PMDD ට්‍රැකරය: වෛද්‍යවරයෙකුට එය හඳුනා ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඔබේ චක්‍රය පුරා මානසික ස්ථානය අනුගමනය කරන්නේ කෙසේද
Last updated: 2026-09-15 · Menstrual Cycle
PMDD මතකයෙන් හඳුනා ගත නොහැක. DSM-5 නිර්ණායක අවශ්‍ය කරන්නේ අවම වශයෙන් ලක්ෂණ සහිත චක්‍ර දෙකක් පුරා මානසික ස්ථානය සහ ශාරීරික ලක්ෂණ පිළිබඳ අනාවැකි ස්වභාවයේ දෛනික ඇගයීම් වන අතර, එය නිසාවෙන් වෛද්‍යවරු දෛනික සටහනක් ඉල්ලා සිටින අතර, මාසික සහ මානසික ස්ථාන ට්‍රැකරයක් තිබීම හොඳ දෙයක් පමණක් නොව, එයම පරීක්ෂණය බවට පත් වේ. සෑම දිනකම සටහන් කරන්න, එක් මුහුණකට වඩා මානසික ස්ථානයේ මානයන් කිහිපයක් අගය කරන්න, සෑම දිනක්ම එහි චක්‍ර අදියර සමඟ පෙළගස්වන්න, සහ අපනයනය කළ හැකි වාර්තාවක් රැගෙන යන්න. මාසිකයට පෙර ස්වයං-හානි පිළිබඳ සිතිවිලි යනු චක්‍ර දෙකකට පසුව නොව, දැන් ම උදව් සොයා ගැනීමට හේතුවකි.
PMDD ට්‍රැකරයක් යනු කුමක්ද සහ වෛද්‍යවරු එකක් ඉල්ලා සිටින්නේ ඇයි?
PMDD ට්‍රැකරයක් යනු ඔබේ චක්‍රයට එරෙහිව පෙළගස්වන ලද, ඔබේ මානසික ස්ථානයේ සහ ශාරීරික ලක්ෂණවල දෛනික සටහනකි. එය බොහෝ සෞඛ්‍ය සටහන් වලට වඩා වැදගත් වන්නේ, මාසිකයට පෙර ඩිස්ෆෝරික් රෝගය (premenstrual dysphoric disorder) සම්බන්ධයෙන්, සටහනම හඳුනාගැනීම වන බැවිනි. DSM-5 නිර්ණායක සඳහන් කරන්නේ ලක්ෂණ රටාව අවම වශයෙන් ලක්ෂණ සහිත චක්‍ර දෙකක් පුරා අනාවැකි ස්වභාවයේ දෛනික ඇගයීම් මගින් තහවුරු කළ යුතු බවයි. අනාවැකි ස්වභාවය යන්නෙන් අදහස් වන්නේ එදිනම සටහන් කිරීමයි, පසුව මතක් කර ගැනීම නොවේ; ඇගයීම් සම්පූර්ණ වීමට පෙර තාවකාලික හඳුනාගැනීමක් කළ හැකි නමුත්, තහවුරු කිරීම ඒවා සඳහා රැඳී සිටියි.
මතකය මෙය සඳහා දුර්වලයි. සායනයක දී පසුගිය මාසය කෙසේ දැනුනාද ඇසුවහොත්, බොහෝ දෙනා එය සම්පීඩනය කරති; මාසිකයට පෙර සතියේ ඇසුවහොත්, ඔවුන් දැන් දැනෙන ආකාරයෙන් සම්පූර්ණ මාසයම වර්ණ ගන්වති. මතකයට කළ නොහැකි දේ දෛනික ඇගයීම් පෙන්වයි: පහත මානසික ස්ථානය, කෝපය, හෝ කනස්සල්ල ඕවුලේෂන් වලින් පසුව මතුවේද, රුධිර වහනයට පෙර දිනවල උච්චතම අවස්ථාවට පත් වේද, පසුව — DSM-5 හි වචන වලින් — මාසිකය ආරම්භ වීමෙන් දින කිහිපයක් තුළ දියුණු වීමට පටන් ගෙන එයින් පසු සතිය තුළ අවම හෝ නොපවතින බවට පත් වේද, සහ ෆොලික්කුලර් සති සැබවින්ම පැහැදිලිද යන්නයි. චක්‍රයේ භාග දෙක අතර ඇති එම වෙනස්කම, මාසිකයට පෙර නරක අතට හැරෙන අවස්ථා ඇති මානසික අවපීඩනයෙන් හෝ කනස්සල්ලෙන් PMDD වෙන් කරන දෙයයි.
ප්‍රමිතික පර්යේෂණ මෙවලම වන්නේ, සෑම සන්ධ්‍යාවකම ඇගයෙන එක් පිටුවක ආකෘතියක් වන Daily Record of Severity of Problems (DRSP) ය. එකම දේවල් දිනපතා සටහන් කර, ඒවා චක්‍ර අදියර අනුව පෙන්විය හැකි හෝ අපනයනය කළ හැකි දුරකථන ට්‍රැකරයක්, අඩු අපහසුතාවයකින් එම කාර්යයම කරයි.
PMS හෝ PMDD: වෙනස හඳුනා ගැනීමට මා කුමක් අනුගමනය කළ යුතුද?
ඔබට මාසිකයට පෙර හැඟීමක් තිබුණත් නැතත්, සෑම දිනකම එකම දේවල් අනුගමනය කරන්න, එවිට නිශ්ශබ්ද දින ද සටහනට ඇතුළත් වේ. PMDD සඳහා DSM-5 ලැයිස්තුවේ ලක්ෂණ එකොළහක් ඇත; හඳුනාගැනීමකට පහක් අවශ්‍ය වන අතර, ඒවායින් අවම වශයෙන් එකක් මූලික මානසික ස්ථාන අයිතම හතරෙන් විය යුතුයි: කැපී පෙනෙන මානසික ස්ථාන උච්චාවචනයන් හෝ හදිසි දුක, කැපී පෙනෙන කෝපවීම හෝ රෝෂය, අවපීඩිත මානසික ස්ථානය හෝ බලාපොරොත්තු රහිත බව, සහ කැපී පෙනෙන කනස්සල්ල හෝ ආතතිය. අනෙක් ඒවා නම් උනන්දුව නැති වීම, එකඟ වීමට අපහසුතාව, තෙහෙට්ටුව, ආහාර රුචිය වෙනස් වීම හෝ ආහාර කැමැත්ත, නින්දේ වෙනස්කම්, යටපත් වූ බවක් දැනීම, සහ පියයුරු කැක්කුම, ඉදිමීම හෝ සන්ධි වේදනාව වැනි ශාරීරික ලක්ෂණයි.
එබැවින්, අවම වශයෙන්, මානසික ස්ථාන ඇගයීමක්, කෝපවීම, කනස්සල්ල, ශක්තිය, නින්ද, සහ ඔබේ ශාරීරික ලක්ෂණ සටහන් කරන්න. පර්යේෂණ ආකෘති එක් එක් දෙය දැඩිත්වය අනුව ඇගයුම් කරයි; ලක්ෂණයක් තිබුණාද නැද්ද යන්න පමණක් සටහන් කරන ට්‍රැකරයක් ද, ඔබ සෑම දිනකම, නිශ්ශබ්ද දින ඇතුළුව, සටහන් කරන තාක් වැඩ කරයි. බලපෑම පිළිබඳ පේළියක් එකතු කරන්න: එදින එය ඔබට රැකියාව, සැලසුම් හෝ ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ අන්තර්ක්‍රියාවක් අහිමි කළේද. PMS එක PMDD බවට පත් කරන්නේ දුර්වලතාවයයි; ලක්ෂණ ලැයිස්තුව පමණක් නොවේ.
ඉන්පසු චක්‍රය පුරා ඇති හැඩය දෙස බලන්න. PMS මෘදු සිට මධ්‍යස්ථ දක්වා වන අතර ඔබේ ජීවිතය නවත්වන්නේ නැත. PMDD දරුණු වන අතර ලුටියල් අදියරට සීමා වේ: DSM-5 වචන වලින්, ලක්ෂණ මාසිකය ආරම්භ වීමෙන් දින කිහිපයක් තුළ දියුණු වීමට පටන් ගෙන එයින් පසු සතිය තුළ අවම හෝ නොපවතින බවට පත් වේ — එය හැඩයක් සහිත දියුණුවක් මිස, පළමු දිනයේම ක්‍රියා විරහිත වන ස්විචයක් නොවේ. මාසිකයට පෙර උච්චතමයක් සහිතව, මාසය පුරාම පවතින ලක්ෂණ, වෙනස් ලෙස ප්‍රතිකාර කරන වෙනත් තත්වයක මාසිකයට පෙර උග්‍රවීමක් පෙන්නුම් කරයි. පහත සබැඳි ඇති අපගේ PMS හෝ PMDD මාර්ගෝපදේශය, නිර්ණායක විස්තරාත්මකව හඳුන්වා දෙයි.
පරීක්ෂණයකට පෙර මට කී චක්‍ර ගණනක් අනුගමනය කිරීමට අවශ්‍යද?
ලක්ෂණ සහිත චක්‍ර දෙකක් යනු හඳුනාගැනීමේ අවම ප්‍රමාණය වන අතර, "ලක්ෂණ සහිත" යන වචනය එහි ඇත්තේ මන්දැයි දැන ගැනීම වටී: ඔබට එකවරම හොඳක් දැනුණු චක්‍රයක් එම දෙකට ගණන් නොගැනේ, එබැවින් ආරක්ෂිතව සිටීමට තුනක් සඳහා සැලසුම් කරන්න. දින දර්ශන අනුව එය සාමාන්‍යයෙන් හඳුනාගැනීමක් තහවුරු කිරීමට පෙර දෛනික ඇතුළත් කිරීම් මාස දෙක සිට තුන දක්වා කාලයකි.
වෙන් කර ගැනීමට රැඳී නොසිටින්න. බොහෝ වෛද්‍යවරු දැන් ඔබව බලනු ඇත, ඉතිහාසයක් ගනු ඇත, තයිරොයිඩ් සහ අනෙකුත් හේතු පරීක්ෂා කරනු ඇත, තාවකාලික හඳුනාගැනීමක් කරනු ඇත, සහ ඔබ පසු විපරමට රැඳී සිටින අතරතුර ඇගයීම් තබා ගැනීමට ඉල්ලා සිටිනු ඇත. පළමු පරීක්ෂණයට සති තුනක දෛනික දත්ත රැගෙන ආවත්, එම සංවාදය වඩා හොඳ කරයි, සහ තහවුරු කරන චක්‍ර පැමිණෙන අතරතුර සමහර වෛද්‍යවරු තාවකාලික පදනමක් මත ප්‍රතිකාර ආරම්භ කරනු ඇත.
රැගෙන යා යුත්තේ: චක්‍ර දිනය අනුව ඔබේ දෛනික ඇගයීම්, සෑම මාසික ආරම්භයක් සඳහාම සලකුණක්, සහ නරකම දිනවලට කුමක් අහිමි වූවාද යන්න පිළිබඳ පිටුවක්. ට්‍රැකරය වාර්තාවක් අපනයනය කරන්නේ නම්, එය මුද්‍රණය කරන්න හෝ බෙදාගන්න; චක්‍ර දිනයට එරෙහිව මානසික ස්ථානයේ ප්‍රස්ථාරයක් විනාඩි දහයක් ගත වන පැහැදිලි කිරීමක් එක් බැල්මකින් පවසයි. හඳුනාගැනීමෙන් පසුවත් සටහන් කරමින් සිටින්න: එකම සටහන ඔබට සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ප්‍රතිකාරයක් ක්‍රියා කරනවාද, හෝ මාත්‍රාවක් වෙනස් කළ යුතුද යන්න පැවසීමට ක්‍රමයයි.
ඔබේ මාසිකය සමඟ මානසික ස්ථානය අනුගමනය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය කුමක්ද?
ඔබ කුමක් භාවිතා කළත්, වෙළඳ නාමයට වඩා ගුණාංග හතරක් වැදගත් වේ.
දිනපතා, මතක් කිරීමක් සමඟ. DSM-5 අනාවැකි ස්වභාවයේ ඇගයීම් ඉල්ලයි; සෑම දින තුනකට වරක් මතකයෙන් පුරවන ලද සටහනක් යනු අමතර පියවර සහිත මෑතකාලීන සටහනකි.
එක් ඇගයීමකට වඩා. PMDD හඳුනා ගන්නේ දුකට තරමටම කෝපවීම සහ කනස්සල්ල මතද වන අතර, සතුට-සිට-දුක් තනි ලකුණුවකට කනස්සල්ලෙන් යුත්, අවුස්සන ලද දිනයක් සමතලා, වෙහෙසුනු දිනයකින් වෙන් කළ නොහැක. මානසික ස්ථානය සහ ශක්තිය ඇගයීම් කරන්න, කෝපවීම සහ කනස්සල්ල ද අමතරව සටහන් කරන්න, සහ ශාරීරික ලක්ෂණ වෙන වශයෙන් සටහන් කරන්න.
අදියර පෙළගැස්ම. සටහන සෑම දිනයක්ම එහි චක්‍ර දිනය සහ අදියර සමඟ පෙළගැස්විය යුතු අතර, ලුටියල් භාගය ෆොලික්කුලර් භාගය සමඟ සංසන්දනය කිරීමට ඔබට ඉඩ දිය යුතුය. ඔබේ මාසිකය ආරම්භ වූයේ කවදාදැයි නොදන්නා මානසික ස්ථාන දිනපොතකට මෙය කළ නොහැක.
අපනයනය කළ හැකි වාර්තාවක්. ඔබේ වෛද්‍යවරයාට අවශ්‍ය වන්නේ මේසය හරහා දුන් ඔබේ දුරකථනය නොව, කඩදාසි හෝ තිරයක රටාවයි.
PinkyBloom මෙය සඳහා ගොඩනගා ඇත: මානසික ස්ථානය සහ ශක්තිය ඒවායේම පරිමාණ මත සටහන් වන අතර, කෝපවීම සහ කනස්සල්ල ලක්ෂණ ලැයිස්තුවෙන් ඒවා සමඟම සටහන් වන අතර, තෝරාගැනීම ලක්ෂණ 65ක නාමාවලියකින් චක්‍ර ප්‍රකාරයේදී ලක්ෂණ 24ක් ලබා දෙයි. සෑම සටහනක්ම එහි චක්‍ර අදියරෙන් ලේබල් කර ඇති අතර, iPhone හි වෛද්‍ය-සූදානම් ප්‍රවාහයක් පසුගිය මාස කෙටි PDF වාර්තාවක් බවට පත් කරයි, ඔබට භාරදිය හැකි, අමු දිනවල CSV අපනයනයක් සමඟ. එය iPhone සහ Android හි නොමිලේ ලබා ගත හැක.
මාසික සහ මානසික ස්ථාන ට්‍රැකරයකට PMDD තේරුම් ගැනීමට මගේ සහකරුට උදව් කළ හැකිද?
ඔහුට ලැබෙන්නේ පැහැදිලි කිරීමකට වඩා කාල රටාව නම්, එයට හැකිය. PMDD ඇති පුද්ගලයන්ගේ සහකරුවන් එකම ව්‍යාකූලත්වයම විස්තර කරති: හොඳ සති දෙකක්, පසුව අනතුරු ඇඟවීමක් හෝ රාමුවක් නොමැතිව වෙනස් වී ඇති බව පෙනෙන පුද්ගලයෙක්. ලුටියල් අදියර ආරම්භ වී ඇති බවත්, අද දුෂ්කර දිනයක් බවත් දැන ගැනීම, ක්ෂණයේම එය කිසිවෙකු පැහැදිලි නොකර, ඔහුට සැහැල්ලුවෙන් සැලසුම් කිරීමට සහ තියුණු පිළිතුරක් තමාට එරෙහිව ගැනීමට ඉඩ නොදීමට ඉඩ සලසයි.
PinkyBloom මෙය කරන්නේ, ඔහුගේ දුරකථනයේ ඇති සහායක යෙදුමක් වන PinkyBond හරහා වන අතර, කොපමණ ප්‍රමාණයක් හරහා යනවාද යන්න ඔබ තීරණය කරයි. මූලික මට්ටමේදී ඔහුට ඔබේ අදියර පෙනේ. මානසික ස්ථාන මට්ටමේදී ඔහුට, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සඳහා ඔබ තබා ගන්නා එකම දෛනික සටහනෙන් ලබාගත්, අද ඔබ සටහන් කළ මානසික ස්ථාන වචනය සහ ශක්තියද පෙනේ. වෙනම මාරු කිරීමක් දුෂ්කර-දින රටාවක් බෙදාගත හැකිය: අදියර අනුව දුෂ්කර දින ප්‍රතිශතය සහ ඒවා සාමාන්‍යයෙන් උච්චතමයට පත්වන්නේ කොතැනදැයි, කිසි විටෙකත් කුමන දිනවලද හෝ ඇයිද යන්න නොවේ. සටහන්, ලක්ෂණ ලැයිස්තු, සහ අමු සටහන් සෑම මට්ටමකදීම ඔබේ දුරකථනයේම රැඳී සිටින අතර, ඔබට කැමති විටෙක බෙදාගැනීම නවතා දැමිය හැක; ඔහුට එය නොකියනු ලැබේ.
සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු දෙකක්. අදියරක් බෙදාගැනීම හඳුනාගැනීමක් නොවේ, සහ එය ඔහුගේ ප්‍රතිචාර කළමනාකරණය කිරීම ඔබේ රාජකාරිය බවට පත් නොකරයි. සහ ඔබට ලැබෙන ප්‍රතිචාරය "ඔබේ හෝර්මෝන් නිසා පමණක් ඔබට කේන්ති යනවා" යනවා නම්, එය යෙදුම ගැන නොව, ඔහු ගැන වූ සංවාදයකි.
ට්‍රැකරයක මගේ PMDD දත්ත පෞද්ගලිකද?
මෙයට සැබෑ පිළිතුරක් ලැබිය යුතුය, මන්ද දෛනික මානසික ස්ථාන දිනපොතක් යනු පුද්ගලයෙකු ජනනය කරන වඩාත්ම සංවේදී දත්ත වර්ග අතරින් එකක් වන අතර, ක්ලවුඩ් හෝ සහකරු විශේෂාංගයක් සහිත බොහෝ මාසික ට්‍රැකර, එය සමාගමේ සර්වර වල කියවිය හැකි ආකෘතියෙන් ගබඩා කරන බැවිනි. Flo සහ Premom වලට එරෙහි FTC නඩු මෙම දුරකථනයෙන් ඉවත් වන දත්ත වර්ගය ගැනම විය.
ඕනෑම ට්‍රැකරයකින් ප්‍රශ්න තුනක් අසන්න. දත්ත ජීවත් වන්නේ කොහේද? කියවිය හැක්කේ කවුරුන්ට ද? මම එය බෙදාගත්තොත් සිදුවන්නේ කුමක් ද?
PinkyBloom සඳහා පිළිතුරු මේවා ය. ගිණුමක්, ඊමේල් ලිපිනයක් හෝ දුරකථන අංකයක් නොමැති බැවින්, සටහන අමුණන්නට පැතිකඩක් නොමැත. ඔබ එය සක්‍රීය කරන්නේ නම්, iCloud උපස්ථය ඔබේම පෞද්ගලික iCloud වෙත යයි. සහකරු බෙදාගැනීම දුරකථන දෙක අතර අන්තයේ සිට අන්තය දක්වා සංකේතනය කර ඇත; ඔහුට ලැබෙන්නේ ව්‍යුත්පන්න ස්නැප්ෂොට් එකක් (අදියර, මානසික ස්ථාන වචනයක්, ශක්තිය) වන අතර, අතරමැදි රිලේ එකෙහි ඇත්තේ එයට විවෘත කළ නොහැකි සයිෆර්ටෙක්ස්ට් පමණි. විශ්ලේෂණ ප්‍රථම-පාර්ශ්ව පමණක් වන අතර, තෙවන පාර්ශ්ව SDK නොමැත, සහ සෞඛ්‍ය ක්ෂේත්‍ර කිසි විටෙකත් යැවීමෙන් අවහිර කර ඇත. ඔබේ වෛද්‍යවරයා සඳහා ඔබ ජනනය කරන PDF වාර්තාව ඔබ සතුව ඇති ගොනුවක් වන අතර, එය ලබා ගන්නේ කවුරුන්ද යන්න ඔබ තීරණය කරයි.
PMDD හඳුනාගත් පසු ඇති ප්‍රතිකාර මොනවාද?
PMDD සඳහා කාර්යක්ෂම, සාක්ෂි-පදනම් ප්‍රතිකාර ඇති අතර, ඔබට හඳුනාගැනීම ලබා දුන් දෛනික සටහනම, ප්‍රතිකාරයක් ක්‍රියා කරනවාද යන්න ඔබ සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයා විනිශ්චය කරන ක්‍රමයද වේ. සාරාංශයක් ලෙස, ACOG සහ IAPMD මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරමින්:
SSRIs ප්‍රථම-පේළි ය. විෂාදනාශක සඳහා අසාමාන්‍ය ලෙස, ඒවා PMDD සඳහා සති වලට වඩා දින කිහිපයක් තුළ ක්‍රියා කරන අතර, එබැවින් ඒවා අඛණ්ඩව හෝ ලුටියල් අදියරේදී පමණක්, ඕවුලේෂන් වකවානුවේ සිට මාසිකය ආරම්භ වන තෙක් ගත හැක. ඔබට ගැළපෙන රටාව කුමක්ද යන්න ඔබේ නියම කරන වෛද්‍යවරයා සමඟ සංවාදයකි.
ඩ්‍රොස්පිරෙනෝන් අඩංගු සංයුක්ත මුඛ ගර්භනිරෝධක, කෙටි හෝ පෙති-රහිත කාල පරතරයක් සමඟ ගන්නා ලද, ඕවුලේෂන් යටපත් කරයි, සහ ඔබට ගර්භනිරෝධනයද අවශ්‍ය නම් එය විකල්පයකි. එක් සූත්‍රගතයක් — දින 24ක නීතියක් මත ඩ්‍රොස්පිරෙනෝන් mg 3ක් සමඟ එතිනයිල් එස්ට්‍රැඩියෝල් මයික්‍රොග්‍රෑම් 20ක් — එක්සත් ජනපදයේ, කෙසේ හෝ මුඛ ගර්භනිරෝධකයක් අවශ්‍ය අයට, විශේෂිත PMDD ඇඟවීමක් උසුලයි. අනුමැතිය පෙන්වූ මානසික ස්ථාන ප්‍රතිලාභයකට සමාන නොවන බව දැන ගැනීම වටී: ACOG ඩ්‍රොස්පිරෙනෝන් අඩංගු පෙති ප්ලසීබෝවට එරෙහිව මාසිකයට පෙර මානසික ස්ථාන ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු නොකළ Cochrane සමාලෝචනයක් උපුටා දක්වයි.
මාසිකයට පෙර ලක්ෂණ සඳහා අනුවර්තනය කරන ලද සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව චිත්තවේගී සහ හැසිරීම් පැත්තට උදව් කරන අතර, ඖෂධ සමඟ හොඳින් ඒකාබද්ධ වේ.
අස්ථි ආරක්ෂා කිරීමට add-back හෝර්මෝන සමඟ ලබා දෙන, ඩිම්බකෝෂ චක්‍රය අක්‍රිය කරන GnRH ඇනලොග, ප්‍රතිචාර නොදැක්වූ දරුණු අවස්ථා සඳහා, සාමාන්‍යයෙන් විශේෂඥ රැකවරණය යටතේ, පසුකාලීන-පේළි විකල්පයකි. ශල්‍යකර්මය අවසාන විකල්පයකි.
කැල්සියම් සහ නිතිපතා ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශවල උපකාරක පියවර ලෙස ඇත — ACOG දිනකට කැල්සියම් mg 1,000–1,200ක් සහ නිතිපතා ව්‍යායාම යෝජනා කරයි, දෙකම අඩු-ගුණාත්මක සාක්ෂි මත සීමිත නිර්දේශ ලෙස. මධ්‍යසාර සහ කැෆේන් අඩු කිරීම වෙනස් ආකාරයේ උපදෙසකි: එය Mayo Clinic ස්වයං-රැකවරණ මාර්ගෝපදේශයක් වන අතර, ACOG ගේ 2023 මාර්ගෝපදේශයේ හෝ RCOG ගේ Green-top 48 හි කිසිවක් ඕනෑම ද්‍රව්‍යයක් ගැන සඳහන් නොකරයි. එය තවමත් උත්සාහ කිරීමට වටිනවා විය හැක; එය සාක්ෂි-පදනම් ප්‍රතිකාරයක් නොවේ, සහ අප එය එසේ යැයි ඇඟවිය නොයුතුව තිබුණි. මෙයින් කිසිවක් නියමයක් නොවේ; එය ඔබේ වෛද්‍යවරයා තෝරා ගැනීමට යන මෙනුව වන අතර, මෙම පිටුව වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ.
When to see a doctor
Some pain is a signal, not just a nuisance
බොහෝ චක්‍රවලදී මාසිකයට පෙර මානසික ලක්ෂණ ඔබේ රැකියාව, පාසල හෝ සම්බන්ධතා අහිමි කරන්නේ නම්, හෝ ඒවා කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරෙනවා නම් පරීක්ෂණයක් වෙන් කරගන්න. මාසිකයට පෙර දින කිහිපයේදී ස්වයං-හානි හෝ සියදිවි නසාගැනීම පිළිබඳ සිතිවිලි යනු, ට්‍රැකින් චක්‍ර දෙකකට පසුව නොව, දැන්ම උදව් සොයා ගැනීමට හේතුවකි: අද ම ඔබේ වෛද්‍යවරයා, අර්බුද රේඛාවක් හෝ හදිසි සේවා අමතන්න — findahelpline.com රටවල් 175කට වඩා ගණනක නොමිලේ, රහස්‍ය අර්බුද රේඛා ලැයිස්තුගත කර ඇති අතර ඔබ සිටින ස්ථානයේ ඇති ඒවා පෙන්වනු ඇත — සහ කාල රටාව ඔවුන්ට කියන්න, මන්ද චක්‍රීය රටාවම වැදගත් සායනික තොරතුරක් වන බැවිනි. ඔබ සතුව ඇති ඕනෑම දෛනික සටහනක්, එය අර්ධ එකක් වුවද, රැගෙන යන්න. මෙම පිටුවේ කිසිවක් වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ: එය හඳුනා ගැනීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට හැකි කෙනෙකුට සිදුවෙමින් තිබෙන දේ විස්තර කිරීමට ඔබට උදව් කිරීම සඳහා මෙහි ඇත.
Related questions
Prefer to watch?
66 short, evidence-based video answers on menstrual cycle — each with a full transcript.
- ▸ Can You Get Pregnant From Precum? What the Science Actually Says
- ▸ Can You Get Pregnant If He Pulls Out? The Withdrawal Method Myth
- ▸ How Do I Know When I'm Ovulating? The 4 Real Signs
Get personalized answers from Pinky
PinkyBloom's AI assistant uses your cycle data to give you answers tailored to your body — free.
