મેનોપોઝ મેન્ટલ હેલ્થ — ડિપ્રેશન, ચિંતાનો, ઓળખ અને સહારો

મેનોપોઝ અને ડિપ્રેશન વચ્ચેનો સંબંધ બાયોલોજિકલ છે, માત્ર માનસિક નથી — જો કે માનસિક અને સામાજિક પરિમાણો પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

એસ્ટ્રોજન મૂડ નિયમન સાથે સંકળાયેલા દરેક મુખ્ય ન્યુરોટ્રાન્સમીટર સિસ્ટમને મોડ્યુલેટ કરે છે. તે સેરોટોનિનનું સંશ્લેષણ વધારતું છે, સેરોટોનિન રિસેપ્ટર સંવેદનશીલતા વધારતું છે, અને સેરોટોનિન પુનઃઅવશોષણને રોકતું છે (મૂળભૂત રીતે એક કુદરતી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે). તે ઇનામ અને પ્રેરણા સર્કિટમાં ડોપામાઇન કાર્યને સમર્થન આપે છે. તે નોરએપિનેફ્રિનને મોડ્યુલેટ કરે છે, જે જાગૃતતા, ઊર્જા, અને તણાવની પ્રતિક્રિયા પર અસર કરે છે. અને તે GABAને પ્રભાવિત કરે છે, જે મગજનો મુખ્ય શાંતિ લાવનાર ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે.

પરિમેનોપોઝ દરમિયાન, એસ્ટ્રોજનના સ્તરો સરળતાથી ઘટતા નથી — તે જંગલી રીતે ફેરફાર કરે છે, ક્યારેક પ્રીમેનોપોઝલ શિખરો કરતાં વધુ ઊંચા સ્તરો સુધી પહોંચે છે અને પછી ક્રેશ થાય છે. આ ફેરફારો ન્યુરોટ્રાન્સમીટર સંતુલનને વધુ વિક્ષેપિત કરે છે કરતાં એક સ્થિર ઘટાડો કરશે. આ જ કારણ છે કે ડિપ્રેશનનો જોખમ પરિમેનોપોઝલ પરિવર્તન દરમિયાન સૌથી વધુ હોય છે, જ્યારે હોર્મોન સ્થિર થઈ ગયા હોય છે ત્યારે નહીં.

SWAN અભ્યાસે દસ્તાવેજીકૃત કર્યું કે પરિમેનોપોઝલ પરિવર્તનમાં મહિલાઓને પ્રીમેનોપોઝલ મહિલાઓની તુલનામાં 2–4 ગણું મોટા ડિપ્રેસિવ એપિસોડ વિકસિત થવાનો જોખમ હતો, ભલે જ અગાઉના ડિપ્રેશનના ઇતિહાસ, જીવનના તાણો, અને ઊંઘના વિક્ષેપને નિયંત્રિત કર્યા પછી. ડિપ્રેશનનો અગાઉનો ઇતિહાસ ન ધરાવતી મહિલાઓ આ પરિવર્તન દરમિયાન પ્રથમ વખત ડિપ્રેશન વિકસિત કરી શકે છે.

ઊંઘનો વિક્ષેપ બધું વધારતો છે. રાત્રિના પસીના કારણે ઊંઘ વિખંડિત થાય છે, અને ક્રોનિક ઊંઘની અછત સ્વતંત્ર રીતે ડિપ્રેશન અને ચિંતાના જોખમને વધારતી છે. આ એક દોષક ચક્ર બનાવે છે: હોર્મોનલ ફેરફારો રાત્રિના પસીનાને કારણે બને છે, જે ઊંઘને વિક્ષેપિત કરે છે, જે મૂડને ખરાબ કરે છે, જે તણાવને વધારશે, જે રાત્રિના પસીનાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

માનસિક-સામાજિક પરિબળો બાયોલોજિકલ નબળાઈને વધારતા છે: વૃદ્ધ પેરેન્ટ્સ, કિશોર અથવા છોડી રહેલા બાળકો, કારકિર્દી દબાણ, સંબંધોમાં ફેરફારો, અને વૃદ્ધ મહિલાઓની સાંસ્કૃતિક મૂલ્યહિનતા આ જીવનના તબક્કામાં એકત્ર થાય છે. બાયોલોજી નબળાઈ બનાવે છે; જીવનની પરિસ્થિતિઓ ઘણીવાર ટ્રિગર પૂરો પાડે છે.

મેનોપોઝ દરમિયાન ચિંતાના સ્વરૂપો અજાણ્યા લાગતા હોઈ શકે છે — ભલે જ તે મહિલાઓ માટે જેઓે ક્યારેય મહત્વપૂર્ણ ચિંતાનો અનુભવ કર્યો નથી.

નવી શરૂઆતની ચિંતા મેનોપોઝલ પરિવર્તન દરમિયાન 51% સુધીની મહિલાઓને અસર કરે છે. તે સામાન્ય ચિંતાના રૂપમાં પ્રગટ થઈ શકે છે (દરરોજની વસ્તુઓ વિશે સતત, અસમાન્ય ચિંતા), પેનિક હુમલાઓ (શારીરિક લક્ષણો સાથે તીવ્ર ભયના અચાનક એપિસોડ જેમ કે ધડકન, શ્વાસની તંગી, છાતીનું કસવું, અને વિનાશની લાગણી), સામાજિક ચિંતાનો (સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં નવી અસ્વસ્થતા, ખાસ કરીને દૃશ્ય લક્ષણો જેમ કે લાલાશ અથવા પસીના સાથે સંબંધિત), આરોગ્ય ચિંતાનો (શારીરિક લક્ષણો વિશે હાઈપરવિજીલન્સ, ગંભીર બિમારીનો ભય), અને એક વ્યાપક ભય અથવા overwhelmની લાગણી જે વ્યક્ત કરવી મુશ્કેલ છે.

બાયોલોજિકલ મિકેનિઝમ ડિપ્રેશન સાથે સમાન છે: એસ્ટ્રોજન GABA (શાંતિ લાવનાર ન્યુરોટ્રાન્સમીટર) અને તણાવ-પ્રતિસાદ સિસ્ટમને મોડ્યુલેટ કરે છે. ફેરફાર થતા એસ્ટ્રોજનના સ્તરો નર્વસ સિસ્ટમને વધુ પ્રતિક્રિયાશીલ બનાવી શકે છે, ચિંતાના પ્રતિસાદોને પ્રેરિત કરવા માટેની થ્રેશોલ્ડને ઘટાડે છે. પ્રોજેસ્ટેરોન પણ શાંતિ લાવનાર, GABA-વધારક અસર ધરાવે છે — અને તેની ઘટનાથી પરિમેનોપોઝ દરમિયાન નર્વસ શાંતિનું બીજું સ્તર દૂર થાય છે.

હોટ ફ્લેશ અને ચિંતા શારીરિક સંબંધ ધરાવે છે. તે જ સ્વાયત્ત નર્વસ સિસ્ટમની સક્રિયતા જે હોટ ફ્લેશ ઉત્પન્ન કરે છે (ઝડપી હૃદયની ધડકન, લાલાશ, પસીના) એ પણ પેનિક હુમલાનો કascade છે. કેટલીક મહિલાઓને હોટ ફ્લેશ જેવું લાગે છે કે પેનિક હુમલાઓ અનુભવ થાય છે, અથવા હોટ ફ્લેશની શારીરિક લાગણીથી પ્રેરિત પેનિક હુમલાઓ. તેમના વચ્ચે ભેદ કરવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

ઊંઘનો વિક્ષેપ એક મુખ્ય વધારક છે. જ્યારે તમે ઊંઘની અછત અનુભવો છો ત્યારે ચિંતા વધે છે — અને રાત્રિના પસીનાથી ઊંઘની અછત મેનોપોઝલ પરિવર્તન દરમિયાન અત્યંત સામાન્ય છે.

મહત્વપૂર્ણ: મેનોપોઝ દરમિયાન નવી શરૂઆતની ચિંતા ઉપચાર માટે સારી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે. SSRIs/SNRIs, HRT (જે વાસોમોટર લક્ષણો અને ચિંતા બંનેને ઘટાડે છે), CBT, અને નિયમિત વ્યાયામ બધા પુરાવા આધારિત હસ્તક્ષેપ છે. સૌથી ખરાબ અભિગમ એ છે કે તેને "માત્ર હોર્મોન" તરીકે અવગણવું અને અસરકારક ઉપચાર ન આપવો.

મેનોપોઝલ મૂડ વિકારો માટે અસરકારક ઉપચાર ઘણીવાર એક સંયુક્ત અભિગમની જરૂર પડે છે જે હોર્મોનલ અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર ઘટકો બંનેને સંબોધે છે.

HRT મૂડમાં સુધારો કરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે મૂડના લક્ષણો અન્ય મેનોપોઝલ લક્ષણો (હોટ ફ્લેશ, ઊંઘનો વિક્ષેપ) સાથે નજીકથી જોડાયેલા હોય. ક્રોનોસ અર્લી એસ્ટ્રોજન પ્રિવેન્શન સ્ટડી (KEEPS) એ શોધ્યું કે ટ્રાન્સડર્મલ એસ્ટ્રેડિયોલે તાજેતરમાં મેનોપોઝલ મહિલાઓમાં મૂડના સ્કોરમાં સુધારો કર્યો. HRT મૂડ માટે સૌથી અસરકારક છે જ્યારે પરિવર્તન દરમિયાન વહેલા શરૂ થાય છે અને જ્યારે મૂડના લક્ષણો વાસોમોટર લક્ષણો સાથે સંકુલિત થાય છે. તે ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન માટે એક સ્વતંત્ર ઉપચાર નથી પરંતુ અન્ય ઉપચારની અસરકારકતાને વધારી શકે છે.

SSRIs અને SNRIs મધ્યમથી ગંભીર ડિપ્રેશન અને ચિંતા માટે પ્રથમ-લાઇન દવાઓ છે ભલે જ મેનોપોઝલ સ્થિતિ હોય. સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા વિકલ્પોમાં એસ્કિટાલોપ્રામ (Lexapro), સર્ટ્રાલિન (Zoloft), વેનલાફેક્સિન (Effexor), અને ડેસવેનલાફેક્સિન (Pristiq) સામેલ છે. આ દવાઓ હોટ ફ્લેશને પણ ઘટાડે છે, જે તેમને મૂડના લક્ષણો અને વાસોમોટર લક્ષણો બંને ધરાવતી મહિલાઓ માટે ખાસ ઉપયોગી બનાવે છે. સંપૂર્ણ અસર માટે 4–6 અઠવાડિયાં આપો.

કોગ્નિટિવ બેહેવિયરલ થેરાપી (CBT) ડિપ્રેશન અને ચિંતા માટે સૌથી પુરાવા આધારિત માનસિક સારવાર છે. મેનોપોઝ-વિશિષ્ટ CBT આ પરિવર્તનના અનન્ય ચિંતાઓ (ઓળખમાં ફેરફારો, આરોગ્ય ચિંતા, સંબંધોમાં ફેરફારો)ને માનસિક અને વર્તનાત્મક તકનીકો સાથે સંબોધે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે CBT નમ્રથી મધ્યમ ડિપ્રેશન અને ચિંતા માટે દવાઓ જેટલું જ અસરકારક છે, અને CBT ને દવાઓ સાથે જોડવું એકલથી વધુ અસરકારક છે.

વ્યાયામમાં નમ્રથી મધ્યમ ડિપ્રેશન માટે દવાઓની સરખામણીમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અસર હોય છે. મિકેનિઝમમાં BDNF મુક્તિ, એન્ડોર્ફિન ઉત્પાદન, તણાવ હોર્મોનનું નિયમન, સુધારેલ ઊંઘ, અને વધારેલ સ્વયં-ક્ષમતા સામેલ છે. દર અઠવાડિયે 150+ મિનિટના મધ્યમ-તીવ્રતાના પ્રવૃત્તિઓ માટે લક્ષ્ય રાખો.

માઇન્ડફુલનેસ આધારિત તણાવ ઘટાડવા (MBSR) ચિંતા ઘટાડવા, ભાવનાત્મક નિયમન સુધારવા, અને મેનોપોઝલ લક્ષણોનો તણાવ ઘટાડવા માટે પુરાવા ધરાવે છે.

સંયુક્ત અભિગમ: સમગ્ર ચિત્રને સારવાર કરો. ઊંઘના વિક્ષેપને સંબોધો (રાત્રિના પસીનાને સારવાર આપવી, નિંદ્રા માટે CBT-I), પોષણને ઑપ્ટિમાઇઝ કરો (ઓમેગા-3, B વિટામિન્સ, વિટામિન D), સામાજિક સહારો બનાવો, અને જરૂર મુજબ દવા અને/અથવા થેરાપીનો ઉપયોગ કરો.

ક્લિનિકલ મૂડ વિકારો ઉપરાંત, મેનોપોઝ ઘણીવાર એક ઊંડા ઓળખના સમીક્ષાને પ્રેરિત કરે છે જે મેડિકલ સેટિંગ્સમાં ક્યારેય ચર્ચા કરવામાં આવતી નથી પરંતુ મહિલાઓની કલ્યાણને ઊંડા રીતે અસર કરે છે.

શરીર છબીમાં ફેરફારો લગભગ સર્વવ્યાપી છે. વજનના વિતરણ, ત્વચા, વાળ, અને શારીરિક ક્ષમતામાં ફેરફારો દિશાહિન લાગતા હોઈ શકે છે — તમારું શરીર હવે તે રીતે દેખાતું નથી કે તે પહેલાં હતું, અને તે પાછું જવા નથી જતું. એક સંસ્કૃતિમાં જે મહિલાઓની મૂલ્યને યુવા અને દેખાવ સાથે સમાન કરે છે, આ ફેરફારો શોક, ગુસ્સો, અથવા અદૃશ્યતાનો અનુભવ કરી શકે છે.

ફર્ટિલિટીનો અંત અર્થ ધરાવે છે ભલે જ તમે વધુ બાળકો (અથવા કોઈપણ બાળકો) ઇચ્છતા હતા કે નહીં. ભલે જ મહિલાઓ બાળકો ધરાવવાનું સમાપ્ત કરી ચૂકી હોય અથવા ક્યારેય ઇચ્છતા ન હોય, તેઓ બાયોલોજિકલ શક્યતા સમાપ્ત થાય ત્યારે આશ્ચર્યજનક ગુમાવાની લાગણી અનુભવી શકે છે. આ અયોગ્ય નથી — આ બાયોલોજિકલ ઓળખમાં મૂળભૂત ફેરફારનો પ્રતિસાદ છે.

વ્યાવસાયિક ઓળખને અસર થઈ શકે છે. મગજની ધૂંધળાશ, થાક, અને મૂડમાં ફેરફારો કાર્યમાં આત્મવિશ્વાસને નબળા કરી શકે છે. માંગણીઓવાળા કારકિર્દીમાં મહિલાઓને ઓછા સક્ષમ તરીકે જોવા મળવાની ભય હોય શકે છે. ઘણી મહિલાઓ મેનોપોઝલ લક્ષણો તેમના સહકર્મીઓ અથવા સુપરવાઇઝર્સને જાહેર નથી કરતી, મૌન રીતે ભાર વહન કરતી.

સંબંધની ગતિઓ ઘણીવાર બદલાય છે. લિબિડો, મૂડ, ઊર્જા, અને આત્મવિશ્વાસમાં ફેરફારો નજીકના સંબંધોને અસર કરે છે. ભાગીદારોને જે સમજતા નથી કે શું થઈ રહ્યું છે તે નકારાત્મક અથવા ગૂંચવણ અનુભવી શકે છે. કેટલાક દંપતિ પરિવર્તન દરમિયાન નજીક આવે છે; અન્ય લોકો સંઘર્ષ કરે છે.

"સેન્ડવિચ પેઢી"નો અનુભવ — વૃદ્ધ પેરેન્ટ્સની સાથે સાથે કિશોરાવસ્થામાં અથવા યુવાન વયમાં બાળકોને આધાર આપવો — પરિવર્તનના ભાવનાત્મક દબાણોને વધારતું છે.

શું મદદ કરે છે: પરિવર્તનના મહત્વને માન્યતા આપવી (આ એક મોટું જીવન ઘટના છે, નાની અસુવિધા નથી), સમુદાય શોધવો (બીજાં મહિલાઓ સાથે વાત કરવાથી એકાંત ઘટાડે છે અને અનુભવને સામાન્ય બનાવે છે), પકડવા બદલે પુનઃવ્યાખ્યાયિત કરવું (ઘણાં મહિલાઓ મેનોપોઝ પછીના સમયને ચક્રવાતી હોર્મોનલ ફેરફારો અને સામાજિક અપેક્ષાઓમાંથી મુક્તિ તરીકે વર્ણવે છે), અને થેરાપી અથવા કોચિંગ (મિડલાઇફ પરિવર્તનનો અનુભવ ધરાવતી થેરાપિસ્ટ તમને શોકને પ્રક્રિયા કરવામાં અને ઓળખને પુનઃનિર્માણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે).

જે મહિલાઓ આ પરિવર્તનને સૌથી સફળતાપૂર્વક પાર કરે છે તે ઘણીવાર તેને પ્રામાણિકતાના ઉત્સાહક તરીકે વર્ણવે છે — એક સમય જ્યારે તેઓ પ્રદર્શન કરવાનું બંધ કરે છે અને પસંદ કરવાનું શરૂ કરે છે.

સામાજિક સહારો મેનોપોઝ દરમિયાન "હવે હોવું" નથી — તે એક માપી શકાય તેવા આરોગ્ય હસ્તક્ષેપ છે. એકાંત અને સામાજિક એકાંત હૃદયની બિમારીના જોખમને વધારવા, ઝડપી માનસિક મંદી, ખરાબ ડિપ્રેશનના પરિણામો, અને અહીં સુધી કે વધારેલા મૃત્યુ સાથે જોડાયેલા છે. આ પરિવર્તન દરમિયાન સહારો બનાવવો અને જાળવવો રક્ષણાત્મક છે.

ભાગીદાર સંવાદ: જો તમારી પાસે ભાગીદાર છે, તો તેમને સંવાદમાં લાવો. તમે જે અનુભવી રહ્યા છો તે વિશે ચોક્કસ માહિતી શેર કરો (ઘણાં ભાગીદારો ખરેખર મેનોપોઝલ લક્ષણોના વ્યાપને સમજતા નથી), તેઓ કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે ઓળખો (વ્યવહારિક સહારો જેમ કે રાત્રિના તાપમાનનું સંચાલન, મૂડના ફેરફારો દરમિયાન ધીરજ જેવી ભાવનાત્મક સહારો), અને જો પરિવર્તન સંબંધને તણાવમાં મૂકી રહ્યું છે તો દંપતી કાઉન્સેલિંગ પર વિચાર કરો.

મિત્રતા અને સમુદાય: મેનોપોઝને પાર કરનારી અન્ય મહિલાઓને શોધો. શેર કરેલો અનુભવ એક અનોખો બંધન બનાવે છે અને જે એકાંત લાગતું હોય છે તેને સામાન્ય બનાવે છે. વિકલ્પોમાં મેનોપોઝ-વિશિષ્ટ સહારો જૂથો (વ્યક્તિગત અથવા ઓનલાઇન), સામાજિક મીડિયા સમુદાય (સાક્ષાત્કાર આપતી માહિતી પર આધારિત માહિતી પ્રાથમિકતા આપવાની શરત સાથે), સમુદાયની ફિટનેસ ક્લાસો અથવા ચાલવા જૂથો, અને કાર્યસ્થળના મેનોપોઝ નેટવર્ક્સ (પ્રગતિશીલ સંસ્થાઓમાં વધતી જતી સામાન્ય).

વ્યાવસાયિક સહારો: મધ્યજીવનની મહિલાઓના મુદ્દાઓમાં અનુભવી થેરાપિસ્ટ ઓળખમાં ફેરફારો, સંબંધોમાં ફેરફારો, શોક, અને મૂડના લક્ષણોને પ્રક્રિયા કરવા માટે એક સુરક્ષિત જગ્યા પ્રદાન કરી શકે છે. કોઈને શોધો જે મેનોપોઝની બાયોલોજિકલ સંદર્ભને સમજતા હોય, માત્ર માનસિક પાસાઓ નહીં.

કાર્યસ્થળની વકીલાત: જો મેનોપોઝલ લક્ષણો તમારા કાર્યને અસર કરી રહ્યા છે, તો અનુકૂળતાઓ વિશે HR સાથે વાત કરવાનો વિચાર કરો (તમારા ડેસ્ક પર પંખો, લવચીક બ્રેકનો સમય, તાપમાન નિયંત્રણ). ઘણા દેશો અને કંપનીઓ મેનોપોઝને કાર્યસ્થળના આરોગ્યના મુદ્દા તરીકે ઓળખવા લાગ્યા છે.

આપણી જાત પ્રત્યે દયાળુ રહેવાની પ્રથા: મેનોપોઝ દરમિયાન આંતરિક સંવાદ ક્રૂર હોઈ શકે છે. આત્મ-દયાળુતા તકનીકો શીખવી — તમારા મિત્રને જે દયાળુતા આપશો તે જ રીતે પોતાને વર્તવું — એ એક કુશળતા છે જે ડિપ્રેશન, ચિંતા, અને અનુભવી તણાવને ઘટાડે છે.

સીમાઓ નક્કી કરો: મેનોપોઝ એ સમય છે જ્યારે ઘણી મહિલાઓને realizes થાય છે કે તેઓ વધુ આપી રહ્યા છે. ના કહેવું શીખવું, તે વસ્તુઓને ઘટાડવું જે તમને થાકે છે, અને એવી પ્રવૃત્તિઓ અને સંબંધોને પ્રાથમિકતા આપવી જે ખરેખર તમને પોષણ આપે છે તે સ્વાર્થ નથી — તે જીવંત રહેવું છે.

મેનોપોઝલ ડિપ્રેશનમાં અન્ય જીવન તબક્કાઓમાં ડિપ્રેશન સાથેની લક્ષણો હોય છે પરંતુ તેમાં વિશિષ્ટ લક્ષણો હોય છે જે નિદાન અને ઉપચાર બંનેને અસર કરે છે.

શું સમાન છે: મુખ્ય લક્ષણો — સતત નીચા મૂડ, પ્રવૃત્તિઓમાં રસની ખોટ, ઊંઘ અને ભૂખમાં ફેરફારો, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, થાક, અને મૂલ્યહિનતાની લાગણી — તે જ નિદાન માપદંડ છે ભલે જ ડિપ્રેશન ક્યારે થાય. સમાન સ્ક્રીનિંગ ટૂલ્સ (PHQ-9, GAD-7)નો ઉપયોગ થાય છે, અને સમાન સામાન્ય ઉપચારના સિદ્ધાંતો લાગુ પડે છે.

શું અલગ છે: મેનોપોઝલ ડિપ્રેશનમાં ચિંતાને એક પ્રખ્યાત લક્ષણ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે (ડિપ્રેશન અને ચિંતા સાથેનું સંયોજન મેનોપોઝલ પરિવર્તન દરમિયાન ખાસ સામાન્ય છે), સોમેટિક લક્ષણો (થાક, સંધિનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો — જે મેનોપોઝલ લક્ષણો અને ડિપ્રેશનના લક્ષણો બંને હોઈ શકે છે), ઊંઘનો વિક્ષેપ કારણ અને લક્ષણ બંને તરીકે (રાત્રિના પસીનાથી ઊંઘનો વિક્ષેપ થાય છે જે મૂડના વિક્ષેપને કારણે ઊંઘને વધુ વિક્ષેપિત કરે છે), અને માનસિક લક્ષણો (મેનોપોઝથી મગજની ધૂંધળાશ ડિપ્રેશનથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી સાથે જોડાય છે).

ઉપચારના પરિણામો: કારણ કે મેનોપોઝલ ડિપ્રેશનમાં હોર્મોનલ ઘટક હોય છે, HRT તે માટે લાભ આપી શકે છે જે તે અન્ય જીવન તબક્કાઓમાં ડિપ્રેશન માટે નહીં આપે. મેનોપોઝલ ડિપ્રેશન ધરાવતી મહિલાઓ જેમણે મહત્વપૂર્ણ વાસોમોટર લક્ષણો પણ ધરાવે છે, HRT સાથે પરંપરાગત એન્ટીડિપ્રેસન્ટ થેરાપી સાથે સારી રીતે પ્રતિસાદ આપી શકે છે. સંયોજન બંને હોર્મોનલ અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર ઘટકોને સંબોધે છે.

નિદાનના ખોટા પગલાં: મેનોપોઝલ મૂડમાં ફેરફારો ક્યારેક "માત્ર હોર્મોન" તરીકે નમ્ર કરવામાં આવે છે (અવગણના તરફ દોરી જાય છે) અથવા હોર્મોનલ સંદર્ભને ધ્યાનમાં લીધા વિના ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન તરીકે નિદાન કરવામાં આવે છે (અપૂર્ણ ઉપચાર તરફ દોરી જાય છે). આદર્શ અભિગમ એ છે કે એક પ્રદાતા જે બંને ફ્રેમવર્કને સમજાવે છે અને તેમને એકીકૃત કરી શકે છે.

નિષ્કર્ષ: જો તમે મેનોપોઝ દરમિયાન મૂડમાં ફેરફારો અનુભવી રહ્યા છો, ભલે જ તે ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન માટેના માપદંડોને પૂર્ણ કરે કે નહીં, તો તમે સહારો અને ઉપચારના લાયક છો. તમે સંકટમાં હોવા માટે રાહ ન જુઓ — વહેલી હસ્તક્ષેપ વધુ સારી પરિણામો તરફ દોરી જાય છે.