പെരിമെനോപ്പോസിൽ ഭാരം വർധന, മുടി മാറ്റങ്ങൾ, ഉണക്കമായ ത്വക്ക്

പെരിമെനോപ്പോസിന്റെ ഏറ്റവും frustrate ചെയ്യുന്ന ശരീര മാറ്റങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നാശപെട്ട ആപ്പിള്‍ രൂപത്തിൽ നിന്ന് നാശപെട്ട നാശപെട്ട രൂപത്തിലേക്ക് മാറുന്നത്, ഇത് ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ്, ഇഷ്ടാനുസൃതമായ ശക്തി കുറവല്ല. എസ്റ്റ്രോജൻ കുറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം എവിടെയാണ് കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നത് എന്നതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായി മാറ്റം വരുത്തുന്നു. പ്രജനന വർഷങ്ങളിൽ, എസ്റ്റ്രോജൻ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കാൻ കുഴലുകൾ, തൊണ്ടകൾ, കുഴലുകൾ (ഉപചർമ്മ കൊഴുപ്പ്) എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എസ്റ്റ്രോജൻ കുറയുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പ് പ്രധാനമായും വയറിനും ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്കും (വിശാല കൊഴുപ്പ്) ചുറ്റും കൂടുന്നു.

ഇത് ഒരു സൗന്ദര്യപരമായ മാറ്റമല്ല — വിശാല കൊഴുപ്പ് മെറ്റബോളിക് ആക്റ്റീവ് ആണ്, ഇത് പ്രമേഹം, ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസ്, മെറ്റബോളിക് സിന്ഡ്രോം എന്നിവയുടെ അപകടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഇൻഫ്ലാമേറ്ററി സൈറ്റോകൈനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. പെരിമെനോപ്പോസിന്റെ മാറ്റത്തിനിടെ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ അപകടം ഉയരുന്നത് ഇതിൽ ഒന്നാണ്.

എസ്റ്റ്രോജൻ കുറയുന്നത് ഇൻസുലിൻ സാന്ദ്രതയെ ബാധിക്കുന്നു. എസ്റ്റ്രോജൻ നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾ ഇൻസുലിനിന് ഫലപ്രദമായി പ്രതികരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു; ഇത് കുറയുമ്പോൾ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് (പ്രധാനമായും വിശാല കൊഴുപ്പ്) സംഭരിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു, എനർജിക്ക് അത് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഠിനമാക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ 30-കളിൽ പ്രവർത്തിച്ച ഭക്ഷണവും വ്യായാമ തന്ത്രങ്ങളും പെരിമെനോപ്പോസിൽ കുറവായതായി തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കുന്നു.

മധ്യവയസ്സിൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്കും കുറയുന്നു — ഭാഗികമായി ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ്, ഭാഗികമായി ശക്തി പരിശീലനത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്ന മസിൽ മാസ്സ് (സാർക്കോപീനിയ) മൂലമാണ്. മസിൽ മെറ്റബോളിക് ആയി ചെലവേറിയ ഉല്പന്നമാണ്; നിങ്ങൾ അത് നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന കലോറി ആവശ്യങ്ങൾ കുറയുന്നു. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, മസിൽ നഷ്ടം എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഭക്ഷണത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തന രീതികളിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഇല്ലാതെ പോലും ഭാരം വർധിക്കാൻ അനുകൂലമായ ഒരു മെറ്റബോളിക് പരിസ്ഥിതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് വിതരണം ഹോർമോൺ മാറ്റം മുഴുവനായും തടയാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും, തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വഴി ഭാരം മാറ്റങ്ങളുടെ ഡിഗ്രിയും സ്വാധീനവും നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സ്വാധീനിക്കാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഇടപെടൽ ശക്തി പരിശീലനമാണ്. പ്രതിരോധ വ്യായാമം മസിൽ മാസ്സ് നിലനിർത്താനും നിർമ്മിക്കാനും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഉപകരണം ആണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് നിലനിർത്തുന്നു, ഇൻസുലിൻ സാന്ദ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, എസ്റ്റ്രോജൻ കുറയുന്നതിന്റെ ഫലമായി വിശാല കൊഴുപ്പ് കൂട്ടിച്ചേർക്കലിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എല്ലാ പ്രധാന മസിൽ ഗ്രൂപ്പുകളെയും ലക്ഷ്യമിടുന്ന 2-3 ശക്തി പരിശീലന സെഷനുകൾ പ്രതിവാരത്തിൽ ലക്ഷ്യമിടുക. നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭത്തിൽ ഭാരങ്ങൾ ഉയർത്തേണ്ടതില്ല — കാലക്രമേണ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുക (കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ) മസിൽ അനുയോജ്യമായതിനെ നയിക്കുന്നു. 150 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രതയിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ 75 മിനിറ്റ് ശക്തമായ തീവ്രതയിലുള്ള സ്ഥിരമായ ഹൃദയവ്യായാമവുമായി സംയോജിപ്പിച്ചാൽ, ഇത് അധികമായ കൊഴുപ്പ് വർധനയെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഒരു മെറ്റബോളിക് പരിസ്ഥിതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണ തന്ത്രങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ സ്വീകരണം (ദിവസം ശരീര ഭാരം 0.7-1.0 ഗ്രാം) മുൻഗണന നൽകണം, ഇത് മസിൽ നിലനിർത്തലിന് പിന്തുണ നൽകുന്നു, സത്യമായും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പരിമിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കുറയ്ക്കുകയും മുഴുവൻ, ഫൈബർ സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പെരിമെനോപ്പോസിൽ വികസിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മധ്യഭാഗത്തിലെ മെറ്റബോളിക് ആരോഗ്യത്തിന് മധ്യഭാഗം ശൈലി, ആന്റി-ഇൻഫ്ലാമേറ്ററി ഭക്ഷണ രീതികൾക്ക് ശക്തമായ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്.

നിദ്രയുടെ ഗുണമേന്മ കൂടുതലായും ആളുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. ദീർഘകാല നിദ്രാ അഭാവം (പെരിമെനോപ്പോസിൽ സാധാരണ) ഘ്രെലിൻ (ഭക്ഷണ ഹോർമോൺ) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ലെപ്റ്റിൻ (സത്യഹോർമോൺ) കുറയ്ക്കുന്നു, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മോശമാക്കുന്നു — ഭാരം വർധനയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ പരിസ്ഥിതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പെരിമെനോപ്പോസിന്റെ നിദ്രാ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നത് വെറും വിശ്രമം അനുഭവിക്കുന്നതല്ല; ഇത് ഒരു ഭാരം നിയന്ത്രണ തന്ത്രമാണ്.

പെരിമെനോപ്പോസിൽ മുടി കുറയുന്നത് പ്രധാനമായും എസ്റ്റ്രോജനും ആൻഡ്രോജൻസിന്റെ ഇടയിൽ മാറുന്ന അനുപാതം മൂലമാണ്. പ്രജനന വർഷങ്ങളിൽ, എസ്റ്റ്രോജൻ മുടി വളർച്ച (അനാജൻ) ഘട്ടം നീണ്ടു നിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, thicker, fuller hair ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. പെരിമെനോപ്പോസിൽ എസ്റ്റ്രോജൻ കുറയുമ്പോൾ, ആൻഡ്രോജൻസുകൾ — പ്രത്യേകിച്ച് ടെസ്റ്റോസ്റ്ററോൺ, അതിന്റെ കൂടുതൽ ശക്തമായ ഉപവാസം DHT (ഡൈഹൈഡ്രോ ടെസ്റ്റോസ്റ്ററോൺ) — അനുപാതമായി കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, എങ്കിലും അവരുടെ ആകെ നിലകൾ വളരെ മാറ്റമുണ്ടാകുന്നില്ല.

ഈ അനുപാതത്തിലുള്ള ആൻഡ്രോജൻ അധികം തലയ്ക്ക് മുകളിൽ മുടി follicles നെ ബാധിക്കുന്നു, വളർച്ചാ ഘട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു, follicles thinner, finer hairs ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഈ മാതൃക സാധാരണയായി diffuse thinning ആണ് — ഭാഗവതം, താലുകൾ, കിരീടം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധേയമാണ് — ഓട്ടോഇമ്യൂൺ മുടി നഷ്ടത്തിന്റെ (അലോപ്പീഷ്യാ അറേറ്റ) കൂടുതൽ സവിശേഷമായ പാടുകൾക്കു പകരം.

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ഒരു സാധാരണമായ, പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന സംഭാവനയാണ്. കഠിനമായ പെരിമെനോപ്പോസൽ കാലയളവുകൾ ഇരുമ്പിന്റെ സംഭരണങ്ങൾ depletion ചെയ്യാം, 30-40 ng/mL (സാങ്കേതികമായി "സാധാരണ" പരിധിയിൽ ആയാലും) താഴെയുള്ള ഫെറിട്ടിൻ നിലകൾ മുടി നഷ്ടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പെരിമെനോപ്പോസിൽ കൂടുതൽ വ്യാപകമായ തൈറോയിഡ് പ്രവർത്തനക്ഷമത, മുടി കുറയുന്നതിന് മറ്റൊരു ചികിത്സാവ്യവസ്ഥയാണ്, ഇത് സ്ക്രീൻ ചെയ്യണം.

മനോവൈകല്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മുടി നഷ്ടം (ടെലോജൻ എഫ്ലുവിയം) പെരിമെനോപ്പോസിൽ സംഭവിക്കാം. ശാരീരിക അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒരേസമയം കൂടുതൽ മുടി follicles resting (ടെലോജൻ) ഘട്ടത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ കാരണമാകുന്നു, 2-3 മാസങ്ങൾക്കു ശേഷം കൂടുതൽ shedding ഉണ്ടാക്കുന്നു. പെരിമെനോപ്പോസിന്റെ ഹോർമോൺ upheaval തന്നെ ഈ ട്രിഗർ ആയി പ്രവർത്തിക്കാം. ഈ തരത്തിലുള്ള മുടി നഷ്ടം സാധാരണയായി താൽക്കാലികമാണ്, എങ്കിലും ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ വിഷമകരമായിരിക്കാം.

ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ മിനോക്സിഡിൽ (തികച്ചും തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള topical treatment), ഫെറിട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ D നിലകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, തൈറോയിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ആൻഡ്രോജൻ അസമത്വങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾ സ്പിറോണോലാക്ടോൺ പോലുള്ള ആന്റി-ആൻഡ്രോജൻ ചികിത്സകളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നു.

പെരിമെനോപ്പോസിൽ ചിന്നിൽ, മുകളിലെ നാക്കിൽ, ജാവ്ലൈനിൽ കഠിനമായ, ഇരുണ്ട മുടി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തലയ്ക്ക് മുകളിൽ മുടി കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ആൻഡ്രോജൻ-എസ്റ്റ്രോജൻ അനുപാതം മാറ്റത്തിനോട് നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എസ്റ്റ്രോജൻ കുറയുമ്പോൾ, ആൻഡ്രോജൻസിന്റെ അനുപാതിക സ്വാധീനം മുഖമുടി follicles ൽ വർദ്ധിക്കുന്നു, തലയ്ക്ക് മുകളിൽ follicles ന്റെ വ്യത്യാസത്തിൽ thicker, more pigmented hair ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത് ഒരു സാധാരണവും വളരെ സാധാരണമായ മാറ്റമാണ്. സർവേ ഡാറ്റകൾ 40% ൽ കൂടുതൽ പെരിമെനോപ്പോസും പോസ്റ്റ് പെരിമെനോപ്പോസും ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അപ്രതീക്ഷിതമായ മുഖമുടി വളർച്ച (ഹിർസൂട്ടിസം) അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിന്റെ വ്യാപ്തിയാൽ, ഇത് വളരെ കുറച്ച് ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പല സ്ത്രീകൾക്കും അവരിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റായതായി തോന്നുന്നു.

ഏകദേശം, പെരിമെനോപ്പോസിൽ മുഖമുടി വളർച്ച മിതമായതാണ്, ഇത് tweezing, threading, waxing, അല്ലെങ്കിൽ ലേസർ മുടി നീക്കം ചെയ്യൽ വഴി സൗന്ദര്യപരമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു. IPL (intense pulsed light) ലേസർ ചികിത്സകൾ അനുയോജ്യമായ ത്വക്ക്, മുടി തരം എന്നിവയ്ക്ക് ദീർഘകാലം കുറഞ്ഞതിനെ നൽകുന്നു. പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ ഓപ്ഷനുകളിൽ എഫ്ലോർനിതിൻ ക്രീം (Vaniqa) ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ചികിത്സാ പ്രദേശത്ത് മുടി വളർച്ചയെ മന്ദഗതിയാക്കുന്നു, കൂടാതെ വായുവിൽ സ്പിറോണോലാക്ടോൺ, ഇത് മുടി follicles ൽ ആൻഡ്രോജൻ ഫലങ്ങൾ തടയുന്നു.

എന്നാൽ, അപ്രതീക്ഷിതമായ അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ പുരോഗമിക്കുന്ന ഹിർസൂട്ടിസം, പ്രത്യേകിച്ച് അക്നി, ശബ്ദം ആഴമുള്ളതോ, അല്ലെങ്കിൽ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ മുടി നഷ്ടമുണ്ടെങ്കിൽ, ഹോർമോൺ പരിശോധന ആവശ്യമാണ്. എസ്റ്റ്രോജൻ കുറയുന്നത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം, എന്നാൽ വൈകിയ onset congenital adrenal hyperplasia, ovarian tumors (ദുര്‍ലഭം), അല്ലെങ്കിൽ PCOS എന്നിവ അധിക ആൻഡ്രോജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. മൊത്തം, സ്വതന്ത്ര ടെസ്റ്റോസ്റ്ററോൺ, DHEA-S, 17-ഹൈഡ്രോക്സി പ്രൊജസ്റ്ററോൺ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു രക്തപരിശോധന ഈ അവസ്ഥകൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പെരിമെനോപ്പോസിൽ ത്വക്ക് മാറ്റങ്ങൾ നാടകീയമാണ്, പ്രധാനമായും എസ്റ്റ്രോജൻ കുറയുന്നതിന്റെ കോലാജൻ ഉത്പാദനത്തിൽ ഉള്ള സ്വാധീനം മൂലമാണ്. സ്ത്രീകൾ menopause ന് ശേഷം ആദ്യത്തെ അഞ്ച് വർഷങ്ങളിൽ അവരുടെ ത്വക്ക് കോലാജന്റെ ഏകദേശം 30% നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഈ പ്രക്രിയ പെരിമെനോപ്പോസിന്റെ സമയത്ത് ആരംഭിക്കുന്നു. കോലാജൻ ത്വക്കിന്റെ ഘടനാ പിന്തുണ നൽകുന്നു, അതിന്റെ നഷ്ടം thinner, less elastic skin ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ചുരുങ്ങുകയും വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു.

എസ്റ്റ്രോജൻ ത്വക്കിന്റെ ജലവായു തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഹൈലുറോണിക് ആസിഡിന്റെ ഉത്പാദനം (ജലത്തിൽ 1,000 തവണ തൂക്കം പിടിക്കാൻ കഴിയും), സെറാമൈഡുകൾ, സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ എന്നിവ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു. എസ്റ്റ്രോജൻ മാറുമ്പോഴും കുറയുമ്പോഴും, ത്വക്കിന്റെ ജലവായു നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു. നിരവധി സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ ഉണക്കലും, കുളിരും, പഴയതും കഠിനമായ ത്വക്കിന്റെ ഗുണമേന്മയും കാണുന്നു, ഇത് മുമ്പ് പ്രവർത്തിച്ച മോയിസ്ചറൈസറുകൾക്ക് പ്രതികരിക്കുന്നില്ല.

സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മാറുന്നു, അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചില സ്ത്രീകൾ പെരിമെനോപ്പോസിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായ പ്രായപൂർത്തിയുള്ള അക്നി അനുഭവപ്പെടുന്നു — മുഖമുടി ഉണ്ടാക്കുന്ന ആൻഡ്രോജൻ അധികം എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ ത്വക്കിന്റെ ആകെ കുറവിൽ പ്രവർത്തനക്ഷമത കുറയുന്നു, ഇത് പൊട്ടലുകളും ഉണക്കലും ഒരുമിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നു (ഒരു പ്രത്യേകമായി frustrate ചെയ്യുന്ന സംയോജനം).

തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ത്വക്ക് പരിചരണ തന്ത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഒരു മൃദുവായ ക്ലീന്സർ (ഫോമിംഗ് അല്ല), damp skin ൽ ഹൈലുറോണിക് ആസിഡ് സീരം പ്രയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് സെറാമൈഡുകൾ ഉള്ള സമൃദ്ധമായ മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക, കോലാജൻ ഉത്പാദനം പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന റെറ്റിനോൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ റെറ്റിനോയിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ദിവസേന വ്യാപകമായ SPF 30+, വിറ്റാമിൻ C സീരം ഉൾപ്പെടുത്തുക (കോലാജൻ സംശ്ലേഷണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു). ഹോർമോൺ ചികിത്സ ത്വക്കിന്റെ തരം, കോലാജൻ ഉള്ളടക്കം, ജലവായു മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് — എന്നാൽ ഇത് സൗന്ദര്യപരമായ കാരണങ്ങൾക്കായി മാത്രം നിർദ്ദേശിക്കേണ്ടതല്ല, കൂടുതൽ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി.

ഹോർമോൺ ചികിത്സ ഈ മൂന്ന് മേഖലകളിലും പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയും, എങ്കിലും ഗുണനിലവാരം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഭാരം, ശരീര ഘടനയ്ക്കായി, എസ്റ്റ്രോജൻ ചികിത്സ വിശാല കൊഴുപ്പ് കൂട്ടിച്ചേർക്കലിന്റെ മാറ്റം തടയാൻ പഠനങ്ങളിൽ കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്. WHI (Women's Health Initiative) മറ്റ് വലിയ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഹോർമോൺ ചികിത്സയിലുള്ള സ്ത്രീകൾ HT ഇല്ലാത്തവരെക്കാൾ കുറവ് കേന്ദ്ര adiposity ഉണ്ട്. എങ്കിലും, HT ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ചികിത്സയല്ല — ഇത് കൊഴുപ്പ് എവിടെ സംഭരിക്കണമെന്ന് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, എത്ര കൊഴുപ്പ് നിങ്ങൾ കൈവശം വയ്ക്കുന്നു എന്നതല്ല.

മുടിക്ക്, എസ്റ്റ്രോജൻ ചികിത്സ കൂടുതൽ അനുകൂലമായ എസ്റ്റ്രോജൻ-ആൻഡ്രോജൻ അനുപാതം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, diffuse thinning പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചില സ്ത്രീകൾ HRT ൽ മുടിയുടെ സാന്ദ്രതയും ഗുണവും മെച്ചപ്പെട്ടതായി കാണുന്നു, എങ്കിലും ഫലങ്ങൾ വ്യത്യസ്തവും ചെറിയതുമാണ്. ആൻഡ്രോജൻ മുടി നഷ്ടത്തിൽ പ്രധാനമായും സംഭാവന നൽകുന്നുവെങ്കിൽ, ആന്റി-ആൻഡ്രോജൻ ചികിത്സകൾ (സ്പിറോണോലാക്ടോൺ പോലുള്ള) ചേർക്കാം.

ത്വക്കിന് ഹോർമോൺ ചികിത്സയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഏറ്റവും നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയവയിൽ ഒന്നാണ്. നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, എസ്റ്റ്രോജൻ പുനഃസ്ഥാപനം ത്വക്കിന്റെ തരം 30% വരെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കോലാജൻ ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ജലവായു നിലനിർത്തൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇലാസ്ടിസിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. HT ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ പ്രായത്തിൽ സമാനമായ non-users ക്ക് അപേക്ഷിച്ച് സ്ഥിരമായി മികച്ച ത്വക്ക് ഗുണമേന്മ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. HT ആരംഭിക്കുന്നത് പ്രാരംഭ പെരിമെനോപ്പോസിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാരംഭ പോസ്റ്റ് പെരിമെനോപ്പോസിൽ ആയാൽ ഈ ഫലങ്ങൾ ഏറ്റവും വ്യക്തമായവയാണ്.

ഹോർമോൺ ചികിത്സാ തീരുമാനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, അപകടസാധ്യതകൾ എന്നിവയുടെ മുഴുവൻ ചിത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം — വെറും സൗന്ദര്യപരമായ ആശങ്കകളിൽ മാത്രം അല്ല. എങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, നിദ്ര, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പെരിമെനോപ്പോസൽ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി HRT പരിഗണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശരീര ഘടന, മുടി, ത്വക്ക് എന്നിവയിൽ പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതായുള്ള പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന അധിക ഗുണങ്ങൾ ആണ്.