မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် သင့်စက်ဝိုင်း - အပြည့်အစုံလမ်းညွှန်

ဟော်မုန်းမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းသည် သင့်လစဉ်စက်ဝိုင်းကို အခြေခံအားဖြင့် ပြောင်းလဲစေသည် - နှင့် အများစုသော ဟော်မုန်းနည်းလမ်းများတွင် သင့်ရဲ့ "လစဉ်" သည် အမှန်တကယ်သော လစဉ်မဟုတ်ပါ။ ဤကွာခြားချက်ကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်ခံစားရသော သွေးထွက်မှုများကို နားလည်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

ပေါင်းစပ်ဟော်မုန်းနည်းလမ်းများ (အစားအစာ၊ ပတ်ချ်နှင့် လက်စွပ်) သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကို ဖျက်သိမ်းရန် သင်္ကေတအီစထရိုဂျင်နှင့် ပရိုဂျက်စတင်ကို ပေးပို့ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ FSH နှင့် LH အဆင့်များကို နိမ့်ထားခြင်းဖြင့် အိုဗူလေးရှင်းကို ကာကွယ်သည်။ သင့်ရဲ့ ပလက်စီဘို အပတ်အတွင်း ရရှိသော "လစဉ်" သည် အမှန်တကယ်ဟော်မုန်းများလျော့နည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော အထွက်သွေးဖြစ်ပြီး သဘာဝဟော်မုန်းများက လစဉ်ကို ဖြစ်စေခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဤအထွက်သွေးသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအမြင်မှ ရွေးချယ်နိုင်သည်။

ပရိုဂျက်စတင်သာသာနည်းလမ်းများ (မီနီ-ပီလ်၊ ဟော်မုန်း IUD၊ အင်ပလန်နှင့် Depo-Provera ရိုက်ခတ်ခြင်း) သည် အဓိကအားဖြင့် ဆီးချိုရည်ကို မျှော်လင့်ခြင်း၊ အင်ဒိုမီထရီးယမ်ကို သေးငယ်စေခြင်းနှင့် အချို့အခါများတွင် အိုဗူလေးရှင်းကို ဖျက်သိမ်းခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ သွေးထွက်မှုအပေါ် ၎င်းတို့၏ သက်ရောက်မှုများသည် ပိုမိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဟော်မုန်း IUD သည် အများအားဖြင့် လစဉ်များကို ပိုမိုသေးငယ်စေပြီး (နှင့် အသုံးပြုသူ 20–50% အတွင်း လုံးဝရပ်တန့်စေပါသည်)၊ အင်ပလန်သည် မျှော်လင့်ထားသော သွေးထွက်မှုကို ဖြစ်စေပြီး၊ Depo-Provera ရိုက်ခတ်ခြင်းသည် အချိန်အတွင်း လစဉ်များကို ပိုမိုသေးငယ်စေခြင်း သို့မဟုတ် အမီနိုရီးယားကို ဖြစ်စေသည်။

ဤပြောင်းလဲမှုများသည် အန္တရာယ်မရှိပါ။ ဟော်မုန်းမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းမှ အနည်းငယ်သော အာရုံကြောကြောင့် အနည်းငယ်သော အရည်အလျှာများကို "တည်ဆောက်ရန်" လိုအပ်ခြင်းမရှိပါ - သင်နည်းလမ်းကို ရပ်ဆိုင်းသည့်အခါ အမြန်ပြန်လည်တည်ဆောက်သည်။ နှင့် ဟော်မုန်းမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းကို အသုံးပြုနေစဉ် လစဉ်သွေးထွက်မှုမရှိခြင်းသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှု မရှိပါ။ အထူးသဖြင့် အင်ဒိုမီထရီးယမ် သို့မဟုတ် သွေးထွက်မှုများရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် ၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကျိုးရှိသည်။

မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းများသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်မှု၊ ထိရောက်မှုနှင့် ကြာမြင့်ချိန်အပေါ် အခြေခံ၍ အမျိုးအစားအများအပြားသို့ ခွဲခြားနိုင်သည်။ အထင်ရှားဆုံးရွေးချယ်မှုများကို လက်တွေ့နှိုင်းယှဉ်ခြင်း။

ရှည်လျားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သော ကာကွယ်ဆေးများ (LARCs) သည် အထိရောက်ဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဟော်မုန်း IUD (Mirena, Kyleena, Liletta) သည် ဒေသခံပရိုဂျက်စတင်ကို ထုတ်လွှတ်ပြီး အမှတ်အသားအလိုက် ၃–၈ နှစ်ကြာခံစားရနိုင်ပြီး အမှားနှုန်း ၁% အောက်ရှိသည်။ ကြက်သွန်နီ IUD (Paragard) သည် ဟော်မုန်းမပါဘဲ၊ ၁၀ နှစ်အထိခံစားရနိုင်ပြီး သွေးထွက်မှုကို ဖျက်သိမ်းရန် အထွက်အဖြစ် အဆိုးရွားသော အဖြစ်အပျက်ကို ဖန်တီးသည်။ အောက်ခြေသို့ အင်ပလန် (Nexplanon) သည် ပရိုဂျက်စတင်ကို စနစ်တကျ ထုတ်လွှတ်ပြီး ၃ နှစ်ကြာခံစားရနိုင်သည်။ LARCs များသည် "သတ်မှတ်ပြီး မေ့" ဖြစ်သည် - ထိရောက်မှုသည် နေ့စဉ်လိုက်နာမှုအပေါ် မူတည်မည်မဟုတ်ပါ။

တိုတိုကာကွယ်မှုနည်းလမ်းများတွင် ပေါင်းစပ်ပီလ် (၉၁% သာမန်အသုံးပြုမှုထိရောက်မှု)၊ ပတ်ချ် (၉၁%)၊ ဗိုက်ဂျင်လက်စွပ် (၉၁%)၊ Depo-Provera ရိုက်ခတ်ခြင်း (၉၄%) နှင့် မီနီ-ပီလ် (၉၁%) ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အမြဲတမ်းအသုံးပြုမှုကို လိုအပ်သည် - ဒါမှမဟုတ် ဒါမှမဟုတ် အချိန်များကို လွတ်လပ်စွာ လက်လွတ်ခြင်းသည် ထိရောက်မှုကို အထူးသဖြင့် လျော့နည်းစေသည်။

ကာကွယ်မှုနည်းလမ်းများတွင် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးများ (၈၂–၈၇% သာမန်အသုံးပြုမှုထိရောက်မှု)၊ ဒိုင်ဖရမ်များနှင့် ဆီးချိုရည်ကပ်များပါဝင်သည်။ ကွန်ဒုံးများသည် STIs အတွက် ကာကွယ်မှုကိုလည်း ပေးသည် - သင်အသုံးပြုနေသော အခြားကာကွယ်မှုနည်းလမ်းများကို မည်သည့်အခါမျှ အရေးကြီးသော အချက်ဖြစ်သည်။

ဖျော်ဖြေရေးအခြေခံနည်းလမ်းများ (FABMs) သည် သင့်စက်ဝိုင်းကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် အဖျော်ဖြေရေးရက်များကို ရှာဖွေရန်နှင့် ရှောင်ရှားရန် ပါဝင်သည်။ အထူးသဖြင့် အသုံးပြုမှုမှန်ကန်ပြီး သင်တန်းမှန်ကန်ပါက၊ အချို့သော FABMs များသည် ၉၅–၉၉% ထိရောက်မှုကို ရောက်ရှိနိုင်သော်လည်း သာမန်အသုံးပြုမှုထိရောက်မှုသည် သီးသန့်နည်းလမ်းအပေါ် မူတည်၍ ၇၆–၈၈% အထိရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အထူးသဖြင့် ကတိကဝတ်၊ ပညာပေးမှုနှင့် အမြဲတမ်းလိုက်နာမှုကို လိုအပ်သည်။

အရေးပေါ်ကာကွယ်မှုတွင် Plan B (levonorgestrel, OTC ရရှိနိုင်)၊ ella (ulipristal acetate, ဆေးဝါး) နှင့် ကြက်သွန်နီ IUD (အရေးပေါ်ရွေးချယ်မှုအထိရောက်ဆုံး၊ ၅ ရက်အတွင်း ထည့်သွင်းပါက ၉၉%+ ကို ကာကွယ်သည်) ပါဝင်သည်။

IUD ၏ သက်ရောက်မှုများသည် သင့်တွင် ဟော်မုန်း IUD သို့မဟုတ် ကြက်သွန်နီ IUD ရှိမရှိအပေါ် အခြေခံပြီး အပြုံးအပြုံးများကို လုံးဝမတူညီသည်။

ဟော်မုန်း IUD (Mirena, Kyleena, Liletta, Skyla) သည် ပရိုဂျက်စတင် (levonorgestrel) ကို ရင်သားထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည် အင်ဒိုမီထရီးယမ်ကို သေးငယ်စေပြီး အချိန်အတွင်း လစဉ်များကို ပိုမိုသေးငယ်စေသည်။ ပထမ ၃–၆ လအတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆင်ပြေစေရန် အဆင်မပြေသော သွေးထွက်မှုများကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤအဆင်ပြေမှုကာလပြီးနောက် အများစုသော အမျိုးသမီးများသည် လစဉ်များကို အထူးသဖြင့် သေးငယ်စေသည်။ Mirena သို့ အထူးသဖြင့်၊ အမျိုးသမီး ၂၀% ခန့်သည် တစ်နှစ်အတွင်း လစဉ်များကို လုံးဝရပ်တန့်ပြီး ၅ နှစ်အတွင်း ၅၀% အထိ ရပ်တန့်သည်။ ၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အန္တရာယ်မရှိပါ - အရိုးသည် လုံးဝ သေးငယ်လွန်းသည်။

ကြက်သွန်နီ IUD (Paragard) သည် ဟော်မုန်းမပါဘဲဖြစ်ပြီး ကြက်သွန်၏ သွေးထွက်မှုနှင့် အဆိုးရွားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် အိုဗူလေးရှင်းကို ဖျက်သိမ်းမထားပါ၊ သင့်ရဲ့ သဘာဝလစဉ်စက်ဝိုင်းများကို ဆက်လက်ရှိနေသည်။ သို့သော် ကြက်သွန်နီ IUD သည် လစဉ်သွေးထွက်မှုကို ၂၀–၅၀% တိုးမြှင့်ပြီး ပထမ ၃–၆ လအတွင်း ချက်ချင်းနာကျင်မှုများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အချို့သော အမျိုးသမီးများအတွက် ဤပြောင်းလဲမှုများသည် ဆက်လက်ရှိနေသည်။ အခြားများအတွက် အချိန်အတွင်း တိုးတက်လာသည်။ သင်သည် လစဉ်များကို များပြားသော သို့မဟုတ် နာကျင်သော အမျိုးသမီးများဖြစ်ပါက ကြက်သွန်နီ IUD သည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါ။

အထင်ရှားသော စိုးရိမ်မှုများ: IUD များသည် အလေးချိန်တိုးခြင်းကို ဖြစ်စေခြင်းမရှိပါ (ကြီးမားသော သုတေသနများစွာသည် ဤကို အတည်ပြုသည်)။ ဟော်မုန်း IUD ၏ ပရိုဂျက်စတင်သည် အဓိကအားဖြင့် ဒေသခံအဆင့်တွင် လုပ်ဆောင်ပြီး စနစ်တကျ အဆင့်များမှာ အလွန်နိမ့်သည် - ပီလ်ထက် အထူးသဖြင့် နိမ့်သည်။ နှစ်မျိုးစလုံးသည် အများစုသော အမျိုးသမီးများအတွက် လုံခြုံသည်၊ ကလေးမရှိသေးသောသူများကို အပါအဝင်။ ထည့်သွင်းခြင်းသည် အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ လုပ်ငန်းစဉ်သည် မိနစ်အနည်းငယ်သာယူပြီး၊ ပေးသွင်းသူများသည် အမျိုးမျိုးသော နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ရွေးချယ်မှုများကို ပေးနိုင်သည်။

မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းကို ရပ်ဆိုင်းပြီးနောက် ဘာဖြစ်မလဲဆိုသည်မှာ သင်အသုံးပြုနေသော နည်းလမ်း၊ သင် ၎င်းကို ဘယ်လောက်ကြာအသုံးပြုခဲ့သည်နှင့် သင် စတင်မီ သင့်စက်ဝိုင်းများက ဘယ်လိုဖြစ်ခဲ့သည်ကို အခြေခံသည်။ သာမန်အချိန်ဇယားကို နားလည်ခြင်းသည် လက်တွေ့မျှော်မှန်းချက်များကို သတ်မှတ်ရန် ကူညီသည်။

ပေါင်းစပ်ပီလ်၊ ပတ်ချ် သို့မဟုတ် လက်စွပ်ကို ရပ်ဆိုင်းပြီးနောက် အများစုသော အမျိုးသမီးများသည် မကြာမီ အထွက်သွေးကို ရရှိပြီး ၁–၃ လအတွင်း သဘာဝလစဉ်ကို ရရှိသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏ သဘာဝဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကို ပြန်လည်စတင်ရန် လိုအပ်သည် - ဟိုမိုသလမ်း၊ ပစ်တိရီနှင့် အိုဗရီတို့သည် ၎င်းတို့၏ ဆက်သွယ်မှုကို ပြန်လည်စတင်ရန် လိုအပ်သည်။ အများစုသော အမျိုးသမီးများသည် ရပ်ဆိုင်းပြီးနောက် ပထမ ၁–၂ စက်ဝိုင်းအတွင်း အိုဗူလေးရှင်းကို ပြန်လည်စတင်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် ပိုကြာနိုင်သည်။

ဟော်မုန်း IUD ကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် အများစုသော အမျိုးသမီးများသည် ၁–၂ လအတွင်း သဘာဝစက်ဝိုင်းများကို ပြန်လည်စတင်သည်။ ဟော်မုန်း IUD ၏ သက်ရောက်မှုများသည် အဓိကအားဖြင့် ဒေသခံဖြစ်သောကြောင့် စနစ်တကျ ဟော်မုန်းဖျက်သိမ်းမှုသည် အနည်းငယ်သာရှိပြီး သင့်ဦးနှောက်၏ သတိပြုမှုသည် အထူးသဖြင့် နက်ရှိုင်းစွာ ဖျက်သိမ်းခြင်းမရှိပါ။

Depo-Provera ၏ အပြီးသို့ သားဖွားမှုသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိခြင်းသည် အချိန်ကြာမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ အလယ်အလတ်အချိန်သည် နောက်ဆုံးရိုက်ခတ်မှုမှ ၅.၅ လခန့် အိုဗူလေးရှင်းပြန်လည်ရောက်ရှိရန် ဖြစ်ပြီး၊ အချို့သော အမျိုးသမီးများအတွက် ၁၂–၁၈ လအထိ ကြာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်သည် မကြာခင်က သားဖွားရန် စီစဉ်နေပါက အရေးကြီးသည်။

အင်ပလန် (Nexplanon) ကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် သားဖွားမှုသည် အမြန်ပြန်လည်ရောက်ရှိသည် - အများစုသော အမျိုးသမီးများသည် ၁ လအတွင်း အိုဗူလေးရှင်းကို ပြန်လည်စတင်သည်။

အချို့သော အမျိုးသမီးများသည် ဟော်မုန်းမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းကို ရပ်ဆိုင်းပြီးနောက် အချိန်ပိုင်း အဆင်မပြေသော စက်ဝိုင်းများ၊ အက်စီနာများ၊ ဆံပင်ပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲမှုများကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤအဆင်ပြေမှုကာလကို "မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းပြီးနောက် ရောဂါ" (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အထားမရှိသော ရောဂါ) ဟု ခေါ်ဆိုပြီး ၃–၆ လအတွင်း သာမန်ဖြစ်လာသည်။

သင်၏ လစဉ်များသည် မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းကို စတင်မီ အဆင်မပြေခဲ့ပါက၊ ၎င်းတို့သည် ရပ်ဆိုင်းပြီးနောက် အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်သည် - ဟော်မုန်းမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းသည် PCOS ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ဖုံးကွယ်ပေးသော်လည်း ကုသခြင်းမဟုတ်ပါ။

ဟုတ်ပါတယ် - လစဉ်များကို ကျော်လွှားရန် ဟော်မုန်းမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းကို ဆက်လက် သို့မဟုတ် တိုးချဲ့အသုံးပြုခြင်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အန္တရာယ်မရှိပါ၊ ACOG မှ အတည်ပြုထားပြီး ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာသည်။ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းကို အသုံးပြုစဉ် လစဉ်များကို "လိုအပ်သည်" ဟု ယူဆခြင်းသည် နည်းလမ်း၏ မူလ ဒီဇိုင်းမှ ဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်မှ မဟုတ်ပါ။

ပေါင်းစပ်ပီလ်ကို ၁၉၆၀ ခုနှစ်များတွင် ဖန်တီးသောအခါ ၂၁ ရက်/၇ ရက် အပိတ်အချိန်ကို သဘာဝစက်ဝိုင်းကို မျှော်မှန်းရန်နှင့် ကက်သလစ်ဘုရားကျောင်းမှ "သဘာဝ" နည်းလမ်းအဖြစ် အတည်ပြုရန် မျှော်လင့်ခဲ့သောကြောင့် ရွေးချယ်ခဲ့သည် (၎င်းတို့သည် မဟုတ်ပါ)။ ၇ ရက်အပိတ်ကာလသည် သဘာဝအရည်အလျှင်ကို မည်သည့် ရည်ရွယ်ချက်မှ မရှိသည့် အထွက်သွေးကို ဖန်တီးသည် - သင့်ရဲ့ ရင်သားအရည်သည် ဟော်မုန်းများကြောင့် အရင်က သေးငယ်ပြီး၊ သင်သည် ၎င်းကို ဖျက်သိမ်းရန် လိုအပ်ခြင်းမရှိပါ။

ပီလ်တွင် လစဉ်များကို ကျော်လွှားရန်၊ ပလက်စီဘိုပီလ်များကို ကျော်လွှားပြီး အသစ်သော ပက်ကေ့ကို ချက်ချင်းစတင်ပါ။ လက်စွပ်တွင်၊ အဟောင်းကို ဖယ်ရှားပြီး ချက်ချင်း အသစ်တစ်ခု ထည့်ပါ။ ပတ်ချ်တွင်၊ ပတ်ချ်-မရှိသော အပတ်ကို မယူဘဲ အသစ်တစ်ခုကို လိုက်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဤနည်းလမ်းအတွက် ရည်ရွယ်ထားသော ဆက်လက်အသုံးပြုမှုများကို ရေးဆွဲနိုင်သည်။

လစဉ်များကို ကျော်လွှားခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများတွင် လစဉ်မိုက်ဂရိန်းများနည်းပါးခြင်း၊ သွေးဆုံးရှုံးမှုကြောင့် အနီမီးနည်းပါးခြင်း၊ PMS/PMDD အခြေအနေများ လျော့နည်းခြင်းနှင့် လစဉ်များကို အထူးသဖြင့် အဆင်မပြေသော အမျိုးသမီးများအတွက် ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် အင်ဒိုမီထရီးယမ်၊ ဖိုက်ဘရိုစ် သို့မဟုတ် ခိုင်မာသော လစဉ်အခြေအနေများရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးသဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကျိုးရှိသည်။

အဓိကအနုတ်လက္ခဏာမှာ ပထမ ၃–၆ လအတွင်း အထွက်သွေးဖြစ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆင်ပြေစေရန် လျော့နည်းလာသည်။ အထွက်သွေးဖြစ်ခြင်းသည် ဆက်လက်ရှိပါက ၃–၄ ရက်အထိ ဟော်မုန်းရပ်ဆိုင်းခြင်း (ရိုးရိုး ၇ ရက်ထက် သက်သာသည်) သည် အချိန်တိုအထွက်သွေးကို ခွင့်ပြုနိုင်ပြီး ရင်သားကို "ပြန်လည်စတင်" လုပ်နိုင်သည်။

ရှည်လျားသော ဆက်လက်အသုံးပြုမှုသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ လေ့လာခဲ့ပြီး သားဖွားမှု သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်မရှိကြောင်း အထောက်အထားမရှိပါ။ သင်သည် ဆက်လက်ဟော်မုန်းမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းကို ရပ်ဆိုင်းသည့်အခါ သင်၏ သားဖွားနိုင်စွမ်းသည် သာမန်ပြန်လည်ရောက်ရှိသည်။

မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအချက်အလက်၊ နေထိုင်မှု၊ မွေးဖွားရေးရည်မှန်းချက်များနှင့် သင့်အတွက် အရေးကြီးသော အချက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် လိုအပ်သော ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည် - ထိရောက်မှု၊ ဟော်မုန်းမပါသော ရွေးချယ်မှုများ၊ လစဉ်အကျိုးကျေးဇူးများ သို့မဟုတ် အသုံးပြုရလွယ်ကူမှုတို့ဖြစ်စေ။

သင့်ဦးစားပေးချက်များဖြင့် စတင်ပါ။ အကောင်းဆုံးထိရောက်မှုနှင့် အနည်းဆုံး ကြိုးစားမှုသည် သင့်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါက LARCs (IUDs နှင့် အင်ပလန်များ) သည် သေချာသော အနိုင်ရသူများဖြစ်သည် - ၁% အောက်ရှိ အမှားနှုန်းနှင့် နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်မှုမလိုအပ်ပါ။ သင်ဟော်မုန်းများကို လုံးဝရှောင်ရှားလိုပါက ကြက်သွန်နီ IUD သည် အထိရောက်ဆုံးဟော်မုန်းမပါသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီး ကာကွယ်မှုနည်းလမ်းများနှင့် ဖျော်ဖြေရေးအခြေခံနည်းလမ်းများသည် ၎င်းကို နောက်ထပ်လိုက်နာသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို စဉ်းစားပါ။ ပေါင်းစပ်ဟော်မုန်းနည်းလမ်းများ (ပီလ်၊ ပတ်ချ်၊ လက်စွပ်) သည် သွေးခွဲခြင်း၊ အာရုံကြောနာကျင်မှု၊ အထူးသဖြင့် အဆင့်မထိန်းချုပ်နိုင်သော အမြင့်သွေးဖိအား သို့မဟုတ် ရင်သားကင်ဆာရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် မသင့်လျော်ပါ။ ၃၅ နှစ်အထက် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်လည်း ဆန့်ကျင်မှုဖြစ်သည်။ ပရိုဂျက်စတင်သာသာနည်းလမ်းများသည် ဤအခြေအနေများရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးသဖြင့် လုံခြုံသည်။

လစဉ်အကျိုးကျေးဇူးများကို စဉ်းစားပါ။ သင်သည် လစဉ်များကို များပြား သို့မဟုတ် နာကျင်သော အမျိုးသမီးများဖြစ်ပါက ဟော်မုန်း IUD သို့မဟုတ် ဆက်လက်ပေါင်းစပ်ပီလ်သည် သွေးထွက်မှုကို အထူးသဖြင့် လျော့နည်းစေသည် - ကာကွယ်မှုနှင့် အလွန်အကျွံကို တစ်ပြိုင်နက်ပေးသည်။ သင်သည် အင်ဒိုမီထရီးယမ် သို့မဟုတ် အဒိနိုမိုက်နိုက်စစ်ရှိပါက လစဉ်များကို ဖျက်သိမ်းသော ဟော်မုန်းနည်းလမ်းများသည် အထူးသဖြင့် အကျိုးရှိသည်။ သင်သည် သဘာဝစက်ဝိုင်းကို ထိန်းသိမ်းလိုပါက ကြက်သွန်နီ IUD သို့မဟုတ် ဖျော်ဖြေရေးအခြေခံနည်းလမ်းများသည် သင့်ဟော်မုန်းလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။

သင့်အချိန်ဇယားကို ထည့်သွင်းပါ။ သင်သည် နောက်နှစ်နှစ်အတွင်း သားဖွားလိုပါက၊ ရှည်လျားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော နည်းလမ်းများသည် သားဖွားမှုကို အမြန်ပြန်လည်ရောက်ရှိစေသည်။ သို့သော် IUD သို့မဟုတ် အင်ပလန်ဖယ်ရှားပြီးနောက် သားဖွားမှုသည် အမြန်ပြန်လည်ရောက်ရှိသည် - Depo-Provera သာ အထူးသဖြင့် ကြာမြင့်သည်။

STI ကာကွယ်မှုကို မမေ့ပါနှင့်။ သင်သည် အပြန်အလှန် အထီးကျန်ဆက်ဆံရေးတွင် မရှိပါက (သို့မဟုတ် တစ်ခုတည်းသော ဆက်ဆံရေးကို စတင်နေပါက) ကွန်ဒုံးများသည် သင့်အစီအစဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သင့်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ နည်းလမ်းတစ်ခုကို စမ်းသပ်ပြီး ပြောင်းလဲခြင်းသည် အဆင်ပြေပါသည်။ အများစုသော အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးကို ရှာဖွေရန် အမျိုးမျိုးသော ရွေးချယ်မှုများကို လွှမ်းမိုးကြသည်။ သင်၏ လိုအပ်ချက်များသည် သင်၏ ဘဝအခြေအနေများပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှ အချိန်အတွင်း ပြောင်းလဲနိုင်သည်။