மெனோபாஸ் பிறகு ஆரோக்கிய பரிசோதனைகள் — மாம்மோகிராம்கள், கொலோனோஸ்கோபி, தைராய்டு, மற்றும் மேலும்

புற்றுநோய் ஆபத்து பொதுவாக வயதுடன் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் பல பரிசோதனைகள் மெனோபாஸ் பிறகு முக்கியமாக மாறுகின்றன.

மாம்மக்கள் புற்றுநோய் பரிசோதனை: மாம்மோகிராம்கள் அடிப்படையாக உள்ளன. தற்போதைய வழிகாட்டிகள், சராசரி ஆபத்து உள்ள பெண்களுக்கு 40–50 வயதில் தொடங்கி ஒவ்வொரு 1–2 ஆண்டுகளுக்கு பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரை செய்கின்றன (USPSTF 2024-ல் 40-ல் தொடங்கி இரு ஆண்டுகளுக்கு பரிந்துரை செய்கிறது; ACS 45-ல் தொடங்கி ஆண்டுக்கு பரிந்துரை செய்கிறது). அதிக ஆபத்துள்ள பெண்களுக்கு (மிகவும் குடும்ப வரலாறு, BRCA மாற்றங்கள், முந்தைய மார்பு கதிர்வீச்சு, அடர்த்தியான மார்பு திசு) மாம்மோகிராமில் கூடுதல் பரிசோதனை பரிந்துரை செய்யப்படலாம். நீங்கள் அடர்த்தியான மார்புகளை கொண்டிருந்தால் (அது உங்கள் மாம்மோகிராமில் தெரிவிக்கப்படும்), உங்கள் வழங்குநருடன் கூடுதல் பரிசோதனை பற்றி விவாதிக்கவும்.

கொலோனோஸ்கோபி: பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொடக்க வயது சமீபத்திய வழிகாட்டிகளில் 50-ல் இருந்து 45-க்கு குறைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு 10 ஆண்டுகளுக்கும் கொலோனோஸ்கோபி தங்கம் தரமானது, ஆனால் மாற்றுகள் ஆண்டுக்கு ஒரு முறை மலம் எதிர்ப்பு சோதனை (FIT), FIT-DNA சோதனை (Cologuard) ஒவ்வொரு 3 ஆண்டுகளுக்கும், அல்லது ஒவ்வொரு 5 ஆண்டுகளுக்கும் CT கொலோனோகிராபி அடங்கும். 75 வயதிற்குப் பிறகு, பரிசோதனை முடிவுகள் வாழ்க்கை எதிர்பார்ப்பு மற்றும் முந்தைய முடிவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.

சர்விகல் புற்றுநோய் பரிசோதனை: மெனோபாஸ் பிறகு பாப் ஸ்மியர் மற்றும் HPV சோதனை தொடர்கிறது. தற்போதைய வழிகாட்டிகள் ஒவ்வொரு 5 ஆண்டுகளுக்கும் கூட்டுப் பரிசோதனை (பாப் + HPV), ஒவ்வொரு 3 ஆண்டுகளுக்கும் பாப் மட்டும், அல்லது ஒவ்வொரு 5 ஆண்டுகளுக்கும் HPV முதன்மை பரிசோதனை பரிந்துரை செய்கின்றன. நீங்கள் போதுமான முந்தைய எதிர்மறை ஸ்கிரீன்களை பெற்றிருந்தால் மற்றும் உயர் தர சர்விகல் மாற்றங்களின் வரலாறு இல்லாவிட்டால், 65 வயதில் பரிசோதனை நிறுத்தலாம்.

மூக்குப் புற்றுநோய் பரிசோதனை: 50–80 வயதுள்ள 20+ பாக்-ஆண்டு புகையிலை வரலாறு உள்ள பெரியவர்களுக்கு ஆண்டுக்கு ஒரு முறை குறைந்த அளவிலான CT ஸ்கேன் பரிந்துரை செய்யப்படுகிறது, அவர்கள் தற்போது புகையிலை புகைப்பவராக இருக்கிறார்கள் அல்லது கடந்த 15 ஆண்டுகளில் நிறுத்திவிட்டனர்.

தோல் புற்றுநோய்: நீங்கள் வெளிப்படையான தோல், சூரிய வெளிப்பாட்டின் வரலாறு, அல்லது பல மொட்டுகள் இருந்தால், ஒரு தோலியல் மருத்துவரால் ஆண்டுக்கு ஒரு முறை முழு உடல் தோல் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். புதிய அல்லது மாறும் காயங்களுக்கு மாதாந்திர சுய பரிசோதனைகள்.

மூலப்பை புற்றுநோய்: சராசரி ஆபத்து உள்ள பெண்களுக்கு மூலப்பை புற்றுநோய்க்கான எந்தவொரு பயனுள்ள பரிசோதனை சோதனை இல்லை. CA-125 மற்றும் மடிக்குழாய்மேல் அல்ட்ராசவுண்ட் மரணத்தை குறைக்கவில்லை மற்றும் தவறான நேர்மறை மூலம் தீங்கு விளைவிக்கலாம்.

இதய நோய் மெனோபாஸ் பிறகு பெண்களின் முதல் கொல்லுபடியாகும் — அனைத்து புற்றுநோய்களையும் சேர்த்து. இருப்பினும், பெண்களில் இதய நோய் பரிசோதனை, ஆண்களுடன் ஒப்பிடுகையில், சமமாக அல்லது அதிக ஆபத்துள்ள போதிலும், அடிக்கடி குறைவாகவே செய்கின்றது.

இரத்த அழுத்தம் ஒவ்வொரு மருத்துவ சந்திப்பிலும் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும், மேலும் வீட்டில் அடிக்கடி சரிபார்க்கப்பட வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தம் (தற்போதைய வழிகாட்டிகளால் 130/80 mmHg அல்லது அதற்கு மேல் வரையறுக்கப்படுகிறது) மெனோபாஸ் பிறகு மிகவும் பொதுவாக மாறுகிறது — எஸ்ட்ரோஜன் நீக்கம் நைட்ரிக் ஆக்சைடின் வஸ்குலர் விரிவாக்கத்தை குறைக்கிறது, மற்றும் ஆர்டீரியல் கடுமை அதிகரிக்கிறது. 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட 75% பெண்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்டுள்ளனர்.

லிப்பிட் பானல் குறைந்த ஆபத்து உள்ள பெண்களில் குறைந்தது ஒவ்வொரு 5 ஆண்டுகளுக்கும் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும், மேலும் உயர்ந்த அளவுகள் அல்லது இதய நோய் ஆபத்து காரணிகள் உள்ளவர்களுக்கு ஆண்டுக்கு ஒரு முறை சரிபார்க்கப்பட வேண்டும். மெனோபாஸ் பொதுவாக லிப்பிட் சித்தாந்தத்தை மோசமாக்குகிறது: மொத்த கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது, LDL அதிகரிக்கிறது, HDL குறையலாம், மற்றும் டிரைகிளிசரிடுகள் அதிகரிக்கின்றன. இந்த மாற்றங்கள் எஸ்ட்ரோஜன் நீக்கத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை. முழு பானல் (மொத்த கொழுப்பு, LDL, HDL, டிரைகிளிசரிடுகள்) மற்றும் லிப்போபுரோட்டின்(a) — Lp(a) — குறைந்தது ஒருமுறை பரிந்துரை செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் Lp(a) என்பது ஒரு வலுவான சுயாதீன இதய நோய் ஆபத்து காரணியாகும், இது மரபணு அடிப்படையிலானது.

பசுமை குளுக்கோஸ் மற்றும் HbA1c அடிக்கடி சரிபார்க்கப்பட வேண்டும். 2 வகை சர்க்கரை நோய் ஆபத்து மெனோபாஸ் பிறகு குறைவாகும் இன்சுலின் உணர்வு, அதிகமான உள்ளக கொழுப்பு, மற்றும் மாறுபட்ட மாற்றங்கள் காரணமாக அதிகரிக்கிறது. சராசரி ஆபத்து உள்ள பெண்களுக்கு ஒவ்வொரு 3 ஆண்டுகளுக்கும் பரிசோதனை சாதாரணமாக உள்ளது; முன்னணி சர்க்கரை நோய் அல்லது பிற ஆபத்து காரணிகள் உள்ளவர்களுக்கு ஆண்டுக்கு ஒரு முறை.

ASCVD (அதெரோஸ்கிளரோட்டிக் இதய நோய்) ஆபத்து கணக்கீட்டாளர் உங்கள் வயது, இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு, சர்க்கரை நோய் நிலை, மற்றும் புகையிலை அடிப்படையில் உங்கள் 10-ஆண்டு இதய அடிக்கடி அல்லது மூச்சுத்திணறல் ஆபத்தை மதிப்பீடு செய்கிறது. இது ஸ்டாட்டின் சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாறுதல்களைப் பற்றிய முடிவுகளை வழிநடத்த உதவுகிறது.

கொரோனரி ஆர்டரி கால்சியம் (CAC) மதிப்பீடு ஒரு புதிய கருவியாகும், இது கொரோனரி ஆர்டரிகளில் கால்சியம் சேமிப்புகளை அளவிட குறைந்த அளவிலான CT ஸ்கேன் பயன்படுத்துகிறது. இது எல்லை ASCVD மதிப்பீடுகளில் உள்ள பெண்களில் ஆபத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய உதவுகிறது மற்றும் ஸ்டாட்டின் முடிவுகளை வழிநடத்துகிறது. இது பாரம்பரிய ஆபத்து கணக்கீட்டாளர்கள் ஆபத்தை குறைவாக மதிப்பீடு செய்யும் போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது — இது பெண்களில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

எலும்பு நசிவு ஒரு அமைதியான நோய் — நீங்கள் எலும்பு இழப்பு நிகழ்வதை உணரவில்லை. முதல் அறிகுறி பொதுவாக ஒரு முறிவு ஆகும். இது முன்னெச்சரிக்கை பரிசோதனையை அவசியமாக்குகிறது.

யாருக்கு பரிசோதிக்க வேண்டும்: 65 வயதான அனைத்து பெண்கள் (USPSTF மற்றும் NOF இன் உலகளாவிய பரிந்துரை), 65 வயதுக்கு கீழ் ஆபத்து காரணிகள் உள்ள பெண்கள் (45 வயதுக்கு முன்பு மெனோபாஸ், கால் முறிவு குடும்ப வரலாறு, குறைந்த உடல் எடை அல்லது BMI 20க்கு கீழ், புகையிலை, அதிக அளவிலான மது பயன்பாடு, நீண்ட கால குளுக்கோட்டிகோயிட் பயன்பாடு, ருமட்டோயிட் ஆர்திரைடிஸ், மற்றும் முந்தைய பலவீனமான முறிவு), மற்றும் எலும்பு பாதுகாப்புக்காக குறிப்பாக HRT ஐ பரிசீலிக்கும் பெண்கள் (அடிப்படையான DEXA முடிவுகளை வழிநடத்துகிறது).

DEXA என்ன அளவிடுகிறது: லும்பார் முதுகு (L1–L4), மொத்த கால், மற்றும் பெண் நெக்கில் எலும்பு கனிம அடர்த்தி. முடிவுகள் T-மதிப்பீடாக (ஒரு ஆரோக்கிய இளம் பெண்மணியின் உச்ச எலும்பு மாசுடன் ஒப்பீடு) தெரிவிக்கப்படுகின்றன. சாதாரணம் -1.0 அல்லது மேலே. எலும்பு நசிவு -1.0 முதல் -2.5. எலும்பு நசிவு -2.5 அல்லது கீழே.

FRAX கருவி உங்கள் DEXA முடிவுகளை மருத்துவ ஆபத்து காரணிகளுடன் (வயது, எடை, முறிவு வரலாறு, குடும்ப வரலாறு, புகையிலை, மது, குளுக்கோட்டிகோயிட் பயன்பாடு, ருமட்டோயிட் ஆர்திரைடிஸ்) இணைத்து, உங்கள் 10-ஆண்டு முக்கிய எலும்பு நசிவு மற்றும் கால் முறிவு ஆபத்தை கணக்கீடு செய்கிறது. 10-ஆண்டு கால் முறிவு ஆபத்து 3% ஐ மீறினால் அல்லது முக்கிய எலும்பு நசிவு ஆபத்து 20% ஐ மீறினால் சிகிச்சை பொதுவாக பரிந்துரை செய்யப்படுகிறது.

தொடர்பு பரிசோதனைகள்: நீங்கள் எலும்பு நசிவு மருந்து எடுத்துக்கொண்டால் ஒவ்வொரு 1–2 ஆண்டுகளுக்கும் (சிகிச்சை பதில்களை கண்காணிக்க), சிகிச்சை பெறாத எலும்பு நசிவு உள்ள பெண்களுக்கு ஒவ்வொரு 2–5 ஆண்டுகளுக்கும் (முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க), மற்றும் சில ஆபத்து காரணிகள் உள்ள பெண்களுக்கு சாதாரண எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் குறைவான ஆபத்து காரணிகள் உள்ளவர்களுக்கு குறைவாக இருக்கலாம்.

முக்கிய தொழில்நுட்ப குறிப்பு: உங்கள் அடிப்படை அளவீட்டில் உள்ள ஒரே இயந்திரத்தில் தொடர்ந்த DEXA பரிசோதனைகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் வெவ்வேறு இயந்திரங்கள் சிறிது மாறுபட்ட அளவீடுகளை வழங்கலாம், ஒப்பீட்டை நம்பகமற்றதாக மாற்றுகிறது. காலக்கெடுவில் எலும்பு அடர்த்தியில் ஏற்பட்ட மாற்றம் (ஒரே அளவீடு அல்ல) மருத்துவ ரீதியாக மிகவும் முக்கியமான தகவலாகும்.

தைராய்டு குறைபாடுகள் வயதுடன் அதிகரிக்கின்றன மற்றும் பெண்களை அதிகமாக பாதிக்கின்றன. அவை முக்கியமாக பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் தைராய்டு அறிகுறிகள் மெனோபாஸ் அறிகுறிகளுடன் முக்கியமாக ஒத்துப்போகின்றன — சோர்வு, எடை மாற்றங்கள், மனநிலை மாற்றங்கள், மூளை மங்கல், முடி இழப்பு, மற்றும் வெப்ப/குளிர் பொறுமை ஆகியவை இரண்டிலும் ஏற்படலாம்.

TSH (தைராய்டு-உதவிய ஹார்மோன்) முதன்மை பரிசோதனை ஆகும். இது மெனோபாஸ் பிறகு ஒவ்வொரு 5 ஆண்டுகளுக்கும் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும், அல்லது நீங்கள் அறிகுறிகள் அல்லது ஆபத்து காரணிகள் உள்ளால் அதிகமாக சரிபார்க்கப்பட வேண்டும். ஹைப்போதைராய்டிசம் (செயலிழந்த தைராய்டு) 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட 20% பெண்களை பாதிக்கிறது. ஹாஷிமோட்டோ தைராய்டிடிஸ் (ஆட்டோஇம்யூன் ஹைப்போதைராய்டிசம்) மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். அறிகுறிகள் சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு, மலச்சிக்கல், உலர்ந்த தோல், முடி இழப்பு, குளிர் பொறுமை, மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது — இவை அனைத்தும் மெனோபாஸ் என்பதற்காக தவறாகக் குறிக்கப்படலாம்.

TSH தவறானதாக இருந்தால், கூடுதல் சோதனைகள் இலவச T4, இலவச T3, மற்றும் தைராய்டு ஆன்டிபாடிகள் (ஆண்டி-TPO, ஆண்டி-தைரோகுளோபுலின்) ஆகியவற்றை அடையாளம் காண உதவுகின்றன.

சர்க்கரை நோய் பரிசோதனைக்கு பசுமை குளுக்கோஸ் அல்லது HbA1c ஒவ்வொரு 3 ஆண்டுகளுக்கும் சராசரி ஆபத்து உள்ள பெண்களுக்கு செய்யப்பட வேண்டும், முன்னணி சர்க்கரை நோய் (HbA1c 5.7–6.4%), உடல் எடை அதிகரிப்பு, அல்லது சர்க்கரை நோயின் குடும்ப வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு ஆண்டுக்கு ஒரு முறை செய்யப்பட வேண்டும். மெனோபாஸ் பிறகு இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது, மற்றும் ஆரம்ப கட்டத்தில் கண்டறிதல், சர்க்கரை நோய்க்கு முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

விட்டமின் D அளவு (25-ஹைட்ரோக்ஸி விட்டமின் D) குறைந்தது ஒருமுறை சரிபார்க்கப்பட வேண்டும், மற்றும் சப்ளிமெண்ட் செய்தால் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். குறைபாடு பொதுவாக (மெனோபாஸ் பிறகு 40–50% பெண்கள்) மற்றும் எலும்பு இழப்பு, மனநிலை மாற்றம், எதிர்ப்பு செயலிழப்பு, மற்றும் சாத்தியமாக அதிக புற்றுநோய் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. 30–50 ng/mL இலக்கு.

விட்டமின் B12 சரிபார்க்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் மெட்ஃபார்மின் அல்லது புரோட்டன் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் (அவை உறிஞ்சலை பாதிக்கின்றன) எடுத்துக்கொண்டால், ஒரு சைவ உணவு அல்லது வெகுமதி உணவுக்கூட்டத்தை பின்பற்றினால், அல்லது குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் (சோர்வு, மிளிரல், அறிவியல் பிரச்சினைகள்) இருந்தால்.

முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (CBC) அனேமியாவை (சோர்வை ஏற்படுத்தும்), தொற்றுகளை, மற்றும் இரத்த செல்களின் மாறுபாடுகளை அடையாளம் காணலாம். ஒரு முழுமையான மாறுபட்ட பானல் சிறுநீரக செயல்பாடு, கல்லீரல் செயல்பாடு, மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்களைச் சரிபார்க்கிறது — அனைத்து முக்கிய அடிப்படை தகவல்களும், குறிப்பாக நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால்.

முன்னெச்சரிக்கை பரிசோதனையின் மிகச் சிறந்த அணுகுமுறை, உங்கள் தனிப்பட்ட ஆபத்து காரணிகள், குடும்ப வரலாறு, மற்றும் தற்போதைய ஆரோக்கிய நிலையை கணக்கில் கொண்டு உங்கள் வழங்குநருடன் உருவாக்கப்படும் தனிப்பட்ட அட்டவணை ஆகும். இதோ ஒரு கட்டமைப்பு.

ஆண்டுக்கு: இரத்த அழுத்தம் சரிபார்ப்பு, எடை மற்றும் BMI மதிப்பீடு, தற்போதைய மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்களைப் பார்வையிடுதல், மனச்சோர்வு மற்றும் கவலை பரிசோதனை, புதிய அல்லது மாறும் அறிகுறிகள் பற்றிய விவாதம், தோல் சரிபார்ப்பு (மாதாந்திர சுய பரிசோதனை, வருடாந்திர தொழில்முறை), மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளை (வழக்கமான உடற்பயிற்சி, உணவு, உறக்கம், மது பயன்பாடு) மதிப்பீடு செய்தல்.

ஒவ்வொரு 1–2 ஆண்டுகளுக்கு: மாம்மோகிராம்கள் (ஆபத்து மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் வழிகாட்டியின் அடிப்படையில் ஆண்டுக்கு அல்லது இரு ஆண்டுக்கு), லிப்பிட் பானல் (உயர்ந்த அல்லது சிகிச்சை மேற்கொண்டு இருந்தால் ஆண்டுக்கு, இல்லையெனில் ஒவ்வொரு 2–3 ஆண்டுகளுக்கு), பசுமை குளுக்கோஸ் அல்லது HbA1c (ஆபத்தினை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஒவ்வொரு 1–3 ஆண்டுகளுக்கு), DEXA ஸ்கேன் (எலும்பு நசிவு சிகிச்சை அல்லது எலும்பு நசிவு கண்காணிப்பில் இருந்தால்).

ஒவ்வொரு 3–5 ஆண்டுகளுக்கு: TSH (ஒவ்வொரு 5 ஆண்டுகளுக்கு, அல்லது அறிகுறிகள் அல்லது சிகிச்சையுடன் அதிகமாக), சர்விகல் புற்றுநோய் பரிசோதனை (பாப்/HPV கூட்டுப் பரிசோதனை 65 வயதுவரை ஒவ்வொரு 5 ஆண்டுகளுக்கும்), பார்வை சோதனை (50க்கு பிறகு ஒவ்வொரு 2–3 ஆண்டுகளுக்கு, 65க்கு பிறகு ஆண்டுக்கு), பல் சோதனை (ஒவ்வொரு 6–12 மாதங்களுக்கு — வாய்வழி ஆரோக்கியம் இதய ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது), மற்றும் கேள்வி மதிப்பீடு (50ல் அடிப்படை, பின்னர் காலக்கெடுவில்).

ஒவ்வொரு 5–10 ஆண்டுகளுக்கு: கொலோனோஸ்கோபி (45 வயதிலிருந்து ஒவ்வொரு 10 ஆண்டுகளுக்கு, அல்லது பால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டால் அதிகமாக), DEXA ஸ்கேன் (சாதாரண அல்லது மிதமான குறைந்த எலும்பு அடர்த்தி உள்ள பெண்களை கண்காணிக்க), கொரோனரி ஆர்டரி கால்சியம் மதிப்பீடு (இதய ஆபத்து சந்தேகம் இருந்தால் ஆபத்து வகைப்படுத்தலுக்காக ஒருமுறை).

ஒருமுறை: Lp(a) அளவு (மரபணு அடிப்படையிலானது, மாறாது — ஒரு அளவீடு போதுமானது), ஹெபடிடிஸ் C பரிசோதனை (எல்லா பெரியவர்களுக்கும் பரிந்துரை செய்யப்படுகிறது), மற்றும் மூக்குப் புற்றுநோய் பரிசோதனை விவாதம் (புகையிலை வரலாறு பொருந்தினால்).

ஒரு ஆரோக்கிய பதிவை வைத்திருங்கள்: உங்கள் பரிசோதனை முடிவுகள், தேதிகள், மற்றும் தொடர்ச்சி திட்டங்களைப் பதிவு செய்யுங்கள். பல நோயாளி போர்டல்கள் இதை எளிதாக்குகின்றன. உங்கள் எண்களை அறிவது — மற்றும் அவற்றின் மாறுபாடுகளைப் பற்றிய தகவல்களைப் பெறுவது — உங்கள் வழங்குநருடன் தகவலான உரையாடல்களை நடத்துவதற்கும், மாறுதல்களை முற்றிலும் முன்கூட்டியே பிடிக்க உதவுகிறது.

உங்கள் உரிமையைப் பாதுகாத்து: உங்கள் வழங்குநர் ஒரு பரிசோதனையை தவிர்க்க அல்லது தாமதிக்க பரிந்துரை செய்தால், ஏன் என்பதை கேளுங்கள். காரணத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஒரு பகிர்ந்த முடிவை எடுக்கவும். உங்கள் ஆரோக்கியம் ஒரு கூட்டாண்மை.

மெனோபாஸ் பிறகு பெண்களில் பல முக்கியமான பரிசோதனைகள் அடிக்கடி தவறவிடப்படுகின்றன — அல்லது வழங்குநர்கள் அவற்றை ஆர்டர் செய்ய நினைக்கவில்லை அல்லது பெண்கள் கேட்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவில்லை.

பெல்விக் மாடி மதிப்பீடு: மெனோபாஸ் பிறகு 50% பெண்களை பாதிக்கும்போதும், சிறுநீர் தடை, பெல்விக் உறுப்புகள் மிதிவெள்ளம், மற்றும் பாலியல் செயலிழப்பு ஆகியவற்றுக்கான முன்னெச்சரிக்கை பரிசோதனை மிகவும் குறைவாகவே செய்யப்படுகிறது. ஒரு பெல்விக் மாடி உடற்பயிற்சி மருத்துவர் செயல்பாட்டை மதிப்பீடு செய்து, மிகவும் சிகிச்சை செய்யக்கூடிய பிரச்சினைகளை அடையாளம் காணலாம்.

கேள்வி மதிப்பீடு: 50க்கு பிறகு கேள்வி இழப்பு அதிகமாகக் காணப்படுகிறது, மற்றும் சிகிச்சையற்ற கேள்வி இழப்பை விரைவான அறிவியல் குறைபாட்டுடன் இணைக்கும் வலுவான ஆதாரங்கள் உள்ளன. ACHIEVE சோதனை, கேள்வி தலையீடு, ஆபத்துள்ள முதியவர்களில் 48% க்கான அறிவியல் குறைபாட்டை குறைத்தது. 50ல் அடிப்படை கேள்வி மதிப்பீடு, ஒவ்வொரு 3–5 ஆண்டுகளுக்கும் தொடர்ச்சி பரிசோதனை, நியாயமானது.

மனநலம் பரிசோதனை: மெனோபாஸ் மாற்றத்தின் போது மனச்சோர்வு ஆபத்து 2–4 மடங்கு அதிகரிக்கும் போதிலும், வழக்கமான மனநலம் பரிசோதனை அடிக்கடி செய்யப்படுவதில்லை. PHQ-9 (மனச்சோர்வு) மற்றும் GAD-7 (கவலை) ஆகியவை ஒவ்வொரு ஆண்டும் செய்யப்பட வேண்டிய விரைவான, சரிபார்க்கப்பட்ட பரிசோதனை கருவிகள் ஆக இருக்க வேண்டும்.

உறக்கம் மதிப்பீடு: உறக்க குறைபாடுகள் (உறக்கமின்மை, உறக்க ஆப்னியா) மெனோபாஸ் பிறகு அதிகமாகக் காணப்படுகின்றன மற்றும் முக்கியமான ஆரோக்கிய விளைவுகள் உள்ளன. உறக்க ஆப்னியா, குறிப்பாக, பெண்களில் ஆண்களுடன் ஒப்பிடுகையில் மாறுபட்ட முறையில் நிகழ்கிறது (உறக்கமின்மை மற்றும் சோர்வு, அதாவது கத்தி சோர்வாக). நீங்கள் போதுமான உறக்க நேரம் இருந்தாலும் சோர்வாக இருந்தால், அல்லது உங்கள் துணை மூச்சு நிறுத்துவதைக் குறிக்கிறார்கள் என்றால், உறக்கம் மதிப்பீட்டை கேளுங்கள்.

வீழ்ச்சி ஆபத்து மதிப்பீடு: 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு, ஒரு வீழ்ச்சி ஆபத்து மதிப்பீடு (சமநிலை சோதனை, மருந்து மதிப்பீடு, பார்வை சரிபார்ப்பு, மற்றும் வீட்டில் பாதுகாப்பு மதிப்பீடு) மாற்றங்களைத் தடுக்கும் முறிவுகளைத் தடுக்கும்.

கொ Vaccination மதிப்பீடு: நீங்கள் ஷிங்கிள்ஸ் தடுப்பூசி (Shingrix — 50+ வயதினருக்கு இரண்டு டோசுகள்), நியூமோக்கோக்கல் தடுப்பூசி (65-ல்), Tdap/Td புஸ்தகங்கள் (ஒவ்வொரு 10 ஆண்டுகளுக்கும்), ஆண்டுக்கு ஒரு முறை குளோபோக்கோவிட் தடுப்பூசி, மற்றும் COVID-19 புஸ்தகங்களைப் பரிந்துரை செய்யுங்கள்.

வாய்முறை ஆரோக்கியம்: மெனோபாஸ் பிறகு பீரியோடண்டல் நோய் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது (எஸ்ட்ரோஜன் மண் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது), மற்றும் மோசமான வாய்முறை ஆரோக்கியம் இதய நோய் மற்றும் மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையது. வழக்கமான பல் பராமரிப்பு ஆரோக்கிய பராமரிப்பாகும்.