မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုများ - မာမိုဂရမ်၊ ကိုလိုနိုစကိုးပီ၊ သိုင်းရိုက်နှင့် အခြားများ

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အတူ ကင်ဆာ အန္တရာယ်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် တိုးတက်လာပြီး မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် အချို့သော စစ်ဆေးမှုများသည် အထူးသဖြင့် အရေးကြီးလာသည်။

မိန်းမကင်ဆာ စစ်ဆေးမှု: မာမိုဂရမ်သည် အခြေခံဖြစ်နေသည်။ လက်ရှိ လမ်းညွှန်ချက်များအရ အလယ်အလတ် အန္တရာယ်ရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် နှစ် ၁–၂ ကြိမ် စစ်ဆေးရန် အကြံပြုထားသည်၊ ၄၀–၅၀ နှစ်အရွယ်တွင် စတင်ရမည် (USPSTF သည် ၂၀၂၄ ခုနှစ်တွင် ၄၀ မှ စတင်၍ နှစ် ၂ ကြိမ် အကြံပြုသည်။ ACS သည် ၄၅ မှ စတင်၍ နှစ်စဉ် အကြံပြုသည်)။ အန္တရာယ်ရှိသော အမျိုးသမီးများ (မိသားစုမှ အထူးသဖြင့် အတိတ်ကင်ဆာ၊ BRCA မျိုးဆက်ပြောင်းလဲမှုများ၊ အရိုးရောင်ခြင်း၊ အရိုးအထူ) အတွက် မာမိုဂရမ် အစီအစဉ်နှင့် အတူ မာမိုဂရမ် MRI ဖြင့် ထပ်ဆောင်း စစ်ဆေးမှုကို အကြံပြုနိုင်သည်။ သင့်မှာ အရိုးအထူရှိပါက (သင့် မာမိုဂရမ် အစီရင်ခံစာတွင် သတိပေးပါမည်)၊ သင့် ပေးသွင်းသူနှင့် ထပ်ဆောင်း စစ်ဆေးမှုအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။

ကိုလိုရက်ကင်ဆာ စစ်ဆေးမှု: လက်ရှိ လမ်းညွှန်ချက်များအရ စတင်ရမည့် အသက်ကို ၄၅ သို့ ၅၀ မှ လျှော့ချထားသည်။ ကိုလိုနိုစကိုးပီသည် ရွှေ့ပြောင်းစံနှုန်းဖြစ်ပြီး၊ အခြားရွေးချယ်မှုများတွင် နှစ်စဉ် ဖက်ကယ် အထူးစစ်ဆေးမှု (FIT)၊ FIT-DNA စစ်ဆေးမှု (Cologuard) နှစ် ၃ ကြိမ်၊ သို့မဟုတ် CT ကိုလိုနိုဂရဖီ နှစ် ၅ ကြိမ် ပါဝင်သည်။ ၇၅ နှစ်အထက်တွင် စစ်ဆေးမှု ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် အသက်ရှင်မှုနှင့် ယခင်ရလဒ်များအပေါ် အခြေခံ၍ ကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ရမည်။

ဆီးချိုကင်ဆာ စစ်ဆေးမှု: Pap smear နှင့် HPV စစ်ဆေးမှုများသည် မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် ဆက်လက်ရှိနေသည်။ လက်ရှိ လမ်းညွှန်ချက်များအရ ၅ နှစ်တိုင်း Pap + HPV ကို စစ်ဆေးရန် အကြံပြုထားပြီး၊ Pap သာ ၃ နှစ်တိုင်း၊ သို့မဟုတ် HPV အဓိက စစ်ဆေးမှု ၅ နှစ်တိုင်း စစ်ဆေးရန် အကြံပြုထားသည်။ သင့်မှာ အဆင်ပြေသော အရေအတွက် ရှိပြီး အဆင့်မြင့် ဆီးချိုပြောင်းလဲမှု မရှိပါက ၆၅ နှစ်တွင် စစ်ဆေးမှုကို ရပ်ဆိုင်းနိုင်သည်။

လေထုကင်ဆာ စစ်ဆေးမှု: ၅၀–၈၀ နှစ်အရွယ် လူကြီးများအတွက် နှစ်စဉ် အနိမ့်အဆင့် CT စစ်ဆေးမှုကို ၂၀+ ပက်က်-နှစ် ဆေးလိပ်သောက်သုံးမှုရှိသူများအတွက် အကြံပြုထားသည်။

အရေပြားကင်ဆာ: အရေပြားဆရာဝန်မှ နှစ်စဉ် အပြည့်အဝ အရေပြား စစ်ဆေးမှု၊ အထူးသဖြင့် သင့်မှာ အဖြူရောင်အရေပြား၊ နေရောင်ခြည်ခံစားမှု သမိုင်းရှိပါက သို့မဟုတ် မိုးလေးများများပါက။ လစဉ် အသစ် သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲနေသော အရေပြားအထွက်များအတွက် ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးမှုများ။

အိုဝရီကင်ဆာ: အလယ်အလတ် အန္တရာယ်ရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် အိုဝရီကင်ဆာအတွက် ထိရောက်သော စစ်ဆေးမှု စမ်းသပ်မှု မရှိပါ။ CA-125 နှင့် transvaginal ultrasound များသည် သေဆုံးမှုကို လျှော့ချရန် မပြသခဲ့ပါ၊ အမှားအယွင်းများကြောင့် အထိခိုက်မှု ဖြစ်စေနိုင်သည်။

နှလုံးသွေးကြောရောဂါသည် မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် အမျိုးသမီးများ၏ အဓိက သေဆုံးမှု ဖြစ်သည် - ကင်ဆာအားလုံးထက် ပိုများသည်။ သို့သော် အမျိုးသမီးများတွင် နှလုံးသွေးကြော စစ်ဆေးမှုသည် အမျိုးသားများထက် ပိုမို အကြမ်းဖက်မဟုတ်ပါ၊ အန္တရာယ်သည် တူညီသော်လည်း။

သွေးဖိအားကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အစီအစဉ်တိုင်းတွင် စစ်ဆေးရမည်၊ အကောင်းဆုံးကတော့ အိမ်တွင် ပုံမှန်စစ်ဆေးရမည်။ သွေးဖိအားမြင့်ခြင်း (လက်ရှိ လမ်းညွှန်ချက်များအရ ၁၃၀/၈၀ mmHg သို့မဟုတ် အထက်) သည် မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် အထူးသဖြင့် ပိုများလာသည် - အီစထရိုဂျင် လျော့နည်းခြင်းသည် နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်၏ သွေးလွှတ်မှု အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး သွေးကြောများသည် ခိုင်မာလာသည်။ ၆၅ နှစ်အထက် အမျိုးသမီးများ၏ ၇၅% ခန့်သည် သွေးဖိအားမြင့်ခြင်းရှိသည်။

လိပ်ပြာ အစီအစဉ်ကို အနည်းဆုံး ၅ နှစ်တိုင်း စစ်ဆေးရမည်၊ အန္တရာယ်မရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက်၊ သို့မဟုတ် သွေးဖိအားမြင့်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးသွေးကြော အန္တရာယ်အချက်များရှိသောသူများအတွက် နှစ်စဉ် စစ်ဆေးရမည်။ မင်္ဂလာဆောင်ခြင်းသည် လိပ်ပြာ အဆင့်ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်: စုစုပေါင်း ကော်လက်စတာောလ် တိုးလာသည်၊ LDL တိုးလာသည်၊ HDL လျော့နည်းနိုင်သည်၊ နှင့် triglycerides တိုးလာသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် အီစထရိုဂျင် လျော့နည်းခြင်းနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်သည်။ အပြည့်အစုံ အစီအစဉ် (စုစုပေါင်း ကော်လက်စတာောလ်၊ LDL, HDL, triglycerides) နှင့် lipoprotein(a) - Lp(a) ကို အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးရန် အကြံပြုသည်၊ Lp(a) သည် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသော နှလုံးသွေးကြော အန္တရာယ်အချက်ဖြစ်သည်။

ဖက်စတင်ဂလူးကိုဇ်နှင့် HbA1c ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးရမည်။ မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် Type 2 ဆီးချိုရောဂါ အန္တရာယ်သည် အီစထရိုဂျင် လျော့နည်းခြင်း၊ အဆီအထူတိုးလာခြင်းနှင့် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် တိုးလာသည်။ အလယ်အလတ် အန္တရာယ်ရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် ၃ နှစ်တိုင်း စစ်ဆေးမှုသည် စံနှုန်းဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံး ၁ နှစ်တိုင်း အနည်းငယ်ရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် နှစ်စဉ် စစ်ဆေးရမည်။

ASCVD (atherosclerotic cardiovascular disease) အန္တရာယ်တွက်ချက်မှုကိရိယာသည် သင့် ၁၀ နှစ်အတွင်း နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးခဲရောဂါ ဖြစ်ပေါ်ရန် အန္တရာယ်ကို အသက်၊ သွေးဖိအား၊ ကော်လက်စတာောလ်၊ ဆီးချို အခြေအနေ၊ နှင့် ဆေးလိပ်သောက်သုံးမှုအပေါ် အခြေခံ၍ ခန့်မှန်းသည်။ ဤသည်သည် statin ဆေးကုသမှုနှင့် ဘဝအဆင့်မြှင့်တင်မှုများအတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်များကို လမ်းညွှန်ရန် ကူညီသည်။

Coronary artery calcium (CAC) အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်းသည် သွေးကြောများတွင် ကယ်လ်စီယမ် အစွန်းများကို တိုင်းတာရန် အနိမ့်အဆင့် CT စစ်ဆေးမှုကို အသုံးပြုသော အသစ်ထွက်လာသော ကိရိယာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ASCVD အဆင့်များတွင် အန္တရာယ်ကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန် ကူညီနိုင်ပြီး statin ဆုံးဖြတ်ချက်များကို လမ်းညွှန်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် ရိုးရိုး အန္တရာယ်တွက်ချက်မှုကိရိယာများသည် အမျိုးသမီးများတွင် အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသည်။

အရိုးအထူရောဂါသည် သံသယမရှိသော ရောဂါဖြစ်သည် - သင့်အရိုးများ ပျောက်ဆုံးနေသည်ကို မခံစားရပါ။ ပထမဆုံး လက္ခဏာသည် အကြွေပြားဖြစ်သည်။ ဤသည်သည် အစောပိုင်း စစ်ဆေးမှုကို အရေးကြီးစေသည်။

ဘယ်သူတွေကို စစ်ဆေးရမလဲ: ၆၅ နှစ်အရွယ် အမျိုးသမီးများအားလုံး (USPSTF နှင့် NOF မှ အထွေထွေ အကြံပြုချက်)၊ ၆၅ နှစ်အောက် အန္တရာယ်အချက်များရှိသော အမျိုးသမီးများ (၄၅ နှစ်မတိုင်မီ မင်္ဂလာဆောင်ခြင်း၊ အရိုးကြွေမှု သမိုင်း၊ အလေးချိန်နည်းခြင်း သို့မဟုတ် BMI ၂၀ အောက်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ အချိန်ကြာသော glucocorticoid သုံးစွဲမှု၊ rheumatoid arthritis နှင့် ယခင် အကြွေပြားဖြစ်မှု)၊ နှင့် အရိုးကာကွယ်ရန် အထူးသဖြင့် HRT ကို စဉ်းစားနေသော အမျိုးသမီးများ (အခြေခံ DEXA သည် ဆုံးဖြတ်ချက်ကို လမ်းညွှန်ရန် ကူညီသည်)။

DEXA သည် ဘာကို တိုင်းတာသလဲ: lumbar spine (L1–L4) တွင် အရိုးသတ္တု အထူ၊ စုစုပေါင်း အရိုးနှင့် ဖီမိုရယ်နက်ကို တိုင်းတာသည်။ ရလဒ်များကို T-score အဖြစ် အစီရင်ခံသည် (ကျန်းမာသော လူငယ် အမျိုးသမီးတွင် အမြင့်ဆုံး အရိုးအထူနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း)။ ပုံမှန်သည် -1.0 သို့မဟုတ် အထက်ဖြစ်သည်။ အရိုးအထူနည်းခြင်းသည် -1.0 မှ -2.5 ဖြစ်သည်။ အရိုးအထူသည် -2.5 သို့မဟုတ် အောက်ဖြစ်သည်။

FRAX ကိရိယာသည် သင့် DEXA ရလဒ်များကို ကလင်နစ် အန္တရာယ်အချက်များ (အသက်၊ အလေးချိန်၊ အကြွေပြားဖြစ်မှု သမိုင်း၊ မိသားစုသမိုင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ glucocorticoid သုံးစွဲမှု၊ rheumatoid arthritis) နှင့် ပေါင်းစပ်၍ သင့် ၁၀ နှစ်အတွင်း အဓိက အရိုးအထူဖြစ်မှုနှင့် အကြွေပြားဖြစ်မှု အန္တရာယ်ကို တွက်ချက်သည်။ ၁၀ နှစ်အတွင်း အကြွေပြားဖြစ်မှု အန္တရာယ် ၃% ကျော်သွားပါက သို့မဟုတ် အဓိက အရိုးအထူဖြစ်မှု အန္တရာယ် ၂၀% ကျော်သွားပါက ဆေးကုသမှုကို အကြံပြုသည်။

နောက်ထပ် စစ်ဆေးမှုများ: အရိုးအထူဆေးကုသမှု လုပ်နေပါက (ကုသမှု တုံ့ပြန်မှုကို စစ်ဆေးရန်) နှစ် ၁–၂ ကြိမ်၊ အရိုးအထူနည်းသော အမျိုးသမီးများအတွက် (တိုးတက်မှုကို စစ်ဆေးရန်) နှစ် ၂–၅ ကြိမ်၊ နှင့် အရိုးအထူ ပုံမှန်ရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် အကြောင်းအရာများကို နည်းနည်းသာ စစ်ဆေးနိုင်သည်။

အရေးကြီးသော နည်းပညာမှတ်ချက်: အခြေခံ DEXA နှင့် တူညီသော စက်ပေါ်တွင် နောက်ထပ် DEXA စစ်ဆေးမှုများကို ရယူရန် ကြိုးစားပါ၊ အမျိုးမျိုးသော စက်များသည် အနည်းငယ်ကွာခြားသော ဖတ်ချက်များကို ပေးနိုင်ပြီး၊ နှိုင်းယှဉ်မှုကို ယုံကြည်စိတ်ချရမှု မရှိစေပါ။ အချိန်အတွင်း အရိုးအထူပြောင်းလဲမှု (တစ်ခုတည်းသော တိုင်းတာမှုမဟုတ်) သည် ကလင်နစ်အရ အရေးကြီးသော အချက်အလက်ဖြစ်သည်။

သိုင်းရိုက်ရောဂါများသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အတူ ပိုမိုပေါ်ပေါက်လာပြီး အမျိုးသမီးများကို အထူးသဖြင့် ထိခိုက်စေသည်။ သိုင်းရိုက် လက္ခဏာများသည် မင်္ဂလာဆောင် လက္ခဏာများနှင့် အထူးသဖြင့် အထပ်ထပ်တူညီသည် - အားနည်းခြင်း၊ အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများ၊ စိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲမှုများ၊ ဦးနှောက်ဖျားမှု၊ ဆံပင်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ နှင့် အပူ/အအေး မခံစားနိုင်ခြင်းတို့သည် နှစ်ခုလုံးမှ ဖြစ်နိုင်သည်။

TSH (သိုင်းရိုက်-စတင်မှုဟော်မုန်း) သည် အဓိက စစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် ၅ နှစ်တိုင်း စစ်ဆေးရမည်၊ သို့မဟုတ် လက္ခဏာများ သို့မဟုတ် အန္တရာယ်အချက်များရှိပါက ပိုမိုကြာကြာစစ်ဆေးရမည်။ Hypothyroidism (သိုင်းရိုက် လျော့နည်းခြင်း) သည် ၆၀ နှစ်အထက် အမျိုးသမီးများ၏ ၂၀% အထိ ထိခိုက်နိုင်သည်။ Hashimoto's thyroiditis (autoimmune hypothyroidism) သည် အကြောင်းရင်းအများဆုံးဖြစ်သည်။ လက္ခဏာများတွင် အားနည်းခြင်း၊ အလေးချိန် တိုးလာခြင်း၊ အစာမကျွေးခြင်း၊ အရေပြားခြောက်ခြင်း၊ ဆံပင်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ အအေးမခံစားနိုင်ခြင်း၊ နှင့် စိတ်ကျရောဂါတို့ ပါဝင်သည် - ဤလက္ခဏာများသည် မင်္ဂလာဆောင်ခြင်းနှင့် အမှားအယွင်းဖြစ်နိုင်သည်။

TSH သည် မမှန်ပါက ထပ်ဆောင်း စစ်ဆေးမှုများတွင် free T4၊ free T3၊ နှင့် သိုင်းရိုက် အန်တီဘော်ဒီများ (anti-TPO၊ anti-thyroglobulin) ပါဝင်သည်။

ဖက်စတင်ဂလူးကိုဇ် သို့မဟုတ် HbA1c ကို ဆီးချို စစ်ဆေးရန် အလယ်အလတ် အန္တရာယ်ရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် ၃ နှစ်တိုင်း၊ အနည်းငယ်ရှိသောသူများအတွက် နှစ်စဉ် စစ်ဆေးရမည် (HbA1c ၅.၇–၆.၄%)၊ အဆီအထူ၊ သို့မဟုတ် ဆီးချို သမိုင်းရှိပါက။ မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် အီစထရိုဂျင် လျော့နည်းခြင်းကြောင့် အင်ဆူလင် အားနည်းခြင်း တိုးလာသည်၊ အစောပိုင်း တွေ့ရှိခြင်းသည် ဆီးချိုသို့ ပြောင်းလဲမှုကို ကာကွယ်နိုင်သော ဘဝအဆင့်မြှင့်တင်မှုများကို ခွင့်ပြုသည်။

ဗီတာမင် D အဆင့် (၂၅-hydroxyvitamin D) ကို အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးရမည်၊ နှင့် အာဟာရပေးခြင်းရှိပါက စောင့်ကြည့်ရမည်။ အနည်းငယ်ရှိခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည် (မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် အမျိုးသမီးများ၏ ၄၀–၅၀%) နှင့် အရိုးပျောက်ဆုံးခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှု အဆင်မပြေမှု၊ အထူးသဖြင့် အဆုတ်ရောဂါနှင့် ကင်ဆာ အန္တရာယ် တိုးလာစေသည်။ ၃၀–၅၀ ng/mL ရှိရန် ကြိုးစားပါ။

ဗီတာမင် B12 ကို စစ်ဆေးရမည်၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် metformin သို့မဟုတ် proton pump inhibitors (အရည်အသွေးကို လျော့နည်းစေသည်) ကို သုံးပါက၊ သားသောက်သုံးမှု သို့မဟုတ် ဗီတာမင် အနည်းငယ်ရှိသော လက္ခဏာများ (အားနည်းခြင်း၊ ခံစားရခြင်း၊ ဦးနှောက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ) ရှိပါက။

Complete blood count (CBC) သည် အနီမီးရောင်ခြင်း (အားနည်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည်)၊ အနာရောဂါများနှင့် သွေးဆဲလ် အထူးပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သည်။ အပြည့်အစုံ အစားအသောက် အစီအစဉ်သည် ကလေးရောဂါ၊ အသည်းရောဂါ၊ နှင့် အီလက်ထရွိုလိုက်များကို စစ်ဆေးသည် - အရေးကြီးသော အခြေခံ အချက်အလက်များ၊ အထူးသဖြင့် သင် ဆေးဝါးများကို သုံးပါက။

ကာကွယ်ရေး စစ်ဆေးမှုအတွက် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ကိုယ်ပိုင် အန္တရာယ်အချက်များ၊ မိသားစုသမိုင်းနှင့် လက်ရှိ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို အကောင့်ယူပြီး သင့် ပေးသွင်းသူနှင့် ဖန်တီးထားသော ကိုယ်ပိုင် အချိန်ဇယားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

နှစ်စဉ်: သွေးဖိအား စစ်ဆေးမှု၊ အလေးချိန်နှင့် BMI အကဲဖြတ်မှု၊ လက်ရှိ ဆေးဝါးများနှင့် အာဟာရပေးမှုများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု စစ်ဆေးမှု၊ အသစ် သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲနေသော လက္ခဏာများကို ဆွေးနွေးခြင်း၊ အရေပြား စစ်ဆေးမှု (လစဉ် ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးမှု၊ နှစ်စဉ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်)၊ နှင့် ဘဝအဆင့်များ (လေ့ကျင့်ခန်း၊ အာဟာရ၊ အိပ်စက်၊ အရက်သောက်မှု) ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။

နှစ် ၁–၂ ကြိမ်: မာမိုဂရမ် (အန္တရာယ်နှင့် အသုံးပြုသော လမ်းညွှန်ချက်အပေါ် မူတည်၍ နှစ်စဉ် သို့မဟုတ် နှစ် ၂ ကြိမ်)၊ လိပ်ပြာ အစီအစဉ် (အမြင့်ရှိပါက နှစ်စဉ်၊ အခြားအားဖြင့် နှစ် ၂–၃ ကြိမ်)၊ ဖက်စတင်ဂလူးကိုဇ် သို့မဟုတ် HbA1c (အန္တရာယ်အပေါ် မူတည်၍ နှစ် ၁–၃ ကြိမ်)၊ DEXA စစ်ဆေးမှု (အရိုးအထူဆေးကုသမှု လုပ်နေပါက သို့မဟုတ် အရိုးအထူနည်းသော အမျိုးသမီးများကို စစ်ဆေးရန်)။

နှစ် ၃–၅ ကြိမ်: TSH (၅ နှစ်တိုင်း၊ သို့မဟုတ် လက္ခဏာများ သို့မဟုတ် ကုသမှုရှိပါက ပိုမိုကြာကြာ)၊ ဆီးချိုကင်ဆာ စစ်ဆေးမှု (Pap/HPV co-testing ၆၅ နှစ်အထိ ၅ နှစ်တိုင်း)၊ မြင်ကွင်း စစ်ဆေးမှု (၅၀ နှစ်အထက် ၂–၃ နှစ်တိုင်း၊ ၆၅ နှစ်အထက် နှစ်စဉ်)၊ သွားဆေး စစ်ဆေးမှု (၆–၁၂ လတိုင်း - အမူအရာကျန်းမာရေးသည် နှလုံးသွေးကြော ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်နွယ်သည်)၊ နှင့် နားထောင်မှု အကဲဖြတ်မှု (၅၀ နှစ်တွင် အခြေခံ၊ ထို့နောက် အချိန်အခါအားဖြင့်)။

နှစ် ၅–၁၀ ကြိမ်: ကိုလိုနိုစကိုးပီ (၄၅ နှစ်မှ စတင်၍ နှစ် ၁၀ ကြိမ်၊ သို့မဟုတ် ပိုမိုကြာကြာ စစ်ဆေးပါက)၊ DEXA စစ်ဆေးမှု (အရိုးအထူနည်းသော အမျိုးသမီးများကို စစ်ဆေးရန်)၊ coronary artery calcium အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း (နှလုံးသွေးကြော အန္တရာယ် မသေချာပါက အန္တရာယ် သတ်မှတ်ရန် တစ်ကြိမ်)။

တစ်ကြိမ်: Lp(a) အဆင့် (မျိုးဆက်အရ သတ်မှတ်ထားပြီး၊ မပြောင်းလဲပါ - တစ်ခုတည်းသော တိုင်းတာမှုသည် လုံလောက်သည်)၊ ဟီပတစ် C စစ်ဆေးမှု (အားလုံးသော လူကြီးများအတွက် အကြံပြုထားသည်)၊ နှင့် လေထုကင်ဆာ စစ်ဆေးမှု ဆွေးနွေးမှု (ဆေးလိပ် သမိုင်းရှိပါက)။

ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းကို ထိန်းသိမ်းပါ: သင့် စစ်ဆေးမှု ရလဒ်များ၊ ရက်များနှင့် နောက်ထပ် စီစဉ်မှုများကို မှတ်သားပါ။ လူနာပေါ်တင်များစွာသည် ဤကို လွယ်ကူစွာ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင့် အရေအတွက်များကို သိရှိခြင်း - နှင့် အချိန်အတွင်း ၎င်းတို့၏ လှုပ်ရှားမှုများ - သင့်ကို သင့် ပေးသွင်းသူနှင့် အချက်အလက်ပြုစုထားသော ဆွေးနွေးမှုများကို လုပ်ဆောင်ရန် အခွင့်အရေးပေးသည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင် အခွင့်အရေးကို ကာကွယ်ပါ: သင့် ပေးသွင်းသူက စစ်ဆေးမှုကို လွှဲချခြင်း သို့မဟုတ် နောက်ထပ် စစ်ဆေးမှုကို ရှောင်ရှားရန် အကြံပြုပါက၊ ဘာကြောင့်ဆိုတာ မေးပါ။ အကြောင်းအရင်းကို နားလည်ပြီး မျှဝေသော ဆုံးဖြတ်ချက်ကို လုပ်ပါ။ သင့် ကျန်းမာရေးသည် မိတ်ဖက်ဆက်ဆံရေးဖြစ်သည်။

မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် အမျိုးသမီးများတွင် အရေးကြီးသော စစ်ဆေးမှုများစွာကို မလုပ်ကြပါ - သို့မဟုတ် ပေးသွင်းသူများသည် ၎င်းတို့ကို စစ်ဆေးရန် မထင်ရှားပါ၊ သို့မဟုတ် အမျိုးသမီးများသည် မေးရန် မသိကြပါ။

Pelvic floor အကဲဖြတ်မှု: မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် အမျိုးသမီးများ၏ ၅၀% အထိ သက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း၊ ဆီးချိုမထွက်ခြင်း၊ pelvic အဖွဲ့အစည်း ပျက်စီးခြင်း၊ နှင့် လိင်ဆက်ဆံမှု ပြဿနာများကို အကြောင်းပြုစစ်ဆေးမှု မလုပ်ကြပါ။ Pelvic floor physical therapist သည် လုပ်ဆောင်မှုကို အကဲဖြတ်နိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ကုသနိုင်သော ပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သည်။

နားထောင်မှု အကဲဖြတ်မှု: ၅၀ နှစ်အထက်တွင် နားထောင်မှု ပျောက်ဆုံးခြင်းသည် ပိုမိုပေါ်ပေါက်လာပြီး၊ မကုသထားသော နားထောင်မှု ပျောက်ဆုံးခြင်းသည် ဦးနှောက်ဖျားမှုနှင့် ဒိမင်ရှားကို အမြန်မြှင့်တင်ရန် အထောက်အကူပြုသည်။ ACHIEVE စမ်းသပ်မှုသည် နားထောင်မှု အကူအညီသည် အန္တရာယ်ရှိသော လူကြီးများတွင် ဦးနှောက်ဖျားမှုကို ၄၈% လျော့ချစေသည်ကို ပြသခဲ့သည်။ ၅၀ နှစ်တွင် အခြေခံ နားထောင်မှု အကဲဖြတ်မှု၊ နှင့် ၃–၅ နှစ်တိုင်း နောက်ထပ် စစ်ဆေးမှုသည် သင့်လျော်သည်။

စိတ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှု: မင်္ဂလာဆောင်ခြင်းအတွင်း စိတ်ကျရောဂါ အန္တရာယ် ၂–၄ ဆ တိုးလာသော်လည်း၊ ပုံမှန် စိတ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုသည် မတည်ငြိမ်စွာ ပြုလုပ်သည်။ PHQ-9 (စိတ်ကျရောဂါ) နှင့် GAD-7 (စိတ်ဖိစီးမှု) သည် အမြန်၊ အတည်ပြုထားသော စစ်ဆေးမှုကိရိယာများဖြစ်ပြီး နှစ်စဉ် အစီအစဉ်တိုင်းတွင် ပါဝင်သင့်သည်။

အိပ်စက် အကဲဖြတ်မှု: အိပ်စက်ရောဂါများ (အိပ်မက်မကျေမှု၊ အိပ်စက်အာရုံကြော) သည် မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် ပိုမိုပေါ်ပေါက်လာပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ အိပ်စက်အာရုံကြောသည် အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင် အမျိုးသားများထက် ကွာခြားစွာ ဖြစ်ပေါ်လာသည် (အိပ်မက်မကျေမှုနှင့် အားနည်းခြင်း၊ မျက်နှာကြီးသော ငိုကြွေးခြင်းမဟုတ်ပါ)။ သင့်မှာ အိပ်စက်ချိန်လုံလောက်စွာရှိသော်လည်း အားနည်းနေပါက၊ သို့မဟုတ် သင့်ဖက်သားသည် အသက်ရှုမှု ရပ်ဆိုင်းမှုများကို သတိပြုပါက၊ အိပ်စက် အကဲဖြတ်မှု တောင်းဆိုပါ။

ကျန်ရစ်မှု အန္တရာယ် အကဲဖြတ်မှု: ၆၅ နှစ်အထက် အမျိုးသမီးများအတွက် ကျန်ရစ်မှု အန္တရာယ် အကဲဖြတ်မှု (အထူးသဖြင့် အလေးချိန် စမ်းသပ်မှု၊ ဆေးဝါး ပြန်လည်သုံးသပ်မှု၊ မြင်ကွင်း စစ်ဆေးမှု၊ နှင့် အိမ်တွင် လုံခြုံမှု အကဲဖြတ်မှု) သည် အကြွေပြားဖြစ်မှုများကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

အထူးသဖြင့် ကာကွယ်မှု: shingles vaccine (Shingrix - လူကြီးများ ၅၀+ အတွက် နှစ် ၂ ကြိမ်)၊ pneumococcal vaccine (၆၅ နှစ်တွင်)၊ Tdap/Td boosters (နှစ် ၁၀ ကြိမ်)၊ နှစ်စဉ် flu vaccine၊ နှင့် COVID-19 boosters အကြံပြုထားသည်။

အမူအရာကျန်းမာရေး: periodontal disease အန္တရာယ်သည် မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် တိုးလာပြီး (အီစထရိုဂျင်သည် အရိုးကျန်းမာရေးကို သက်ရောက်သည်)၊ နှင့် အမူအရာကျန်းမာရေးသည် နှလုံးသွေးကြောရောဂါနှင့် ဒိမင်ရှားနှင့် ဆက်နွယ်သည်။ ပုံမှန် သွားဆေးကုသမှုသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဖြစ်သည်။