Кош бойлуулук учурундагы зомбулук — аны таануу, жардам алуу жана коопсуздук планы

Зомбулук жөн эле уруу эмес. Бул сизди көзөмөлдөө, коркутуу же зыян келтирүү үчүн колдонулган ар кандай жүрүм-турум үлгүсү — жана ал, өзгөчө сиз кош бойлуулуктун алсыздыгын жана эмоционалдык курчтугун баштан кечирип жаткан кезде, таанууга кыйыныраак болгон көптөгөн формаларды алат.

Дене-бойлук зомбулукка уруу, чапалактоо, түртүү, боого алуу, тебүү, кармап туруу же каалабаган физикалык күч колдонуу кирет. Кош бойлуулук учурунда зомбулук көрсөтүүчүлөр атайын курсакты, көкүрөктү же жыныс мүчөлөрүн нышанага алышы мүмкүн. Бирок зомбулук көбүнчө так эмес жолдор менен башталат же күчөйт.

Эмоционалдык жана психологиялык зомбулукка тынымсыз сын, кемсинтүү, атын атап чакыруу, газлайтинг (өзүңүздүн реалдуулугуңузду шектенүүгө мажбурлоо), үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан обочолонтуу, сизге, балдарыңызга же үй жаныбарларыңызга зыян келтирем деп коркутуу, эмне кийерин, кайда барарын жана ким менен жолугушарын көзөмөлдөө, телефонуңузду, электрондук почтаңызды же социалдык медианы көзөмөлдөө кирет.

Сексуалдык зомбулукка каалабаган ар кандай сексуалдык байланыш, сексуалдык аракеттерге мажбурлануу же басым көрсөтүлүү, коргоосуз сексуалдык байланышка мажбурлануу жана никедеги зордук-зомбулук кирет — бул сиздин мамилеңиздин статусуна карабастан зомбулук болуп саналат.

Репродуктивдик мажбурлоо кош бойлуулукка тиешелүү зомбулуктун бир түрү. Ага туулгандыкты көзөмөлдөөнү бузуу (презервативдерге тешик тешүү, таблеткаларды жашыруу же жок кылуу), каалооңузга каршы кош бойлуу болууга же кош бойлуулукту улантууга же токтотууга мажбурлоо жана төрөткө чейинки кароо жөнүндөгү чечимдерди көзөмөлдөө кирет.

Каржылык зомбулукка бардык акчаны көзөмөлдөө, иштөөгө тыюу салуу, ар бир тыйынды эсеп берүүгө мажбурлоо, каржылык маалыматты жашыруу жана атыңызга карыз алуу кирет.

Эгер бул нерселердин кайсынысы болбосун сизге тааныш болуп жатса, сиз баштан кечирип жаткан нерсе чыныгы, анын аты бар жана бул сиздин күнөөңүз эмес. Зомбулукка учурашыңыз үчүн сиздин денеңизде көк тактар болушу шарт эмес.

Көптөгөн медициналык кызматкерлерди кошо алганда, көпчүлүк адамдар ойлогондон да кеңири таралган. Изилдөөлөр АКШда интимдик өнөктөш зомбулугу (IPV) кош бойлуулуктардын 3-9% пайызына таасир этет деп болжолдойт, бирок жетишсиз кабарлангандыгынан улам чыныгы сан жогору болушу мүмкүн. Дүйнө жүзү боюнча ДССУ кош бойлуу адамдардын 2-13.5% пайызы интимдик өнөктөшүнөн дене-бойлук жана/же сексуалдык зомбулукка учурайт деп болжолдойт.

Кош бойлуулук зомбулуктан коргобойт — ал көбүнчө күчөшкө себеп болот. Жаңы наристе менен келген көзөмөлдү жоготуу, төрөлө элек балага болгон көрө албастык же каржылык жана жашоо мүнөзүндөгү өзгөрүүлөргө болгон нааразычылык зомбулук көрсөтүүчүлөрдү коркунуч сезүүгө мажбурлашы мүмкүн. Кээ бир зомбулук кош бойлуулук учурунда биринчи жолу башталат.

Кээ бир факторлор тобокелдикти жогорулатат, бирок зомбулук ар кандай демографиялык чектерди аттап өтөт: жаш курак (өспүрүмдөрдүн кош бойлуулугунда IPV деңгээли жогору), пландалбаган кош бойлуулук, эки өнөктөштүн тең зыяндуу заттарды колдонуусу, эки өнөктөштүн тең өз үй-бүлөсүндөгү зомбулук тарыхы, төмөн социалдык-экономикалык абал жана социалдык обочолонуу. Бирок зомбулук бай үй-бүлөлөрдө, билимдүү үй-бүлөлөрдө, сүйүшкөндөй көрүнгөн үй-бүлөлөрдө да болот. Зомбулукка учураган адамдын белгилүү бир 'түрү' жок, жана зомбулук көрсөткөн адамдын да белгилүү бир 'түрү' жок.

Жаза чабуу АКШда кош бойлуулук жана төрөттөн кийинки мезгилде өлүмдүн негизги себептеринин бири — бул маселенин канчалык коркунучтуу экенин баса белгилеген олуттуу статистика. Obstetrics & Gynecology журналындагы 2022-жылдагы изилдөө кош бойлуулук учурунда же төрөттөн кийинки 42 күндүн ичинде жаза чабуу ар кандай жалгыз акушердик өлүм себебинен көбүрөөк кездешкенин аныктаган.

Бул сандар сизди коркутуу үчүн эмес. Алар, эгер сиз ушундай абалда болсоңуз, сиздин тажрыйбаңызды ырастоо жана сиз жалгыз эмес экениңизди, бул сейрек эмес экенин жана медициналык коомчулук муну олуттуу кабыл аларын жеткирүү үчүн.

Кош бойлуулук учурундагы зомбулук сиз үчүн да, наристеңиз үчүн да чыныгы ден соолук кесепеттерин алып келет. Бул тобокелдиктерди түшүнүү мурунтан эле коркунучтуу болгон абалга кошумча коркуу кошуу үчүн эмес — бул колдоо алуунун эмне үчүн маанилүү экенин түшүнүүгө жардам берүү жана сизде болуп жаткан нерсенин өлчөнүүчү физикалык таасирлери бар экенин ырастоо үчүн.

Сиздин кош бойлуулугуңуз үчүн зомбулук мөөнөтүнөн мурда төрөлүү (37 жумадан мурда төрөлүү), төмөн салмак менен төрөлүү, плацентанын кыртышы бөлүнүп кетүү (плацента жатындын дубалынан бөлүнүп кетүү — медициналык шашылыш абал), кабыктардын мөөнөтүнөн мурда жарылуусу, заара жолдорунун инфекцияларынын жана башка инфекциялардын жогорку көрсөткүчтөрү, жетишсиз төрөткө чейинки кароо (зомбулук көрсөтүүчүлөр көбүнчө өнөктөштөрдүн консультацияларга катышуусуна тоскоол болушат) жана кесарий тилигинин жогорку көрсөткүчтөрү менен байланыштуу.

Сиздин психикалык ден соолугуңуз үчүн кош бойлуулук учурундагы зомбулук төрөткө чейинки депрессия жана тынчсыздануу, посттравматикалык стресс бузулуусу (ПТСБ), төрөттөн кийинки депрессия, күрөшүү механизми катары зыяндуу заттарды колдонуу жана төрөлгөндөн кийин наристеңиз менен байланыш түзүүдөгү кыйынчылык тобокелдигин олуттуу түрдө жогорулатат.

Наристеңиз үчүн түз физикалык тобокелдиктерден тышкары, үй-бүлөлүк зомбулук бар үй-бүлөдө чоңоюу, зомбулук балага түз багытталбаса да, балдардын эмоционалдык өнүгүшүнө, стресске болгон реакцияларына жана узак мөөнөттүү ден соолугуна таасир этет.

Бул маалымат сизди кандайдыр бир кош бойлуулук татаалдыктары үчүн айыптоо үчүн эмес. Мунун бири да сиздин күнөөңүз эмес. Зомбулук көрсөтүүчүнүн жүрүм-туруму толугу менен анын жоопкерчилиги, сиздики эмес. Бирок коркунучтарды билүү коопсуздук планын түзүү жана колдоо издөө жөнүндө маалыматтуу чечимдерди кабыл алууга жардам берет.

Эгер сиз азыр кете албай жатсаңыз, коопсуздугуңузду жогорулатуу үчүн жасаган кандай гана кадам болбосун — төрөткө чейинки консультацияларга катышуу, коопсуздук планын түзүү, бир ишенимдүү адамга айтуу — маанилүү. Баарын бир учурда жасашыңыз шарт эмес.

Өзүңүздү коргоону баштоо үчүн кетишиңиз шарт эмес. Кетүү зомбулук мамилесиндеги эң коркунучтуу убакыт, жана качан бул коопсуз экенин сиз гана аныктай аласыз. Эч ким сизге басым көрсөтпөшү керек. Азыр сиз коопсуздук катмарларын түзө аласыз.

Коопсуздук планы: кырдаал курчуп кетсе тез бара турган коопсуз жерди аныктаңыз — досуңуздун үйү, үй-бүлө мүчөсү, баш калкалоочу жай. Керектүү нерселер менен сумканы жеткиликтүү жерде же ишенимдүү адамдын үйүндө жашырып коюңуз: жеке күбөлүк, камсыздандыруу карталары, төрөткө чейинки жазуулар, дарылар, накталай акча, кийимдин алмашуусу, телефон заряддагычыңыз жана маанилүү документтер (же көчүрмөлөр). Эгер физикалык көчүрмөлөрдү сактай албасаңыз, сүрөттөрдү тартып, аларды коопсуз булуттук эсепке сактаңыз же ишенимдүү адамга электрондук почта аркылуу жөнөтүңүз.

Ишенимдүү байланыштар: эмне болуп жатканын жок дегенде бир ишенимдүү адамга айтыңыз — дос, үй-бүлө мүчөсү, кесиптеш же медициналык кызматкер. 'Мага жардам керек' дегенди билдирген купуя сөз же белги түзүңүз. Бул адам сизди үзгүлтүксүз текшерип, маанилүү документтериңизди сактап бере алат.

Документтештирүү: эгер коопсуз болсо, зомбулук окуяларынын жазуусун жүргүзүңүз — даталар, эмне болгону, жаракаттар, жаракаттардын сүрөттөрү (муну өзүңүзгө же ишенимдүү байланышыңызга электрондук почта аркылуу жөнөтө аласыз). Бул документтештирүү кийинчерээк укуктук коргоо, камкордук чечимдери же чектөө буйруктары үчүн маанилүү болушу мүмкүн.

Сандык коопсуздук: эгер өнөктөшүңүз телефонуңузду көзөмөлдөсө, ресурстарды издөө үчүн жеке серептөө терезесин колдонуп, андан кийин тарыхыңызды тазалаңыз. Көптөгөн үй-бүлөлүк зомбулук веб-сайттарында баракты дароо таштап чыгуучу тез чыгуу баскычы бар. Ошондой эле досуңуздун телефонунан, жумуш телефонунан же коомдук телефондон чала аласыз.

Төрөткө чейинки кароо: мүмкүн болсо, төрөткө чейинки консультацияларыңызга катышып туруңуз. Медициналык кызматкериңиз союздаш боло алат — көптөгөн клиникалар купуя түрдө IPVди текшеришет жана сизди социалдык кызматкерлер жана коргоочулар менен байланыштыра алышат.

Сиздин жана наристеңиздин коопсуздугу — эң башкы приоритет. Аман калуунун туура эмес жолу жок.

Жардам күнүнө 24 саат, жумасына 7 күн жеткиликтүү жана ал купуя. Сизге эң коопсуз сезилген каалаган жол менен байланыша аласыз.

Үй-бүлөлүк зомбулук жардам линиясы. Көпчүлүк өлкөлөрдө акысыз, купуя улуттук линия бар, жана көптөгөн өлкөлөр коопсуз сүйлөшө албаган учурлар үчүн текст же онлайн чат сунушташат. findahelpline.com 130дан ашык өлкө үчүн көптөгөн тилдерде аларды тизмелейт. Атайын үйрөтүлгөн коргоочулар сизге коопсуздук планын түзүүгө, жергиликтүү баш калкалоочу жайларды табууга, укуктук мүмкүнчүлүктөрүңүздү түшүнүүгө жана ресурстар менен байланышууга жардам бере алышат — сиз даяр болгонго чейин кетүү жөнүндө эч кандай басым жок.

Жергиликтүү үй-бүлөлүк зомбулук баш калкалоочу жайлары коопсуз турак жай, укуктук коргоо, консультация, колдоо топтору жана тамак-аш, кийим жана бала багуу сыяктуу негизги муктаждыктарга жардам берет. Көбүнүн кош бойлуу аялдар жана жаш энелер үчүн атайын программалары бар. Жакынкы баш калкалоочу жайды табуу үчүн жардам линиясынын коргоочусунан же медициналык кызматкериңизден сураңыз — экөө тең сизди жергиликтүү түрдө багыттай алат.

Сиздин медициналык кызматкериңиз: акушер-гинекологдор, акушерлер жана мед. бир туугандар үй-бүлөлүк зомбулукту текшерүүгө үйрөтүлгөн жана жолдомолорду бере алышат, укуктук максаттар үчүн жаракаттарды документтештире алышат жана сизди ооруканага караштуу социалдык кызматкерлер менен байланыштыра алышат. Эгер жеке жолугушуудан ачык айтууга ыңгайсызданбасаңыз, клиникаңыздын мед. бир туугандар линиясына чала аласыз.

Укуктук ресурстар: көптөгөн жамааттарда үй-бүлөлүк зомбулуктан аман калгандар үчүн коргоо буйруктары, камкордук маселелери жана ажырашуу процедуралары боюнча акысыз жардам берген укуктук жардам уюмдары бар. Жардам линиясынын коргоочусу сиз жашаган жерде иштегендерди көрсөтө алат.

Эгер сиз дароо коркунучта болсоңуз: жергиликтүү тез жардам номериңизге чалыңыз. Эгер сүйлөй албасаңыз, көптөгөн тез жардам борборлору текст билдирүүлөрдү кабыл алышат, же чалып, диспетчерлер эмне болуп жатканын угушу үчүн байланышты ачык калтыра аласыз.

Сиз коопсуз болууга татыктуусуз. Коркуусуз кош бойлуулукка татыктуусуз. Жана соттоосуз, сиз турган жерде сизди тосуп алган колдоого татыктуусуз.

Эгер сиз кам көргөн бирөө кош бойлуулук учурунда зомбулукка учурап жатат деп шектенсеңиз, жардам берүү каалооңуз маанилүү — бирок кантип жардам берериңиз да маанилүү. Жакшы ниеттеги аракеттер этияттык менен жасалбаса, аман калгандарды чоңураак коркунучка алып келиши мүмкүн.

Жасашыңыз керек нерселер: кабатырланууну жеке жана соттоосуз билдириңиз. Жөнөкөй 'Мени тынчсыздандырган нерселерди байкадым жана эмне болбосун мен сиз үчүн бул жердемин деп билишиңизди каалайм' деген сөз сиз ойлогондон да күчтүү болушу мүмкүн. Бөгөт коюп, кеңеш берип же таң калуусун билдирбей угуңуз. Ал сизге айткандарга ишениңиз. 'Бул туура эмес' жана 'Бул сиздин күнөөңүз эмес' деген сыяктуу сөздөр менен анын тажрыйбасын ырастаңыз. Ал эмне кылуу керектиги жөнүндө өз чечимдерин өзү чыгарсын — өз алдынчалык зомбулуктан айыгуунун борборунда турат. Практикалык колдоо сунуштаңыз: 'Мен сиз үчүн сумканы сактап тура алам', 'Сиз каалаган убакта менин үйгө келе аласыз', 'Каалансаңыз, мен сиз менен консультацияга барам'. Ал азыр жардам кабыл алууга даяр болбосо да эшикти ачык калтырыңыз.

Жасабашыңыз керек нерселер: зомбулук көрсөтүүчү менен беттешпеңиз — бул күчөшкө себеп болуп, аны жана наристени коркунучка алып келиши мүмкүн. 'Эгер кетпесеңиз, мен жардам бере албайм' деген сыяктуу ультиматумдарды бербеңиз. Анын уруксатысыз анын сизге айткандарын башкалар менен бөлүшпөңүз. Дароо жашоого коркунуч туудурган шашылыш абал болбосо, анын билгизишинсиз полицияга чалбаңыз. Калып калганы үчүн аны айыптабаңыз — зомбулук көрсөтүүчүнү таштоо бир окуя эмес, процесс, жана ал көбүнчө бир нече аракетти талап кылат.

Зомбулуктун динамикасы жөнүндө өзүңүздү үйрөтүңүз. Үй-бүлөлүк зомбулук жардам линиялары досторунан жана үй-бүлөдөн да чалууларды кабыл алышат — сиз анын атын атабай туруп, тынчсызданган адамды кантип колдоо жөнүндө көрсөтмө алуу үчүн чала аласыз.

Сиздин туруктуу, соттобогон катышуучулугуңуз азыр ага бар болгон эң маанилүү нерсе болушу мүмкүн.

Бул ачык айтуунун эң чоң тоскоолдуктарынын бири, жана кырдаалды түшүнүү маанилүү. Кыска жооп: көпчүлүк учурларда медициналык кызматкериңизге үй-бүлөлүк зомбулук жөнүндө айткандарыңыз купуя жана калган ден соолук маалыматыңызды камсыздаган ошол эле медициналык купуялык мыйзамдары менен корголгон.

Медициналык кызматкерлер жөндөмдүү чоңдорго карата үй-бүлөлүк зомбулук жөнүндө укук коргоо органдарына билдирүүгө жалпысынан милдеттүү эмес. Кызматкериңиз сиздин өнөктөшүңүз сизге зомбулук көрсөтүп жатканын ачык айтканыңыз үчүн эле полицияга чалбайт. Алар жаракаттарыңызды документтештире алышат (бул кийинчерээк укуктук чара көрсөңүз пайдалуу болушу мүмкүн), медициналык дарылоо бере алышат, үй-бүлөлүк зомбулук ресурстарына жолдомолорду сунушташат жана коопсуздук планын түзүүгө жардам бере алышат — баары купуя түрдө.

Бирок айырмачылыктар бар. Милдеттүү билдирүү мыйзамдары өлкөдөн өлкөгө, кээде бир өлкөнүн ичинде да ар башка, жана кээ бир жерлерде кызматкерлер куралдан улам пайда болгондой көрүнгөн жаракаттарды, атайылап жасалгандай көрүнгөн жаракаттарды (кээ бир юрисдикцияларда) же жашы жетелектерге, карылардын же майыптыгы бар чоңдорго карата шектелген зомбулукту билдирүүгө милдеттүү. Эгер үйдө башка балдар болсо, кызматкериңиз бала камкордугу боюнча билдирүү менен байланышкан милдеттерге ээ болушу мүмкүн — бул сиз бир нерсени туура эмес жасаганыңыздан эмес, үй-бүлөлүк зомбулукту күбө болуу балдарды камтуунун бир түрү деп эсептелгендиктен.

Эгер сиз жашаган жердеги милдеттүү билдирүү жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, эч нерсени ачык айтуудан мурун кызматкериңизден алар эмнени билдирүүгө милдеттүү экенин сурай аласыз. Үй-бүлөлүк зомбулук жардам линиясы да кызматкериңиз менен сүйлөшүүдөн мурун жергиликтүү эрежелерди түшүндүрүп бере алат.

Көптөгөн төрөткө чейинки клиникалар эми бардык бейтаптарды жеке учурларда (өнөктөштөр бөлмөдөн чыгып кеткенде) үй-бүлөлүк зомбулукка текшерет. Эгер кызматкериңиз сизге текшерүү суроолорун берсе, алар сизди өзгөчө белгилеп жаткан жок — бул бардык төрөткө чейинки бейтаптар үчүн ACOG сунуштаган кароонун кадимки бөлүгү.

Билдирүү коркуусунан улам өзүңүз жана наристеңиз үчүн медициналык жардам алуудан баш тартпаңыз. Кызматкериңиз сиздин тарапта.