Menstrual Cycle

క్రమరహిత పీరియడ్ ట్రాకర్: నియమాలను పాటించని సైకిల్‌ను అంచనా వేయడం

Last updated: 2026-09-15 · Menstrual Cycle

TL;DR

ఒక చక్రం 24–38 రోజుల పరిధి దాటినప్పుడు, గత ఆరు నెలల్లో మీ అతి చిన్న మరియు అతి పొడవైన చక్రాల మధ్య అంతరం మీ వయస్సుకు FIGO పరిమితి కంటే విస్తృతంగా ఉన్నప్పుడు (26 నుండి 41 సంవత్సరాల వరకు 7 రోజులు, దాని ఇరువైపులా 9 రోజులు), లేదా రక్తస్రావం 8 రోజులు దాటినప్పుడు క్రమరహితంగా పరిగణించబడుతుంది. చాలా ట్రాకర్‌లు క్రమరహిత చక్రాలలో విఫలమవుతాయి ఎందుకంటే అవి సగటును ఒక నమ్మకమైన తేదీగా మారుస్తాయి; నిజాయితీగల ఫలితం మీ చరిత్ర చెల్లాచెదురుగా ఉన్నప్పుడు విస్తరించే విండో. మూడు నుండి ఆరు చక్రాల వరకు మొదటి మరియు చివరి రోజు, ప్రవాహం మరియు అంతరాయ కారకాలను లాగ్ చేయండి, సగటు కంటే విస్తరణను గమనించండి, మరియు గర్భనిరోధం కోసం ఎప్పుడూ యాప్ యొక్క ఫలదీకరణ విండో అంచనాపై ఆధారపడకండి. మీ స్వంత సాధారణ స్థితి నుండి నిరంతర మార్పు, 90 రోజుల అంతరం, లేదా పీరియడ్ల మధ్య రక్తస్రావం వైద్యుడిని చూడటానికి ఒక కారణం.

క్రమరహిత పీరియడ్ అంటే ఏమిటి?

క్రమరహితం అనేది కొలవదగిన విషయం, ఒక భావన కాదు. ప్రస్తుత అంతర్జాతీయ నిర్వచనం (FIGO 2018) సాధారణ చక్రాన్ని మూడు లెక్కల ఆధారంగా వివరిస్తుంది, ఇవన్నీ గత ఆరు నెలల్లో అంచనా వేయబడతాయి. తరచుదనం: ఒక పీరియడ్ ప్రతి 24 నుండి 38 రోజులకు ప్రారంభమవుతుంది, ఒకదాని మొదటి రోజు నుండి తదుపరిదాని మొదటి రోజు వరకు లెక్కించబడుతుంది. క్రమబద్ధత: ఆ విండోలో మీ అతి చిన్న మరియు అతి పొడవైన చక్రం మధ్య వ్యాప్తి — ఒక చక్రం నుండి మరొక చక్రానికి మార్పు కాదు — వయస్సుతో మారే పరిమితిలోనే ఉంటుంది, 18 నుండి 25 వరకు 9 రోజులు లేదా అంతకంటే తక్కువ, 26 నుండి 41 వరకు 7 లేదా అంతకంటే తక్కువ, మరియు 42 నుండి 45 వరకు 9 లేదా అంతకంటే తక్కువ. FIGO 18 కంటే తక్కువ లేదా 45 తర్వాత సాధారణ ప్రమాణాలను నిర్దేశించదు, ఎందుకంటే రెండు చివరలలోనూ క్రమరహిత అండోత్సర్గం ఆశించబడుతుంది. వ్యవధి: రక్తస్రావం గరిష్టంగా 8 రోజుల వరకు ఉంటుంది.

ఇవి ఉపయోగంలో ఉన్న ఏకైక సంఖ్యలు కావు, మరియు వాటికి వ్యతిరేకంగా మిమ్మల్ని మీరు కొలుచుకునే ముందు ఇది తెలుసుకోవడం మంచిది. ACOG యొక్క రోగి మార్గదర్శకత్వం ఇప్పటికీ సాధారణ చక్రాన్ని 21 నుండి 35 రోజులు, గరిష్టంగా 7 రోజుల పీరియడ్‌గా వివరిస్తుంది, అదే సమయంలో చక్ర పొడవు 7 నుండి 9 రోజుల కంటే ఎక్కువ మారడం క్రమరహితం అని అంగీకరిస్తుంది. NHS ఒక పీరియడ్ సాధారణంగా సుమారు 5 రోజులు ఉంటుందని మరియు 2 నుండి 7 రోజుల వరకు ఎక్కడైనా ఉండవచ్చని చెబుతుంది. కాబట్టి ఒక చక్రం ఒక కొలమానం ప్రకారం సాధారణంగా ఉండి, మరొక దాని ప్రకారం సాధారణంగా ఉండకపోవచ్చు, ఇది మీ స్వంత సాధారణ స్థితి నుండి నిరంతర మార్పుకు ఏ ప్రమాణం కంటే ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ఒక మంచి కారణం.

FIGO నిర్వచనం వెలుపల నిరంతరం ఉండటం చక్రాన్ని, నిర్వచనం ప్రకారం, క్రమరహితంగా చేస్తుంది: 24 రోజుల కంటే తక్కువ లేదా 38 రోజుల కంటే ఎక్కువ చక్రాలు, అతి చిన్న నుండి అతి పొడవైన వరకు 10 రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వ్యాప్తి, 8 రోజుల కంటే ఎక్కువ రక్తస్రావం, లేదా 90 రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పీరియడ్ లేకపోవడం.

రెండు గుంపులు ఆశించిన కారణాల వల్ల క్రమరహితంగా ఉంటాయి: పీరియడ్లు ప్రారంభమైన మొదటి కొన్ని సంవత్సరాలు, అండోత్సర్గం ఇంకా నమ్మదగినది కానప్పుడు మరియు 21 నుండి 45 రోజుల చక్రాలు సాధారణంగా ఉన్నప్పుడు (ACOG), మరియు పెరిమెనోపాజ్ సంవత్సరాలు. క్రమరహితంగా ఉండటం ఆటోమేటిక్‌గా అనారోగ్యకరం అని అర్థం కాదు. అయితే క్యాలెండర్ ఆధారిత అంచనా ఎక్కువసార్లు తప్పు అవుతుందని మరియు మీ స్వంత సాధారణ స్థితి నుండి నిరంతర మార్పు వైద్యుడితో సంభాషణకు విలువైనదని దీని అర్థం.

FIGO — Abnormal Uterine Bleeding System 1, Munro et al., Int J Gynaecol Obstet (2018) — 24–38 days; shortest-to-longest variation ≤9 d (18–25), ≤7 d (26–41), ≤9 d (42–45); duration ≤8 daysFIGO Menstrual Disorders Committee — Jain et al., Int J Gynaecol Obstet (2023): “All the metrics are based on the previous 6 months”ACOG — Abnormal Uterine Bleeding (patient FAQ): cycles 21–35 days, periods up to 7 daysACOG Committee Opinion No. 651 — Menstruation in Girls and Adolescents (21–45 days, flow 7 days or less)NHS — Periods; Irregular periods

చాలా పీరియడ్ ట్రాకర్‌లు క్రమరహిత చక్రాలను ఎందుకు తప్పుగా అంచనా వేస్తాయి?

ఎందుకంటే నిజాయితీగల సమాధానం ఒక పరిధి అయినప్పుడు అవి ఒక రోజును అంచనా వేస్తాయి. దాదాపు ప్రతి యాప్ మీ చివరి కొన్ని చక్ర పొడవుల సగటును మీ చివరి పీరియడ్ ప్రారంభానికి జోడించి ఒక నమ్మకమైన తేదీని చూపిస్తుంది. 27, 28, 29 రోజుల చక్రాలకు ఇది పని చేస్తుంది. 26, 41, 30, 35 రోజుల చక్రాలకు, సగటు 33 మరియు తేదీ తరచుగా ఒక వారం తప్పుగా ఉంటుంది, మరియు యాప్ విరిగినట్లు కనిపిస్తుంది, అయితే వాస్తవానికి విరిగినది ఊహ.

వైవిధ్యం ఎక్కువగా ఫోలిక్యులర్ దశలో ఉంటుంది, పీరియడ్ నుండి అండోత్సర్గం వరకు, దీన్ని ఒత్తిడి, అనారోగ్యం, ప్రయాణం మరియు సరిపడని నిద్ర రోజులు లేదా వారాల పాటు పొడిగించవచ్చు; లూటియల్ దశ తులనాత్మకంగా స్థిరంగా ఉంటుంది. ఈ నెల అండోత్సర్గం జరగడం ఆలస్యమైందని క్యాలెండర్ మోడల్‌కు తెలియదు.

మెరుగైన విధానం కేంద్రంతో పాటు వ్యాప్తిని కూడా నివేదించడం: మీ చరిత్ర ఎక్కువగా చెల్లాచెదురుగా ఉన్నప్పుడు విస్తరించే సంభావ్య విండో, మరియు ఎర్రటి గడువు మించిన బ్యాడ్జ్‌కు బదులుగా సాదా ఒక 'మామూలు కంటే ఆలస్యం'. చక్రాలు మారుతూ ఉంటాయని ఆశించే పెరిమెనోపాజ్ మోడ్‌లో PinkyBloom దీన్ని iPhoneలో చేస్తుంది: తదుపరి పీరియడ్ ఒక విండోగా చూపబడుతుంది ('జూన్ 18–24 మధ్య అవకాశం ఉంది', తర్వాత 'ఏ రోజైనా అవకాశం ఉంది'), మరియు పొడవైన చక్రం అసాధారణతగా కాకుండా ఆశించినదిగా పరిగణించబడుతుంది. సైకిల్ మోడ్‌లో యాప్ మీరు లాగ్ చేసిన చక్రాల నుండి మీ సగటును నేర్చుకుని ఒకే అంచనా రోజును చూపిస్తుంది; మీ చక్రాలు క్రమబద్ధంగా లేకపోతే దీన్ని ఒక అంచనాగా చదవండి.

Bull et al., npj Digital Medicine (2019) — real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 cyclesPinkyBloom — windowed period prediction, perimenopause mode (in-app)

నమూనా కనిపించేలా నా క్రమరహిత పీరియడ్లను నేను ఎలా ట్రాక్ చేయాలి?

తక్కువ విషయాలు లాగ్ చేయండి, కానీ ప్రతి చక్రంలో లాగ్ చేయండి. ఒక వైద్యుడు కోరుకునే రికార్డులో నాలుగు కాలమ్‌లు ఉంటాయి: రక్తస్రావం మొదటి రోజు, చివరి రోజు, ప్రతి రోజు ఎంత తీవ్రంగా ఉంది (తేలికపాటి, మధ్యస్థ, భారీ, లేదా మార్చిన ప్యాడ్‌లు), మరియు పీరియడ్ల మధ్య మచ్చలు పడటం, గడ్డలు, లేదా అసాధారణమైన నొప్పి వంటి ఏదైనా అసాధారణమైనది. అవి జరిగినప్పుడు స్పష్టమైన అంతరాయ కారకాల కోసం ఒక పదం నోట్‌ను జోడించండి: అనారోగ్యం, ప్రయాణం, పనిలో ఒక చెడు నెల, కొత్త మందు, పెద్ద బరువు మార్పు. ఆ నోట్‌లే 41 రోజుల చక్రాన్ని ఒక రహస్యం నుండి 'నాకు ఫ్లూ వచ్చిన నెల'గా మారుస్తాయి.

దీనికి మూడు నుండి ఆరు చక్రాలు ఇవ్వండి. ఒక క్రమరహిత చక్రం శబ్దం; మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మీకు విస్తృత-కానీ-స్థిరమైన నమూనా ఉందా (అంటే ప్రతిసారీ 30 నుండి 42 రోజులు), ఒక ధోరణి (చక్రాలు క్రమంగా చిన్నవి లేదా పొడవైనవి అవుతున్నాయి), లేదా నిజమైన గందరగోళం ఉందా అనేది చూపిస్తాయి, మరియు వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి వైద్యపరంగా వేరే దిశలో సూచిస్తుంది.

సగటును కాదు, వ్యాప్తిని గమనించండి. గత సంవత్సరంలో మీ అతి చిన్న మరియు అతి పొడవైన చక్రాన్ని రాయండి; ఆ రెండు సంఖ్యలు, రక్తస్రావం పొడవు మరియు ఏదైనా 90 రోజుల అంతరంతో పాటు, మీ వైద్యుడు అడిగే సారాంశం.

మరియు రికార్డు ఏమి చేయలేదో మీ గురించి మీరు స్పష్టంగా ఉండండి: క్రమరహిత చక్రాలతో, యాప్ యొక్క ఫలదీకరణ విండో అంచనా కదిలే లక్ష్యం గురించి ఒక ఊహ మాత్రమే. గర్భనిరోధం కోసం దానిపై, లేదా ఏ క్యాలెండర్ పద్ధతిపైనైనా ఆధారపడకండి.

ACOG — Abnormal Uterine Bleeding (patient FAQ)NICE Clinical Knowledge Summaries — AmenorrhoeaMayo Clinic — Menstrual cycle: what’s normal, what’s not

క్రమరహిత పీరియడ్ కాలిక్యులేటర్ అండోత్సర్గాన్ని అంచనా వేయగలదా?

సరిగా కాదు. ఒక కాలిక్యులేటర్ ఊహించిన తదుపరి పీరియడ్ నుండి వెనుకకు పని చేస్తుంది — సాధారణంగా 14 రోజుల లూటియల్ దశను ఊహించి, అయితే Bull మరియు సహచరులు 612,613 చక్రాలలో సగటున 12.4 ± 2.4 రోజులను కొలిచారు, 18% 11 రోజుల కంటే తక్కువ — కాబట్టి దాని అండోత్సర్గ అంచనా పీరియడ్ అంచనాలోని ప్రతి తప్పును వారసత్వంగా పొంది దాని స్వంతదాన్ని జోడిస్తుంది. 24 నుండి 38 రోజుల సాధారణ పరిధిలో అండోత్సర్గ రోజు ఇప్పటికే రెండు వారాలను విస్తరించి ఉంది; నిజంగా క్రమరహిత చక్రాలతో లెక్కింపు ఒక ఊహకు దగ్గరగా ఉంటుంది, మరియు PCOS మరియు పెరిమెనోపాజ్‌లో సాధారణమైన అనోవ్యులేటరీ చక్రాలలో, కనుగొనడానికి అండోత్సర్గమే లేదు.

మీరు ఎప్పుడు అండోత్సర్గం చెందుతారో తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, క్యాలెండర్‌కు బదులుగా శరీరం యొక్క స్వంత సంకేతాలను ఉపయోగించండి. మూత్ర LH పరీక్షలు హార్మోన్ ఉప్పెనను పట్టుకుంటాయి: పాజిటివ్ స్టిక్ నుండి, అల్ట్రాసౌండ్‌తో నేరుగా కొలిచిన అధ్యయనంలో అండోత్సర్గం సుమారు 20 గంటల తర్వాత జరిగింది (20 ± 3 గంటలు, 95% CI 14 నుండి 26, 26 మంది మహిళల్లో). మీరు చదివి ఉండవచ్చు అయిన పెద్ద 24-36 గంటల సంఖ్య రక్తంలో ఉప్పెన ప్రారంభం నుండి లెక్కించబడుతుంది, హోమ్ టెస్ట్ దీన్ని కొన్ని గంటల తర్వాత మాత్రమే నమోదు చేస్తుంది — రెండూ విభేదించవు, అవి వేర్వేరు క్షణాల నుండి కొలవబడ్డాయి. పొడవైన చక్రాలతో మీరు ఎక్కువ రోజులు పరీక్షించాల్సి రావచ్చు, మరియు PCOS తప్పుదారి పట్టించే LH రీడింగ్‌లను ఉత్పత్తి చేయవచ్చు. మేల్కొన్నప్పుడు తీసుకున్న బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ అండోత్సర్గం తర్వాత కొంచెం పెరుగుతుంది — ACOG ఈ పెరుగుదలను 0.5 నుండి 1 °F, సుమారు 0.3 నుండి 0.6 °C గా పేర్కొంటుంది, Mayo దీన్ని తక్కువగా, సగం ఫారెన్‌హీట్ డిగ్రీ కంటే తక్కువగా పేర్కొంటుంది — మరియు అది జరిగిందని వెనుకనుండి నిర్ధారిస్తుంది. స్పష్టంగా మరియు సాగే విధంగా మారే గర్భాశయ శ్లేష్మం ఫలదీకరణ రోజులు వచ్చినప్పుడు వాటిని సూచిస్తుంది. కలిసి ఉపయోగించినప్పుడు మరియు మీ పీరియడ్ల పక్కన లాగ్ చేసినప్పుడు, ఇవి ఏ తేదీ లెక్కింపు కంటే చాలా మెరుగైన చిత్రాన్ని ఇస్తాయి, మరియు అనేక చక్రాలలో అవి మీరు అసలు అండోత్సర్గం చెందుతున్నారా లేదా అని కూడా చూపిస్తాయి, ఇది వైద్యుడికి ఉపయోగకరమైన సమాచారం.

PinkyBloom మీ తేదీల నుండి ఒక అంచనాగా, అలా లేబుల్ చేయబడి, ఫలదీకరణ విండోను చూపిస్తుంది. ఇది ఒక పరీక్ష కాదు, మరియు ఇది గర్భనిరోధక పద్ధతి కాదు.

ACOG — Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning (patient FAQ): BBT rise 0.5–1 °FMiller & Soules, Obstet Gynecol (1996) — positive urine LH to follicular collapse, 20 ± 3 hours (95% CI 14–26)Bull et al., npj Digital Medicine (2019) — luteal phase mean 12.4 ± 2.4 days; 18% of cycles under 11 daysNHS — Periods and fertility in the menstrual cycleMayo Clinic — Basal body temperature

క్రమరహిత పీరియడ్లు మరియు PCOS: నేను ఏమి ట్రాక్ చేయాలి?

పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ పునరుత్పత్తి వయస్సు గల మహిళల్లో అత్యంత సాధారణ ఎండోక్రైన్ రుగ్మత — 2023 అంతర్జాతీయ మార్గదర్శకం దాని ప్రాబల్యాన్ని 10 నుండి 13% గా పేర్కొంది — మరియు దాని చక్ర సంతకం ప్రత్యేకమైనది. మీ మొదటి పీరియడ్ తర్వాత సుమారు మూడు సంవత్సరాల నుండి పెరిమెనోపాజ్ వరకు, మార్గదర్శకం ఒక చక్రం 21 రోజుల కంటే తక్కువగా లేదా 35 కంటే ఎక్కువగా నడిచినప్పుడు, లేదా ఒక సంవత్సరంలో 8 కంటే తక్కువ చక్రాలు ఉన్నప్పుడు క్రమరహితంగా లెక్కిస్తుంది. ఏదైనా ఒకటి అర్హత పొందుతుంది; మీకు రెండూ అవసరం లేదు. మొదటి పీరియడ్ తర్వాత ఒక సంవత్సరం నుండి, 90 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఒకే ఒక్క చక్రం స్వయంగా లెక్కించబడుతుంది. పీరియడ్లు ప్రారంభమైన వెంటనే తర్వాతి సంవత్సరాల్లో పరిమితులు మరింత సడలించబడతాయి — మెనార్కీ తర్వాత ఒకటి నుండి మూడు సంవత్సరాల మధ్య 21 నుండి 45 రోజులు — మరియు మెనార్కీ తర్వాతి మొదటి సంవత్సరం స్పష్టంగా సాధారణమైనది, కాబట్టి పెద్దల నియమం చిన్న టీనేజర్‌కు ఎప్పుడూ వర్తింపజేయకూడదు.

నిర్ధారణ రోటర్‌డామ్ ప్రమాణాలను ఉపయోగిస్తుంది, మూడింటిలో రెండు: క్రమరహిత లేదా లేని అండోత్సర్గం, అధిక ఆండ్రోజెన్ల సంకేతాలు (చర్మంపై లేదా రక్త పరీక్షలలో), మరియు అల్ట్రాసౌండ్‌లో పాలిసిస్టిక్ అండాశయాలు లేదా, పెద్దలలో, పెరిగిన AMH — 2023 మార్గదర్శకం స్కాన్‌కు బదులుగా AMHని అనుమతిస్తుంది, కానీ రెండింటినీ కాదు, మరియు కౌమారదశలో కాదు. క్రమరహిత చక్రాలు మరియు అధిక ఆండ్రోజెన్లు రెండూ ఉన్నచోట, స్కాన్ లేదా AMH అవసరం లేదు. థైరాయిడ్ వ్యాధి మరియు అధిక ప్రొలాక్టిన్ వంటి ఇతర కారణాలు మొదట మినహాయించబడతాయి.

అపాయింట్‌మెంట్ కోసం, ఆ ప్రమాణాలకు సరిపోయే వాటిని ట్రాక్ చేయండి. కనీసం మూడు నుండి ఆరు నెలల వరకు చక్ర తేదీలు మరియు అంతరాలు, ఎందుకంటే చక్ర చరిత్రే మొదటి ప్రమాణం. చర్మం మరియు జుట్టు: మొటిమలు, ముఖంపై లేదా శరీరంపై వెంట్రుకల పెరుగుదల, తలపై సన్నబడటం. బరువు, PCOS సన్నని మహిళలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుందనే హెచ్చరికతో. శక్తి, నిద్ర మరియు మానసిక స్థితి, ఎందుకంటే అవి భారంలో భాగం మరియు చికిత్సతో మారవచ్చు. ఏదైనా హోమ్ అండోత్సర్గ పరీక్షల ఫలితాలను లాగ్ చేయండి, అవి PCOSలో తప్పుదారి పట్టించగలవని గుర్తుంచుకోండి.

PinkyBloom యొక్క లక్షణ ఎంపిక సైకిల్ మోడ్‌లో 24 అంశాలను అందిస్తుంది, 65 అంశాల కేటలాగ్ నుండి ఫిల్టర్ చేయబడింది; మొటిమలు, మానసిక స్థితి మరియు శక్తి ఆ జాబితాలో ఉన్నాయి, జుట్టు మార్పులు లేవు, కాబట్టి వాటిని మీరే రాసుకోండి. iPhoneలో వైద్యుడి సన్నాహక ప్రవాహం మీరు లాగ్ చేసిన వాటిని, మీ చక్ర తేదీలతో పాటు, ఒక PDF నివేదికలో సేకరిస్తుంది. దిగువ లింక్ చేయబడిన మా PCOS గైడ్ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సను వివరంగా వివరిస్తుంది.

International Evidence-based Guideline for the Assessment and Management of PCOS (2023), J Clin Endocrinol Metab 108(10):2447 — rec. 1.1.1 irregular-cycle definitions (“<21 or >35 days or <8 cycles per year”); AMH recs 1.5.1–1.5.5Rotterdam ESHRE/ASRM-sponsored PCOS consensus (2004)Endocrine Society — PCOS clinical practice guideline (2013)

ఇది పెరిమెనోపాజ్ కావచ్చా?

మీరు మీ 40ల్లో ఉంటే, లేదా మీ 30ల చివరిలో ఉంటే, మరియు గతంలో క్రమబద్ధంగా ఉన్న చక్రాలు తిరగడం మొదలుపెడితే, ఇది కావచ్చు. పునరుత్పత్తి వృద్ధాప్యానికి క్లినికల్ స్టేజింగ్ సిస్టమ్, STRAW+10, ప్రారంభ మెనోపాజల్ ట్రాన్సిషన్ ప్రారంభాన్ని ఒక నిర్దిష్ట నమూనాతో నిర్వచిస్తుంది: వరుస చక్రాల పొడవులో ఏడు రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిరంతర వ్యత్యాసం, ఇక్కడ 'నిరంతర' అంటే మొదటి సారి తర్వాత పది చక్రాల్లో అది పునరావృతమవుతుంది. రెండూ ఏడు రోజులకు వచ్చినప్పటికీ, ఇది FIGO యొక్క కొలతకు భిన్నమైనదని గమనించండి: STRAW ఒక చక్రాన్ని తదుపరి దానితో పోలుస్తుంది, FIGO మీ అతి చిన్న దానిని అతి పొడవైన దానితో పోలుస్తుంది. ఏ విధంగానైనా ఇది ట్రాకర్ యొక్క నిర్వచనం; తేదీలు లేకుండా మీరు దీన్ని చూడలేరు. 60 రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అంతరం కనిపించినప్పుడు లేట్ ట్రాన్సిషన్ ప్రారంభమవుతుంది. మెనోపాజ్ స్వయంగా చివరి పీరియడ్‌కు తేదీ వేయబడుతుంది — దీన్ని మీరు వెనుకనుండి మాత్రమే గుర్తించగలరు, మరో పీరియడ్ లేకుండా పన్నెండు నెలలు గడిచిన తర్వాత, ఆ సమయానికి మీరు ఒక సంవత్సరంగా పోస్ట్‌మెనోపాజల్‌గా ఉంటారు.

ఇతర ప్రారంభ సంకేతాలు తరచుగా చక్ర మార్పుతో పాటు వస్తాయి: మునుపటి కంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ ప్రవాహం, రాత్రి రెండవ సగంలో నిద్ర విరామం, కొత్త ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ మూడ్ తీవ్రత, హాట్ ఫ్లషెస్ లేదా రాత్రి చెమటలు. హార్మోన్ రక్త పరీక్ష సహాయపడుతుందా అనేది మీ వయస్సుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 45 సంవత్సరాల నుండి NICE ల్యాబ్ పరీక్షలు లేకుండా లక్షణాలు మరియు చక్ర చరిత్ర నుండి పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్‌ను గుర్తించాలని చెబుతుంది, ఎందుకంటే స్థాయిలు వారం నుండి వారానికి ఊగిసలాడతాయి. లక్షణాలు మరియు మీ చక్రంలో మార్పుతో 40 మరియు 45 మధ్య, మరియు మెనోపాజ్ అనుమానించబడిన 40 కంటే తక్కువ వయస్సులో, NICE వ్యతిరేకాన్ని చెబుతుంది: అక్కడ FSH పరీక్షను పరిగణించండి. ప్రతి బ్యాండ్‌లో సంభాషణ ప్రారంభమయ్యేది చక్ర రికార్డు మరియు మీ లక్షణాల నుండి.

PinkyBloomకు దీని కోసం నిర్మించిన పెరిమెనోపాజ్ మోడ్ ఉంది: లక్షణాల జాబితా ఈ దశలో ముఖ్యమైన 40కి మారుతుంది, మరియు iPhoneలో పీరియడ్ అంచనా తేదీకి బదులుగా విండోగా మారుతుంది మరియు లక్షణ భార సూచిక కాలక్రమేణా మొత్తం భారాన్ని ట్రాక్ చేస్తుంది. మా పెరిమెనోపాజ్ పేజీ మరియు దిగువ లింక్ చేయబడిన సమాధానాలు ఏమి ఆశించాలో మరియు ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలో వివరిస్తాయి.

Harlow et al., STRAW+10 — Stages of Reproductive Aging Workshop +10, Menopause (2012): the FMP is Stage 0; Stage +1a ends the 12 months of amenorrhoea that confirm itNICE NG23 — Menopause: identification and management (updated 2024), rec. 1.3.1 (no laboratory tests at 45 or over) and rec. 1.3.6 (consider FSH at 40–45, and under 40)The Menopause Society — perimenopause

క్రమరహిత పీరియడ్లు ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడటానికి ఒక కారణం?

క్రమరహిత పీరియడ్లు కొత్తగా ఉన్నప్పుడు, నిరంతరంగా ఉన్నప్పుడు, లేదా దిగువ ఇచ్చిన ఏదైనా సంకేతాలతో వచ్చినప్పుడు సందర్శించడానికి విలువైనవి.

చక్రాలు నిరంతరం 24 రోజుల కంటే తక్కువగా లేదా 38 రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే; మీకు 90 రోజులుగా పీరియడ్ రాలేదు మరియు మీరు గర్భవతిగా లేరు, తల్లిపాలు ఇవ్వడం లేదు, లేదా పీరియడ్లను ఆపే గర్భనిరోధకంపై లేరు; రక్తస్రావం 7 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉంటే — ACOG మరియు NHS రెండూ ఉపయోగించే ప్రమాణం, FIGO యొక్క 8 కంటే ఒక రోజు కఠినమైనది, కాబట్టి 8ని ఇప్పటికే ప్రస్తావించదగినదిగా పరిగణించండి; పీరియడ్ల మధ్య లేదా సెక్స్ తర్వాత రక్తస్రావం అవుతుంటే; సంవత్సరాలుగా క్రమబద్ధంగా ఉన్న పీరియడ్లు క్రమబద్ధంగా ఉండటం మానేస్తే; లేదా మీరు గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మరియు చక్రాలు క్రమరహితంగా ఉంటే అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి.

మీరు వరుసగా గంటలకొద్దీ ప్రతి గంటకూ ప్యాడ్ లేదా టాంపన్‌ను పూర్తిగా తడిపేస్తుంటే, సుమారు 2.5 సెం.మీ కంటే పెద్ద గడ్డలు వెళుతుంటే, భారీ రక్తస్రావంతో మైకం, మూర్ఛ, లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం అనిపిస్తుంటే, తీవ్రమైన పెల్విక్ నొప్పి ఉంటే, లేదా పాజిటివ్ ప్రెగ్నెన్సీ టెస్ట్‌తో భారీ రక్తస్రావం ఉంటే అదే రోజు వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

మెనోపాజ్ తర్వాత ఏదైనా రక్తస్రావం, అంటే మీ చివరి పీరియడ్ తర్వాత ఒక సంవత్సరం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం తర్వాత, మూల్యాంకనం అవసరం.

మీ రికార్డును తీసుకురండి: మీ వద్ద ఉన్నంత వరకు ప్రతి పీరియడ్ యొక్క మొదటి మరియు చివరి రోజులు, మీ అతి చిన్న మరియు అతి పొడవైన చక్రం, రక్తస్రావం పొడవు, మరియు ఏమి జరుగుతుందనే దాని గురించి నోట్‌లు. ఒక వైద్యుడు ఆరు నెలల తేదీలపై చర్య తీసుకోగలరు; 'ఇదంతా చాలా అస్తవ్యస్తంగా ఉంది' అనేది సంభాషణ ప్రారంభమయ్యే చోటు, అది ముగియగల చోటు కాదు.

ACOG — Heavy Menstrual Bleeding (patient FAQ)NHS — Heavy periods; Irregular periodsMayo Clinic — Menstrual cycle: what’s normal, what’s not

When to see a doctor

Some pain is a signal, not just a nuisance

చక్రాలు నిరంతరం 24 రోజుల కంటే తక్కువగా లేదా 38 రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీకు 90 రోజులుగా పీరియడ్ రాలేదు మరియు మీరు గర్భవతిగా లేరు లేదా పీరియడ్లను ఆపే గర్భనిరోధకంపై లేరు, రక్తస్రావం 7 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉంటే, పీరియడ్ల మధ్య లేదా సెక్స్ తర్వాత రక్తస్రావం అవుతుంటే, లేదా సంవత్సరాలుగా క్రమబద్ధంగా ఉన్న పీరియడ్లు క్రమబద్ధంగా ఉండటం మానేస్తే అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి. మీరు గంటలకొద్దీ ప్రతి గంటకూ ప్యాడ్ లేదా టాంపన్‌ను పూర్తిగా తడిపేస్తుంటే, భారీ రక్తస్రావంతో మైకం లేదా మూర్ఛ అనిపిస్తుంటే, లేదా తీవ్రమైన పెల్విక్ నొప్పి ఉంటే అదే రోజు వైద్య సహాయం తీసుకోండి. మీ చివరి పీరియడ్ తర్వాత ఒక సంవత్సరం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం తర్వాత ఏదైనా రక్తస్రావం మూల్యాంకనం అవసరం. ఈ పేజీలోని ఏదీ వైద్య సలహా కాదు: ఇది ఏమి జరుగుతుందో నిర్ధారించి చికిత్స చేయగల వ్యక్తికి వివరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ ఉంది.

Prefer to watch?

66 short, evidence-based video answers on menstrual cycle — each with a full transcript.

Watch all Menstrual Cycle videos →

Get personalized answers from Pinky

PinkyBloom's AI assistant uses your cycle data to give you answers tailored to your body — free.

All Menstrual Cycle questions