબાઈ સ્વાભાવિક રીતે બદલાય છે — મહિને થોડા દિવસોના ફેરફારને સંપૂર્ણપણે સામાન્ય માનવામાં આવે છે.

હા — અને તે તમે વિચારી રહ્યા છો તે કરતાં વધુ સામાન્ય છે. તણાવ તમારા હાયપોથાલામિક-પિટ્યુટરી-એડ્રેનલ (HPA) ધોરણને સક્રિય કરે છે, જે સીધા તમારા માસિક ચક્રને નિયંત્રિત કરતી હાયપોથાલામિક-પિટ્યુટરી-ગોનાડલ (HPG) ધોરણ સાથે સ્પર્ધા કરે છે. સરળ શબ્દોમાં: જ્યારે તમારું શરીર જીવિત રહેવાની સ્થિતિમાં હોય છે, ત્યારે પ્રજનન ઓછું મહત્વ ધરાવે છે.

કોર્ટેસોલ GnRH (ગોનાડોટ્રોપિન-રિલીઝિંગ હોર્મોન)ને દબાવે છે, જે ઓવ્યુલેશનને પ્રેરિત કરતી સંકેતોને ઘટાડે છે. ઓવ્યુલેશન વિના, તમારો પિરિયડ મોડો થાય છે. આ ભાવનાત્મક તણાવ (શોક, ચિંતા, મોટા જીવનમાં ફેરફારો), શારીરિક તણાવ (રોગ, ઊંઘની કમી), અથવા બંનેનું સંયોજન સાથે થઈ શકે છે.

સારા સમાચાર: એકવાર તણાવ દૂર થાય છે અથવા તમે અસરકારક સામનો કરવાની વ્યૂહરચનાઓ વિકસાવો છો, તમારું ચક્ર સામાન્ય રીતે 1-3 મહિના પછી સામાન્ય થાય છે.

વ્યાયામ-પ્રેરિત અમેનોરિયા (વ્યાયામના કારણે પિરિયડ ગુમાવવાનો વૈજ્ઞાનિક શબ્દ) ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા શરીરનું ઊર્જા ખર્ચ તેના ઊર્જા પ્રવાહને નોંધપાત્ર રીતે વધારી દે છે. આ માત્ર એલીટ એથલેટ્સ વિશે નથી — તે કોઈપણને થઈ શકે છે જે પૂરતું ખોરાક ન લેતા તીવ્રતાથી વ્યાયામ કરે છે.

સમસ્યા વ્યાયામમાં નથી પરંતુ ઊર્જાના અછતમાં છે. તમારા શરીરને પ્રજનન કાર્ય જાળવવા માટે ઉપલબ્ધ ઊર્જાનો ન્યૂનતમ પ્રમાણ જોઈએ છે. જ્યારે તે પૂરતું નથી મળતું, ત્યારે તે અનાવશ્યક સિસ્ટમોને નીચેની તરફ દોરી જાય છે — અને પ્રજનન પ્રથમ કાપવામાં આવે છે.

ચેતવણીના સંકેતોમાં વધુ તાલીમના વોલ્યુમ વધાર્યા પછી પિરિયડ ગુમાવવો, વ્યાયામ વધતા પિરિયડ હળવા અથવા વધુ અસામાન્ય બનવા, અને આરામથી ઉકેલ ન આવતો થાક શામેલ છે. જો તમે કઠોર તાલીમ લઈ રહ્યા છો અને તમારો પિરિયડ ગુમાવી રહ્યો છે, તો ઉકેલ સામાન્ય રીતે વ્યાયામ બંધ કરવાને બદલે કૅલોરિક પ્રવાહ વધારવાનો હોય છે.

બિલકુલ. થાયરોઇડ વિકાર એ માસિક અસામાન્યતાના સૌથી ઓછા નિદાન કરવામાં આવેલા કારણોમાંથી એક છે, જે 40 વર્ષથી વધુ વયની મહિલાઓમાં લગભગ 10-15%ને અસર કરે છે. હાયપોથાયરોઇડિઝમ (ઓછી કાર્યક્ષમ થાયરોઇડ) અને હાયપરથાયરોઇડિઝમ (વધુ કાર્યક્ષમ થાયરોઇડ) બંને તમારા ચક્રને વિઘ્ન કરી શકે છે.

હાયપોથાયરોઇડિઝમ બધું ધીમું કરે છે — તમે લાંબા, ભારે પિરિયડનો અનુભવ કરી શકો છો, અથવા તમારો ચક્ર નોંધપાત્ર રીતે ખેંચાઈ શકે છે. હાયપરથાયરોઇડિઝમ વસ્તુઓને ઝડપે છે — પિરિયડ હળવા, ટૂંકા, અથવા ઓછા વારંવાર બની શકે છે. બંને પરિસ્થિતિઓ સંપૂર્ણપણે ચૂકી ગયેલા પિરિયડનું કારણ બની શકે છે.

લક્ષણો અન્ય પરિસ્થિતિઓ સાથે ભારે overlap કરે છે: થાક, વજનમાં ફેરફાર, મગજનું ધૂંધળું, મૂડમાં ફેરફાર, અને વાળનું નુકસાન થાયરોઇડ, પેરિમેનોપોઝ, અથવા ડિપ્રેશન હોઈ શકે છે. એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ (TSH, Free T4, Free T3, અને TPO એન્ટિબોડીઝ) થાયરોઇડને બહાર કાઢી શકે છે. જો તમારા ડોક્ટરે તપાસી નથી, તો પૂછો.

પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ (PCOS) એ એક હોર્મોનલ પરિસ્થિતિ છે જે પ્રજનન વયની લગભગ 1 માંથી 10 મહિલાઓને અસર કરે છે, જે તેને અસામાન્ય અથવા ચૂકી ગયેલા પિરિયડના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંથી એક બનાવે છે. તેના નામ છતાં, PCOS ધરાવતી તમામ મહિલાઓને ઓવરીયન સિસ્ટ નથી હોય.

PCOS ઓવ્યુલેશનને પ્રેરિત કરતી સામાન્ય હોર્મોનલ સંકેતોને વિઘ્ન કરે છે. નિયમિત ઓવ્યુલેશન વિના, પિરિયડ અસામાન્ય, અણગણતરી, અથવા ગાયબ થઈ જાય છે. અન્ય લક્ષણોમાં વધારાના એન્ડ્રોજન (એકને, વધારાના ચહેરા અથવા શરીરના વાળ, અથવા પાંદડાના વાળનું પાતળું થવું), વજન વધવું (વિશેષ કરીને મધ્યભાગમાં), અને ગર્ભવતી થવામાં મુશ્કેલી શામેલ છે.

PCOSનું નિદાન ત્રણ માપદંડોમાંથી ઓછામાં ઓછા બે પર આધારિત છે: અસામાન્ય પિરિયડ, વધારાના એન્ડ્રોજનના લક્ષણો, અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પર પોલિસિસ્ટિક ઓવરીઝ. તમારા ચક્રની અસામાન્યતાઓ અને લક્ષણોને ટ્રેક કરવાથી તમારા ડોક્ટરને મૂલ્યવાન નિદાન ડેટા મળે છે. PCOS જીવનશૈલીમાં ફેરફારો, દવા, અને સતત મોનિટરિંગ સાથે ખૂબ જ સંચાલિત કરી શકાય છે.

હા, આને પોસ્ટ-પિલ અમેનોરિયા કહેવામાં આવે છે અને આ સામાન્ય છે. હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ બંધ કર્યા પછી, તમારા કુદરતી ચક્રને પાછા આવવા માટે 1-3 મહિના લાગી શકે છે. કેટલાક મહિલાઓ માટે, ખાસ કરીને જેમણે જન્મ નિયંત્રણ શરૂ કરતા પહેલા અસામાન્ય પિરિયડનો અનુભવ કર્યો હતો, તે વધુ સમય લાગી શકે છે.

હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ તમારા શરીરના કુદરતી હોર્મોનલ ફેરફારોને દબાવીને કાર્ય કરે છે. જ્યારે તમે બંધ કરો છો, ત્યારે તમારા હાયપોથાલામસ, પિટ્યુટરી, અને ઓવરીઝને તેમના સંચારને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સમય જોઈએ છે. જન્મ નિયંત્રણનો પ્રકાર પણ મહત્વનો છે — ડેપો-પ્રોવેરા શોટમાંથી બહાર આવવું પિલ અથવા IUDની તુલનામાં વધુ સમય લઈ શકે છે (6-12 મહિના સુધી).

જો તમારા પિરિયડ 3 મહિના સુધી જન્મ નિયંત્રણ બંધ કર્યા પછી પાછા ન આવ્યા હોય, અથવા ડેપો-પ્રોવેરા બંધ કર્યા પછી 6 મહિના સુધી, તો અન્ય કારણોને બહાર પાડવા માટે તમારા આરોગ્યકર્તા સાથે તપાસો.

જો ગર્ભાવસ્થાનો કોઈપણ સંકેત હોય, તો તમારા પિરિયડ એક અઠવાડિયા મોડા થયા પછી ઘરે ગર્ભાવસ્થા પરીક્ષણ કરો. આધુનિક ઘરે ગર્ભાવસ્થા પરીક્ષણો આ સમયગાળા દરમિયાન યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે ખૂબ જ ચોક્કસ (99%+) છે.

સૌથી વિશ્વસનીય પરિણામ માટે, તમારો પ્રથમ સવારેનો મૂત્ર (જેમાં hCG, ગર્ભાવસ્થા હોર્મોનની સૌથી વધુ સંકેત હોય છે) નો ઉપયોગ કરો અને સૂચનાઓને ધ્યાનપૂર્વક અનુસરો. જો પરીક્ષણ નકારાત્મક છે પરંતુ તમારો પિરિયડ એક અઠવાડિયા પછી પણ નથી આવ્યો, તો ફરીથી પરીક્ષણ કરો — ક્યારેક hCGના સ્તરો શોધવા માટે વધુ સમય લે છે.

જો અનેક પરીક્ષણો નકારાત્મક છે અને તમારો પિરિયડ 2-3 મહિના કરતાં વધુ મોડો છે, તો તમારા આરોગ્યકર્તા સાથે જાઓ. ચૂકી ગયેલા પિરિયડ માટે તબીબી કારણો છે જે તપાસની જરૂર છે, અને તમારા ડોક્ટર ગર્ભાવસ્થા, થાયરોઇડ કાર્ય, હોર્મોન સ્તરો, અને અન્ય સંભવિત કારણો માટે રક્ત પરીક્ષણ કરી શકે છે.