ജനന നിയന്ത്രണം ಮತ್ತು നിങ്ങളുടെ ചക്രം — ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ്

ഹോർമോണൽ ജനന നിയന്ത്രണം നിങ്ങളുടെ മാസിക ചക്രം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനപരമായി മാറ്റുന്നു — കൂടാതെ, കൂടുതലായ ഹോർമോണൽ രീതികളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന "കാലാവധി" യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു സത്യമായ കാലാവധി അല്ല. ഈ വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന രക്തസ്രാവത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കമ്പൈൻ ചെയ്ത ഹോർമോണൽ രീതികൾ (പില്ല്, പാച്ച്, റിംഗ്) നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവിക ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ തടയാൻ സിന്തറ്റിക് എസ്റ്റ്രോജൻ, പ്രോജസ്റ്റിൻ എന്നിവ വിതരണം ചെയ്യുന്നു. FSH, LH നിലകൾ താഴ്ന്ന നിലയിൽ സൂക്ഷിച്ച് അവുലേഷൻ തടയുന്നു. പ്ലസിബോ ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന "കാലാവധി" യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു പിന്‍വലിക്കൽ രക്തസ്രാവമാണ് — സിന്തറ്റിക് ഹോർമോണുകളിൽ ഉണ്ടായ അപ്രതീക്ഷിതമായ കുറവിന്റെ ഫലമായി, യഥാർത്ഥ കാലാവധി ഉണർത്തുന്ന സ്വാഭാവിക ഹോർമോണൽ കാസ്കേഡിന്റെ ഫലമായി അല്ല. ഈ പിന്‍വലിക്കൽ രക്തസ്രാവം മെഡിക്കൽ നിലയിൽ ഓപ്ഷണൽ ആണ്.

പ്രോജസ്റ്റിൻ മാത്രം ഉള്ള രീതികൾ (മിനി-പില്ല്, ഹോർമോണൽ IUD, ഇംപ്ലാന്റ്, ഡെപ്പോ-പ്രോവേര ഷോട്ട്) പ്രധാനമായും സർവൈക്കൽ മ്യൂക്കസ് കട്ടിയാക്കൽ, എൻഡോമെട്രിയം തളര്ത്തൽ, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവുലേഷൻ തടയൽ എന്നിവ വഴി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇവയുടെ രക്തസ്രാവത്തിൽ ഉള്ള സ്വാധീനം കൂടുതൽ വ്യത്യാസമുള്ളതാണ്: ഹോർമോണൽ IUD സാധാരണയായി മാസികകൾ കുറവായും ചെറുതായും (20–50% ഉപയോക്താക്കളിൽ പൂർണ്ണമായും നിർത്താൻ കഴിയും), ഇംപ്ലാന്റ് അനിശ്ചിതമായ സ്പോട്ടിംഗ് ഉണ്ടാക്കാം, ഡെപ്പോ-പ്രോവേര ഷോട്ട് സമയത്തിനൊപ്പം കുറവായ മാസികകൾ അല്ലെങ്കിൽ അമിനോറിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഈ മാറ്റങ്ങളിൽ ഒന്നും ഹാനികരമായതല്ല. ഹോർമോണൽ ജനന നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഫലമായി thinner ഉള്ള യോനിയുടെ അടിത്തട്ടിൽ "നിർമ്മിക്കാൻ" ആവശ്യമില്ല — നിങ്ങൾ ഈ രീതിയെ നിർത്തിയാൽ അത് വേഗത്തിൽ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു. ഹോർമോണൽ ജനന നിയന്ത്രണത്തിൽ മാസത്തിൽ ഒരു രക്തസ്രാവം ഇല്ലാത്തത് ആരോഗ്യപരമായ ദോഷഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല; യഥാർത്ഥത്തിൽ, എൻഡോമെട്രിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള രക്തസ്രാവം പോലുള്ള അവസ്ഥകളുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ചികിത്സാ ഗുണകരമാണ്.

ജനന നിയന്ത്രണ രീതികൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി, അവയുടെ ദൈർഘ്യം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വിവിധ വിഭാഗങ്ങളിലേക്കാണ് വീഴുന്നത്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഓപ്ഷനുകളുടെ പ്രായോഗിക താരതമ്യമാണ് ഇവിടെ.

ദീർഘകാല reversible contraceptives (LARCs) ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വിഭാഗമാണ്. ഹോർമോണൽ IUD (Mirena, Kyleena, Liletta) പ്രോജസ്റ്റിൻ പ്രാദേശികമായി വിടുന്നു, ബ്രാൻഡിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ 3–8 വർഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, 1% താഴെയുള്ള പരാജയ നിരക്കോടെ. കോപ്പർ IUD (Paragard) ഹോർമോണുകൾ ഇല്ല, 10 വർഷം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, സ്പെർമിന് വിഷമുള്ള അണുബാധ പ്രതികരണം സൃഷ്ടിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സബ്‌ഡർമൽ ഇംപ്ലാന്റ് (Nexplanon) പ്രോജസ്റ്റിൻ സമഗ്രമായി വിടുന്നു, 3 വർഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. എല്ലാ LARCs-ഉം "സജ്ജമാക്കുകയും മറക്കുകയും ചെയ്യുക" — ഫലപ്രാപ്തി ദിവസേന അനുസരണയിൽ ആശ്രയിച്ചിട്ടില്ല.

ചുരുങ്ങിയ കാലാവധി ഉള്ള ഹോർമോണൽ രീതികൾക്കുള്ളത് സംയുക്ത പില്ല് (91% സാധാരണ ഉപയോഗ ഫലപ്രാപ്തി), പാച്ച് (91%), യോനിയിലെ റിംഗ് (91%), ഡെപ്പോ-പ്രോവേര ഷോട്ട് (94%), മിനി-പില്ല് (91%) എന്നിവയാണ്. ഇവ സ്ഥിരമായ ഉപയോഗം ആവശ്യമാണ് — ഡോസ് അല്ലെങ്കിൽ നിയമനങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഫലപ്രാപ്തി വളരെ കുറയ്ക്കുന്നു.

ബാരിയർ രീതികൾ പുരുഷനും സ്ത്രീക്കും ഉള്ള കൺഡോമുകൾ (82–87% സാധാരണ ഉപയോഗ ഫലപ്രാപ്തി), ഡയാഫ്രാഗങ്ങൾ, സർവൈക്കൽ ക്യാപ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൺഡോമുകൾ STIs-നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്ന ഏക രീതിയാണ് — നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് ജനന നിയന്ത്രണങ്ങൾ എന്തായാലും ഇത് ഒരു പ്രധാന പരിഗണനയാണ്.

ഫർട്ടിലിറ്റി അവബോധ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള രീതികൾ (FABMs) നിങ്ങളുടെ ചക്രം ട്രാക്ക് ചെയ്ത് ഫർട്ടൈൽ ദിവസങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും ഒഴിവാക്കാനും ഉൾപ്പെടുന്നു. പൂർണ്ണമായ ഉപയോഗവും ശരിയായ പരിശീലനവും ഉള്ളപ്പോൾ, ചില FABMs 95–99% ഫലപ്രാപ്തിയിലേക്ക് എത്തുന്നു, എന്നാൽ സാധാരണ ഉപയോഗ ഫലപ്രാപ്തി 76–88% ചുറ്റും ആണ്, പ്രത്യേക രീതിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ. ഇവയ്ക്ക് വലിയ പ്രതിബദ്ധത, വിദ്യാഭ്യാസം, സ്ഥിരമായ ട്രാക്കിംഗ് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.

എമർജൻസി ജനന നിയന്ത്രണം പ്ലാൻ B (ലേവോനോർജെസ്ട്രൽ, OTC ലഭ്യമാണ്), എല്ല (ഉലിപ്രിസ്റ്റൽ ആസിറ്റേറ്റ്, പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ), കോപ്പർ IUD (99%+ ഗർഭധാരണങ്ങൾ തടയുന്നു, 5 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സ്ഥാപിച്ചാൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ അടിയന്തര ഓപ്ഷൻ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

IUD-യുടെ മാസികകളിൽ ഉള്ള സ്വാധീനം നിങ്ങൾക്ക് ഹോർമോണൽ അല്ലെങ്കിൽ കോപ്പർ IUD ഉണ്ടോ എന്നതിൽ മുഴുവൻ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു — അവയുടെ മാസിക രക്തസ്രാവത്തിൽ ഏകദേശം വിരുദ്ധമായ സ്വാധീനം ഉണ്ട്.

ഹോർമോണൽ IUD (Mirena, Kyleena, Liletta, Skyla) പ്രോജസ്റ്റിൻ (ലേവോനോർജെസ്ട്രൽ) നേരിട്ട് ഗർഭാശയത്തിലേക്ക് വിടുന്നു. ഇത് എൻഡോമെട്രിയൽ അടിത്തട്ടിനെ തളര്ത്തുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി മാസികകൾ കുറവായും ചെറുതായും ആകുന്നു. ആദ്യ 3–6 മാസങ്ങളിൽ, irregular spotting സാധാരണമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ. ഈ ക്രമീകരണ കാലയളവിന് ശേഷം, കൂടുതലായും സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ കുറവായ മാസികകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. Mirena-യുമായി പ്രത്യേകിച്ച്, ഏകദേശം 20% സ്ത്രീകൾ ഒരു വർഷത്തിന് ശേഷം പൂർണ്ണമായും മാസികകൾ നിർത്തുന്നു, അഞ്ചു വർഷത്തിനകം 50% വരെ. ഇത് മെഡിക്കൽമായി സുരക്ഷിതമാണ് — അടിത്തട്ടു വളരെ തിളക്കമുള്ളതിനാൽ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.

കോപ്പർ IUD (Paragard) ഹോർമോണുകൾ ഇല്ല, സ്പെർമിന് വിഷമുള്ള അണുബാധയുടെ ഫലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് അവുലേഷൻ തടയുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായ മാസിക ചക്രങ്ങൾ തുടരുന്നു. എന്നാൽ, കോപ്പർ IUD സാധാരണയായി മാസികയുടെ ഒഴുക്ക് 20–50% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ 3–6 മാസങ്ങളിൽ ക്രാമ്പുകൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാക്കാം. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ മാറ്റങ്ങൾ തുടരുന്നു; മറ്റുള്ളവർക്കു സമയത്തിനൊപ്പം മെച്ചപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഭാരമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ വേദനയുള്ള മാസികകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കോപ്പർ IUD ഏറ്റവും നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കില്ല.

സാധാരണ ആശങ്കകൾ: IUD-കൾ ഭാര വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നില്ല (ബഹുഭൂരിപക്ഷം വലിയ പഠനങ്ങൾ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു). ഹോർമോണൽ IUD-യുടെ പ്രോജസ്റ്റിൻ പ്രധാനമായും പ്രാദേശികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, വളരെ കുറഞ്ഞ സമഗ്രമായ നിലകളോടെ — പില്ലിന്റെ അപേക്ഷയിൽ വളരെ കുറവാണ്. രണ്ട് തരം സ്ത്രീകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണ്, കുട്ടികൾ ഇല്ലാത്തവരെയും ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്ഥാപനം അസ്വസ്ഥമായിരിക്കാം, എന്നാൽ പ്രക്രിയയ്ക്ക് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രം എടുക്കുന്നു, പ്രദാതാക്കൾ വിവിധ വേദനാ നിയന്ത്രണ ഓപ്ഷനുകൾ നൽകാൻ കഴിയും.

ജനന നിയന്ത്രണം നിർത്തിയതിന് ശേഷം എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു എന്നത് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച രീതിയിൽ, എത്ര കാലം ഉപയോഗിച്ചുവെന്ന്, നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചക്രങ്ങൾ എങ്ങനെ ആയിരുന്നു എന്നതിൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണമായ സമയരേഖ മനസ്സിലാക്കുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യപരമായ പ്രതീക്ഷകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കമ്പൈൻ ചെയ്ത പില്ല്, പാച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ റിംഗ് നിർത്തിയതിന് ശേഷം, കൂടുതലായും സ്ത്രീകൾക്ക് കുറച്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു പിന്‍വലിക്കൽ രക്തസ്രാവം ലഭിക്കുന്നു, 1–3 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു സ്വാഭാവിക കാലാവധി തുടർന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം തന്റെ സ്വന്തം ഹോർമോണൽ സിഗ്നലിംഗ് പുനരാരംഭിക്കാൻ ആവശ്യമാണ് — ഹൈപ്പോത്തലാമസ്, പിറ്റ്യൂട്ടറി, ഒപ്പം ഓവറീസ് അവരുടെ സംഭാഷണം പുനരാരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിർത്തിയതിന് ശേഷം ആദ്യ 1–2 ചക്രങ്ങളിൽ കൂടുതലായും സ്ത്രീകൾ അവുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നു, എങ്കിലും കൂടുതൽ സമയം എടുക്കാം.

ഹോർമോണൽ IUD നീക്കം ചെയ്തതിന് ശേഷം, നിരവധി സ്ത്രീകൾ 1–2 മാസത്തിനുള്ളിൽ സ്വാഭാവിക ചക്രങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുന്നു. ഹോർമോണൽ IUD-യുടെ സ്വാധീനം പ്രധാനമായും പ്രാദേശികമാണ്, സമഗ്രമായ ഹോർമോണൽ തടയൽ കുറഞ്ഞതും, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ സിഗ്നലിംഗ് സാധാരണയായി ആഴത്തിൽ തടയപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

ഡെപ്പോ-പ്രോവേരയ്ക്ക് ശേഷം, ഫർട്ടിലിറ്റിയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് ഏറ്റവും മന്ദമാണ്. അവസാന ഇഞ്ചക്ഷൻ കഴിഞ്ഞ 5.5 മാസത്തിനുള്ളിൽ അവുലേഷൻ മടങ്ങാനുള്ള ശരാശരി സമയം, എന്നാൽ ചില സ്ത്രീകൾക്ക് 12–18 മാസങ്ങൾ എടുക്കാം. അടുത്ത കാലത്ത് ഗർഭധാരണത്തിനായി നിങ്ങൾ പദ്ധതിയിടുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് പരിഗണിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്.

ഇംപ്ലാന്റ് (Nexplanon) നീക്കം ചെയ്തതിന് ശേഷം, ഫർട്ടിലിറ്റി വേഗത്തിൽ മടങ്ങുന്നു — കൂടുതലായും സ്ത്രീകൾ 1 മാസത്തിനുള്ളിൽ അവുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നു.

ഹോർമോണൽ ജനന നിയന്ത്രണം നിർത്തിയതിന് ശേഷം ചില സ്ത്രീകൾക്ക് താൽക്കാലിക irregular cycles, അക്നി ഫ്ലെയർ, മുടി മാറ്റങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മനോഭാവം മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, അവരുടെ സ്വാഭാവിക ഹോർമോണുകൾ വീണ്ടും ശക്തമായപ്പോൾ. ഈ ക്രമീകരണ കാലയളവിനെ ചിലപ്പോൾ "ജനന നിയന്ത്രണത്തിന് ശേഷം സിന്ദ്രോം" (അറിയപ്പെടുന്ന മെഡിക്കൽ രോഗനിർണ്ണയം അല്ല) എന്ന് വിളിക്കുന്നു, സാധാരണയായി 3–6 മാസത്തിനുള്ളിൽ പരിഹരിക്കുന്നു.

ജനന നിയന്ത്രണം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മാസികകൾ irregular ആയിരുന്നെങ്കിൽ, നിർത്തിയതിന് ശേഷം അവ വീണ്ടും irregular ആയിരിക്കാം — ഹോർമോണൽ ജനന നിയന്ത്രണം PCOS പോലുള്ള അടിയന്തര അവസ്ഥകൾ മറയ്ക്കുന്നു, എന്നാൽ അവയെ ചികിത്സിക്കുന്നില്ല.

അതെ — കാലാവധി ഒഴിവാക്കാൻ ഹോർമോണൽ ജനന നിയന്ത്രണത്തിന്റെ തുടർച്ചയായ അല്ലെങ്കിൽ വിപുലമായ ഉപയോഗം മെഡിക്കൽമായി സുരക്ഷിതമാണ്, ACOG-ൽ അംഗീകൃതമാണ്, കൂടാതെ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. ജനന നിയന്ത്രണത്തിൽ മാസത്തിൽ ഒരു രക്തസ്രാവം "ആവശ്യമുണ്ട്" എന്ന പഴയ വിശ്വാസം, രീതി ആദ്യ രൂപകൽപ്പനയിൽ നിന്നുള്ളതാണ്, മെഡിക്കൽ ആവശ്യകതയിൽ നിന്നല്ല.

1960-കളിൽ സംയുക്ത പില്ല് വികസിപ്പിക്കുമ്പോൾ, 21-ഓൺ/7-ഓഫ് ഷെഡ്യൂൾ ഒരു സ്വാഭാവിക ചക്രത്തെ അനുകരിക്കാൻ ഭാഗികമായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു, ഭാഗികമായി വികസകരുടെ പ്രതീക്ഷയാൽ കത്തോലിക്കാ സഭ ഇത് "സ്വാഭാവിക" രീതിയായി അംഗീകരിക്കും (അത് ചെയ്തില്ല). 7-ദിവസത്തെ പ്ലസിബോ ബ്രേക്ക് ഒരു പിന്‍വലിക്കൽ രക്തസ്രാവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് യാതൊരു ശാരീരിക ഉദ്ദേശ്യവും ഇല്ല — നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിന്റെ അടിത്തട്ടു ഇതിനകം ഹോർമോണുകൾ മൂലം തിളക്കമുള്ളതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഒഴുക്കേണ്ടതില്ല.

പില്ലിൽ കാലാവധി ഒഴിവാക്കാൻ, പ്ലസിബോ പില്ലുകൾ ഒഴിവാക്കുക, ഉടൻ ഒരു പുതിയ പാക്ക് ആരംഭിക്കുക. റിങ്ങിൽ, പഴയത് നീക്കം ചെയ്തതിന് ശേഷം ഉടൻ ഒരു പുതിയ റിംഗ് സ്ഥാപിക്കുക. പാച്ചിൽ, ഒരു പാച്ച്-രഹിത ആഴ്ച എടുത്തില്ലാതെ ഒരു പുതിയ പാച്ച് പ്രയോഗിക്കുക. ഈ സമീപനത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത തുടർച്ചയായ രൂപങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കാം.

കാലാവധി ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ include കുറവായ മാസിക മൈഗ്രെയ്നുകൾ, രക്ത നഷ്ടത്തിൽ കുറവായ അണിമിയ, കുറവായ PMS/PMDD ലക്ഷണങ്ങൾ, കൂടാതെ കാലാവധി ക്ഷീണകരമായ സ്ത്രീകൾക്ക് ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ മാസിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ചികിത്സാ ഗുണകരമാണ്.

പ്രധാനമായ ദോഷം ആദ്യ 3–6 മാസങ്ങളിൽ ബ്രേക്ക്ത്രൂ രക്തസ്രാവമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണയായി കുറയുന്നു. ബ്രേക്ക്ത്രൂ രക്തസ്രാവം സ്ഥിരമായാൽ, 3–4 ദിവസത്തെ ഹോർമോൺ ബ്രേക്ക് (പാരമ്പര്യ 7 ദിവസത്തെക്കാൾ ചെറുത്) ഒരു ചെറിയ രക്തസ്രാവം അനുവദിക്കുകയും അടിത്തട്ടിനെ "പുനഃസജ്ജമാക്കുകയും" ചെയ്യാം.

ദീർഘകാലത്തേക്ക് തുടർച്ചയായ ഉപയോഗം വർഷങ്ങളോളം പഠിച്ചിരിക്കുന്നു, ഫർട്ടിലിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായതിന്റെ തെളിവുകൾ ഇല്ല. നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായ ഹോർമോണൽ ജനന നിയന്ത്രണം നിർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള കഴിവ് സാധാരണയായി മടങ്ങുന്നു, നിങ്ങൾ എത്ര കാലം ഉപയോഗിച്ചുവെന്ന് ആശ്രയിച്ചില്ല.

ജനന നിയന്ത്രണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രൊഫൈൽ, ജീവിതശൈലി, പ്രജനന ലക്ഷ്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് — ഫലപ്രാപ്തി, ഹോർമോണുകൾ ഇല്ലാത്ത ഓപ്ഷനുകൾ, മാസിക ഗുണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗത്തിൽ എളുപ്പം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിഗത തീരുമാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളോടെ ആരംഭിക്കുക. പരമാവധി ഫലപ്രാപ്തി കുറഞ്ഞ ശ്രമത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ആണെങ്കിൽ, LARCs (IUDs, ഇംപ്ലാന്റുകൾ) വ്യക്തമായ വിജയികളാണ് — 1% ൽ താഴെയുള്ള പരാജയ നിരക്കോടെ ദിവസേന പ്രവർത്തനമില്ലാതെ. നിങ്ങൾ ഹോർമോണുകൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കോപ്പർ IUD ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഹോർമോണുകൾ ഇല്ലാത്ത ഓപ്ഷനാണ്, തുടർന്ന് ബാരിയർ രീതികൾ, ഫർട്ടിലിറ്റി അവബോധം.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. സംയുക്ത ഹോർമോണൽ രീതികൾ (പില്ല്, പാച്ച്, റിംഗ്) രക്തക്കട്ടുകൾ, മൈഗ്രെയ്ന്‍ ഓറ, നിയന്ത്രിക്കാത്ത ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടൽ കാൻസർ ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. 35-ാം വയസ്സിന് ശേഷം പുകവലി ഒരു വിരുദ്ധ സൂചനയും ആണ്. പ്രോജസ്റ്റിൻ മാത്രം ഉള്ള രീതികൾ ഈ അവസ്ഥകളുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണ്.

മാസിക ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഭാരമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ വേദനയുള്ള മാസികകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഹോർമോണൽ IUD അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായ സംയുക്ത പില്ല് രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ വളരെ സഹായകരമാണ് — ജനന നിയന്ത്രണവും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കലും ഒരുമിച്ചാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എൻഡോമെട്രിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ അഡെനോമയോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, മാസികകൾ തടയുന്ന ഹോർമോണൽ രീതികൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഗുണകരമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായ ഒരു ചക്രം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കോപ്പർ IUD അല്ലെങ്കിൽ ഫർട്ടിലിറ്റി അവബോധം നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണൽ റിതം അശ്രദ്ധമാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സമയരേഖയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. അടുത്ത ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഗർഭധാരണത്തിനായി നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചുരുങ്ങിയ കാലാവധി ഉള്ള രീതികൾ വേഗത്തിൽ ഫർട്ടിലിറ്റി മടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ, IUD അല്ലെങ്കിൽ ഇംപ്ലാന്റ് നീക്കം ചെയ്തതിന് ശേഷം ഫർട്ടിലിറ്റി വേഗത്തിൽ മടങ്ങുന്നു — ഡെപ്പോ-പ്രോവേരയ്ക്ക് മാത്രമാണ് значительная задержка.

STI സംരക്ഷണം മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ പരസ്പരം ഏകാഗ്രമായ ബന്ധത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ആരംഭത്തിൽ) അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മറ്റ് രീതികൾ എന്തായാലും, കൺഡോമുകൾ നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായിരിക്കണം.

അവസാനമായി, ഒരു രീതി പരീക്ഷിക്കാൻ, മാറ്റാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. മികച്ച അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിരവധി സ്ത്രീകൾ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ വഴി പോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ വികസിക്കുമ്പോൾ സമയത്തിനൊപ്പം മാറാം.