ನನ್ನ ಪೀರಿಯಡ್ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್ ಗಡಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸಿದಾಗ

ಪೀರಿಯಡ್ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್ — ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಡಿಸ್ಮೆನೋರೆಹಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ — ಗರ್ಭಾಶಯದ ಆವರಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿತ ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ ಆರಂಭವಾಗುವಾಗ, ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಏರುತ್ತವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆವರಣವನ್ನು ಹೊರಗೆ ಒತ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಣೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕ್ರ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ನೋವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್‌ನ ಮೊದಲ 1–3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 80% ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಡ, ತೀವ್ರ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಜಾಂಬುಗಳಿಗೆ ಹರಿಯಬಹುದು. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಬುಪ್ರೊಫೆನ್ ಅಥವಾ ನಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಮುಂತಾದ ಓವರ-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವಿನ ಶಮನಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತಡೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್‌ನ ತೀವ್ರತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಕ್ರದಿಂದ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೀನಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಯುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ tendency, ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್ ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹುಟ್ಟಿಸುವ ನಂತರ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

"ಸಾಮಾನ್ಯ" ಮತ್ತು "ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ" ನಡುವಿನ ಗಡಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಅದನ್ನು ಮೀರಿಸಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥವಾಗುವ ನೋವು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದಲ್ಲ — ನೀವು "ಮಹಿಳೆಯಾದಾಗ ಇದು ಕೇವಲ ಭಾಗ" ಎಂದು ಹೇಳಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ.

ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪೀರಿಯಡ್ ನೋವಿಗೆ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳು: ಇಬುಪ್ರೊಫೆನ್ ಅಥವಾ ನಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್‌ನ ಮಾನದಂಡದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಇಲ್ಲದ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್, ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್‌ನ ಮೊದಲ 2–3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುವ ನೋವು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಹೀನಾಯವಾಗುವ ನೋವು, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೋವು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಪ್ರವೇಶ), ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗುವ ನೋವು, ಮತ್ತು ಪೀರಿಯಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುವ ನೋವು.

ತೀವ್ರ ಮಾಸಿಕ ನೋವು — ದ್ವಿತೀಯ ಡಿಸ್ಮೆನೋರೆಹಾ — ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಎಂಡೋಮೆಟ್ರಿಯೋಸಿಸ್ (ಸುಮಾರು 1ರಲ್ಲಿ 10 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಅಡಿನೋಮಿಯೋಸಿಸ್, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಉಲ್ಬಣ ಕಾಯಿಲೆ (PID), ಮತ್ತು ಓವರಿಯನ್ ಸಿಸ್ಟ್ಸ್. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾನದಂಡ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಾಧ್ಯರಾಗಿದ್ದರೆ — ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದು, ಅಸೌಖ್ಯವನ್ನು ಕರೆದು ಹಾಕುವುದು, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಕ್ರವನ್ನು ಭಯದಿಂದ ಎದುರಿಸುವುದು — ಆ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಮಟ್ಟವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತನಿಖೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ कि ಎಂಡೋಮೆಟ್ರಿಯೋಸಿಸ್ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಸರಾಸರಿ 7–10 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುತ್ತಾರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ ಅವರ ನೋವು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಒದಗಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಭಾವಿ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ ಶಮನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇಬುಪ್ರೊಫೆನ್ ಮತ್ತು ನಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಮುಂತಾದ NSAIDs (ನಾನ್-ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡಲ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಾಮೇಟರಿ ಡ್ರಗ್ಸ್) ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ — ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್‌ನ ಮೂಲ ಕಾರಣ. ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಸಮಯ: ಕ್ರ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ ಆರಂಭವಾಗುವ ಮುನ್ನ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಂಡಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗುವ ತನಕ ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೀಟ್ ಥೆರಪಿ ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕೆಳಗಿನ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ ಬಳಸುವುದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ OTC ನೋವಿನ ಔಷಧಿಯ ಸಮಾನ ಶಮನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನವು ಒತ್ತುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಟಿಸುವ ಹೀಟ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವಾಗ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ — ಇದು ಹೇಗೆ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ — ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು (ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವಿನ ಶಮನಕಾರಕಗಳು) ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; 20–30 ನಿಮಿಷಗಳ ವೇಗದ ನಡೆಯುವುದು, ಸುಲಭ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಹಗ್ಗಚಾಲನೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಚಲನೆ ತಿಂಗಳಾದ್ಯಂತ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ಇತರ ಸಾಕ್ಷ್ಯ-ಮಟ್ಟದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಗ್ನೀಶಿಯಂ ಪೂರಕ (200–400mg ದಿನಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ ಆರಂಭವಾಗುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮುಂಚೆ ಆರಂಭಿಸುವುದು), ಓಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಲು ಆಮ್ಲಗಳು, ಸಮರ್ಪಕ ಹೈಡ್ರೇಶನ್, ಮತ್ತು ಪ್ರೀಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುಯಲ್ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ಯೂಟೇನಿಯಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ನರ್ವ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ (TENS) ಸಾಧನಗಳು ಪೀರಿಯಡ್ ನೋವಿಗೆ ಔಷಧರಹಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿವೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಪೀರಿಯಡ್ ನೋವು, ತೀವ್ರ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್ ಸಹ, ಮನೆದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳು ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್‌ಗಿಂತ dramatically ವಿಭಿನ್ನವಾದ ತೀವ್ರ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣದ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಿ — ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಬದಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಓವರಿಯನ್ ಸಿಸ್ಟ್ನ ಪುಟಕ ಅಥವಾ ಎಕ್ಟೋಪಿಕ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಪಾನ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಅಪಾಯಕರ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಡತನ, ತಲೆಚುರುಕಿನ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಡತನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಕೂಡ ತುರ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇತರ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅರ್ಹ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ 101°F (38.3°C) ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜ್ವರದೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರ ನೋವು, ಇದು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಉಲ್ಬಣ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಶಾಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ದ್ರವಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಉಲ್ಬಣದೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರ ನೋವು. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರ ಕ್ರ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಕ್ಟೋಪಿಕ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಮಿಸ್ಕ್ಯಾರೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗೊಮ್ಮಲು ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ತೀವ್ರವಾದ ಆದರೆ ತುರ್ತು ಅಲ್ಲದ ನೋವಿಗೆ — ತಿಂಗಳಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ನೋವು ಆದರೆ ಮೇಲಿನ ತೀವ್ರ ಅಪಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ — ನಿಮ್ಮ ಗೈನಕೋಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ಒದಗಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಪುನರಾವೃತ್ತ, ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣ ತನಿಖೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಕೇವಲ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಪುನರಾವೃತ್ತ ತುರ್ತು ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಹೌದು — ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಪೀರಿಯಡ್ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಜೀವನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯ ದಿಕ್ಕು ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್ ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಳೆಯ twenties ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹುಟ್ಟಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಾಧ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕೋಶದ ತೆರೆಯು ಹೀರುವುದರಿಂದ, ಮಾಸಿಕ ರಕ್ತವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಹೀನಾಯವಾಗುತ್ತಿರುವ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್ — ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಣೀಯ ಪೀರಿಯಡ್‌ಗಳ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ — ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಹೀನಾಯವಾಗುವುದು ಎಂಡೋಮೆಟ್ರಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಡಿನೋಮಿಯೋಸಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಎಂಡೋಮೆಟ್ರಿಯೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಆವರಣಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ತಂತುಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೊರಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಹೀನಾಯವಾಗುವ ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ಅಂಟುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಡಿನೋಮಿಯೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ತಂತುಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಭಿತ್ತಿಯೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಅನುಭವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಕಾನ್ಟ್ರಾಸೆಪ್ಟಿವ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್ ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ — ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತವಾಗಬಹುದು. ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನೋವು ಇರುವ ಪೀರಿಯಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೋವುның ಸ್ವರೂಪ ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ — ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೀರಿಯಡ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಹೊಸ ನೋವು, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಅಥವಾ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಲ್ಲಿ ನೋವು — ಇದು ಹೊಸ ಅಥವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ.

ಹೌದು — ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೀರಿಯಡ್ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್‌ಗಾಗಿ, ಇಬುಪ್ರೊಫೆನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್) ಮತ್ತು ಇತರ NSAIDs ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ; ಇವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಯಾಂತ್ರಿಕಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಇಬುಪ್ರೊಫೆನ್ ಮತ್ತು ನಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಮುಂತಾದ NSAIDs ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೈಕ್ಲೋಆಕ್ಸಿಜನೇಸ್ (COX) ಎಂಜೈಮ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕ್ರ್ಯಾಂಪಿಂಗ್‌ನ ನೇರ ಕಾರಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಗುರಿಯಿತವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೋವು ಗ್ರಹಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೇಂದ್ರ ನರ್ವಸ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ NSAIDs ಮಾಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 20–40% ರಷ್ಟು ಮಾಸಿಕ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ — ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೋನಸ್. ನಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವೆ) ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (8–12 ಗಂಟೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ 4–6 ಗಂಟೆಗಳ ಇಬುಪ್ರೊಫೆನ್), ಇದು ದಿನದಾದ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ ಆರಂಭವಾಗುವ ಮುನ್ನ 1–2 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ NSAID ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಂಪಿಂಗ್‌ನ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಂಡಾಗ. ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗುವ ತನಕ ಕಾಯುವುದು ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇಬುಪ್ರೊಫೆನ್ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್‌ೊಂದಿಗೆ (ಇವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ) ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನೋವಿನ ಶಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹತ್ವದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: NSAIDs ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಲ್ಬಣ, ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಬಡತನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪರ್ಯಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಪೀರಿಯಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪೀರಿಯಡ್ ನೋವು ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿವರಗಳಿವೆ — ಇದು ನೋವು ಸಹನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ "ನಾಟಕೀಯ" ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಆವರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ 농ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಾಗವಾಗಿ ಜನನೀಯವಾಗಿದೆ — ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿ ತೀವ್ರ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ಒತ್ತಣಗಳ ಒತ್ತಣವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನಾಟಮಿ ಕೂಡ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಳ್ಮಟ್ಟದ ಗರ್ಭಕೋಶವು ಮಾಸಿಕ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ತಂತುಗಳನ್ನು ಹಾರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಒತ್ತಣೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಥಾನ (ರೇಟ್ರೋವೆರ್ಟೆಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಆಂಟಿವೆರ್ಟೆಡ್) ನೋವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ನೋವು ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಂಡೋಮೆಟ್ರಿಯೋಸಿಸ್, ಅಡಿನೋಮಿಯೋಸಿಸ್, ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಉಲ್ಬಣ ಕಾಯಿಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್-ಚಾಲಿತ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇರಳವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ — ಎಂಡೋಮೆಟ್ರಿಯೋಸಿಸ್ ಮಾತ್ರವೇ 10% ಪುನರಾವೃತ್ತ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ — ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಉಲ್ಬಣದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಡಿಸ್ಮೆನೋರೆಹಾ ಹೊಂದಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುವುದು ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣದ ಓಮೆಗಾ-6 ಕೊಬ್ಬಲು ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಉಲ್ಬಣದ ಓಮೆಗಾ-3 ಗಳ ನಡುವಿನ ಆಹಾರವು ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೀನಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಸಾಲು: ತೀವ್ರ ಪೀರಿಯಡ್ ನೋವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸ್ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದಾದರೆ, ನೀವು ತನಿಖೆಯನ್ನು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ — ನಿರಾಕರಣೆ ಅಲ್ಲ.