മനോപ്പോസ് കഴിഞ്ഞുള്ള ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ — മാമോഗ്രാമുകൾ, കോളോനോസ്കോപി, തൈറോയ്ഡ്, എന്നിവയും

പ്രായം കൂടുമ്പോൾ കാൻസർ അപകടം സാധാരണയായി വർദ്ധിക്കുന്നു, കൂടാതെ പല പരിശോധനകളും മനോപ്പോസ് കഴിഞ്ഞാൽ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണ്.

സ്തന കാൻസർ പരിശോധന: മാമോഗ്രാഫി അടിസ്ഥാനമാണ്. നിലവിലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ശരാശരി അപകടമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് 40–50 വയസ്സിൽ ആരംഭിച്ച് ഓരോ 1–2 വർഷം പരിശോധന നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (USPSTF 2024-ൽ 40-ൽ ആരംഭിച്ച് രണ്ട് വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു; ACS 45-ൽ ആരംഭിച്ച് വാർഷികമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു). ഉയർന്ന അപകടമുള്ള സ്ത്രീകൾക്കായി (ശക്തമായ കുടുംബ ചരിത്രം, BRCA മാറ്റങ്ങൾ, മുൻകാല ചിതറൽ, കനത്ത സ്തന ത്വക്ക്) സ്തന MRI ഉപയോഗിച്ച് അധിക പരിശോധന ശുപാർശ ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് കനത്ത സ്തനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (നിങ്ങളുടെ മാമോഗ്രാം റിപ്പോർട്ടിൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയിക്കപ്പെടും), നിങ്ങളുടെ പ്രൊവൈഡറുമായി അധിക പരിശോധനയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക.

കോലോറക്ടൽ കാൻസർ പരിശോധന: പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ആരംഭ പ്രായം 50-ൽ നിന്ന് 45-ലേക്ക് കുറഞ്ഞു. ഓരോ 10 വർഷം കോളോനോസ്കോപി സ്വർണ്ണ നിലവാരമാണ്, എന്നാൽ പ്രത്യായങ്ങൾ വാർഷിക ഫീക്കൽ ഇമ്യൂണോക്കെമിക്കൽ ടെസ്റ്റ് (FIT), FIT-DNA ടെസ്റ്റ് (Cologuard) ഓരോ 3 വർഷം, അല്ലെങ്കിൽ CT കോളോനോഗ്രാഫി ഓരോ 5 വർഷം ഉൾപ്പെടുന്നു. 75-ൽ, സ്ക്രീനിംഗ് തീരുമാനങ്ങൾ ജീവിത പ്രതീക്ഷയും മുൻകൂട്ടി ഫലങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യക്തിഗതമാക്കണം.

സർവൈക്കൽ കാൻസർ പരിശോധന: പാപ്പ് സ്‌മിയർസ്, HPV പരിശോധനകൾ മനോപ്പോസ് കഴിഞ്ഞ് തുടരുന്നു. നിലവിലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ 5 വർഷം마다 സഹ-പരിശോധന (പാപ്പ് + HPV), 3 വർഷം마다 പാപ്പ് മാത്രം, അല്ലെങ്കിൽ 5 വർഷം마다 HPV പ്രാഥമിക പരിശോധന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ മുൻകൂട്ടി നെഗറ്റീവ് സ്ക്രീനുകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, 65-ൽ പരിശോധന നിർത്താം.

ശ്വാസകോശ കാൻസർ പരിശോധന: 50–80 വയസ്സുള്ള 20+ പാക്ക്-വർഷം മദ്യപാന ചരിത്രമുള്ള മുതിർന്നവർക്കായി വാർഷികമായി കുറഞ്ഞ ഡോസ് CT സ്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇപ്പോൾ പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്നവരായോ 15 വർഷത്തിനിടെ ഉപേക്ഷിച്ചവരായോ.

ത്വക്ക് കാൻസർ: നീതിമാനമായ ത്വക്ക്, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ഉണ്ടായ ചരിത്രം, അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി മോളുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡർമറ്റോളജിസ്റ്റ് വഴി വാർഷികമായി മുഴുവൻ ശരീര ത്വക്ക് പരിശോധന. പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റം വരുന്ന ലെഷനുകൾക്കായി മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ സ്വയം പരിശോധനകൾ.

ഓവറിയൻ കാൻസർ: ശരാശരി അപകടമുള്ള സ്ത്രീകൾക്കായി ഓവറിയൻ കാൻസറിന് നിലവിൽ ഫലപ്രദമായ പരിശോധനാ ടെസ്റ്റ് ഇല്ല. CA-125, ട്രാൻസ്‌വജിനൽ അൾട്രാസൗണ്ട് മരണം കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിച്ചിട്ടില്ല, തെറ്റായ പോസിറ്റീവുകൾ വഴി ഹാനി ഉണ്ടാക്കാം.

ഹൃദ്രോഗം മനോപ്പോസ് കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളുടെ ഒന്നാം ക killers ൽ ആണ് — എല്ലാ കാൻസറുകളുടെയും സംയോജിതത്തിൽ കൂടുതൽ. എന്നാൽ, സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദ്രോഗ പരിശോധനകൾ സാധാരണയായി പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കുറവായിരിക്കുന്നു, സമാനമായ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ അപകടം ഉണ്ടായിട്ടും.

രക്തസമ്മർദം ഓരോ ആരോഗ്യപരിശോധന സന്ദർശനത്തിലും പരിശോധിക്കണം, കൂടാതെ സാധാരണയായി വീട്ടിൽ സ്ഥിരമായി. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (നിലവിലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രകാരം 130/80 mmHg അല്ലെങ്കിൽ അതിനുമുകളിൽ നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു) മനോപ്പോസ് കഴിഞ്ഞാൽ നാടകീയമായി കൂടുതൽ സാധാരണമാണ് — എസ്റ്റ്രോജൻ പിന്‍വലിക്കൽ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ വാസോഡിലേറ്ററി ഫലത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ ആർട്ടീരിയൽ കഠിനത വർദ്ധിക്കുന്നു. 65-ൽ മുകളിലുള്ള 75% സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ട്.

ലിപിഡ് പാനൽ കുറഞ്ഞ അപകടമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ കുറഞ്ഞത് 5 വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ പരിശോധിക്കണം, ഉയർന്ന നിലകളുള്ളവർക്കോ ഹൃദ്രോഗ അപകട ഘടകങ്ങളുള്ളവർക്കോ വാർഷികമായി. മനോപ്പോസ് സാധാരണയായി ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ മോശമാക്കുന്നു: മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ ഉയരുന്നു, LDL വർദ്ധിക്കുന്നു, HDL കുറയാം, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉയരുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ എസ്റ്റ്രോജൻ പിന്‍വലിക്കലുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു പൂർണ്ണ പാനൽ (മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, LDL, HDL, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ) കൂടാതെ ലിപോപ്രോട്ടീൻ (എ) — Lp(a) — കുറഞ്ഞത് ഒരിക്കൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം Lp(a) ഒരു ശക്തമായ സ്വതന്ത്ര ഹൃദ്രോഗ അപകട ഘടകമാണ്, ഇത് ജനിതകമായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.

ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗ്ലൂക്കോസ്, HbA1c എന്നിവയെ സ്ഥിരമായി പരിശോധിക്കണം. 2-ാം തരം മധുമേഹത്തിന്റെ അപകടം മനോപ്പോസ് കഴിഞ്ഞ് ഉയരുന്നു, ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി കുറയുന്നു, വിസറൽ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു, മെറ്റബോളിക് മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ശരാശരി അപകടമുള്ള സ്ത്രീകൾക്കായി 3 വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ സ്ക്രീനിംഗ് സാധാരണമാണ്; പ്രീഡയബറ്റീസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങളുള്ളവർക്കായി വാർഷികമായി.

ASCVD (ആഥെറോസ്ക്ലെറോട്ടിക് ഹൃദ്രോഗം) അപകട കണക്കുകൂട്ടൽ നിങ്ങളുടെ പ്രായം, രക്തസമ്മർദം, കൊളസ്ട്രോൾ, മധുമേഹ സ്ഥിതി, പുകയില ഉപയോഗം എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ താക്കോൽ വരാനുള്ള 10-വർഷം അപകടം കണക്കാക്കുന്നു. ഇത് സ്റ്റാറ്റിൻ ചികിത്സയും ജീവിതശൈലി ഇടപെടലുകളെയും കുറിച്ചുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു.

കൊറോണറി ആർട്ടറി കാൽസ്യം (CAC) സ്കോറിംഗ് ഒരു ഉയർന്ന ഡോസ് CT സ്കാൻ ഉപയോഗിച്ച് കൊറോണറി ആർട്ടറികളിലെ കാൽസ്യം നിക്ഷേപങ്ങൾ അളക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ ഉപകരണം ആണ്. ഇത് അത്യാവശ്യമായ ASCVD സ്കോറുകൾ ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ അപകടം പുനർവ്യവസ്ഥപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, സ്റ്റാറ്റിൻ തീരുമാനങ്ങൾ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു. പരമ്പരാഗത അപകട കണക്കുകൂട്ടലുകൾ അപകടം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ഉപകാരപ്രദമാണ് — ഇത് സ്ത്രീകളിൽ പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നു.

ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ് ഒരു ശബ്ദരഹിതമായ രോഗമാണ് — നിങ്ങൾക്ക് അസ്ഥി നഷ്ടം സംഭവിക്കുന്നത് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. ആദ്യ ലക്ഷണം സാധാരണയായി ഒരു ഭേദം ആണ്. ഇത് പ്രാക്ടീവ് പരിശോധന നിർബന്ധമായും ആവശ്യമാണ്.

ആരോഗ്യപരിശോധന ചെയ്യേണ്ടവർ: 65-ൽ എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും (USPSTF, NOF-ന്റെ സർവദേശീയ ശുപാർശ), 65-ൽ താഴെയുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളുള്ള സ്ത്രീകൾ (45-ൽ മുമ്പുള്ള പ്രായത്തിൽ മനോപ്പോസ്, കാൽഭേദത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം, കുറഞ്ഞ ശരീര ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ BMI 20-ൽ താഴെ, പുകയില, അധിക മദ്യപാനം, ദീർഘകാല ഗ്ലൂക്കോക്കോർട്ടികോയിഡ് ഉപയോഗം, റുമറ്റോയിഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, മുൻകാല ദുർബലത ഭേദം), കൂടാതെ എൽപിഎസ് (HRT) പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ഥി സംരക്ഷണത്തിനായി പരിഗണിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ (അടിസ്ഥാന DEXA തീരുമാനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു).

DEXA എന്ത് അളക്കുന്നു: ലംബ സ്പൈൻ (L1–L4), മൊത്തം കാൽ, ഫീമറൽ നെക്ക് എന്നിവയിലെ അസ്ഥി ഖനിജ സാന്ദ്രത. ഫലങ്ങൾ T-സ്കോറിന്റെ രൂപത്തിൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു (ഒരു ആരോഗ്യകരമായ യുവതിയുടെ പീക്ക് അസ്ഥി ഭാരംക്കൊപ്പം താരതമ്യം). സാധാരണ -1.0 അല്ലെങ്കിൽ അതിനുമുകളിൽ ആണ്. ഓസ്റ്റിയോപീനിയ -1.0 മുതൽ -2.5 വരെ ആണ്. ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ് -2.5 അല്ലെങ്കിൽ താഴെ ആണ്.

FRAX ഉപകരണം നിങ്ങളുടെ DEXA ഫലങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ അപകട ഘടകങ്ങളുമായി (പ്രായം, ഭാരം, ഭേദം ചരിത്രം, കുടുംബ ചരിത്രം, പുകയില, മദ്യപാനം, ഗ്ലൂക്കോക്കോർട്ടികോയിഡ് ഉപയോഗം, റുമറ്റോയിഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്) സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ 10-വർഷം പ്രധാന ഓസ്റ്റിയോപോറോട്ടിക് ഭേദം, കാൽഭേദം എന്നിവയുടെ സാധ്യത കണക്കാക്കുന്നു. 10-വർഷം കാൽഭേദത്തിന്റെ അപകടം 3% ക്ക് മുകളിലായാൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാന ഓസ്റ്റിയോപോറോട്ടിക് ഭേദത്തിന്റെ അപകടം 20% ക്ക് മുകളിലായാൽ ചികിത്സ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഫോളോ-അപ്പ് സ്കാനുകൾ: നിങ്ങൾ ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ് മരുന്നിൽ ആയാൽ (ചികിത്സാ പ്രതികരണം നിരീക്ഷിക്കാൻ), ചികിത്സിക്കപ്പെടാത്ത ഓസ്റ്റിയോപീനിയയുള്ള സ്ത്രീകൾക്കായി (മുന്നേറ്റം നിരീക്ഷിക്കാൻ) 2–5 വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ, സാധാരണ അസ്ഥി സാന്ദ്രതയുള്ള സ്ത്രീകൾക്കായി കുറവായിരിക്കാം.

പ്രധാനമായ സാങ്കേതിക കുറിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ DEXA സ്കാനുകൾ ഒരുപോലെ യന്ത്രത്തിൽ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം വ്യത്യസ്ത യന്ത്രങ്ങൾ അല്പം വ്യത്യസ്ത വായനകൾ നൽകാം, താരതമ്യം വിശ്വസനീയമല്ല. സമയത്തിനിടെ അസ്ഥി സാന്ദ്രതയിലെ മാറ്റം (ഒരു ഏകമാത്ര അളവല്ല) ക്ലിനിക്കലായി ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമുള്ള വിവരമാണ്.

തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ പ്രായം കൂടുമ്പോൾ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്, സ്ത്രീകളെ അനുപാതികമായി ബാധിക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡ് ലക്ഷണങ്ങൾ മനോപ്പോസ് ലക്ഷണങ്ങളുമായി വലിയ തോതിൽ ഒത്തുചേരുന്നതുകൊണ്ടു അവയെ സ്ക്രീൻ ചെയ്യുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണ് — ക്ഷീണം, ഭാരം മാറ്റങ്ങൾ, മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ, മസ്തിഷ്ക മഞ്ഞു, മുടി നഷ്ടം, താപം/തണുപ്പ് സഹിഷ്ണുത എന്നിവയൊക്കെ ഇതിൽ നിന്നുണ്ടാകാം.

TSH (തൈറോയ്ഡ്-ഉത്തേജക ഹോർമോൺ) പ്രധാന പരിശോധനാ ടെസ്റ്റാണ്. ഇത് മനോപ്പോസ് കഴിഞ്ഞ് 5 വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ പരിശോധിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ കൂടുതൽ തവണ. ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം (അധിക പ്രവർത്തനരഹിത തൈറോയ്ഡ്) 60-ൽ മുകളിലുള്ള 20% സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഹാഷിമോട്ടോയുടെ തൈറോയ്ഡ് (ആത്മപ്രതിരോധ ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം) ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ആണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ: ക്ഷീണം, ഭാരം വർദ്ധനവ്, കൺസ്ടിപേഷൻ, ഉണക്കിയ ത്വക്ക്, മുടി നഷ്ടം, തണുപ്പ് സഹിഷ്ണുത, മാനസിക അവസ്ഥ — ഇവയെല്ലാം മനോപ്പോസിന് തെറ്റായ രീതിയിൽ ബാധിച്ചിരിക്കാം.

TSH അസാധാരണമായാൽ, അധിക പരിശോധനകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഫ്രീ T4, ഫ്രീ T3, തൈറോയ്ഡ് ആന്റിബോഡികൾ (ആന്റി-TPO, ആന്റി-തൈറോഗ്ലോബുലിൻ) ആത്മപ്രതിരോധ തൈറോയ്ഡ് രോഗം തിരിച്ചറിയാൻ.

ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗ്ലൂക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ HbA1c മധുമേഹ പരിശോധനയ്ക്ക് ശരാശരി അപകടമുള്ള സ്ത്രീകൾക്കായി 3 വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ, പ്രീഡയബറ്റീസ് (HbA1c 5.7–6.4%), ഒബസിറ്റി, അല്ലെങ്കിൽ മധുമേഹത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം ഉള്ളവർക്കായി വാർഷികമായി ചെയ്യണം. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മനോപ്പോസ് കഴിഞ്ഞ് ഉയരുന്നു, നേരത്തെ കണ്ടെത്തൽ ജീവിതശൈലി ഇടപെടലുകൾക്ക് അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് മധുമേഹത്തിലേക്ക് മുന്നേറുന്നത് തടയാം.

വിറ്റമിൻ D നില (25-ഹൈഡ്രോക്സിവിറ്റമിൻ D) കുറഞ്ഞത് ഒരിക്കൽ പരിശോധിക്കണം, കൂടാതെ സപ്ലിമെന്റിംഗ് ചെയ്താൽ നിരീക്ഷിക്കണം. കുറവ് സാധാരണമാണ് (മനോപ്പോസ് കഴിഞ്ഞ 40–50% സ്ത്രീകൾ) ഇത് അസ്ഥി നഷ്ടം, മാനസിക അസ്വസ്ഥത, പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനക്ഷമത, കൂടാതെ കാൻസർ അപകടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. 30–50 ng/mL ലക്ഷ്യമിടുക.

വിറ്റമിൻ B12 പരിശോധിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ മെറ്റ്ഫോർമിൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്റർ (അവയവം തടയുന്നു) ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശാകാഹാര അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റേറിയൻ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ക്ഷീണം, തണുത്തതും, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ) ഉണ്ടെങ്കിൽ.

കമ്പ്ലീറ്റ് ബ്ലഡ് കൗണ്ട് (CBC) ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുന്ന അനീമിയ, അണുബാധകൾ, രക്ത കോശങ്ങളുടെ അസാധാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു സമഗ്ര മെറ്റബോളിക് പാനൽ വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനം, കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു — എല്ലാ പ്രധാന അടിസ്ഥാന വിവരങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.

പ്രതിരോധ പരിശോധനയ്ക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സമീപനം നിങ്ങളുടെ പ്രൊവൈഡറുമായി വികസിപ്പിച്ച വ്യക്തിഗത ഷെഡ്യൂളാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത അപകട ഘടകങ്ങൾ, കുടുംബ ചരിത്രം, നിലവിലെ ആരോഗ്യ നില എന്നിവ പരിഗണിക്കുന്നു. ഇതാ ഒരു ഘടന.

വാർഷികം: രക്തസമ്മർദം പരിശോധിക്കുക, ഭാരം, BMI വിലയിരുത്തുക, നിലവിലെ മരുന്നുകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുക, മാനസിക ആരോഗ്യ പരിശോധന, പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റം വരുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ചർച്ച, ത്വക്ക് പരിശോധന (മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ സ്വയം പരിശോധന, വാർഷികമായി പ്രൊഫഷണൽ), ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ (വ്യായാമം, പോഷണം, ഉറക്കം, മദ്യപാനം) അവലോകനം ചെയ്യുക.

ഓരോ 1–2 വർഷം: മാമോഗ്രാം (അപകടം, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഉപയോഗിച്ചുള്ളതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വാർഷികമായി അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ), ലിപിഡ് പാനൽ (ഉയർന്നവയെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയിൽ ആയാൽ വാർഷികമായി, അല്ലെങ്കിൽ 2–3 വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ), ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗ്ലൂക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ HbA1c (അപകടത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ 1–3 വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ), DEXA സ്കാൻ (ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ് ചികിത്സയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപീനിയ നിരീക്ഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ).

ഓരോ 3–5 വർഷം: TSH (5 വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയുണ്ടെങ്കിൽ കൂടുതൽ തവണ), സർവൈക്കൽ കാൻസർ പരിശോധന (Pap/HPV സഹ-പരിശോധന 65-ൽ എത്തുന്നത് വരെ 5 വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ), ദർശന പരിശോധന (50-ൽ 2–3 വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ, 65-ൽ വാർഷികമായി), ദന്ത പരിശോധന (6–12 മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ — വായു ആരോഗ്യവും ഹൃദ്രോഗ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു), കേൾവിയുള്ള വിലയിരുത്തൽ (50-ൽ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പിന്നീട് കാലക്രമേണ).

ഓരോ 5–10 വർഷം: കോളോനോസ്കോപി (45-ൽ നിന്ന് 10 വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ പോളിപ്പുകൾ കണ്ടെത്തിയാൽ കൂടുതൽ തവണ), DEXA സ്കാൻ (സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ അല്പം കുറഞ്ഞ അസ്ഥി സാന്ദ്രതയുള്ള സ്ത്രീകൾക്കായി നിരീക്ഷിക്കാൻ), കൊറോണറി ആർട്ടറി കാൽസ്യം സ്കോർ (ഹൃദ്രോഗ അപകടം സംശയമുള്ളപ്പോൾ ഒരു തവണ).

ഒരു തവണ: Lp(a) നില (ജനിതകമായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ട, മാറുന്നില്ല — ഒരു അളവ് മതിയാകും), ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് C പരിശോധന (എല്ലാ മുതിർന്നവർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു), ശ്വാസകോശ കാൻസർ പരിശോധനയുടെ ചർച്ച (പുകയില ചരിത്രം ബാധിച്ചാൽ).

ആരോഗ്യ രേഖ കൈവശം വയ്ക്കുക: നിങ്ങളുടെ പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ, തീയതികൾ, ഫോളോ-അപ്പ് പദ്ധതികൾ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. നിരവധി രോഗി പോർട്ടലുകൾ ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നമ്പറുകൾ അറിയുക — അവയുടെ പ്രവണതകൾക്കൊപ്പം — നിങ്ങളുടെ പ്രൊവൈഡറുമായി വിവരമുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താൻ നിങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, മാറ്റങ്ങൾ നേരത്തേ പിടികൂടാൻ.

സ്വയം പ്രതിനിധീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പ്രൊവൈഡർ ഒരു പരിശോധന ഒഴിവാക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ വൈകിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്താൽ, എന്തുകൊണ്ട് എന്ന് ചോദിക്കുക. കാരണം മനസ്സിലാക്കുക, പങ്കുവെച്ച തീരുമാനമെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യമാണ് ഒരു പങ്കാളിത്തം.

മനോപ്പോസ് കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിൽ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്ന നിരവധി പ്രധാന പരിശോധനകൾ ഉണ്ട് — അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊവൈഡർമാർ അവ ഓർമ്മിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീകൾ ചോദിക്കാൻ അറിയാത്തതിനാൽ.

പെൽവിക് ഫ്ലോർ വിലയിരുത്തൽ: 50% വരെ മനോപ്പോസ് കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, മൂത്രവിസർജനം, പെൽവിക് ഓർഗൻ പ്രൊലാപ്സ്, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനക്ഷമത കുറവ് എന്നിവയ്ക്ക് സാധാരണയായി പ്രാക്ടീവ് പരിശോധനകൾ നടത്താറില്ല. ഒരു പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുകയും വളരെ ചികിത്സിക്കാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യാം.

കേൾവിയുള്ള വിലയിരുത്തൽ: 50-ൽ ശേഷം കേൾവിയില്ലായ്മ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ ചികിത്സിക്കാത്ത കേൾവിയില്ലായ്മയും വേഗത്തിൽ മാനസിക വീഴ്ചയും ഡിമെൻഷ്യയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ തെളിവുകൾ ഇപ്പോൾ ഉണ്ട്. ACHIEVE പരീക്ഷണത്തിൽ കേൾവിയുള്ള ഇടപെടനം 48% വരെ മാനസിക വീഴ്ച കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിച്ചു. 50-ൽ ഒരു അടിസ്ഥാന കേൾവി വിലയിരുത്തൽ, 3–5 വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഫോളോ-അപ്പ്, യുക്തമായതാണ്.

മാനസിക ആരോഗ്യ പരിശോധന: മനോപ്പോസ് മാറ്റത്തിന്റെ സമയത്ത് മാനസിക രോഗത്തിന്റെ അപകടം 2–4 മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ, സാധാരണ മാനസിക ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ അസാധാരണമായി നടത്തപ്പെടുന്നു. PHQ-9 (മാനസിക രോഗം) GAD-7 (ആനുകൂല്യം) എന്നിവ വേഗത്തിൽ, സ്ഥിരീകരിച്ച പരിശോധനാ ഉപകരണങ്ങളാണ്, ഇത് ഓരോ വാർഷിക സന്ദർശനത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കണം.

ഉറക്ക വിലയിരുത്തൽ: ഉറക്ക രോഗങ്ങൾ (ഉറക്കക്കഷ്ടം, ഉറക്ക അപ്രത്യക്ഷത) മനോപ്പോസ് കഴിഞ്ഞ് കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ അവയ്ക്ക് വലിയ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉറക്ക അപ്രത്യക്ഷത, പ്രത്യേകിച്ച്, സ്ത്രീകളിൽ പുരുഷന്മാരെക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനാൽ (ഉറക്കക്കഷ്ടം, ക്ഷീണം, ശക്തമായ ഉച്ചശബ്ദം ഇല്ലാതെ). നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ഉറക്ക സമയം ഉണ്ടായിട്ടും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ശ്വാസം തടയുന്നത് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്താൽ, ഉറക്ക വിലയിരുത്തൽ അഭ്യർത്ഥിക്കുക.

വീഴ്ചയുടെ അപകടം വിലയിരുത്തൽ: 65-ൽ മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്കായി, വീഴ്ചയുടെ അപകടം വിലയിരുത്തൽ (ബാലൻസ് പരിശോധന, മരുന്നുകളുടെ അവലോകനം, ദർശന പരിശോധന, വീട്ടിലെ സുരക്ഷാ വിലയിരുത്തൽ ഉൾപ്പെടുന്നു) അസ്ഥി ഭേദങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് അസംസ്കൃതതയും മരണവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

വാക്സിനേഷൻ അവലോകനം: നിങ്ങൾ ഷിംഗ്ലസ് വാക്സിൻ (Shingrix — 50-ൽ കൂടുതൽ മുതിർന്നവർക്കായി രണ്ട് ഡോസ്), ന്യൂമോകോക്കൽ വാക്സിൻ (65-ൽ), Tdap/Td ബൂസ്റ്റർ (ഓരോ 10 വർഷം), വാർഷിക ഫ്ലൂ വാക്സിൻ, COVID-19 ബൂസ്റ്ററുകൾ എന്നിവയിൽ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

മൂല്യവത്തായ ആരോഗ്യപരിശോധന: മാനസിക രോഗം, ഹൃദ്രോഗം, ഡിമെൻഷ്യ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട periodontal രോഗത്തിന്റെ അപകടം മനോപ്പോസ് കഴിഞ്ഞ് വർദ്ധിക്കുന്നു (എസ്റ്റ്രോജൻ ത്വക്ക് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു), കൂടാതെ ദുർബലമായ വായു ആരോഗ്യവും ഹൃദ്രോഗവും ഡിമെൻഷ്യയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു. സ്ഥിരമായ ദന്തപരിശോധന ആരോഗ്യപരിശോധനയാണ്.