ເຄື່ອງມືບັນທຶກ PMDD: ວິທີບັນທຶກອາລົມຕະຫຼອດຮອບປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໝໍສາມາດວິນິດໄສໄດ້

ເຄື່ອງມືບັນທຶກ PMDD ແມ່ນບັນທຶກປະຈຳວັນຂອງອາລົມ ແລະ ອາການທາງກາຍພາບຂອງທ່ານ, ຈັດໃຫ້ກົງກັບຮອບປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ. ມັນສຳຄັນກວ່າບັນທຶກສຸຂະພາບສ່ວນຫຼາຍ ເພາະສຳລັບພະຍາດ premenstrual dysphoric disorder, ບັນທຶກນັ້ນເອງແມ່ນການວິນິດໄສ. ເກນມາດຕະຖານ DSM-5 ລະບຸວ່າຮູບແບບອາການຄວນຖືກຢືນຢັນດ້ວຍການໃຫ້ຄະແນນປະຈຳວັນລ່ວງໜ້າຕະຫຼອດຢ່າງໜ້ອຍສອງຮອບປະຈຳເດືອນທີ່ມີອາການ. ລ່ວງໜ້າໝາຍເຖິງບັນທຶກໃນມື້ນັ້ນ ບໍ່ແມ່ນຈື່ຈຳພາຍຫຼັງ; ການວິນິດໄສຊົ່ວຄາວສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ອນທີ່ຄະແນນຈະຄົບຖ້ວນ, ແຕ່ການຢືນຢັນຕ້ອງລໍຖ້າພວກມັນ.

ຄວາມຊົງຈຳບໍ່ດີໃນເລື່ອງນີ້. ຖ້າຖາມໃນຄລີນິກວ່າເດືອນທີ່ຜ່ານມາຮູ້ສຶກແນວໃດ, ຄົນສ່ວນຫຼາຍຈະຫຍໍ້ມັນລົງ; ຖ້າຖາມໃນອາທິດກ່ອນປະຈຳເດືອນ, ເຂົາເຈົ້າຈະລະບາຍສີເດືອນທັງໝົດດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນປັດຈຸບັນ. ການໃຫ້ຄະແນນປະຈຳວັນສະແດງໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ຄວາມຈື່ຈຳເຮັດບໍ່ໄດ້: ອາລົມຕໍ່າ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ ຫຼື ຄວາມກັງວົນປາກົດຫຼັງຈາກຕົກໄຂ່ບໍ, ຮອດຈຸດສູງສຸດໃນມື້ກ່ອນເລືອດອອກບໍ, ແລ້ວ — ໃນຄຳເວົ້າຂອງ DSM-5 — ເລີ່ມດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກປະຈຳເດືອນເລີ່ມ ແລະ ກາຍເປັນໜ້ອຍທີ່ສຸດ ຫຼື ບໍ່ມີເລີຍໃນອາທິດຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ, ແລະ ອາທິດ follicular ນັ້ນສະອາດແທ້ບໍ. ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງເຄິ່ງຂອງຮອບປະຈຳເດືອນນັ້ນແຫຼະທີ່ແຍກ PMDD ອອກຈາກໂລກຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນທີ່ບັງເອີນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກ່ອນປະຈຳເດືອນ.

ເຄື່ອງມືການຄົ້ນຄວ້າມາດຕະຖານແມ່ນ Daily Record of Severity of Problems (DRSP), ແບບຟອມໜຶ່ງໜ້າທີ່ໃຫ້ຄະແນນທຸກຄືນ. ເຄື່ອງມືບັນທຶກໃນໂທລະສັບທີ່ບັນທຶກສິ່ງດຽວກັນທຸກມື້, ແລະ ສາມາດສະແດງ ຫຼື ສົ່ງອອກຕາມໄລຍະຮອບປະຈຳເດືອນໄດ້, ເຮັດວຽກດຽວກັນນີ້ໂດຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໜ້ອຍກວ່າ.

ບັນທຶກສິ່ງດຽວກັນທຸກມື້, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຄືກ່ອນປະຈຳເດືອນຫຼືບໍ່, ເພື່ອໃຫ້ມື້ທີ່ສະຫງົບກໍຢູ່ໃນບັນທຶກນຳ. ບັນຊີລາຍຊື່ DSM-5 ສຳລັບ PMDD ມີອາການສິບເອັດຢ່າງ; ການວິນິດໄສຕ້ອງການຫ້າຢ່າງ, ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງໃນນັ້ນຕ້ອງມາຈາກສີ່ລາຍການອາລົມຫຼັກ: ອາລົມປ່ຽນແປງຢ່າງຊັດເຈນ ຫຼື ຄວາມໂສກເສົ້າຢ່າງກະທັນຫັນ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ ຫຼື ອາລົມບໍ່ດີຢ່າງຊັດເຈນ, ອາລົມຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມສິ້ນຫວັງ, ແລະ ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງຊັດເຈນ. ອື່ນໆແມ່ນການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານ ຫຼື ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ, ການປ່ຽນແປງການນອນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ອາການທາງກາຍພາບເຊັ່ນ ຄວາມເຈັບປວດຂອງເຕົ້ານົມ, ອາການບວມ ຫຼື ອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່.

ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າງໜ້ອຍໃຫ້ບັນທຶກຄະແນນອາລົມ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມກັງວົນ, ພະລັງງານ, ການນອນ ແລະ ອາການທາງກາຍພາບຂອງທ່ານ. ແບບຟອມການຄົ້ນຄວ້າໃຫ້ຄະແນນແຕ່ລະຢ່າງຕາມຄວາມຮຸນແຮງ; ເຄື່ອງມືບັນທຶກທີ່ພຽງແຕ່ບັນທຶກວ່າອາການມີຢູ່ຫຼືບໍ່ກໍ່ຍັງໃຊ້ໄດ້, ຕາບໃດທີ່ທ່ານບັນທຶກທຸກມື້, ລວມທັງມື້ທີ່ສະຫງົບ. ເພີ່ມໜຶ່ງແຖວກ່ຽວກັບຜົນກະທົບ: ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍວຽກ, ແຜນການ ຫຼື ການພົວພັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກໃນມື້ນັ້ນບໍ. ຄວາມບົກຜ່ອງແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ PMS ກາຍເປັນ PMDD; ບັນຊີລາຍຊື່ອາການຢ່າງດຽວບໍ່ໄດ້ເຮັດແນວນັ້ນ.

ຈາກນັ້ນເບິ່ງຮູບຮ່າງຕະຫຼອດຮອບປະຈຳເດືອນ. PMS ອ່ອນຫາປານກາງ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຢຸດຊີວິດຂອງທ່ານ. PMDD ຮ້າຍແຮງ ແລະ ຈຳກັດຢູ່ໃນໄລຍະຫຼັງຕົກໄຂ່: ຄຳສັບຂອງ DSM-5 ແມ່ນວ່າອາການເລີ່ມດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກປະຈຳເດືອນເລີ່ມ ແລະ ກາຍເປັນໜ້ອຍທີ່ສຸດ ຫຼື ບໍ່ມີເລີຍໃນອາທິດຫຼັງຈາກນັ້ນ — ນີ້ແມ່ນການດີຂຶ້ນທີ່ມີຮູບຮ່າງ, ບໍ່ແມ່ນສະວິດປິດໃນມື້ທຳອິດ. ອາການທີ່ມີຢູ່ຕະຫຼອດເດືອນໂດຍມີຈຸດສູງສຸດກ່ອນປະຈຳເດືອນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກ່ອນປະຈຳເດືອນຂອງພະຍາດອື່ນ, ເຊິ່ງຮັກສາແຕກຕ່າງກັນ. ຄູ່ມື PMS ຫຼື PMDD ຂອງພວກເຮົາ, ທີ່ເຊື່ອມໂຍງຢູ່ດ້ານລຸ່ມ, ອະທິບາຍເກນມາດຕະຖານຢ່າງລະອຽດ.

ສອງຮອບປະຈຳເດືອນທີ່ມີອາການແມ່ນຂັ້ນຕ່ຳສຸດສຳລັບການວິນິດໄສ, ແລະ ຄວນຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຄຳວ່າ "ມີອາການ" ຈຶ່ງຢູ່ທີ່ນັ້ນ: ຮອບປະຈຳເດືອນທີ່ທ່ານບັງເອີນຮູ້ສຶກດີບໍ່ນັບເຂົ້າໃນສອງນັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຄວນວາງແຜນສາມຮອບເພື່ອຄວາມປອດໄພ. ໃນແງ່ຂອງປະຕິທິນ, ນັ້ນໝາຍເຖິງການບັນທຶກປະຈຳວັນປະມານສອງເຖິງສາມເດືອນກ່ອນທີ່ການວິນິດໄສຈະສາມາດຢືນຢັນໄດ້.

ຢ່າລໍຖ້າທີ່ຈະນັດໝາຍ. ທ່ານໝໍຫຼາຍຄົນຈະໃຫ້ທ່ານພົບດຽວນີ້, ເອົາປະຫວັດ, ກວດເບິ່ງຕ່ອມໄທລອຍ ແລະ ສາເຫດອື່ນໆ, ໃຫ້ການວິນິດໄສຊົ່ວຄາວ ແລະ ຂໍໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ໃຫ້ຄະແນນໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າການນັດໝາຍຕິດຕາມ. ການເອົາຂໍ້ມູນປະຈຳວັນພຽງແຕ່ສາມອາທິດໄປໃນການນັດໝາຍຄັ້ງທຳອິດເຮັດໃຫ້ການສົນທະນານັ້ນດີຂຶ້ນ, ແລະ ທ່ານໝໍບາງຄົນຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວຊົ່ວຄາວໃນຂະນະທີ່ຮອກອບປະຈຳເດືອນທີ່ຢືນຢັນເຂົ້າມາ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໄປ: ຄະແນນປະຈຳວັນຂອງທ່ານຕາມມື້ຂອງຮອບປະຈຳເດືອນ, ເຄື່ອງໝາຍສຳລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງແຕ່ລະປະຈຳເດືອນ, ແລະ ໜຶ່ງໜ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມື້ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍ. ຖ້າເຄື່ອງມືບັນທຶກສົ່ງອອກລາຍງານໄດ້, ໃຫ້ພິມ ຫຼື ແບ່ງປັນມັນ; ຕາຕະລາງອາລົມທຽບກັບມື້ຂອງຮອບປະຈຳເດືອນບອກໃນການເບິ່ງດຽວສິ່ງທີ່ໃຊ້ເວລາສິບນາທີໃນການອະທິບາຍ. ສືບຕໍ່ບັນທຶກຫຼັງຈາກການວິນິດໄສ: ບັນທຶກດຽວກັນນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານບອກໄດ້ວ່າການປິ່ນປົວກຳລັງໄດ້ຜົນ ຫຼື ຕ້ອງປ່ຽນຂະໜາດຢາ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ອັນໃດ, ມີສີ່ຄຸນສົມບັດທີ່ສຳຄັນກວ່າຍີ່ຫໍ້.

ທຸກມື້, ພ້ອມການແຈ້ງເຕືອນ. DSM-5 ຕ້ອງການຄະແນນລ່ວງໜ້າ; ບັນທຶກທີ່ຕື່ມທຸກສາມມື້ຈາກຄວາມຊົງຈຳແມ່ນບັນທຶກຍ້ອນຫຼັງທີ່ມີຂັ້ນຕອນເພີ່ມ.

ຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຄະແນນ. PMDD ຖືກວິນິດໄສຈາກຄວາມໃຈຮ້າຍ ແລະ ຄວາມກັງວົນພໍໆກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະ ຄະແນນດຽວຈາກມີຄວາມສຸກໄປຫາໂສກເສົ້າບໍ່ສາມາດແຍກມື້ທີ່ກັງວົນ, ເຄັ່ງຕຶງອອກຈາກມື້ທີ່ອ່ອນເພຍ, ໝົດແຮງ. ໃຫ້ຄະແນນອາລົມ ແລະ ພະລັງງານ, ບັນທຶກຄວາມໃຈຮ້າຍ ແລະ ຄວາມກັງວົນນຳ, ແລະ ບັນທຶກອາການທາງກາຍພາບແຍກຕ່າງຫາກ.

ການຈັດຕຳແໜ່ງໄລຍະ. ບັນທຶກຕ້ອງຈັດແຕ່ລະມື້ໃຫ້ກົງກັບມື້ ແລະ ໄລຍະຂອງຮອບປະຈຳເດືອນ, ແລະ ໃຫ້ທ່ານປຽບທຽບເຄິ່ງຫຼັງຕົກໄຂ່ກັບເຄິ່ງ follicular. ບັນທຶກອາລົມທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານເລີ່ມເມື່ອໃດບໍ່ສາມາດເຮັດແນວນີ້ໄດ້.

ລາຍງານທີ່ສາມາດສົ່ງອອກໄດ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຕ້ອງການຮູບແບບໃນເຈ້ຍ ຫຼື ໜ້າຈໍ, ບໍ່ແມ່ນໂທລະສັບຂອງທ່ານທີ່ສົ່ງຜ່ານໂຕະ.

PinkyBloom ຖືກສ້າງຂຶ້ນສຳລັບສິ່ງນີ້: ອາລົມ ແລະ ພະລັງງານຖືກບັນທຶກຢູ່ໃນຂະໜາດຂອງມັນເອງ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ ແລະ ຄວາມກັງວົນຖືກບັນທຶກຄຽງຄູ່ກັບພວກມັນຈາກບັນຊີລາຍຊື່ອາການ, ແລະ ຕົວເລືອກສະເໜີ 24 ອາການໃນໂໝດຮອບປະຈຳເດືອນຈາກແຄຕາລັອກ 65 ອາການ. ທຸກລາຍການຖືກຕິດປ້າຍດ້ວຍໄລຍະຮອບປະຈຳເດືອນຂອງມັນ, ແລະ ໃນ iPhone ຂັ້ນຕອນການກຽມພ້ອມສຳລັບທ່ານໝໍປ່ຽນສອງສາມເດືອນທີ່ຜ່ານມາໃຫ້ເປັນລາຍງານ PDF ສັ້ນໆທີ່ທ່ານສາມາດມອບໃຫ້, ພ້ອມກັບການສົ່ງອອກ CSV ຂອງມື້ດິບ. ມັນບໍ່ເສຍຄ່າໃນ iPhone ແລະ Android.

ມັນເຮັດໄດ້, ຖ້າສິ່ງທີ່ລາວໄດ້ຮັບແມ່ນຈັງຫວະເວລາ ບໍ່ແມ່ນຄຳອະທິບາຍ. ຄູ່ຮັກຂອງຄົນທີ່ເປັນ PMDD ອະທິບາຍຄວາມສັບສົນດຽວກັນ: ສອງອາທິດທີ່ດີ, ແລ້ວຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ປ່ຽນໄປ, ໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນລ່ວງໜ້າ ແລະ ບໍ່ມີກອບຄິດ. ການຮູ້ວ່າໄລຍະຫຼັງຕົກໄຂ່ໄດ້ເລີ່ມແລ້ວ, ແລະ ວ່າມື້ນີ້ເປັນມື້ທີ່ຍາກ, ຊ່ວຍໃຫ້ລາວວາງແຜນເບົາໆ ແລະ ບໍ່ເອົາຄຳຕອບທີ່ຄົມກັບຕົວເອງ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃຜອະທິບາຍໃນເວລານັ້ນ.

PinkyBloom ເຮັດສິ່ງນີ້ຜ່ານ PinkyBond, ແອັບຄູ່ຮ່ວມທາງໃນໂທລະສັບຂອງລາວ, ແລະ ທ່ານເປັນຜູ້ຕັດສິນໃຈວ່າຂໍ້ມູນຫຼາຍປານໃດຈະຖືກແບ່ງປັນ. ໃນລະດັບພື້ນຖານ (Basic) ລາວເຫັນໄລຍະຂອງທ່ານ. ໃນລະດັບອາລົມ (Mood) ລາວຍັງເຫັນຄຳສັບອາລົມ ແລະ ພະລັງງານທີ່ທ່ານບັນທຶກມື້ນີ້, ຊຶ່ງມາຈາກບັນທຶກປະຈຳວັນດຽວກັນທີ່ທ່ານເກັບໄວ້ໃຫ້ທ່ານໝໍ. ປຸ່ມສະຫຼັບແຍກຕ່າງຫາກສາມາດແບ່ງປັນຮູບແບບ "ມື້ທີ່ຍາກ" ແບບຄ່າວໆ: ອັດຕາສ່ວນຂອງມື້ທີ່ຍາກຕາມໄລຍະ ແລະ ບ່ອນທີ່ພວກມັນມັກຮອດຈຸດສູງສຸດ, ບໍ່ເຄີຍບອກວ່າມື້ໃດ ຫຼື ຍ້ອນຫຍັງ. ບັນທຶກ, ບັນຊີລາຍຊື່ອາການ ແລະ ຂໍ້ມູນດິບຍັງຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານໃນທຸກລະດັບ, ແລະ ທ່ານສາມາດຢຸດການແບ່ງປັນເມື່ອໃດກໍໄດ້ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ; ລາວຈະບໍ່ຖືກແຈ້ງ.

ສອງຂໍ້ລະວັງ. ການແບ່ງປັນໄລຍະບໍ່ແມ່ນການວິນິດໄສ, ແລະ ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການຈັດການປະຕິກິລິຍາຂອງລາວເປັນໜ້າທີ່ຂອງທ່ານ. ແລະ ຖ້າຄຳຕອບທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແມ່ນ "ເຈົ້າອາລົມບໍ່ດີເພາະຮໍໂມນຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ", ນັ້ນແມ່ນການສົນທະນາກ່ຽວກັບລາວ, ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບແອັບ.

ຄຳຖາມນີ້ຄວນໄດ້ຮັບຄຳຕອບທີ່ແທ້ຈິງ, ເພາະບັນທຶກອາລົມປະຈຳວັນແມ່ນໜຶ່ງໃນຂໍ້ມູນທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ສຸດທີ່ຄົນເຮົາສ້າງຂຶ້ນ, ແລະ ເຄື່ອງມືບັນທຶກປະຈຳເດືອນສ່ວນຫຼາຍທີ່ມີຄລາວ ຫຼື ຄຸນສົມບັດຄູ່ຮັກເກັບມັນໄວ້ໃນຮູບແບບທີ່ອ່ານໄດ້ຢູ່ໃນເຊີບເວີຂອງບໍລິສັດ. ຄະດີຂອງ FTC ຕໍ່ Flo ແລະ Premom ແມ່ນກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນປະເພດນີ້ພໍດີທີ່ອອກຈາກໂທລະສັບ.

ຖາມສາມຄຳຖາມກັບເຄື່ອງມືບັນທຶກໃດໆ. ຂໍ້ມູນຢູ່ໃສ? ໃຜສາມາດອ່ານມັນໄດ້? ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍແບ່ງປັນມັນ?

ສຳລັບ PinkyBloom, ຄຳຕອບແມ່ນດັ່ງນີ້. ບໍ່ມີບັນຊີ, ບໍ່ມີອີເມວ ແລະ ບໍ່ມີເບີໂທລະສັບ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ມີໂປຣໄຟລ໌ໃຫ້ຕິດບັນທຶກໃສ່. ການສຳຮອງ iCloud, ຖ້າທ່ານເປີດມັນ, ຈະໄປທີ່ iCloud ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເອງ. ການແບ່ງປັນກັບຄູ່ຮັກຖືກເຂົ້າລະຫັດແບບ end-to-end ລະຫວ່າງໂທລະສັບທັງສອງ; ສິ່ງທີ່ລາວໄດ້ຮັບແມ່ນຮູບພາບທີ່ຖືກປະມວນຜົນ (ໄລຍະ, ຄຳສັບອາລົມ, ພະລັງງານ), ແລະ ຕົວກາງທີ່ຢູ່ລະຫວ່າງນັ້ນເກັບພຽງແຕ່ຂໍ້ຄວາມທີ່ຖືກເຂົ້າລະຫັດເຊິ່ງມັນເປີດບໍ່ໄດ້. ການວິເຄາະແມ່ນເປັນຂອງພວກເຮົາເອງເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ມີ SDK ຂອງພາກສ່ວນທີສາມ, ແລະ ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບຖືກບລັອກຈາກການຖືກສົ່ງອອກຕະຫຼອດເວລາ. ລາຍງານ PDF ທີ່ທ່ານສ້າງໃຫ້ທ່ານໝໍແມ່ນໄຟລ໌ທີ່ທ່ານຖືໄວ້, ແລະ ທ່ານເປັນຜູ້ຕັດສິນໃຈວ່າໃຜຈະໄດ້ຮັບມັນ.

PMDD ມີການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຜົນ ແລະ ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ, ແລະ ບັນທຶກປະຈຳວັນທີ່ນຳທ່ານໄປສູ່ການວິນິດໄສກໍ່ຍັງແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໃຊ້ຕັດສິນວ່າການປິ່ນປົວໜຶ່ງໄດ້ຜົນຫຼືບໍ່. ໂດຍສະຫຼຸບ, ຕາມແນວທາງຂອງ ACOG ແລະ IAPMD:

SSRIs ແມ່ນການປິ່ນປົວອັນດັບທຳອິດ. ຜິດປົກກະຕິສຳລັບຢາຕ້ານຊຶມເສົ້າ, ພວກມັນອອກລິດພາຍໃນສອງສາມມື້ສຳລັບ PMDD ແທນທີ່ຈະເປັນອາທິດ, ດັ່ງນັ້ນສາມາດກິນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະຫຼັງຕົກໄຂ່, ຈາກປະມານຕົກໄຂ່ຈົນເຖິງປະຈຳເດືອນເລີ່ມ. ຮູບແບບໃດເໝາະກັບທ່ານແມ່ນການສົນທະນາກັບທ່ານໝໍທີ່ຂຽນໃບສັ່ງຢາຂອງທ່ານ.

ຢາຄຸມກຳເນີດແບບກິນລວມທີ່ມີ drospirenone, ກິນດ້ວຍໄລຍະຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີເມັດຢາສັ້ນ ຫຼື ບໍ່ມີເລີຍ, ຈະຢັບຢັ້ງການຕົກໄຂ່ ແລະ ເປັນທາງເລືອກໜຶ່ງຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄຸມກຳເນີດນຳ. ສູດໜຶ່ງ — drospirenone 3 mg ກັບ ethinyl estradiol 20 ໄມໂຄກຣາມ ໃນລະບົບ 24 ວັນ — ມີຂໍ້ບົ່ງໃຊ້ PMDD ສະເພາະໃນສະຫະລັດ, ສຳລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການຢາຄຸມກຳເນີດແບບກິນຢູ່ແລ້ວ. ຄວນຮູ້ວ່າການອະນຸມັດບໍ່ຄືກັນກັບຜົນປະໂຫຍດທາງອາລົມທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ: ACOG ອ້າງອີງການທົບທວນ Cochrane ທີ່ພົບວ່າຢາທີ່ມີ drospirenone ບໍ່ໄດ້ປັບປຸງອາການທາງອາລົມກ່ອນປະຈຳເດືອນຢ່າງມີນັຍສຳຄັນທຽບກັບຢາຫຼອກ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ປັບໃຫ້ເໝາະສົມກັບອາການກ່ອນປະຈຳເດືອນຊ່ວຍໃນດ້ານອາລົມ ແລະ ພຶດຕິກຳ ແລະ ໃຊ້ຮ່ວມກັບຢາໄດ້ດີ.

GnRH analogues, ເຊິ່ງປິດວົງຈອນຮັງໄຂ່ ແລະ ໃຫ້ພ້ອມກັບຮໍໂມນເພີ່ມເຕີມ (add-back) ເພື່ອປົກປ້ອງກະດູກ, ເປັນທາງເລືອກອັນດັບຫຼັງສຳລັບກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ບໍ່ຕອບສະໜອງ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ພາຍໃຕ້ການດູແລຂອງແພດສະເພາະທາງ. ການຜ່າຕັດແມ່ນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ.

ແຄວຊຽມ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ໃນແນວທາງເປັນມາດຕະການສະໜັບສະໜູນ — ACOG ແນະນຳແຄວຊຽມ 1,000 ຫາ 1,200 mg ຕໍ່ມື້ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍປົກກະຕິ, ທັງສອງເປັນຄຳແນະນຳແບບມີເງື່ອນໄຂໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ຳ. ການຫຼຸດເຫຼົ້າ ແລະ ຄາເຟອີນແມ່ນຄຳແນະນຳປະເພດອື່ນ: ມັນແມ່ນຄຳແນະນຳການດູແລຕົນເອງຂອງ Mayo Clinic, ແລະ ທັງແນວທາງປີ 2023 ຂອງ ACOG ຫຼື Green-top 48 ຂອງ RCOG ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງສານໃດໜຶ່ງເລີຍ. ມັນອາດຈະຍັງຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລອງເບິ່ງ; ມັນບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກຫຼັກຖານ, ແລະ ພວກເຮົາບໍ່ຄວນຈະບົ່ງບອກວ່າມັນແມ່ນ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດໃນນີ້ແມ່ນໃບສັ່ງຢາ; ມັນແມ່ນລາຍການທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເລືອກ, ແລະ ໜ້ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄຳແນະນຳທາງການແພດ.