എന്റെ മാസിക വരാത്തത് സാധാരണമാണോ?

ഗർഭധാരണത്തിന് പുറമെ നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഒരു വൈകിയ മാസികയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ മാനസിക സമ്മർദം, പ്രധാനമായ ഭാരം മാറ്റങ്ങൾ, അധിക വ്യായാമം, തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിന്ഡ്രോം (PCOS), ജനനനിയന്ത്രണം ആരംഭിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ നിർത്തൽ, കൂടാതെ പെരിമെനോപ്പോസ് എന്നിവയാണ്.

മാനസിക സമ്മർദം ഗർഭധാരണമല്ലാത്ത ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്. സമ്മർദ ഹോർമോൺ കോർട്ടിസോൾ നിങ്ങളുടെ ചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകൾക്ക് നേരിട്ട് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു — GnRH, FSH, LH — ഇത് ഓവുലേഷൻ വൈകിപ്പിക്കുകയോ പൂർണ്ണമായും തടയുകയോ ചെയ്യാം. ഇതിന്റെ അർത്ഥം, നിങ്ങളുടെ മാസിക വൈകിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒന്നും വരാതെയിരിക്കാം.

ഒരു മാസിക സാധാരണയായി പ്രതീക്ഷിച്ച തീയതിക്ക് 5 അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികം ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞാൽ വൈകിയതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, ചക്രത്തിന്റെ നീളം സ്വാഭാവികമായി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക — മാസത്തിൽ മാസത്തിൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളുടെ വ്യത്യാസം സാധാരണമാണ്.

അതെ — നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. സമ്മർദം നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പോത്തലാമിക്-പിറ്റ്യൂട്ടറി-അഡ്രിനൽ (HPA) അക്ഷം സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാസികയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹൈപ്പോത്തലാമിക്-പിറ്റ്യൂട്ടറി-ഗോനാഡൽ (HPG) അക്ഷവുമായി നേരിട്ട് മത്സരം ചെയ്യുന്നു. സാദ്ധ്യതയുള്ള ഭാഷയിൽ: നിങ്ങളുടെ ശരീരം ജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നപ്പോൾ, പുനരുത്പാദനം താഴ്ന്ന പ്രാധാന്യമാകും.

കോർട്ടിസോൾ GnRH (ഗോനാഡോട്രോപ്പിൻ-റിലീസിംഗ് ഹോർമോൺ) അടച്ചുപൂട്ടുന്നു, ഇത് ഓവുലേഷൻ ആരംഭിക്കുന്ന സിഗ്നലുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു. ഓവുലേഷൻ ഇല്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ മാസിക വൈകുന്നു. ഇത് മാനസിക സമ്മർദം (ദുഃഖം, ആശങ്ക, പ്രധാന ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ), ശാരീരിക സമ്മർദം (രോഗം, ഉറക്കം കുറവ്), അല്ലെങ്കിൽ ഇരുവരുടെയും സംയോജനം മൂലമാണ് സംഭവിക്കാം.

ശ്രേഷ്ഠമായ വാർത്ത: സമ്മർദം പരിഹരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഫലപ്രദമായ നേരിടൽ തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ചക്രം സാധാരണയായി 1-3 മാസത്തിനുള്ളിൽ സാധാരണയാക്കുന്നു.

വ്യായാമം മൂലമുള്ള അമിനോറിയ (വ്യായാമം മൂലമുള്ള മാസിക നഷ്ടപ്പെടൽ) സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ ചെലവ് അതിന്റെ ഊർജ്ജ സ്വീകരണത്തെ വളരെക്കുറച്ച് മികവിൽ എത്തുമ്പോഴാണ്. ഇത് എലിറ്റ് കായികക്കാർക്കു മാത്രമല്ല — മതിയായ ഇന്ധനം ഇല്ലാതെ ശക്തമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആരെയെങ്കിലും സംഭവിക്കാം.

പ്രശ്നം വ്യായാമത്തിൽ അല്ല, എന്നാൽ ഊർജ്ജ കുറവ് ആണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുനരുത്പാദന പ്രവർത്തനം നിലനിര്‍ത്താൻ കുറഞ്ഞത് ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. അത് മതിയായതല്ലെങ്കിൽ, ഇത് അനാവശ്യമായ സംവിധാനങ്ങൾ താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു — പുനരുത്പാദനം ആദ്യത്തെ കത്തിയിലാണ്.

അറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ: പരിശീലന വോളിയം വർദ്ധിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മാസിക നഷ്ടപ്പെടുക, വ്യായാമം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ മാസികകൾ കൂടുതൽ ലഘുവായതോ അല്ലെങ്കിൽ അനിയമിതമായതോ ആകുന്നു, വിശ്രമം കൊണ്ട് പരിഹരിക്കാത്ത ക്ഷീണം. നിങ്ങൾ ശക്തമായി പരിശീലനം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാസിക ഇല്ലാതാകുന്നു, പരിഹാരം സാധാരണയായി വ്യായാമം നിർത്തുന്നതിന് പകരം കലോറി സ്വീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

അവശ്യം. തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ മാസികയുടെ അനിയമിതത്വത്തിന്റെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ തിരിച്ചറിവുള്ള കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഏകദേശം 10-15% നെ ബാധിക്കുന്നു. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം (തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം കുറവായിരിക്കുക) കൂടാതെ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം (തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം കൂടുതലായിരിക്കുക) നിങ്ങളുടെ ചക്രത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താം.

ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം എല്ലാം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു — നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ, കനത്ത മാസികകൾ അനുഭവപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചക്രം വളരെ നീണ്ടു പോകാം. ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുന്നു — മാസികകൾ കൂടുതൽ ലഘുവായ, ചെറുതായ, അല്ലെങ്കിൽ കുറവായ ആകാം. ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളും പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെട്ട മാസികകൾക്ക് കാരണമാകാം.

ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് അവസ്ഥകളുമായി വളരെ重叠: ക്ഷീണം, ഭാരം മാറ്റങ്ങൾ, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, മനോഭാവം മാറൽ, മുടി നഷ്ടം എന്നിവ തൈറോയ്ഡ്, പെരിമെനോപ്പോസ്, അല്ലെങ്കിൽ甚至 ഡിപ്രഷൻ ആയിരിക്കാം. ഒരു ലളിതമായ രക്തപരിശോധന (TSH, Free T4, Free T3, TPO ആന്റിബോഡികൾ) തൈറോയ്ഡിനെ ഉൾപ്പെടുത്തുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ചോദിക്കുക.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിന്ഡ്രോം (PCOS) പ്രജനന പ്രായത്തിലുള്ള ഏകദേശം 1-10 സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണൽ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് അനിയമിതമായ അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട മാസികകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അതിന്റെ പേരിനുപരിധി, PCOS ഉള്ള എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും ഓവറിയിൽ സിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാവുന്നില്ല.

PCOS ഓവുലേഷൻ ആരംഭിക്കുന്ന സാധാരണ ഹോർമോണൽ സിഗ്നലിംഗ് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. സ്ഥിരമായ ഓവുലേഷൻ ഇല്ലാതെ, മാസികകൾ അനിയമിതമായ, കുറവായ, അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാതാകുന്നു. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: അധിക ആൻഡ്രോജൻ (അക്ക്നി, മുഖത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ അധിക മുടി, അല്ലെങ്കിൽ തലയിലെ മുടി കുറയൽ), ഭാരം വർദ്ധനവ് (പ്രധാനമായും മധ്യഭാഗത്ത്), ഗർഭിണിയാകാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.

PCOS നിശ്ചയിക്കുന്നത് മൂന്ന് മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ: അനിയമിതമായ മാസികകൾ, അധിക ആൻഡ്രോജന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അഥവാ അൾട്രാസൗണ്ടിൽ പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറികൾ. നിങ്ങളുടെ ചക്രത്തിലെ അനിയമിതത്വങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിന് വിലപ്പെട്ട നിശ്ചയന വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. PCOS ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, തുടർച്ചയായ നിരീക്ഷണം എന്നിവയിലൂടെ വളരെ നിയന്ത്രണീയമാണ്.

അതെ, ഇത് പോസ്റ്റ്-പിൽ അമിനോറിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണമാണ്. ഹോർമോണൽ ജനനനിയന്ത്രണം നിർത്തിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ചക്രം തിരിച്ചുവരാൻ 1-3 മാസങ്ങൾ എടുക്കാം. ചില സ്ത്രീകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ജനനനിയന്ത്രണം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അനിയമിതമായ മാസികകൾ ഉണ്ടായിരുന്നവർക്ക്, കൂടുതൽ സമയം എടുക്കാം.

ഹോർമോണൽ ജനനനിയന്ത്രണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ അടച്ചുപൂട്ടുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പോത്തലാമസ്, പിറ്റ്യൂട്ടറി, ഓവറികൾ അവരുടെ ആശയവിനിമയം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്. ജനനനിയന്ത്രണത്തിന്റെ തരം കൂടാതെ പ്രധാനമാണ് — ഡെപ്പോ-പ്രോവേര ഷോട്ട് നിർത്തുന്നതിന് (6-12 മാസങ്ങൾ വരെ) പിൽ അല്ലെങ്കിൽ IUD നിർത്തുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കാം.

നിങ്ങളുടെ മാസിക ജനനനിയന്ത്രണം നിർത്തിയതിന് 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ തിരിച്ചുവരുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഡെപ്പോ-പ്രോവേര നിർത്തിയതിന് 6 മാസത്തിനുള്ളിൽ, മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സേവന ദാതാവുമായി പരിശോധിക്കുക.

ഗർഭധാരണത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും സാധ്യത ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാസിക ഒരു ആഴ്ച വൈകിയാൽ വീട്ടിൽ ഗർഭധാരണ പരിശോധന നടത്തുക. ആധുനിക വീട്ടിലെ ഗർഭധാരണ പരിശോധനകൾ ഈ സമയത്ത് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വളരെ കൃത്യമാണ് (99%+).

ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ ഫലത്തിനായി, നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ രാവിലെ മൂത്രം ഉപയോഗിക്കുക (ഇത് hCG, ഗർഭധാരണ ഹോർമോണിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന കേന്ദ്രീകരണം ഉണ്ട്) കൂടാതെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കുക. പരിശോധന നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മാസിക ഒരു ആഴ്ച കൂടി വരാത്തതിൽ, വീണ്ടും പരിശോധന നടത്തുക — ചിലപ്പോൾ hCG നിലകൾ കണ്ടെത്താൻ ആവശ്യമായതിൽ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നു.

അനേകം പരിശോധനകൾ നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാസിക 2-3 മാസത്തിലധികം വൈകിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സേവന ദാതാവിനെ കാണുക. നഷ്ടപ്പെട്ട മാസികകൾക്ക് മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഗർഭധാരണ, തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം, ഹോർമോൺ നിലകൾ, മറ്റ് സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി രക്തപരിശോധന നടത്താൻ കഴിയും.