के मेरो महिना नआउँदा यो सामान्य हो?

महिना ढिलो हुनु गर्भावस्थाबाहेक धेरै कारकहरूले हुन सक्छ। सबैभन्दा सामान्य कारणहरू तनाव, महत्त्वपूर्ण तौल परिवर्तन, अत्यधिक व्यायाम, थाइराइड विकार, पोलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS), जन्म नियन्त्रण सुरु गर्नु वा रोक्नु, र पेरिमेनोपोज हुन्।

तनाव गर्भावस्थाबाहेकको सबैभन्दा सामान्य कारण हो। तनावको हार्मोन कोर्टिसोलले तपाईंको चक्रलाई नियन्त्रण गर्ने हार्मोनहरू - GnRH, FSH, र LH - सँग प्रत्यक्ष रूपमा हस्तक्षेप गर्दछ र यसले अण्डोत्सर्गलाई ढिलाइ गर्न वा पूर्ण रूपमा दबाउन सक्छ। यसको अर्थ तपाईंको महिना ढिलो आउन सक्छ, वा गम्भीर अवस्थामा, बिल्कुल पनि आउन सक्दैन।

महिना सामान्यतया ढिलो मानिन्छ यदि यो अपेक्षित मितिभन्दा ५ वा बढी दिन पछि सुरु भएको छैन। तर ध्यान दिनुहोस् कि चक्रको लम्बाइ स्वाभाविक रूपमा भिन्न हुन्छ - महिना महिना केही दिनको भिन्नता पूर्ण रूपमा सामान्य हो।

हो - र यो तपाईंले सोचेको भन्दा बढी सामान्य छ। तनावले तपाईंको हाइपोथालामिक-पिट्यूटरी-एड्रिनल (HPA) अक्षलाई सक्रिय गर्दछ, जुन तपाईंको महिनावारी चक्रलाई नियन्त्रण गर्ने हाइपोथालामिक-पिट्यूटरी-गोनाडल (HPG) अक्षसँग प्रत्यक्ष रूपमा प्रतिस्पर्धा गर्दछ। साधारण शब्दमा: जब तपाईंको शरीर जीवित रहनेको मोडमा हुन्छ, प्रजनन कम प्राथमिकता बनिन्छ।

कोर्टिसोलले GnRH (गोनाडोट्रोपिन-रिलिजिङ हार्मोन) लाई दबाउँछ, जसले अण्डोत्सर्गलाई ट्रिगर गर्ने संकेतहरूलाई कम गर्दछ। अण्डोत्सर्ग बिना, तपाईंको महिना ढिलाइ हुन्छ। यो भावनात्मक तनाव (दुःख, चिन्ता, प्रमुख जीवन परिवर्तन), शारीरिक तनाव (रोग, निद्राको कमी), वा दुवैको संयोजनमा हुन सक्छ।

सकारात्मक कुरा: एकपटक तनावको कारण समाधान भएमा वा तपाईं प्रभावकारी सामना गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्नुभयो भने, तपाईंको चक्र सामान्यतया १-३ महिनामा सामान्य हुन्छ।

व्यायाम-प्रेरित अमेनोरिया (व्यायामका कारण महिना हराउने चिकित्सा शब्द) तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरको ऊर्जा खर्च यसको ऊर्जा इन्टेकभन्दा महत्वपूर्ण रूपमा बढी हुन्छ। यो केवल उत्कृष्ट एथलीटहरूको लागि मात्र होइन - यो ती व्यक्तिहरूलाई पनि हुन सक्छ जसले पर्याप्त ईन्धन बिना तीव्र रूपमा व्यायाम गर्छन्।

समस्या व्यायाममा होइन तर ऊर्जा घाटामा हो। तपाईंको शरीरलाई प्रजनन कार्यलाई कायम राख्नको लागि न्यूनतम उपलब्ध ऊर्जा आवश्यक छ। जब यसले पर्याप्त पाउँदैन, यसले गैर-आवश्यक प्रणालीहरूलाई डाउन-रेगुलेट गर्दछ - र प्रजनन पहिलो चिज हो जुन काटिन्छ।

चेतावनीका संकेतहरूमा प्रशिक्षणको मात्रा बढाएपछि महिना हराउनु, व्यायाम बढ्दा महिना हल्का वा अधिक अनियमित हुनु, र विश्रामले समाधान नगर्ने थकान समावेश छन्। यदि तपाईं कडा प्रशिक्षण गर्दै हुनुहुन्छ र तपाईंको महिना हराइरहेको छ भने, समाधान सामान्यतया व्यायाम रोक्नु होइन, तर क्यालोरीको इन्टेक बढाउनु हो।

पक्कै पनि। थाइराइड विकारहरू महिनावारी अनियमितताको सबैभन्दा कम पहिचान गरिएका कारणहरू मध्ये एक हुन्, जसले ४० वर्षभन्दा माथिका करिब १०-१५% महिलाहरूलाई प्रभावित गर्छ। दुवै हाइपोथाइरॉइडिज्म (कम सक्रिय थाइराइड) र हाइपरथाइरॉइडिज्म (अत्यधिक सक्रिय थाइराइड) ले तपाईंको चक्रलाई विथोल्न सक्छ।

हाइपोथाइरॉइडिज्मले सबै कुरा ढिलो बनाउँछ - तपाईंले लामो, भारी महिनाहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंको चक्र महत्वपूर्ण रूपमा फैलिन सक्छ। हाइपरथाइरॉइडिज्मले चिजहरूलाई छिटो बनाउँछ - महिनाहरू हल्का, छोटो, वा कम बारम्बार हुन सक्छ। दुवै अवस्थाले महिना पूर्ण रूपमा छुट्न सक्छ।

लक्षणहरू अन्य अवस्थासँग धेरै मिल्दोजुल्दो छन्: थकान, तौल परिवर्तन, मस्तिष्कको धुंध, मूडको उतारचढाव, र कपाल झर्नु थाइराइड, पेरिमेनोपोज, वा यहाँसम्म कि डिप्रेसनको कारण हुन सक्छ। एक साधारण रगतको परीक्षण (TSH, Free T4, Free T3, र TPO antibodies) ले थाइराइडलाई पुष्टि गर्न वा अस्वीकार गर्न सक्छ। यदि तपाईंको डाक्टरले जाँच गरेका छैनन् भने, सोध्नुहोस्।

पोलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) एक हार्मोनल अवस्था हो जसले प्रजनन योग्य उमेरका करिब १ मध्ये १० महिलाहरूलाई प्रभावित गर्छ, जसले यसलाई अनियमित वा छुटेका महिनाहरूको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक बनाउँछ। यसको नामको बावजुद, PCOS भएका सबै महिलाहरूलाई अण्डाशयको सिस्ट हुँदैन।

PCOS ले अण्डोत्सर्गलाई ट्रिगर गर्ने सामान्य हार्मोनल सिग्नलिङलाई विथोल्न गर्दछ। नियमित अण्डोत्सर्ग बिना, महिनाहरू अनियमित, कम बारम्बार, वा अनुपस्थित हुन्छन्। अन्य संकेतहरूमा अतिरिक्त एन्ड्रोजन (जसले मुँहासे, अतिरिक्त अनुहार वा शरीरको कपाल, वा कपालको थिनिङको कारण बनाउँछ), तौल बढ्नु (विशेष गरी मध्य भागमा), र गर्भवती हुन गाह्रो हुनु समावेश छन्।

PCOS को पहिचान गर्न तीन मापदण्डहरूमा कम्तिमा दुईको आवश्यकता हुन्छ: अनियमित महिनाहरू, अतिरिक्त एन्ड्रोजनका संकेतहरू, र अल्ट्रासाउन्डमा पोलिसिस्टिक ओवरीहरू। तपाईंको चक्रको अनियमितताहरू र लक्षणहरू ट्र्याक गर्नुले तपाईंको डाक्टरलाई मूल्यवान निदान डेटा दिन्छ। PCOS लाई जीवनशैली परिवर्तन, औषधि, र निरन्तर अनुगमनको साथमा धेरै व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।

हो, यसलाई पोस्ट-पिल अमेनोरिया भनिन्छ र यो सामान्य हो। हार्मोनल जन्म नियन्त्रण रोक्न पछि, तपाईंको प्राकृतिक चक्र फर्कन १-३ महिना लाग्न सक्छ। केही महिलाहरूका लागि, विशेष गरी ती जसले जन्म नियन्त्रण सुरु गर्नु अघि अनियमित महिनाहरू थिए, यसमा लामो समय लाग्न सक्छ।

हार्मोनल जन्म नियन्त्रणले तपाईंको शरीरको प्राकृतिक हार्मोनल उतारचढावलाई दबाएर काम गर्दछ। जब तपाईं रोक्नुहुन्छ, तपाईंको हाइपोथालामस, पिट्यूटरी, र अण्डाशयलाई पुनः संचार स्थापित गर्न समय चाहिन्छ। जन्म नियन्त्रणको प्रकार पनि महत्त्वपूर्ण छ - डेपो-प्रोवेरा इन्जेक्शनबाट बाहिर आउनु ६-१२ महिना लाग्न सक्छ जबकि गोली वा IUD को तुलनामा।

यदि तपाईंको महिना जन्म नियन्त्रण रोक्नको ३ महिनाभित्र फर्किएको छैन, वा डेपो-प्रोवेरा रोक्नको ६ महिनाभित्र, अन्य कारणहरूलाई हटाउनको लागि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जाँच गर्नुहोस्।

यदि गर्भावस्थाको कुनै सम्भावना छ भने, तपाईंको महिना एक हप्ता ढिलो भएपछि घरमा गर्भावस्था परीक्षण गर्नुहोस्। आधुनिक घरको गर्भावस्था परीक्षणहरू सही रूपमा यो समयमा प्रयोग गर्दा अत्यधिक सटीक (९९%+) हुन्छन्।

सबैभन्दा विश्वसनीय परिणामको लागि, तपाईंको पहिलो बिहानको मूत्र प्रयोग गर्नुहोस् (जसमा hCG, गर्भावस्थाको हार्मोनको सबैभन्दा उच्च सांद्रता हुन्छ) र निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पालन गर्नुहोस्। यदि परीक्षण नकारात्मक छ तर तपाईंको महिना अर्को हप्ता पछि पनि आएको छैन भने, फेरि परीक्षण गर्नुहोस् - कहिलेकाहीं hCG स्तरहरू पत्ता लगाउनको लागि लामो समय लाग्न सक्छ।

यदि धेरै परीक्षणहरू नकारात्मक छन् र तपाईंको महिना २-३ महिना भन्दा बढी ढिलो छ भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई भेट्नुहोस्। छुटेका महिनाहरूका लागि चिकित्सा कारणहरू छन् जसको अनुसन्धान गर्नुपर्छ, र तपाईंको डाक्टरले गर्भावस्था, थाइराइड कार्य, हार्मोन स्तरहरू, र अन्य सम्भावित कारणहरूको लागि रगतको परीक्षण गर्न सक्छ।