ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಕ್ಷೆಗಳು — ಮ್ಯಾಮೋಗ್ರಾಮ್, ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪರಿಕ್ಷೆಗಳು ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರಿಕ್ಷೆ: ಮ್ಯಾಮೋಗ್ರಫಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಸರಾಸರಿ ಅಪಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 1–2 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪರಿಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 40–50 ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (USPSTF 2024 ರಿಂದ 40 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವಂತೆ ದ್ವಿವರ್ಷಿಕ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ; ACS 45 ರಿಂದ ವಾರ್ಷಿಕ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ). ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ (ಬಲವಾದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ, BRCA ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು, ಹಿಂದಿನ ಚೇಸ್ಟ್ ಕಿರಣ, ಘನ ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಟಿಷ್ಯೂ) ಬ್ರೆಸ್ಟ್ MRI ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಕ್ಷೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಘನ ಬ್ರೆಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಮೋಗ್ರಾಮ್ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕ ಪರಿಕ್ಷೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರಿಕ್ಷೆ: ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಾರಂಭ ವಯಸ್ಸು ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳಲ್ಲಿ 50 ರಿಂದ 45 ಗೆ ಇಳಿಯಿತು. ಪ್ರತಿವರ್ಷ 10 ವರ್ಷಗಳ ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಚಿನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ವಾರ್ಷಿಕ ಫಿಕಲ್ ಇಮ್ಯೂನೋಕೆಮಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ (FIT), FIT-DNA ಪರೀಕ್ಷೆ (Cologuard) ಪ್ರತಿಯೊಂದು 3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ CT ಕೊಲೊನೋಗ್ರಫಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. 75 ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಪರಿಕ್ಷೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಜೀವನ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸರ್ವಿಕಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರಿಕ್ಷೆ: ಪ್ಯಾಪ್ ಸ್ಮಿಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು HPV ಪರೀಕ್ಷೆ ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು 5 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಹ-ಪರಿಕ್ಷೆ (ಪ್ಯಾಪ್ + HPV), 3 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪ್ಯಾಪ್ ಮಾತ್ರ, ಅಥವಾ 5 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ HPV ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರಿಕ್ಷೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಿಂದಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ-ಗ್ರೇಡ್ ಸರ್ವಿಕಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ 65 ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಕ್ಷೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಲಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರಿಕ್ಷೆ: 50–80 ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ 20+ ಪ್ಯಾಕ್-ವರ್ಷದ ಧೂಮಪಾನ ಇತಿಹಾಸವಿರುವವರಿಗೆ ವಾರ್ಷಿಕ ಕಡಿಮೆ-ಡೋಸ್ CT ಸ್ಕಾನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಡರ್ಮಟೋಲಾಜಿಸ್ಟ್‌ರಿಂದ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶರೀರ ಚರ್ಮದ ಪರೀಕ್ಷೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನ್ಯಾಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಮೊಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಹೊಸ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವ lesions‌ಗಳಿಗೆ ಮಾಸಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.

ಒವರಿಯನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಸರಾಸರಿ ಅಪಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒವರಿಯನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಕ್ಷೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. CA-125 ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ವಾಜಿನಲ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹೃದಯ-ನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿನ ಮೊದಲನೆಯ ಕೊಲ್ಲುವಿಕೆ — ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ-ನಾಳಗಳ ಪರಿಕ್ಷೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ, ಸಮಾನ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಿದ್ದರೂ.

ಪ್ರತಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮನೆದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ. ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್‌ಶನ್ (ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳಿಂದ 130/80 mmHg ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ — ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್‌ನ ವಾಸೋಡೈಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶಿರಾ ಕಠಿಣತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. 65 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು 75% ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್‌ಶನ್ ಇದೆ.

ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ಯಾನಲ್ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಏರಿದ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಹೃದಯ-ನಾಳಗಳ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳಿರುವವರಿಗೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ. ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಕಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏರುತ್ತದೆ, LDL ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, HDL ಕಡಿಮೆ ಆಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾನಲ್ (ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, LDL, HDL, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು) ಜೊತೆಗೆ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್(a) — Lp(a) — ಕನಿಷ್ಠ ಒಮ್ಮೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ Lp(a) ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸ್ವಾಯತ್ತ ಹೃದಯ-ನಾಳದ ಅಪಾಯದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಇದು ಜನಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಶರ್ಕರ ಮತ್ತು HbA1c ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ Type 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಪಾಯವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆ, visceral ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬಿದ, ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬೋಲಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ಅಪಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 3 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪರಿಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾನ್ಯ; ಪ್ರಿಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳಿರುವವರಿಗೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ.

ASCVD (ಅಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ಹೃದಯ-ನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ) ಅಪಾಯ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ 10 ವರ್ಷದ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ವಯಸ್ಸು, ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಂದಾಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಟಾಟಿನ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊರೊನರಿ ಆರ್ಟರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಮ್ (CAC) ಅಂಕಗಣನೆ ಒಂದು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊರೊನರಿ ಆರ್ಟರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಮ್ ಠೇವಣಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ-ಡೋಸ್ CT ಸ್ಕಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಡಿಬಿಡಿ ASCVD ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪುನಃ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಟಿನ್ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಪರಂಪರಾ ಅಪಾಯ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸಲು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿರುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ — ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಓಸ್ಟಿಯೋಪೋರೋಸಿಸ್ ಒಂದು ಮೌನ ಕಾಯಿಲೆ — ನೀವು ಹಡಗಿನ ಕಳೆವು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಕೀಲು. ಇದು ಪ್ರೋಆಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಯಾರು ಪರಿಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಬೇಕು: 65 ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು (USPSTF ಮತ್ತು NOF ನಿಂದ ವಿಶ್ವವ್ಯಾಪಿ ಶಿಫಾರಸು), 45 ವಯಸ್ಸಿನ ಮುಂಚೆ ಮುಂಚಿನ ಮೆನೋಪಾಸ್, ಹಿಪ್ ಕೀಲು, ಕಡಿಮೆ ಶರೀರದ ತೂಕ ಅಥವಾ BMI 20 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಧೂಮಪಾನ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗ್ಲೂಕೋಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ ಬಳಕೆ, ರ್ಯೂಮಟಾಯ್ಡ್ ಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಬಲಹೀನ ಕೀಲು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮತ್ತು ಹಡಗಿನ ರಕ್ಷಣೆಯಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ HRT ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು (ಮೂಲಭೂತ DEXA ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).

DEXA ಏನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ: ಲಂಬ ಕಂಬದ (L1–L4), ಒಟ್ಟು ಹಿಪ್, ಮತ್ತು ಫೆಮೋರ್ ನೇಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಡಗಿನ ಖನಿಜ ಘನತೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು T-ಸ್ಕೋರ್ (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯುವ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿನ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ ಹಡಗಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು) ಎಂದು ವರದಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವು -1.0 ಅಥವಾ ಮೇಲಿನದು. ಓಸ್ಟಿಯೋಪೀನಿಯಾ -1.0 ರಿಂದ -2.5. ಓಸ್ಟಿಯೋಪೋರೋಸಿಸ್ -2.5 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ.

FRAX ಸಾಧನವು ನಿಮ್ಮ DEXA ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ (ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ, ಕೀಲು ಇತಿಹಾಸ, ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಗ್ಲೂಕೋಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ ಬಳಕೆ, ರ್ಯೂಮಟಾಯ್ಡ್ ಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್) ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ 10 ವರ್ಷದ ಪ್ರಮುಖ ಓಸ್ಟಿಯೋಪೋರೋಟಿಕ್ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಕೀಲು ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ. 10 ವರ್ಷದ ಹಿಪ್ ಕೀಲು ಅಪಾಯವು 3% ಅನ್ನು ಮೀರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಓಸ್ಟಿಯೋಪೋರೋಟಿಕ್ ಕೀಲು ಅಪಾಯವು 20% ಅನ್ನು ಮೀರಿಸಿದಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಸ್ಕಾನ್‌ಗಳು: ನೀವು ಓಸ್ಟಿಯೋಪೋರೋಸಿಸ್ ಔಷಧಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು) ಪ್ರತಿವರ್ಷ 1–2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದ ಓಸ್ಟಿಯೋಪೀನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 2–5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ (ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು), ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಡಗಿನ ಘನತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ ತಾಂತ್ರಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತದಂತೆ ಒಂದೇ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ DEXA ಸ್ಕಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಯಂತ್ರಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಓದುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ಅಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಹಡಗಿನ ಘನತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ (ಒಂದು ಏಕಕಾಲದ ಅಳೆಯುವಿಕೆ ಅಲ್ಲ) ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಓವರ್ಲಾಪ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಪರಿಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ — ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ, ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮನೋಭಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಮೋಡ, ಕೂದಲು ಕಳೆವು, ಮತ್ತು ಉಷ್ಣ/ತಂಪು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಎರಡರಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

TSH (ಥೈರಾಯ್ಡ್-ಉಲ್ಲೇಖಿತ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರಿಕ್ಷೆ. ಇದು ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಪ್ರತಿ 5 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ನೀವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು頻ತಿಯಲ್ಲಿ. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (ಅಡಚಣೆಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್) 60 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 20% ವರೆಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಶಿಮೋಟೋಸ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ (ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್) ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುವುದು, ಶೀತ, ಒಣ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಕಳೆವು, ತಂಪು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಮತ್ತು ಡಿಪ್ರೆಶನ್ — ಎಲ್ಲವೂ ಮೆನೋಪಾಸ್‌ಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಬಹುದು.

TSH ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಚಿತ T4, ಉಚಿತ T3, ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆಂಟಿಬಾಡಿಗಳು (ಆಂಟಿ-TPO, ಆಂಟಿ-ಥೈರೋಗ್ಲೋಬುಲಿನ್) ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸೇರಿವೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಪರಿಕ್ಷೆಗೆ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಶರ್ಕರ ಅಥವಾ HbA1c ಅನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಅಪಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 3 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಪ್ರಿಡಯಾಬಿಟಿಸ್ (HbA1c 5.7–6.4%), ಕೊಬ್ಬಳಿಕೆ, ಅಥವಾ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವಿರುವವರಿಗೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರ ಪತ್ತೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ D ಮಟ್ಟ (25-ಹೈಡ್ರೋಕ್ಸಿವಿಟಮಿನ್ D) ಕನಿಷ್ಠ ಒಮ್ಮೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ (ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 40–50%) ಮತ್ತು ಹಡಗಿನ ಕಳೆವು, ಮನೋಭಾವದ ವ್ಯತ್ಯಯ, ಇಮ್ಯೂನ್ ವೈಫಲ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 30–50 ng/mL ಗುರಿಯಾಗಿರಿ.

ವಿಟಮಿನ್ B12 ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟಾನ್ ಪಂಪ್ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು (ಅನುಪಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶಾಕಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ, ತೀವ್ರತೆ, ಜ್ಞಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು).

ಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಗಣನೆ (CBC) ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು (ಇದು ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ), ಸೋಂಕುಗಳು, ಮತ್ತು ರಕ್ತಕೋಶದ ಅಸಾಮಾನ್ಯತೆಗಳನ್ನು. ಸಮಗ್ರ ಮೆಟಾಬೋಲಿಕ್ ಪ್ಯಾನಲ್ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾರ್ಯ, ಯಕೃತಿನ ಕಾರ್ಯ, ಮತ್ತು ಇಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ — ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಭೂತ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ತಡೆಗೋಚಿ ಪರಿಕ್ಷೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು, ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಒಂದು ರೂಪರೇಖೆ.

ವಾರ್ಷಿಕ: ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಶೀಲನೆ, ತೂಕ ಮತ್ತು BMI ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆ, ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಪರಿಕ್ಷೆ, ಹೊಸ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ, ಚರ್ಮದ ಪರಿಶೀಲನೆ (ಮಾಸಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ವಾರ್ಷಿಕ), ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆ (ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪೋಷಣಾ, ನಿದ್ರೆ, ಮದ್ಯಪಾನ).

ಪ್ರತಿ 1–2 ವರ್ಷ: ಮ್ಯಾಮೋಗ್ರಾಮ್ (ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಾರ್ಷಿಕ ಅಥವಾ ದ್ವಿವರ್ಷಿಕ), ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ಯಾನಲ್ (ಊರಿಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಾರ್ಷಿಕ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ 2–3 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ), ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಶರ್ಕರ ಅಥವಾ HbA1c (ಅಪಾಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 1–3 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ), DEXA ಸ್ಕಾನ್ (ಓಸ್ಟಿಯೋಪೋರೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಓಸ್ಟಿಯೋಪೀನಿಯಾ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ).

ಪ್ರತಿ 3–5 ವರ್ಷ: TSH (5 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು頻ತಿಯಲ್ಲಿ), ಸರ್ವಿಕಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರಿಕ್ಷೆ (ಪ್ಯಾಪ್/HPV ಸಹ-ಪರಿಕ್ಷೆ 65 ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ 5 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ), ದೃಷ್ಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆ (50 ನಂತರ 2–3 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, 65 ನಂತರ ವಾರ್ಷಿಕ), ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆ (6–12 ತಿಂಗಳಿಗೆ — ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೃದಯ-ನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ), ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ (50 ಕ್ಕೆ ಮೂಲಭೂತ, ನಂತರ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ).

ಪ್ರತಿ 5–10 ವರ್ಷ: ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ (45 ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ 10 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಅಥವಾ ಪಾಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು頻ತಿಯಲ್ಲಿ), DEXA ಸ್ಕಾನ್ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಹಡಗಿನ ಘನತೆಯ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗೆ), ಕೊರೊನರಿ ಆರ್ಟರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಮ್ ಅಂಕಗಣನೆ (ಹೃದಯ-ನಾಳದ ಅಪಾಯ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾದಾಗ ಅಪಾಯ ವರ್ಗೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ).

ಒಮ್ಮೆ: Lp(a) ಮಟ್ಟ (ಜನಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರವಾಗುತ್ತದೆ, ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ — ಒಂದು ಅಳೆಯುವಿಕೆ ಸಾಕು), ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ C ಪರಿಕ್ಷೆ (ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ), ಮತ್ತು ಲಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರಿಕ್ಷೆ ಚರ್ಚೆ (ಧೂಮಪಾನ ಇತಿಹಾಸವು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ).

ಆರೋಗ್ಯ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಪರಿಕ್ಷೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಮತ್ತು ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ರೋಗಿ ಪೋರ್ಟಲ್‌ಗಳು ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು — ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು — ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಹೊಂದಿದ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರು ಪರಿಕ್ಷೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಂಚಿದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಂದು ಪಾಲುದಾರಿಕೆ.

ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕ್ಷೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೆತಿರುತ್ತವೆ — ಅಥವಾ ಏಕೆಂದರೆ ಒದಗಿಸುವವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಜ್ಞಾಪಿಸಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೇಳಲು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರ 50% ವರೆಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವುದಾದರೂ, ಮೂತ್ರದ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಅಂಗಗಳ ಬಡಾವಣೆ, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಆಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಕ್ಷೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಫಿಜಿಕಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಶ್ರವಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: 50 ನಂತರ ಶ್ರವಣ ಕಳೆವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೊಳ್ಳದ ಶ್ರವಣ ಕಳೆವು ವೇಗವಾಗಿ ಜ್ಞಾನದ ಹೀನ್ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿದೆ. ACHIEVE ಪ್ರಯೋಗವು ಶ್ರವಣ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಹಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ 48% ಕognitive decline ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. 50 ಕ್ಕೆ ಮೂಲಭೂತ ಶ್ರವಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, 3–5 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಫಾಲೋ-ಅಪ್, ಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಕ್ಷೆ: ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಅಪಾಯವು 2–4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾದರೂ, ನಿಯಮಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಕ್ಷೆ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. PHQ-9 (ಡಿಪ್ರೆಶನ್) ಮತ್ತು GAD-7 (ಆತಂಕ) ವೇಗವಾಗಿ, ಮಾನ್ಯವಾದ ಪರಿಕ್ಷೆ ಸಾಧನಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಾರ್ಷಿಕ ಭೇಟಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿದ್ರಾ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: ನಿದ್ರಾ ವ್ಯಾಧಿಗಳು (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನಿದ್ರಾ ಅಪ್ನಿಯಾ) ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿದ್ರಾ ಅಪ್ನಿಯಾ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ (ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧ ಬದಲಾಗಿ). ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರಾ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿದ್ರಾ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಪತನ ಅಪಾಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: 65 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಪತನ ಅಪಾಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ (ಬಾಲೆನ್ಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಔಷಧಿ ಪರಿಶೀಲನೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಪರಿಶೀಲನೆ, ಮತ್ತು ಮನೆ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಅಂಗಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಸಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಊಷ್ಮಾ ಪರಿಶೀಲನೆ: ನೀವು ಶಿಂಗಲ್ಸ್ ಲಸಿಕೆಗೆ (Shingrix — 50+ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಎರಡು ಡೋಸ್) ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನ್ಯೂಮೋಕೋಕಲ್ ಲಸಿಕೆ (65 ಕ್ಕೆ), Tdap/Td ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳು (ಪ್ರತಿ 10 ವರ್ಷ), ವಾರ್ಷಿಕ ಫ್ಲು ಲಸಿಕೆ, ಮತ್ತು COVID-19 ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ.

ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ: ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಪೆರಿಯೋಡೊಂಟಲ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ (ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೃದಯ-ನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಡಿಮೆನ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ದಂತ ಆರೈಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ.