મેનોપોઝ પછીના આરોગ્ય સ્ક્રીનિંગ - મેમોગ્રામ, કોલોનોસ્કોપી, થાયરોઇડ, અને વધુ

કેન્સરનો જોખમ સામાન્ય રીતે ઉંમર સાથે વધે છે, અને મેનોપોઝ પછી ઘણા સ્ક્રીનિંગ ખાસ મહત્વના બની જાય છે.

બ્રેસ્ટ કેન્સર સ્ક્રીનિંગ: મેમોગ્રાફી મુખ્ય આધારભૂત છે. વર્તમાન માર્ગદર્શિકાઓ સામાન્ય જોખમવાળી મહિલાઓ માટે 40-50 વર્ષની ઉંમરે દર 1-2 વર્ષે સ્ક્રીનિંગ કરવાની ભલામણ કરે છે (USPSTF 2024થી 40થી શરૂ કરીને બાયએન્યુઅલની ભલામણ કરે છે; ACS 45થી શરૂ કરીને વાર્ષિકની ભલામણ કરે છે). વધુ જોખમવાળી મહિલાઓ (મજબૂત કુટુંબનો ઇતિહાસ, BRCA મ્યુટેશન્સ, અગાઉની છાતી રેડિયેશન, ઘન બ્રેસ્ટ ટિશ્યૂ) માટે, બ્રેસ્ટ MRI સાથે વધારાનું સ્ક્રીનિંગ ભલામણ કરી શકાય છે. જો તમારી પાસે ઘન બ્રેસ્ટ છે (જેની જાણકારી તમને તમારા મેમોગ્રામ રિપોર્ટ પર આપવામાં આવશે), તો તમારા પ્રદાતા સાથે પૂરક સ્ક્રીનિંગ પર ચર્ચા કરો.

કોલોરેક્ટલ કેન્સર સ્ક્રીનિંગ: તાજેતરની માર્ગદર્શિકાઓમાં ભલામણ કરેલ શરૂ કરવાની ઉંમર 45 (50થી) સુધી ઘટી ગઈ છે. દર 10 વર્ષે કોલોનોસ્કોપી સુવર્ણ ધોરણ છે, પરંતુ વિકલ્પોમાં વાર્ષિક ફેકલ ઇમ્યુનોકેમિકલ ટેસ્ટ (FIT), FIT-DNA ટેસ્ટ (Cologuard) દર 3 વર્ષે, અથવા CT કોલોનોગ્રાફી દર 5 વર્ષે સમાવેશ થાય છે. 75 વર્ષની ઉંમરે, સ્ક્રીનિંગના નિર્ણયો જીવન અપેક્ષા અને અગાઉના પરિણામોના આધારે વ્યક્તિગત બનાવવામાં આવવા જોઈએ.

સર્વિકલ કેન્સર સ્ક્રીનિંગ: પેપ સ્મિયર અને HPV ટેસ્ટિંગ મેનોપોઝ પછી ચાલુ રહે છે. વર્તમાન માર્ગદર્શિકાઓ દર 5 વર્ષે સહ-ટેસ્ટિંગ (પેપ + HPV), દર 3 વર્ષે પેપ એકલ, અથવા દર 5 વર્ષે HPV પ્રાથમિક સ્ક્રીનિંગની ભલામણ કરે છે. જો તમારી પાસે પૂરતી પૂર્વની નેગેટિવ સ્ક્રીનિંગ અને ઉચ્ચ-ગ્રેડ સર્વિકલ ફેરફારોનો ઇતિહાસ ન હોય, તો 65 વર્ષની ઉંમરે સ્ક્રીનિંગ બંધ કરી શકાય છે.

લંગ કેન્સર સ્ક્રીનિંગ: 50-80 વર્ષની ઉંમરના વયસ્કો માટે 20+ પેક-વર્ષના ધૂમ્રપાનના ઇતિહાસ સાથે વાર્ષિક નીચા ડોઝ CT સ્કેનની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે હાલમાં ધૂમ્રપાન કરે છે અથવા છેલ્લા 15 વર્ષમાં છોડી દીધું છે.

ત્વચા કેન્સર: ડર્મેટોલોજિસ્ટ દ્વારા વાર્ષિક સંપૂર્ણ-શરી ત્વચા પરીક્ષણ, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે ન્યાયી ત્વચા, સૂર્યના સંપર્કનો ઇતિહાસ, અથવા ઘણી મોલ્સ હોય. નવા અથવા બદલાતા લેસન્સ માટે માસિક સ્વ-પરીક્ષણ.

ઓવેરિયન કેન્સર: સામાન્ય જોખમવાળી મહિલાઓમાં ઓવેરિયન કેન્સર માટે હાલ કોઈ અસરકારક સ્ક્રીનિંગ ટેસ્ટ નથી. CA-125 અને ટ્રાન્સવેજિનલ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ મૃત્યુદર ઘટાડવા માટે દર્શાવેલ નથી અને ખોટા પોઝિટિવ્સ દ્વારા નુકસાન કરી શકે છે.

હૃદયજાતીય રોગ પોસ્ટમેનોપોઝલ મહિલાઓમાં નંબર એક હત્યા છે - બધા કેન્સરોની સરખામણીમાં વધુ. છતાં, મહિલાઓમાં હૃદયજાતીય સ્ક્રીનિંગ ઘણીવાર પુરુષો કરતા ઓછું આક્રમક હોય છે, સમાન અથવા વધુ જોખમ હોવા છતાં.

બ્લડ પ્રેશર દરેક આરોગ્ય સંભાળની મુલાકાતે ચકાસવું જોઈએ, અને આદર્શ રીતે ઘરમાં નિયમિત રીતે. હાઈપરટેન્શન (વર્તમાન માર્ગદર્શિકાઓ દ્વારા 130/80 mmHg અથવા તેથી વધુ તરીકે વ્યાખ્યાયિત) મેનોપોઝ પછી નાટકિય રીતે વધુ સામાન્ય બની જાય છે - એસ્ટ્રોજનની ઉપસામા નાઇટ્રિક ઓક્સાઇડના વાસોડિલેટરી અસરને ઘટાડે છે, અને ધમનીની કઠોરતા વધે છે. 65થી વધુ 75% મહિલાઓમાં હાઈપરટેન્શન છે.

લિપિડ પેનલ ઓછા જોખમવાળી મહિલાઓમાં દર 5 વર્ષે ચકાસવું જોઈએ, અને ઉંચા સ્તરો અથવા હૃદયજાતીય જોખમના ફેક્ટર્સ ધરાવતી મહિલાઓ માટે વાર્ષિક. મેનોપોઝ સામાન્ય રીતે લિપિડ પ્રોફાઇલને ખરાબ બનાવે છે: કુલ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, LDL વધે છે, HDL ઘટી શકે છે, અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ વધે છે. આ ફેરફારો એસ્ટ્રોજનની ઉપસામા સાથે સીધા સંબંધિત છે. સંપૂર્ણ પેનલ (કુલ કોલેસ્ટ્રોલ, LDL, HDL, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ) સાથે લિપોપ્રોટીન(a) - Lp(a) - ઓછામાં ઓછા એક વખત ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે Lp(a) એક મજબૂત સ્વતંત્ર હૃદયજાતીય જોખમ ફેક્ટર છે જે જિનતંત્રિત છે.

ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝ અને HbA1c નિયમિત રીતે ચકાસવું જોઈએ. મેનોપોઝ પછી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનો જોખમ વધે છે કારણ કે ઇન્સુલિન સંવેદનશીલતા ઘટે છે, આંતરિક ચરબી વધે છે, અને ચરબીય પરિવર્તનો થાય છે. સામાન્ય જોખમવાળી મહિલાઓ માટે દર 3 વર્ષે સ્ક્રીનિંગ માનક છે; પૂર્વ ડાયાબિટીસ અથવા અન્ય જોખમ ફેક્ટર્સ ધરાવતી મહિલાઓ માટે વાર્ષિક.

ASCVD (એથેરોસ્ક્લેરોટિક હૃદયજાતીય રોગ) જોખમ કેલ્ક્યુલેટર તમારી 10-વર્ષની હૃદય હુમલો અથવા સ્ટ્રોકનો જોખમ ઉંમર, બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ, ડાયાબિટીસની સ્થિતિ, અને ધૂમ્રપાનના આધારે અંદાજે કરે છે. આ સ્ટેટિન થેરાપી અને જીવનશૈલીના હસ્તક્ષેપો વિશેના નિર્ણયો માર્ગદર્શન આપવા માટે મદદ કરે છે.

કોરોનરી આર્ટરી કાલ્શિયમ (CAC) સ્કોરિંગ એક ઉદ્ભવતી સાધન છે જે કોરોનરી આર્ટરીમાં કાલ્શિયમ જમા કરવા માટે નીચા ડોઝ CT સ્કેનનો ઉપયોગ કરે છે. તે બોર્ડરલાઇન ASCVD સ્કોર ધરાવતી મહિલાઓમાં જોખમ ફરીથી વર્ગીકૃત કરવામાં અને સ્ટેટિનના નિર્ણયોમાં માર્ગદર્શન આપવા માટે મદદ કરી શકે છે. જ્યારે પરંપરાગત જોખમ કેલ્ક્યુલેટર્સ જોખમને ઓછું મૂલ્યાંકન કરે છે ત્યારે તે ખાસ ઉપયોગી છે - જે તેઓ ઘણીવાર મહિલાઓમાં કરે છે.

ઓસ્ટિઓપોરોસિસ એક મૌન રોગ છે - તમે હાડકાંના નુકસાનને અનુભવો નથી. પ્રથમ લક્ષણ સામાન્ય રીતે એક ફ્રેક્ચર છે. આને કારણે પ્રોએक્ટિવ સ્ક્રીનિંગ આવશ્યક છે.

કોણને સ્ક્રીનિંગ કરાવવું જોઈએ: 65 વર્ષની ઉંમરે તમામ મહિલાઓ (USPSTF અને NOF તરફથી વૈશ્વિક ભલામણ), 65ની નીચેની મહિલાઓ જેમણે જોખમ ફેક્ટર્સ ધરાવે છે (45 વર્ષની ઉંમરે પહેલા વહેલું મેનોપોઝ, હિપ ફ્રેક્ચરના કુટુંબનો ઇતિહાસ, ઓછું શરીર વજન અથવા BMI 20ની નીચે, ધૂમ્રપાન, વધુ આલ્કોહોલનો ઉપયોગ, લાંબા ગાળાના ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડનો ઉપયોગ, રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ, અને અગાઉની નબળી ફ્રેક્ચર), અને હાડકાના રક્ષણ માટે ખાસ HRT પર વિચાર કરતી મહિલાઓ (આધારભૂત DEXA નિર્ણયમાં માર્ગદર્શન આપવા માટે મદદ કરે છે).

DEXA શું માપે છે: લંબાર કાંધ (L1–L4), કુલ હિપ, અને ફેમોરલ નેકમાં હાડકાની ખનિજ ઘનતા. પરિણામો T-સ્કોર તરીકે અહેવાલ કરવામાં આવે છે (એક સ્વસ્થ યુવાન મહિલાના પીક હાડકાના દ્રવ્ય સાથે તુલના). સામાન્ય -1.0 અથવા ઉપર છે. ઓસ્ટિયોપેનિયા -1.0 થી -2.5 છે. ઓસ્ટિઓપોરોસિસ -2.5 અથવા નીચે છે.

FRAX ટૂલ તમારા DEXA પરિણામોને ક્લિનિકલ જોખમ ફેક્ટર્સ (ઉંમર, વજન, ફ્રેક્ચરનો ઇતિહાસ, કુટુંબનો ઇતિહાસ, ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ, ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડનો ઉપયોગ, રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ) સાથે સંયોજિત કરે છે જેથી તમારા 10-વર્ષના મુખ્ય ઓસ્ટિયોપોરોટિક ફ્રેક્ચર અને હિપ ફ્રેક્ચરનો સંભાવના ગણતરી કરી શકાય. 10-વર્ષના હિપ ફ્રેક્ચરનો જોખમ 3%થી વધુ અથવા મુખ્ય ઓસ્ટિયોપોરોટિક ફ્રેક્ચરનો જોખમ 20%થી વધુ હોય ત્યારે સામાન્ય રીતે સારવાર ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ફોલો-અપ સ્કેન: જો તમે ઓસ્ટિઓપોરોસિસની દવા પર છો (ઉપચારના પ્રતિસાદને મોનિટર કરવા માટે) તો દર 1-2 વર્ષે, જો તમે ઓસ્ટિયોપેનિયા ધરાવતી મહિલાઓ માટે દર 2-5 વર્ષે (પ્રગતિને મોનિટર કરવા માટે), અને સામાન્ય હાડકાની ઘનતા અને થોડા જોખમ ફેક્ટર્સ ધરાવતી મહિલાઓ માટે ઓછું વારંવાર હોઈ શકે છે.

મહત્વપૂર્ણ તકનીકી નોંધ: હંમેશા ખાતરી કરો કે ફોલો-અપ DEXA સ્કેન તમારા આધારભૂત સ્કેન સાથે સમાન મશીન પર કરવામાં આવે છે, કારણ કે વિવિધ મશીનો થોડી અલગ વાંચન આપી શકે છે, જે તુલનાને અવિશ્વસનીય બનાવે છે. સમય સાથે હાડકાની ઘનતામાં ફેરફાર (એક જ માપ નથી) સૌથી ક્લિનિકલ રીતે મહત્વપૂર્ણ માહિતી છે.

થાયરોઇડના રોગો ઉંમર સાથે વધુ સામાન્ય બની જાય છે અને disproportionately મહિલાઓને અસર કરે છે. તે સ્ક્રીન કરવા માટે ખાસ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે થાયરોઇડના લક્ષણો મેનોપોઝલ લક્ષણો સાથે નોંધપાત્ર overlap કરે છે - થાક, વજનમાં ફેરફાર, મૂડમાં ફેરફાર, મગજની ધૂળ, વાળનું નુકસાન, અને ગરમી/ઠંડા અસહિષ્ણુતા બંને દ્વારા સર્જાય શકે છે.

TSH (થાયરોઇડ-ઉત્તેજક હોર્મોન) મુખ્ય સ્ક્રીનિંગ ટેસ્ટ છે. તેને મેનોપોઝ પછી દર 5 વર્ષે ચકાસવું જોઈએ, અથવા જો તમારી પાસે લક્ષણો અથવા જોખમ ફેક્ટર્સ હોય તો વધુ વારંવાર. હાઈપોથાયરોઇડિઝમ (અધૂરો થાયરોઇડ) 60ની ઉપર 20% મહિલાઓને અસર કરે છે. હેશિમોટોનું થાયરોઇડિટિસ (આટોઇમ્યુન હાઈપોથાયરોઇડિઝમ) સૌથી સામાન્ય કારણ છે. લક્ષણોમાં થાક, વજન વધવું, કબજિયાત, સૂકી ત્વચા, વાળનું નુકસાન, ઠંડા અસહિષ્ણુતા, અને ડિપ્રેશનનો સમાવેશ થાય છે - જે બધા મેનોપોઝને ભૂલથી atribu કરી શકાય છે.

જો TSH અસામાન્ય છે, તો વધારાના ટેસ્ટોમાં ફ્રી T4, ફ્રી T3, અને થાયરોઇડ એન્ટિબોડીઝ (એન્ટી-TPO, એન્ટી-થાયરોગ્લોબ્યુલિન) સામેલ છે જે આત્મપ્રતિરોધક થાયરોઇડ રોગ ઓળખવા માટે.

ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝ અથવા HbA1c ડાયાબિટીસ સ્ક્રીનિંગ માટે દર 3 વર્ષે સામાન્ય જોખમવાળી મહિલાઓ માટે કરવું જોઈએ, પૂર્વ ડાયાબિટીસ (HbA1c 5.7-6.4%), મોંઘવારી, અથવા ડાયાબિટીસનો કુટુંબનો ઇતિહાસ ધરાવતી મહિલાઓ માટે વાર્ષિક. મેનોપોઝ પછી ઇન્સુલિન પ્રતિરોધકતા વધે છે, અને વહેલી શોધ જીવનશૈલીના હસ્તક્ષેપો માટે મંજૂરી આપે છે જે ડાયાબિટીસમાં પ્રગતિને અટકાવી શકે છે.

વિટામિન D સ્તર (25-હાઇડ્રોક્સીવિટામિન D) ઓછામાં ઓછા એક વખત ચકાસવું જોઈએ, અને પૂરક લેતી વખતે મોનિટર કરવું જોઈએ. અછત સામાન્ય છે (40-50% પોસ્ટમેનોપોઝલ મહિલાઓ) અને હાડકાંના નુકસાન, મૂડમાં વિક્ષેપ, ઇમ્યુન કાર્યમાં ખોટ, અને શક્યતાના વધેલા કેન્સર જોખમમાં યોગદાન આપે છે. 30-50 ng/mL માટે લક્ષ્ય રાખો.

વિટામિન B12ની ચકાસણી કરવી જોઈએ, ખાસ કરીને જો તમે મેટફોર્મિન અથવા પ્રોટોન પંપ ઇનહિબિટર્સ (જે શોષણને અવરોધિત કરે છે) લેતા હો, શાકાહારી અથવા શાકાહારી આહારનું પાલન કરો છો, અથવા અછતના લક્ષણો (થાક, ઝનઝનાટ, જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ) ધરાવો છો.

કમ્પ્લીટ બ્લડ કાઉન્ટ (CBC) એનિમિયા (જે થાકનું કારણ બને છે), ચેપ, અને બ્લડ સેલની અસામાન્યતાઓ ઓળખી શકે છે. એક વ્યાપક મેટાબોલિક પેનલ કિડનીના કાર્ય, જિગરના કાર્ય, અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની તપાસ કરે છે - તમામ મહત્વપૂર્ણ આધારભૂત માહિતી, ખાસ કરીને જો તમે દવાઓ લેતા હો.

પ્રિવેન્ટિવ સ્ક્રીનિંગ માટેનો સૌથી અસરકારક અભિગમ એ છે કે તમારા પ્રદાતા સાથે વિકસિત વ્યક્તિગત સમયપત્રક જે તમારા વ્યક્તિગત જોખમ ફેક્ટર્સ, કુટુંબના ઇતિહાસ, અને વર્તમાન આરોગ્યની સ્થિતિને ધ્યાનમાં લે છે. અહીં એક ફ્રેમવર્ક છે.

વાર્ષિક: બ્લડ પ્રેશર ચકાસવું, વજન અને BMIનું મૂલ્યાંકન, વર્તમાન દવાઓ અને પૂરકોની સમીક્ષા, ડિપ્રેશન અને ચિંતા સ્ક્રીનિંગ, નવા અથવા બદલાતા લક્ષણોની ચર્ચા, ત્વચા ચકાસણી (માસિક સ્વ-પરીક્ષણ, વાર્ષિક વ્યાવસાયિક), અને જીવનશૈલીના ફેક્ટર્સની સમીક્ષા (વ્યાયામ, પોષણ, ઊંઘ, આલ્કોહોલનો ઉપયોગ).

દર 1-2 વર્ષે: મેમોગ્રામ (જોખમ અને ઉપયોગમાં લેવાતી માર્ગદર્શિકા અનુસાર વાર્ષિક અથવા બાયએન્યુઅલ), લિપિડ પેનલ (ઉંચા હોય તો વાર્ષિક, અન્યથા દર 2-3 વર્ષે), ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝ અથવા HbA1c (જોખમના આધારે દર 1-3 વર્ષે), DEXA સ્કેન (જો ઓસ્ટિઓપોરોસિસની સારવાર અથવા ઓસ્ટિયોપેનિયા મોનિટર કરી રહ્યા હોય).

દર 3-5 વર્ષે: TSH (દર 5 વર્ષે, અથવા લક્ષણો અથવા સારવાર સાથે વધુ વારંવાર), સર્વિકલ કેન્સર સ્ક્રીનિંગ (પેપ/HPV સહ-ટેસ્ટિંગ દર 5 વર્ષે 65 વર્ષની ઉંમર સુધી), દૃષ્ટિ પરીક્ષણ (50 પછી દર 2-3 વર્ષે, 65 પછી વાર્ષિક), દંત પરીક્ષણ (દર 6-12 મહિનામાં - મૌખિક આરોગ્ય હૃદયજાતીય આરોગ્ય સાથે જોડાયેલ છે), અને સાંભળવાની મૂલ્યાંકન (50માં આધારભૂત, પછી સમયાંતરે).

દર 5-10 વર્ષે: કોલોનોસ્કોપી (45 વર્ષની ઉંમરે દર 10 વર્ષે, અથવા પોલિપ્સ મળ્યા હોય તો વધુ વારંવાર), DEXA સ્કેન (સામાન્ય અથવા થોડી ઓછી હાડકાની ઘનતા ધરાવતી મહિલાઓ માટે મોનિટરિંગ માટે), coronary artery calcium score (જોખમની વર્ગીકરણ માટે એક વખત જો હૃદયજાતીય જોખમ અનિશ્ચિત હોય).

એકવાર: Lp(a) સ્તર (જિનતંત્રિત, બદલાતું નથી - એક માપ પૂરતું છે), હેપેટાઇટિસ C સ્ક્રીનિંગ (બધા વયસ્કો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે), અને લંગ કેન્સર સ્ક્રીનિંગ ચર્ચા (જો ધૂમ્રપાનનો ઇતિહાસ લાગુ પડે).

આરોગ્યનો રેકોર્ડ રાખો: તમારા સ્ક્રીનિંગના પરિણામો, તારીખો, અને ફોલો-અપની યોજનાઓને ટ્રેક કરો. ઘણા દર્દી પોર્ટલ આને સરળ બનાવે છે. તમારા નંબર જાણવું - અને સમય સાથેના તેમના પ્રવાહો - તમને તમારા પ્રદાતા સાથે જાણકારીભર્યા સંવાદો કરવા અને વહેલા ફેરફારો પકડવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.

તમારા માટે વકીલ બનવું: જો તમારા પ્રદાતા સ્ક્રીનિંગને છોડી દેવા અથવા મોડું કરવા માટે સૂચન કરે છે, તો પૂછો કેમ. કારણ સમજવા અને એક સાથે નિર્ણય લેવા. તમારું આરોગ્ય એક ભાગીદારી છે.

પોસ્ટમેનોપોઝલ મહિલાઓમાં ઘણા મહત્વના સ્ક્રીનિંગ ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે - અથવા તોProviders તેમને ઓર્ડર કરવા માટે વિચારતા નથી અથવા મહિલાઓને પૂછવા માટે ખબર નથી.

પેલ્વિક ફ્લોર મૂલ્યાંકન: 50% સુધીની પોસ્ટમેનોપોઝલ મહિલાઓને અસર કરવા છતાં, યૂરીનરી ઇન્કોન્ટિનેન્સ, પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સ, અને સેક્સ્યુઅલ ડિસફંક્શન માટે ક્યારેય પ્રોએक્ટિવ સ્ક્રીનિંગ કરવામાં આવતું નથી. એક પેલ્વિક ફ્લોર ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ કાર્યક્ષમતા મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને ખૂબ જ સારવાર કરી શકાય તેવા મુદ્દાઓ ઓળખી શકે છે.

સાંભળવાની મૂલ્યાંકન: 50 પછી સાંભળવાની ક્ષમતા ધીમે ધીમે સામાન્ય બની જાય છે, અને હવે untreated સાંભળવાની ક્ષમતા ઝડપથી જ્ઞાનાત્મક ઘટાડા અને ડિમેંશિયા સાથે જોડાય છે તેવા મજબૂત પુરાવા છે. ACHIEVE ટ્રાયલએ દર્શાવ્યું કે સાંભળવાની હસ્તક્ષેપ જ્ઞાનાત્મક ઘટાડાને 48% સુધી ઘટાડે છે. 50માં આધારભૂત સાંભળવાની મૂલ્યાંકન, દર 3-5 વર્ષે ફોલો-અપ સાથે, યોગ્ય છે.

માનસિક આરોગ્ય સ્ક્રીનિંગ: મેનોપોઝલ પરિવર્તન દરમિયાન ડિપ્રેશનના જોખમમાં 2-4 ગણો વધારો હોવા છતાં, નિયમિત માનસિક આરોગ્ય સ્ક્રીનિંગ અસંગત રીતે કરવામાં આવે છે. PHQ-9 (ડિપ્રેશન) અને GAD-7 (ચિંતા) ઝડપી, માન્ય સ્ક્રીનિંગ ટૂલ્સ છે જે દરેક વાર્ષિક મુલાકાતનો ભાગ હોવો જોઈએ.

સૂઈને મૂલ્યાંકન: સૂઈના રોગો (અનિદ્રા, સૂઈમાં અવરોધ) મેનોપોઝ પછી વધુ સામાન્ય બની જાય છે અને મહત્વપૂર્ણ આરોગ્ય પરિણામો છે. સૂઈમાં અવરોધ, ખાસ કરીને, મહિલાઓમાં ઓછું નિદાન કરવામાં આવે છે કારણ કે તે ઘણીવાર પુરુષોની સરખામણીમાં અલગ રીતે રજૂ થાય છે (અનિદ્રા અને થાકના બદલે જોરદાર ખાંસી). જો તમે પૂરતી ઊંઘના સમય છતાં થાકેલા છો, અથવા જો તમારા ભાગીદાર શ્વાસમાં વિરામની જાણ કરે છે, તો સૂઈની મૂલ્યાંકન માટે વિનંતી કરો.

પડકારના જોખમનું મૂલ્યાંકન: 65ની ઉપરની મહિલાઓ માટે, પડકારના જોખમનું મૂલ્યાંકન (બેલેન્સ ટેસ્ટિંગ, દવા સમીક્ષા, દૃષ્ટિ ચકાસણી, અને ઘર સુરક્ષા મૂલ્યાંકન) તે ફ્રેક્ચર્સને અટકાવી શકે છે જે અશક્તતા અને મૃત્યુનું કારણ બને છે.

ટિકાકરણની સમીક્ષા: ખાતરી કરો કે તમે શિંગલ્સના ટિકાને (Shingrix - 50+ વયના વયસ્કો માટે બે ડોઝ) અપડેટ પર છો, પ્ન્યુમોકોકલ ટિકાને (65માં), Tdap/Td બૂસ્ટર્સ (દર 10 વર્ષે), વાર્ષિક ફ્લૂ ટિકાને, અને COVID-19 બૂસ્ટર્સ જે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

મૌખિક આરોગ્ય: મેનોપોઝ પછી પેરિયોડોન્ટલ રોગનો જોખમ વધે છે (એસ્ટ્રોજન મોઢાના આરોગ્યને અસર કરે છે), અને ખરાબ મૌખિક આરોગ્ય હૃદયજાતીય રોગ અને ડિમેંશિયા સાથે જોડાયેલ છે. નિયમિત દંત સંભાળ આરોગ્ય સંભાળ છે.